慣性失眠，有何辦法可以解決？

ArtOfLife

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。
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有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？

cwleung1988

上26fun...唔係講笑....
& e5 e7 R( c6 ~/ C7 d0 C有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...

singleung1956

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,5 O, ?5 E- ]. I  x, N7 @6 s7 _& r2 n
* }: A1 a8 _* i: H
但記得將音量收細,避免蘇擾他人

alienck

其實我都有同樣問題) A4 w7 }# ~, y( w, H+ ?
最重要係日頭又冇精神
' @+ _. a( j5 j3 D夜晚又訓唔著/訓得唔好

tomken

其實可能係你慣左夜訓... |! J+ ?5 q  Z% v
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..: u  K% f* ?& j. |( I/ A
就算訓唔到都照隊落張床度

林友忠

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:# \0 f  w: U; I3 N
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

+ O! \) q  G* R7 D, n& s
揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.

slwong3

honestly, do 50 push-ups before you sleep9 P3 P6 F" z( _6 n* p* u

9 k8 J3 k" C3 E6 c% e0 q+ `0 f) F# YI'm sure you can fall asleep....

ArtOfLife

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。

機密

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
7 @, n* J' f5 z成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

$ v$ W: V/ G6 Y/ ]5 T6 E2 U3 d扑暈自己！

阿感

一晚唔訓,到第二晚先訓