慣性失眠，有何辦法可以解決？

ArtOfLife

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。
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有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？

cwleung1988

上26fun...唔係講笑....8 N, z# t" J* o* ]
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...

singleung1956

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
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2 `7 L# [+ `+ B+ o* I! b但記得將音量收細,避免蘇擾他人

alienck

其實我都有同樣問題
' F  ^6 P( T5 }  f3 U$ ?/ a最重要係日頭又冇精神0 t5 h3 M3 S9 z' ^1 x5 a2 A. R3 O0 c# a9 ~
夜晚又訓唔著/訓得唔好

tomken

其實可能係你慣左夜訓..6 ?7 G: r9 m9 Z1 `' `8 J  O
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
. y- R8 n0 ~# X* h/ l就算訓唔到都照隊落張床度

林友忠

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
  G: K5 g& R& A2 h7 E5 Y成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

8 d, {* D0 C. z
揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.

slwong3

honestly, do 50 push-ups before you sleep" _0 j, t' a0 [; L8 N* k
3 k7 v' |1 c* [
I'm sure you can fall asleep....

ArtOfLife

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。

機密

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:; ~6 I; {& }2 |/ g; m9 i; u
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

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扑暈自己！

阿感

一晚唔訓,到第二晚先訓