慣性失眠，有何辦法可以解決？

ArtOfLife

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。
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, v1 [- ~$ o5 I0 ?/ [有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？

cwleung1988

上26fun...唔係講笑....
3 C+ a6 J7 G) E有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...

singleung1956

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,* B2 @* k' P2 ?: n0 @6 {
. z! r) R3 e) w, r/ c
但記得將音量收細,避免蘇擾他人

alienck

其實我都有同樣問題
- r1 Y' i5 Z/ |' R9 M最重要係日頭又冇精神
0 v3 u! t! S/ ^" M) W7 c; @) s7 E9 k夜晚又訓唔著/訓得唔好

tomken

其實可能係你慣左夜訓..) ~! g, ~7 B) ~9 t
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..0 `. J" [$ T/ X7 R+ x1 \$ o
就算訓唔到都照隊落張床度

林友忠

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:  k( E& K: C0 B
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

7 N: T8 w) c. f, }
揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.

slwong3

honestly, do 50 push-ups before you sleep
" h4 d5 w/ \; B
5 M% J( N1 l8 n: v$ ^I'm sure you can fall asleep....

ArtOfLife

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。

機密

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:3 R. V- A) E$ O( c1 Y6 I
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

" W! l& D9 j$ ?1 o
扑暈自己！

阿感

一晚唔訓,到第二晚先訓