慣性失眠，有何辦法可以解決？

ArtOfLife

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。! v* n& k) z. U' w& L1 j! B& v

  g" g! s# k$ O/ ~有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？

cwleung1988

上26fun...唔係講笑..../ x/ d1 s) _( F+ H
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...

singleung1956

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
: s8 d/ T7 o8 g+ J6 H3 B! X; _( E8 l# g9 E
但記得將音量收細,避免蘇擾他人

alienck

其實我都有同樣問題
* {$ R: a6 e$ w) j( l. M  z最重要係日頭又冇精神
% E/ k7 d3 d5 E8 |5 ?, q+ X  d) |夜晚又訓唔著/訓得唔好

tomken

其實可能係你慣左夜訓... G: c9 N$ b- \) g) ^9 i1 Z& C
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
* h  e  K) I) a  @7 I( {2 f. s: i就算訓唔到都照隊落張床度

林友忠

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:8 T% O2 W0 E/ |3 C# C: }
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

8 V3 ^7 g/ N- w) o
揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.

slwong3

honestly, do 50 push-ups before you sleep* h; Q, O: h' `* O. z9 D2 c4 d% r

9 w7 T! y7 F1 H% pI'm sure you can fall asleep....

ArtOfLife

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。

機密

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
, W  a2 T8 @6 _- i, x成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

6 X) R& U) y3 s1 u# H: X扑暈自己！

阿感

一晚唔訓,到第二晚先訓