慣性失眠，有何辦法可以解決？

ArtOfLife

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。
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. Q" _2 u1 B' M1 z; S- y有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？

cwleung1988

上26fun...唔係講笑....
; r4 j8 T; r& c7 ?" E有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...

singleung1956

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,6 Y- w7 G7 ?: R+ Y8 l- ], D5 t% ]4 u

' o. E1 G0 J; F  F但記得將音量收細,避免蘇擾他人

alienck

其實我都有同樣問題
% E$ c, e' Z( \7 O最重要係日頭又冇精神
: Y( W( K2 v- X- q$ V+ O夜晚又訓唔著/訓得唔好

tomken

其實可能係你慣左夜訓..
/ N. k, b2 Z" t. A5 x7 S6 F試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
$ p( P5 g8 n8 T- ]4 M$ j就算訓唔到都照隊落張床度

林友忠

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:- @0 e4 n- s% [1 {
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

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揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.

slwong3

honestly, do 50 push-ups before you sleep
' k6 c6 T( G( {; \7 p; V; h& ]7 r! j& L. S
I'm sure you can fall asleep....

ArtOfLife

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。

機密

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
$ m: B5 @  n/ y# a2 `+ h: v( A成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

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扑暈自己！

阿感

一晚唔訓,到第二晚先訓