[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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8 P9 R+ m5 ^5 Z  t& d6 e國外實驗證明：
1 A6 s8 G/ I( d9 F, z( I6 R% h深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
# v, b1 F, b& S+ n2 ^往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。" n. }( X% Q) i* H" i* u
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
* q& [3 U8 H& X8 b5 _不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？
' c3 U7 b' u( Z! I( R0 q: e因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 8 B! A. G6 }$ W5 ?+ d8 l
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：3 q( E4 _; p# a1 w- I8 R
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。/ b2 O# h4 r8 g9 Z
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。" b  B, J( S% f% B  X* C- P
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。2 V/ b1 P: o+ n: ]$ K( b9 b, u
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。. J6 H( E. ]/ h+ y  q# k

2 M& Y; Z) n* f, i. \每天三次，每次來十個深呼吸。 % B. X) [' u) J4 U. [) a
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。! A" \$ x& E4 @
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
. b% h! x" v' ^0 B. }good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
) s7 C9 F4 m9 T
' }( W- [+ m9 V1 L5 ythx for sharing