[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！. M, U1 s* E" M  |# M7 _

; U5 d9 S! J- s; A國外實驗證明：
! k# S. Z# p4 E9 f深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
7 ~5 a  \# v1 [9 w往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
( l5 y: g( P1 D& |- w有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
" X3 M9 @/ U0 d6 ~不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。1 S) v+ B+ h' D( y
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知道原因嗎？2 E( I3 Q- N; [: U! i$ ~# x2 f9 l6 M
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：. y" i1 W4 j$ A+ I. X. r8 N
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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$ x9 `- m: T7 l; E/ j0 b例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。5 T" T# V6 W2 l1 n! F0 r$ _5 l
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
9 b* y0 V9 ?) k2 O( X6 {( ?2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。7 T1 @  `0 Z0 J& J; e" x

; S# ~( a) [, m% }% a所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。 9 U4 F/ p" x9 h& }  U3 F! ]
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。; B% Y( R4 k3 C0 E

* C2 R5 S. _9 L2 ~8 R1 O3 r: s方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
& v# F7 p6 U% D: i" [  y5 Y3 ^good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1* \, ?  v& L+ i- D) x  u
3 E) }1 m3 W- y* Z- j
thx for sharing