[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：
$ G* k, c$ I2 o4 K5 U6 ?7 n深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
( r# ^: `! D/ y# M- t往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。; k6 L+ L# y2 k, o. d5 b& ]
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
0 @; j! e6 r* ?4 d不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？
8 @; @/ v! h: |: }8 ^8 X/ g( P: ^0 M因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：1 S1 [0 u; X7 a9 v
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
/ h$ ?1 c# T/ \4 a6 n4 T6 a9 U2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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& U3 F. F1 F7 m! C0 E所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。2 N7 V) }8 r2 \- N
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每天三次，每次來十個深呼吸。
2 k* ?% i& T- X( c  ]2 `( A持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。' ~! L1 z- u3 w. [7 D- o; G

7 a3 S& h0 r, d2 a方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~4 S6 I+ f* G% E. A( q+ j2 {
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1  p( [! |1 w+ B9 N" U; _0 @

" U2 _& S* r; q: @2 y" kthx for sharing