[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！) ?5 N; k6 q' s. z/ z( P4 P

: u) G5 e2 a0 D5 d! F國外實驗證明：
7 P+ L- u, K2 C+ `深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
; ~0 t9 U# ?% {往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
; Q7 r4 S$ Q- P6 W5 V; o有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
0 A' t0 X# }; Z- ]不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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, k& x4 n1 A& v9 Q# Q知道原因嗎？
8 i" k2 v0 J! y3 m/ u因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 " ^' x: i9 ~- |+ f

6 r* _0 T5 y! C; _; B  y要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：6 Q# [+ Q7 E  Q" K% l, h! p
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。' ?8 n/ M3 a. I( s

$ Y0 L4 F1 q$ ?5 `5 `/ w例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。1 Z3 W  e2 [& N$ L

& x, [% |1 v, z1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
  u7 ]9 k5 T$ J# F" d2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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/ V( H9 u+ g$ W; x# l  U# N所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。 9 L) O+ I2 @( W! Y5 [+ T
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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% m. h( M) Y' r# e1 i2 P2 V方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
3 f7 M( J! ~* r, C* X' ggood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1# f/ n/ o- b! c+ v" a
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thx for sharing