[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：
" s/ \) J. c% y6 V+ q+ N0 ]% `' L深呼吸會加速消除體內毒素的速度。+ P- f) j! V) g& A/ D5 O+ Q
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。: D) {0 \' Z1 y! e* _
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。5 C, Z; B& }, J/ n! T* ^/ h  N3 a- I5 {
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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" F- y8 Z8 x+ C5 n8 s知道原因嗎？2 I0 B2 L5 }; q( f
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：2 \2 K+ a7 x! |$ ]
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。/ q7 s9 c' T# |- G) A2 [6 n
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
% X. Y+ ~! _# T1 W2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。. _. ]& ?4 h% O5 c, Q" y* p
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。' X2 Y5 S6 z. F5 S5 E
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每天三次，每次來十個深呼吸。
. H* Y$ ~4 ~* x& J# S' ~8 e$ R持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。# A: K5 B: q  f% S

' K+ o9 I. N# T' m方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
( _. w) ^6 Z- `1 g+ xgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
2 q: d7 k4 {  N, M$ ^3 O: @7 j: x- c+ b* z# T$ O
thx for sharing