[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：/ o, `" c3 W& N5 K1 _& Z
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。' k, y1 n& D, v: N' A! F" i
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。5 ~; e+ \; L4 `9 N
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
- ]4 K# R# m. B" x( e5 t: V5 O0 f不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。' |  G' _2 H, y, Z3 e+ t

- o" T7 k7 \7 m知道原因嗎？
* |1 T7 X+ Y  J+ R; o因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 * c) G- z2 X2 B7 O5 h8 j4 b' h
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：0 u( f$ t4 Y) L# _
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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9 c" {% W$ P9 ]/ y: j! ?" B1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
$ P( E# I0 ~! m" ?; |) f& M6 K2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。" }3 _+ F' z' t3 X
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。
! B6 B& [' c4 [9 W' `0 E  h持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~) w4 Q9 ^# a# B" \; Q7 W
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1% B' [0 Z5 o# V+ {; f

2 Z6 b8 C& U  P2 Dthx for sharing