[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！' y% V1 \: N; |8 j$ U, V

: T( @* Y, F5 f; Z$ y6 n國外實驗證明：
7 V+ N5 j2 f+ w4 O. k深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
* ?" {' a& B  X8 r* s' O+ \6 b2 T( z往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
4 j; M4 ?% P( l- K. w7 x  o7 H有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
! u# c! g! K7 T( ]. ]9 Y& s4 {; Y不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。+ F) {' j# R3 o" V* S( P2 _
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知道原因嗎？. T) k% Z, D& c9 m( k" d: A
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 & G* g9 W2 k% g; U4 Z

5 I# `6 r0 l6 f) Q7 @要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
. h) l# G1 }1 [& I6 p: i那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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. K( \; e0 p! f. ?例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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" H! l' d# }6 {. Z- T: M- O1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
# |6 l5 L% H4 g0 P2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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6 q. @+ \& F# E/ ^6 P2 j) S& ]每天三次，每次來十個深呼吸。 9 i, ^4 m' h9 ]  u* X
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
& o; g( X( j" C; }' r2 N/ \good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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  C" {8 ]2 p" H0 d; D7 E, `7 rthx for sharing