[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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: b% z) g# s4 B1 M7 E  M國外實驗證明：
' P7 B3 c' {! H% c9 h+ p- G) @2 y深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
. A, t: O( L5 M9 t( C) O' x往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
: O+ Z  X: k( r. ?; w有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。, ?0 G; k; C& b' |
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。0 R" |; M  ~) P7 R* @
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知道原因嗎？$ g/ ?, Q2 t9 l7 o
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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7 V9 A3 Z( c" k/ z. f% O4 x要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
+ s% M! ]) V0 {那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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5 E- \0 |: ]# r6 g. r- i1 |: o例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。" j0 t7 X: Z6 {

! Y( \/ `/ |( f" O1 ?+ r1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
& D3 Q2 j9 S2 Y0 ^5 V6 [$ q* [2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。9 [+ u$ }, e! e0 u# C5 K; `% y

$ N2 L/ W4 I: m6 r* r+ A每天三次，每次來十個深呼吸。
* J$ H& u/ u3 c+ a; v8 }3 n持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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3 b2 L# `' C! ?, g方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
( k! F4 Y& h9 R+ w% Lgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
3 V) x0 L/ N. A& ~
$ m$ ?* @1 Z( @5 Qthx for sharing