[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！% }# p' p  {. D, H8 U. C

: J4 ~1 d3 l" y( l國外實驗證明：
, W0 K5 y9 t- C深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
1 @, ^/ Z1 F) O+ _! d. b往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
) s) Q! c7 E4 n  d有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。; j9 d) h' _) v* L2 t2 g8 h0 w
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？
7 b2 [* t; r" @$ g; W- T( R' t: v因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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. `& G% G$ Z' }- X要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
) g; h* K3 Y7 O* D那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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# }6 a' g7 b6 I* `9 j4 X/ k" |例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。( N$ x: V/ ?. D. d, M) a
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
1 ^+ h1 l" s/ ?0 y1 G8 C: a/ N2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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) _4 s2 F- c1 `! j$ E每天三次，每次來十個深呼吸。
; y/ _0 }# ?9 S- I' n持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。+ ^& `! a" H# ^5 W

. x8 J* C! ?, b7 g: [方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
! o  Q) z4 Y$ y2 ugood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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5 T6 e) \# c0 \/ ~8 Wthx for sharing