[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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4 n9 j$ T3 F( H* Q* x* \; x$ ]$ U' y國外實驗證明：
4 g2 \  N3 A( z# T8 h) O深呼吸會加速消除體內毒素的速度。9 ~; \; _5 ^8 _- |* S% a
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
* F# ]1 X1 k+ z& a6 F! H' l# g有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。- {: v: B' {  i: v7 V  T1 l
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？
) H! m9 _! t9 ^. V' Y4 p因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：+ o. B; ^3 I  }0 W/ s& P! `1 y
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。6 G! m% B) B* U; ?

% B6 @# Y$ B" m" ?8 ]6 l例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。0 g0 J3 J$ x# i) r: D! E9 C
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。" a; M5 X1 {1 T
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。
9 U$ ]0 t& g0 x: h+ P# l9 W3 S: U持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
: E, \# a+ @( J; E9 s4 Q) B! cgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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* c0 t& w7 |3 B* {7 ~thx for sharing