[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！: b) H8 o4 X9 {8 T9 h, X

" T) V- D1 G3 H6 f3 v國外實驗證明：
0 `! ?( O3 |$ b3 a$ v" [& I! e深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
" c; I9 v2 d7 V) W! ~% [往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
* n! f% o( o$ s3 }/ c6 k8 r有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
# r+ `9 R, b% A/ s2 E! L4 _不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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+ o) i9 Z& g: B0 W% O$ u* @9 m知道原因嗎？
  e+ K+ d  ~/ O因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 ! }& w% j' V- Y$ p# q* Z4 n

( ]# m# N& O& T. |( G要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
$ {1 \( ^5 F. v7 |那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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# t. J3 D1 H" ~2 I: k! H例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。7 y; d1 g/ J) D7 S* S6 O5 m$ x; P

' W# m  {$ [3 F7 o) ]1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
* x( b$ ?) Y) T: F2 y% E9 D2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。4 G, Z4 R! g. G- w, R* i8 C

% M. G- w) d, h3 ^9 L; W所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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& c8 D. I% w$ Y+ \9 I" Z每天三次，每次來十個深呼吸。
4 n( k! j7 D* Q持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。# {; M1 I  v: o/ a

' U+ r8 L' O) M( T6 Z) r! l方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
* |6 {. h. f  t0 o1 V+ G' ogood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=10 e5 x0 E) k4 B# x9 r
' {' R7 ?1 ^+ }, L8 \
thx for sharing