[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！# `- b; C& O9 J. w" H+ P
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國外實驗證明：- d) S, R; d" e# T$ v$ x/ o
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。9 t; v9 c2 m- |; n( B5 e9 j
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
2 y- ^7 s) M1 u3 |6 ]有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。$ E: Q6 u5 f/ }
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。% F, p/ O0 W( ]/ o, {/ h
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知道原因嗎？
  E8 c" v# j' I. r$ z1 e因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 5 {/ c, P' J" Q* o
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：# t2 |' l  p9 m, ?, _; m
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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# N( [& X; G% Z$ j% r# k例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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( D. }7 a4 E9 \- H0 U1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
/ s; p' \5 p$ u/ {2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。, ~( W" x$ V7 u

3 A! u' L/ l& \) Z" p所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。" R) d. V, p. g0 D$ L! I

4 F( z. m9 s9 u  Q& z每天三次，每次來十個深呼吸。
' p2 G0 e/ T/ ?4 ^/ z/ ]持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。, Z" {: I1 U( W* e

0 P; r2 k* m+ C4 Z5 Z方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~3 N. N! L) q/ U1 ^
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1" b0 A9 T* k: p
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thx for sharing