[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！! K! p2 P* J. [' j4 H" Y
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國外實驗證明：, A/ C5 v' X- _
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。8 y5 E; o- C/ f8 S' \7 y
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
) r  j9 K+ g7 ^0 X/ f有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
) W8 M2 ]5 E, f1 d1 H; t! b不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？
* |4 ^$ a8 H$ S% @& J2 R  ?因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 & h, @. ]' v# O' ~7 E
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
' R" o1 ]; {% L" }9 @" K: M那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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) y0 G$ E  P# E/ x% d6 v1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
, E5 `. X/ r& ?+ w2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。! h$ w3 l- r6 p" G
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。# c! W; X( L' C* }+ h/ H5 R* Y, n( J
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每天三次，每次來十個深呼吸。 7 f( y$ e. e. y# o3 ~
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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7 C* C* A' W7 N( C, `# p方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~) o2 @6 T2 _4 A6 o2 X
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
$ L# O# X; X% T
( m( x& ^. O- L7 W  y: N3 b5 U) uthx for sharing