[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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0 F. U0 t) ^- X( N/ L國外實驗證明：) z) S( d/ N. B+ S5 d6 H
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
) @" ^) _( D) c. i4 a# J8 ^往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。4 B! r  g/ ^+ ^
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
# `2 O* ]* X: q5 R# m' Y不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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# I& J' m: G; w; s4 Q: a' d2 P知道原因嗎？
, @) }' E5 f& a因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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) r0 [3 u, v, n6 W要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：* v9 t, P0 j& s  a0 a
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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. T. P1 b& @# N! h3 y2 g9 ?7 m例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
+ ?0 C, l$ I6 [; C! M$ [8 D2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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! ~" p9 ^. u: M: }( B& ?% c所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。9 u! d" d8 A# _6 K; C( a

; H6 ?* x# [: l0 Z3 |2 K* H3 n& w每天三次，每次來十個深呼吸。
6 i# d! C4 q  r  |持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~3 P5 j7 A+ L* }
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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1 @  _& A' x4 M1 E$ K; Lthx for sharing