[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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, X8 E$ z0 B* X國外實驗證明：8 p, n9 W7 f8 A" L4 E
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。# `( C( p5 O  r7 ?
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
6 c1 S0 `: C/ i( `/ h# g3 R有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
! ]- N$ l( z( X' l! W不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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7 o- }  n5 i# l+ W3 W知道原因嗎？$ y* M, v' p% X4 s0 }+ Z7 G6 _- c
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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: [- v! Q* G! H" W' e/ e要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
) o0 \7 k, P! B8 B. u9 Q8 `那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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# b4 t' p5 E: Z. p$ F1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。; s5 ^* a/ R; r2 {8 b1 E  U
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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$ U3 b$ T7 I- M; L/ W每天三次，每次來十個深呼吸。 6 q3 V& w$ b9 [+ ~- I3 k
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。1 `0 P2 r- x9 ~) [1 G
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
9 A9 x: J3 {! E8 {# C' K/ Ngood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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2 H" a) X' a/ tthx for sharing