[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！# u' v5 ~& ^8 J; L- v
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國外實驗證明：
1 {0 }' z- s! }+ w0 u" J深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
; E5 r# h9 e6 X( M  x( G% X往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
* f6 E' w! J# S有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。6 T1 X" ]% `! e* L4 I3 ^
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？
; {- o* y  |& s9 f因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 5 _; L+ `  I3 c9 X6 D
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
" r0 s9 ^8 F2 P/ v1 ^: n那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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! b0 q1 c1 @) A. ?, b, V. i例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。% ~: J6 s- ^3 E0 W: z# ?

3 r0 S, d6 _( p) Y" p1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。* v9 G8 r5 U# B- W  i) ^/ m
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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; @  A$ c! {, ]0 B0 |% |6 e所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。
/ |$ O' e! b/ W; C$ B  ?持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。& Q5 T1 Z+ G4 W$ L4 ]: G* \; w, c

+ v, X+ n3 I0 a# i; ?  R4 i方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
' c$ U  E* K: q2 W/ @8 z; s8 o6 ^; ?good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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8 Q4 K1 W7 [) y3 s' E) f9 f3 S; Z$ }thx for sharing