[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
$ w4 u! N3 }! g# I1 |! @# O8 y7 f 4 U+ {1 V% W$ K% r9 O0 G
國外實驗證明：' X+ M/ X  R# B1 T$ c1 Z% N
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
& j3 P( s5 R) q* R& t3 e往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
+ j1 d* W9 e, g0 U" I& }有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
, e$ D% m8 I" \8 \不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
! D" F: d7 f4 v
6 \7 ]9 q1 p( o" n, h6 `* V% N3 J知道原因嗎？
& Q( Z) B% c- j3 V4 h4 Y' m, {$ g6 N4 @  }因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 * g. h  _% C7 @, W: K

1 D3 E5 |0 }9 R8 z( A$ h要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
7 Q0 q, _! ?; Z+ l0 C% _2 J那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
; E7 D& U! B. {# o; R' j" f2 ]
' x7 J# s) a. `4 j0 x6 y例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。9 D& f' K7 k( j. x) `4 _4 U" s/ ?
7 A+ d, M- c# v8 c/ V
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
- n' @3 g% F! X0 \2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。9 A- G# I2 j) ~, [, t& Y( c6 r( B
6 Q! |  Q8 f1 r$ ^. n* m
所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
9 E( n% x1 t# ~ ' r+ c* R& W5 }, N
每天三次，每次來十個深呼吸。 7 R+ k5 c* M; |( a3 A: n7 F7 e6 n
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
6 }6 F6 g% L! s3 L' K1 x / Q% L9 h5 d  W$ _
方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~, w$ I6 ~4 o9 @: f" C
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1. U# N9 S- H& o* v3 U( r* F' E

# g2 `2 A1 w" S& M  ~# Nthx for sharing