[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！  D3 B6 [9 q  j; W  H9 o5 ~
8 p9 Y; f: f$ ~8 R6 H& @+ e
國外實驗證明：* C) N) U# o$ D
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。6 m! |! X" T/ m
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。% u* \! J8 ^- o7 i
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。! Z0 M6 q9 y" `1 P: u8 i+ E
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。5 V6 v5 @4 Q4 @% g# G
) B. r# D: W0 n3 j$ h  k, I1 J7 `
知道原因嗎？* Q" U7 d# V4 U1 K
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
+ t6 Z4 c7 E. h( h
) t7 w4 ]: U" k* _' g4 b) u$ O要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：& h1 J! ^( @, j8 x+ L6 D7 W
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。) g9 z) r" ^+ T

6 W! {+ m$ ]0 i9 P例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
5 r( O; i! f5 R& D+ s- d' o ' F( Q. c0 i$ q% X
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。! {6 ]9 m" K$ ]2 S% z
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
/ P0 K4 c  s  t. y, P3 P0 n7 i: _ ! J/ I8 f7 M1 {2 N3 Z4 I
所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。; w8 ^4 c9 X, l) @- q/ n* c
9 [) Q. W1 A) \
每天三次，每次來十個深呼吸。 - c' w0 U; \. k2 T) y( ~) }
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
# K  X& u6 G0 h, X 5 b1 U0 W( D1 B) M* C2 d( A% ]- B
方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~- O  R6 s7 ]# {# \- Q# r/ _; y6 [' k
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
7 b5 e9 C) q1 y7 D  m+ I% D8 D( y: H9 i8 w* H
thx for sharing