[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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) Y; j) Y$ w8 l! v( c' o1 {國外實驗證明：  P* I1 F; |; P' c* h$ R
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
$ I0 Z1 X0 N* s7 T# s) P9 ?往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。" G( {; h  |' t1 |8 o
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。! _. Y6 W0 R) x% o% \( D2 A3 L- @" ]
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。+ c) W8 K, E8 s% F! R( ]7 ~6 c
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知道原因嗎？) O7 I  @1 g# B- E, h
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：- \! A5 X. t' k+ P( ?8 @4 ]
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。2 O; N3 T( F, x) u1 a3 M$ _5 q
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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/ j3 m9 T4 I! E( Y1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。1 P$ T; m  \8 w! l1 I8 o8 g! s
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。' m4 T+ t2 e$ }6 P8 M7 E
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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- @/ U) L  c2 \: B+ T每天三次，每次來十個深呼吸。 - w( i. @) g% Y. v* \) l
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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1 u( g8 c. W8 q7 {. m方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
- s! m$ |% e6 Jgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=19 @' Z+ H! Q  h; b  c4 O" [

# q! c! C6 `3 R& w8 Nthx for sharing