[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！- C, P, q6 d. S' h  m) F

8 l) C' ?+ g: p+ Z. p3 K國外實驗證明：! k# V0 s+ r4 I5 D: U4 s; _
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
* d4 f% C7 c9 r0 J9 ]8 U  P! p往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。* j/ F7 e) {& Z) p6 [; O! t0 S" I
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
2 ^6 t( s! I" c, o+ k. B不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
1 e* Y) V2 {: h8 x: ]8 {
9 B% D3 d; P5 a. {2 Q3 I0 w知道原因嗎？
8 V/ i- [0 e( _% M9 I因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
7 V* m+ E* x$ }* p* r- H
2 c) @0 S' p. ?6 z6 x1 P- @要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：6 |% Y' x4 [- P( [, g: @* {2 Z' |
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
7 J9 q8 x/ I  J# B* L 7 R/ i# X5 F& X- o$ M5 @
例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
- s$ ?' l5 `2 |0 R
- e% a: k$ l6 O4 q. W1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。9 a& ]5 R3 `  S1 s7 L$ ?( R4 I
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
: u8 ^$ Y" K7 S6 k3 x5 D 6 d1 v2 p; e0 [
所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。5 C4 U0 k5 t6 x1 X

2 g; A. b" h2 n8 N每天三次，每次來十個深呼吸。 - |& Q+ E- i7 S, y$ x4 z
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。' f3 H) t/ V" \- V' d" x

: Z. f) X2 [/ g: e方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~& Y" p9 C9 R) ~$ _; N2 L
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1# @( i7 X5 p7 a, ]0 @6 u' P

+ ^0 y8 l2 }3 Q$ [2 E( a& G3 n' ~1 f/ Ithx for sharing