[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！7 U* [" I  T2 g% V+ k# f7 l1 K

% ?6 P% \' b1 D5 N% z+ K% I國外實驗證明：8 l9 w% b3 J5 j; f% }) w4 E9 W( u) f
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
1 M# Z/ K' i8 G往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。$ k* {( j+ N& I$ }2 ]! Z
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。6 z' X) R; p! x
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。* x! }; B/ x5 o8 P
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知道原因嗎？+ o) ^+ B  x" N
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：5 N/ I8 d. {7 n+ y! d5 N! N/ i
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。: j: Y; ?; T& U. S9 R$ O1 H, w

9 W  ~8 I7 e% M' ~/ b例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。$ B  Y: R' M' i% X3 Y$ d: w% b
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
, ~% K  a4 p% @9 d" d2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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% R8 j5 ~( ]0 {! N所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。
% M# B; J. ?4 Y8 h持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。# `' U6 b5 d6 `4 f
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~- V7 M! _. {* \0 O6 B$ W! C) ?8 `
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
, B0 m  M- E$ }8 w+ m3 T# g3 r5 R: q3 X
thx for sharing