[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：
9 O* u" u: i, \深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
1 J* \9 P; `2 ~7 }2 ^4 v9 w, @往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。! [/ M9 N7 T+ `: `. u0 \* s0 ?" F
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。+ b  u! k4 V( k, j% E/ V( \7 d
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。# w  J- f+ W/ i! l% h, w

% Z( L) |5 L5 h: o/ D1 t$ M1 t知道原因嗎？6 Z1 q* j1 p- g0 a! @& T6 u& }
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 . `7 o3 r) T8 l* b0 X- q# ^
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
0 j- O" f- [, y: Z8 w那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。) F, _5 u" K8 J$ c9 k- r" `- j

7 D2 L8 G" g/ t  R3 D* B! ^, i" z例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。+ t0 b; U3 _; f, a; a6 p. V
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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7 y/ k  J* P# ^每天三次，每次來十個深呼吸。 $ B4 b$ i5 M. Q9 s! h1 x" Y% L6 t
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。& |/ t: S5 g6 p9 x% c) A4 z

0 i- y+ s( {3 ~. y8 H$ N8 @方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
& j) m, K) J# I5 |& \5 k# Ngood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1) g% _; N' t( Z
* u: P  n7 {6 o1 G: Z
thx for sharing