[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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% t. d/ ~" G- E9 `% F. s3 g9 m國外實驗證明：" y/ N5 U8 Q7 c: `- X; W
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
9 i& v3 Q5 |$ v" Z( O2 y& Q往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。4 ^6 v7 @6 e+ g! Q) R! i$ B
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
& ]# K9 y! C/ W: l不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。# M5 S4 `$ u/ q5 G

: u& I- H6 ]" j5 w# X$ l知道原因嗎？
! N: ], L2 V/ j) Q8 u8 H因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
$ `; q+ A2 s& }% }& x' q& {那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。# S+ ?- L$ N% u8 D4 o

7 E& d7 p. Z$ M/ }例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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# t. ?- c# y" M/ y1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。; e! l5 d: {7 X) j* W* S" ]! P
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。5 k5 j; z) j/ D( j

3 Y5 u' ^2 T5 g' e9 h; w: k所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。$ b/ [- T3 g- s% T

* ^& J3 r+ o7 n. C每天三次，每次來十個深呼吸。
3 O" Q8 n* q) K) i5 @9 q持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~, s1 @) b: p, g, \7 r! @% t
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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thx for sharing