[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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' Y+ B/ H' f3 N+ g& f" j0 o國外實驗證明：
9 B2 `+ ]3 J0 _5 [! K深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
: L8 V- t' ?7 e+ d3 g7 w7 n往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
9 ]/ s- b9 h; S) }有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
0 |! n: J# ?6 }; E/ i4 L5 P不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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6 K9 ?! I, I$ [$ h知道原因嗎？9 ~4 C) O/ A# n4 G# M
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 8 j9 P* ~. H6 W/ g% O; n1 ^6 p
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
# ^. Q% d1 V8 e那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。2 j9 V; r( Q' U% u8 O: R* z/ P% j' B0 o
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。% v. K+ U- c: R. u6 d3 z
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。+ d/ p5 B; |- g
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每天三次，每次來十個深呼吸。 2 K( E  q6 L" g- R7 R
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。+ Y- }. Q1 M. G% _# B
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
0 d; l% C5 [' k, T' Y% ~- d7 Zgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1) }5 i1 Z. E2 I- C

/ X9 S& e9 x9 x4 rthx for sharing