[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！2 t' P9 ]5 [5 r! y  Q4 a

& a+ ^! m7 {" t- e2 Q5 K8 X- g國外實驗證明：
1 y6 P& A7 l7 G3 S8 |& H深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
' f! q+ f, S8 p+ C; h( r" p2 m往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。4 O3 `2 E% @2 H. u
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
9 |" V* D) Y$ A( A. I3 u6 r" ^0 |不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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, f, X, q& _: I$ x1 T2 @. t6 O知道原因嗎？
7 a; _1 b0 }) W, F: g8 [  N因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 5 r" ~; z5 O" ]2 U5 Y; k7 Z2 M

6 `- K5 K% j9 u" ~- ~0 k要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
/ l4 f3 t1 e0 Z那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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1 E! K5 E4 p% ~8 `1 D例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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  w* H: v% H, C$ B1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。  C, t$ g9 Y) E& h+ ]
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。# T1 N& Y/ w8 B* S

7 h, ^; U# N' R  x  U6 h% m+ l0 @; Q所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。9 F& j$ E8 H9 l3 c1 z5 f

1 c/ _# f2 B" h, k$ U6 |* K& {每天三次，每次來十個深呼吸。
5 |$ X' Y( \- D9 k持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。. g- O8 D- S8 e2 x# ?
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~* H5 ~6 c! ?0 \  y3 v
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1% q, N  N6 I3 Z: J% }  R
- q$ m, H; P' e) z1 O% A2 ~; U
thx for sharing