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發表於 2006-4-9 01:22 PM
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[轉貼][保健] 常做養生深呼吸
您的健康是家人、同事及朋友的幸福,請常做養生深呼吸!
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國外實驗證明:
& `) [! |) a& a" W9 Q C0 D* s. k) R深呼吸會加速消除體內毒素的速度。 Z- J! E8 p; n; T0 U4 e, W9 N# U$ K7 ~
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度,是平常的十五倍。4 `; X# R% Q0 g( s& C7 o. Z6 L6 U
有很多人不知道如何正確的呼吸,所以每三個美國人,便有一人致癌。
9 N7 }+ l8 q- f5 {' s/ ~# c) t% V; Q不過在運動員方面,致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎?
f0 B* A) C7 w: s+ z- G因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧,同時他們身體的免疫系統,發揮最大的功能,來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統,你就做最有效的呼吸法:2 H4 c0 T5 k7 f( j. X
那就是每吸一個時間單位,便得彆氣四個時間單位,吐氣兩個時間單位。
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例如:你吸氣花了四秒鐘,那麼彆氣就得十六秒,吐氣八秒。) M6 o Q* d5 O* F+ [1 a
5 F" n* {1 p* j8 C. _: L- e1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢?那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。 w) f1 g0 n0 l! K9 ]! K! G7 U4 q6 [
2.為何彆氣得花四倍時間呢?因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。2 I! R1 S/ }8 o" _! ^
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所以當你呼吸時,你吸足呼盡,把體內血液裏的毒素完全排光。8 ]9 `3 l S# m8 R& B& r
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每天三次,每次來十個深呼吸。
- O, t7 x5 K: K1 z持之有恆地去做,它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。3 {: P! Y8 X% H* {* Q+ ~' R" f
4 n- ]# ^' y# W& a$ H+ f方法:用鼻子吸氣5秒,憋20秒,呼出10秒,計35秒為一次,一天分早中晚各做十次。 |
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