[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：
& `) [! |) a& a" W9 Q  C0 D* s. k) R深呼吸會加速消除體內毒素的速度。  Z- J! E8 p; n; T0 U4 e, W9 N# U$ K7 ~
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。4 `; X# R% Q0 g( s& C7 o. Z6 L6 U
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
9 N7 }+ l8 q- f5 {' s/ ~# c) t% V; Q不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？
  f0 B* A) C7 w: s+ z- G因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：2 H4 c0 T5 k7 f( j. X
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。) M6 o  Q* d5 O* F+ [1 a

5 F" n* {1 p* j8 C. _: L- e1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。  w) f1 g0 n0 l! K9 ]! K! G7 U4 q6 [
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。2 I! R1 S/ }8 o" _! ^
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。8 ]9 `3 l  S# m8 R& B& r
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每天三次，每次來十個深呼吸。
- O, t7 x5 K: K1 z持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。3 {: P! Y8 X% H* {* Q+ ~' R" f

4 n- ]# ^' y# W& a$ H+ f方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
: g$ K0 Q3 H" o- r  `7 l6 ?. ^good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=14 p3 l- H7 r/ k6 R, ^, F

$ r1 b# d! S/ T' ^  Bthx for sharing