[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！% u, i2 @; P) |# L6 X

8 Y- L! n2 [5 C0 c2 I9 A. ?2 W" y國外實驗證明：
) A# `! ~! e- g/ `- C9 l深呼吸會加速消除體內毒素的速度。) b) `( q6 ^, N9 k
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。6 S9 w& @" Q# J/ Z9 i5 U
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。6 ]; S1 c; y& Z
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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8 t! H" X3 S: o$ [6 n知道原因嗎？" G( L. F# I5 ^
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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, m+ o* q( T, A. \8 U要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：% Q- b# V5 C3 z
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。) Y0 ~8 J8 L" Y6 G/ d- v3 S

) t5 f& i3 i, H( S1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
* w5 U- @0 d- _, I" h5 p& Y1 m2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。+ O: B* T2 }0 Q5 A) E6 o- m$ H

4 g; u/ ^$ z- o, K所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。& f! |' S; K# ]6 C# k" `
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每天三次，每次來十個深呼吸。
. ~: m( J( b2 V% ?持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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8 U* N/ x9 x: O& a方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
; u. _" `5 l5 g0 D; wgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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, ]$ |! G# c1 j2 e" |+ _6 x+ Lthx for sharing