[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！, H7 D9 c4 [& N5 q2 J0 b* [4 K
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國外實驗證明：4 H+ G( [5 `" K' l) K- L
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
5 O& \8 {5 k& b4 t3 D5 u4 Z往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
1 k" k( A+ D9 G/ M0 \有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
! C$ ]; B# H9 _' W$ e' \不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。; k% X' |, t0 @6 b. `# l' Q0 U
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知道原因嗎？
. W0 F" Y" g2 s1 ?. b8 U因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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% L+ m- H. K) a' O7 D& G# i# y要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
5 ~, k3 K" {: k1 G那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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$ G) a2 ~2 h  x例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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' _& z( j, T" X9 u5 {1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。8 w0 h- Z! \! A/ f
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。/ M% e+ |# a  b; ?( R) `

5 [9 ]4 |) W8 @+ @所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。 : R$ r& _* F$ m+ W- ^7 `, c
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~/ c) |7 e- x  ]4 e
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
0 a1 s! l- r( p: L" ~' u9 X; V' u6 K; j. P) P7 b
thx for sharing