[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！/ ~( H; I6 _; |$ N! g: I

* b5 R( i* w* P) B國外實驗證明：
, e, c5 j! n) o4 l4 ~& k深呼吸會加速消除體內毒素的速度。+ D# v4 I9 K2 v' M* ~# P' q" t
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
2 @  e/ _% {2 {' j) I有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。' z3 i, O* Q9 Q1 w7 T* `
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。3 O" |  v  B; c4 U) i
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知道原因嗎？
3 W5 X# V. i* \: y$ `因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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1 ?/ L8 c1 H7 y( p要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
% n7 i9 L% x6 H; n8 ~: A那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。- V$ Z" k7 i& D. ?& z4 L) L5 F/ |
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。: a, h1 G' t; f3 h1 B. @

, L( U$ N6 x8 S3 j# w  ^1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。8 O: Y& L% k/ n
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
- i: D2 {: g% ^- {" b" P+ k4 z+ N; @" v
" I; N/ a+ U" |; b( }所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。
4 X" G$ J6 E- w持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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& A, ^# e/ ]* W& ]' P  z9 I方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~, ]3 B, B7 r2 k! O) w& s4 B0 ]
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
8 l, M3 G, q, _4 s
8 p8 E* D! P  w% {# I! V' l0 Pthx for sharing