 
- 帖子
- 537
- 精華
- 0
- 威望
- 49
- 魅力
- 4
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2006-4-10 08:34 PM
| 只看該作者
[常識] 運動後快喝水,趕走痛風
一項研究顯示,大量流汗無助排泄尿酸,所以劇烈運動飆汗後,體內尿酸濃度會上升,若未補充足量水分,長此以往,高尿酸產物如痛風及結石便可能「上身」。
8 d# u0 y9 e. ?" G/ r1 d
6 e/ x! W6 g% s. _9 o7 u, C不少運動員有痛風毛病,據調查,日本職棒球員罹患痛風的比率,竟是一般民眾的10倍,而我國也有許多職棒人痛風,例如鯨隊總教練徐生明,及象隊強打蔡豐安、教練吳思賢。' e9 E1 n' t! P6 P3 w1 k
9 {+ f2 v& c) T; P3 i
運動員罹患痛病比率之高,引起學界研究興趣,經調查發現,運動員喝水習慣不好,也許是引發痛風病情的關鍵。
- ^- z- O1 \" M- {" K3 ~5 g1 z v4 X 2 B+ Y: f. M9 T
該研究由陽明大學公衛所博士黃建財進行,他表示,當初曾和徐生明訪談,徐說球員在練習期間,不管有多渴,都不太敢喝水,因為怕水喝多了腹脹影響表現,也怕喝水反而流更多汗,所以他們都是操完了才一口氣灌水,於是啟發他針對流汗和尿酸濃度的關聯性,做進一步分析。( H* K! ~, e* Q
; Y4 b; y) g; V- @4 [, D. j) b6 C為明瞭流汗是否可減低血液中尿酸濃度,該研究先測定汗液中尿酸的濃度。研究收集16名男性密集運動1小時後的汗液,結果顯示,汗液尿酸濃度僅佔血清尿酸濃度的6.3%,表示想藉著排汗來降低血清尿酸濃度,是行不通的。 Z6 M; r; O) |
3 O4 v$ C v, q0 k: U' N& V
該研究另徵募13名打羽球的男性,讓他們在7天內有計劃的運動、休息,結果顯示,13人在有運動的第4天,其平均血清尿酸濃度顯著上升,比沒運動的第2天增加了18.2%。
& `: R0 ?0 @2 I1 Q2 p$ `
. v G5 h7 i" Y根據以上結果推論,引起大量流汗的運動,會導致尿液尿酸排泄減少,並使血清尿酸濃度增加,進而提高罹患高尿酸血症的機會。2 Z0 @6 r/ ^% h. b. j" v
* P- x5 r3 [8 `0 T0 i# j( i) C
因此,運動後應該儘快喝水,趕走痛風。 |
|