有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...6 Q3 _) ]& ~: q+ T7 U
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有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。6 L2 C7 g- l/ X8 t8 o7 d

% ]7 n) K) k4 q! z7 [$ ]" ^營養師食譜建議" ^7 l* b* m) O" f% d' Y/ F1 N
早餐3 {) \6 ?: a& P' U5 n9 _
　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
! P! ?3 }* V$ u) G- a
' V. [5 Q+ c! H* J2 w　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
. O6 H4 ]5 ~( s
4 a9 a" U. D$ R8 L+ U( s8 E1 L　．花生醬麵包＋燕麥飲品
- d: A. r9 }8 v: z6 ^7 T7 A% Z% e' x4 ~
午餐 （外出飲食）
0 M  Y9 c) C) u　．錦繡瓜粒湯飯
. l) W5 {5 H1 }+ n
, _" r: Y2 b* B* |4 A　．日式叉燒拉麵. X6 f7 E4 D9 F8 C

0 d# y5 X2 [$ H晚餐
" V' ~, x( m) W. I7 X3 @　．免治碎肉雜菜豆腐/ y7 Y/ u4 p( r. T% s# @  F

' Y. G7 B3 S9 z3 A　．燕麥馬碲蒸肉餅 - Q$ |% z/ d; [$ T9 B7 S
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)