有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

tkc314

如題,...# Q/ @- N+ x! n% b- b  l6 k
3 Z$ q4 E& y& O: r5 _$ K
有冇人知呀//

fai011040

你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
4 J0 j9 M( D9 g; W7 L% h3 W' a5 |* [
營養師食譜建議
6 T( W$ i' q- A# ?2 o6 v早餐5 R9 I/ b+ V( q8 G
　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包" q- t' v/ {% J& N8 Q! y( @! e

7 H% _( N2 ^& n- }　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
" c! _) H9 }' j9 g; z" v# j2 B; W- r. \8 P8 u! W' I( O" P
　．花生醬麵包＋燕麥飲品
0 l6 ^! {# ?& P) K+ ^$ V5 v6 t4 n& r; o- q" t9 H- h
午餐 （外出飲食）6 a+ Y3 ~5 }# X! U: {1 `% D
　．錦繡瓜粒湯飯
7 T9 H# {" v( k+ o2 w. \& @
  X# T2 \/ B- Q) z: e　．日式叉燒拉麵9 o( ]) H$ v' W5 C" ?/ ^( i5 R

1 x4 m4 T. W) u; L& G0 q7 u4 x7 X晚餐4 N2 {3 |( D/ h$ r; j: F2 A; z
　．免治碎肉雜菜豆腐+ J* _) H, r4 ~) p

5 _# u. A. W! ^　．燕麥馬碲蒸肉餅 8 B9 |. C# v1 p& P' p. }
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)