有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

tkc314

如題,...
$ V. a- s8 z5 M( d* ~
1 `2 u8 n: s( A; H* T有冇人知呀//

fai011040

你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。5 v) ?  E- u! S' {: |
# i- x3 G- x" u9 e5 W* y
營養師食譜建議
$ C& k7 p$ D+ O( x* q3 `早餐
- b$ @, {$ t; C6 l, h6 D, O4 z! u　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
* H; Q% A) E$ Y# r+ m
9 k1 L, V# W4 Y- h8 Z  A: U　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿0 [, d/ N  J' _& J4 o7 q
' `$ H4 H/ ~: g. C
　．花生醬麵包＋燕麥飲品6 k+ X% `( I( p% d6 @! K( H
- c6 A7 _# Z# B5 P7 A! b: A
午餐 （外出飲食）
1 C; ]( \6 U& A) N8 j　．錦繡瓜粒湯飯
2 E3 X' B) W- P2 X. s6 P; n
# R5 C& D% q+ g　．日式叉燒拉麵
3 a( O( _5 W' m/ U7 s1 ]7 a7 q* O( b# T& u& k9 |  S
晚餐
" I) g5 _( {% O; \6 n( N　．免治碎肉雜菜豆腐
" @4 x( k" l& ^  [) \/ V7 p# |1 E' |- \
　．燕麥馬碲蒸肉餅
9 l( ^0 y* }  j  E, @8 I+ P% Q(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)