有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...
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9 u" Y$ H, y! |有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。: u$ D3 ^2 _) N

/ j2 w9 @. J7 {營養師食譜建議; w8 Q2 W, Z8 i! ]
早餐
( @+ `9 A# e  Z8 B. G% Y0 e　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
1 T2 k: M- {0 u4 k+ K  Y
2 u; A! v" D6 Z- W　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿: e* c' x  y# L  {
! g8 O- d$ q. e" e# U
　．花生醬麵包＋燕麥飲品% a& B6 Z1 U, D& h2 E1 k
5 m: [: Y+ l* |. n4 V3 r
午餐 （外出飲食）1 z, b4 N" H" L5 }
　．錦繡瓜粒湯飯  v4 f0 i+ S# Q9 \" f/ {2 ~
& |* P+ K6 [  e  j9 s
　．日式叉燒拉麵
3 P3 ^' _# |! X% G; Y' m% f# K: A) L, K5 V5 i
晚餐) G6 C1 X+ _% N/ J4 C7 D
　．免治碎肉雜菜豆腐/ [; X3 {5 f& `, V) V5 t+ y
" M/ e4 [& n/ ^/ m, o0 S
　．燕麥馬碲蒸肉餅
/ h. i$ U  p4 p4 z! ?+ C  h4 @(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)