有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...! D) u! y# s5 N- N5 d6 z4 N+ n

4 G  i6 I) o* M5 Q有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。3 h, R9 {1 V# S" Z) A+ u) n

+ h* d5 w( V$ g, a1 f營養師食譜建議
; z0 I. a8 t$ v+ \, w早餐
; G7 Y- [3 C1 u& k　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
" O0 D+ M) ~5 ~. Z# S9 V# R( h. N% d
　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
; u% ]; X8 G* b- V/ k
2 x( V( ^  E% M  w; g  `" O) a　．花生醬麵包＋燕麥飲品& i5 h' d1 u7 b) F( g1 L5 D
4 k" x4 B* K+ m( i: i, Z
午餐 （外出飲食）; O" z5 u! w! D2 ~! g
　．錦繡瓜粒湯飯+ _3 L5 J+ U, r% m4 P

, X% ?" D& w+ C　．日式叉燒拉麵
, k1 y+ T0 a5 Y* L" d
  S' u% i, w. Z8 z0 p% H5 E8 M晚餐
: @* U0 j- g& ^2 `( F" b1 ?　．免治碎肉雜菜豆腐$ A* l" k$ X' u* s

9 w2 b  ], F" y$ L　．燕麥馬碲蒸肉餅
+ o+ v5 T! I+ d' @(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)