有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...
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; z( I" {; d, `5 z2 W3 ^有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。5 a: Z5 t9 ^: C1 H. @" G$ I2 F! j  a

) s( S( ?! E% s% P( x3 N5 h營養師食譜建議) s1 c4 s# B, f$ p" {7 W1 z9 L
早餐- G* H- P% V# |" l; x  O6 W9 H
　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包9 C3 S8 R/ p1 i' J8 F: b. u
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　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
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. ^/ \6 a3 x) I% t( _* B: Q　．花生醬麵包＋燕麥飲品* w# N, v6 \. g7 k
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午餐 （外出飲食）
$ Y& i& Z& B! m: T: L! l　．錦繡瓜粒湯飯( |- m) X+ m8 V% O2 X& e7 Y
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　．日式叉燒拉麵6 m3 a: A9 l% e
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晚餐( Z. E  p7 B4 E) p
　．免治碎肉雜菜豆腐
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* V9 d+ n: Y' ^　．燕麥馬碲蒸肉餅 4 i% P1 `7 G5 X7 h6 Z9 ~
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)