有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...: @# ^) M! J" E
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有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。& t4 s  @. V+ ]; Y0 T
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營養師食譜建議# m3 c2 S  N# T" }4 \' Q
早餐
5 w) ^* t6 Z2 r3 I　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包0 Z0 @+ ^3 l' r% N+ c6 I, A- ?
6 l$ i$ C4 U7 Q# m" J' _' J
　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
4 ^0 c; O' p1 A) U6 d$ I2 t, d6 N2 h$ N
　．花生醬麵包＋燕麥飲品
7 L: F1 K- ]# t8 {$ J0 r! i' @: ]+ r& \% @0 |' W- ?4 l
午餐 （外出飲食）
" {) \, M" \+ n, x　．錦繡瓜粒湯飯
1 i/ E) y% c: V  q9 y% O+ }8 n/ ~2 s0 C, N/ G; {! F) C7 b
　．日式叉燒拉麵
3 Z. m" X& c* B7 }0 W0 }4 B2 b! l/ F: d
晚餐
5 R, D/ c' W( B" l( ]8 p* _　．免治碎肉雜菜豆腐
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　．燕麥馬碲蒸肉餅 3 ]* W8 W$ f, N
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)