有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...* V4 u& q, n5 c; h  V8 j
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有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
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營養師食譜建議
8 l1 T' T9 C. z1 n3 `; A( e早餐3 ~- _. b7 ?0 A: H, Z( Y/ X
　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包4 _9 \* r) M) p! u! F8 f! j: p
& G. ~0 l2 k1 `5 O9 v) L1 X2 {9 j
　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿# M0 F- {. i7 U( o( ?9 e5 F: ]: }
# p, G8 n' ^% _
　．花生醬麵包＋燕麥飲品9 g- q! G6 U* p" Q9 z
2 G) K4 S7 v6 D# N1 k
午餐 （外出飲食）
9 L3 w& U0 C1 R4 T9 H7 `　．錦繡瓜粒湯飯
( m  [' S5 S  ]( y- P' @# a
5 p1 `  @) F$ ^: R0 W3 ?! R# T　．日式叉燒拉麵
( B5 A% g, b. l% s& Y' Y1 q9 K; R6 T1 e6 \. B, [
晚餐
- M) k3 V  o4 [- J3 z　．免治碎肉雜菜豆腐
( L7 j9 y* Q# L1 f6 p8 G& n  U
  J3 g" q, R2 H( l4 }  m9 j　．燕麥馬碲蒸肉餅 ! `) v2 j4 |* Q; R
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)