有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

tkc314

如題,...2 q$ a) d& s7 N! O2 {5 v! [& @
- e& b) B6 X+ p* B4 s
有冇人知呀//

fai011040

你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
; g* ^8 V& f+ D4 N* I+ c( z
0 z* b& T' a/ w, m營養師食譜建議
4 e5 ~+ J  k  f7 F1 S# x' r早餐
8 ^/ u0 C& L" C　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包9 x: Q" K+ a) ^* k; Y

- O9 k; q$ {$ F' ~; ~　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
( `4 x2 [4 G# ~! \. f. Q* z0 h: R( K+ Z. ~( N1 b! M
　．花生醬麵包＋燕麥飲品5 [2 K; i+ ^! `9 m: t$ _
3 _7 G, B6 f: J1 Q6 n% W
午餐 （外出飲食）
2 v* |' B8 ~6 ~# y　．錦繡瓜粒湯飯
3 K! J' A+ U+ \  S; t
3 x9 x1 C; t6 {) s& Q, f　．日式叉燒拉麵) |& \' v, [# Z: V
& A& w" Y* {) x) W
晚餐/ v- E, W1 d  \$ w
　．免治碎肉雜菜豆腐
2 }' \! }" T8 t% ?$ `& j
) [: l, ^, a2 g5 e　．燕麥馬碲蒸肉餅 8 s- M1 l" c; N5 x
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)