有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...- L0 `1 Y$ [1 ]

& v8 c( y5 y  J& R% ]有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。. j/ D, N& H* b% l2 X- }

1 l/ e5 H2 C5 x6 D& `* d3 |營養師食譜建議& u: |: \% m+ Q" y% E. l/ q+ `
早餐
0 ?3 ^3 ]7 z. p　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包& P' @) J1 q, E$ q

; k4 }5 A1 v% ?9 Z8 j- b　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿0 V$ M6 p3 Z7 }" L

3 Y/ ?% i' c5 V6 t( H　．花生醬麵包＋燕麥飲品
; n1 Q- \9 w. x( x" H; B; k" S* Y+ H
午餐 （外出飲食）
; T8 l( \% m, v2 r! Z; G　．錦繡瓜粒湯飯" {# P" V  p7 G2 p9 Z( c- U8 l$ B

+ _7 Z% m5 ]) O. f0 o* t, M8 e  E　．日式叉燒拉麵
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2 [! ?6 j3 x4 b; R: ?晚餐* K/ z8 |7 y7 O4 l& ^- x6 V
　．免治碎肉雜菜豆腐
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% |, T% s& E. I7 T　．燕麥馬碲蒸肉餅 & j  y& C$ V, _: \& J
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)