有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...# R8 q$ f: ~6 o% w

/ d7 N  q' J( C1 Y% ]有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。% [8 g+ W6 s  O. [" x5 P1 v

8 I# p% R) z: \7 [營養師食譜建議) O) B- S% f8 w* Q& b
早餐
1 W) f3 b# A7 c& |# N. Y5 @+ D$ X　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
" I% w" O* `: E, |
& U& Q  J* w* v8 u# m8 @3 Y　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿; T7 r; L+ G1 o8 W; E

) C4 W9 u" Q7 ]* C: Y4 i　．花生醬麵包＋燕麥飲品
7 l& D  C# N7 }* J' p5 n9 i
% @) E# C* A( z- B- J" X午餐 （外出飲食）
5 ~) y9 |& ]4 F. y4 e　．錦繡瓜粒湯飯
+ f: C) ^5 [/ l; W3 l
) e3 s: R& J( n- G/ O# g　．日式叉燒拉麵4 z  ~# l0 g0 K4 P7 C3 O
+ \6 m$ A3 L! K# I5 S  n3 c
晚餐6 M0 K3 y; ~- R4 H$ R+ k
　．免治碎肉雜菜豆腐* P3 V) s7 M! v- ]; n% [" K

8 U' ]. ^) {! {　．燕麥馬碲蒸肉餅 # _4 d2 \  ?; y4 C: L, }( {
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)