有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,..." J. d" X+ Q6 j% i

" R0 E" m8 O8 A! f有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
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營養師食譜建議+ }+ D! h7 u* X! n* Q7 Z3 E
早餐7 Y# q: |5 w6 d/ q4 j) L
　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包8 e+ @& h+ |& [- @' M' `5 J
7 b! C0 \9 r6 t( J3 P0 x. L/ a; |
　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿( t: o2 [. k! l0 V8 u3 q" I

' l# w  N. n6 ]% ?" B　．花生醬麵包＋燕麥飲品4 c" J4 t- o! M; |$ E$ l

9 t1 C/ q# m  D午餐 （外出飲食）; X5 t4 c4 P) s, j- K; ~7 q
　．錦繡瓜粒湯飯
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　．日式叉燒拉麵  N  S- u4 c9 o

! ?- z* Q1 M4 s" z, p晚餐
& Z' Y$ \) \' o4 Q" H  K& r　．免治碎肉雜菜豆腐
8 S$ ?; b  Q+ _; g1 W* d
: [- I& d4 |: @% [0 e8 n) U' H( o　．燕麥馬碲蒸肉餅
$ r8 V( z6 e! D$ E( m+ [2 M4 S- v0 W(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)