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2#
發表於 2006-10-10 07:49 PM
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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。$ U9 c8 j; g: F
( Y" c) m" L V
營養師食譜建議 ?4 k: ?1 e. n" T/ x& E
早餐
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．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
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．花生醬麵包＋燕麥飲品
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午餐 （外出飲食）
2 q$ W+ K$ p. s3 [: O. J+ I; I ．錦繡瓜粒湯飯
, J' V0 x4 }- m; r2 i1 ]$ l7 e; C7 V* P! e& [7 n
．日式叉燒拉麵
9 U, B6 V" Y7 A; v. ]4 U9 t& t9 j( \: }5 M9 `8 o& ]
晚餐
7 o9 h$ X3 w* [0 `( ~) e ．免治碎肉雜菜豆腐( v d5 f1 D" G. t6 G9 z
* [: Y0 n5 [2 R0 I7 k
．燕麥馬碲蒸肉餅 * @# |% T( |0 q U' c
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..) |
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