有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

tkc314

如題,...
8 Q  H, B: ?$ B( d1 c' \1 W2 z+ \5 A5 r
有冇人知呀//

fai011040

你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。# t- X: }) I& @. ^
; \+ R" r) n  k; m
營養師食譜建議4 t: E# a7 \' l: |" b
早餐
7 r- ]4 ^; b7 H/ X* ^' @7 Y　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包4 X0 D0 I/ K& `+ g) g0 O9 t

6 T8 R4 {$ G% S! C) J　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
8 _5 J# f. a0 c$ o: \
- r; ]% P; A: {+ R( |  `+ C　．花生醬麵包＋燕麥飲品
4 h  ]8 c7 i1 V' C
  t5 {& j& L3 Q) I午餐 （外出飲食）( ]+ Z& a7 F7 ?+ @
　．錦繡瓜粒湯飯
4 u5 y8 [- c+ J$ b0 }# S  h2 o/ [( q- F5 _) X9 ]: N
　．日式叉燒拉麵' K( Q9 c, p7 m' ]$ e, {( Q" k
" L4 z/ ]1 T: U* e% V8 A( R* Z
晚餐
: W0 l) g* g- l! ^% g  ]　．免治碎肉雜菜豆腐5 s2 O; [  |7 {4 Z) O2 ^" E6 b
# N" q: D+ d6 h% S
　．燕麥馬碲蒸肉餅
! z6 ]( F8 q' \5 p5 ?+ l(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)