|
- 帖子
- 448
- 精華
- 0
- 威望
- 10
- 魅力
- 10
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2007-1-31 10:09 PM
| 只看該作者
轉 美國《時代雜誌》選 出十大健康食品
美國《時代雜誌》選出十大健康食品，包括:
% L& [; q+ j8 i1 Z4 S5 d9 P7 m& R: H" Z0 L& q
; e$ H. I; V* c. L t
+ Y1 H1 h: J2 S8 l% |- @- w) u5 a
綠茶（Green Tea）+ J6 m0 D" \7 _6 [- l2 R! @; V# V- H
• 防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
% U& m' F- y( m" [# z0 i8 p• 預防心臟病" }$ k0 |0 Y# i3 x- e
• 用來漱口可防治蛀牙
' R% F' K. K& _$ G# x! G- j2 y# @9 n
. @3 G4 @/ k( `- Q, Y4 H0 l
三文魚（Salmon）5 [2 r, I/ F; K, X2 w/ U6 g
• 含有Omega-3s脂肪酸9 Y! v2 M! v& s
• 可防治血管阻塞1 R' c- k, }/ ?! x
• 預防腦部老化例如老人癡呆症1 [! V# B+ @6 \1 W
• 降低膽固醇
6 @& j& l. s5 }/ t [
; l! d9 `; X, I2 `; I菠菜（Spinach）, y4 h5 I2 d7 O: v9 x% C$ U+ b
• 含大量鐵質及葉酸
% F$ V& J2 p- i s• 可防治血管疾病及心臟病 X# z0 c0 @7 m# N3 q3 g
• 保護視力8 l) {" K6 v5 l; T* T# K
• 熱量低
3 R/ w- G4 G' Q0 P$ _9 f
* U7 s7 T% j$ a; f1 I% O* T西蘭花（Broccoli）
: N& J, ?& `, U' ?4 K, M• 含豐富胡蘿蔔素及維他命C0 N; E1 ?; T6 D, `" n1 y
• 減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
" O0 V# ^% D, o8 ?/ N( w
E+ c Q* }) `* F- _8 |8 l( ^- D' i+ d7 F: `
蒜頭（Garlic） J* |) D1 k- S, d6 p
• 防治心臟病
! U# g, B2 }& a/ |( I0 U• 降低膽固醇- a* N; _; u7 B7 ]
• 清血$ `# H4 k. l \; Z
• 殺菌0 h5 K* \- O! F5 N7 A k
$ ]8 `- z; V1 h( H- l
0 }7 V# X7 t1 x1 G4 o6 X. w# f* f: D
+ r9 b C. \1 a* I$ T# ^* P
1 q& r* v+ e9 v# O" p" ]2 J) M% d
2 G8 ^6 s+ Y9 i2 j4 F% \紅酒（Red wine）
- g9 q( K7 P+ a, c. V1 D• 含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。3 J$ C0 v& K; b
• 減少血管硬化
. k' l% a- l6 S# n+ _7 Y4 x4 f- h0 w• 喝小量對心臟有益. s# u* N. `" t* g. Z* Y( S2 ]7 `
& j3 w+ S2 I0 F) h' ]6 ^; C% O
/ D3 J6 z; ^/ ~; z
9 A2 v' L! d8 |番茄 （Tomatoes）
+ q" F# p9 l2 k4 c! k• 含有具抗氧化功能的紅番茄素
* i" s+ b6 B9 ^4 J* B• 防治前列腺癌# {! X5 Y/ a% B, A
• 防治與消化系統有關的癌症
3 ]9 k7 w- q6 v0 I! T$ N• 有豐富維他命C: p7 l3 E, T8 V; W/ z
; R, U b0 O* R; d- G* h果仁（Nuts）! X8 C H& v8 H! h ?
• 含豐富維他命E
5 h) a9 i$ j0 |! D8 Q• 降低膽固醇
- Q1 V1 p6 q% a. P) x/ F# c( K• 預防癌症
4 J H. B3 |2 w, V2 x6 c$ C m* [• 含甘油三酸酯，預防心臟病。
8 K0 c8 A" r5 @+ Q- r( o5 k: x1 R; l+ S1 `
燕麥（Oats）
+ C$ r/ ]4 i3 C* M7 x• 降低血壓
2 \! s. ]( R+ H/ \# L/ J0 y6 x• 降低膽固醇
: l9 |6 l1 k* H& q& {" B• 防治大腸癌
: q) H9 d4 e$ R* b+ K( i( A• 防治心臟疾病 \6 @* i- A' H7 ^9 ?: _
6 m; ~7 b6 {6 O9 ^! K; f' b0 E# H藍莓（Blueberries）
5 r$ p' T- b% c& R% D8 ]• 抗氧化' A1 N6 L# \( k
• 預防心臟病
' N# I0 K0 \. f) j. ~• 防治癌症
9 ?8 i- r% ~" T2 w' k• 增進腦力 |
|
