正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。  f: r4 J6 e+ U9 d' `/ x0 x5 ]3 |
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
2 r# D% I( I& f4 u2 f5 s* l0 y5 ~5 a) H6 ]
如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；, Q8 l& K) v# q; w$ z& m& q1 g
所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，1 {9 J  S; s7 b' F
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。 . _2 l0 _" R/ x. T' G, r7 D/ P* G
飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
1 m# G( e' b# o# q
+ _! E* Z/ b5 o5 h, R1 n1 T0 j- I所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。
) y  C% P  ^* L  t. G* s2 M, z5 ~! n! J1 K! N. j% n
這都容易阻礙正常消化。 : i6 y9 ]; q' o. @6 w

: P' W  {! {1 T9 l正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     5 |; `' }" O5 M4 x- u+ m
不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  
9 F% h, k2 h8 [8 ?7 s( V( e水果最大作用 係幫助消化  ( c& ?3 b: p8 j( M5 \7 B: S. ]/ a! u
如果太遲食 就失去佢既作用' f* [; Z+ H' L& h, B# K0 s
所以最好係飯前半小時食就最理想+ H0 K, U  T& y) w( V1 P3 X4 E4 z
- a2 O. ]1 t* N; L/ I! ?
% x5 o% F. m9 c, |! G' F, D$ D5 S; p

Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:
/ a+ z! `; O6 h7 W* C水果及湯在飯前食更好！