正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。/ k/ w: l4 }4 g, h
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
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如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；# a$ p7 @1 W( C2 w
所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，9 }- g9 g3 r9 q& @3 T9 }6 T7 H- }3 E
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。 . n, E, ?/ p$ R0 i; V9 d: ^; p
飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
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所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。) ]1 S$ I; l& S  m) ^

5 c) V$ k  L$ W/ p; u這都容易阻礙正常消化。 - n+ K6 \/ I  B/ E
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正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     
+ ]" v; f, \7 Q, F6 S不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  3 p0 A, T* T0 }) a6 K/ e& M! [) a* g
水果最大作用 係幫助消化  : C: S, n/ G. K$ y" h" b5 n
如果太遲食 就失去佢既作用1 u. n; H# S' f
所以最好係飯前半小時食就最理想& g( w7 L, g- X2 C
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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:, J1 m/ G. X- c% D' [" l4 _" a" s! x
水果及湯在飯前食更好！