正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
) C; e6 d( V( _9 f8 n米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
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# l2 H- {& P: r- S* J如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；! U( O: c* X8 h& y8 c
所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，9 E" [' K/ B* T% T& L  j. R# B, U" E
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。 8 K2 A# e% u* T6 O$ W
飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
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所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。/ _7 l7 g" ~/ w; q$ }& e

# L7 w( ]% g0 i7 V& s4 t這都容易阻礙正常消化。
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# M8 T. M( w/ s) Y- z4 ~  O正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     
% t' \& D  U3 S; _不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  
( u; h* b+ y6 X水果最大作用 係幫助消化  3 y3 U+ B5 v, T- ^6 w
如果太遲食 就失去佢既作用; L% m: L9 w% g8 B3 `
所以最好係飯前半小時食就最理想, K7 |2 m, _4 ^* y9 r: Z# |( r

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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:5 O6 d7 C+ o! d8 i# s9 W
水果及湯在飯前食更好！