正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
, V" D9 e2 U) X$ c6 b* P1 r) o米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
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如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；5 R: J! i! S; J" `; z' ?4 C
所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
# @( E/ @) P) H' ?' F1 r/ q胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。 % y! t( F6 v- J
飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。& T& D. q0 ^+ g% B0 N/ d' x
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所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。1 T$ N/ `& m. V5 V, W

3 i) _, I5 ~; S這都容易阻礙正常消化。
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正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     
. O' R$ v2 `7 z% g; }不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  
; t) ~2 P& t: q; c- \; v" [水果最大作用 係幫助消化  
: }- k/ ^$ j& s$ V$ ]如果太遲食 就失去佢既作用
. T8 V- F" z7 a; s; K所以最好係飯前半小時食就最理想" F4 ^. S8 R$ C
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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:! J0 K' x( X  {$ B
水果及湯在飯前食更好！