正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
/ `3 ^! c- X- ^' c; Q/ \6 s米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。 . B/ ], Q/ K2 @4 ]

- V, X" J* w, k2 s( T% y如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
6 R! e) g9 H: n/ @5 C# }) C3 n. `所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
0 k, t- T' @5 W胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
( q+ y7 W* t3 ]飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
: X1 g. o3 ]& @* T  |& |) }+ U- }( n/ |7 B+ i, b
所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。
" U: S( X. \  |+ r9 x, N* P1 v3 D! j, X) D% m, B8 ]' U
這都容易阻礙正常消化。
. k2 W$ m; ^) T( x7 g) n$ l
, Q0 n  v- I+ ~4 U正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     
# y. u5 q, _" k$ z: U. J不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  
$ `" ?5 _; w7 m4 q水果最大作用 係幫助消化  
8 p) V6 E2 S" \+ _' P- K$ u% O如果太遲食 就失去佢既作用: [& _( p; W+ s- d; e9 j1 L
所以最好係飯前半小時食就最理想
  A5 z) `' S. n6 D- U8 ?, g7 m2 H/ H" f% v$ E

* E( k* X4 I# K% I& R  C$ |

Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:- G4 D+ e4 P3 V' E+ C
水果及湯在飯前食更好！