正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。% N, w- ~( t/ }6 a3 A7 `" I  k
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
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3 M9 w' h0 {+ e  T! ]如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
0 x& ]3 \. a4 G% }2 P$ E所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
* C# r% @4 e+ J胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
4 h! V7 D8 O7 N" P: U飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。# {+ ~, I/ s3 N
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所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。2 J4 O3 v* I% V! q: @% L, m$ m! p
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這都容易阻礙正常消化。
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正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     
0 I% D  A. C4 N4 Y, s  n不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  
7 T3 G$ c- g/ K& X3 l6 f水果最大作用 係幫助消化  
/ o! F" N# _) q: }$ b6 E, X" K1 U8 r如果太遲食 就失去佢既作用" F* M$ a7 U1 p- E' s6 C" Z( y' j
所以最好係飯前半小時食就最理想9 G4 q/ p) E: G4 ~$ C9 x5 M

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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:
7 h5 j; t# u3 U. Y! Y. C' C# Z9 y, b水果及湯在飯前食更好！