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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
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將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
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7 Z( J3 }0 r* Z% X4 I' Y 花費時間：約2分鐘& ^# k) ], t# a' j& ^. x5 _
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操作難易度：★★★★★( c$ N7 d2 R, V; ?8 h
% u0 Q& H5 p! G# Q) K8 {* T 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。+ |& ^9 g( l( D; E' V2 u
; T* q; y0 p4 o |( Z' c( x
運動方案二：
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8 ^* J1 \" ~1 D) {- \+ L1 v$ h# q) \ 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
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9 f+ m0 s% j3 z7 y9 V1 t 操作難易度：★★★★★! Y8 p- w9 p6 W+ t9 l6 p2 }1 V
) Q* I' D7 X/ N; x$ b: u) Z' W 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。: h a/ f; o1 q5 S+ t
4 r4 r8 [0 ^2 A/ _. K簡易按摩法：& V, j' p3 h+ D" A$ Q8 ?$ d; C0 U
$ v5 |# q6 z- C! J4 d# x- J& L 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。; K" K: d8 w+ l; l; A
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。/ j) I J! ^4 h/ ~" _, o8 g
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 & y7 b' M L2 C1 X) b& G P% z
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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$ x( n- H3 Q& H& } 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。+ b+ E0 r4 r3 J3 i; Z9 F, t h @
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。9 Z' M) C3 j6 T# G1 q' K1 f
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3、在雙乳之間做8字型按摩。& g- H5 d8 r% A$ x
+ Z5 j2 a5 l2 w) n8 K& J, z! C% s 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 3 y' x# ]- \1 U! H5 C
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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