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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
- A1 ~: R, ~, g
- L( {; k+ J/ K1 G/ k3 w/ A) @ 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
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花費時間：約2分鐘
/ D/ _5 q. p" W5 k( E: \: F+ a
* H* |9 z; V9 X8 Z3 Y; E$ O' O 操作難易度：★★★★★' U, M- S% @: Z" U
7 n. Y+ j6 ~" e! P
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
8 a% `# H! ]6 B3 a8 ^1 I1 A1 X% d: U% n& m, T* s5 t
運動方案二：
J" N; Z, R+ q( U2 Z4 m$ y7 {+ B3 S5 G
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
4 E6 I) m; j* ?- T
C4 _7 Y- \+ l% q: f6 K+ G8 @ 操作難易度：★★★★★ t5 ^! D% I: E
W6 M0 _6 s/ @7 B0 s) x ]4 t 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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! c1 M+ H3 E( ^- N" _8 z, j5 T" x2 G簡易按摩法：
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% m. p5 J, [" n) z% H; P. v- ~) ` 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。+ B, K2 C& c# g7 c* U
" U" h. W- Q8 B8 [/ c 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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9 p) t2 O0 r4 L' [ 3、在雙乳之間做8字型按摩。
' \: p/ W2 l" U* T% h; k, V4 K1 {
/ D z( L$ |2 m6 N# v( w 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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3 m; a% ] v0 ^( i! k. u. C x希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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, t' [7 S; {! y 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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6 }. j: T# o9 F" J4 A2 n希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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