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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：7 {5 R8 X3 [. J3 m4 g" Z; H+ m+ |5 \
2 P% a1 ~6 G& I1 o
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。 m1 ]! s6 H. M8 d$ ^
- u( m: \# B6 v- D* I O- p 花費時間：約2分鐘
/ D8 g9 Z4 ]' e$ p. \& I: c
: j$ w6 B; M8 K; a) z 操作難易度：★★★★★
7 n1 S- {1 ]5 @% e4 Q4 n" L) y3 R1 O+ c- ]1 e& j
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。5 c; ]! z8 p% I7 h/ k3 ~# e
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運動方案二：' I. l3 B F3 a! o7 U
1 K- N- Y' }! ?, e* M! P 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒( L, G% I6 p/ F l' g6 D3 a, X. ?3 J
; X7 Q) }: R: J/ M) M9 n
操作難易度：★★★★★
9 Q4 V! ^9 m& K- O& V6 ]
N E' E3 @& b1 u( v 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。6 `; d0 @4 Z* ?0 b* _: E1 U7 ?2 D
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。6 @. S2 I: F* V7 ?, J6 s( q
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 ! Y) ]$ \* @6 l; Z5 K
* @, G$ p- ]* E0 D) P7 M7 F9 Q希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：( v: m) H0 z2 y9 g3 b! t
3 L' d, @' \$ F; L" j 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。! Y% \$ [- d7 o4 }5 e
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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' Z, i( b! X, N: U6 ~* V0 ^ 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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