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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：% h4 o7 J0 n9 X/ ]4 n
1 t0 q! p. j T' W* a. _
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
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1 L0 F5 J% V) P9 M5 L 花費時間：約2分鐘
% W. x5 Q Q8 z( P; i6 c1 Y
* j/ F3 N( o3 a 操作難易度：★★★★★
4 |+ b9 [. X: Q# R+ l+ a
8 D6 K6 v" e8 s3 l; X2 K 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。& W7 H* f" V9 F& s
$ ~; d& I8 T5 i& ], _
運動方案二：
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: g2 ]2 s2 J q, V 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒3 K1 r3 S6 f1 K8 R( E X. m- e
$ A3 h4 |$ A# }' ^* s2 w" T7 n 操作難易度：★★★★★) E3 R! @4 Q C9 m
/ b+ x4 |9 d+ G8 d 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。* i; V- N4 b/ z8 S3 f g/ v: V
4 d* | B/ O5 r; n& h8 J簡易按摩法：" Y1 _9 u2 [3 z1 [/ O8 }2 i
7 G- f! ?3 k/ z! U 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。5 ?# M; g$ n. t
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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0 m6 j! O* u5 X1 B 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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2 l& W) f+ e% f, N, ~8 C 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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/ X5 t0 P2 b6 }* }6 h0 c' F+ A( x希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。5 N8 u2 a7 W$ y+ S1 g1 w
* A/ L2 d* p }* K2 V% q 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。" J# F* r: q, M a) e2 {
. i. @4 A! J4 j, V' O 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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