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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
( n" s3 t7 u H1 q+ b. f8 E9 b! {& \0 u
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。5 t4 \' S" H6 ?: A n/ R
1 ?3 b* ~0 Q: T4 \
花費時間：約2分鐘
" w8 |* w# _' M) @' ]" k2 s
S" Y' H# Q- F; [, O* K. u 操作難易度：★★★★★3 K) l4 h% T% h; M
0 I0 h. A- I1 R _0 d# G
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
) r! H; A9 }) O1 S4 n$ |$ q
- F! K% @& t, b) e& Y, x' E( v運動方案二：6 _! X' w9 d( y
8 [' C. Z1 H8 D+ T0 V, l7 y 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒+ ]( j- k3 o$ C
X6 s2 B: I$ L: R8 m( P
操作難易度：★★★★★
3 }& h S" j/ x- H
+ v7 g2 J2 E5 U5 L5 c# F4 Q 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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1 q/ B; [8 s1 g; B7 Y/ P簡易按摩法：
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" r4 M0 I0 T3 O2 ^ 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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* K& e2 A, N7 O/ z 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。$ R; _ p1 Y$ d. Z
# C1 ~* a% S! |- B- p7 y 3、在雙乳之間做8字型按摩。
% q, g) g( j( H& |( R$ M9 @- L r2 X& L1 l9 u
注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 - t. k' g4 O( N1 U
- J* ~3 j% L) `希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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; o1 l+ } r- M; a ` 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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+ a! @. v1 n1 p" r, }: t2 X' B/ [ x E9 b/ A 3、在雙乳之間做8字型按摩。, ^9 a7 ^# h R3 z6 Y" {4 C: f" ~
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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/ Q7 K; }# x9 U! f1 x/ t希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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