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1#
發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
1 j8 R4 U7 u; o. [& a$ U. [/ b5 B+ b9 p! ]! B% L/ D0 e- ^
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
/ Z A" w: [. A5 E
) K4 _2 {+ d4 F9 y' P* _! m3 v) z 花費時間：約2分鐘$ g! A5 ~ u. P# j1 `5 a2 P4 W
8 n& v1 P7 O" d7 C# f v
操作難易度：★★★★★( p# i1 |. m9 K2 R4 a+ B
( ?- H; i, d( b$ p z8 S, W$ ` 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。# T* a4 G+ s. i# A. k6 `
' b U1 i+ J9 C: E/ Q3 U/ G運動方案二：
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站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒2 {5 [* B O! w+ b9 e9 R, z
) U+ \6 @9 f, \9 X 操作難易度：★★★★★* D2 G. S) |2 C+ O
6 d/ L3 Z) Y+ A1 P 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
0 W8 Y* i5 ~. q$ ~6 `: \/ g8 ^+ y% j, I0 `
簡易按摩法：
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( s4 [+ S; x1 C9 {: T* a2 p9 N 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
/ `, E$ F6 v% X7 o0 T5 w! R7 C3 a; a: W
2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。$ `( u( P+ s0 t5 v
( g$ C6 ^: \8 ~& ^ M3 y x
3、在雙乳之間做8字型按摩。/ |! |4 I @% B
$ n" r$ h- U) t( ~. o" u/ N& {
注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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9 |+ F$ N- [1 D- D希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。: P6 Q, N- F' m! q
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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m( g; ]- [4 l3 W/ }7 ]. {希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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