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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一:
4 l! S$ a& \: s2 f, O: C, p' V
1 C: B& T8 M; @/ {- D" M 將雙手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。; W! K8 p) G/ P2 h. D
4 e& m: O3 F$ l
花費時間:約2分鐘2 n j$ p3 j& a3 k1 D/ L$ X
# P% [; h b8 D+ R 操作難易度:★★★★★
. c5 x3 E8 A6 r; I$ n A! R0 ?) f6 ~& C j4 T# E+ a6 S
必須提醒:強化胸部線條,還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。8 w7 V) _/ \0 u# B o
8 A( A- X; |# z, S% i! X運動方案二:
2 U) j) ?6 @8 ]) u6 o/ Q4 t0 w5 b9 `& b7 C2 d. [/ r
站在桌旁,將手肘伸直,撐在桌面上,重心放低,身體慢慢向後仰,持續5秒。花費時間:約40秒4 j: G/ S. O' W' `& c& d: M$ n5 _
% ~6 @# p( f# f; h' c# v
操作難易度:★★★★★
3 v$ `. @) ?5 Q1 m: K" c, ?3 b1 ^6 A" _+ } H3 K2 f, g
必須提醒:隨時撐在東西都可以做,即使和人聊天,也不會覺得你在做豐胸運動,自然些。
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3 s& s' R6 H# v6 O9 ? ]# \- ~2 M簡易按摩法:3 Y- \, Y5 O a; U
" t* M- ]6 V. N) e' w' B( J3 d 1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。' E2 D/ p! U9 X0 B$ I
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2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
2 q- m, \, U5 Y& w+ o
! n! Q9 b/ ^3 \( G. u# }; i 注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法:
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1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。8 v; o _ u4 x5 h l
. y1 P4 i0 H7 I 2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。1 G6 I& ~/ ?' Q: P/ X$ d/ J
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3、在雙乳之間做8字型按摩。# m1 p$ n6 Y) Y' G# ?
8 n2 y5 d! j3 K; X- G, y, w 注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。
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5 _- f1 E+ ]% x I1 s; ^4 U/ l9 ?希望幫到大家啦~!! |
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