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1#
發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一:
7 Q' W8 C& |& a& ]9 \
* w& @, q' E, e# u$ A 將雙手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
' ?; Q- V L1 o( ?9 r" H9 T9 a; r1 b/ `. D# V1 b/ I
花費時間:約2分鐘
- n6 B& b% |) q; c) `/ _( z
! g/ c* z9 D, _ 操作難易度:★★★★★* D" }7 t& U1 O6 [9 t1 H; H7 Y4 W
% t- l- R2 }1 x% G K' s 必須提醒:強化胸部線條,還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。' E6 o! I) y( W8 s @; a0 l
8 k$ G- h _* e
運動方案二:* `# m% f5 k! e9 c4 i9 I0 T
+ A, w$ j5 k& g' S0 n ]8 C 站在桌旁,將手肘伸直,撐在桌面上,重心放低,身體慢慢向後仰,持續5秒。花費時間:約40秒
+ O: L* ]& J3 l
: |( B9 s2 e: y4 e# @ 操作難易度:★★★★★
/ i& H: S& m8 X- w0 ~- P
. T2 p5 O: {: `' l' K 必須提醒:隨時撐在東西都可以做,即使和人聊天,也不會覺得你在做豐胸運動,自然些。
) H( F/ Q& W/ l5 ?2 M6 A4 e% P3 K
- q& [7 M4 r- n: e; q, T簡易按摩法:& [( ?- H+ s: R8 C; W6 @
! b4 R" `7 K6 W3 o+ |: W1 p 1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。3 Y, [4 M+ w: c8 v5 [
! y8 q: d, @& F8 \' Z 2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。1 }6 U) e3 s) n( y/ A$ p" _8 _
6 e; L1 e+ s, [, I 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法:
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1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。. f7 o4 _8 r. ]) u
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2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。
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3 B7 `+ |5 Q) g @1 U; t8 D 3、在雙乳之間做8字型按摩。, w# j! k# L$ D. m# i" |0 U
1 W* O9 h8 R! k 注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。 + O. G! F% \+ w% E
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2 V; W5 ]" m7 @ y- W2 J! m& M/ o, a希望幫到大家啦~!! |
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