|
- 帖子
- 1532
- 精華
- 1
- 威望
- 702
- 魅力
- 33
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2007-3-2 11:29 PM
| 只看該作者
to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一： ~: T8 a4 C6 M7 j K& T8 b
5 g* E7 C2 v c. H) A
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
$ z: \1 K) J+ i4 ^; h. b- y# ?0 p7 B( M
花費時間：約2分鐘: F$ _: l7 A8 N! n3 j5 ^$ X6 z/ c. R
8 q, }" Y! Q, H$ q s" }
操作難易度：★★★★★
1 f1 i! S1 s; j) y0 q; t6 N3 z7 z
8 l/ g, b7 b# o; I0 k0 v& | 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
0 `5 U( U% C% t" q3 i* E
: E. G+ P; J7 N運動方案二：# S4 r) b; I q) o, `9 O$ Y9 v
( z9 _! l! r# j9 p2 H
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
$ \+ q% k, ]2 ~/ m# h; p3 t
2 w5 P3 ~, o+ P8 K) Y 操作難易度：★★★★★- Z; Q3 d- u5 \: K1 A/ e
2 x* g6 e' I5 Z& ]+ ~
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
5 a4 c; V; i# E( \1 b
/ {: [+ h( h' N. @# X3 L簡易按摩法：
( S/ K9 R |2 p" B" Z+ D& L* Y `/ B& l' k Y
1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
) e! i' L8 u, J/ I4 E/ H
- K6 B) R1 O3 ?7 ^' v 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。7 P7 X; U' c# r. \% w* _
6 K9 `4 }1 u" x; c
3、在雙乳之間做8字型按摩。
2 ^) N1 I& {$ z6 y' g0 a# x b- i/ U( }2 {
注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
: k; M" R! x. E- ~3 A) f) z, v3 A3 M. K: D/ r
希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：' k, _1 g3 d& C/ H
4 t" Z1 @% ]( X3 r
1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
: c$ u% @$ @9 E8 j" x: {1 I9 V9 |% L3 w7 M
2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
. {* L1 ^' D" G# V
) Y1 F' V6 g% p: O& g 3、在雙乳之間做8字型按摩。
* m7 }( V3 Q* b# w, \) ~) J1 e, L, X/ \
注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
/ U2 U( E; D9 {0 D. O+ k5 M# M' n
/ M+ c: S/ d, v- T, f* l/ I
/ @: j9 i' @; g, i) ?0 S8 O' [ - Z# y9 I) \; m4 j& x
$ D, \+ y8 ~3 Z3 _, h希望幫到大家啦~!! |
|
發表於 2007-3-2 11:34 PM
| 
