|
- 帖子
- 1532
- 精華
- 1
- 威望
- 702
- 魅力
- 33
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2007-3-2 11:29 PM
| 只看該作者
to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：5 H. C( ~' k3 D$ E. _3 x3 F
( h: ]* w0 j0 B
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
# f" n! \% S1 a, t$ j4 _/ m8 N1 x: A' z) E
花費時間：約2分鐘/ X1 p! l4 Z4 X# p; n! q; ^3 q2 C
, l$ m0 N5 X: w# s+ k3 j
操作難易度：★★★★★! S0 d7 H' u( N8 @+ x1 J
% V( l9 K. L O- Q! H
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
7 G ~" g. j/ j9 r* L) l# ^( K0 k2 Y
運動方案二：
- r+ _& e6 H% {& I2 r# {5 E1 u I% Z1 k: _" V
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒+ i6 C' J5 G2 `9 ?4 j; L V8 s" m
5 i4 ~& E, Q: B2 p. |: T' F
操作難易度：★★★★★: S1 J1 T4 X, M: f9 k' {. _. G) s
; D0 t( i0 \" P0 t% d* G7 t% { ]: { 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
, w/ p4 j3 V9 I8 H% e# J" P! Z- v% [/ O2 q+ _9 ^
簡易按摩法：/ C- \2 [2 A6 H* h9 ^- S9 e
* _8 k& O" M2 X a3 D2 [: M
1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
% |7 @/ }& f6 ~3 d+ X% E0 t- h0 C: W5 ]3 b# [! W
2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。* ?9 ^9 `; h$ ^! p- I) d
, D2 R# D5 u* |
3、在雙乳之間做8字型按摩。
( ]7 H3 I4 F# n% r3 v0 R/ a2 x0 x
, R, p! D! v7 r' o& i( I 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 . J- n( {4 L! h( \3 _
9 L3 m& J1 V$ R$ F- i
希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
; W% B: L+ B: A7 `, M
5 ~# ?6 u. j* d! f, }# f 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。( R* O& g: d; R: Y1 b& B' B: U
k0 R# ^. u- k 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。9 X4 p! L6 ^8 {0 ?, Y! H+ m% h
; ?8 a' h/ b3 i; |! V4 O9 b
3、在雙乳之間做8字型按摩。) K, R$ X$ a' G8 y3 p) q& x" s- x8 O6 @
0 B5 Q _$ Z) S z* F4 m
注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 . g+ N: S+ x' a
& P& w& P2 M0 K' o* H4 G. N$ [& |9 Y5 ?- ?' o+ g0 }
 9 q+ P6 L) m. O
, d5 _9 F7 ^* I9 ?9 v' W
希望幫到大家啦~!! |
|
發表於 2007-3-2 11:34 PM
| 
