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1#
發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
! Q& c `% Q5 q0 J. e
3 u& J8 g0 |/ t8 M7 M. x9 l+ b9 d, y 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。9 q5 d0 o# u- d) V# H5 E
) J f6 F, h% x# n) } 花費時間：約2分鐘" e8 R2 Y+ t' I/ n
1 w- U5 ^ V) a+ F) n2 t5 C) N
操作難易度：★★★★★% l* F. j, v" Q0 C( a, H
U* r9 l, Y) G9 i
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。- a3 I# n1 Q; i+ a6 P. A* R
; t5 H z, q+ Y/ j6 j) i( y E
運動方案二：
8 G ^' }" e8 L* q1 c8 b; G( t
8 A s# I$ l" Y: S 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
3 j3 L. W+ @3 I# I- N2 |' }
' W# t, u, C2 e7 h- y 操作難易度：★★★★★4 m5 R/ C/ c! g' G7 i4 b3 R k
: W% I. R6 y$ s8 ?9 R
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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簡易按摩法：* N. Y a1 e1 E. T7 _7 H i
# {1 h: K2 {4 `$ C# l 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
# G. N. A8 _. I- i- A
8 }" o$ u: p; B; G7 Z, g2 Y 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。5 c) q r g. G3 j- `
6 y+ |. q+ l( m" B! e% B7 H& h7 V& i 3、在雙乳之間做8字型按摩。; ^7 Q! g" Z% J. c0 m
, i2 O, K/ S# O) d Z
注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 ( J' b% b- L/ _! n" y
/ R" N) v5 S4 A$ q3 D希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：5 }7 H1 b5 i% G7 V
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。4 S3 }4 x0 n6 I( q# j6 d- d+ x
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。1 r5 A3 _. @, m+ R; \+ j
6 s; y2 Z5 X8 \6 ^ 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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