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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：- A8 e. E4 D9 ~3 O+ C, t
4 s8 b: K5 i# ?( d, `! \! O# K 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
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2 \) r! E2 U* }' ]) x& y 花費時間：約2分鐘- G$ H! B2 K+ E; _+ [+ b
. z0 }" c* e" d
操作難易度：★★★★★4 J# a. k; j+ R- G) J7 K
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必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
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運動方案二：4 w' f" |* P4 d6 K5 @4 l1 x
# n9 ^% \# G1 M* F J5 K' T5 \ 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
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! v! x0 y& `! \8 _! { 操作難易度：★★★★★7 c$ y6 x, B. }) x( k0 L5 {3 q
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必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。" ]) B; O K: p6 Z# {
; [% Y* u3 j. ?) F' n$ ]3 f& B簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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# c2 l; N. u" }; k 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。6 n5 b$ y; Q. x# i3 \! N3 l
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：" k( p; \9 I; j$ ^
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。5 ?" @4 j) _/ E* o* }
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" P8 [* q! B" H& O 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 ' S7 e3 S+ s4 @% Z' B) M
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- J, A) ?4 o' M5 d5 |/ s, a希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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