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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：* [9 E8 l0 m' N+ m+ O
0 z: r8 p) p& T4 J2 J1 L
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
5 o. j' D* f0 O9 X! q9 v' r7 O- f% t. D
/ x- Q- i3 r- ]1 k5 G' m0 r 花費時間：約2分鐘0 P! { }) J2 n7 ~$ {+ B
! ^% U c# @/ o 操作難易度：★★★★★
" W: v- p/ z: f! b' w" y8 W
5 r2 @% }( Q, d; O5 G j* U. a 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。/ c# M5 B, y, `$ j1 v
1 ?3 K: g- i0 E3 M運動方案二：
- i1 C u0 @2 L; h" l. I
0 @, e( T. \1 E/ k9 ^2 z 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒' }+ k H" N6 _
7 O J& ]+ x! |, o( ^
操作難易度：★★★★★
u: t- k m6 {
- d5 D T1 @6 n 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。' `1 N6 H, o3 N7 w# F
3 `. r1 |! X, [8 H n! X
簡易按摩法：
+ D$ s, b" f1 k
& E O& c' r- Q5 F( u/ O) W 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
" U: O- X5 }* D1 B6 e4 v% H6 m8 d2 f( Z f7 c' l
3、在雙乳之間做8字型按摩。5 D7 Y; a; Z8 d2 v/ I! W# V7 [
% G. m; }& ^ j1 V* \4 ]0 |; V0 W 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 8 \+ b" r, c8 k9 ^
1 _) W% X) H6 A$ ]5 b& \2 v希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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+ D7 u$ [ e0 l8 }( F 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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3 I" U- Q2 L, g6 s8 o. ~ 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 4 V3 H& Z" R$ ^
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8 k$ f2 {% V8 S# E# {3 B希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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