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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
" ]4 W' E8 ]5 o$ _# f6 _- s
. N3 f: S* d$ o! {5 g8 p 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
" ]. x" L! q0 r* e6 j
2 t, b1 Q9 K3 I; A6 M% A& F 花費時間：約2分鐘
( A* Y& @# |3 s+ h$ B& B! q9 I( \; v' E5 {, s$ x* z9 e& N
操作難易度：★★★★★, P8 j5 }3 h5 x2 r
$ g: ~4 X8 t" l+ @9 r
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。; t. m" ?: @& S. Z
' t6 [9 a' t+ q
運動方案二：
}, N& Y) [+ F6 B1 L& g
' t9 \+ R0 ^/ Z5 A6 v% d 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒! ^6 ?- Q8 \! n
) d0 O1 \, a, ~
操作難易度：★★★★★
1 b. x+ ]. D7 L" k/ ?7 ` N
8 H$ n! s" P% A) P) e: L 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。( A7 Y5 H& u* A/ a# p' e/ Q6 e
0 L% B( k& Y; r- Q3 r R4 c) j9 u
簡易按摩法：
* J1 r3 g F/ b' ]4 W2 a3 b( X% G6 {6 ?0 C4 J" V* }
1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。1 p$ [; x6 @5 ^+ K$ }4 }7 s
0 a( O3 y. ? I* K9 [: t1 U 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
( T3 q7 ]6 g- K, _' H8 W
) Y( N, Y. }$ c+ |6 }+ Q 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 ' q( c9 i1 }& Q2 e, o: D3 b" K
) ~/ q: [4 k+ D希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：# c# t9 I. S! W; g4 R
$ v A# q& U* k& q" O- g 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。$ D3 I, C# i% E& o& A
; w l4 i s. V, m" S! W 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。) m* c; u$ M3 p4 K0 f% G
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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6 ~0 x2 o( U% } 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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1 q1 ~/ j' o( d希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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