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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：5 k/ k0 m7 e0 a5 h4 h. O3 p1 H# p* ^
( C _. A5 n' X 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
0 O9 F* Q6 f/ p& P% A- \ {/ \; U1 J6 ^* B) L* {
花費時間：約2分鐘
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) W& f" k* |" A; X2 P8 | 操作難易度：★★★★★$ r0 N$ G7 `: `. E! [$ G3 J
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必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。: D* f+ ^4 x: e* V; `- D1 Z2 U9 P
# H, v6 U: w- ?8 K" e. Y: `/ @運動方案二：
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站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒1 x; K+ C7 k& |
z4 [& Q8 W" J- q 操作難易度：★★★★★
" J! k- a7 P, J9 a6 f% U# V6 e- ~3 r4 ^# A, ]+ S6 m
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。/ j1 ?, `, q( e# _! L% \& E
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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/ m0 u, h) Z! }3 s: y# p 3、在雙乳之間做8字型按摩。: v. C3 G1 n2 N9 p! J; U, L, F
( B0 ?7 \7 f8 H- D: C- k 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。; f3 Q1 { u6 t+ l2 r- i
+ s- r/ [, q$ L6 Y/ ?, Q( v; ] 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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