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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼) D) r% s! z, `+ Q% v# n8 ^
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
8 e1 y, r8 n, `8 W/ Z- w9 A/ E& F, K& ^& ~6 _( W7 m
請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! 6 ^" h6 _) o# ^' {  ^& g
, o4 ?" ^- {$ o  s# f% r/ g8 D
0 Y% j" e) |; I! O
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
. B5 Y$ \! @$ ?吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..  S1 |* ~: \" w. i' p  u
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
% A' n- l4 m$ f) u呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:- m2 e' P, d* i- x1 M
我習慣跟步伐..
; `' z# S5 r7 v; ^吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣% Z2 s# r# O! I( Z# P) z& R
呼都一樣分兩下
7 p! B- ~% R3 ?  o, G( S1 Z( Z) w% s! |9 W+ w
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
3 e7 B% o6 p; K5 G1 @  m% j因為之前有病..所以個肺差左好多6 J, V  Y4 W7 k; |2 k
有乜方法練?
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