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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼1 p# E+ t( L/ ~0 g( W4 E
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
' B1 a+ V0 x, g! W/ n* o
! Y4 ~& D3 I$ s- R: T. y$ O請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! * R, J5 q: {$ X- O9 M/ S
- |; i( w1 _# f2 f
7 k' a0 ?' H9 I# Q! y
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
+ k* z7 `0 U( Z" U9 N1 s7 n吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
, K* T/ O$ k% Q( e1 W! {3 k吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣2 _( C. R5 Y: ^5 T$ S
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:5 B* O+ g0 p4 Q) O1 \9 C; e
我習慣跟步伐..
6 w6 g- @6 L- Q3 l: v吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
( @9 B2 r8 ]- Q, P$ U呼都一樣分兩下
: D$ m( O1 f6 K) j- n3 D2 R
) t1 S0 I3 d! P' \$ |: O. S( d我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑. ]( M8 a* R$ z  A
因為之前有病..所以個肺差左好多: X5 Q( R" F5 H; r5 g2 S
有乜方法練?
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