跑步點換氣

ASPP

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
9 L, q+ X2 z& J. ~3 P跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸2 r( M  B8 S7 i4 y1 U7 v
! y2 ~; G8 o& P+ M
請教巴打點改善

lsx6954

I same as you ar !
) j2 k) C$ i/ S5 W! P( r4 }) f9 t2 E; P. }- u
; u! E6 X6 ?0 g7 z
how to solve this problem ?

Horus31

我慣性全用口．．．．3 O: O& u2 A3 }  {4 Q. C$ J- u8 R' H
吸一下呼二下．．．．．

SitBobby

Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.

但丁

我習慣跟步伐..0 {# f: i' W+ ~+ ^2 U
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣7 {  D/ E; l$ [; P1 ]0 O
呼都一樣分兩下

相交不淺

Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:$ u& L$ `$ o) E6 i1 i
我習慣跟步伐..8 V9 I6 k- S$ o' B
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣# n0 U$ l6 L+ ?$ x( l& {) \5 m: [
呼都一樣分兩下

# a5 W9 f2 @8 U4 D
8 l3 t% O0 Y$ A/ s1 l3 t我同你差唔多!

ryo999

我都想練跑- F0 m* D* x/ ]" o
因為之前有病..所以個肺差左好多
! ?2 ?1 }# l8 E  ?3 b有乜方法練?