跑步點換氣

ASPP

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
' m9 P# \, h3 K0 o; M- `/ @跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸: V- M6 R# Y: `+ V1 x* U6 d

) C  j5 t6 P7 Z) e1 P- e. q請教巴打點改善

lsx6954

I same as you ar ! 8 c6 N9 S: c2 E; H! w# X8 n

' F( p7 k" S2 O1 l& F3 y: o
0 q8 _0 U' y; l2 ]how to solve this problem ?

Horus31

我慣性全用口．．．．  `% [2 i2 a4 C! P- Q6 ?- l; h$ }
吸一下呼二下．．．．．

SitBobby

Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.

但丁

我習慣跟步伐..
5 z9 Z! n. g4 u) s( D* f9 S4 O吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣* J" U0 L+ E- d
呼都一樣分兩下

相交不淺

Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:# ], p" m5 j( n7 H( R% u, o
我習慣跟步伐..$ O3 m  E  n, z: f' y! e, ?# B- K  \
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣, v' W- B2 P* T4 ?3 H! I
呼都一樣分兩下

- O) k" O& \* o: Y0 m4 K
% I  M4 f0 o6 X我同你差唔多!

ryo999

我都想練跑6 ]" k* n% Y5 N/ P! W
因為之前有病..所以個肺差左好多; F; c& d- h( D4 S" X
有乜方法練?