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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼# ]8 H& e7 p1 W% E3 Z
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
2 T9 @/ @4 l, R" Z6 ^! d( o( }3 |( y) s6 `. D( h! Z' G
請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
" o4 G6 g% I0 t1 J6 r; W- {! O  N7 r. J0 K+ S

1 E  |( C- O1 H( dhow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
/ p$ T$ Z0 S: v4 [% K0 n# c2 N吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
3 \" m) N$ L+ R/ m! w. n$ O" B2 q吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣; V& h8 c% H5 M* ^& K/ K
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
/ b; K* i* [4 V我習慣跟步伐..2 }! E- K  {  o, Z- J
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
8 u: k. {; \3 _8 [0 D呼都一樣分兩下
* r8 _: m) N  V: d  d& T( a/ P3 k$ v7 e0 X4 d
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
7 t' u) t) j& t- y7 @9 N9 P* s因為之前有病..所以個肺差左好多# Z( c0 q4 n  B4 Q! {$ P& F
有乜方法練?
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