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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
; `* G9 r' v3 o9 S& I" Q+ c. o跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
$ d( Z  M4 R2 O7 W6 Z) s/ d8 v) f/ E: x5 z7 a" X' E( ?  f
請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
6 z' p" Z& `9 R4 y3 ]  o8 O6 w- g: m1 F' f. k- l0 K5 F$ w; {

' i/ y( W' L- X& u5 y8 M( chow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．. ~7 ^/ z& I: v: C  {3 q
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
7 I- C: j9 W  @9 ]$ J: d7 o吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
# `3 g; Q' O6 O; F1 Q呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
8 M6 [% C1 |% {. c0 a我習慣跟步伐..
- w# p, F/ K$ ^吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣) Y- d* t  k. a/ {0 K4 K
呼都一樣分兩下
' r4 k" F6 {" G# d% l+ f: b, K' F. x
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
; A& V3 D$ ?  Z8 Z因為之前有病..所以個肺差左好多' N; x4 Q; w( Z( N
有乜方法練?
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