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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
1 U" x* ?, H, G7 J0 f5 B8 b跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
3 [/ u$ u& j9 u! X7 h; F8 t& ^  _4 L$ ~
請教巴打點改善
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The Best
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! / [; C5 _2 ]: G; J( u% U3 [/ ?

3 E5 F3 D1 C0 @7 I+ P6 s& L+ R" D8 b1 h/ q. K$ c
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
" N8 y* i0 [8 o% k吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
+ F  J1 \+ F9 \/ B( r吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣! k! \" h. A; O3 T( O4 [3 x
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
- X1 X: W" T" w* @# W. \我習慣跟步伐..5 L: b4 Y" F8 R
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
# X( E- T  R% d5 W2 {呼都一樣分兩下
+ w- _/ z7 a5 U: I1 E; F8 j8 Z, U  n1 W
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
: B+ m' n8 N$ b/ h  H( m因為之前有病..所以個肺差左好多
4 C' s2 d: e+ \3 W/ p; q8 ]2 F2 X5 q有乜方法練?
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