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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
1 H& ^& }5 }- J2 I. n& |跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
' ?- c6 S+ k. \% [3 m; x! W- [1 B" n; J7 ]- t( o
請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
3 V3 e" @7 g" W; b- t
( s$ R$ d2 S1 q: f4 j+ T8 Q. U
0 u2 ]! c9 f5 W4 D  w) s7 i" ~how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．5 H) Y7 f) S. K2 @$ y6 K# S6 @
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..) p% a# D9 S  t* P3 S& o
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
% _+ F4 b& j9 I呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:, U0 Y$ ^/ l# N( q  ~7 v6 t
我習慣跟步伐..
( Z: r& Z9 Z+ Z3 u* K; k6 W吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣0 q' o, B3 X4 G* O2 N
呼都一樣分兩下
9 w' a2 c1 X: D8 }% `2 n; s) P
4 F2 N0 O8 @4 [6 Y+ G
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑! ]1 L1 Q' F( J5 }$ p4 M  u+ b
因為之前有病..所以個肺差左好多
8 ]2 c2 L/ a7 v' w+ W5 T有乜方法練?
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