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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼, ]! M+ `1 [; ?% q& O
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸+ B: p. t6 j" F; X, ?

' e9 h0 w9 u2 K. P+ s' h5 j請教巴打點改善
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The Best
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
3 s& V4 b+ l  q* M. G/ q7 u% t3 d) n) r

5 b* u/ j( r, M5 Y( T; F, w& Yhow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
0 C0 F6 K/ ^, A* H  W: L, g吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
. ]) c5 w; o! q. o: q% y吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
0 V# i8 s  z6 c# v+ V; h) ?呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
& O  D/ v& A6 b# B; K8 B我習慣跟步伐..
1 a' e% g) S$ C8 Z4 j8 l吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
2 W$ \( g3 L7 k/ h$ q呼都一樣分兩下
. ^6 q5 O) ~# y' h0 q' u9 P' j
2 {8 I3 I0 l& [, w: b3 f& x5 Z& u' }我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑5 p# J, W* J  X8 d+ s
因為之前有病..所以個肺差左好多. j8 S. @( p/ L, k
有乜方法練?
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