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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
; a8 o+ C* y' v; P7 b' o& U跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸7 y; v7 n* l0 O2 H  e
/ G0 \7 j4 E. g* X# k9 |, U- \
請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
* {# t7 p( x, T( }- p; X# e7 H- X: N) Z3 M

7 o4 ]( w0 L+ ^3 `/ `how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
8 _+ e7 Y; j- s3 O吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
5 T  z( @# C  S: A吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
' k; S4 f  @$ h* r' l呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:5 m) b; }" d& ?% P3 w
我習慣跟步伐..
+ ^# a. H5 g# c  k$ V吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
8 x9 a. @" w3 o  `7 b. W2 B- A4 l0 F8 j呼都一樣分兩下
/ ^' t! |; e  e, _
5 ^+ s3 q. D4 U" z' v. J2 a! k
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
7 n! b: Z$ ]( }0 l因為之前有病..所以個肺差左好多) P, |. A0 Q" h$ y
有乜方法練?
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