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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
% l- z$ E! S( v跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
% }8 R% ~9 }! Y
5 V3 W4 }. ^5 \4 J. k) Z請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! : E1 i7 i+ Q: p2 @( e$ q; ~

% J4 @. Y6 g4 V! ?# S! Z$ Z0 Q
4 w( \$ o+ Q) V& ]  |how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．7 F0 V2 k6 E* _8 a
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
$ h! K' M0 s* a吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
" t, p3 L( G; f) F呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:( w6 F. u0 g$ o* Y" D- x+ f1 L$ I! q
我習慣跟步伐..
* t- s' o2 a. v* l# C9 {+ l9 p  i吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
6 }" p% g; ?" L; R" i  g呼都一樣分兩下
( B6 W  a* ]. C: Z) k+ R  c
( O* X& H* d& |+ C我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑9 n2 K/ ^2 R. A* R8 n) X+ F  D
因為之前有病..所以個肺差左好多
' Z( e! j1 O: K4 ?! F+ T有乜方法練?
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