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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
; C4 F* a& j' k; y& Z( k: c$ o) n跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸& m" o4 u" M$ m) u  i( N! a2 z1 O

; N0 V$ f( K; C, ~請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! - ~) Q+ w' e" N; s1 p# @( I

+ ~+ |; Q6 o2 ^1 S! Z: _# i8 {) d" X# |: Z8 u. T
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．+ u; Q# D0 n, P7 @, g# C, a
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
% ?: }  V; e/ {. c$ O4 [2 L2 S  L吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
2 C0 L% z* u8 ?6 `; ^3 A2 Q呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:0 C1 v6 u" U$ z; N% Z# p' B: s
我習慣跟步伐..
2 Y6 M4 Q0 o7 o* b7 R吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
$ [0 H* M: M' k8 ?; }呼都一樣分兩下
2 R) F3 o) w8 Z+ M' v9 M
  T, H& I% c: x9 o; q& V- _我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
6 \% n: I. a& Y! x9 y7 F7 S因為之前有病..所以個肺差左好多, M: Z/ U2 G- L
有乜方法練?
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