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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
7 U, \3 o1 p% v- P; b3 n5 W跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸3 O0 y% X$ ?) x
2 S- n/ j) X; j/ D# J
請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
7 k0 d6 K9 s! k+ E% t) k0 J
' i( I% X* I, w& J8 [1 z* _+ y7 W; N* z9 }1 `8 F. F7 q- \
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
* b5 m: m# b9 T' q, a吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
& T0 @8 f& B% R* \! M8 Y吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
! J% F/ V5 [3 M6 ~2 f' |: a呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:# ?& N/ H, p% ?! ^
我習慣跟步伐..1 o3 J7 c; g3 ^# |, y' U8 z; D
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
8 D- G9 _0 R! U7 P: G: M" Z# d9 l0 G呼都一樣分兩下
9 J9 D# A& u  s3 O* R( e( |* W# T, y$ a1 }) S4 f9 @
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
+ @7 x8 Z% ]  i, Z- `: r2 ]因為之前有病..所以個肺差左好多
% a, f( f5 j* f3 Y有乜方法練?
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