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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼0 P% C# f2 f) A* M* }: R1 h8 x
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
' R3 c! L7 O7 `& F' s
( U3 j7 j4 C4 y請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! ' c0 h* p8 \! q, f" C
1 N/ ?! W) E$ O$ a4 o+ T* M4 O8 w
5 u1 b" P# m6 e4 b& W$ }
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
5 P0 h, z6 N4 w吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
7 |* S+ N4 r3 g; y2 o/ m3 U吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
& d" X6 X; J3 ]0 |1 z- R呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
8 q5 O) o% V9 ~我習慣跟步伐..
1 T" s" C# n8 I. c吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣! c) G( I7 R. S; ~
呼都一樣分兩下
2 C, `% r; L" {
$ K4 c  Y; }7 ?# t2 j7 j. x我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
9 a% Q' X1 m3 X! J7 l因為之前有病..所以個肺差左好多9 k) s$ c1 O+ k2 N0 c2 [
有乜方法練?
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