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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼% T, u6 d' N! |4 y# M
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸: O+ F5 E8 A+ M7 X' p

6 d- W. r  W2 {( q) k6 v+ e* v請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! 2 F4 s7 n$ q. c7 i9 C" c
5 \2 L7 T8 o) P# J: P; }: S1 E$ \

/ D5 }. E5 ~/ s- F4 zhow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
$ ?) s8 K3 y- Y. W# `" S3 c9 F吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐.., w. |+ A7 d0 A! B7 X
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
8 k: I) q4 _7 l! \% {/ `7 v1 w呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
* _5 g* \0 Y* j( r我習慣跟步伐..
+ H# y; I1 I, c) M吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
- f' D" w2 c, X5 N# W/ @$ ^. K3 C呼都一樣分兩下
) h: M$ M; `+ R1 \/ I- Z6 ?
) J. v2 R6 M9 L) D0 U$ G: O/ v+ d
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑- D. Y( c5 R. r9 y
因為之前有病..所以個肺差左好多
3 _; O3 `0 f8 X有乜方法練?
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