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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
  E  C: n# x1 S* P# J/ |跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
# w7 V4 Z9 M/ q+ Z% M9 ~- l) T9 J1 _  r( k' ~. h
請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
) c% v0 m+ j* _  {: B- a! `( K& T0 g- W# L5 M
5 D$ C! h& J# n& m
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
/ Q2 }& z, W  D0 R( l4 J6 O- L吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..; \8 ~/ G5 p/ ?3 S' _- m* w8 {" @
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
; y  u3 C: A! n呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:4 Y# r# x1 C: H
我習慣跟步伐..- L' o1 {) G% d4 U& ~8 N
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣) X5 |: A1 s. w/ r( u
呼都一樣分兩下
  a; Z( V, V0 o6 d/ A! r3 I* A( ?+ H6 |/ J4 o
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
$ e+ O" q6 g& [1 c3 ]% B因為之前有病..所以個肺差左好多
5 q$ n3 ^. N3 `3 B有乜方法練?
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