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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼- M/ z+ X, [4 N. O* K
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
  @4 h1 B! Q1 B6 ]1 s
5 n) Z! O' n5 Q請教巴打點改善
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The Best
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
9 l* K( c! H. [  h8 @
; I, r" P1 x3 V( h6 L! @% W5 A' T% ]" D1 i
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．/ j/ `8 e, J4 K9 L
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐../ F5 P  H7 Z. K# ~! ~+ k( b( Y
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
; l6 b* H; S1 m* T& L3 K- M呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:6 b0 w$ {( s1 S! R7 [
我習慣跟步伐..
) Q8 C- h" I; b9 R( b; ^5 F& q吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣% ^) m) T, K: l' A5 r+ y9 m
呼都一樣分兩下
3 D1 O2 j- W8 O$ S; D, Y5 S. Z7 H6 Q

2 N) N4 T( q' ?我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
; V& D3 ~' _: C( }因為之前有病..所以個肺差左好多
; \) d9 F0 s9 a6 r7 ]有乜方法練?
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