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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼2 V  H- H9 i# N7 P1 g
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
  [0 f! N7 s% }6 m" _* e, x! I& j- v) {3 U  J# k
請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
9 q8 L# J; }4 l/ O8 q6 d; B* e( h1 {/ y: C$ h
9 E- K0 g" D5 P9 `/ _
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
2 b3 {9 B; S% L吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
/ X) A% r' c( B% d& ]7 \1 ]5 p吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
! G0 u4 M& W( ~呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
8 \% ^" f8 p( Q6 {. {' B我習慣跟步伐..
3 y  M! t. M0 j- j- i$ p吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣  q- @! {! @: [& F6 B0 s
呼都一樣分兩下
) M! m: b/ H/ \7 v4 y

5 o" D1 Q% Q$ y0 y我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑9 S4 ?. p4 O7 L) p4 T$ i
因為之前有病..所以個肺差左好多
; w# I  [6 c! _/ g有乜方法練?
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