help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

Legendrick

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          9 m1 s0 G% R1 u) Y/ g" O9 w% K+ W- K
2 o3 ~* @8 j& G

3 \# p, W. m$ y2 u: H" E& S呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢

chong2002

咁既情況多數因為壓力問題
/ f* J0 X- o/ [可以試下訓前用香分.3 O" Q3 g# `3 \) R% V, h
平時夜多做運動如打波等
( v! `* }$ J  M- t  V9 p試下睇下解唔解決都問題

GTOGTO

我都覺得有機會係壓力問題
# {" A. }( m1 V+ T4 W人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光. Y- X* h* D% w& L$ q3 R6 t( t
又可以強身健體

155220

１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。

ronald001120

你訓之前  H9 e8 [% G8 j, o. w4 F; ^+ R" N
唔好諗甘多野# @* g' N. x0 `9 o1 A
試下慢慢放鬆個身體
( N# o5 W. b$ X, ~8 I由頭開始) w; A, U# l# ]) ?% o8 V
至腳