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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
  s; Y" |! Z+ u- }( E
" R5 H* j2 V4 q0 Z: A) f9 F. F# e4 \) A1 M% y; Y/ [8 |2 k! `% \0 T
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題" C9 J8 Q8 b2 H. n/ k, u* w1 c
可以試下訓前用香分.* ], N/ n% P- ^* }
平時夜多做運動如打波等6 r$ E$ o2 R2 J7 l4 P3 p
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
- i1 x, @6 K( H# T人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光; X1 s, ?! B7 r& }$ z# D: R
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前7 [7 M$ E2 P1 p8 K: T8 U
唔好諗甘多野
2 M9 ^# c% n9 G試下慢慢放鬆個身體& i$ R: h, N% y8 M/ f4 N
由頭開始
4 z4 t* W2 D5 \$ p7 _* ]: A0 o& d至腳
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