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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          , [0 L2 l  p2 v" R4 Y7 Y9 W, d
9 ~3 F" I. t8 J8 @
3 v; @. n4 ]: c) F' Q
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
& N! u" G' X9 u7 S: L可以試下訓前用香分.
3 L9 D' y6 a) ]7 i2 q0 L$ O0 a平時夜多做運動如打波等
) }- g. Y8 `3 a7 Z5 m! g試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
3 H$ P' \- H7 b" Z人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光! y9 z: t+ `- b3 g, s/ K6 q
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前$ T8 g5 s$ z- m7 I
唔好諗甘多野
8 w* Y5 k: J# m' _試下慢慢放鬆個身體0 \& Z' w/ v/ y5 ]" b
由頭開始
+ [3 m, s& F) t' ^* P0 M至腳
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