help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

Legendrick

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          6 o0 ?( e1 A8 C( Q# {
1 U1 w- C& m( }6 X9 I, }
; o# O* Y+ t( B8 P: U4 R, L6 r) P
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢

chong2002

咁既情況多數因為壓力問題; x! u  `& D# H$ U8 i0 {$ R) H
可以試下訓前用香分.# c8 \; z3 e7 O) k+ T
平時夜多做運動如打波等/ U' b4 t1 Q) y1 Y
試下睇下解唔解決都問題

GTOGTO

我都覺得有機會係壓力問題* K- Z$ P# m+ c4 j
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光* T4 r1 N% v- x8 i  f
又可以強身健體

155220

１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。

ronald001120

你訓之前  F- }" @. N/ H6 s% ~, y, ]
唔好諗甘多野) s$ C/ e/ S2 p% C" a: L! v
試下慢慢放鬆個身體  A* ?' _6 d2 ~4 o/ [, e! @! X
由頭開始
2 o' v8 w+ W# R( g至腳