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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
3 G& i% O  U8 O# J0 U: g6 ~4 e* a- L6 n4 P: B1 @+ ?4 V, l
' Q/ x  m9 t$ O% Z& X( u  Y* K
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
8 O! O9 G4 E5 s+ r1 {5 i可以試下訓前用香分.
. D" w' y; D' z5 v. n$ ]( @平時夜多做運動如打波等
8 x$ V4 y! Y% D' m5 N, g試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
, r3 C/ P! k# r" f. |' a人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光9 d& F# f. d  h( }- U
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
7 k( I4 m! H- E$ h% R唔好諗甘多野
5 V$ y9 M4 l* q試下慢慢放鬆個身體. y6 q# U3 P2 C" O' R( `9 e
由頭開始
9 b# W; @; V( T7 `6 ?至腳
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