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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
( Q4 @& ?% j# H5 O9 w/ K# p& k( c9 l/ i7 ?' N8 M3 F

! a, ]$ \# ~! J2 l. M8 g呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
  O7 P( f4 ]1 s7 o! Y' D8 Z& R; x- T可以試下訓前用香分.
! r3 v; V/ b# u+ y9 |3 `7 p  O% J平時夜多做運動如打波等
. h5 S* y3 y1 o# t. o試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題% _8 |* @9 T6 S! [, }
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
- Q. ]/ z6 Q/ u6 r. ^" c; M/ D又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
1 _8 x! j" G& t唔好諗甘多野
0 o& Z- y5 ~' A% y4 [3 A, E" v/ v試下慢慢放鬆個身體  g# o% u6 \& E# o  ?$ M5 p
由頭開始
& `1 P' N' |7 }8 S! d至腳
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