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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          . R) e0 \7 E4 \7 x
; X: |2 D$ ^( k5 d, y3 t: S
( w2 l/ j, X, b& q* R+ r
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
4 L% d9 ~" u! L2 P6 q8 G% |可以試下訓前用香分.
1 J' ^9 s/ J9 t( X" l3 ^平時夜多做運動如打波等
1 v0 H; i$ H3 O6 i; u; i試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
6 K8 u- c. E$ ]/ P5 v, n人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光& o& R  a& X, A: g" s* R
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
9 N4 m/ i6 Z5 g8 n7 p3 ~. R  y唔好諗甘多野" p+ X0 _* U0 v1 k
試下慢慢放鬆個身體" }% r0 q/ M, N1 @
由頭開始
* G& s8 X  {  ?" \4 z/ ^至腳
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