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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          ) i7 Y. h8 U: I# Q1 \% a
* H, ~# Q5 F( n# W0 Z

* o% A1 }: D. |呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題7 h% K5 B! [; N* G- M
可以試下訓前用香分.
7 r# s/ v4 j8 Z& `  _" {/ H平時夜多做運動如打波等& E% V' i' ~+ [: e' b+ P: Q0 c
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題7 r7 X8 \. u4 z$ ?
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光1 R, R( l# d9 P: f0 g8 X
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
% y+ @0 }2 r0 R* C; Z唔好諗甘多野
$ `+ |$ @6 n; t- }8 R- T試下慢慢放鬆個身體5 O$ z5 {% w- q, @
由頭開始9 P2 ?+ ?# p- m2 X7 h$ s1 ?7 E
至腳
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