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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
4 s: L4 q# e3 i0 z& P- A/ e; g  I+ J9 G) j% g/ X7 f
9 `3 s+ k9 z8 j3 l# n
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
$ w6 Q2 N+ O+ s4 X$ C: O! |可以試下訓前用香分.
/ l. O# H% k* g8 b& \5 ^平時夜多做運動如打波等' Y1 h3 e9 S, i; ~! S+ I
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題' u$ x' w8 @# y! i/ S
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
, J8 w9 ]9 N! I1 k/ N5 R又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
: Q+ r0 m- n9 j) P! i/ u唔好諗甘多野
  |2 G' w% p7 ^! G; ]3 L5 \% b試下慢慢放鬆個身體
7 n$ Y" c$ r/ ], Q9 h由頭開始
' E' x; ?; ~: A- W6 d* t" E至腳
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