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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
2 ?4 E+ S" c9 s3 |, e8 z; A9 y% C% q5 t% i7 o
6 M6 n6 `# z" x. B- I
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題$ n0 J" X+ |: m0 h5 b) t+ `$ k
可以試下訓前用香分.6 ^! ]# h+ v% A) u$ x
平時夜多做運動如打波等
, u; b4 n1 v3 P/ k試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題9 p/ T# p9 H1 {1 B' w! ~) V  [
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光3 m- ^( }& \  l) q) w2 D
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
* X$ ~6 E; j: S- H8 R( g唔好諗甘多野
7 f; p3 V5 Q# t2 |5 b! v試下慢慢放鬆個身體
6 h* n% u% M$ e; L+ f- i由頭開始
# `' J5 g* H) m- K1 y/ I至腳
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