help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

Legendrick

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
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# p  A( P$ W) }
( o( I+ T5 S4 S2 S% s呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢

chong2002

咁既情況多數因為壓力問題* }  ~: Q6 Q& e0 n4 x0 q
可以試下訓前用香分.
" d& s9 r  K% a  }5 d2 O8 j  L( X平時夜多做運動如打波等3 o: M- h# e* z9 X) \# L+ A* q
試下睇下解唔解決都問題

GTOGTO

我都覺得有機會係壓力問題1 g2 V6 _; F; P; C3 q" s3 X, O
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光, J8 M3 X& ?1 a* i* j7 s2 e
又可以強身健體

155220

１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。

ronald001120

你訓之前+ b6 ?/ T9 w) u! W8 q6 b3 M
唔好諗甘多野
4 M+ y# v7 v. m試下慢慢放鬆個身體- r' a8 F6 O2 Q* x/ f
由頭開始# D" [: \' u8 ^. x! T$ K: T  x
至腳