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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
# Z* Y, X$ X3 C6 l, _7 C5 W. `4 K3 V; `' y' N8 c

2 ]0 r7 \! K! `9 S呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題! N, C' R* ], f1 e  y& ]
可以試下訓前用香分.
5 d5 p( y* N0 r5 s0 y平時夜多做運動如打波等6 o+ ]1 o8 y0 e
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題# k- f. `, s. H' c6 ?
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光- p; o( U% I- ?! O: r  o
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前0 l- r6 r; V0 ]
唔好諗甘多野% Z: K. b! c9 v+ K- y
試下慢慢放鬆個身體( C' D! c1 }% s/ p9 b4 U
由頭開始4 W7 K5 N; C+ Y: O
至腳
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