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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
9 M6 {! `9 Y  ^3 b( Q7 C4 f' y2 R- _3 V- m6 f3 A

0 i/ P, j2 _6 y( _/ V呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
6 e# V* @# b) x0 t可以試下訓前用香分.
; K9 r9 \5 @( A7 ~) J5 Z4 e% C平時夜多做運動如打波等  T, T* r! h% J* R
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題( i# Y% _1 w& V' o( X
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
& V" C7 b& P3 t3 k1 x! C- w又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前/ |2 o: u" y9 Y  D0 S) n
唔好諗甘多野4 e2 j% \( `; b! j0 d, Q' B4 h
試下慢慢放鬆個身體
- Q7 h2 }. A* B# s1 U由頭開始% v# E% V* T6 x: l) W5 c: ~: Z& ~5 [
至腳
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