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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
4 H1 \5 z$ R6 F8 v. d5 |! W4 o0 ^
, }* Z. F" x& o! H, V  a' L7 t, c1 H
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題/ p+ N+ {, S- v! r* ~  s% f3 P) R
可以試下訓前用香分.. |* T6 i; o1 g" n9 e( S
平時夜多做運動如打波等
$ T$ d# \  J5 u) G5 Y' f試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題' z7 h; w& {$ }" e8 w* K0 E
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光/ ?( i* s4 s7 g0 w6 C; u
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前* f2 C, ]8 b8 B; v
唔好諗甘多野! b& b- `4 G4 j8 ?* p; Z/ x
試下慢慢放鬆個身體
$ @4 O6 r0 {* q3 h由頭開始
- d, x3 g- v. U* [至腳
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