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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          + n. k) L- e) z. e1 B; R
' I! `  {# U3 f1 [  n% L* t

1 k: m. ~; K8 l3 m' s4 }2 r呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
0 ^; t+ Z4 l0 n( ^可以試下訓前用香分." n0 @3 ^3 B5 j! n6 F! F
平時夜多做運動如打波等- Y$ h  S' r) m
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
3 D8 ]5 c7 R: S6 {+ t6 A人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光, L- ^& z4 `; d
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
7 i& K; U( H# ^+ K* {0 f唔好諗甘多野
2 y+ ?! z1 A9 B$ Y試下慢慢放鬆個身體
3 k) w5 f( k" V6 O' i由頭開始
' Z  P2 i6 Y4 y3 Y& W* u0 W至腳
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