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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
, F& [+ ^5 M* a7 _  u% n( g. m; @9 }/ c6 `
) ^* X4 o9 `- H( n
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
, O2 v+ h3 [2 w5 _2 |可以試下訓前用香分.5 q! C, {. _) H  r# K7 x) W* ~2 n
平時夜多做運動如打波等' b9 R6 I- S+ `0 U/ S% \! a
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
! `9 X% B1 h5 ~* p& Q. I人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光% x4 Q- k! ]* E+ B$ V' ?
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前4 l, t) _  N( \" K9 y: B7 u
唔好諗甘多野" W! x' @5 `2 z4 e
試下慢慢放鬆個身體
4 T6 N; I1 z& |$ W- W由頭開始% }0 {" Y' ^+ M; p" s/ P) G/ [9 l
至腳
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