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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          " r5 T) N" W' l0 z6 A

$ B) W) Z8 Q# `4 g2 I- N/ z1 H8 ]% P, L! C: M/ V& N; I1 _! ^
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
2 E) M+ i. h  o$ U可以試下訓前用香分.
# V0 z# A1 R; P) }6 x# t平時夜多做運動如打波等
2 G; _+ m( x2 l' l0 Z2 r% X試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
( {  P4 x1 U3 c9 N+ _" |1 ?- ~人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光; W) s. b3 g! w- K" h
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前! u" h. {# @" F" S; D
唔好諗甘多野* {# V5 D1 |, n) O! _  K
試下慢慢放鬆個身體: _9 ^/ m; T0 S( q5 A5 D
由頭開始
" U- f5 C8 E& Y! Q3 ?至腳
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