help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

Legendrick

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
6 m" n  ]; E# G' t% {
. @- n- c# V: g8 z  T/ ^( A; _
# u4 z5 ^0 c% }0 Q呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢

chong2002

咁既情況多數因為壓力問題
% k8 F4 k4 v7 n1 C; m1 [+ A可以試下訓前用香分./ G5 C- W' _! G$ o
平時夜多做運動如打波等
% @( z/ k# B% L' B: c4 w試下睇下解唔解決都問題

GTOGTO

我都覺得有機會係壓力問題
/ T3 Y* t$ C$ C7 V; Z人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
2 R" p8 J7 E$ Y又可以強身健體

155220

１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。

ronald001120

你訓之前
/ l/ i7 D3 d3 u2 Z, Z9 t" B唔好諗甘多野7 K' a6 m2 D4 @: z) l& _/ J
試下慢慢放鬆個身體* G" _, A3 a6 `. N  ~
由頭開始
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