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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          % Z" W, e, ?; O/ C. u

; ^) s7 t# d: w' ~4 F0 c3 T* f* [3 K) W/ j3 Z+ o# ]5 v: t8 F, y
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題! y* h" T( x2 M, _8 j9 _# ~. A
可以試下訓前用香分.1 ~9 ?0 [; O; O7 s
平時夜多做運動如打波等
, F6 Z+ [8 l3 ^& V& v# }試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題' v' ^) E6 V3 X! a, d: Y
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
! j. f1 Z6 g: B6 O3 J又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前! C$ x; ?% U; {( c' q  l
唔好諗甘多野' ]  ^  g/ ~! ]8 X  w" c, a& h
試下慢慢放鬆個身體1 F3 K1 f5 i+ A/ A  q: k+ J
由頭開始: m( q4 j) w& u" a" s
至腳
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