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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          ! r+ z5 D# x3 i( v$ b! @/ I
' L, s; d4 ?! @" F# ~! j  B
$ {0 N2 h% G( d, y
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
% m5 \# z  w1 m$ j/ p2 c可以試下訓前用香分.# I$ @5 ~6 d% }4 S9 P7 J8 ^
平時夜多做運動如打波等3 L4 \: g0 _- u  d
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題- B2 F" k( T$ d/ L
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
( l' K/ c& b2 {+ _+ H9 F3 J又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
7 G7 d% A, v& W8 q" t; B2 C唔好諗甘多野1 l- V/ @" P& @
試下慢慢放鬆個身體3 r; ~! n$ _1 b; V' i5 Y* X
由頭開始( |& d7 Z& g. O, `2 w: C
至腳
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