應 節 水 果 知 多 啲

nico1982

高 鉀 水 果
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例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 0 g; M% G6 J. E4 g" ^; j; L

! V: y( W! x' W5 r% i/ C: S腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。 ! c2 B4 k# D4 S/ l- l# v2 C
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高 水 分 水 果
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! v' U7 h/ v5 U% _: F/ q例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 $ P/ X' |- h5 b) T. s  l! @( C) O

$ x! B- E1 s9 \5 z. N有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。
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高 卡 路 里 水 果 . ]3 r! @2 m8 A+ N2 \
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例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等 " j$ o0 T: [# t* T. m2 v  R1 B5 [

2 b6 C4 J. T) F" N1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。