應 節 水 果 知 多 啲

nico1982

高 鉀 水 果 ) _. j% A& [$ {3 ?* P, u
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例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等
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4 a" {- Z9 }" h& i2 I% \4 d' D7 n3 L腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。 5 p0 f$ [8 N1 \8 P7 I' I/ `

" L3 r# m" R0 h7 L- |4 H6 P! V高 水 分 水 果 ' s9 P  e2 F/ Z; h% a/ [
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例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 - ^/ W- {& C4 Y1 B2 r1 m1 ]" Q

% f, I* t/ N4 G5 L有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。 . [8 ]3 i8 \& n

+ A$ _. v* t: f+ D8 G高 卡 路 里 水 果 $ R8 d, l5 V+ l! a1 y$ o' f

0 z/ p1 r, k6 e* _例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等 * }- P# ?/ N& v: g) p& }% [

7 A2 M, s6 k2 v; w3 k" ]1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。