應 節 水 果 知 多 啲

nico1982

高 鉀 水 果
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! a+ [# w' a7 y4 P9 ]/ t例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 7 J/ {6 c, {2 `
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腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。 # @# [" [- O6 j* M0 o! N

. o7 a0 |4 e1 `$ l, D$ U% p' G3 s高 水 分 水 果 / P: r- ~3 J- g+ v& p

2 C; V4 g2 \$ f0 }例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等   V% ]4 j2 i$ V% u

6 f9 A4 h/ h+ X5 x9 M有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。 9 O4 i. u! i  j: C' t0 h4 g

. c: t, d# R& [8 f* S( r1 |! q7 |高 卡 路 里 水 果
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例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等
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5 J4 Y+ R! W7 j6 {+ X0 F1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。