應 節 水 果 知 多 啲

nico1982

高 鉀 水 果 ' F3 G' U# i) t0 D/ v3 Y

, T2 B+ K; W- T4 B, ^例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等
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8 W; x) ~3 S! `4 _& ?3 o! H- ~' v腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。 / }% q: @2 ^& V0 X; }

4 O' L, U; o. |, T8 }3 c高 水 分 水 果
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例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 - [1 y& G7 b; l6 Y& v7 r

0 y) ?6 H  ?6 ~有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。 + Z. j$ ^9 U- V8 `9 \+ s$ P; V% Y, M

4 c- S( ]; P/ ]' `* w高 卡 路 里 水 果
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- c% I5 d, A2 @8 W' k# K9 b1 ?) u3 P0 l例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等
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! ]4 Y" I4 a  r9 s+ ]4 }1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。