應 節 水 果 知 多 啲

nico1982

高 鉀 水 果 / @( i" c4 o5 l, V# M% b6 A, |7 q( Y& N
$ p$ ?' ~' D+ `, y) V# |
例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 6 I/ ?7 r7 G. F- t3 P" g
8 Q" T% j- K, w6 |2 [
腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。 & n& c: L, l# E
$ y6 `2 F# S+ \/ f
高 水 分 水 果 & c  x& I- C7 O& ~* j) [* Y

/ e; C  V' x  `. i/ w1 j+ z例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等
( {+ Q, ?+ |) s) p; J2 V% ]2 j9 y2 m1 r5 b. d* C
有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。 9 |, \0 m4 b& V$ Q( o7 f( d

3 b# n+ G- }- S, w/ W高 卡 路 里 水 果
5 S9 Z& e$ ]1 A% }
$ D* R- z: Q% _  h3 V: Y例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等 $ a/ L' A0 |$ w; @# a

8 X; [2 N+ }+ Y: h5 \' E5 `+ o1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。