應 節 水 果 知 多 啲

nico1982

高 鉀 水 果 " N- X; z& n1 B8 ^3 C) x, m

! k$ R( E" j( @* [6 S例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 5 n0 v- g! s; R& a

7 V9 H. ~( h- v7 u$ V( w5 F腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。
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高 水 分 水 果
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% W; ^" X, U2 N1 R% ~& @8 Y例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等
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2 \; y1 x+ g; u* e0 E; [; K有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。
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高 卡 路 里 水 果 : U3 w# ^5 Y  R0 X/ X

* I* R, x! X2 j例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等 - J6 _+ U2 Q% E0 M4 x) i! T

6 Y, s( w- q5 t( e" A* `1 H/ L1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。