應 節 水 果 知 多 啲

nico1982

高 鉀 水 果 ( R$ X% z. L1 I1 `5 p# [/ k" r; o% e6 a
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例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 , i: L& [9 P/ Y3 f& E8 O' S

3 U2 l- o8 j% [2 t腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。
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高 水 分 水 果 + O  h' V) j# S4 c$ r! b
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例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 3 G- Y% |6 b2 H5 x- L

8 j* r* v+ ~7 }' h" {% E有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。 ( ~7 N) V' \8 ?1 O; k4 E/ c

# V" I  e  U* ^. P- A4 _9 D高 卡 路 里 水 果
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例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等
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+ J! L% F$ E' v: A1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。