應 節 水 果 知 多 啲

nico1982

高 鉀 水 果 7 }7 k% i+ `" _; k/ C( d& k

4 l7 D) U% V' D0 r( _例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等
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腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。
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" v5 Y  q: w+ X+ u& @6 C高 水 分 水 果 9 s9 C* j4 I! P/ O/ k; r2 f
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例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 & g, a" z/ }1 `, h

) b. q$ P# {/ a有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。 , \! {" x" f6 D4 y8 U0 b. l8 U( V4 o

2 Q+ R7 m- [! `  D0 T# R高 卡 路 里 水 果
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, X" T7 R# s) ?3 \2 H3 i+ t1 k例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等 - ]/ I% Y9 ]8 l1 G

! k5 ]& ]' n& g5 X, R1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。