啱啱喺度揾教人揀靚生果既方法

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順便喺度share 下~# n7 q' ^0 W: |& l
香港人應該要注重下食生果( l( U6 G5 Q" ~2 a, E9 B
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　　當您到超市或市場的水果攤位，面對多彩多樣、五味雜陳的各式水果，如何選購是否困擾著您？我們建議您除了考慮水果的營養和價格等因素外，還應考慮以下幾項原則：
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* z5 e9 }: b$ d* _- L•瞭解水果產期、產地：: m" y. C+ j& `: t! A5 l0 O1 _4 f

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' k6 l' `) B" m/ q" r& }知道水果的生產季節和著名產地，則很容易購得物美價廉的水果。 " t: C: I3 `& d0 r7 U8 D. m

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•注意新鮮度、成熟度：$ J3 w2 J3 W1 V; M; E, D5 f- Y
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7 Z" a4 V( `( T% V7 f% p/ l選購新鮮、成熟的水果，不但美味可口，而且營養最豐富。　　
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3 U) n" M! F6 a% C0 N& b9 q8 S5 \•認識水果成熟的特徵：
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2 l/ t# [, z- G- I' d一般水果的成熟過程包括果形變大、重量增加、質地變軟、果皮轉色、香氣變濃、糖度增加、酸度減少、苦澀味消除等等現象，若能詳加瞭解這些變化，實為選購時之重要參考準則。
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什麼樣的水果最好吃 http://hk.yimg.com/i/icon/16/5.gif' ^" h8 V- U4 i8 o, Q/ B

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. N0 ]0 p8 b. I- L: R新鮮而成熟的水果最好吃！水果從樹上摘下後，雖然仍是活的組織，但含有的養分和水分不會再增加，只能逐漸的分解和消耗。所以買回的水果應趁新鮮時享用，因為新鮮的水果不但較好吃，而且最為營養。一些自國外進口或經長期貯藏的水果，不但價格較高、口味變差、營養也相對減少，以經濟觀點而言不宜經常食用。
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7 U4 I+ t/ H0 n. A3 Z; p7 d5 Z　　但是，水果不一定剛採下時最好吃，很多水果為了方便運輸和貯藏，果農常在果實八、九分熟時即提早採收；另外有些水果（如香蕉、柿子）採後須經後熟或催熟作用方可食用。所以水果在充分成熟時才是食用品質最佳，也就是最美味可口的時候。如果您剛買回的水果覺得有點酸澀，最好放個一、二天後再享用風味更佳。2 v" u, P! Y( j, T) V, D' K# ^

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水果選購重要指標
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! r9 y$ X4 X% L& L, W　　果形和硬度為選購水果的重要指標 7 |# W, {, A4 _) F

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( t5 ~6 m& q6 x, z9 P) b9 F- J# t•果形：
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: ^2 O$ u2 q, H# A8 t% Z每種水果者有它特有的形狀、大小和重量。畸形果或太小的果表示果實發育不完全，往往品質較差。果實有重量感者通常內含的養分及水分較多，即所謂的「香甜多汁」。如果果形大小一樣而果重過輕者，可能因貯放太久，養分、水分已大量損耗而變成「乾扁無汁」。 & @: k( y# p0 f. f

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•硬度：
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水果的硬度主要由果膠物質的變化所決定。未成熟的果實含有不溶性的「原果膠」，緊密地粘結果實細胞，使果實逐漸成熟，原果膠轉變為水溶性的「果膠」，使果得質地顯得堅硬而脆；隨著果實硬度隨之降低。因此果實從硬變軟是成熟的表徵之一。有些水果人們喜歡在質地硬而脆時吃，如蘋果、番石榴、蓮霧、棗子。大部份水果則在質地變軟而香甜時才享用。
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水果也有天然保護膜 & m4 C8 c- C  R; t% _5 e% u5 Q: W
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& O/ ~7 w- d" G0 \　　有些水果表面有一層白色粉狀物像葡萄、柿子、李子等。這些物質不是農藥的藥斑，而是水果自然產生的一種臘質果粉。另有些水果不形成果粉，但有油、臘質披覆在表皮增加光澤，例如蘋果、柑桔等。這些果粉或臘質不僅增進美觀，還可保護果皮、防上水分散失及增長水果貯存時間。而且果粉或臘質含量和水果風味品質呈密切關係，通常水果的風味愈好，其果粉、臘質也愈厚。 $ G: P: S2 Z/ Z( L% x
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　　水果在採收及處理過程常會將果粉或臘質破壞掉，故常以「人工上臘」來補充 天然臘質之不足以保護水果，例如蘋果、柑桔等。上臘時所用的臘質本身無毒， 因此上臘過的水果於食用時仍以削皮或剝皮為宜。 3 }) |7 b/ P& E0 w! t

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; K1 j9 d. P; {7 H如何判斷水果成熟的象徵 . g1 i4 P! f1 R$ r& q+ J
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! t0 B2 [- P, ~0 B% ~8 k•香氣6 d" Q6 o% t; \

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5 Q) I; ?' Z5 v水果的芳香，主要為有機酸和醇類結合成的揮發性酯類所告成，其成份有幾百種之多，成熟過程中，水果會散發出其特有的香味，因此香氣可視為水果成熟的特徵之一。例如蘋果、香蕉、鳳梨、香瓜、楊桃等等多種水果，香氣愈濃表示水果愈香甜。 + r5 f+ Z( _5 f7 c; I8 `
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# Q9 E; ~9 {- R•果色: k$ V& h1 K  f3 a( X4 E

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未成熟的水果大多為綠色，這是葉綠素的顏色。隨著成熟的過程，葉綠素逐漸分解，即呈現黃、橙色的類胡蘿蔔素（如香蕉、柑桔、鳳梨、枇杷、木瓜等）；或是紅、紫色的「花青素」（如蘋果、葡葡、桃子、櫻桃、草莓等）。其中類胡蘿蔔素有些種類可轉化為維生素Ａ，這類水果顏色愈濃者營養愈豐富；而花青素必須與糖份結合才能表現水果之特有顏色，因此這類水果顏色深淺與甜度關係密切，顏色愈濃表示甜度愈高。
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風味是決定水果品質的關鍵 ) F- L! V6 o& K( P6 Z+ L& `" f

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　　果實的風味主要為糖度和酸度的共同影響。我們吃水果覺得好吃時，常說「這水果很甜」，事實上甜味的感覺不只由糖份多寡決定，酸度一樣能左右甜味，酸度愈低常覺得水果較甜。因來此，我們常以「糖酸比」（糖份含量／游離酸含量）表示水果的品質。一般果實轉熟時，糖度逐漸增加而酸度漸漸減少，當糖度與酸度達成適當比例時，水果風味最佳。不同的水果要求的糖酸比並不相同，例如柳橙、椪柑為10，而葡萄則為20。
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　　通常糖酸比愈高感覺水果愈甜，但當酸度過低時，比值雖高，只顯得純甜而缺乏豐厚的口感；若糖、酸含量均低時，比值雖高，但水果覺得淡而無味。因此除了糖酸之外，還應考慮糖度和酸度的實際含量，才能正確評定水果風味品質。
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[ 本帖最後由 0000001 於 2008-10-3 12:43 PM 編輯 ]

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橙皮無損及重身，橙的「篤」不太乾為新鮮。( Z# W6 x4 [% s8 q9 Y0 u7 ?, x

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4 p) n9 g% q" b" v, I+ u& e柑以顏色鮮明有光澤，外皮薄而柔軟，無斑點，具足夠重量感為佳。# P- N1 B4 ?; |8 w! w7 o* o6 x* A
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4 @3 @; k! f: D$ P2 |: B* B桃以整個果實呈粉紅色為上品，食時小心果皮上的茸毛，因為易剌激喉部而咳嗽。果內易有蟲，特別要留意果蒂部的凹位。% U+ a# U6 B, z+ u! N, G$ C# E" e

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( N- ?1 N4 X% e' W  e# H鴨咀梨清甜，水晶梨味淡而嚼落無渣，皮薄爽脆。啤梨出貨時大多未熟，果皮青綠而肉實，宜放一段時間至果柄變乾硬而脆，果肉腍滑有香氣時便成熟了。 % ~2 a1 n, {+ }

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. g; i" y6 Q$ T8 Y& Z: Z泰國紅肉「金柚」和白肉「尖頂柚」，果皮淡綠色，果肉多汁但甜味不足，略澀；大陸「沙田柚」果汁不足但味甜。購時選重量沉重及外皮光滑的。
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西柚以橙紅色皮為佳，果身光澤皮薄及柔軟的為好，皮粗硬則水份和味道不足。 1 U5 p  G" ]( j( T3 Q  X. N5 H/ e5 R
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華盛頓蘋果以皮色鮮紅有光澤，外形豎直且有膨隆質感為佳。通常底部有「的」便為上品。富士蘋果則以圓渾飽滿，果皮色澤鮮艷，無雜點的為上品。 ' U6 X' l8 ]! ?8 e& N% \

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  K5 I# ?& D* X# s6 R8 h, |購買榴槤時要原個連果柄，外形多丘陵狀為上品，氣味濃烈尤以果柄為甚，「釘」夠硬則代表新鮮。勿貪重，往往輕身的細核。
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1 }9 V/ j, O8 ~; R  e7 c6 U, H檸檬外形光滑好看，色澤鮮明，果皮柔軟的為佳，倘果皮粗糙軟硬，大多是皮太厚的品種。
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7 {' P% P+ O7 ], ^- u1 h香蕉以有褐色斑點「梅花蕉」為佳，但要留意與變壞的黑斑的區別。倘皮稍青，香氣不夠，可放在密封膠袋焗一段時間即可。 2 Q# @4 b/ E0 k1 Z, Y. q) [

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新鮮菠蘿為綠色帶橙黃，凸起的「菠蘿釘」沒有被磨損象，若葉苗易折斷且有鬆脫，表示已過熟。
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楊桃以果皮光亮而厚，外表無損傷，皮色黃中帶綠，稜邊青綠的為上品。 ( O. N/ P8 p" c: D1 E

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龍眼剝開時果肉應透明無汁液溢出，無薄膜包著，留意蒂部不應沾水，否則易變壞。用水洗過的龍眼均不能存太久的。
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荔枝以果形圓而略尖，果皮具刺手感覺的為佳。不要選去枝的一種。若變瘀紅或啡色，摸時有脆硬感覺，是不新鮮的貨色。 ( U% v4 x2 n; x' P7 k) f

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) |4 i5 J0 ~+ g) i+ y芒果含豐富維他命 A 及纖維質，可以治療暈車暈船，又幫助排泄，抗氧化，增強腸胃蠕動，促進代謝，不用擔心吃得過量。芒果一般身長細核，身短核大。芒果以十足成熟時最好吃。以皮色黃澄而均勻，表皮光滑無黑點，觸摸時堅實而有肉質感，香味濃郁，果蒂周圍無黑點為佳。- H* U$ c  J7 Z- [& U. ?# o
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葡萄要看枝是否緊連，過份鬆脆表示太熟，太緊又過生。選一串串排列有些空間的為好。一般紅色品種較紫色品種的好些。若果實變軟，近果蒂部份呈白色或半透明，則不夠新鮮。「珍珠提」以青綠成串的為好，黃而脫蒂的過熟。 2 W* k- w  n! N2 B# ?0 A5 S
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「無核西瓜」食味較清。橢圓形「豬仔瓜」價廉汁多，有瓜味。前者外形應呈「日」字形，後者則兩端要扁平。切開西瓜，見「起沙」的為佳。整個拿在手中，用手輕輕彈發聲，沉甸甸的是熟瓜，像敲木魚的是生瓜，瓜皮上的紅黑圖案清楚表現的，這個瓜當成為成熟而甜美。
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6 D4 Y! V8 k4 U蜜瓜又稱甜瓜，以乾身，外表要硬而「彈手」，有「墜手」感覺為佳。若蒂部及底部按下有點下陷感覺，則為過熟，易變壞。 0 `: l. p. {/ T6 X+ d
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木瓜以無斑點，果蒂部份無腐爛的為佳。色澤要黃，觸摸時堅而有彈性，不可出水。生吃的以半生熟的程度最合適。
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哈蜜瓜表皮紋理愈粗糙愈甜美，「紅心脆」表皮綠白為上品；「老黃瓜」皮色呈黃，稍次。購時可選取不太熟的，放入冰箱中一兩天成熟後則香氣濃郁了。
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車厘子以色澤鮮紅為新鮮，接近棗紅的很熟，要即買即吃，蒂部現出深褐色，已變壞，不宜食用。 : G$ Q1 w8 C) O: V2 K( ~' v* H
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! ?6 {% P( u4 o& O9 x8 k/ R# h奇異果要乾身而外表的毛平滑。摸下但覺堅實而未熟，較酸，待成熟後酸味減少，果肉柔軟而香甜。想催熟，可將之與蘋果或香蕉同放膠袋中，過一段時間後手捏之有腍軟感即可食用。
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士多啤梨色澤不可過深或過淺，要夠「彈手」而乾身。褐色及軟腍而有汁液冒出的，是腐爛的表現。

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不同的水果有不同的挑選原則，不過還是有幾個共通的原則可供參考：
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1. 同樣大小的水果中，相對重量較重的水果，組織較細密，水份也較多，所以通常也比較好吃。" A" I, m1 L% w3 E$ c

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  c' @) c5 Y  y: M; j) ]2. 果型飽滿較好，如芒果飽滿則肉多籽小；椰子飽滿則汁多。3 g/ U+ @; b! E$ R2 j
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  Q4 v: u' b6 O7 T5 A; x3. 蒂頭及臍的部份較開展，是水果成熟的象徵。* v' g3 A* V1 ]6 I. r

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8 B+ U% X+ [8 N$ e, ?9 M: A- U* J4. 水果的聲音也很重要。如：西瓜聲音要沉穩（如手拍胸脯的聲音）；蘋果聲音要清脆；鳳梨要選肉聲（如手彈肉之聲）；輕搖哈密瓜及香瓜有聲音時，品質較不佳；輕搖酪梨和榴槤有聲音時，代表已經可以吃了。$ I& h- j& i0 F4 B. G8 I& u
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5. 水果外觀的紋路明顯開展，且分佈均勻較好，如：哈密瓜。
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6. 選擇硬度高的水果，如：櫻桃、蓮霧、柳丁、葡萄等，選擇硬些的水果品質較好些。
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2 U' k1 p- I+ M9 o/ f1 [  p+ [7. 色澤要鮮艷自然，不要死色。如：柑橘類及木瓜要選橘紅色，偏黃色的較差。; Y& C9 p4 d0 ]0 u
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/ Z7 S0 R3 x. n6 I0 t8. 有絨毛的水果，要看絨毛長短。絨毛長的比短的好，如：水蜜桃、奇異果、枇杷 。
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9. 外皮細緻光滑比粗糙的好，如：柑橘類。, E3 @7 N- k* Q+ B8 [' K
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水果保存方式
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$ s$ p6 D. K  J) {6 m2 Y: q1. 基本上，水果應該要現削現吃，如果買到的是尚未熟透的水果，應該放置於常溫下等熟度夠了，再放到冰箱中保存，冰箱的冷度可以讓水果維持新鮮。/ K8 g# u( L+ M7 S$ g
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2. 硬皮水果，如：西瓜、鳳梨、哈密瓜等水果，建議直接放進冰箱中；蘋果、梨子、芒果等薄皮和軟皮的水果，先裝到塑膠袋後再放進冰箱中；較特別的是荔枝和龍眼這兩種水果，如果長時間冰在冰箱內，外殼會乾硬，並影響到果肉風味，所以建議在裝入塑膠袋前，先在水果上噴灑少許水分，再放進冰箱，就可以保持果肉的新鮮口感。$ C! N$ Z6 e/ g6 Q5 j

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  a" Z: P: @' W0 s: V. U3. 水果清洗方式：即使是帶皮的水果，也應該在清洗後再削皮處理，以免沾染到果皮上的農藥或污物。硬皮的水果，要用硬刷清洗；軟皮的水果則建議用柔軟的菜瓜布輕輕刷洗。 9 |+ o) `! {) u+ }

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哈密瓜食用方式實際操作
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　　挑選哈密瓜時，要注意紋路是否開展，而哈密瓜「臍」的部分（即蒂頭的另一端）要可以壓得下去才表示熟透。好吃的哈密瓜，莖是飽滿的，如果喜歡吃熟透綿密口感的哈密瓜，不妨注意莖是否是乾燥的，因為這表示水分已經充分被瓜所吸收，如果喜歡吃有脆脆口感的哈密瓜，則應挑選莖還有水分的飽滿狀態哈密瓜。3 F' P/ ]$ B9 x4 W
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處理方式; x1 c; q( ^7 R; f
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　　有些人削哈密瓜，會先把瓜外皮削掉，然後再切塊，其實這是不對的。一種較普遍的作法是先將哈密瓜外皮清洗乾淨後，再將哈密瓜切成片狀，像吃西瓜一樣用小湯匙挖著吃，這種方式則適合已經完全熟透，綿密柔軟的哈密瓜。另外有些人愛吃爽脆口感的哈密瓜，這時則應該在哈密瓜切片後，再從果皮上取下整片的果肉，並切成一口大小食用。
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鳳梨食用方式實際操作 + s& F4 A4 {8 z/ C, c" K$ W

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: V, z* o; F" x, u好吃鳳梨的網目是大而且清楚，敲起來的聲音像是手指頭彈手臂肉的聲音。
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削鳳梨的皮是相當耗費力氣的，現在在購買鳳梨時店家也多半會幫顧客削皮，所以可以直接避開削皮的困擾。但是在這裡提醒鳳梨削皮後應盡量現削現吃，因為削皮後的鳳梨會氧化，而且還會慢慢滲水，變得口感不佳。另外，很多人以為鳳梨心是不能吃的，其實這是一種迷思，鳳梨心還有它的獨特營養價值呢！

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1.橙
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2 e" A- {' c% W' `用嗅覺
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8 \; L) A  ]/ W9 b散發香甜氣味，就是甜橙
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用觸覺
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- \0 Q9 d  ]' K$ ~$ }甜橙外皮有糖份，有粘手感覺4 O- Q. f* O2 |6 r6 k
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用視覺/ @% W4 `7 Q# _
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外皮粗糙表示多渣，選皮滑的較好
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0 B. b) S) U) a* g) W
看外型
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1 K9 P' b: ^5 D7 V4 S圓型的較正宗，長身的是混種雜交，可能混了柚子之類較大型的生果，希望種出大橙，但會失去原有橙味。
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$ F+ r, P2 ~1 O0 M2 n9 x用感覺
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輕按下去，不要太硬，太硬表示皮厚肉少
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重身的表示多水(但未必甜)，輕身的表示乾水，雖然甜但多渣
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" C4 m% p: c2 E1 u靚/好的水/生果要拎起重手即是水份多，新鮮。
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例如 :8 a/ R) B3 _. c
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1.蘋果( }4 a6 R$ `( I6 I/ N2 [
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要拎起重手，皮有光澤，無碰撞過。
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: V4 }; y) h. X1 {2.西瓜
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拍拍聽聲如好瓜聲音空洞，生瓜聲音實無回音。" s7 L1 K. J$ A5 f1 p* V

+ V4 j& ~  N, M3.蜜瓜／木瓜# a( }3 a% I5 q( M- W$ b$ f

1 a% M7 C; Y) \* j+ L' F# `  p9 W用鼻貼近聞，有香味就好。

benny1219

若果係街市買生果 人地一定唔俾你用隻手摸咁多下 # Y" N; u2 W' X3 N0 |. Z  v
頂多手快摸頭一兩個 之後只能用雙眼 及靠感覺 ( `1 Z. l; A5 V. T! `  d
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靚女都無情講 個個客都摸下摸下 摸到爛晒

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原帖由 benny1219 於 2008-10-3 03:38 PM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif8 l( V3 l! Y. d! y3 M( q
若果係街市買生果 人地一定唔俾你用隻手摸咁多下 5 p+ m. b8 q2 t8 T
頂多手快摸頭一兩個 之後只能用雙眼 及靠感覺
# i5 U6 ], b7 k! C2 s
# O/ k) |' o6 y5 R5 x5 y靚女都無情講 個個客都摸下摸下 摸到爛晒 ...

0 M: G7 x7 |- @2 ]  B人地當你係熟客既就唔同ga la