啱啱喺度揾教人揀靚生果既方法

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順便喺度share 下~: h! W" a1 y7 l: L. o8 l
香港人應該要注重下食生果3 U+ }( E. x; }

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　　當您到超市或市場的水果攤位，面對多彩多樣、五味雜陳的各式水果，如何選購是否困擾著您？我們建議您除了考慮水果的營養和價格等因素外，還應考慮以下幾項原則：
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•瞭解水果產期、產地：5 w8 q" W- d/ `
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知道水果的生產季節和著名產地，則很容易購得物美價廉的水果。
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# X0 {3 F- l7 S•注意新鮮度、成熟度：8 ]5 b0 R$ Y; Z: k
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# X! a! q: Y; H, d+ [' j5 n7 w選購新鮮、成熟的水果，不但美味可口，而且營養最豐富。　　
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•認識水果成熟的特徵：/ s3 r6 Z  W# w0 k; `  U
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+ E; D/ {- s* V  @( Y: k, l一般水果的成熟過程包括果形變大、重量增加、質地變軟、果皮轉色、香氣變濃、糖度增加、酸度減少、苦澀味消除等等現象，若能詳加瞭解這些變化，實為選購時之重要參考準則。2 [  S. `$ c+ ~% Q; Z

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什麼樣的水果最好吃 http://hk.yimg.com/i/icon/16/5.gif  u! p3 ?' E* h
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新鮮而成熟的水果最好吃！水果從樹上摘下後，雖然仍是活的組織，但含有的養分和水分不會再增加，只能逐漸的分解和消耗。所以買回的水果應趁新鮮時享用，因為新鮮的水果不但較好吃，而且最為營養。一些自國外進口或經長期貯藏的水果，不但價格較高、口味變差、營養也相對減少，以經濟觀點而言不宜經常食用。 ; U) ?5 p2 z! d  n4 J3 s

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　　但是，水果不一定剛採下時最好吃，很多水果為了方便運輸和貯藏，果農常在果實八、九分熟時即提早採收；另外有些水果（如香蕉、柿子）採後須經後熟或催熟作用方可食用。所以水果在充分成熟時才是食用品質最佳，也就是最美味可口的時候。如果您剛買回的水果覺得有點酸澀，最好放個一、二天後再享用風味更佳。
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! i2 @' C' ?$ T0 c$ Z) g水果選購重要指標
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　　果形和硬度為選購水果的重要指標
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•果形：
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每種水果者有它特有的形狀、大小和重量。畸形果或太小的果表示果實發育不完全，往往品質較差。果實有重量感者通常內含的養分及水分較多，即所謂的「香甜多汁」。如果果形大小一樣而果重過輕者，可能因貯放太久，養分、水分已大量損耗而變成「乾扁無汁」。
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$ r# `+ t! D/ w( v3 E/ X4 e•硬度：
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水果的硬度主要由果膠物質的變化所決定。未成熟的果實含有不溶性的「原果膠」，緊密地粘結果實細胞，使果實逐漸成熟，原果膠轉變為水溶性的「果膠」，使果得質地顯得堅硬而脆；隨著果實硬度隨之降低。因此果實從硬變軟是成熟的表徵之一。有些水果人們喜歡在質地硬而脆時吃，如蘋果、番石榴、蓮霧、棗子。大部份水果則在質地變軟而香甜時才享用。; B' C% T9 h8 R; m
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水果也有天然保護膜
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, o! Z0 i! \4 X& k- T, s$ f　　有些水果表面有一層白色粉狀物像葡萄、柿子、李子等。這些物質不是農藥的藥斑，而是水果自然產生的一種臘質果粉。另有些水果不形成果粉，但有油、臘質披覆在表皮增加光澤，例如蘋果、柑桔等。這些果粉或臘質不僅增進美觀，還可保護果皮、防上水分散失及增長水果貯存時間。而且果粉或臘質含量和水果風味品質呈密切關係，通常水果的風味愈好，其果粉、臘質也愈厚。
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　　水果在採收及處理過程常會將果粉或臘質破壞掉，故常以「人工上臘」來補充 天然臘質之不足以保護水果，例如蘋果、柑桔等。上臘時所用的臘質本身無毒， 因此上臘過的水果於食用時仍以削皮或剝皮為宜。 + a. D  u8 L2 Z0 K& A/ K
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" i" F7 p/ e) J2 s如何判斷水果成熟的象徵
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•香氣" ^2 n7 H* T+ C) o# _7 i. ?
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% b' ~' h5 ?* K6 E% |1 h水果的芳香，主要為有機酸和醇類結合成的揮發性酯類所告成，其成份有幾百種之多，成熟過程中，水果會散發出其特有的香味，因此香氣可視為水果成熟的特徵之一。例如蘋果、香蕉、鳳梨、香瓜、楊桃等等多種水果，香氣愈濃表示水果愈香甜。
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•果色
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未成熟的水果大多為綠色，這是葉綠素的顏色。隨著成熟的過程，葉綠素逐漸分解，即呈現黃、橙色的類胡蘿蔔素（如香蕉、柑桔、鳳梨、枇杷、木瓜等）；或是紅、紫色的「花青素」（如蘋果、葡葡、桃子、櫻桃、草莓等）。其中類胡蘿蔔素有些種類可轉化為維生素Ａ，這類水果顏色愈濃者營養愈豐富；而花青素必須與糖份結合才能表現水果之特有顏色，因此這類水果顏色深淺與甜度關係密切，顏色愈濃表示甜度愈高。
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& g0 ~9 h6 N' h$ h風味是決定水果品質的關鍵
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　　果實的風味主要為糖度和酸度的共同影響。我們吃水果覺得好吃時，常說「這水果很甜」，事實上甜味的感覺不只由糖份多寡決定，酸度一樣能左右甜味，酸度愈低常覺得水果較甜。因來此，我們常以「糖酸比」（糖份含量／游離酸含量）表示水果的品質。一般果實轉熟時，糖度逐漸增加而酸度漸漸減少，當糖度與酸度達成適當比例時，水果風味最佳。不同的水果要求的糖酸比並不相同，例如柳橙、椪柑為10，而葡萄則為20。
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0 ?! S1 h) H7 h: w& r9 H　　通常糖酸比愈高感覺水果愈甜，但當酸度過低時，比值雖高，只顯得純甜而缺乏豐厚的口感；若糖、酸含量均低時，比值雖高，但水果覺得淡而無味。因此除了糖酸之外，還應考慮糖度和酸度的實際含量，才能正確評定水果風味品質。6 L7 S7 t* e2 J9 \+ X: o( d6 z$ O
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[ 本帖最後由 0000001 於 2008-10-3 12:43 PM 編輯 ]

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橙皮無損及重身，橙的「篤」不太乾為新鮮。" f4 {4 I/ Y) s3 y$ i

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* |9 N0 i9 Z/ R+ t: p& u: d柑以顏色鮮明有光澤，外皮薄而柔軟，無斑點，具足夠重量感為佳。9 t4 f- ?2 h! q# d. c/ t

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桃以整個果實呈粉紅色為上品，食時小心果皮上的茸毛，因為易剌激喉部而咳嗽。果內易有蟲，特別要留意果蒂部的凹位。
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鴨咀梨清甜，水晶梨味淡而嚼落無渣，皮薄爽脆。啤梨出貨時大多未熟，果皮青綠而肉實，宜放一段時間至果柄變乾硬而脆，果肉腍滑有香氣時便成熟了。 + u! j7 z/ p6 M

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$ L! V$ g/ {7 V9 t4 f& w$ w泰國紅肉「金柚」和白肉「尖頂柚」，果皮淡綠色，果肉多汁但甜味不足，略澀；大陸「沙田柚」果汁不足但味甜。購時選重量沉重及外皮光滑的。 / i1 Z$ s- e3 j+ I5 U8 M+ m% Z

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! Y3 \! z- M# D* R3 B2 B西柚以橙紅色皮為佳，果身光澤皮薄及柔軟的為好，皮粗硬則水份和味道不足。
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華盛頓蘋果以皮色鮮紅有光澤，外形豎直且有膨隆質感為佳。通常底部有「的」便為上品。富士蘋果則以圓渾飽滿，果皮色澤鮮艷，無雜點的為上品。 & H2 E0 g6 k/ c& A. r* d
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2 M# F+ u5 i( O. N1 H* c. L0 O; V購買榴槤時要原個連果柄，外形多丘陵狀為上品，氣味濃烈尤以果柄為甚，「釘」夠硬則代表新鮮。勿貪重，往往輕身的細核。
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, v  `0 X3 `0 v- z* B' g6 x/ b檸檬外形光滑好看，色澤鮮明，果皮柔軟的為佳，倘果皮粗糙軟硬，大多是皮太厚的品種。 - `8 o8 E  B" P% i& _3 c8 f

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! F2 j; H5 u! \  n3 n0 d' N: F香蕉以有褐色斑點「梅花蕉」為佳，但要留意與變壞的黑斑的區別。倘皮稍青，香氣不夠，可放在密封膠袋焗一段時間即可。
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新鮮菠蘿為綠色帶橙黃，凸起的「菠蘿釘」沒有被磨損象，若葉苗易折斷且有鬆脫，表示已過熟。, b, O/ X( ^: n% }* ?5 V5 W0 ]8 ^
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楊桃以果皮光亮而厚，外表無損傷，皮色黃中帶綠，稜邊青綠的為上品。 4 W" e7 Z) i/ d1 B. G) o1 Z
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/ m7 z  t$ d/ o  w2 O4 b( z' A龍眼剝開時果肉應透明無汁液溢出，無薄膜包著，留意蒂部不應沾水，否則易變壞。用水洗過的龍眼均不能存太久的。
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8 H0 Z" e' F' _' H, A7 b" G1 _9 P荔枝以果形圓而略尖，果皮具刺手感覺的為佳。不要選去枝的一種。若變瘀紅或啡色，摸時有脆硬感覺，是不新鮮的貨色。 $ c+ F/ W9 `8 q

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5 b; Q0 y% d( I6 z; d4 G芒果含豐富維他命 A 及纖維質，可以治療暈車暈船，又幫助排泄，抗氧化，增強腸胃蠕動，促進代謝，不用擔心吃得過量。芒果一般身長細核，身短核大。芒果以十足成熟時最好吃。以皮色黃澄而均勻，表皮光滑無黑點，觸摸時堅實而有肉質感，香味濃郁，果蒂周圍無黑點為佳。
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葡萄要看枝是否緊連，過份鬆脆表示太熟，太緊又過生。選一串串排列有些空間的為好。一般紅色品種較紫色品種的好些。若果實變軟，近果蒂部份呈白色或半透明，則不夠新鮮。「珍珠提」以青綠成串的為好，黃而脫蒂的過熟。 0 i1 n1 Q+ p; z
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「無核西瓜」食味較清。橢圓形「豬仔瓜」價廉汁多，有瓜味。前者外形應呈「日」字形，後者則兩端要扁平。切開西瓜，見「起沙」的為佳。整個拿在手中，用手輕輕彈發聲，沉甸甸的是熟瓜，像敲木魚的是生瓜，瓜皮上的紅黑圖案清楚表現的，這個瓜當成為成熟而甜美。 $ y/ j  Q1 W6 e4 ?6 n# ~" L* c

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, A9 v' u3 U3 f1 K2 w, W蜜瓜又稱甜瓜，以乾身，外表要硬而「彈手」，有「墜手」感覺為佳。若蒂部及底部按下有點下陷感覺，則為過熟，易變壞。 " y& F0 b8 k+ y' X; N' r1 T! D- ?
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- _) S9 o! Y2 T( [+ l木瓜以無斑點，果蒂部份無腐爛的為佳。色澤要黃，觸摸時堅而有彈性，不可出水。生吃的以半生熟的程度最合適。1 o% _4 @* s4 ?/ L
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& O( m1 x0 ^0 E, j哈蜜瓜表皮紋理愈粗糙愈甜美，「紅心脆」表皮綠白為上品；「老黃瓜」皮色呈黃，稍次。購時可選取不太熟的，放入冰箱中一兩天成熟後則香氣濃郁了。 $ I8 h' T4 _$ \' `6 M5 ~4 O

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0 E5 S; l( B; X" c/ V1 `9 k2 C車厘子以色澤鮮紅為新鮮，接近棗紅的很熟，要即買即吃，蒂部現出深褐色，已變壞，不宜食用。 9 E; Z" r: \5 {2 \5 H

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奇異果要乾身而外表的毛平滑。摸下但覺堅實而未熟，較酸，待成熟後酸味減少，果肉柔軟而香甜。想催熟，可將之與蘋果或香蕉同放膠袋中，過一段時間後手捏之有腍軟感即可食用。 & A8 O  j0 z, P. Y9 {" O

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$ B4 ^. I: T; Y% F9 _士多啤梨色澤不可過深或過淺，要夠「彈手」而乾身。褐色及軟腍而有汁液冒出的，是腐爛的表現。

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不同的水果有不同的挑選原則，不過還是有幾個共通的原則可供參考： & o) _; @  Q: V8 d4 ?, ~- T% M
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1. 同樣大小的水果中，相對重量較重的水果，組織較細密，水份也較多，所以通常也比較好吃。5 r/ N1 F; T% s# C. d
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! ~: X& U) s- f- v, I2 x: S! k2. 果型飽滿較好，如芒果飽滿則肉多籽小；椰子飽滿則汁多。2 i8 y  Q- B5 G- `! n3 I3 N1 @
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3. 蒂頭及臍的部份較開展，是水果成熟的象徵。* M/ c8 S) @" n% L8 _( j
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4. 水果的聲音也很重要。如：西瓜聲音要沉穩（如手拍胸脯的聲音）；蘋果聲音要清脆；鳳梨要選肉聲（如手彈肉之聲）；輕搖哈密瓜及香瓜有聲音時，品質較不佳；輕搖酪梨和榴槤有聲音時，代表已經可以吃了。
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5. 水果外觀的紋路明顯開展，且分佈均勻較好，如：哈密瓜。 4 G# T8 c9 Z3 P5 {  b

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- ?% Z! @5 U& A( ^6. 選擇硬度高的水果，如：櫻桃、蓮霧、柳丁、葡萄等，選擇硬些的水果品質較好些。% n: d% M& a/ M' q
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7. 色澤要鮮艷自然，不要死色。如：柑橘類及木瓜要選橘紅色，偏黃色的較差。. f5 e9 j* F0 |3 ^% J0 c& v/ D  k  u1 h

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8. 有絨毛的水果，要看絨毛長短。絨毛長的比短的好，如：水蜜桃、奇異果、枇杷 。" W) D3 A# }' U# J6 ?0 X. V
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9. 外皮細緻光滑比粗糙的好，如：柑橘類。
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水果保存方式
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1. 基本上，水果應該要現削現吃，如果買到的是尚未熟透的水果，應該放置於常溫下等熟度夠了，再放到冰箱中保存，冰箱的冷度可以讓水果維持新鮮。
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2. 硬皮水果，如：西瓜、鳳梨、哈密瓜等水果，建議直接放進冰箱中；蘋果、梨子、芒果等薄皮和軟皮的水果，先裝到塑膠袋後再放進冰箱中；較特別的是荔枝和龍眼這兩種水果，如果長時間冰在冰箱內，外殼會乾硬，並影響到果肉風味，所以建議在裝入塑膠袋前，先在水果上噴灑少許水分，再放進冰箱，就可以保持果肉的新鮮口感。) |9 V! U1 e9 `( \- e4 H8 d' N

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3. 水果清洗方式：即使是帶皮的水果，也應該在清洗後再削皮處理，以免沾染到果皮上的農藥或污物。硬皮的水果，要用硬刷清洗；軟皮的水果則建議用柔軟的菜瓜布輕輕刷洗。
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" E# `9 u7 u9 }6 T! S; x哈密瓜食用方式實際操作 ) C& h6 H" B/ V; K, Q6 ]* V2 W+ r4 G
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　　挑選哈密瓜時，要注意紋路是否開展，而哈密瓜「臍」的部分（即蒂頭的另一端）要可以壓得下去才表示熟透。好吃的哈密瓜，莖是飽滿的，如果喜歡吃熟透綿密口感的哈密瓜，不妨注意莖是否是乾燥的，因為這表示水分已經充分被瓜所吸收，如果喜歡吃有脆脆口感的哈密瓜，則應挑選莖還有水分的飽滿狀態哈密瓜。- p2 L7 [3 d7 @9 I% O

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1 r9 R! E" v" `- W處理方式
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% h9 q) g4 y: E1 d5 s　　有些人削哈密瓜，會先把瓜外皮削掉，然後再切塊，其實這是不對的。一種較普遍的作法是先將哈密瓜外皮清洗乾淨後，再將哈密瓜切成片狀，像吃西瓜一樣用小湯匙挖著吃，這種方式則適合已經完全熟透，綿密柔軟的哈密瓜。另外有些人愛吃爽脆口感的哈密瓜，這時則應該在哈密瓜切片後，再從果皮上取下整片的果肉，並切成一口大小食用。 / ?# L' {- @& E

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鳳梨食用方式實際操作 ! H( ]8 L* \5 E# }
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好吃鳳梨的網目是大而且清楚，敲起來的聲音像是手指頭彈手臂肉的聲音。 0 r/ N4 }% E" [9 k2 s* _: q
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削鳳梨的皮是相當耗費力氣的，現在在購買鳳梨時店家也多半會幫顧客削皮，所以可以直接避開削皮的困擾。但是在這裡提醒鳳梨削皮後應盡量現削現吃，因為削皮後的鳳梨會氧化，而且還會慢慢滲水，變得口感不佳。另外，很多人以為鳳梨心是不能吃的，其實這是一種迷思，鳳梨心還有它的獨特營養價值呢！

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1.橙* f6 v9 s% d& ~5 X

( @( u3 a2 o$ j! g7 `0 L用嗅覺
/ P. _5 H: J' P2 y2 d2 Q& e4 V) d" |" y$ V$ V
散發香甜氣味，就是甜橙
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/ D2 u7 n4 T# K6 E! ?% {" i4 {3 H. i
' B( }6 z# o8 E0 o$ J0 R用觸覺1 V7 ?3 R! s) Z3 P( V
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甜橙外皮有糖份，有粘手感覺
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! s6 D  T! r( {/ G) E& Z% `4 L7 |4 A/ @* o
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用視覺- k( z3 D% a- }% @7 s
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外皮粗糙表示多渣，選皮滑的較好
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看外型6 Z- J9 D" J; o7 ?- r3 [

) z6 Y0 Y; G1 _- x% }( W圓型的較正宗，長身的是混種雜交，可能混了柚子之類較大型的生果，希望種出大橙，但會失去原有橙味。
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用感覺
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輕按下去，不要太硬，太硬表示皮厚肉少! p1 y% C* X3 m) K
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重身的表示多水(但未必甜)，輕身的表示乾水，雖然甜但多渣 ' q, S7 v3 i. \6 h; g

0 w9 k3 o- W& b! H靚/好的水/生果要拎起重手即是水份多，新鮮。; b) ^/ r& D3 f1 q* v, s. M4 m
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例如 :
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4 X0 g" H2 d6 v& F; E1.蘋果5 g% o- B. f; w: S! d( f% s7 S
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要拎起重手，皮有光澤，無碰撞過。' s9 c, T! ]' ]# Y

# l2 c( r" f( x# S( i2.西瓜# Z3 u# }+ A$ M' C
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拍拍聽聲如好瓜聲音空洞，生瓜聲音實無回音。' W- T0 _* D) I" s1 H* A1 y0 C

% b. j% q2 Y8 }! n3.蜜瓜／木瓜
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! L2 J" T% o7 z5 P% ^2 X5 c用鼻貼近聞，有香味就好。

benny1219

若果係街市買生果 人地一定唔俾你用隻手摸咁多下
/ C! v) ]1 m. f" Q頂多手快摸頭一兩個 之後只能用雙眼 及靠感覺
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/ @, A  F% ?# Y) y9 h靚女都無情講 個個客都摸下摸下 摸到爛晒

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原帖由 benny1219 於 2008-10-3 03:38 PM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
) `& Y" x9 Y9 X% `若果係街市買生果 人地一定唔俾你用隻手摸咁多下
9 o) L0 }7 h9 ?, z頂多手快摸頭一兩個 之後只能用雙眼 及靠感覺 & t5 m. O# u: m: x
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靚女都無情講 個個客都摸下摸下 摸到爛晒 ...

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人地當你係熟客既就唔同ga la