我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了& [! Y# _( a  f+ a/ X
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
, W4 A; Q0 _" \; u2 {只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來4 a8 n( z) S  c' J/ I: _! }
很辛苦很辛苦.../ Z$ L! D& e4 w

( S! T) ?2 U+ ~7 {0 y& W. y1 z, K即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
" r- V0 a& X* N: q+ L腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
* Y9 ^( L: c: P; @& E4 |0 b: b2 @- O  q$ b, p. r3 a, \: x7 Y/ B" g
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

e_e

未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif2 i8 @. y2 a2 o7 p" }
感到心力交瘁, 已經很久了0 J# W4 E) o8 T# ?$ k
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
: [$ ~) N6 r0 D& Q: F; P只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來" p# L. G4 n' F2 w5 V( V
很辛苦很辛苦...2 @( \% f. R; }  F1 E" @& \- u

$ t$ s8 H4 A4 z* t: _  j, H即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
. d# @' l1 r/ A8 y) X腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡! k7 u/ O' m1 C5 h) K
, ^/ r/ v* j/ T% Y3 A4 X
到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧
* ?3 u/ V( j  ~2 F7 d) D有咩想搵人講既2 ]" h1 r4 G8 J! ^2 A. d
26 fun呢度絕對係好地方呀~
! U) I" G; W6 D* N! n" H) n" S: n
加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......) L8 h; R$ i! v/ U9 a
其實開心係可以好簡單0既...
+ {* l* O  H. P振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0' }* v: ~" E5 g$ H7 v# f" B2 S/ l  w. x
1 d' b4 r+ F3 y; t/ m6 R" N
做乜要咁灰# I* N6 g( v  p/ G# ]2 l  d
開心其實都可以好簡單@@
' d. s+ b6 t) R) {
" w* E+ Z# r/ a/ Z例如食餐好既  住得好既, \$ e2 T( B$ R9 X' D: |2 K
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
& j4 A! U2 s: [( I/ d
5 g+ p; }  d) r0 w3 z% h4 Z總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.02 o9 {3 _2 H" P# p7 }

* |+ g8 R3 s+ `& ~6 s3 N% P( A% [9 O
& x$ F' Y6 }; E  c# A
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  9 ?: t: E( R5 ^
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。) m& k! _- R' P( Z' ?# b
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
* o0 j$ l8 f3 C4 z但往往都是暫時性的，2 F8 ^6 @) n6 {/ u% j* J! p

) q1 X0 Z" u/ Q8 K
' o1 N0 H! r8 t& g4 T: a1 f6 [7 Y- \* d誠意的建議。
/ y1 r2 D$ N4 L7 W7 _8 n1 g- O! J試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
! p9 `7 Y* k: m3 R6 q+ E認識“壓力”從何而來？？
9 e. m) _& Z2 _. c# c. s“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
% _3 l+ i4 n. k% K: D3 J- T2 h抑或 有其他原因  呢？
' v3 t) H' G$ n2 x. |: s% Q* X9 i/ c是否有某些 什麽  ，放不開？5 V3 K8 t" z" Z1 f

1 z! A4 j, H/ Q“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
  d! D* T' H. ]4 n- n8 p6 ~' D$ l對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
7 M+ l/ e7 a5 F1 [4 g4 E# \
- t6 s6 t$ }" M- z另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
& E7 c' J, M1 N7 K8 S3 f6 s& {# s: j" K9 l* i8 M
舉一個很簡單的例子。
8 A7 W6 R' ]. q6 b搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。1 R$ ]/ A! ?8 g' M
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？- i* r6 q" G; n5 J- c/ q5 L" [
是來管那些不愉快的事情的嗎？ 3 m" Z- |* E2 |  L- O7 r5 e* h4 }
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。5 Y, h' |8 ]0 D, J" p
3 h6 \  U0 Y- I7 s; Q6 r7 y, H
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
. ~5 J" P% I9 A/ q. n馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
( p0 `- P! q3 d1 g5 L賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。8 D" B  t8 `* Y; i' Z4 t
# W9 h2 Y) a. Z
不論目的是什麽？？. j: U3 \. n: G% {$ `
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
  W- q* g# P) |3 f0 \5 R" ?
  l% g2 b$ h$ p; g. Q能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。6 C$ b# a% M' o/ R2 c
" {; F" @7 |% u
1 M' c2 w4 d$ n9 \) `( z6 ?
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。
3 u) G" Z# B0 K3 q3 s5 B我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。5 y8 C' m7 V4 x5 B. A" x5 P
& ~: R  [! V2 V
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]