|
- 帖子
- 6858
- 精華
- 0
- 威望
- 2040
- 魅力
- 1582
- 讚好
- 0
|
7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
| 只看該作者
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。1 |1 u4 i% q1 M, L$ X& } P* j
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
1 Z% K8 a. u+ i7 }: ?. n( \# u/ d但往往都是暫時性的，: ^9 ~+ t8 a# U; v' i
: w3 q! ^+ H& }7 \4 u' F8 z; ~# v. W" S
誠意的建議。4 M2 H6 ]& ^3 ?- ^2 E
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
: m1 Q% u) \; Z& G; Q" N認識“壓力”從何而來？？# {) K5 {9 f2 @0 ~ L
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？8 D; j/ H4 Z% c! \: W
抑或 有其他原因 呢？
$ r0 p, B4 h0 T- L9 D是否有某些 什麽 ，放不開？
m) r+ S1 v3 h( d2 g" ~8 _. r& L- n2 D5 V- ]& G
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。, P7 P5 ~+ r2 T1 e
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。, F; J: u y& m5 c
, I! |: y: l) ?! b+ _% \, ]
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
. T( }8 W( s3 Z1 ?" i- X6 J G# R
& i: ~% v: i% e9 j舉一個很簡單的例子。 ( K& f& y% q' M f
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。# V \7 T( `! o; w5 @
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
( k, f9 o% `1 Q$ i$ x2 h: v3 ?2 G是來管那些不愉快的事情的嗎？ 5 g Z. c7 i, o+ N! l, J
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。: m; A3 U( ^- m6 Z! c* o7 \
: X4 q8 l2 n: v/ Q' }# M2 \
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ / K3 s2 @' ]0 h! {/ H C
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
- O4 e$ p! U8 N- L# n/ y* G1 u賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
+ E! ~" ^2 k# Y, f- m- I
7 c) u. G. {3 P: S不論目的是什麽？？& \3 K/ [+ S7 i+ l4 Z. |
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
0 v' H2 a5 y Y* R. q5 }8 @' [
* y8 F0 `3 w, y( |$ f& Q能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。3 L; _3 f( c* M0 ?1 R
: f7 |* J# I6 ]$ x/ Z3 p
& O& H* M6 q4 F
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
-
1
評分次數
-
|
發表於 2009-8-1 12:23 PM
| 
