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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動,與朋友傾訴,小旅行。1 |1 u4 i% q1 M, L$ X& } P* j
都是把注意力轉移別處,消解壓力的好方法。
1 Z% K8 a. u+ i7 }: ?. n( \# u/ d但往往都是暫時性的,: ^9 ~+ t8 a# U; v' i
: w3 q! ^+ H& }7 \4 u' F8 z; ~# v. W" S
誠意的建議。4 M2 H6 ]& ^3 ?- ^2 E
試試坦誠地向自己,找出 心內“郁結”(感到壓力的來源)導致失眠主因。
: m1 Q% u) \; Z& G; Q" N認識“壓力”從何而來??# {) K5 {9 f2 @0 ~ L
“壓力”是人家給你的? 還是 自己給自己而得來的呢??8 D; j/ H4 Z% c! \: W
抑或 有其他原因 呢?
$ r0 p, B4 h0 T- L9 D是否有某些 什麽 ,放不開?
m) r+ S1 v3 h( d2 g" ~8 _. r& L- n2 D5 V- ]& G
“ 郁結” 的形成,一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。, P7 P5 ~+ r2 T1 e
對自己也好,別人也好, 多保持“原諒”,放松心情。, F; J: u y& m5 c
, I! |: y: l) ?! b+ _% \, ]
另外 了解同明白 “目的” 的意義, 亦非常重要。
. T( }8 W( s3 Z1 ?" i- X6 J G# R
& i: ~% v: i% e9 j舉一個很簡單的例子。 ( K& f& y% q' M f
搭車去某處時,遇見自己不想遇見的事物,心里產生不快。# V \7 T( `! o; w5 @
那時,自己就要問問自己:現時主要的“目的”是什麽??
( k, f9 o% `1 Q$ i$ x2 h: v3 ?2 G是來管那些不愉快的事情的嗎? 5 g Z. c7 i, o+ N! l, J
可不是, 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。: m; A3 U( ^- m6 Z! c* o7 \
: X4 q8 l2 n: v/ Q' }# M2 \
工作時遇到很麻煩的客戶也好,遇到很大的難題也好? / K3 s2 @' ]0 h! {/ H C
馬上問問自己, 工作的“目的” 是什麽??
- O4 e$ p! U8 N- L# n/ y* G1 u賺錢? 生活?養家??賣東西?? 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
+ E! ~" ^2 k# Y, f- m- I
7 c) u. G. {3 P: S不論目的是什麽??& \3 K/ [+ S7 i+ l4 Z. |
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
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* y8 F0 `3 w, y( |$ f& Q能夠“滿足”,通常都與“快樂”成等號的呢。3 L; _3 f( c* M0 ?1 R
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希望樓主。。。愛自己,好好享受自己的生活。 |
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