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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
; U5 B4 ? {# E, Z- z都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。2 U I2 b1 H7 e" E
但往往都是暫時性的，
0 Z: c/ b& b* e2 n. ^ T! I5 |/ ]0 T; G6 [" s( x m
& R( f! ^7 n" F& G- x- q
誠意的建議。* g+ Y/ L5 D, i2 V A8 [ |
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
' Q4 _, W% k7 R& k認識“壓力”從何而來？？. Z0 M# e! L- g
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？- P3 f* v. T: Z
抑或 有其他原因 呢？' d6 X! u% t, a6 _# y
是否有某些 什麽 ，放不開？. w. Y6 D5 k* B- `$ r3 v
8 i) j s8 N' w; J5 n
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
1 A4 J( A# _" ^2 v' H8 L對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。( u/ T" k1 K: }* t. t- X5 |) @
& O: v S+ ^, C, k1 G6 v }
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
4 r0 x6 c0 T8 R( T) W/ Y- d3 G+ g9 ~$ h; H, D/ Z* [/ r3 g: P
舉一個很簡單的例子。
`/ G: U! W3 c" V6 \搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
# S! I5 D G, t那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
9 G- h ^$ ~) T0 e是來管那些不愉快的事情的嗎？
6 Z: a( V) V; b可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
) d/ x, l2 L+ R7 F* j2 J8 l* t, w K$ r0 Q: s
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
! g: A% Q( C5 E馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
/ F7 V# n4 U/ c# r8 R% n- L賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。9 O, ^# y( f. G" D5 h, Q8 k
1 s! U5 A1 D# s& `3 O不論目的是什麽？？
4 O- x O H1 F ^通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。; G N+ T4 i& d7 |, B
, p w3 h7 n( r- S' R6 i) o
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。0 Y1 k0 L7 |" [7 H/ L- _" `& z
+ U; s0 z( [2 o% O z& A; \
* j( T8 p/ V# T$ P! c% @( [, O希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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