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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
/ D* ~# J! K) \8 g; Y都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。) r; E3 ]* w9 E$ U! }) @5 l
但往往都是暫時性的，
+ z3 L4 h' ^' @& _* P9 @* y- `6 o# e( B, k1 z C9 [
, n7 e. _9 ~) `9 V9 o# }誠意的建議。
; ~1 n# S- y2 t試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。3 Y4 }4 L0 Z2 ^5 ~9 K
認識“壓力”從何而來？？7 i o9 c, M( a3 j% Z: B% M
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？( b; G4 B4 }5 ?' v4 m/ }+ k7 R
抑或 有其他原因 呢？) R+ C, I; _ q
是否有某些 什麽 ，放不開？
- T: H0 S, s: O5 l* s/ V" x5 B6 |2 z( p; V9 ^" T
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
& |' W* y# [! i6 T3 _對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
+ x6 z2 b+ L( U+ ~) G, B. s9 ~% b3 u
% O( \" r/ P, N8 a9 |另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
. o5 m; U. |# b4 ?( c! w; h, q' a
) ]: K1 X% [. X, I& O舉一個很簡單的例子。 ; g+ H- P8 a/ |
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。' ^7 g) y' z B: p" T3 M% E3 e. \
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？! q5 I z f$ i; {
是來管那些不愉快的事情的嗎？ , \: Y( j; B j9 d
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。 a) x! J3 q/ [# a9 [- c1 T
4 l7 C3 i7 k+ K2 ^3 { b3 `, j& ~$ X
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ & Q' `9 o U3 E8 F: T) a
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
( V$ h' b- m1 K: M賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
S* O$ K" R, j! Y9 b
+ V* ^9 B0 M+ X4 j; ]1 R' D不論目的是什麽？？
( ^$ E# M( B/ @通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。7 t! {3 V4 L. o9 e) l8 {
0 s% o; r! V8 h2 b4 c
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
; a/ t% z: {/ W# z# v, o3 x* ?- U* T9 x4 m
3 X m( V6 G; L4 @" l. \0 y$ y希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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