|
- 帖子
- 6858
- 精華
- 0
- 威望
- 2040
- 魅力
- 1582
- 讚好
- 0
|
7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
| 只看該作者
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
/ q5 M a, e9 \9 m, o3 l都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
O8 C; r' I- j9 ?$ Y) s; G7 f' v但往往都是暫時性的，4 ?3 S: Q# @, u' B+ T$ g: p" Q
|. C4 M/ J A# j6 _8 g F
8 M2 G/ `; s+ _2 l誠意的建議。 K; a4 Y; k$ B* q
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
, f- Q3 \2 s: X! M認識“壓力”從何而來？？, h9 S- {0 i/ c$ [0 A
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
" L' S" v, w a6 F; C抑或 有其他原因 呢？, X9 L8 q. b: Q. Q" [
是否有某些 什麽 ，放不開？4 k: L4 W `4 X7 c2 C
. y" N2 U2 r% I. f3 m1 ?+ _7 i4 M
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。+ d- F" j4 Y; W/ ~
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。1 r# L5 j7 U' l' V- V
4 Z- R3 p% q+ h# [2 x另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。. u7 l: i' G6 B; \% c" y) y7 Z$ Y
* l, X* E- I5 j舉一個很簡單的例子。
/ ]3 g; j; F1 X& U搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。; D" Z- p4 G% w2 S
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
% ]) d; |- C2 N. ]% c是來管那些不愉快的事情的嗎？
1 B- Y" `% M0 J" N. V1 z2 r$ ^8 h& G5 b- s可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
5 }/ J( c2 [# I3 D7 _
# Y: i5 Y( Y3 T1 | s) S2 [工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
: X' ~* _3 X0 X$ n5 a6 y$ p馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？2 m1 s9 B0 u* C9 y" z9 |/ k
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。) k) s# K) X% n0 q5 g1 w! Z
4 L. i' }3 H- S, k
不論目的是什麽？？% x- a! G: |% a
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
, B5 O8 s5 @5 k$ x9 @
! f/ L2 \: {5 }4 P: S0 Q, S6 ~能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。5 D0 a) A3 N+ h* K! u* S# n% A7 l
. Q/ h, h. L2 P# P5 T
1 O0 i& v* N' j2 a# H4 ?! b希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
-
1
評分次數
-
|
發表於 2009-8-1 12:23 PM
| 
- z, R* N8 Q3 V4 C$ r1 F6 Y
