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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。- O6 \' ]( N& L
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。" F* p# z0 U" ]) s8 H: |' S
但往往都是暫時性的，
8 j; ^( S& {7 w: C) J/ }3 j. R$ l4 K s4 X; S$ r
( g& x, F9 B) i誠意的建議。9 U6 f6 \, ` B4 K
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
, m- H+ n2 w$ ~; S) \( C認識“壓力”從何而來？？. u. P& M# X. z5 Z/ v
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
2 N* C! A; s; u) Q- {抑或 有其他原因 呢？
* A) o& ?( U8 C5 u2 M( M1 k1 @& H是否有某些 什麽 ，放不開？, T& b6 g. Y2 X# k% Q* z$ _& _
0 p6 f7 x% ]3 d) M& ]+ k0 c
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
, D+ x! |- A2 r1 g7 L T( e7 Y) Y對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
# ^2 Y2 m) x# U' U+ ^
p5 @! J2 k4 E3 Z6 u- u另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。9 v+ J3 ]! g+ | ]2 r8 l ?
. k6 G P5 \3 E5 @舉一個很簡單的例子。
$ I+ Y+ h w8 N9 x# D/ s0 o搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
4 h& i. h) {0 K那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
) F+ a8 e3 n8 z$ ?是來管那些不愉快的事情的嗎？ ! y: c% X) e. _4 e
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
{* L% Q* f& C& k: z( ^7 r1 r
8 p$ N8 ?5 J$ M7 ]. H- [9 e; N工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ / Q5 E5 Y' \( r3 j- W; u! K% E
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？% i0 L' l4 [- I% P! P/ }" m0 v
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
( p! |. }. T ~7 P
% l& V$ S7 M6 R( A+ r( f& _不論目的是什麽？？! [$ `; K; h; D6 ^
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
; ^3 N4 c5 f4 ^9 m+ h# W( z% e: B3 S; v3 X9 y
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
, E" z" O2 E1 U; T2 H) Z$ w+ K! c' d; U* z5 I* l
" r! ~* A. ^4 E; q6 n k. M% T希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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4 \% s" T& {% R( W. c
