|
- 帖子
- 6858
- 精華
- 0
- 威望
- 2040
- 魅力
- 1582
- 讚好
- 0
|
7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
| 只看該作者
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
! Z3 {. f+ {; D! ~0 M6 y都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
! }! ~' I/ F8 ^* {: Q7 d: l但往往都是暫時性的，
0 v# u7 q- i# }" [5 S
, ^# Q2 F$ a0 T( E4 v7 ~3 K# D U/ p- r3 I/ d5 D: c
誠意的建議。
a; p' J' q+ B, b c4 i0 X% G試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
- K: e- H e' K9 Y' |) I$ O. X$ D$ g% u( i認識“壓力”從何而來？？) M2 _( o2 A0 w3 C
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？1 }1 v/ X& u) i% L% w1 i+ F' m/ i) x
抑或 有其他原因 呢？+ g1 O% r! @; {# d: ]8 Y3 m% y
是否有某些 什麽 ，放不開？' J7 g5 C+ [# o/ O, ]" l' x
- G9 M" X+ a5 \ j
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。# ~" G3 W2 d' d1 E/ A: O
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。( l1 \; N8 p1 \' J8 x, q
1 K8 k7 s6 ]) V, {另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
+ Y9 p8 @: Z; J: ~4 z( K% H, t
舉一個很簡單的例子。 2 ?6 m* k& W1 i5 }1 {6 H9 O
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。9 s3 j3 W9 Y2 I8 G/ j5 a
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
# a1 U# K$ J- c- r; e是來管那些不愉快的事情的嗎？ 0 u6 \' q, T. V7 G% p r6 w: t
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。; l7 o0 R9 f" s o# O! t0 v
! w' V- q8 B! r: F+ a+ |: |, m工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 8 ]% j* s2 I* h* k8 ]" }
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
5 s/ }# C: p' O$ O+ G* n1 ] b1 P% X J賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。$ y1 t/ a. C9 o2 W5 f
9 I' H' J5 \. s' h2 ?2 z
不論目的是什麽？？
/ T e5 }: d( g) u通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
0 t6 O, D/ |$ \8 b: Q1 O# e7 I9 H: \5 ]
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
0 f1 B9 T$ J% ]3 F$ A1 s" r* y
2 V0 n: f0 O7 O* {/ E1 N/ _, z# j6 S- b* b9 Z
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
-
1
評分次數
-
|
發表於 2009-8-1 12:23 PM
| 
' ?0 D, ]3 @) \# F1 [. G3 F5 V
