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我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了2 D, `. B! P& d7 l1 G1 M$ K
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
) G3 p, Z; a" I. `( `只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來# ]' P" t8 k9 ?' L6 Q' }
很辛苦很辛苦...- {$ e3 _8 f" O0 e

! z7 q1 O+ f7 i% N- c, \即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上. S# G: \& L3 f) ?9 e
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
/ j3 A  d+ o& o, a
* k& j# s3 w8 h5 Z* u9 [! t到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
1

評分次數

未解決
撐真民主 , 反專業壟斷 ;
為基層 , 投社民 !!!
原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif/ N. N  f0 Y# d3 T9 a+ S
感到心力交瘁, 已經很久了
4 Y2 H0 x# a# ?每日都覺得好大壓力圍繞住自己0 g/ J+ p3 {9 D. g+ V
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
" f* c: a2 V3 l4 a( }很辛苦很辛苦...7 |3 K; Z; \9 T7 {

7 L5 J6 e$ z; y5 x; y  {  {8 I即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上% y/ n  s8 ^5 n& ?; H
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
" ]8 }0 a6 U- `0 J% w5 I
/ K: M8 H4 H9 a9 v6 d! G2 J到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧! d4 {6 d: B, e& l
有咩想搵人講既3 R! v! u; {" R* p. [" H2 d: J
26 fun呢度絕對係好地方呀~ 4 \% s" T& {% R( W. c
; S3 P; \% @2 \  v1 j+ Y% }
加你分,以示鼓勵
真係諗唔通0既,試下退後一步,重新審視同重整一下自己0既生活,問下自其實真正想要d咩......
5 R& u4 [- T/ {3 s( x6 E6 a其實開心係可以好簡單0既...
" R( e4 n1 s/ r, I振作呀~!
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評分次數

認同樓上0.0
: J+ _- v/ S! V5 T% A
$ M; [, m) y* B, w. c4 K做乜要咁灰4 ?0 S) L) D3 c
開心其實都可以好簡單@@' ^  q7 m$ e$ c

& C& w$ C2 a0 w8 A例如食餐好既  住得好既4 P, L# y; x% N& R8 |8 ?+ o
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
5 A; y  a" @" b: T8 @+ K8 U/ \% ]4 g. b
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0) P, O  \3 \7 h
% L" c# j  b( u  Y

7 m- c* u) r: e6 x- ^1 f$ H& i3 y; V3 x  f& \/ M( G, O# @
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  + |& P) ^1 x0 P
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
1

評分次數

試多做運動,與朋友傾訴,小旅行。- O6 \' ]( N& L
都是把注意力轉移別處,消解壓力的好方法。" F* p# z0 U" ]) s8 H: |' S
但往往都是暫時性的,
8 j; ^( S& {7 w: C) J/ }3 j. R$ l4 K  s4 X; S$ r

( g& x, F9 B) i誠意的建議。9 U6 f6 \, `  B4 K
試試坦誠地向自己,找出 心內“郁結”(感到壓力的來源)導致失眠主因。
, m- H+ n2 w$ ~; S) \( C認識“壓力”從何而來??. u. P& M# X. z5 Z/ v
“壓力”是人家給你的?  還是  自己給自己而得來的呢??
2 N* C! A; s; u) Q- {抑或 有其他原因  呢?
* A) o& ?( U8 C5 u2 M( M1 k1 @& H是否有某些 什麽  ,放不開?, T& b6 g. Y2 X# k% Q* z$ _& _
0 p6 f7 x% ]3 d) M& ]+ k0 c
“ 郁結”  的形成,一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
, D+ x! |- A2 r1 g7 L  T( e7 Y) Y對自己也好,別人也好, 多保持“原諒”,放松心情。
# ^2 Y2 m) x# U' U+ ^
  p5 @! J2 k4 E3 Z6 u- u另外  了解同明白  “目的” 的意義,  亦非常重要。9 v+ J3 ]! g+ |  ]2 r8 l  ?

. k6 G  P5 \3 E5 @舉一個很簡單的例子。
$ I+ Y+ h  w8 N9 x# D/ s0 o搭車去某處時,遇見自己不想遇見的事物,心里產生不快。
4 h& i. h) {0 K那時,自己就要問問自己:現時主要的“目的”是什麽??
) F+ a8 e3 n8 z$ ?是來管那些不愉快的事情的嗎? ! y: c% X) e. _4 e
可不是, 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
  {* L% Q* f& C& k: z( ^7 r1 r
8 p$ N8 ?5 J$ M7 ]. H- [9 e; N工作時遇到很麻煩的客戶也好,遇到很大的難題也好? / Q5 E5 Y' \( r3 j- W; u! K% E
馬上問問自己, 工作的“目的” 是什麽??% i0 L' l4 [- I% P! P/ }" m0 v
賺錢? 生活?養家??賣東西?? 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
( p! |. }. T  ~7 P
% l& V$ S7 M6 R( A+ r( f& _不論目的是什麽??! [$ `; K; h; D6 ^
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
; ^3 N4 c5 f4 ^9 m+ h# W( z% e: B3 S; v3 X9 y
能夠“滿足”,通常都與“快樂”成等號的呢。
, E" z" O2 E1 U; T2 H) Z$ w+ K! c' d; U* z5 I* l

" r! ~* A. ^4 E; q6 n  k. M% T希望樓主。。。愛自己,好好享受自己的生活。
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評分次數

有個很簡單的自我按摩的方法。
6 t! X( H& a( Q# h9 H  I' N我自己覺得頗有效的。有興趣的話,不妨試試。
2 t1 @0 Z# q: m( x, o1 u& v3 p
! K+ U% q5 x5 G& u% z7 o[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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