我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了
  `$ Z& d3 ?+ u2 m每日都覺得好大壓力圍繞住自己
: [4 Z3 R; F4 ^6 f# W( T只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來- g( h, Y% V* Q9 S2 F( P3 M
很辛苦很辛苦...7 h7 n. \" Y( A( r- ~% g% ~

! O3 _6 |1 _" q7 u, ?5 x% D: ~即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
" f8 @1 G6 M6 }腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡7 D% T: |: R) u  y- y" _- a

+ b4 R+ S0 m3 D% ~# A到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

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未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
+ `# u2 A7 \" [# Y0 W感到心力交瘁, 已經很久了
! j+ X6 H' f( p: v0 a0 P每日都覺得好大壓力圍繞住自己
; K( ^& `8 W( T" l只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
4 x( y0 N$ I: Q3 g+ T$ S9 |5 R很辛苦很辛苦...8 s- L: t! L' N5 w7 f$ V) ^* x

& l+ F- t( o, x7 H" p6 E; M即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上/ v7 V7 t! ^/ g+ u1 v4 _# d$ S8 x( c
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡) l+ m  u1 N' X
% X; C4 C# L1 g( t! R. Q
到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧
1 S9 ^* F5 d' x+ {9 R# E7 ~( R9 U有咩想搵人講既) {/ Y) [2 q* t5 l4 J$ ]# Y
26 fun呢度絕對係好地方呀~
; N8 D) e( w6 `! U4 l3 I
/ g- `& X' z$ a! m5 T: k加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
; O. L0 g+ K. n' z( w其實開心係可以好簡單0既...
% M! x; U5 E/ ^3 w+ e4 h' {振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0
7 G; j6 a- Y# P3 t% k' ~  u0 c6 {% F1 l9 {
$ L% T& }- K, E. s* E4 a* T2 X0 u* H做乜要咁灰
( i* Y8 r1 E1 V3 [; K  I+ |- w開心其實都可以好簡單@@
& {, V3 E3 }& A: o8 U' D4 f! u9 y) O7 d% _! N& P0 X0 G0 g+ t4 K0 E4 [
例如食餐好既  住得好既* D* v8 ~+ n/ N# E( Q) _" q
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
  e+ E, N8 F. N! ^9 ]
2 c3 K  R3 Z; e# [. A( o/ _% ^總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.00 g6 E7 H3 f2 W- _2 l4 h
4 Z; q: [' V- q& X
0 i3 `1 ?2 E' W# c: |+ n
5 S! }" q' ]* D+ U
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  ' T: {2 l3 _! Q! l! o
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。  n) a! q6 z. Q5 q  ]6 p
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。- w8 g# p. x) D4 X" o/ s! V
但往往都是暫時性的，- h! g; ]* a8 F% c9 Q3 i
. E+ w. ~6 A' Q% n7 `& V) J/ W
1 J/ |  n( P( v# H+ ]1 G  m
誠意的建議。2 D8 {- Q" s- R  [5 |' B; D$ C1 A( `7 g
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。# u; I# Q0 B' T& J5 k6 n2 u! n3 R
認識“壓力”從何而來？？
2 H, c/ ]& y- `6 |' r2 _9 V“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
! K+ h5 s: d7 S& L8 V! J抑或 有其他原因  呢？
* |" w' `# c  q8 H1 ^: b1 O是否有某些 什麽  ，放不開？9 C8 c& e% ]$ p8 I" _7 @. `
* q6 v9 D: Q/ k% D" A
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。9 _; c9 u! N1 M8 [" z" l5 a  L
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。3 ^% {* h' x- o& k
8 u' N! t4 f( a7 U+ L/ R
另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
* b) i9 _' K2 J; B% v. _) C
" M' k# o$ Z6 b. Y1 M0 m  d舉一個很簡單的例子。
4 A5 f' }7 {, i3 j: {搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
+ o" ]% s) k  C那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？2 I$ D4 r5 f: ^. ]
是來管那些不愉快的事情的嗎？
3 @0 d" L2 B$ p; E7 W3 H$ U可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。% p; k; ?6 w( \$ @% F& ~7 N. W  k2 |
5 e1 ]" N, D* Z3 |" G) }
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
; S% |1 Y- e9 o  k2 k- b8 K( a! L馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
9 t3 b# {; a) ], \8 {賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。3 Y% {% Q/ k, G4 f- p! K4 }; l

# p/ Q' r- l2 i不論目的是什麽？？
/ E# I* E' Q0 v2 x: d8 }! I" Y: Y通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
# j! j& E3 q- l0 c2 \4 ?
4 P# ~1 s; i2 O6 P; B; S, L能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
6 j8 q/ n8 [7 x, ^7 A9 \; e. b
# L; f# C& g- ^
% \4 x& ]# F' D9 r1 {6 a希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。3 v+ I7 `. \6 ^. @) L$ ]
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
" B* U/ _: x: M
+ C* n5 @  G+ r3 |& _" T9 s' ^[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]