我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了7 {3 W6 T' f, K8 k* Q6 h' a
每日都覺得好大壓力圍繞住自己2 {7 M) v, i0 S
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來4 v( r  }' R9 i9 n9 j. ?' R) m
很辛苦很辛苦...; U3 l; t+ l% e" X! w; R
+ }9 P( G% q" v5 x2 U+ L5 X: N2 u/ U
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上3 s! e& Q: i- d- Q* S" @+ r
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
: H' D* f) c7 h8 K- _
+ X( a/ |1 ]2 h& u" J! `/ J% y到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

e_e

未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
+ m& y3 s3 t! V# {) x感到心力交瘁, 已經很久了
% E4 X  e% _7 h3 O每日都覺得好大壓力圍繞住自己
( R8 v% k; E+ ]8 \$ a, {' X  p只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來* l9 g6 l* X9 Z: v9 @. J! G
很辛苦很辛苦...
& y3 B1 B" C& D, K, A) C- D' p# Z1 A$ H5 {& Q' d7 q
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上8 ?. [& _! X9 v% k/ H( }3 k) p
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
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到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧
3 X. h0 A- _, e$ s  V: l有咩想搵人講既
9 i; h& z& r3 G2 R/ g9 G) P( o26 fun呢度絕對係好地方呀~
- q& c: @& D6 v. s* S+ S/ j: p0 J9 L2 N2 c2 v$ E
加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
& s. Z  m+ W% G其實開心係可以好簡單0既...* ?+ H6 u7 M  h
振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.09 i8 k& F5 H3 r6 T9 e1 Q

5 {+ b) k" F* m2 ^做乜要咁灰# |' u. }0 o0 e7 M  |# d, s: x/ }
開心其實都可以好簡單@@
$ L& S/ g5 K2 [' e1 i9 X$ _! b1 s" [1 }7 Q& A% F8 Y
例如食餐好既  住得好既0 P' G1 ~1 p3 }. d0 Y- p$ ~) D/ j
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
! r, @& I4 N- u, i0 n) R( E; B* \5 K3 w
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
$ k4 C7 W( R# G$ D' c! ~
$ X# p/ b  s" Y' x/ S* @! j$ B1 b; X+ }/ s/ A5 H9 d' m

: T+ Z  l& I% B, r3 a既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
  }$ }' H- P2 L6 ^唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
) S" F1 M1 r- K% H/ j1 T都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
! E$ ^& \% B8 o, Q0 \  ?但往往都是暫時性的，/ i/ k6 e2 N6 y) X
  L; J3 P( H7 a4 E- [& d# z
& ~- M& ~0 O+ U( D* ^
誠意的建議。9 L, |: \4 ^# }% u  r$ G( s& ^  v
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
( R3 s, f9 @, m; c& A8 I認識“壓力”從何而來？？- k2 q4 v7 z5 Z1 `3 j
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？5 C4 K+ T4 n* l$ B/ I, j
抑或 有其他原因  呢？+ P1 [& c3 u/ M/ E
是否有某些 什麽  ，放不開？; T" F7 D- S- ]1 E+ n, K' c

- R2 S) v+ ?, M9 t“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。6 b" a: Y$ c& z& ?" ]0 v
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
( X& y; @* X. i0 Z; C- s  N. _
  Z: G: o* w- l& N# _. l另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。! |% k2 v; `' M) S* \* |- L
# D+ B2 ~$ u: R# l, ]% s
舉一個很簡單的例子。 / V+ ]) u. `  f; J$ ~
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。; q$ o5 w9 G0 l" @
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？( @8 U7 H9 W+ ?- {4 ~8 X. C
是來管那些不愉快的事情的嗎？ 5 j) B4 Q# r0 Q) w
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。3 B- B9 }) Q* K$ K+ ^
9 |; F: Z4 D* s2 V: _/ L  `
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
. o1 g6 K( x5 n8 d- T5 C+ s5 G: T馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？9 c5 C' d9 E8 O, h
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。: ?, ^  D; R! I. @1 y' U( T# [
2 q# |; l+ A! j/ j5 Z7 v! X& w! v
不論目的是什麽？？
+ M2 G; h! [3 K' U  L' p通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。4 g0 T0 N) n5 f: m  e/ B

  x* C* N9 k2 M能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
. C# ~# u( H  [0 L- ~5 }  k( S1 W, c, J

# r7 @* N& Y4 y2 G4 y希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。7 o; Q" c& I# _/ o; C
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。& L: i6 k4 G* {  G

8 |9 t: S) _5 s[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]