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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。5 R- h7 q5 G0 N6 u9 u. K
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。0 v& V# @1 F9 y# H
但往往都是暫時性的，3 a+ k4 n- ~& G0 J5 W$ O3 i
% W( n9 P1 e* G) `5 _4 y' G: {% X, k& N
誠意的建議。$ n# J+ }0 i: P3 v: z
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
+ P' u# K0 }& |, q& w+ J認識“壓力”從何而來？？
U! z! {- s% M, |1 U“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？' L% z, Y5 Z3 c( y7 J6 V
抑或 有其他原因 呢？
4 y1 x- V' {& @! E3 Y; j4 A `; G3 y是否有某些 什麽 ，放不開？
5 i- X3 r) n Y8 C, r: h" J6 K; B& O) s! v# R* H: Z9 v- {. L! E
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。( N" j; ^& U) ^2 q; ~. p
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
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另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
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舉一個很簡單的例子。 ; }5 R0 F9 F* `% d2 D7 \
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
7 _+ J- U4 ?5 @) [: N那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？8 b5 }/ _$ h6 m
是來管那些不愉快的事情的嗎？ 6 k8 e8 I) @3 U! p8 X8 \
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
t* A5 w4 u3 `/ _; P- V) P& n0 l' L7 o4 w5 u, k) | y
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
( j; O+ V/ h7 N6 a馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
6 r: e" O% P0 t- b% N' J% j: K賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
; b3 \0 o- Y) ]& ~8 Z& c" F; X" J3 m( m
不論目的是什麽？？! E$ Z; f) t+ v4 S/ Z
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
: F3 Z3 ?' @/ F0 q" ]
9 o, B: ?- c' @* `3 {. P能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
0 M( ~% c) l5 V3 ]$ \# V8 t! f/ w) n3 b
3 Q) |8 ~) t6 ~2 d8 h希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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