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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。/ r! h$ F T. R. c
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。. W8 C1 K. Q% u
但往往都是暫時性的，! H1 Y4 `1 w$ I) }5 D1 F$ i: p
7 w9 J, P7 Z' \* R; {" B, S5 _: y0 b. T3 V2 T+ g
誠意的建議。2 o4 f- @4 n. A3 I) f
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
2 Y/ P3 Q0 j$ V& w+ J' ~認識“壓力”從何而來？？: p! G# x- u* ^) d5 x, P% x
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
' t) ~9 z$ m# W% x0 D$ J* D抑或 有其他原因 呢？
1 D. W6 h2 t: Y, w* d0 ?) I是否有某些 什麽 ，放不開？ `4 k) _& b/ k; w
! G; d# t1 j# E2 m4 h+ R
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。; i% S; y7 D. U) r
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。; n5 Q% u: Z9 \* t: L8 {( P
5 {' E" A% z! m
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。: l# T, ^" |4 I6 Q: r5 V# n
9 B( Z# \7 `1 I$ U0 k# x% W/ [4 i舉一個很簡單的例子。
* l( g0 z6 V6 O4 r搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。( A# {% J3 l6 e! b* D
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
1 E& l' U, b% n4 R# ^5 q1 j是來管那些不愉快的事情的嗎？ 6 T! q; S6 O2 _0 y9 v( O6 i0 e# Z
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
% N" h- o) ~# z1 b; G
/ m" ~3 V# f& m3 L工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 9 h5 q( {% O5 S/ m( t: S( L
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？5 Y9 o* n2 F' {& s. r/ z/ D) B
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
. T, Z9 f: B9 M
6 M: W1 u7 f' f+ N! W6 Y不論目的是什麽？？
. u2 D3 n$ [8 `- u5 s通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
" p3 J) U3 n7 [, j
0 h3 l9 w: z, e ]8 p, V$ f% E$ f能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。' _; B* W Q, _, x
0 M" E! ^ r! G3 c: H/ L/ N" w+ Z; x1 b( {
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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