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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。6 I7 _) x1 ^! r# K$ o/ h b
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
8 s7 H$ W. ~# X但往往都是暫時性的，
+ |4 F4 V. z' S1 W: E9 |! z
% _, O0 i0 f$ E8 M7 a/ z* s: V" l; f, W. h$ M- W* q
誠意的建議。' E& w- T! ?0 f5 ?- M/ I
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。7 D0 i; t5 ~, s- B' R
認識“壓力”從何而來？？
9 ]8 C* x1 w5 H! ?* p“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
% A# D& L! t3 F$ y' ~$ k6 R B抑或 有其他原因 呢？
! U9 O ]9 ?& v! s! @: J/ }是否有某些 什麽 ，放不開？
$ l" C$ ]2 B2 |% D
0 O0 R3 H5 A" h9 t% t# G" Z“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
2 n/ N5 X; K; M1 ~% m9 Y& Z對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
5 X* c3 x- S( G6 P
- I3 @# v2 x. l& [6 z0 f# u" E另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
+ V; ?. I5 f' Y7 ^9 ?7 a9 a& C- C. E
6 p" {& S# F, v# {3 Y0 A舉一個很簡單的例子。 , d* z" I2 i2 p# ` h
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
5 a( U% ~; P6 v" C! U那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？) N7 H& u+ g6 Q' H; m
是來管那些不愉快的事情的嗎？
. I+ I( T+ G: ^可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
% U' m( k/ ?4 ]' G: w0 f8 p0 d$ I# ?& d: F0 A0 Y& _
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ ; t" W) x- I$ S
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？; G, }" Z% @, C% _0 S4 A- v: L
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。# \" q& F# w5 k) \' ]$ e3 n
6 F7 l! @- i9 R$ v. d7 v不論目的是什麽？？
* y! i! i! a* g5 P/ A) s通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
5 O2 ?! n3 @! L0 n( o; S
9 s) x7 I* H2 W& @" c能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。; Z9 u( k) b$ o* _
1 L1 }6 h% s5 x: u+ f" z
i/ A( H4 x2 t# {6 F希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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