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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
; ~% A2 \, P" A2 v3 C, @) v都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
( g+ m+ Z) E% H C V$ s( u但往往都是暫時性的，3 _3 o( e" S% e- I1 b
: r7 l/ F- U, ~4 X+ w) L
1 {1 c! m: t( z2 G( {& d+ K S$ o% c x$ k誠意的建議。' E# u% e% @* J. z& S$ C
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。3 P+ F7 H H0 _/ D) ~
認識“壓力”從何而來？？
2 b! D7 w) X0 V" C' g“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
% f" `5 h2 j3 p( q2 p) e% r6 s1 n抑或 有其他原因 呢？
" I- R0 A* i$ C: ~是否有某些 什麽 ，放不開？
, M( O0 h. ~: P- L- t, J# i" r9 y6 k( ~( L
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。9 Z9 T# K' \5 ^" _: O7 \& h
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。) V& a ]2 E7 p$ U/ R& q
# Z* f/ `; t X& ^7 x
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
( B& ?. m C, ? b1 J6 M: N1 ]* W5 H7 e/ s6 b* k6 S3 h
舉一個很簡單的例子。
7 H) i4 w& n2 e# s* R* R搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
- I2 v5 y9 p- t, `那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
3 L% O6 B" k9 c! M4 d是來管那些不愉快的事情的嗎？
6 `! n ~$ B& ^可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
2 U5 A6 G5 [2 z$ P# F$ ^, o$ W3 c$ M) c) j8 A4 `, l
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ ! B+ ]6 o1 I- q' N! Q) ~
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？/ F3 E6 |3 p6 V% z* ]5 t" C& B* N
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。' i- d7 Y- O7 i1 s8 }0 V
4 q! f3 N# o# x# S. @不論目的是什麽？？2 G7 D( z9 @ c7 c+ g2 R8 L
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
8 d6 M* M* ]5 y j& r: O2 Y& \+ f
5 ]5 h+ R- C W) E能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。, j ]2 D8 Y0 Y% x( ~' S4 s
8 p0 h) A/ Q; y! v/ z1 X& W/ y9 J; z0 w/ M- a
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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