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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。' s8 C1 U# ] v2 ?0 i
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
. S. y6 {5 X6 I8 H: h& I2 z" d" `但往往都是暫時性的，
2 ]* S" p% ~' I' T% ]: J/ W$ b$ h
! j8 v, w! F) e. }6 ~3 G3 [+ ^! Y" ^+ _9 n
誠意的建議。
4 ?# y2 G0 r' E! Z4 F# M3 O試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。; j- {4 l7 v' G7 s
認識“壓力”從何而來？？ d7 Z+ z! j5 m, ^
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
. B) J% ^: k' M7 Z抑或 有其他原因 呢？/ Q2 Z( I3 k/ Q! ~+ E8 P
是否有某些 什麽 ，放不開？% R& Z' ]% @) u
6 c. m& U2 A$ F7 r# `
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。0 ]5 [; J5 K7 I$ S, t& p) R
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。, B7 B) }4 d* M' @1 Z
2 d. N* K! c% `6 p! a另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。7 H+ f/ o E1 g- h+ R# A9 k% p/ ^
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舉一個很簡單的例子。 9 r" ^! E0 c- ]% g% g; b
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。! Z1 ~( B7 U3 c
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？; c5 J4 [2 |1 k( t: G, \
是來管那些不愉快的事情的嗎？
* M: u: j- E% d! \& T+ h: I可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
3 o+ Y7 |7 R8 i0 a# `5 l: Y' T; \$ L0 C! J7 r( E& u+ y
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
+ T) t; c7 }) b6 k馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
! J3 h4 z- O2 F. {% Y# M6 \/ P1 ^賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
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; O8 N, A' e j; d- H不論目的是什麽？？
" o/ L* y" ]" H2 i( E- R通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
+ w7 r; f6 Z/ ~+ F( k, G& O5 u
4 t2 ^( g1 n4 W能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。1 h7 B# R& P# Q( J3 w
/ G( z/ F0 z0 b% ]' ]3 Y0 D. [" b7 `
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希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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