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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
+ ~' X; _9 p. C1 z. ]1 Z- x% L都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。* Q+ H9 M0 q3 e S9 E
但往往都是暫時性的，
$ }, e! j4 t$ A$ R7 e
/ |7 o- o+ F- o' {
, R1 P% ~% p( }$ \3 K6 t% h1 L* k誠意的建議。* }, L* o& Y* Q
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。; `+ }$ j7 e `
認識“壓力”從何而來？？! Y8 G& q9 j4 C9 N
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？) X4 i# O- c+ v8 \9 G/ L
抑或 有其他原因 呢？ |+ {+ [% [( Y% H+ `/ J$ ~
是否有某些 什麽 ，放不開？
1 ^$ _5 u [0 t
2 q6 G* W6 N( n; }“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。3 T! n/ K4 V, ?4 a* }
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
% W& D% T6 d4 M1 X8 x; s2 s" N% N' a
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。1 ^$ G- q( q8 e" o4 j
7 n) N' C9 s( G
舉一個很簡單的例子。
: D/ _7 ?$ @/ r& J9 ^搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
8 c5 Q3 G0 O9 T; T! M" @那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？( U" u6 ?3 y! v, `& o
是來管那些不愉快的事情的嗎？
4 m5 W0 J$ \! Q2 t6 _可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。* Y+ @; s, M, Q9 \; |2 M4 _
3 c9 A$ }3 u. ~5 M
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
: j) F/ G( ~6 Z+ |" \馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
1 M7 q8 J1 `4 h7 W賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
2 j( g. ] @* ?& ]/ Q' ]" L' I
不論目的是什麽？？
9 M6 Z s# ?3 O: _9 _通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。7 |" x( _& D" p2 t* f
$ O0 e; Y, U% G) w3 ~. ~8 C* e8 j能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。: i" k5 V4 d" v/ I; q' B2 b
0 y' s# I2 A" |
8 n5 l2 K; f, |9 l: I% }希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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