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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
; o _" S! }2 \. ]3 Q7 ^) p) I都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
3 ^& W( f$ Y0 C5 f+ }) A1 Y) l6 T但往往都是暫時性的，% P! J2 i! u! K
) R" U$ E; F9 y
1 W' a* J8 Q D" s) E+ O4 |誠意的建議。
Z6 v8 D: k! X試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。3 _; J" |; A, P. k4 K
認識“壓力”從何而來？？! g9 O6 n- [, g+ S8 t' B# f/ T
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
5 x2 I9 d3 s! k; P) R抑或 有其他原因 呢？: B' J$ z: H* }: _3 S1 G; f
是否有某些 什麽 ，放不開？
, K: D) Z9 h9 }8 W- F) @# l; p: L( E8 d# }% s# K3 U
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
: c7 E% [0 F/ i$ O# O對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。7 e5 h6 K) Y5 H, d4 @
7 z; ^9 s% Q0 L, H: T' @另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
8 X( [3 L; u+ `5 K8 H: z1 W
( N5 J& r+ P3 \0 @5 H$ G- ~- q8 T舉一個很簡單的例子。
$ p& g1 t2 k" p* S# J搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
) Z) a7 L. o% W5 P0 P ?) ]那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？6 \2 v- {2 r- P6 n* }+ P
是來管那些不愉快的事情的嗎？ 1 ?3 h+ w2 T5 D0 J/ O
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。9 N# ~; d8 }. A) T! I- O
+ A6 \7 G; D; T$ Q9 X+ Y7 r8 N
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
8 b$ V4 @" a/ I- L/ T: Z9 L% B馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
# F$ X' I8 N5 |) Z5 Z賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
. X9 z; w1 |2 e/ C1 K) _# _, U2 {9 u6 s" U& ~ \8 l! i
不論目的是什麽？？
. A; B/ o' ?# d* g. ?通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。% b" V& ^$ y2 x5 [' P
1 C: `+ d3 h2 b5 D
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。% w: j$ [4 j) r- O* t9 _& }
3 Y2 L3 S: v1 ^6 n& O% E3 O( L: W8 d2 e- g q
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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