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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
" N/ [* c7 V& C. u( l都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
# u# q# y. n: b但往往都是暫時性的，- x4 v/ G! S G5 q- b
1 {; I4 q2 h$ g# }+ T$ t; E6 [+ d( D9 b# R! s9 O
誠意的建議。 [$ L/ q6 R9 p: {( h0 R
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
8 r0 |' V! k1 M2 k認識“壓力”從何而來？？
9 T) D+ ?6 @* T“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
% O1 X/ C3 u5 \抑或 有其他原因 呢？
" y0 k7 |" g8 g& |是否有某些 什麽 ，放不開？) @% U; J% w, w0 M, N+ ?! n& H
+ u' t/ ^8 d, x# ^% \8 p“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。% k" G, i! I8 y2 g5 I% o% m
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
1 L4 I- [ k* N$ [0 h& M
/ j( q3 \0 @% y- R, M) q, ~另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
7 ^! `+ H# L9 q5 ^) I& i+ x8 Q
/ W9 E0 X; J7 G: ^舉一個很簡單的例子。 : ] N. k( Y+ l' P1 ~$ [+ o
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
8 N5 M/ ]' D( A5 R5 }3 g那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？: t; L: {; _1 [
是來管那些不愉快的事情的嗎？
2 R' ~2 l& P$ i) H可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。: ^" t9 O/ `8 S0 B* m
: V) @. u. [0 n
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 4 I4 {. @& B Y" i3 f
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？6 d( B( i7 a( ?: \* ?) K6 A r" k$ X$ l/ q
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。) F* e# J7 O5 x0 N1 N. u3 h
[8 W+ X# ~9 B
不論目的是什麽？？1 `) Q' K, j9 h. F2 C5 ?
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
, J+ ?, A6 F3 R: K1 C8 b5 a, h$ J" g1 L( e( Y8 U: p I! v. h+ ?
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。( E/ V" [: T6 J! V. k
9 _! G {& r$ V/ s$ N1 A- A1 B Z7 K/ \( {6 U; w" B+ t- s
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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