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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。! k! g% k) t7 H+ l# b. {2 v& k3 ?
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。( c/ ?5 q7 t( l! l5 i! S
但往往都是暫時性的，
' L7 F& U0 E! ^% }/ g# h# N( ~
6 y6 D" @* S4 f$ h) |
3 Y1 O5 t& O' L# f誠意的建議。. H" ~3 F+ z7 a6 g2 H( L
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。: Q% G- x( Q% e1 p: p) n
認識“壓力”從何而來？？
3 Y/ U4 R; @3 h$ D8 O5 f“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
8 E) d, R# l/ k& l1 }5 s& m( A* ~! O抑或 有其他原因 呢？- [! t2 z8 V5 d3 w0 }: _
是否有某些 什麽 ，放不開？( P$ l) X4 K- E& Y
8 E+ r7 _0 c/ u9 `
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。2 } c2 f& ^# N, m* } A6 |
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
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4 k% f& i n2 ^( I- }4 s/ ^另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。% h3 u `/ A! q% U
$ g+ I. t6 p; J& p
舉一個很簡單的例子。
/ T& Y3 }) `& _) G) Q搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。* R6 _$ v( e5 ^0 x
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？. Q% f: G) H) o) R
是來管那些不愉快的事情的嗎？
1 Q: K8 W4 g7 g) f1 s3 P可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。2 Y' e/ N/ {, G( _/ E0 h1 r8 t3 p
- D& {: y$ x8 l2 Z) T9 V工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
8 F- i; x, Y F' Y- b8 V8 L馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
- W6 c( d! E: b6 Z( H賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
# m M4 G6 u( s$ Z2 f
, y M# U4 |; F7 q4 Z3 Z不論目的是什麽？？
: k6 H7 P9 q! i4 K w- Z( R) q/ V通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
1 m! j! X4 }$ N# {+ Y( Z0 } Z* A: v8 R+ c
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
\, @0 e, M+ B9 e$ B& b% v4 l( I6 q4 x! P& O. w
4 k6 y; J5 g: s7 q0 f. M; d1 W
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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