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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
: U1 o1 P5 `: N% u都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
( w& u4 K5 R# e8 X! g: q( V" ^4 W9 l但往往都是暫時性的，
- V7 K4 f! U* q- Z
: d# Q% U3 V, s, q& q6 ?, L9 k7 q! ]0 [7 R3 h h3 A9 |
誠意的建議。. p4 }0 b" S# z8 ~+ Q3 a
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。3 z, _3 ^! @2 D# B# n
認識“壓力”從何而來？？9 R! {2 d- Y5 Q8 z/ i+ T0 ]8 m
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？% E/ [6 G, {: p: y5 I3 C, l
抑或 有其他原因 呢？
+ }: z9 _# F7 b是否有某些 什麽 ，放不開？1 p" |4 Y% E1 U
0 B0 d- \$ h4 o6 j( N; |“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
, s9 K0 C5 f5 c# f) Q( D對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
: D$ m( v6 ^) T& U
4 N% V9 |+ D; f- L# O; m2 e另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
* O0 d- l) i4 R Y; v% r3 J; S5 b# ^+ x, Y
舉一個很簡單的例子。
5 @. s6 T: w& h g搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。; {2 j" o3 U3 c3 r$ {
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？6 {7 T3 H: |4 }5 [
是來管那些不愉快的事情的嗎？
/ t z) I: V$ J5 x可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
8 V1 `% `, `8 s' D" k( |6 d" b$ o! H' a! J( t8 a2 r7 k1 \
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ : ?: y" Y+ [3 H! M1 A3 R. c
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
& e/ y/ s- T. A$ a: E! b' o賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。& I7 N* u! e! C1 k
# h2 d+ a; d) d# T1 B, J' J9 m" N
不論目的是什麽？？0 m$ ]' [( J9 c/ M4 y
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
& ~0 [; q6 P, R* A# E' t0 u$ X3 f {) s* s
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。1 b" e0 C u8 ?: L
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希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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