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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。& H" _- h: o# g k. x L+ [2 h
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
+ ~: p: n0 l l3 Z! w3 k但往往都是暫時性的，% D! s4 E5 S& Q$ r( |
U! ]+ ^" D# ?" |1 G* X
9 u3 x# ^, p4 m: u- c2 O2 f
誠意的建議。9 W. C7 p, C% Q* v1 U+ e" m1 b1 q' W' k
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
: S) V4 d [* p+ l5 b+ g; m5 @認識“壓力”從何而來？？/ L+ t! {; j( j" v5 H* F
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？3 s) F O/ ]9 G0 B9 h/ o; C
抑或 有其他原因 呢？
w2 u0 |% z4 F" j; R' B是否有某些 什麽 ，放不開？
[2 ~$ d7 S0 t& f/ ~$ k8 F. L. h0 u8 z
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。- }# ]- \" O/ T$ z; @' M5 L
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
+ p) u8 _8 |' C$ X1 c# Q* Y
9 K+ \9 [9 \* Q- I3 @另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。( K( D1 _# P O$ w, t6 p. N: R
6 i1 P( t5 W) G0 r9 ]8 u* a+ C$ e5 I G
舉一個很簡單的例子。 - h' Q# ^) h; x
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
6 m& h" C) i5 P7 Y, a那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？( a3 `- C; r% o3 F( G
是來管那些不愉快的事情的嗎？
. n% W" g+ H: \5 k7 F( K/ z" R可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。; I+ I5 Q+ H( r/ {0 M/ x8 d1 r
, p6 [8 Z. x( j% Q+ T+ l' G
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ {, J& S8 ~ f4 m
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？( ~9 k8 E- w+ S! N- X) O' M
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
' G Y, d1 S2 d7 M1 H+ q: k! n! P, S1 _& [% j1 N+ M- U/ c4 T
不論目的是什麽？？
" q7 w8 ]7 r& ]/ J/ I: Q通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。. w: m8 O' B0 {
5 K/ } _4 Y5 T4 N* t
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
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/ b& _' t3 b* B4 l* ~; b) t' Z希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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