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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。6 ~. {+ s3 K& s `9 }4 s9 Z! _0 L
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
# T4 l6 c6 g+ E$ P: V: R但往往都是暫時性的，
+ E! N. b2 G* |) H
0 E9 ]1 b" B0 p$ u" `" |* A7 ~0 \: I, u5 t# P
誠意的建議。
1 S ?7 q$ o& f試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。+ I5 ^& v' `$ L
認識“壓力”從何而來？？# l( }( V! h( ]$ R5 g2 z& M
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？; K9 N; m$ i% t2 S
抑或 有其他原因 呢？
) b% `+ S: g1 \5 A/ O是否有某些 什麽 ，放不開？
; T8 [1 s7 e9 O
) a' O+ q; t2 |0 |9 Z8 ?7 w“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。% r" `0 F. A1 e4 s) h6 {
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
, M k! @3 p7 E: a* ]+ r1 q
/ O+ [2 M: t( U( E# i7 B另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。$ M' V2 Z' ?& B: |. N3 m
3 I+ a4 {; a! f, r: E舉一個很簡單的例子。
# m/ r6 ~9 x& U Z3 Z搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
5 j g7 Y4 C3 g* O( x/ B: \$ z那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
9 L6 K' t) T3 X9 i7 ^是來管那些不愉快的事情的嗎？
* M. p% M3 @0 d' C' t5 e可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
. u+ M# y% k$ }4 K2 \+ |8 i0 e- z: E3 u6 | w
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
' h5 p6 A r8 n5 s, M6 ~) ?馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？# B2 W: R- P2 ]! L5 k
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。, E- T6 a, v3 \ k: f3 C
, L0 \$ J2 H, u& K% W- ^; ]2 m- w9 {不論目的是什麽？？) g! h& p% Q! R5 U
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。, x) q) w1 {( _& s" p
4 e9 n G6 A+ P) R M9 j- E
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
+ h; I- o$ X9 j t) u
( w: u4 p4 s& t2 d2 A. Q' l; l+ D- o- N% h7 {
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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