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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。; [0 I3 r o9 x
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。7 i* W6 j5 r, ^
但往往都是暫時性的，& o$ ^! g8 k2 ~2 [! w! Z/ l
+ M& _4 d( ~7 J! y/ \* W# ], e: l& K/ j5 a; A: s9 `
誠意的建議。
6 \" m2 C& r7 q" P: T0 y試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。$ @, B3 {* F" `& [9 O
認識“壓力”從何而來？？
; O3 C5 m+ c' t8 [6 M“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
n( D C: S; S1 x抑或 有其他原因 呢？
( x8 l2 n* \) \是否有某些 什麽 ，放不開？6 ~# g$ \6 P; x5 t g
! p4 i0 ~! ~/ e; D- ]9 [' n# m+ I
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。$ z) U( \; v7 A" l4 Y g
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
3 s0 G1 c7 p* a& o4 C$ u/ U0 a! c3 e0 \
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。+ \5 k) X) S/ B! U
( |' j4 F1 P1 G( n; x/ s舉一個很簡單的例子。 7 \) g' v. W8 T
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
# c/ v, U3 U0 K8 ^+ I3 d那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？& S8 L; [' O( z0 C7 E" C
是來管那些不愉快的事情的嗎？
. s$ G/ L4 j; v; A可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
" H) ?, f- @8 u2 n
4 y& x3 n0 q5 J) ^1 M" h" }* j7 e工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ " H% K+ Y! K3 a; n8 z% `4 l" G9 W# s
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
& G3 m& B5 F' ?1 Z9 G賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
. r, @* u2 A! F' V1 _& b
2 b7 h6 v6 D) L u不論目的是什麽？？/ {* B$ X! [. G! G1 ^9 u& ]
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
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能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。/ U O4 z4 w! B8 N! e+ }5 G
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希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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