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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。4 }% b1 Q" @8 ~8 [ Z
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。7 h; [6 h8 H. O/ e( G$ @3 S1 n" l4 z
但往往都是暫時性的，7 [: ^5 ^. s# a; i2 y h
$ t7 p8 J) c) q/ M8 \, ?
2 w6 ~; f1 d. |/ {# R$ r誠意的建議。9 ?: m2 O$ J0 u3 O! v, h& L* p! G
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
% m p, h2 ]% [認識“壓力”從何而來？？
% J# f& f4 k# f% J% m7 n/ f' A“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
/ h4 C% F. I8 |. z& h抑或 有其他原因 呢？
' s) g! i0 Q" c8 c$ u# |* S1 Z7 o是否有某些 什麽 ，放不開？$ P7 _( `/ r2 S0 k' p' m6 g
" F( e/ L2 q5 G) B“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
$ @! G: t. E' w對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
3 Z* {& V7 q, `0 F
; X( Z7 q- [, P/ D+ W! @另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。) w# [. `, A$ {$ A, F
; F7 n1 a, W0 J/ D# ^! k2 }1 u
舉一個很簡單的例子。
6 m a/ l. z1 X搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。* i! e& n- c8 K: C5 i# j
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？6 l7 V }; B* b; p/ W8 U% Q
是來管那些不愉快的事情的嗎？
! X+ I7 s" U# ?( E6 A可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
; v: \5 q C1 g& d$ A9 x: }( [9 c8 H
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 6 _# I' ?6 [: l j5 T4 e
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
# f- L4 H+ D' b( U6 ~2 M賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
" f8 @& x! K& v; K/ X5 H
# G# F& D- A5 U2 j `8 m5 d! X- F7 m不論目的是什麽？？! G# a) G- J" C2 U! K% U& l# I
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
1 j% Q: g# l: w% u7 J! Q3 i; x) H; p& |% h I
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。+ F6 d+ H7 ]2 |2 A
& D% s$ \* `" r
4 j' m/ Q1 R4 d5 \希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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