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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
& w N& |0 w3 }4 K. x都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
) u: n" I5 a/ t4 ^. o2 b( \! u/ g但往往都是暫時性的，
r7 Q& V- _5 r4 w3 V% {& M, f2 V
. k; O, B6 q- x- v5 y. v5 o$ [/ U誠意的建議。
/ x1 e) t. F% j; G+ t# W試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
6 o3 a8 K" D$ x9 E" H# E& a8 F認識“壓力”從何而來？？" F1 X4 x I: S
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？6 y2 Z0 [6 N/ G8 \0 b6 n6 F
抑或 有其他原因 呢？
6 R \, K" a% ]& v. M7 I7 q: b b6 I是否有某些 什麽 ，放不開？
7 H: g1 Q& k6 G, T4 K2 Q7 O' P7 k# }. s& ]. o U# K9 J' l. @- t1 N* B
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。. k! o9 u/ I+ A4 e% P
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。( V# T. u# {5 {- p* @8 E
/ K' Y' d$ }, L
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。" J$ V7 Z0 u% m3 g
' t, g0 b& v$ s; l
舉一個很簡單的例子。 - d3 |7 E. _$ F6 X& L G" I
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
: W' z& u3 i0 J那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？ X( `+ t' |' I* M8 v5 J
是來管那些不愉快的事情的嗎？ ) C8 S- S! Z) x+ k5 ~4 ^$ u* [
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。; n3 @; f" k2 ^: B6 `* L" F: q
3 E3 k+ o' I8 h) l9 Z$ ?$ ~& E
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
& o3 k; }% G% ^ i馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？; Y+ F: x( G3 P7 F( S$ j/ `( X6 X
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。+ |3 d/ M9 L* Q2 l
' ^* M2 c' ~' x0 Q
不論目的是什麽？？2 L3 E1 ~4 k/ C2 A0 z
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
7 l+ P$ H2 S ]3 d0 a) {. Y8 O# j3 \1 v3 l
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。6 m4 Q; e* z/ P( {1 H2 b, E- u2 B
+ J% D+ i/ d; l+ R" v- R2 }) ?
9 D) u7 r( B# T8 h( z希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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