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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。) U6 f' l6 Q( V! f2 J
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
) r( N) h: U2 Y9 q+ `( H& |; p. ?但往往都是暫時性的，
/ C3 u6 {% P) W3 f5 a( y, H f+ C! F( i; m* A5 Q9 z
1 K1 S/ F$ v5 ?( q誠意的建議。
H# `$ ?! x6 [試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。! H2 Z' ]3 Q5 e Y& l
認識“壓力”從何而來？？
& r+ ]; F3 ?0 |. m2 l4 [+ C“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？4 H# x( M0 x& S" x
抑或 有其他原因 呢？
4 q, \( }- D( H. r" z& q0 O9 K. n是否有某些 什麽 ，放不開？
3 T" p. d5 ^3 G- a: Z! e5 M7 u2 F0 X$ y# m: u6 E& s, k# ?5 z0 a9 M
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
2 ?3 n' v, Y2 z4 V6 O* H3 h2 c對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
# [! P* m9 \* D
! L9 }' N- q) g* Q' M$ r另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
0 C A8 [7 C& c) V( ]0 Z1 A6 r' H
) [. R" d. R$ p. T舉一個很簡單的例子。 3 l: S& X( `. j7 w4 `' M2 Y
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。) F2 @- k1 ~& n8 t& [5 `8 R8 ?/ y
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
- Z5 M D& @7 L是來管那些不愉快的事情的嗎？
' g* E0 q8 y1 e: Q$ }可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。* |' `# p$ |& G' C2 q* l
9 l) s* `0 j3 a
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ % N0 m) g e3 j. k' ~5 e" V
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？, _% H3 p4 H* ^" ?1 `4 L: A$ f- v
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
8 ^% }# _ `8 m$ v" k" a; T2 \2 O) b$ L: P, v1 N
不論目的是什麽？？
5 \8 n2 O/ {9 x' s' j7 X m通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
! K$ o0 ~ Z9 R; F- q$ z r' l# L5 I! {6 u2 y
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。/ }: \, G# I0 H! i& A0 C6 u
, t8 q2 ~* m+ x5 U* a& t& q4 |) A0 L
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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* b! Q/ b1 [4 u3 o
