|
- 帖子
- 6858
- 精華
- 0
- 威望
- 2040
- 魅力
- 1582
- 讚好
- 0
|
7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
| 只看該作者
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。. n) O% h: c2 \2 `9 d3 U/ `
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
0 [8 O6 f+ j; j6 \6 s2 }% T但往往都是暫時性的，% |4 r# y8 E7 @. H1 ^
( S; P3 z/ ]( C+ v8 t3 O9 Z) m: I0 J) ~4 D
誠意的建議。
/ W' X6 W" x* N% N% A+ A* ^試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。4 N$ e7 `' v% Z% Q9 v
認識“壓力”從何而來？？
3 K5 |, {1 _5 b: n“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？1 j* m. s% J$ b l9 k
抑或 有其他原因 呢？" n: @3 z# N8 c
是否有某些 什麽 ，放不開？4 @/ W$ U) I) k
5 [9 m. L+ F+ v* a
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。8 n2 C, z' M2 L. h9 @- {% O a
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。% x6 Z/ j8 d8 x! O; e6 f2 `
5 f2 z3 [: q3 ?. J+ e1 e1 b" L另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。! O$ P+ q* m# p# `" Y
; E* H& o N! u8 h1 `* ^
舉一個很簡單的例子。 1 F9 y- T& c+ e% n: m
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。( p3 }$ C5 |! s7 W* v/ z
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
1 e4 I1 ^" `" T. v是來管那些不愉快的事情的嗎？ 1 j, _1 D2 ~$ c- z' {8 w* {5 N) _# I
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。# F7 P5 A4 x/ `1 x) p* H3 Z& n
+ ?/ C- a! J( T% L+ z: A工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
5 |4 g, z& Q! D5 Z# g) m# n馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
' V& b: p& D' P6 E Q賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。5 S+ \; Y: N& h: y$ r
( B# y/ N$ a0 w7 d6 _
不論目的是什麽？？% }7 o: c% _4 j4 \8 f
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
& h( n: v3 K/ z! E: F, {
2 J2 F2 E `' m5 a! Y. c% e能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
7 @% z" Z% J6 N6 \9 R/ g: ?, q$ s& J- N
& Z; ^* c$ M# F; i' r) R4 H& W8 K
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
-
1
評分次數
-
|
發表於 2009-8-1 12:23 PM
| 
& n2 @ l; e" R+ p$ ]
