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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
1 H$ Q0 l3 k8 q& K K8 P; p都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
4 K% B R- s1 y% J k1 T/ x# V但往往都是暫時性的，
$ \, d' D) G+ U; u
8 _. W* R6 \$ j+ ], S. D6 ?! i" I
1 Z) O- a: V5 W: [ y T( u5 ?誠意的建議。
- p/ @" V9 M# F( Q; d試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
/ g; F* t6 G' G1 m* p5 {, e& C認識“壓力”從何而來？？
1 J& z4 E5 W! z2 w: c& k9 U8 U0 X“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？/ v d" j& `7 R3 Y6 m) A! I* J' X. M
抑或 有其他原因 呢？$ y3 b: o: [/ A
是否有某些 什麽 ，放不開？
5 Z# I$ a5 `) }/ {$ v7 t8 d8 i: K( r- _, x! `% x! i
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
. p( o+ R' }4 N. K0 \8 x- l對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。0 }$ p0 Z7 n8 V! D* Q
$ J7 j3 ~% b9 {+ p
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
K6 d$ ^; `) p/ z; y5 `% n+ {/ I4 n, K2 k) J9 D. s* |
舉一個很簡單的例子。
* _/ Z7 d" F1 ~& z- G) n% E搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。- }+ `. V$ q3 j
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
+ I9 l! P: [1 m1 {; L+ s是來管那些不愉快的事情的嗎？ : x6 f# [) `2 I# e8 N2 x
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
& A' Z$ \7 Q2 E- n. B, K, o j. U: G1 d: L/ \* i5 O) _7 Q+ ]9 Y# p
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ ' {) M/ K+ x9 h/ O O
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
/ l5 s- x- k$ D8 k賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
: h. D7 R! _1 H
! W- o- \) l) ^7 o不論目的是什麽？？' F0 W8 B* g5 G/ y, ^
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。9 I9 \: c" |+ h8 D9 M0 p9 _" y
( Z9 K* e7 {. L% W/ l# ]
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。) \; j- j. ^3 q) a; y% N6 Y- x( a
5 u, s6 \8 t4 V3 Z4 _5 w
( i) C" J" V3 Q( |% [4 z; P3 j希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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D2 m% D' d( J! M
