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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
, j" P% P: ^& `5 \都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
8 B( [6 y- v% e但往往都是暫時性的，
4 J/ s- |8 {5 W
5 d4 b Y8 j8 [/ f$ B8 q0 k/ g. Z. N- m' A) D, \
誠意的建議。9 J! I4 q. @5 R. d# W" W
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
% Z$ [9 {1 s5 Z/ `* j* q認識“壓力”從何而來？？, e) i" R3 w) P: I- T5 p" P* S
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
. ~. f- I, p h! U" S抑或 有其他原因 呢？# W! Z$ I1 ~2 v9 o6 D1 Q% T
是否有某些 什麽 ，放不開？4 c7 c) O8 i7 g) \' ]) w
$ W3 a/ L8 ? [3 M“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。, N& S& Z7 ]9 i8 f% B" z$ X
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。 {0 P \- b- O' y: S2 s
; P2 D$ x" Z2 o5 ^, h. l2 I- E另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。0 H) R8 G6 F- p7 I
S; k; u- F9 d& {; u' S2 M舉一個很簡單的例子。
- C7 G' ~3 x. v- ^1 j搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。( ~3 o7 \& c1 p: G# O
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
6 N3 c) ~, W/ X) ~$ N- u是來管那些不愉快的事情的嗎？ " W# t3 k: i* f: j$ F* U& c0 _
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
) I2 _% L/ u7 ~- q S
! h. Y* D* o X工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ + w) W5 L; l5 [+ z3 J' W
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？" c2 T& }" c" @ O" w
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。/ |5 o( O4 n! j1 l
6 w( E- n: \& J不論目的是什麽？？5 S( t/ v5 M5 O" w9 ]
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。/ V; J6 b: T5 L: Q# R3 A
8 u1 w5 m3 ]: a' J9 k9 a
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
% T B/ {# T' C
" U& I* {! r( j2 l0 V1 ]7 R, [6 K% G5 R+ s5 K. {, m1 I
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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: k" G7 J" W$ }) O: s% L' `8 O
