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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
! \4 x8 F# }2 P, Z$ Q6 M7 d都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
8 a9 Y( `9 e& F5 A) z但往往都是暫時性的，% z0 V8 B( f, @- P
# b- h! o. [& b$ p
7 | W# G R1 V$ H, h- g4 i誠意的建議。6 r( X+ m4 V1 Z
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
# i( i9 z" r% n認識“壓力”從何而來？？6 D. J V# v; F3 I9 i
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？1 @4 T3 ` F0 [' Z. I
抑或 有其他原因 呢？
; o$ R* r# E( L# [是否有某些 什麽 ，放不開？6 R6 E1 z0 T" D2 R: C
: {; m7 [; M6 e3 l2 Q“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。, X6 m8 [8 l& }- `/ o
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
; |6 e9 r$ ?" `
* x' U# l1 y" P: ?' n另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。' g6 H8 Q, m% [6 p* d6 y
- N. ]& ^/ m: _% _- v舉一個很簡單的例子。
! Z5 Q7 B/ V$ m5 h' O* G搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
0 N( c% h7 S4 n那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？ c) ]% M+ J5 D( c4 s# M5 W7 a
是來管那些不愉快的事情的嗎？ 6 n8 B; [9 }5 N4 N9 g6 ]" A
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
9 D2 T# [- y6 w& a# |* T" z. d# p V' R& }( v; l9 d7 P
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
* u# G9 o* X9 V$ `馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
) p* J1 |5 ~# O: Y c賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
* I0 }9 h4 ]7 g0 B! [: y' a* m
9 h+ T% W% S6 i& [6 \) ?/ H6 }不論目的是什麽？？
8 `, C w, S- r2 R通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
7 M) C* F# ~' M) i8 E
6 H& q7 B; Q' e0 t能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
$ U' i J" U, l9 v
" ?* c7 [) C8 y1 P& E9 S$ ?$ t5 z: J# j. Y1 o8 ]! |3 Y
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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