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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
" G, M! h6 M4 e8 r都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
1 e$ K5 M/ N$ e, V但往往都是暫時性的，
, x# S- }) {7 L8 j5 q% [- B N" ]+ S- s: z( u; X
3 r4 n. x$ e$ ]! d+ C誠意的建議。
% N/ C/ N& l& U% z; z試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。2 o7 y+ n* i# {4 z; I$ j# ?
認識“壓力”從何而來？？
3 q& b7 e$ p8 \! B“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
% p' | J2 G0 Z1 V1 l4 X2 R/ I抑或 有其他原因 呢？
. M5 B3 S0 k B: j- @1 \- [$ @. d是否有某些 什麽 ，放不開？/ t) X+ S5 J; p, n {. d" ?9 t
: F" Q' E/ S5 C& J
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
( j l; q# m5 L6 }! K5 i對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
7 i& @& W) b, d; l/ J7 d' \) t# B4 x# c$ Y' E# R2 a
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
2 J: q0 m" R# Q: {
' C+ l" d D; J6 {9 T( g5 Q, _; x舉一個很簡單的例子。 ( T5 D8 R% t- {3 ~
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
5 Q& V( Q5 b6 ?% U, G6 _9 t. K, K那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
% L: Y5 I, p4 O% X是來管那些不愉快的事情的嗎？ / s2 [2 {7 l% v3 g
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。2 T" y* K6 ?. ~& {6 g; \
8 m; O4 ?" C% Z* i( _. i
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
% `0 `( \) R H7 G2 m! s* A馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？" C4 H: G: ?. S4 q% z
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。% `6 ]# e$ b5 X: s# d
' b* V8 N, D9 q3 X不論目的是什麽？？% r8 \2 g- h+ m1 J1 E
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。' }: j, R" s4 E" [0 K' ^ [& Q( w
6 w0 J' M$ [" l+ Q$ V4 e5 B
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。5 l9 }7 w) K/ N! \4 D
) s9 G# w/ F u+ I2 i- f( w- } ]( I8 U! f
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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