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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。- r* G- e8 Q$ [* d. l
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。! V3 g. P3 F4 b1 f2 O, \
但往往都是暫時性的，. v f$ ]2 ^; M, |; u
8 R; T! x% z- ]
# n9 C7 [8 ~: ^; v6 Y( |3 T) B0 O- L( a誠意的建議。9 g+ n( s R6 g5 l* r1 M9 f
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
! ]' F3 ^4 S2 a+ W x' ?認識“壓力”從何而來？？- u$ ?. H5 n8 _, m( J4 F
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？) K" R) `) k, X2 I5 j. Q$ t
抑或 有其他原因 呢？
: S# m" J! Q$ g- U是否有某些 什麽 ，放不開？/ @6 w8 r* I5 E" ^2 i" y2 b4 c6 x; h
4 W' R7 ?' x5 B; k4 \& r' C$ g8 l“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。, F) z" ^0 o$ X8 K, F$ h
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。, A: O) }6 n9 T" c e& k
! ~1 E& ?" \2 W! g
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。1 f; K" ?; P& B$ R
4 {# |% [, c5 ^9 W# M% x
舉一個很簡單的例子。 1 y8 e/ P% ?% s4 \, ~# o( |
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。5 Y4 Q$ f$ ]& p+ O) \% X( ~2 |
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
% B5 h% y. n7 p' D% i# Z是來管那些不愉快的事情的嗎？ : {; E P% M" P% N8 _( l/ Z; e" ~; O9 O
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
& }+ A& b8 w9 ~- {, B3 N' h0 |9 ~# V: v4 C
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
9 o6 Z- U& u3 t. H馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？! P# a1 [/ r9 |' ~
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。7 F: Z" f- C: b/ p
1 H6 p) f$ _: f1 C. q不論目的是什麽？？% ~. S* m7 |% W) i; Z3 o7 z# ~+ l5 C; [
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
# \' [" Q3 _/ ]6 Z- z O+ \0 Y- c& v/ G
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
' s* }3 `5 E$ k2 U9 ]1 k2 l+ T. T* z7 a: l
3 d. i0 m. @1 p8 X0 d
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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