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我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了
$ |" n" x, U' q) j8 G; u. p每日都覺得好大壓力圍繞住自己( y$ {. t: q0 y/ a
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來) s1 c+ v4 C8 y
很辛苦很辛苦...- n, {" ?' D8 W1 w% `5 O6 E  r

* s4 F7 j  d" Q  C) f& c即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
2 p* R6 z' }" I; ]( `5 l2 a8 t腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
! Q  F  b2 w1 e+ ?
# @, V( g) C: X% q# d到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
1

評分次數

未解決
撐真民主 , 反專業壟斷 ;
為基層 , 投社民 !!!
原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
* D$ Y; _7 Y9 P+ y/ s* W感到心力交瘁, 已經很久了
- ^5 m" `: P! E. K每日都覺得好大壓力圍繞住自己
% O" F% b4 e: I/ {4 n6 e& E只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來0 P. T# l2 R! d5 e4 w
很辛苦很辛苦...+ q8 h6 b& c+ \4 o$ A  ~
( z( A3 Z2 O% r' d& {# K
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上9 Y9 v& {! K( }; d3 N
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡7 `: d$ ?/ `$ d
) j5 L2 o, ?: G& M7 [" m
到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧# C3 @0 s# m+ y. w# ^0 |; T- E9 v  f
有咩想搵人講既+ h; s% f* r9 m1 n% d' D
26 fun呢度絕對係好地方呀~ . e5 Y6 ^2 y5 t6 k5 E0 i/ h

) Z: |8 i/ G9 `- z, s1 M2 h& b+ ?9 b加你分,以示鼓勵
真係諗唔通0既,試下退後一步,重新審視同重整一下自己0既生活,問下自其實真正想要d咩......
, L9 o2 `1 e+ H0 P; j其實開心係可以好簡單0既.../ k3 r: z. ?6 F$ p0 H
振作呀~!
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評分次數

認同樓上0.0
1 h1 [8 v+ V3 _$ z& ]; I. C
0 @! o! y1 V) G- `2 i  U( {做乜要咁灰
0 ]& h& _# H5 d, [$ k/ p開心其實都可以好簡單@@( G; b' M. u+ `0 o! f  k

+ j8 ^( n+ ^" l; _: X例如食餐好既  住得好既7 _) ~( G2 i3 z4 ?, g8 ^
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
7 j3 x0 T) `# C& G# ]# f4 F/ \( ~# ~2 z% S* ^
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0" m: k2 f! a& Z" H. w' J9 u

/ G% x% A0 Q9 S) q8 L0 v* D) E3 B9 x! u& r& {1 e9 t
8 v  m& M5 @( j7 a/ r" j
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
, |3 B/ _3 }9 D8 M# ^唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
1

評分次數

試多做運動,與朋友傾訴,小旅行。' s8 C1 U# ]  v2 ?0 i
都是把注意力轉移別處,消解壓力的好方法。
. S. y6 {5 X6 I8 H: h& I2 z" d" `但往往都是暫時性的,
2 ]* S" p% ~' I' T% ]: J/ W$ b$ h
! j8 v, w! F) e. }6 ~3 G3 [+ ^! Y" ^+ _9 n
誠意的建議。
4 ?# y2 G0 r' E! Z4 F# M3 O試試坦誠地向自己,找出 心內“郁結”(感到壓力的來源)導致失眠主因。; j- {4 l7 v' G7 s
認識“壓力”從何而來??  d7 Z+ z! j5 m, ^
“壓力”是人家給你的?  還是  自己給自己而得來的呢??
. B) J% ^: k' M7 Z抑或 有其他原因  呢?/ Q2 Z( I3 k/ Q! ~+ E8 P
是否有某些 什麽  ,放不開?% R& Z' ]% @) u
6 c. m& U2 A$ F7 r# `
“ 郁結”  的形成,一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。0 ]5 [; J5 K7 I$ S, t& p) R
對自己也好,別人也好, 多保持“原諒”,放松心情。, B7 B) }4 d* M' @1 Z

2 d. N* K! c% `6 p! a另外  了解同明白  “目的” 的意義,  亦非常重要。7 H+ f/ o  E1 g- h+ R# A9 k% p/ ^
$ c0 A! v# r$ ?3 x8 }0 O! l; z; }
舉一個很簡單的例子。 9 r" ^! E0 c- ]% g% g; b
搭車去某處時,遇見自己不想遇見的事物,心里產生不快。! Z1 ~( B7 U3 c
那時,自己就要問問自己:現時主要的“目的”是什麽??; c5 J4 [2 |1 k( t: G, \
是來管那些不愉快的事情的嗎?
* M: u: j- E% d! \& T+ h: I可不是, 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
3 o+ Y7 |7 R8 i0 a# `5 l: Y' T; \$ L0 C! J7 r( E& u+ y
工作時遇到很麻煩的客戶也好,遇到很大的難題也好?
+ T) t; c7 }) b6 k馬上問問自己, 工作的“目的” 是什麽??
! J3 h4 z- O2 F. {% Y# M6 \/ P1 ^賺錢? 生活?養家??賣東西?? 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
& y8 F2 _7 t  E0 o1 Z
; O8 N, A' e  j; d- H不論目的是什麽??
" o/ L* y" ]" H2 i( E- R通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
+ w7 r; f6 Z/ ~+ F( k, G& O5 u
4 t2 ^( g1 n4 W能夠“滿足”,通常都與“快樂”成等號的呢。1 h7 B# R& P# Q( J3 w
/ G( z/ F0 z0 b% ]' ]3 Y0 D. [" b7 `
- b; E: `6 J, z7 _* |
希望樓主。。。愛自己,好好享受自己的生活。
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評分次數

有個很簡單的自我按摩的方法。' l8 Y6 p* R# {2 P( |0 V
我自己覺得頗有效的。有興趣的話,不妨試試。1 y* k$ N" o; z9 y: ]2 C
& z6 X+ @4 O+ p8 |
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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