10項踢走下圍脂肪的方法

tlkwan

女生在辨公室或學校，差不多九成時間都是坐着而鮮有走動，所以，很多女生下身都有一個共通的問題－－小肚腩，下圍及大腿的size直線上升．所以為消除積下來的脂肪，筆者有十項小建議:


1.慢跑22分鐘

2.游水21分鐘

3.打golf 28 分鐘 (沒有球僮，自己扛工具，而且沒有全程步行）

4.划獨木舟44分鐘

5.踏單車21分鐘

6.行山26分鐘

7.衝浪51分鐘

8.網球22分鐘

9.散步44分鐘

10.打排球51分鐘

妳第一時間留意的是什麼？項目還是時間？

上面的例子不是叫妳集中一項運動．上面所帶出的是，少於約二十分鐘的活動其實不能達到消脂效果，而且有流汗算數哦～　

有很多ladies都誤會了流汗，很討厭它．其實流汗才會排毒，這是天然收細毛孔的良方～

還有，最近一個醫學研究指出，我們一直誤以為，只有做運動的那段時間內身體才會消脂，其實在之後的十九小時內身體仍在進行消脂活動，特別在睡眠時間內這項活動更為活躍，即更有效果．


Ladies,妳還有什麼好方法分享？