元老年紀大拉 , 要開始養生 ...

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發表於 2019-4-2 09:53 AM | 只看該作者

元老年紀大拉 , 要開始養生 ...

元老年紀大拉 , 要開始養生 ...
其實自一個月前左右 , 元老就開始 "無飯" 生活 , 因為小弟有糖尿病傾向 ,
一直都血糖偏高 , 所以係唔應該食咁多糖份 , 但以前後生同有勞動 ,
所以都OK ... 但近三年轉左寫字樓工 , 無得勞動就開始有問題

咁當然 , 都唔係完全 "無飯" , 係星期六日家庭日 , 就兩日都食足兩餐飯 ,
星期二三都會食晚飯 ... 即係一星期會食六餐飯 ;

運動方面 , 我本來就跑開步 , 一日跑16MINS2.6K , 一星期五日 ... 不過
公司一有野忙就要早返 , 咁就跑唔到勒 ... 一月中到E+ ,
我可能20日都跑唔到 ...

無得跑步 , 元老就聽健身建議 , 每日做300下深蹲 , 話咁就夠一日運動量
尋日己經做左300下 , 今日有跑步 , 同時己經做左100下 ,
之後做埋果200下 ...

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發表於 2019-4-2 11:15 AM | 只看該作者

岩岩破左200下 , 加油 !!!

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發表於 2019-4-2 11:54 AM | 只看該作者

元老年紀大拉 , 要開始養生 ...
其實自一個月前左右 , 元老就開始 "無飯" 生活 , 因為小弟有糖尿病傾向 ,
一直都血糖偏高 , 所以係唔應該食咁多糖份 , 但以前後生同有勞動 ,
所以都OK ... 但近三年轉左寫字樓工 , 無 ...
迦樓羅女王發表於 2019-4-2 09:53 AM

糖屎要戒飯

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發表於 2019-4-2 11:54 AM | 只看該作者

元老年紀大拉 , 要開始養生 ...
其實自一個月前左右 , 元老就開始 "無飯" 生活 , 因為小弟有糖尿病傾向 ,
一直都血糖偏高 , 所以係唔應該食咁多糖份 , 但以前後生同有勞動 ,
所以都OK ... 但近三年轉左寫字樓工 , 無 ...
迦樓羅女王發表於 2019-4-2 09:53 AM

元老呢二日咁爽可以寫長文

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發表於 2019-4-2 11:55 AM | 只看該作者

元老年紀大拉 , 要開始養生 ...
其實自一個月前左右 , 元老就開始 "無飯" 生活 , 因為小弟有糖尿病傾向 ,
一直都血糖偏高 , 所以係唔應該食咁多糖份 , 但以前後生同有勞動 ,
所以都OK ... 但近三年轉左寫字樓工 , 無 ...
迦樓羅女王發表於 2019-4-2 09:53 AM

盡量少食糖，但可樂同奶茶好難戒

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發表於 2019-4-2 11:57 AM | 只看該作者

岩岩破左200下 , 加油 !!!
迦樓羅女王發表於 2019-4-2 11:15 AM

深蹲 = 掌上壓

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發表於 2019-4-2 11:59 AM | 只看該作者

元老年紀大拉 , 要開始養生 ...
其實自一個月前左右 , 元老就開始 "無飯" 生活 , 因為小弟有糖尿病傾向 ,
一直都血糖偏高 , 所以係唔應該食咁多糖份 , 但以前後生同有勞動 ,
所以都OK ... 但近三年轉左寫字樓工 , 無 ...
迦樓羅女王發表於 2019-4-2 09:53 AM

年紀大個個都有三高，除非齋食白飯、齋飲水

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發表於 2019-4-2 12:32 PM | 只看該作者

盡量少食糖，但可樂同奶茶好難戒
電騙男發表於 2019-4-2 11:55 AM

果d4-5年前就戒左拉

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發表於 2019-4-2 12:33 PM | 只看該作者

深蹲 = 掌上壓
電騙男發表於 2019-4-2 11:57 AM

你可以當用腳做既掌上壓

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發表於 2019-4-2 12:57 PM | 只看該作者

你可以當用腳做既掌上壓
迦樓羅女王發表於 2019-4-2 12:33 PM

深喉

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