你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被 + l& \2 w' U/ t0 o

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7 L# Z. J5 s, q. v9 [! l' @( j9 P8 q' C0 f
人體本身─也是一個污染源。 % t8 L& C" n( h- M) s. ]

5 [: g0 y" \  D; q* h; [6 y9 B在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
) F  }8 H4 F# Q: O. G7 m# X) _7 Q, Q  L8 `2 Z6 M3 w& U' H
使被子不同程度地受潮。 / G3 u+ k( R8 O: [3 q
/ e$ G1 N; l* o) m) P
- _; W3 p( R1 z3 o

' o6 p# C: _, J8 z人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， : c1 [3 s. C. u" ~. y* M: x

+ ?! L! b1 k+ ?2 U從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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5 P6 c5 o1 x3 U6 [  I被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， + B* U0 ]9 V: |8 t* O  W

; a& q( M+ r- V/ F+ ~起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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/ t$ \$ o9 u! l, d  z2.不吃早餐
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8 z  [! T0 V  C
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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6 Q* `* H% Y( X
$ }$ ~6 J1 f. G* z
, o3 Y" c9 S. R8 I- y天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， ) @7 a( z; I# z) P
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並會產生胰、膽結石。
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) }5 O2 g0 i' O. a6 G; {; e3 F- e6 `8 {& [2 y3 ?  p( h1 f
3.飯後鬆褲帶
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+ g* T' o; v6 C' Q, u飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， . ^5 d* P5 I; U8 n! L* t
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 4 b* t( E# s+ N# V

& J8 X% s4 j8 F. x2 _+ C/ G從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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+ x8 z4 x. s$ ?; g7 Q3 u; Z4 d4 H+ Z" v. X, O( H
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 / w- d( G" V9 a& h

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4.飯後即睡 4 T- i# ~. P7 P

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4 s' m3 H; q" v2 T$ m2 l# v
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， , F* G8 z3 e5 @% S! W

. G. Y9 m/ P* B. v% O6 p大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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5 r7 \: }9 H: @, y易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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  X, |/ z9 N& j; [& S4 {& F% r- ~如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食 " B& H+ U! \- e

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0 ]8 i4 B5 I2 N! A! {1 D: K6 B3 B) Y  ~- Q- ]- _
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 5 c+ J; X* f: {1 z

' h, g1 T+ X; O: s2 ]5 k! ]注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， " e- m( H- a8 w6 C9 k9 a. b

3 \3 C; X1 S4 c3 R" S' v尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， : n5 ~+ }; R2 K6 g

, b* ^4 ]- q0 K# t9 S9 f% q會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
5 ]' O) Y6 V) c6 P* {) B
1 Y; E+ i, t7 m還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 7 W1 N% z/ n2 {0 K# S0 s) t. Y6 d

) O! y5 x( p4 G9 `. e5 D在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 0 a/ l( \. Z3 j  A; K, b
) Z3 j- Z) p& Z; w% ?9 R
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， - M7 h" L9 O4 f( S

7 U; {1 ^: k3 f- k影響腦細胞的新陳代謝。 * m, C3 g" p" J  T" d9 b- F( f
7 G8 w$ T4 j% s; ?. s9 J( Z
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， * H! Y6 O0 ?/ G4 ?. I: s9 T8 J- v
# q9 \* o: G) o/ ]4 p8 N. M/ t
使人未老先衰，壽命縮短。 5 {2 a. |3 b* Y4 P! O  g5 M
( t2 Y- R3 Y2 V
, h( @8 w9 x2 U: \/ I# m. k, ]
" x  V! ?. n/ g6 U7 w
) q* I! K# U' Q9 s( J7 \& ?1 e

0 K6 ]# R- V9 J* ~) t6.空腹吃糖 $ w- h) h! l" R# ]6 U9 w

  U7 R0 h, X- l/ [
# N3 T5 q$ Q9 i& j3 U8 B
' A& o" [$ d- D' f越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，   s& t; l3 B: M3 g! \
) i3 }% @: V& \# I" E6 _- p
( l' m3 b) U0 d1 h9 g6 a7 ^
9 j" Z- E3 _$ |8 A* @
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 ; O: A6 p& L7 C, a7 w0 y
9 P, H: S! N9 d9 H, }
由於蛋白質是生命活動的基礎， * f/ x  C# d" i- d
. l7 A0 E: r1 |" C  Z  p7 `* q
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 8 u* D) \9 k- `  }

: Y. y' K/ I+ k* f% G" t使人體變得衰弱以致縮短壽命。 3 H" ?+ Y4 R1 f: T$ x+ K

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" i. k8 M& R6 ~: t" P7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 , J: e) S1 }* G* g+ j5 x2 B8 D

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8.留鬍子 2 |8 Z. h( e) \: Q% I

8 G$ D# e+ i0 G0 O$ E+ D. ~4 ]& m( v6 {0 w4 y3 s" J. I$ Z+ t
, [6 e$ U$ \# v4 O5 p7 s5 ^

( K( z( W* r, Q: W) V# [- k% ^( T3 H, l9 d9 U2 X
鬍子具有吸附有害物質的性能。 # I" A" Z) L+ N( j4 S

1 F# h7 ~' c  h7 `7 |當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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* P7 t0 j' l/ T" C發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， . H6 E- \! U& I% H0 k

% G* S: `$ ~% b* e- h' {4 `留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， # _9 K( O3 z/ B5 R$ f1 `

( C9 W6 Z# u: K8 p: h是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍 - U) g: e: ~3 o6 R3 D- }) Q( z
) D( A- H5 l2 D0 C
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿 ( m* j, ?/ E2 g

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# X9 k3 a$ p- _8 d/ O" f蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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( P0 x8 |# I1 M- k
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' V* Z. H0 y% m# h% l* y/ P10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 ' ]9 x+ G) Y% N- Q* D
: ^& T, n! \+ }; k4 m2 w5 z* w

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+ K. e% W1 Z" l- {5 d

7 m5 ?$ O% z- |, F- k* k瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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3 J# F9 D7 O! [3 h: A' W: T+ D習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 , ?0 P. f* Y5 P2 I3 S
8 |+ p5 q0 t5 n* V" J( S5 W- M
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 4 L6 ^; B5 h0 q% [$ k/ C( }( }

8 _1 h* z! E6 J$ G- U0 d  q
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- ~; ]* D2 r, p3 F( U8 n, o6 W) ^1 u3 u# g

$ ^9 U6 J+ ?4 J8 P11.強忍小便
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5 F( H3 {+ N" ^3 f
4 L, K; p1 e% F3 G/ I3 s- S強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
5 j/ q9 t" b; R1 E$ P2 E8 O" x
: I( k% b# e( x: C# _美國科學家發布的一份研究報告指出， ! Y- Q  w! o' O4 j; j
& L5 l* t# D6 F7 i$ b0 \: `8 k' W* N
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 * ]& J2 }" P( L* i6 R

6 ~8 g1 `# ~+ R* ?+ c3 ?6 b1 t憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
$ U& E) T" w4 P( M8 t7 w' u6 o& [
" u) Y) Z% G' y0 P' E形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 1 n% w" L$ X' r

+ s* Y  g* \- x* J* A* F就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； ( z6 Y6 |0 Q9 r! f7 L

5 F7 S% v% |9 k+ v7 [/ |如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
4 f, Z8 f& d' J/ `* G/ Z
+ H6 I. Z& g+ ~2 q: b% g7 K5 T還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 6 `0 W2 W! a' O

/ _  ]. h$ t! @0 M$ ?造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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: O( l+ X' e& I( J& v在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
( P" R! _, t2 W" q8 v9 j+ X) ?1 A) B, Z0 {) f4 j2 p# y' J
: \/ t$ {; ?$ Q, G" j) V6 t# M1 y) Q

  C8 t/ Z0 N. g! T6 C
) Z$ x2 x& r) T* P
' d1 d4 m! K% _4 `7 H& q2 u12.伏案午睡 - }. h7 H/ T  R" n7 J
& Q. H, ^) Y, s  X" i1 d' P- W/ V
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7 g. l7 @, y* l' H0 [一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
! [7 [( j3 s6 u: }/ {( q4 Q6 v8 Q/ `0 M1 F0 b5 A1 w
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有: B, M) F& r& |4 C
要改改先* k0 f% l# T& W% w6 y
多謝分享

小虫

中左7樣8 c; Y; E/ Q, b0 S8 T2 g7 n# h
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...