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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被 7 H1 o5 Z, _0 ?% P
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, Y8 A5 }% E% |. a4 V. @' }人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， % _/ G1 J6 A# i9 l: R8 z
: J: l' {. H8 R* K v6 y/ R使被子不同程度地受潮。 . G# r# N& f1 C
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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& _- T% L9 Z# W7 n/ g" C從汗液中蒸發的化學物質有151種。 : t& _8 J; T* ?0 H' V+ c: W
' l/ |" E! U2 x' g) G被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 + c7 Z) F1 Q1 w$ Z
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- R6 z& ^! v: {' b* I! n Y& e2.不吃早餐 ) Z+ k+ B. a1 i
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J4 U Z: P, A8 ]2 Q: g不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 5 a+ Q6 y) j( ^2 C3 D0 G4 f
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並會產生胰、膽結石。 ) H# V$ i# F9 d' w z, \8 @
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3.飯後鬆褲帶 ! |- E$ k8 m# Z2 ~% L# n
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$ r$ j+ Q/ L1 \1 p j$ O7 [飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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6 Z" Y8 d7 `3 e. V( J( w從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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' W; m, ]) \) }. ]3 b- S4 F. E6 s使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡 ! ]$ l7 M. f1 c" n; x
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# ?& ]; T) R5 @飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， ( s4 x, t) z( }1 S1 s' N* b
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 ( d# H% U# l2 R8 V5 ?
3 P/ W" j" s( O4 L; r如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 0 K4 r0 {' f3 |
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 7 P7 F0 j" P9 H- Y) d- }4 e# [9 F( f
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4 ^' D0 Y# J# l0 F# C5.飽食 8 f& E- T, A8 D) P3 `: q
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% ^0 k: M/ q2 e飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， * I7 H1 `/ U7 v2 m" r' K
6 M5 d0 l% m9 |. C; ^尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 6 a' L8 }" d _; A
6 X* s5 \& d" ~7 I6 E
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 7 A2 p. c/ @, [7 H: s
$ }2 U R" ?# S& M% n6 A( r在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
% b n0 I$ ^( x$ q8 `3 H- |& q+ O3 n/ d# n7 Z) `$ b
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
1 H! r0 n, e% e/ q( r3 L5 Z
3 L, ^5 ?9 Z8 _, I( |. s, U' ~7 e. _影響腦細胞的新陳代謝。 0 b1 p% `2 s. o. z8 e* i9 Y
7 ^5 S* [- U+ M4 A
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， ( G1 S A) }0 z/ V: Z* ^
$ w9 k# l/ X) k" W' a3 q* J使人未老先衰，壽命縮短。 8 u+ ^' K3 Q- D T( C
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; b) Q+ e% c; [9 P9 C
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: W2 F) m) {& k; h v/ O0 o; x
; S L4 c; E+ `; m: J& _$ [7 K# M6.空腹吃糖 * w8 t; U2 z- ], B/ h
3 E" m( L, d! s' U
: k7 X$ T1 [1 X2 Q6 g+ o
1 \/ ? t ? f% x% L! r
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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1 t. }( K( f( {5 E1 L& K$ T
8 ~! R9 @8 F/ Y& X' m' w$ x1 i
% l$ `7 V' ^! c2 n) r- ?- [對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 9 n$ K4 ?+ b2 P( N; z0 K- x
! b/ C7 D r9 @7 {
由於蛋白質是生命活動的基礎，
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6 r/ i. I" _" a- K2 u因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
7 v: o$ O+ f3 ]$ x8 ]; a( H$ x1 T& V: V! I' ]& q* Y4 ]
使人體變得衰弱以致縮短壽命。 4 M9 i* s2 o3 B; B0 J' M6 F, t
7 }+ H2 j" R1 V) K! S4 I
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7.吃太鹹的食物 " y5 O8 J4 {+ `! r
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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+ \, w, |6 q8 w* D E
* Q j) x7 _) L. r8.留鬍子 ! f" [8 y' i5 D. N
) E% ?0 K3 N" c& ?1 p1 J9 R0 }0 ~ K) z' j- d) p
% n6 K% W; Y$ Z3 S5 a) Y7 n/ o- `5 y4 y) o" T2 Y
) C$ x& a l, a( U% L, U0 `2 T
鬍子具有吸附有害物質的性能。 ' k4 J% `4 D6 w( U; o
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 ( }% E+ T( B8 y2 f. F, M
, Z z) L% t8 _7 e6 F H
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， ! C! R( ?0 G: w' `0 N. d/ T$ J
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 0 A& P0 U/ O- y9 i t& A3 F
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 2 Z" G# [- G9 q7 Q ~; J$ `
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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: h# j7 T. n8 u. b0 U, S其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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( p1 d* R# p Y1 |. W9.蹺二郎腿 + a' Q$ \2 K2 R' S5 ?5 ^
, N/ p( |6 i' ]; y1 Q" ?/ g% K0 P& x$ {/ _5 v8 ^7 P
1 W5 C3 c. D; U) r6 }蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 J; } Z! c6 i5 O _$ t
$ A+ G6 s/ L, I: G: p$ x% G如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
! L' @ f& l1 W( E7 q$ {- G
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1 ~1 Y( [; v `; m: y
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 X1 w7 l' \+ @& U6 b7 }8 z3 O
+ g$ d6 z( t/ Y0 L0 _7 P8 J4 R. Z& D% N2 E
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0 E7 l( ~$ T8 S* b
* n1 b( ^1 r ^10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 6 Q# b$ k8 \5 {0 @
3 G( Q0 s' z- G" O
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8 \5 y# v/ w) _/ `1 ~& n* U; P( q, o# k$ P
6 X0 | V8 V4 [4 m. n2 A7 o' N
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 . F5 P6 G; P; U4 M* H
1 z( X0 U- t" a0 }& b7 Y# p/ `$ u習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
( ]) W2 ^, r$ ^2 E. Y
, A( V9 e/ e# v揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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6 q ]3 h- o/ `$ Q0 d11.強忍小便
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8 |$ g; x" j" y1 r: B6 J8 R2 x' @; p6 p- B
6 H/ R3 S' I* W; T* x @
# j% Q6 b7 }- u; d" s5 v# m- p$ K" `* n
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 4 P0 o; u! x& k* i1 I$ n# I
# E% j' P0 T, q, b出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 & t9 s+ p/ ^- a8 N; _: _# a3 R
7 t4 }! b; V: h$ Z美國科學家發布的一份研究報告指出， 6 ?, f5 ^/ N0 T' S' s
8 R! E: h, L- [& i2 j+ T8 g$ q有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， % a2 i7 y- {( j5 Z7 }: E" l3 v# l
) ]7 X" g- b9 Y$ ?2 ~0 t# h6 c6 d @形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； : c3 ~7 g8 e) ^2 H+ {
' y( f# K2 ^3 v o如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， / c& g# l# b6 T2 `4 h' A
0 u, v7 a2 F* u1 G還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
& Q' }5 b: N6 J1 \
! T4 P& |" e1 d v造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 / d! R; ^0 C0 f: Z# Z8 S% I
0 Y: \& E$ P t; ?" b1 F# o, {3 L7 ^6 s- u# w* H2 s% S
5 `) L# |& R7 A5 K& r! x; m# i* |
0 g# M" Y7 [5 c0 r) x: t' i" X" y9 E. |+ U' @
12.伏案午睡 ( b; g% A y/ m. u1 X
2 a( B3 h+ J$ }4 V" A4 m
' G4 W* D3 F1 Y, M5 {7 {
J- L6 V, W. p" K0 Q# ~一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， [) X6 q/ T( @4 w) E9 q* D
% a- x) }6 L4 C5 B$ E" r原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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