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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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* N1 x# r! h' P" l! g& S' u1.起床先疊被
+ L$ n7 D. R0 U* h2 r& C
6 p( L( }4 A# @3 w1 K8 z# ?& w! _- ~
& [, m" Q! M7 M
人體本身─也是一個污染源。
1 H. L7 _4 x, W" {- T2 s1 {. j
- q& S+ d' I- s1 \/ [( e在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
) M* I: L7 Z# H
% X- Z: U2 s$ W, D使被子不同程度地受潮。
% s3 m! e3 M" a* w/ b ]. ]# m% N/ d* J0 `0 m
; n' [) t7 q, ~
+ B( q" S: i5 B( ~; i' G人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
7 L% {3 v, q( |. G) H$ I" @2 ], S3 v9 B& W
從汗液中蒸發的化學物質有151種。 : O4 r& N/ F% F O, u
; l, Y# m6 T$ b: |7 p+ f0 R被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， / W0 `+ g9 W4 i9 `" b
1 y, m- T/ e% Z; \! G起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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1 _8 L S& ?$ e3 p3 K1 H2 R8 w4 {6 E+ w/ i# o) }$ `
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P3 C: C0 j. t) b! A. o: Y
2.不吃早餐 # Z, \% L( R3 q# O& F% L5 ?
4 z$ {+ U% j. Q
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& D7 F; C4 u" f2 l
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
( h5 C/ U- }; K4 D% O* f
; k1 i0 K2 y: P& \' `! L! O, u+ C! l
0 q( k8 y2 [) |; t$ `+ D天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 9 s5 X& ~$ Y2 T" i/ }) h
1 R0 V/ \1 d: l) k6 X; l1 e2 |8 K( d; B, s並會產生胰、膽結石。 & z, _# S: J( ~
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9 u# z3 N- ]2 F( x2 S" ?
S# b9 ~' j1 z) M6 Z1 p1 y7 z: S5 R; y8 }! d
( F* p2 \; N4 s0 N6 u, F1 i3.飯後鬆褲帶
- Y( z s. {( U7 D1 v
2 K7 S" B6 t1 m: C, M0 P0 E9 b7 _$ V/ d6 o, H( n
) ^! m; h! g4 q- i* N$ f' M飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， - P" Y) R) _4 m4 ~7 O. q4 g h
0 W: n0 |* v# A, r1 {- b9 H3 z4 c
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
: s' @3 }$ s# B; m/ G4 F
' W/ e- @0 p) S4 ?從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， ! T. m" ~2 f& X# ]
! {" c- f. }& Y& m% S7 h& l: {1 E% m9 r% V
6 u8 s& ]0 G! k" T* |! ]使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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% ~1 K/ E$ o/ M) D8 B0 v, A
1 ~, n! w& ~# t% E+ G
+ B3 s+ S9 }: I! S( U9 g/ r& ]* O4 P: O. J
4.飯後即睡 ! q1 @, x- q( g! C6 Q% G9 t V9 X( X
7 c4 q1 ]+ n" O
1 t7 R/ k; J* v+ u7 r
+ U1 i9 _2 W* x, ?飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， ' v2 s# J8 S. }1 W! d
7 r- r% L. i0 E% n
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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2 L9 o6 d& G# c i9 d0 Q0 @; {
# ~) v5 d4 J8 U& R0 E
0 _& j+ t1 Q# O, ]易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 3 ^% B" W; g+ c2 p
$ R! Q/ w( m/ |8 z; V O$ ]如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， * Q" X6 `$ F( q& I; A$ x
, l( a% ~) G) B& s這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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0 F9 v6 @; N' |# a$ U
( |1 c9 f- [. n! V( q: F0 r- U; S2 ]- ~2 W4 t- T
8 v1 S# ?* d' n9 R# N8 x A. K3 }5.飽食 " r3 |9 N4 j" P1 z7 z
8 P0 {4 R5 }6 A. {
9 R3 N) ^! b! Z! T( ?+ `
4 v* H" p* K4 ]4 f7 W T2 l1 h, j! x ]( c$ T
$ ?7 Z, t4 O5 c: I飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， ' D6 ~; a7 ?% n5 y& i5 f$ y
3 o. `4 Q6 G% }注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， " j- y: x/ x4 r$ Q
2 }* D! }- T, j; v尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
% y X, F3 u: D5 o( [
* ]' l. F( T; ^7 P; u3 a# K4 W; V5 Q會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 + v4 b4 D, z! b8 L+ e
}$ Y# J$ u6 L% m8 v2 i( A
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
+ y2 ^5 \$ }2 P" ~' A, s. ^2 ?
5 ?: |1 M- S1 P9 X在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 % d7 t3 E; |# u6 }9 @6 h9 X
. X8 h7 C2 l- ?
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
2 n' r& ?, a |# ~
3 q4 H0 q! g4 n; L; M0 f4 `影響腦細胞的新陳代謝。 + V: Z3 u/ M$ t2 T/ ?
4 B+ m% J/ h, M7 s9 _經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
1 \+ r- L# r. b% ~9 a/ x2 [
! c: q/ {7 }' s/ d6 H/ r) J使人未老先衰，壽命縮短。 3 p8 Q* f. W8 |4 q3 S7 n
) w% m8 j, o, L7 V. R+ ~2 k6 p! i! |
: `3 C0 c @5 a" B
/ m8 d$ j0 z w8 i3 Q+ g6 C8 e1 e* w1 l( v! i7 e
3 C* H- C7 Q6 W* Z
6.空腹吃糖
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/ f( b6 S; g; {; k; X! D4 ` s* j9 Q( ]% t% B! j; Y, Q7 _
6 Y8 E ]1 Y; C7 O( e2 o, d越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 3 K' z, s0 y* \5 F1 i( ]% {
$ m0 a& z* h$ t
' F$ S. |: T' c& E! B, v8 r
% a1 ~0 i0 f( K! r. l( W對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
* s1 E: Q; b/ `( ?/ m, S& V; w7 M
+ R9 u/ {6 K2 z由於蛋白質是生命活動的基礎， , h) l) O/ Y3 X' q$ g6 W. c
1 m+ j0 p# D2 b& d9 {4 D因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
# g! F! ]2 m, l. ^% ^2 k
" ?* @% g7 `1 q" [使人體變得衰弱以致縮短壽命。
( U" `& X; g- o* ]( L `) G1 u& \; ]+ v- G
, v1 C0 j& m, O6 v: x
9 ?# p0 z4 i7 m+ M
5 p# ?& ]8 h, g* c* b. ]( w# Q5 S! ^6 w: H: h0 {) G+ x: @
7.吃太鹹的食物 0 A w+ E; D, {2 S* J* s
, u7 _' M; T2 L
) A9 x- {, ^! a8 K
; u f4 l, L% |7 \6 h% r0 s8 @
7 K5 T5 Q* G: \$ s/ U$ [4 n* I
& r, V, A4 n3 r, I( `鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 % C0 q' K7 v4 T' g3 w0 L: q
4 r; ^8 S) `1 Q3 R2 [( v/ f, A4 D/ f
, u3 Z" j% \2 ^8 q: n$ h9 V& I% b( T& c8 t8 i
4 R- k2 Y1 M1 y3 Y: S8 K# _9 W- e' K8.留鬍子
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2 `& E* ]+ {5 j5 v
& h2 [$ \. |" G4 N) G5 |( N1 x1 ^! J& n6 j: }9 j, H' s! N4 C& j
8 k5 Q3 S' J# E7 c
鬍子具有吸附有害物質的性能。
. m3 U5 M0 k$ j
% U# q0 ]9 F8 u" S. W0 p; q4 G當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
) |7 X* e1 f5 N; I3 Y
) `" x3 ^* n8 g' f0 C: d據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， ; |" M( p7 U0 s) y: D2 @
+ \9 ]/ A3 E2 a v6 W9 F$ K: e& q發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， ) M# R3 M" y! I0 J
8 r. r) j# J' g
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 9 N+ b% C+ T8 y8 @
5 A' D7 d& j, X. @- }2 L; k# z4 m留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
( q5 _" m% @; c+ I* L y6 K( a# L: w
是普通空氣的4.2倍。 7 M* g. N' k6 [& V8 E; h
0 U9 J/ M" `+ w3 c$ I2 ]1 G如果下巴有鬍子，又留八字鬍 3 B: a* j) y% r+ i' D/ t% q
- Z2 e2 D+ p$ P( F! r0 r
其污染指數可高達7.2倍
3 P+ S- G6 Y7 A2 U- U! u6 e, b) M/ \: I: t# D8 Y: J: S
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。6 S* N! P8 K. X1 [" J
% [% l6 z" s% R& z9 S
& Y1 |: w5 a5 \0 M) y( H. G, V$ z& [% c# V/ U, I+ E
9.蹺二郎腿 ; a* D9 I8 [& H9 {
$ ~ W0 Z$ M0 ?- [7 B
! x4 N; |" |) w$ a D8 K2 E
$ g4 p$ N) A' Y/ S1 [蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
/ V$ _) B$ A8 `" z2 [& N0 }( m$ N1 f# O# N7 C
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
. s! C' U, b- _
4 T2 ^5 H6 n, L; ^
; I9 W& M; i4 S5 q' J1 ~7 O
5 A9 U- ^( o6 T蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 ! B) E% `( [3 S* l1 e
z+ ?- z. h! ]2 s( k- l& |( v# M
y |8 p* r# N# T, A R9 l* N; M. L* {; H y7 \# ]0 R. X2 ]
5 o$ |: ?. h, u7 P" ?* X& [/ L5 t10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 6 X( U) q( C, q! d, L0 N# h1 s: \- i
! ` N- D, W% X
9 ?* ]% H2 ]6 Q5 v, d7 W" r2 d) o. t) e |* I( [* w
/ F C) {( P5 O
- ^0 ?* _9 j3 s9 m5 N6 |
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 5 `: d0 s% z1 ]/ n9 w2 c
# A" g$ r( _; |$ _# y% B2 V習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
! h( Q. ^ H. T1 l, l; T/ c
9 a3 R* P* I+ _: Y- h4 N6 C4 O揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 2 Q/ _! H6 a2 }" T
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. X# e P, z' [/ q+ A. y3 V ^+ p3 {" Q8 N0 P) d
# m$ W' u# I `, J11.強忍小便
- D3 | @, ?7 G4 A7 p
5 D$ v9 Q7 G* ~ w3 ^1 F# `6 e$ S4 @- {/ z+ t4 x$ z, T' E
9 o, k8 q2 L/ j6 t( o3 }! i# m' g7 T8 M- S) f, u
* @! o9 ]% o6 {/ b; `7 u i強忍小便有可能造成急性膀胱炎， / Y2 f7 g& j5 U$ R. J
% C7 M8 X! v% O出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 3 V7 q& y% p- `+ O$ i
6 f8 D% b/ S3 ]# j) N' ?美國科學家發布的一份研究報告指出， 9 s4 ^, q" G" O+ e. D* J
& {. o, E, P4 \
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
" Z3 e) _) y0 e/ x0 |* X% Q* v; X0 _8 \4 O5 {, N# m! I4 p
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， " z9 o: l; l+ z
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
0 |& H$ Y$ m6 L* a8 P6 g9 a8 [! z+ X. N+ v
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 0 |+ B6 R) Y# M) Y' F
9 t7 U" J0 N( l, d" y3 N8 T) ^如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， t# \# Z, j* E. T1 ~/ u# ^$ p# ?: P
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， $ S5 z: Y3 V! w2 P! _
: t; ~7 c; L8 D' x* x造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 7 E* Y6 o: [+ c+ _2 N: w/ {% e3 G
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
4 l6 Y: L. V0 ~# T, V
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3 c0 ]5 W% L+ G1 t0 I% p. Z. e
$ \/ w% O# V8 N1 U; _% i" H6 e8 P; n( G& c
& K0 d) Q" m$ L F5 F8 i) f$ R12.伏案午睡 2 ~& K/ }' q) t4 u0 F8 a- x* c) l
: n. d g. w E" Z% R& @/ z# v( v2 U+ e- k, ~
( ~2 c/ O) O9 {+ u5 M+ _一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
' c w% b% w! Y7 q- J. x
# `$ m7 [( e( T- k. C3 p原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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