你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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3 ~- [. R& J3 p/ C, h1.起床先疊被 / Z. R! \( t1 S/ @, I" s

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人體本身─也是一個污染源。 3 Z; F5 w! c8 s* G/ y6 Q+ \. J( P
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， ) i! N  G) r; |! g

) G7 }/ _7 i& |# R7 ^" }使被子不同程度地受潮。 / A2 r1 x. d* _( b2 B5 O
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' _$ a% `2 o2 D$ G人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，   R$ C7 {+ d0 z

; V7 |7 c5 \( S0 i) M( Q% A從汗液中蒸發的化學物質有151種。 - [7 s* X8 ?2 Z; W* K2 y

. ~. \$ C8 F. L5 l, d被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， " p- v; _* S* _# U# y0 s
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐 6 a  w2 J4 {7 S. W4 w  y$ i# y
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4 ]' q4 C, i/ R/ v- s不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， % o9 H1 Z( K% ~* S' n8 J

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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。
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9 J+ q! A  O/ d3.飯後鬆褲帶 2 h! E3 _9 Q: H! ^
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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( P* @( v2 P. W- Z消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， $ E% u! b3 K' |$ }4 X9 J5 {/ P! Y8 d

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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 - E3 B/ v1 J! D' T& @2 R

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! ^0 _" b1 i9 L4.飯後即睡 6 C3 Q' M2 X5 Q- f" G

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/ {  H* }/ w& W4 M飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，   r; s! u! e( n% X" r+ b% P

: J3 t8 u/ c* U# j, X0 z2 f. d大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 # j* a! k4 ~7 M* q/ A) k% ~
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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: E& Q' T" \6 j% o( y5.飽食 ) w/ d  S; ^+ B7 U* o
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 0 ?% x/ c+ I1 o1 P- x; T, d

& e) m1 [% D9 P( }2 z1 Q% L: J( B5 K* b  ?注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， ' i8 _0 H' C5 ^: Z

* F( G8 s/ `) P) S! p( _/ N尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 4 Q' Y5 J" T2 F" [/ y; [& W6 Z

3 e4 j+ z+ ~+ }$ h1 N在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。 ( I7 Q, P  P. \' Y
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， " c8 c+ L1 r) W3 F3 F% T
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使人未老先衰，壽命縮短。 5 O+ c! O) V( g: M* y, v7 x

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6.空腹吃糖 9 I7 X* |& X% F/ r% y3 t3 n3 ]3 }" {
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1 t% o* t7 f: C$ H越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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- q/ q# O4 @  `1 a1 q8 z由於蛋白質是生命活動的基礎，
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( D3 @0 j( V* e因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 ' p* v9 C; k, N3 L  f6 g# \* t
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# n$ ~& s5 c- m. j/ |  }6 _7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8 J, S! [4 J% _6 o1 ^( A* R8.留鬍子
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" }- B% X& z8 v4 e, M3 x5 Q鬍子具有吸附有害物質的性能。 " X$ |) R3 r# \1 k

) S1 c' j8 J3 ~6 [當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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7 F" g# i1 Z% B& a  Y3 R3 F( f  U據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， # W3 v% `8 }% M& Z" s
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， & f3 G& y; C' T+ X- j$ p4 M

% s  Y" l  H+ y  J- I3 @/ ~) {是普通空氣的4.2倍。 - a3 j' ~0 O, P
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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9 Q9 ^+ m2 @1 {( P5 g; T: @其污染指數可高達7.2倍
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- q1 ]. L( t5 e' e" y! o再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。9 f9 M* T: }7 s2 X; e2 v! O

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9.蹺二郎腿 $ [8 X5 @1 P& }1 A0 v

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3 J1 C1 r5 Y5 f蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 6 c0 F! Y+ O3 n+ C! k

! B) |6 S, L& M9 y* `. f如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 9 ^  G1 A' j9 t% Y

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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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2 C* m; d" ]+ Q9 t瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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+ w/ D/ L/ {+ [習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 9 O! y' v3 w0 `; j0 `- M4 d- y  H

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5 U; Y$ y% I6 O- a3 m4 {  s7 @  ^* A4 E* F/ \. i8 r% K+ ]% x, N! [
0 H& j7 W: |4 E* M

( @6 I+ Z5 _  m4 o; E# a11.強忍小便 , E( X/ N( v* e! Z9 S4 B4 u* n

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+ j% V7 o$ r5 G9 [# g, ]強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 7 h- g! G+ {3 w4 e( N0 m; l
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 . b# d/ }7 z$ ]  x. |

& b  y0 R) {& B$ U: X" }美國科學家發布的一份研究報告指出， % J  n' D: A$ r8 ]6 w$ C
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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: b; I" L2 O; W3 _- {  f# r* w1 R憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
+ _: N! X3 D- M6 G+ Z
  ~/ Z, F, B8 D* V就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；   M2 O; D/ s' B* ]9 e( a
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， $ G$ ~8 ~: \# q5 |, Y
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 8 C; ^6 R6 p, \( h/ ?

# E: U$ K6 o/ \- W1 a+ z/ @" S  A造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 - l" ]$ I8 Z& I( n6 l: d
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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( n, i6 ]' m1 h; C9 i( t1 f  z" g1 ]" R6 v3 D; T; Y
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+ z! k+ l7 n0 r9 Y- R12.伏案午睡
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5 S- M4 l8 }, `/ k& z5 G' _( c' ]0 C) q& J$ [6 p
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
8 Y$ g  A: D  |- w% f# b要改改先3 Y4 j1 a) q' S
多謝分享

小虫

中左7樣0 o8 {9 U  `1 N# ]
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...