你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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" V' h  M5 w/ A% k; T1.起床先疊被
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) ^3 c+ I8 w, \4 }+ c人體本身─也是一個污染源。
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# a  g" {- f8 F: O/ L) r在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， + o& k7 z* O) x0 E! ]- t
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使被子不同程度地受潮。
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& {4 j; Z- {3 f' i$ c人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 4 J) A, n5 i7 \7 s, o+ E
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， # J) `3 I9 x0 N! U6 H# S% t5 y! |+ \
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐 * f$ R/ I" `2 G/ \; X

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2 @+ P. M( O$ Z( B1 q9 F( `不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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% @( \7 L1 B$ a. R: y0 ?並會產生胰、膽結石。 / C" v4 k3 {  T6 u9 S$ V

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9 S8 ^* C! L3 ?' x3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 0 g4 y* ^7 c# t* G, q
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡
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; f* u: g. {# S' W, V1 [: N$ w: f飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 8 c8 G: N) Z9 D/ F* \& c
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， $ v' C# V) |7 J! n2 w
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 , N' J2 s0 Z: p' D; j  M

0 |/ p& z8 z0 g+ q" F如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， ! b$ N; `: ]. n2 A- |4 D

1 I" n& U! s& P2 g; [# E8 P  q3 w" E這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 & d& R+ W1 s  P9 T4 J$ L" E' D4 J
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( k& b8 N" u7 n5 C5.飽食 , \; q% u# u" G, X9 P6 X. o7 g1 n9 z
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; d, h5 _5 w$ m, c- f飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， , v% B2 z5 q. A( U

* r  ?7 v9 x2 `1 m注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， ' G: p% s  b" H9 Q

2 ]% f2 K& Y+ }, K- e2 }尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， & m6 W. \8 Q( c5 @- D' H

5 ]& L$ _/ ~/ H1 a, e會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 & w5 ]8 M; H) m2 i9 N+ s9 {; }

, G- J! {& l. a; @# h  Q還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 " R% C5 W6 P' z5 y  F$ \

# i; w3 p$ @& I* g! H7 {6 ?在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 . }* ?6 z! h. w& K2 v
& q) z3 u5 K6 v
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， - h8 [) s. r. z! x- a9 D8 Y

, R( Q" |2 V5 v% `! ~9 _影響腦細胞的新陳代謝。
5 F# X  p$ j4 k+ @) C# }% Z
( L! A/ m' _. F2 s6 z- _3 z經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， ; G- s8 o" F1 ]9 m2 u  ~

) l" Q; W  r9 f; O6 b使人未老先衰，壽命縮短。 1 G# m. a  R8 ]8 x# `# k
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* I6 M$ \, b" U  d5 ]
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6 a6 R; y/ m' `9 |& W7 h5 T4 {6.空腹吃糖
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4 Q; ~& N8 e3 d7 E8 r+ B) W+ x2 v& l/ L
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， ' L; o! N4 B# A# C; U. Q- _1 d

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% m( i" C2 f( I3 F) L對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 9 Z. Y7 G, m3 W. _
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由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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5 q+ N0 C5 i; q0 W" K使人體變得衰弱以致縮短壽命。 7 V. g+ O$ H) A  D
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. n3 R4 e1 d. N- s  E# r7.吃太鹹的食物 + G0 m9 m/ ]. M; P& z
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 ; ?& ~) _* J/ ^: B

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8 T) x, I: g' a1 i4 D+ x8.留鬍子
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  C* Z! }! \- a& T# x鬍子具有吸附有害物質的性能。 6 ?5 O; p: j6 }2 y
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 ; ~! s3 R9 Y9 ~1 Q9 o

" J1 o( |$ g7 E) F據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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) e: T; X0 O+ x* n發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 8 O1 s; n- e5 x. i" ^

2 p3 L. X9 z' v4 e, c; e留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。 , c: y  T! A7 g3 Z. U' M
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 7 |; ^; z) D! |# v4 G( d
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其污染指數可高達7.2倍 1 X( f! h! F$ L9 u) L* ~! I( Z( |
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。& b, t4 C) y! S5 j* ~! p

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" H3 S* J& b4 G* |# ]' O9.蹺二郎腿
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6 R- F. k2 ]  \% X" Z2 B) c蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 3 U5 ?# Y/ `8 v1 ~0 ]4 G) O
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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6 S3 A* u4 g) U, [' v) o1 R1 H9 G10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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& B# `; w- b- W( t7 o$ ?瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 0 W  \* a0 T( `/ m  p5 O
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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# v" k' q- O: _- W$ U揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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8 S/ ~. V8 {/ @' L  M5 b& ~) v) N, u/ T
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% |+ }: a# I1 P+ p& j8 u11.強忍小便 . A0 p: a' V1 X9 G2 S' J

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, x3 v# _' S" y強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
7 a1 _3 @- P, K6 h
$ J. v# a* h4 E$ C0 e8 k5 ]1 k出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 , F0 J# A6 i& [$ O: U6 t

3 `6 r0 K0 V! Z0 o4 Y% \美國科學家發布的一份研究報告指出， 4 @1 ]1 ?# h6 Z: p1 b# {
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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( M( x) E- v: T3 i6 _* m8 e9 o憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
& p8 y4 t/ Z2 `) F, q9 k% [' X
. N9 K% j5 K: S" B4 D$ E" _  g' E+ W8 e形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， ; J8 ~4 P! \% R/ f" `# t* ^% h

0 W& j  I+ n1 w  ^# N( c$ G. h. O就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； . G+ J/ z( D6 K1 z

" }! K4 r( I' a: V# t. h/ z- C, z如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
( e0 {+ i+ r5 N; V
  c/ z8 K4 K  I1 E/ a1 w. Y; c還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， * m3 V% \2 g0 P* d) y7 C
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 # e% H" c9 c. P7 D

4 N3 H5 A! o$ X, g; L4 H% s( E9 C6 _在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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$ g( y8 [1 n4 D) v8 z% `, h# o, u& n3 N
12.伏案午睡
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6 t8 f. Q* d/ g+ T
8 r4 W% O0 w$ K4 t& a
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
; H. P, h" O3 J$ Y6 `3 v( b# ?8 R5 o3 c/ x0 q6 e5 T
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
: t3 q# ]* f* j3 ?要改改先
! Q& L8 e7 Z. W* u  q) ?) H* B* a多謝分享

小虫

中左7樣( [" `# T! L8 G3 m: p, `: @
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...