你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)9 g% D2 t$ J- z, t) Q

0 Q, e# B( T+ ~2 r% w1.起床先疊被
& i0 d4 M; |! k  E' J+ T) N, `: Y0 l" B; a, k6 [+ N% |/ }4 [% N

" r8 S! ~4 ^9 h$ ^# G# a/ o$ _
# H1 R: T, `8 H/ r! i" Z人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， # p- Q% M% W+ M/ o; l9 N
9 p# F' Z8 N2 ~1 C
使被子不同程度地受潮。 + l2 x4 O+ p7 F+ n' {8 K1 P
5 V+ L# u5 D- K

2 ~  g  H, P/ [. J0 @; w; ]; c
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， - x- J- w5 h( A/ L1 O& g

% B) e6 E7 H8 n! {- c  B1 M: [* j從汗液中蒸發的化學物質有151種。
2 R( l% x) F2 O9 T: F) v' U7 v: [- z7 s& n! r- u: P9 b4 y
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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' b. _3 N5 i4 h起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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; ^6 J* {; {- e2 Z4 M) n3 Z
+ m  h$ ^" l9 p: B; d2 H* |
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2.不吃早餐 8 g( r7 _, U6 n6 R. K) O! C* d( Q

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; J8 g9 f, C. h1 I5 H不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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0 U. P/ T0 G. M  N3 u
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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( a. B! c% T, s3 d並會產生胰、膽結石。 , W" \( z. O; S; f

, e0 b: o! T5 @# R# u( C& Q. v& V3 `% m* L
+ N. Y# J3 V. C5 f' _

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, h" R( O# a( j  X+ \" N& a% P/ {3.飯後鬆褲帶
) z& v! a( o; z9 T" @( z- y/ T7 s# k; j  v; W8 Y2 q
  W' r7 n' v" F
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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+ M0 W  M+ b: [; m) {/ M1 C0 E從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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4 S. j; S& z4 n9 b7 o( r) U使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 4 w6 x' D( w+ Q6 o

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  _0 c+ Z- e2 e; h( c4.飯後即睡
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4 Z! W/ Z3 p, _7 Z- ^; P: ?
) Q& j8 }5 j  f# O1 i8 a飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 4 l9 y7 X, F3 [1 M$ U) H, q  @
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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- G  x+ L6 ^7 Y5 w5 ^( ~4 v" x
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! a3 q4 F4 t9 Q. U3 J$ o1 c2 l易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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: S/ \( s8 D) G1 X+ h5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， + Y. s* |* v$ Z& I
* v' E( y1 N, X
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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* v( X! ^& Z: o尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 , p0 r2 c6 W4 p5 F2 N0 [

( {. ^9 T2 T/ v還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
, c: S2 M' v+ j- b9 Q
2 ]# S3 o) k3 c0 P5 D: \腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
1 n" K$ e6 @) j8 ?# G( C! U
+ [/ x: W4 S% ^0 r# W8 X影響腦細胞的新陳代謝。 % K. }5 h  }6 L+ s! e7 b1 D

1 |1 v' j% c" x/ |經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
( P- t: l' {! e% R  t, e6 f
) M/ k# B' ^! l' B. ~' S3 v' w使人未老先衰，壽命縮短。
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, a' Y6 C6 Y% v' [0 D. o+ ?

4 D( _  ?* F. {! r2 a8 P1 E- N( k4 M2 d4 a! a' w0 y/ \9 U

) o( _% R+ `- h; E) ?* V3 E6.空腹吃糖 ! L. }4 e5 C" n* O* d' A
) w1 }! E3 e2 n* x9 v
, y* `' V! r6 ]$ K( s. s3 M- l
( n& f2 \$ r4 Q5 a! `+ o
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
& q! u& I' x5 `; m  \/ Z
$ N4 }) t6 D( n5 \8 W
- z+ f) K: S0 ^) M
; E# }% q4 A# A* U7 x對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
' f8 P; N0 {- q1 x
* R+ e9 L) O+ t  u; J由於蛋白質是生命活動的基礎， ; v/ ^( u. B2 E7 J2 F4 ?* C
) c  u, j  |4 J; q% p5 {
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
7 E' }" \; D0 i8 N# R
; h/ |* c: J3 o* c( n使人體變得衰弱以致縮短壽命。 $ i2 m% t" q# [5 l! v  u* b
% c. _8 ?* F& S0 W- a5 G: T! L
+ B  P. {( c" q1 j
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8 ~  Y3 F+ r* e7.吃太鹹的食物   g8 k; K+ X7 }! D9 N' |

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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子
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* Z4 k% _4 P. F
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2 E7 L- d+ L" n' ^+ i( ?
6 E  F  o2 n# D9 F$ f5 j6 ?. R. s6 {
鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， ; ~( m' D/ ?0 s9 A6 ?

3 m$ Y0 @/ v1 M& l7 m" N7 o0 [發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 7 b* N+ E! I( m* ^" t$ T. g; n5 A& g9 m+ Y

& S2 O9 S- M) p# U" L其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 1 m  }: \/ q6 l/ x' a

6 Y, l, d! t7 d* M% E留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 6 g: y7 W1 \" a3 T* ~
$ j7 u- h+ g- J( a2 V8 [9 ~
是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ) q+ e# t, p" E0 m( L
) X4 G  p4 k# d5 O3 Z' c+ T
其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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2 d2 J5 S& D; V; f7 w" f7 F+ V0 v( ?, m

9 T" m' m2 M; T. E9.蹺二郎腿 # S1 R+ s. z% G8 y' K

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( l, U. o# [. ]8 w
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 ) z2 F- l3 Q, }( v" {

! A/ Y3 F( D$ C: X# w" T1 _如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 3 K# [" N% |% r' A% S
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 : {/ i2 i+ R) G3 G) j9 ^- [
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( q' A) V  G/ o6 }  P( Y5 l/ G6 @. [8 q- c; H

/ x) H7 U# i8 a
( `5 ?3 d' x# p: Z3 c10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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9 C0 }! b3 n2 l+ e! w8 [
$ Z. V- a0 d! E
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
+ {. Z& m3 x" {
& C2 S9 |) ^  T0 ~# Z( G習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 . s% `4 g2 }8 t; I1 P. g

3 N; }1 _. W# \& G7 ?2 s揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 " ^& G6 T2 c% ~, u$ L4 f

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( r7 X- i. K2 W& V& Z; J, M
11.強忍小便 , K: S- P1 K0 V" b

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, T1 p& p$ Q+ N' f( @7 Z$ N, q( o
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( Q0 m5 G2 F9 Y! u/ S強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 1 r" o1 G/ g4 I5 z- Q

  ^2 h% z  }$ q+ k! ]) v出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
3 E- n: x# V4 q/ N% U  `) K5 L1 k3 f4 [  ]/ L
美國科學家發布的一份研究報告指出，
* e; H8 ~- n/ ?! l
0 O# M: a6 K. T+ Z; X3 o6 @有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， + ^" S% n0 t- Q$ k& s) `  w
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， # p/ ~: R0 ^( J3 Z+ l! I+ ?9 K
; I$ h8 U% z8 T$ K
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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4 n0 u; d1 z3 O4 @# K- X如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， ' p. h2 Y! O4 l. N8 h

0 ^5 S% i. s* R# a5 ?, N還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 ' N: j2 V3 a4 S$ P5 _
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
" ?' e* m3 g% C0 g8 O' t, ]! I, V% \
( I# q( a, Z7 f0 P# t  L
/ e9 p8 u. W5 n% _" h; j) V3 V7 w5 }! n

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12.伏案午睡 $ g9 q! b% {! S) M) I

. _, W1 L9 }, u& g8 p9 d$ X. a9 m( B5 I' W
5 u1 W- U* [6 l# e# Z/ }: @0 U
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
  p: v: W; n* s& r; H' n; E) M* C# p$ }8 O
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有' R" [5 \8 |6 S$ z! L
要改改先
( P( i1 X: M, G8 X8 p2 N6 o  s! R多謝分享

小虫

中左7樣% l2 }/ Q0 ?7 {! K$ Q
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...