你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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5 ^6 T' ]+ N, h/ T4 |+ B! _1 x1.起床先疊被 6 h$ a) `0 s$ n! c! ^
3 \% Z1 J$ N* V$ t% V0 l- P

7 q2 n6 l1 k% m9 l- Q, W' n
5 M9 h6 q2 z! L人體本身─也是一個污染源。 6 g! c6 a9 \+ `+ ]

. L5 V: ]" o; L在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 3 ~( e3 ]( I$ H3 y( i2 `

7 H( j$ f( q( k' y; L* e使被子不同程度地受潮。
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: G$ b# W2 @* v  P0 n" p8 S
$ A7 \, {- }1 }
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， # G! E( L9 w8 h" |6 t
/ C8 R6 u) ]% _0 {4 B; Q$ J2 H
從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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  E' I( F, o+ y8 X. K被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 9 ]/ n2 @9 X; l, I# Q, M( n8 ~! p1 {, G7 s

" Y: j) N$ N; h3 T; b1 n3 D; l' p; K+ |( u  `9 i3 G- |0 I. f
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4 b5 p+ s- R% l3 [( ]5 ]
( ?% d' t4 I  U& J2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 3 ?( Y* h. X/ |1 y! ?$ o+ [

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7 z- E2 @1 x# P5 |/ e1 Y& t0 k% a# R( }6 c* j' ]7 m2 g
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
- I9 Q! a+ W  X  }
. ~* ?" h$ {$ g$ j* ~, E並會產生胰、膽結石。 ! h7 t6 D' h- h/ p3 D+ |

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4 }) _0 F, A6 t  @4 y1 i
9 M! y: @9 z1 A9 Y1 f* {) }1 R; h3.飯後鬆褲帶 9 M# m; T1 r) J1 e! R
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% a( u: c  Y% R2 ?' w) x. g
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， " B; F  M6 P# \+ Q5 `
) z& p9 o! z, K- v9 C4 b0 e: c
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， ; O- Q; I% f. }9 U1 k2 l
4 M% J# E% z" K, O. D, Y. U; a$ }
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 3 N) \/ b7 d6 W
, w8 u( J, D4 K8 f
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% R+ k# F! ?; u+ _; j
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 : }! g6 V7 x2 [( z
$ O  O$ s9 S; v/ I. s; P5 S

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4.飯後即睡 ( V& u* O" C: c: [7 B3 q: [

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8 `/ m  ?- T2 u% q0 t, W飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， / k  p* k$ f+ p% i
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 3 w6 Z% N$ j+ y' p
3 k9 v9 S9 Y' Z0 x* b3 a

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: I; x) ~7 z1 d. c( n易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 9 Y' `! o: Q5 s; ~' x

5 b" s# W+ \+ B4 M! R& u# _& e如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 3 W' i9 g9 b, y  P/ V. e: X! r0 S6 U9 v
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) o5 p2 T/ n; c' H1 k* K5.飽食 5 L3 S( |# k: K2 N0 _, @% C! D

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+ ^% ~  p+ }6 B9 @9 u) Y! I" Z$ ~- Y0 y9 e4 s; W/ v( \
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
* Q# \6 e0 N$ x8 {% u7 [; }( ~- u# I
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
; U( b! E4 j! L& A
6 U- [" I+ z) E' h+ {8 n+ `! j4 ^會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 8 F/ k- Z: @5 I, P! M2 t3 b5 E: i
8 t3 s1 y- N- {: o/ L. v
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 $ [2 H* H* J( ]0 A7 x8 n6 E

' C- G" ~- k7 S2 J在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 + X& S0 j  b. z$ J. u" i
( t/ y  h/ @' K; @( E- i# f
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， : P; N) a2 R: v

$ e% d( f* g+ {7 G! x  ~影響腦細胞的新陳代謝。
& C7 Y$ P, f( Q4 t" ^) l" a2 b
) d$ s$ |- c7 I% J/ [: V3 M# a經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 4 b7 h! Z/ A; J+ M" M

4 ?$ x( k) J0 \* d( g使人未老先衰，壽命縮短。
! S4 i( F* l# e8 B0 Q% _; x* f9 W6 D" d' t" z* X* [
* T4 l/ h* e8 N: s( h% q- i' w
, J3 G  k- i# `" e2 h

! G9 O$ _0 h) u. c% o4 v' S4 D5 Q
9 K$ C- ~) m! P( P7 Z# t0 R6.空腹吃糖 ! q1 ?* q& W# P3 L' f( E9 ^; y" R. \
' A1 t3 A3 X; c% G& ?! T8 P( `" x3 a
# f1 P( b8 _. P7 l
# K) w0 i4 R  ?9 E: `6 i7 J* y
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， ; C! V2 k4 h& r

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& e+ J4 U: D/ |& D# i6 p9 S/ O) H
  q/ c+ i: {/ }+ k7 W對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 - J; N# w( p1 Q* w( o0 \8 h

+ z- I+ Q2 z8 B$ @) a5 I由於蛋白質是生命活動的基礎， / F. g8 {2 m* K. |1 k
& g0 u( E1 w  k9 ~* v) M& ^) _
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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; I: B3 m8 G4 p0 V; N/ a4 o+ i# y. Z. d4 r- M3 D

6 _) t- w: X, @6 E$ F. M7.吃太鹹的食物 * I" s3 b4 l( u6 P# m2 N$ g

& y+ o6 p2 t6 Q( ]: \+ a9 K4 g4 l( ]0 }
9 q- r2 c  I+ h2 s* W* G. s
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' P/ G0 [% |; y- I% V
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 & H$ p7 J7 p! l: w% c

: Q, w: J- V* C8 }
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* Q$ f6 j3 k1 `0 j

4 r$ j) N. i( u8 ~0 w- @8.留鬍子 3 y7 V2 ]2 m. M; V; K# L

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1 X$ h; ]# b% a; P7 ]
' g  i8 }4 f1 E5 A4 N4 Q* x
$ c' x3 O7 m1 \3 d' F, r, e鬍子具有吸附有害物質的性能。 # D2 n6 Y0 s$ C0 |# d
9 y( E$ U% I+ l7 d1 D+ Y
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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/ c( X8 |; J# o據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
: q7 ]6 `7 a8 x$ h& h  X$ m. h0 X4 e8 W% B$ \
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， ( R( x: W% \0 W2 a: l: c8 K. h

& S' s. }" v) ?9 \4 d: m% W0 w其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， # k: g7 k7 `: i; N  M

. }5 u2 _; a2 W, f留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
3 Z( v: \$ Y' B3 W+ T- h
; A6 A' E  b9 Y, B' V是普通空氣的4.2倍。 " _( U% F1 L' h) P4 t+ [8 [
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 5 V. ?7 ~! H) F3 m

4 a+ `% w; ~6 l& M其污染指數可高達7.2倍 4 F: Q: P4 f1 o. X; @
+ }* ]- [3 w; ^  t2 S7 e
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
: U5 @  @. v6 p3 s: q1 x8 e7 ^, O
, b: S( b0 l4 _! b5 o0 q3 K( w
* Z3 P/ ^& J% a8 G
9.蹺二郎腿
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7 u0 L6 C* A& j3 A; ^6 X* t. t& Z4 U: k7 z0 x( b
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 - M5 }) D0 ^( W
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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- V# K- ?# ?. L
* D: A) L  @, n2 N( ]蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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9 v; c" ?: M# J& j$ m% F" [
8 ^# \  z! z. V* O% D' M
" X; y3 }, \/ x. b) H10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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) A0 N: o% Q- v' Y' o+ U% D4 e7 y4 L5 T* w4 R3 M* |

% g3 Y7 ^" r  R9 I& g
! q# J+ u. K) O+ p瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 . {  U3 b% j' g8 r1 W! g1 ]9 D9 K: h

) q- q8 c- w! i7 X習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
3 }' |6 B! Z( k4 p' [
5 W3 a9 m& H5 j& d7 i  v) t) A揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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( F" ]" A! t3 G; s
$ W) l) G' |% N! B
) x9 C9 q6 x$ w; \/ }
% H' E9 y. w6 R( u7 c" T# G; c/ M11.強忍小便 8 C5 F: w5 n& \/ V  @7 z: x. G

; Z8 R$ i- j3 V( O0 m
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  _& C( {  _9 c& f. ]$ a- M1 U7 f5 E( r8 I2 ]1 Z) u
4 C2 s( i( o3 |1 u4 d- |
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， - m# Y$ Y; E3 n0 x3 B, ~5 L

( ^( j; T& Z0 [$ j/ P' v4 B出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
9 v% \7 T( O' |, ?) |' ]# a* e4 t( e
美國科學家發布的一份研究報告指出， ; Z# S  e6 ], w. D: J1 s

6 u$ K  L1 a6 E7 u% A0 T0 k有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， , }* z0 A, A  `( l! c

5 n+ }( ~8 g# y( q1 T, J# Z形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
) Q1 ?, [; B" l% D; u3 W/ O0 |1 h1 C4 \
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， + |  s$ z: \; T2 k+ v- c/ h6 g. T  K

1 g: g& m/ V; _6 G還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
* v  P; E) U3 P$ r2 p
8 f& S0 q; c' Y- h% e9 m造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 : X  J. C8 U0 W- N7 @' a1 o

/ l% ^7 w! f) s, G8 {: b4 o2 c在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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0 {% ]9 i/ F; [: G' g

' P9 N  I/ o: H/ T" W0 l7 ~! i( _! F  S: M- Y& o7 U

8 n' E! t2 }- V( T! O! B- b12.伏案午睡
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2 g  M3 D4 J  E0 r; M: q0 @( C1 z4 s1 G. s9 J' F+ }! r9 ^8 F
1 r6 H0 ^* r- L; v8 y( R
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
( i$ {1 W1 I3 K9 V
% v# m2 b2 W" o2 W& u原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有" Q( \2 _3 L8 R& \, [
要改改先
2 B$ e5 C% f) c5 i多謝分享

小虫

中左7樣/ M; k: f5 C! n0 ]4 }* k
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...