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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被 5 Q2 ~2 J& M, F) {& N; V" f
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人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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+ k7 o4 B) `& Z5 r# K6 I使被子不同程度地受潮。
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( i1 t: ] E# Q( Q1 L' z" W* B人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， - L2 c6 T2 a" C; x
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 ( E* l" Z: W4 R" J2 }" q* d
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， " C) w: f; R/ a( r4 I. b
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 5 u5 v: j; j: N+ ]8 w
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4 `$ v! i, J: |4 o) o+ D2.不吃早餐
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1 X6 |8 @# z! a; j+ Q不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 5 _5 W7 w5 O2 e8 c
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， ) Z7 i/ Y! T) f6 N- b& Q
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並會產生胰、膽結石。
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: s: q1 Y( t4 v: D1 {+ X3.飯後鬆褲帶 & y% h* T: P" O0 f# |6 h, _1 x
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/ ]. v: x) B) h9 f& N a1 l飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， * t& A/ R# m7 Z9 x# _
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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! G9 @9 U$ i7 z從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 7 i6 c8 A! I( M+ `0 H
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 - }+ ?/ a$ b- K; s" B
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4.飯後即睡 4 X: g' o. O! {0 F
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( _+ S, a# k+ L* r6 B& u飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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" l3 M Z/ h% k+ w$ N大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， ; f4 c0 |2 Z/ M$ D( z
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 0 [7 S& `1 f. Z0 d) D
# A. G8 _3 s% {( Y5 H% h如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 2 Q4 y4 X+ r& Z
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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( z6 y! o' p1 K4 f/ {( Q5.飽食 ( L7 m" l) T6 Q
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: K- E* ]$ s: {* N飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， * o* A, m8 ?. P6 f
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， * h7 O4 z2 L3 i
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 * M- I) \& |/ c$ c8 A
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 ; P/ T9 U2 S, h# I( e
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， . M9 {# K, I+ s- H: D L$ R% S% @, i1 Z
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影響腦細胞的新陳代謝。 - B0 A! P1 w: J0 b5 x. ^
2 E9 z+ e. g0 Z3 U3 `0 r& y9 _經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。 , C( W: V/ `: h
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6.空腹吃糖 # K9 w' b, R! |* ^1 \
, y5 ~0 T& {( ~( m9 X( w. }1 g! ~& F6 s# q- c- u
- o) p/ D5 r4 p1 D越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 6 q* k$ [7 z+ L7 R" j
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. S" C+ N# U6 C9 j
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎， 0 @0 v2 r1 }9 E
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 6 Y" B4 H& ^+ }4 L0 }: d* ]% z3 p
+ D5 p/ F% A4 h使人體變得衰弱以致縮短壽命。 , Y9 @9 `4 I0 v. b2 g: M4 R
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) K1 C9 C2 z% v. |7 e) L7.吃太鹹的食物 5 w2 G% _& a. w! H
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$ S( y6 H4 a0 c( z鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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7 x' H S3 n8 S3 `* i1 `8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。
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! A2 W X2 ~+ u2 ?當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， / j! E& [3 \: Z, I; g
) i3 H" q) B! H: W: q; L- m留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， % t/ ?! S: H) L. G! C: ~
+ P7 |( j' `0 v3 n$ T& j是普通空氣的4.2倍。 , n( K& ~; |5 T0 y
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 . ?' h( [5 Q! i; _
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其污染指數可高達7.2倍 % w% w/ G2 x p5 @1 @ S, @
( c/ |, _6 A; U& l; J a再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。; J$ B( g6 S: {
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9.蹺二郎腿 ( E4 |* _, q. u( U C* V
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 7 a2 x1 C3 W2 g$ ~
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， / m) E, U' B6 E6 Q) O, D: `" S
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 0 ]! s: I) ? P, c
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 " I, p+ @3 e& X- m+ q
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 $ B! H) m. W3 {" h6 r5 `7 e
) }* `4 A+ T1 y
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 & n0 `7 r7 f( Q* B: Y
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0 E$ J0 G7 ^5 G$ p5 K# i4 Q# h, ?) \8 y. }
; }" ?$ C/ g7 U* q6 G11.強忍小便
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! I# B( t% q6 w3 k! s
( J |& [, ~6 u5 \- N9 l強忍小便有可能造成急性膀胱炎， ' Z. e3 E% r: v
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 ; i! Y% e4 J |: u" m- J! V0 o
" i8 W* [+ o7 L( N2 n+ g; L
美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， & p+ G0 r: l8 @$ U8 I" d
+ K" m* t$ g7 v& y( |) A* s# I& x形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
; [+ T* c! R/ \% P; Q/ E% q% T! y
) y1 q3 s6 n) o& X就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， * }) E9 L3 D+ G( K" M8 L
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 5 q) S2 s) C O7 Z ?& U( Y
3 R3 v- i4 r1 u9 L在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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% @4 f1 Q# e! h# H/ f2 R12.伏案午睡 : _7 w8 A) F0 X
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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7 C1 G8 V( [' K, q原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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