你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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/ u7 M& x8 f8 N1 p1.起床先疊被
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( a8 x9 v5 S/ [3 g5 U. e1 x人體本身─也是一個污染源。
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0 E8 F- B1 P5 ]' c4 a在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 1 G" m5 t) c5 ?' l% l% i3 v

- @+ M- {- F( G" Q5 {! W使被子不同程度地受潮。 2 l$ _- R1 Q3 q' }( |  J+ a+ V& F

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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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3 s/ `7 i4 q6 O( S8 e從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， - T& B2 N. n2 v! w4 s' t
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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' v, r6 V; t+ f  l2.不吃早餐
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7 L* K% ], l% {* a$ J  }7 }不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， * C4 S! V  s! L& f! A1 O

& B% P# g+ I8 h- L! U# [5 f並會產生胰、膽結石。 ' O; {' Y6 S1 P( T5 R
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3.飯後鬆褲帶 5 x6 x$ A5 N: T* j

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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 5 {  _# w6 u5 i8 ]  H4 u; `( [

  ]* }0 B, D7 a: `消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 + [! m# _% L2 T3 A

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4.飯後即睡 5 M9 }- E6 |; D* t1 {3 \

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; \6 u/ Z, `1 g) n飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， " ?/ D+ N2 q4 c+ r
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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0 a9 H' s6 i$ K如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 7 I" e- o) T. y4 P+ I0 q& |0 \

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' F( v% D' k0 r# h5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， " _" H3 [7 x" H3 z) Z

/ W% t8 E5 k. _尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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8 L% @  f$ ^5 p3 }會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 $ M: B' E0 r. y# s1 t5 d

2 F* Z- V( c: x) }5 [+ w* T在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 4 r! C% h' \# _) Y+ P: b4 }! Q2 ~  V

/ b  W8 F6 r4 q, G9 a3 d! Q& K腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。
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6 D! C$ ^% l  v9 M經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖
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. U; X$ N9 R+ S

; U# s# Q# {9 {( m( Q+ R越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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+ {2 c; x+ J0 @3 f8 H/ A( B9 V) }* ?( D+ b# F3 Q% @) e
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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* z. {% J$ h0 }. d* [由於蛋白質是生命活動的基礎，
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+ y( m$ q& |( d6 f& V4 x1 ?1 H因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 4 F' P9 u4 a" P2 p# r. C+ Z
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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4 K/ P) y, N* q7 J& t8 R8 \3 z2 Q! Q

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% B' p, {. r' g7 z7 N. e7.吃太鹹的食物 , Z! v* p1 r, _/ d: g4 B; E$ r2 z
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# Y( t: m! C& ^' v鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 , K: i9 k) J# X2 m- V4 g! @7 A! e
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8 L5 T8 @+ ^5 q% C7 f8.留鬍子 + b6 G, X7 b* w/ {* u

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; M+ V1 p& l! n! p2 y& h% r8 C
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+ n/ t9 i4 o" x! }% ^6 |2 O  H鬍子具有吸附有害物質的性能。 7 o$ d/ c& f" Q) P0 g

6 q( M/ L) @) \. W+ S當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 , L5 E/ w3 M9 T* g

' g( r1 N# K# x5 W6 b/ m據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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& ^. a% l3 _. Q7 G& R發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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# u1 d2 A) t7 o# l. F其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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3 t' |# f+ g6 Q9 C留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， ! J2 K# l2 j) B
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是普通空氣的4.2倍。
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  S5 v; x' e) ~如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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( k, @+ f$ o9 O3 }$ ^  S其污染指數可高達7.2倍
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5 T4 b( E! m3 T% c& v! E再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。& n& V# {/ ?- ]+ {0 z# L% B9 d2 `& z

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9.蹺二郎腿 ; _  i* @) G3 z  i  F$ P9 M
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* u; @' g4 c" l$ Q) I, g" X: Q0 [蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 - W' q, D7 `9 x; s8 l/ Y4 U

+ T. U2 U6 }0 o; h+ {8 m% s% e/ A如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 0 f/ {4 h5 `1 }' P" `# `
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0 s+ E$ K) E) L5 n( Y* H蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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- ^, Z7 Y  R0 R& P' g; n4 J' G5 y0 V  y) j, }8 t6 i: [

  O/ F, q/ \' d: r5 G% C10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 1 a- J0 c9 f+ U! P5 _( J, }
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9 D2 L9 i' {& \瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便 * |- m' v) A/ q0 O

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強忍小便有可能造成急性膀胱炎， + v+ u* a/ N% o3 G& d: q

* j4 w% c, h, j. A, C6 b* T4 ^1 L出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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. Y0 U+ N4 Q& i0 [美國科學家發布的一份研究報告指出，
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" ~/ ~( M+ ]$ U0 ^9 g9 A9 y( W有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 0 q1 r0 r6 ~+ g7 n# v

  i/ d) {2 G, w  d( T$ i憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
) ^8 Q; a* j, q5 E4 c6 p8 ^$ x" R4 D: i2 T; k. r: @
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， + W0 y, |( G0 i% g1 K2 f+ Y# a

4 d: A- m( {# e  F. J就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 4 M& X2 w) Z' J" Q( V) J; N2 F! t7 Y' @
) `0 ~9 a. {5 t& F$ q" V. l, s
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
" Z1 X) F; y) {, c! K" a: [2 m
$ d1 v+ J8 N- s9 P! r造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 + y0 e/ T3 W4 n7 A8 x

& c3 O( `# A) V$ X& _; h在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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2 \. J* n6 Z. J; Y+ ]$ |
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1 K! J5 B( \1 j! N4 {4 a% @
12.伏案午睡
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9 Z; i2 r, C  _% i) ]1 `& M, M) a( ]0 a) X' P0 n
& v* X4 _) j+ H6 i* I7 f$ @
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
( T! w" X  C9 i- V% ?1 D. k6 H0 @7 w
0 Q2 v) v" C6 I1 [; H  X原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
3 n0 _* U, \$ ?" V4 ~要改改先$ r9 B' U* c4 d- h) e, U, c
多謝分享

小虫

中左7樣& Y6 L. T1 q( @9 B0 @# G0 L
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...