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1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)4 o& R& C' @, N5 w
- H* l) x, g7 |0 L6 W1 u7 X1.起床先疊被 : D: n3 G. Q8 @8 G2 M3 w
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9 I Z- h& k3 a1 C: z* m人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， / |4 _* u/ M5 Z q' F( q
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使被子不同程度地受潮。 : M. u% [* x+ @+ E& {' }0 E3 |0 ~
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% j" X) W$ { a( v& ~人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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/ B2 r3 @: e6 }: d0 d* _從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐 # r* m! |$ l3 U" }2 t' p
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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' R& i/ y `' o- ?' `天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， : `. o) F# n5 t! O
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並會產生胰、膽結石。 ' O0 Z& M: H. T1 P8 V! t
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4 }9 d4 U0 G( y1 Q6 W, b s8 `: D3.飯後鬆褲帶 3 l6 X) W) J3 z( s5 h3 s1 G7 f
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f u J$ T% z q
' y9 z$ k- y! O8 t$ o/ o0 j2 h! T飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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8 E% U3 t0 g4 u' ?# r5 I% Y消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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5 u# h) s2 t( v- B( ^6 v: r/ e0 f u1 T從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， " V2 w4 K+ J- f2 Q
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9 _$ ` \2 B) B7 L+ F3 ~使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 ! D: N3 J9 f, J# c- {) S9 V
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' r$ b1 h+ ]# u8 l0 V/ U; c4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， ?8 u2 t T% ]6 J2 X" m
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 + J/ r$ r! B. E
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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7 @8 o4 Z! b X! G5 w0 P2 G這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 1 i; o% b. u1 u* y- B
0 F* q* }$ `, ^6 w* W. B- G- H注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， & h/ _; x1 I- L6 y4 _& d- x, ]
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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4 M4 P( K. s7 Y% r會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 " `1 G1 r0 E' ?0 L; c
6 v$ P( Q# h+ I3 T0 i0 r還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 ! v8 @; m' C' x" X i4 D
; d+ W, y) c9 ?) }) j) J/ Z& r# M
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， # u. B% f" R+ Z9 d+ I$ @- S' Z( F
6 Y, Q% e, h/ m6 R5 @9 Y$ L7 ?影響腦細胞的新陳代謝。
; i, F% Z; X: M" t7 J; P3 C; K0 \2 J4 Z! a" ]
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 1 p" X( }6 j1 U5 V% E: U ^+ g
4 ?, j& \* v2 O( O; y: H4 B, G
使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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% H) { B5 }$ Z. W1 N* h6 x1 Z
* M( ?2 C- I0 {+ u4 O3 f對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 : z6 C* k c3 R% ~) j! ~. \5 G
* C% |! V/ a/ e4 h
由於蛋白質是生命活動的基礎，
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# n/ i+ o0 X6 V6 u# s5 f/ [0 P因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， % d# o. z4 u7 c5 z% U% o' R
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 ) P3 N$ P0 f" n7 s7 M
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7.吃太鹹的食物 ; N4 e8 I5 p, [, }1 B$ P
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子 7 J& g" ]7 y5 a
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& f( _, T1 ~" v z鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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1 k4 r/ i2 E5 N2 U" H4 b: @據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， . K) I' }9 E K* [' z4 ] s
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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9 @% c; \5 q1 d6 K留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 6 k* u; { }0 J$ {- _
! K, Z+ k) @- U3 Y4 h是普通空氣的4.2倍。
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; f/ P; z, m5 a# H) v# R% T如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍 6 k# [9 M+ f- }/ z
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。& d1 b& ]' M7 L& {
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9.蹺二郎腿
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/ `& h; a7 |9 N蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 $ j+ _ z6 \; E2 \% s5 [ s8 f4 q
2 ~' |5 `! @: Q; l* x) u如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， * \) H3 O j0 n0 h! s: b Y
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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/ R/ B& P' o8 d. ]5 e( g10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 v% r4 f; g+ A2 o( H3 [; e' Y
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4 c" x% n, o7 N瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便 # V5 L; ]. Z% }, f( }9 Y
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎， + g" Q: k W# j: S5 T) C6 h
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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: D" @: w( H' n" @8 O7 A美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 + `- b% t3 Y2 c1 f. T; Z2 a
. C6 j) `9 X1 c6 U" l# V; J# w憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， : Q/ k8 ~. W& H- Z
' a! {* u- U4 ^形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； ; n5 U4 Y' ~7 |+ e! p0 {
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 9 w0 b( a. _1 x& h8 j
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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/ a" K0 A6 U4 X- I$ M6 L- ^; f造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 6 B P7 _- S) g* H5 k
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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12.伏案午睡
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) i. R8 j/ l+ H0 e% q! {' S+ m: M0 F7 s$ Z) X' w
' a7 }. Q# V$ U+ w. F- Q6 E! W, B一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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