|
- 帖子
- 18762
- 精華
- 2
- 威望
- 6284
- 魅力
- 537
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
| 只看該作者
你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
6 a1 ~+ n- h8 m) K% ` K9 [5 b) v) W4 w- S0 o5 @. W! h6 m4 q1 E' H
1.起床先疊被
/ n4 M. A0 k5 G% R/ Z+ |* s2 P$ k
$ | ^; \$ p. M5 ?# s: U/ {% g% \7 C- {1 o; ~
% [" D7 `" T0 f9 P- R9 V8 T* {人體本身─也是一個污染源。 . D, ~8 E: ]7 I! n* [
+ e3 V2 ]5 h0 {+ N" M
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
, `& E6 M: M6 ~# B L* ?7 D) r2 M
. l3 q3 p5 J5 y" v3 A使被子不同程度地受潮。
0 x- l5 a. V# J" D% i& |9 c
& w2 Y' f7 E# n# E( A1 n: z( t/ X& a: P* x0 y- D- u! m
5 \3 X- b- e' n3 i, o
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
; M& A. T* Z" x# h- O/ J
! Q ~ i8 |, l# {" i: g從汗液中蒸發的化學物質有151種。 * s& f' v% [, C( R
" I) D/ ~- q* e# h6 r
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 1 k z6 `1 }, @/ ]+ W2 `
7 i M0 g& @' B3 h起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 , n2 M. M% ]2 W3 y% @) s/ U
! P+ |- F! b; W* N, X5 n) t0 N
9 ^2 t: ]% n- b; e
+ A) [0 V8 i* c. W1 C7 Z3 F3 U: D' g5 R) A0 W ~
& t) K+ G& r: r* }& S4 l' x
2.不吃早餐
* k& p6 K, m0 u- c
3 K R' p) ]2 n0 L
0 X. N5 J/ T& N/ R" W/ B
b& ]$ S9 Q* M( p8 ]不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
3 q1 E) J; F0 M# S+ }4 k$ e- L; u
8 Y1 [0 j9 x6 g2 \% R9 b
/ F1 C$ r5 L* h: i9 T天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
5 @# R+ v- J# o, \3 L5 C; S& t9 V. @. r& [ i4 o# U
並會產生胰、膽結石。 R0 H6 @! m a c0 _
8 }9 g- A; _' ^- u+ s# y, u
: t1 _; x" \. O" X& l4 q
! q9 K5 h8 S5 \. V+ W& \
- [/ ]5 d. U- r2 `8 B+ X- U& K4 e+ H3 z
3.飯後鬆褲帶
8 H; H# X% |# c8 |' Q5 T: u
5 L$ b! S" w& E- a. M- s6 T2 L4 L5 ]# \+ A& W+ J3 I8 g
$ K1 x9 D5 i" A+ i2 r B飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， / G1 a' s' c' B' Q! t- z/ j7 ]
# |, j5 i) M& a4 X消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
- {$ c; b* U8 t: I2 m9 Y
. u7 Y. w/ L/ t% g z2 D從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
; j" ^3 [( i/ ], b7 j6 F5 V; r8 s; Y: M% [0 q$ [
7 s5 H( I! M. W% M8 t; }( N. U$ {4 q" r0 ^
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
( N6 g% B- U6 \( p
; w# Q! G- M% R0 L% P! U8 B
5 F/ w! J' u( \+ m6 \! @8 @5 w# H; R2 C
9 p$ f1 Q4 Z+ k+ x
) i% ^) q$ { V0 J' J& C$ u
4.飯後即睡 : e: g7 L; t- T# a9 X. T @
. y( I7 Z9 \9 ~) W* G o) z- @
. R+ D3 X [) R0 n3 S
" j6 q/ |* `$ q7 W5 }: C飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， , R' o/ V5 V; A: b7 ]% @) g8 \# _: h/ {
; U8 V. t# V( s% {6 f, A# q' Y
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
) U8 W; }" e) D; e8 l. n$ e% A
. u N. z0 L* e& R; l( C9 q: z0 `: W# K. q Y: i! E
) h9 z- T F, A5 A
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
3 ^0 {( B5 `: ~$ D3 L* P. L' \7 M
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 4 P, [, r9 ~# F7 h. b
3 [ _ X$ j$ A/ g4 Y; F& H+ j這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
/ G4 w* s) Z; u
2 `% b7 O: d1 ]% X' N* I8 z) C( p" q8 l; t
$ a. e' W. p+ h5 Y' W
, J/ r% I4 s6 y, b0 m2 P% M$ w9 c/ y; p% L
5.飽食 4 g; X' N$ P0 s. W
) p C: N- {$ h6 u' C5 l* }
9 U% G* L# ?* Z$ W; I. w% C
. \* s( h* [ W$ P* `1 H
' N _1 t) _, T- }2 @, O4 r7 b$ {2 ]& A; L
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 9 B0 ~2 D, w8 k. F2 J0 x
+ W7 y5 y1 d; R( F
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
/ }/ K* R' r2 U; N& ~% \% j- J: A3 v, [3 r- P( D* e, K4 g
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
! x) w( A$ p* |0 \
# w! Y& e- S& x$ |$ B, S: ?2 C/ v會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
2 U5 _. |! ~. ^+ }4 P2 d/ L1 A# s4 t# o4 f9 ], I
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
! S: O# k3 z, v' u; P
. V6 j A+ C5 j5 x6 Z. Z在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 " w# L0 D5 L3 H a
5 Y% G+ c2 i- w- A( H( n) z
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
; L; N# k5 s# K0 _$ D1 B5 D- f: |6 Q* _5 Z' a2 {: ` v
影響腦細胞的新陳代謝。
; D. k1 N. ?# Y" `1 E7 X9 E4 G& U$ |7 J
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
* L+ {# [5 q* @
4 u5 a( M- A7 T L使人未老先衰，壽命縮短。
W8 q! ^! V6 z! \" M% E
+ L9 Q5 L4 \' R3 m j8 Y! N! |; q# ~* n5 f1 D8 @8 o, h
3 o. i2 Y% U7 Z# a1 ~5 k& G% P
5 t! u9 m2 Z* t0 u* y
* {1 Y5 w/ v" }4 ]5 V5 x/ v8 `
6.空腹吃糖 6 h' q8 L8 h( I6 U3 ~( \
! h1 H7 }! N2 R% E* A$ z" W) p
: b. O R$ S& ~, Q; ^
9 C8 F0 s; k! ] z& |2 A
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
4 l8 Q6 C1 n5 p
. n; |+ ^) r1 M" I2 n7 @ B- r; U* H g7 O5 n$ R
$ R! z8 c% v* s5 |, Q9 ]! U/ u
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
, ?. m. b- N1 z. j l3 D- I* x( z3 `
' C X" b# s9 X; s: J" d. b由於蛋白質是生命活動的基礎， " P: Q% i* `8 }* z0 X3 u* j& W! w
5 g) Q# t, U. a: U因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， ' n) x# d. o/ r4 X5 P1 `+ R
- Y$ a/ f; ?8 E( `. q3 m" d使人體變得衰弱以致縮短壽命。
9 D4 Z/ a# ^7 y. b/ S) K. L' G+ |9 o8 }/ p* g
8 C6 C, C8 z5 _. f. L5 C. E$ x* a0 u8 |+ \% D1 _, n- r& O; u8 d
( x L2 n/ [7 u+ e' N/ F
/ s3 F% {1 J% N- R: g
7.吃太鹹的食物 & d4 t' A" X& k
" |% [/ k) x) Z4 s- ?- s7 Y" H. O5 i# I" t( f% w' f2 P* j
8 \/ {: c# _7 O4 C/ e+ B. @6 K
+ j: ~ Q* m( T% Z+ n; j# S; T- A! w7 a. o! i5 G r
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
4 |6 l& N5 Q9 @, A7 U: \1 V; u/ V5 ?8 U' F. i* z; y
, A- G' N- `3 {& H: }8 h" M
5 f e( [, z8 ~! T: J( E; l( N3 E, d: B9 T" R+ u
+ Q) t' Y3 `1 Q6 d1 \, l1 ~- @. ?
8.留鬍子 s+ I* t6 {4 g
! T8 t% n, M ^0 d; G! p5 v* a6 Q" A7 I$ ?5 d/ m. w: U8 P$ _4 s
% }5 }7 ~0 b! v, q3 e4 J! R6 K8 C
7 x/ h1 O% Y) O' |# u/ q( l
+ n6 {! X4 p, O, i+ X+ L" U鬍子具有吸附有害物質的性能。
' K# n- @( J- y, ?9 @& `- H( j7 p
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
0 Z. R L* { |+ r6 A. A% y/ W- ?
G0 f A9 D9 e! B( u* B) I據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， s: e3 A8 F7 @! H/ Z
! m8 Z! e. q6 e3 J( H
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， / O O. B: i( {3 Y. @8 E! Q. V. o. K
6 H7 \# [! B5 C3 k6 t# K其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， : F4 T( @# F, \, p v
5 F& `; I: O& r: N2 d" n' L, S) V; k* F
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 9 n ~& @: U4 L) d" z% [) c: T
' z2 _0 h4 D: c7 \5 [1 ]是普通空氣的4.2倍。
$ T- X3 w6 y/ n; J/ |9 @8 P6 i" m! f4 I" v* o, R) i8 B
如果下巴有鬍子，又留八字鬍
% ]4 K+ w1 w% u9 }$ y0 o
3 x7 t- r6 e' k; v+ G其污染指數可高達7.2倍
8 H+ N# a8 g% x' w2 W
* p- B, W% m O% S4 u再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。& f6 ?3 x2 E& s. h) w" H( C
: }, v; L7 H2 c% v. F5 N4 S- @
" U4 [8 r6 a" M4 Y% Z
0 @4 W, z4 u, m) L9 \9.蹺二郎腿 $ W. Z6 g$ Y+ m% h& s4 m7 R8 P. w1 G
9 L6 R) W7 ? \ J5 S; ]/ t1 x+ Y
9 ^3 N5 p" L6 V0 x5 n- H蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 6 k( h7 ?3 ^( b6 d
7 M' v3 v2 C/ D8 c, e2 j如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， . I% G( Y/ R5 m( c# d
4 {0 K# O9 u7 h0 l# c+ ^$ j8 D" X7 n9 W# u# E5 F
+ a/ w- u1 _5 {5 q0 g$ p H
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
) }, h) x# B o- ?; h6 F) ^4 n; a
* l6 \! u" v% M2 }+ Z: m
& o8 {5 y" H+ V) ~! { B( B- x1 s2 u7 D \
$ N0 z% b* ]% A0 K8 {/ d; U
$ o# j0 b) U" W# r/ W: D10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
, C& k# F5 M6 z+ h, N P9 x5 e+ d
: Y* S0 C7 t# R9 B7 i8 G* P. P" u' D1 Z! A- J6 ?. Z' T X
$ ]5 `4 a) Y" h) `, ?# r3 C5 b1 W- A, b& c+ L
& h+ m) D! f2 O% ]瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
) u% T1 @4 `: W/ y1 Y4 B# A, C
5 W4 c/ g, I3 A/ {9 x% A Q習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
( J y1 O+ L* K
* m' t# v- Y9 f: S( s& Y揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
9 d) Q( R8 @: b0 F
: P$ s* f6 z- ^+ r" F; v b, T& h" o2 L- u
7 u8 J# Z4 Y: Q% p: N8 D
- u% X: v, v6 q0 _- `& R6 [0 k* P$ g6 d- l* z ]+ `. i" q
11.強忍小便 , s# M* U* o; o- b1 ^
5 B3 ?% F. t9 r* I: o* I8 T9 T: l$ _/ _! |
* u! H+ r" s1 V' y4 B" @% S6 r+ f
3 [: W, Y7 Y" v" e: V" D3 j9 L" |" k
; ^+ Z# A1 r/ }; a強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 3 Q1 x# t8 | @
% t6 m% e. g7 l0 f出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
3 s. c, L5 o+ g: N9 J9 R% J# D- y5 t6 G$ }* K0 t7 \
美國科學家發布的一份研究報告指出， # m+ u: j! A0 X/ h4 Y- e/ d
( y0 N, I* D& R5 ~1 ~
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 q( k! n- s1 `8 D6 ]
6 j, s% M( O" u7 I- d憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， $ A& u3 E; C/ y) ^
* x, y! \ V3 p: Z) T形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 9 k2 ^: F3 y0 E6 d/ ]+ C, H# r H
) o! g9 r& H1 P _5 W, M0 e* h就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 7 X7 B ^3 @# `- p" R+ k
! b2 a8 ^" ?4 O5 r0 X" x
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 0 B7 W0 n6 w- h( c% m' w
# c L4 }7 w+ e$ h2 x* W
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 0 s/ ?% q( l8 c) I+ D! P
" W- p# \' `. c) }/ {* A8 K# L
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
- J7 C [' {1 W0 N& `
7 N$ m" I% [, ]3 O在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
' a# r, o% Y5 L" v' Q1 |* `0 J9 m V; q& u" W" U1 ]
1 F9 v! Z3 }) v& W. }5 j
. ?! @" {: U% F- b5 `
) S8 f8 ?, v! I: L) m" d, W& T! u* d S' n0 W6 P
12.伏案午睡 $ b* a) l" R6 G0 J; b
& j. C$ S6 K5 b& _3 _3 p6 N3 {$ i) }& j, X
1 I& S4 v1 K7 {: J/ A! u
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， # Q5 A& q9 b: R1 }) S
& d# d) R3 T: T! Y h* M0 l4 E
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
|
