你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)* e/ y# R2 M6 N$ J0 E- h4 g

8 g6 d4 R- [6 q  N! K* p% O# G2 ~1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。 : u) ?9 b9 D& h  S- t' j& ^

" @6 e' f$ h* b% N在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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: Z; `+ R6 T& w7 A; X; k* [使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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/ v3 V% J. D" Z8 s% e+ H被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 8 y( |; M9 N! y2 k- ?8 {

, N5 a2 K; C5 C" k) Z起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 : }( c+ n' s" U2 E- D" w1 K
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2.不吃早餐 # B- [8 ?: b) m
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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' a! c+ P& ?. h% m2 J天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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* [5 F6 t" C% z3 @# I# f8 Y並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，   j  s4 B; u5 y- P: {

) T. o4 \( X* H6 M% i. g8 m從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， & f6 ?- N% n5 j+ i! u
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， ' R+ l, M- h, T0 `( k
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 6 S) i+ D3 x6 h$ r
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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( h/ M% I% t" w7 Z  Q5 K這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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1 l  o* s' o2 F+ b7 q+ r  U5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， ; I; j3 q9 k' Y7 ]2 ]' T4 Z
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 5 d! ?1 B7 a% ^. c

8 ]* H) X" x3 ]$ L" A' ~0 i0 g/ K尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 6 N" o* e& v# K2 e/ E4 Q

; H3 v8 z$ H2 S7 Z2 b& b會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 ! p- W( f& z1 F; o- X
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 6 C  H- E7 g5 S7 B

: o8 F, T" e+ X1 u% r' T腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 8 R, t3 ]5 e6 k" o
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影響腦細胞的新陳代謝。 ( b. p- z' B' b2 ?( v5 L
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。 ( v4 q6 U" l) I

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( D# [) e; \& P! Q0 W: X% |6.空腹吃糖 - H6 |8 \1 |" @; q- F3 s

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) G4 @9 G6 V5 p7 q  F$ ?; e1 ?
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， # \& Y# r' t4 _* `& o
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 7 ?, n: S& E$ N+ t7 X) v1 t. a
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 6 ?$ M4 ^' i0 S% ~. p

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( K( o% ?; b7 |9 ^7.吃太鹹的食物
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5 u3 S/ |, r3 ~$ J: [# R5 r鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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; t, k: C* k" ^6 H; y  D* N8.留鬍子
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7 ~; B1 \& f, W6 j9 e1 g" S
, E' `" A2 D2 d5 h! @- R4 c- ^鬍子具有吸附有害物質的性能。 ! C0 N: `1 X/ {+ ^+ U
' Y9 U6 J) v, X  ]3 H' _) m1 n
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 2 \2 Q  }6 Y. r! R7 D
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 0 y: A8 b3 m) B3 v. E% K: W

/ c  }* A& S5 F+ ~) u其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，   @$ t# E! q, @* M/ q

# F9 A  y- N  Z# Q: w& S留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。
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$ Z7 z" p5 ]. _如果下巴有鬍子，又留八字鬍 9 o0 h( u, l, }7 f
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其污染指數可高達7.2倍
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+ ]* F8 ~8 J, J$ l, @再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。$ S5 l6 x2 e3 Y5 r. E: t" K# B, P

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9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 : O' J2 e- d0 B) _$ G* ~' U! o2 V

' {& j! B2 i4 v& g7 y如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， ( \( n, Z" }  ]$ a% o5 q+ f

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8 y+ `7 Q" @8 z( n蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 0 ^5 B1 D3 ^- j9 T7 d1 E2 y: w
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1 _/ s4 N: q! i4 v$ {10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 / H" v8 j8 g3 y' j) r+ ?( J) Q: ^
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0 `1 ~" b: E+ U1 E" A! @) [; g* D( r( p
, L) Y7 r  g# q/ O/ Y6 S+ V
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 6 O: k* G* d6 u

5 a/ P8 G# T8 X習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 + U5 l& V) x1 |6 O4 e

$ g0 x0 _" N# y/ I+ m揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 + z! A) r" H: g) r, l- h* f

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11.強忍小便
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0 e7 A" G! I, I" O, z- P- n0 m強忍小便有可能造成急性膀胱炎， ( |; ^( V2 B0 H( y* W! z

7 D5 [8 {& a0 f1 N- x( M4 T出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。   G+ M! J" [  G7 e$ b

: R9 T3 P6 W8 E" u: W美國科學家發布的一份研究報告指出， 1 j. b; M& @( I0 C* i: Q* J
$ l' q) O& H: v6 L, h  F
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
9 V; Z- e0 V: ]4 M0 H6 F" s
: b* Z) M  W  n9 i' h& ~憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， , g8 `, W/ x0 a  f( W3 M/ x+ z8 c

+ y1 [/ R- o! t; c4 W形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 8 D1 R/ w" F* R6 C8 v* x
' N! A& f# Q& n# T9 a; G
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； $ a. n' g% Q8 {" Q* H% |8 y

/ V. ?. _+ L% k3 e# q如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
0 v- N0 k# I0 M1 z* Q
5 }& Y# O: e) _0 Y4 y* P: _還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， " L8 D4 \* ~# H9 V6 t3 f9 I/ L

( ?% ~" F# ]4 p" d造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 * a6 O$ e1 l( u( U" Y
& Z* i  s1 _' m- Z
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 4 m4 H+ a( e) w  c

/ Q* [' M! C3 X3 Z6 Z( u4 x
: j) |9 I; m; i- N4 m
  l9 S2 M$ }9 ~  T* i9 t/ t
( Z0 K0 u4 f$ B* R' T4 U( a& r: ]2 e4 p* J) Z- i; r
12.伏案午睡 2 ?/ D/ g$ ]# Z: N. F9 X. n
1 z" `2 j+ C3 a" C$ a* G

' w5 u1 \1 a0 w4 n- \
7 O1 y9 p: d5 {1 y& L" `一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 5 Y: }  _- C- E( B

* M( v7 I! }* H3 c原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
; R9 F; r! ]& z$ q6 D9 B$ W/ B& |要改改先
7 i  W6 b$ W$ h- u多謝分享

小虫

中左7樣" o6 n$ m- \6 w+ \( A' |  C
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...