|
- 帖子
- 18762
- 精華
- 2
- 威望
- 6284
- 魅力
- 537
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
| 只看該作者
你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
* \5 W2 d# G, c" R
& |7 E/ I7 E" R- D' ~0 u1.起床先疊被 % S$ E0 C7 h4 a
2 ]/ C( j E: F9 g
6 F& S8 K5 O6 ^' w
2 u6 _ D& E! t$ Q
人體本身─也是一個污染源。 / x# y3 Q$ F, s
' _' O, E; P; B7 i在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， ) r, {# t2 e+ m5 `$ A
% u$ ?7 f) r% D) z% u使被子不同程度地受潮。 7 h, E" v5 Q2 i6 E
9 x* _7 ?# |% ], X# S& j
) w- X; T) A! x- `4 g+ K6 M$ z7 I- v }- n
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
! y1 S7 ~9 A0 n" F, T
8 \- J% M, w6 l/ \* S$ Y從汗液中蒸發的化學物質有151種。 0 b; f5 f9 {7 j# v: H6 J' k6 t
8 O. _; i2 |/ V7 M9 J被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
! R: K/ r0 g& ~* H! T# I }
8 J( e, y* b$ f: e/ Z1 y6 l起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
7 r) W2 d. v% j1 [, Y; Y+ Q
# D) }: n- F1 B
1 k9 |1 k$ |) F( M$ }
' J f2 E" R# P; h+ \) W2 E' \! V0 e5 d: o; ~
% h" H$ C, u8 g' r
2.不吃早餐 : G* U P2 _7 k% E( y2 U2 q
3 a$ u: S8 _$ G: u; U0 I
' H0 k0 R' W4 e& A- I5 ?
' Q" _ ?; u- m5 S" F" ~1 t) p不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
0 V% z0 o; x$ s! b3 y. O* `: o5 _9 w d) x7 a5 [" t
( N( ^/ s$ N S2 G% M5 }
$ G# D) E' X, f4 c& l+ N
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
# v" u8 }& G+ k u6 F2 a% S$ s. c5 M
並會產生胰、膽結石。 5 \7 p, _: I( z8 |# c8 n9 E
' ?( M; K/ u, k( s$ B% v
8 ?! k' S* M+ T$ l7 r7 u
5 c, B4 ]" x$ i9 y8 P. j! {) M" a+ m( q, `6 `5 R0 v
+ j& [* O! H; Z. L2 e. ~
3.飯後鬆褲帶
" c2 V+ q) V, X; m$ ~2 L$ m0 B9 \! w
5 {+ W Z$ O4 U/ u6 u
2 Z1 P6 j! D* X飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， + v& U% v Y |% s4 H% x, ]
6 \2 X4 q6 C; v) G
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
: i. N2 n5 h$ S0 [0 @
) O& ^/ ~. o- p6 g" N* c從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 8 o# l1 n0 E3 m% W9 G
# _1 X* p4 D& K! b
9 C$ E1 ~& g& I9 m; i
F5 n* f8 l" j0 o! d) K( N使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
' d; Q& P$ {7 n/ z4 Y; ]- x. W; I* J$ l+ u! i
" m8 a i/ k5 y4 u2 ]! M
/ }# I7 A- U# h$ E1 x0 G! j3 Y* p+ d" L, y: C5 t; o6 g4 ]( R
- l, E: o0 Y3 m4 j1 ?# A4.飯後即睡 3 n9 |4 s2 X( |, Y! ]8 N1 X; U3 O7 M
8 n: h) e4 S8 K3 U. z$ Y
; r/ T. `& Q, @# c% B, ?/ A. v7 s0 ?& t ]# _% C/ t
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
) @9 R* w K1 ` H- i
3 F# t" A6 p; w7 z7 r M& l {! i大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 1 v1 J! I) L- g2 s4 L
! I) f% E+ \, } \" O/ Y3 Q1 V5 b# J
# l2 r& p/ Z7 y: c- u! }易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
' X9 o, d# u, o M' I# [. q$ f. K! T; J
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， & R1 o; k( h, Y9 P& N
( i* N& T5 G& T
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 4 D9 U6 S9 w0 j! e- r2 V# O
- Q2 S' @8 `+ A- j9 `; h5 o
- Y. D! |, m- V" O# R
2 E/ _9 w4 c0 h5 K- q+ C7 f3 |6 d6 j$ r9 q! f% v* A; k# r' y
$ E. `8 P; }! `% ~5 h( k. p* B4 I
5.飽食 * q0 B: |! x2 |# a, c0 I( _
6 w; N7 d! F+ P7 i6 y! E' n* F% `6 n6 H/ K h
7 p2 t" t! u7 h5 Y: ^* S7 E4 s# C7 z
1 K4 Y z! o/ G$ G( Q; i; D
! n" A% `+ [4 h: C3 ^/ {飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
6 A/ u9 }9 \& t' Y7 h1 N8 i$ Z* z
, e! R! b6 ]8 e) q' |! b注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 6 L+ }9 |: K' m( A1 `! L- k
; w0 n0 G8 z0 g. O! i, i
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， # w$ Z' w7 ^7 n
% p* u; ?. b6 y3 Z% } T會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 + |- P8 V0 i6 o6 E- V
* K/ B4 `& j6 o) G& w8 w
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 I$ B% ?7 X0 g& ^7 ~% h& \, h2 ^
0 `+ H0 { @! ]! c在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
- d2 m0 o8 ]3 W$ U) L5 y& E
. b) A h# m: _# V Q6 G腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， " |( q5 H# \' U
3 l) y' ?" g5 s) G1 L. \
影響腦細胞的新陳代謝。 7 C1 k( ?6 K# X: M5 d
2 B ^; T: k. S0 T! \' ]2 W( L
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， : S( d. p8 ~% g7 [2 C7 p7 A
7 n" e$ w [8 p
使人未老先衰，壽命縮短。
. l# ]5 ?* k$ E, P7 B( w! R: ^# A5 a( E8 o- m
# _5 {9 e3 S' B* P# ?. T( E
3 {* F; y/ ]& k* Y- E7 B( {% M2 S- n
v C/ j) a/ e0 u( w4 w/ [4 T6 U0 e2 z6 p0 ~! r1 T
6.空腹吃糖
! E3 U }# p" N% L$ i
" g0 b8 V q/ t5 W& P6 v# Q" Z7 h) y" T1 y# e
2 e. \# X. p% n( q越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， " {- r/ z) Z' v0 T$ B5 d
m# X9 x6 h1 }, x4 t" S& M
/ Q d- F0 t y5 D8 i% N. T) j4 l: ?, u; @2 A G) H/ w
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 # x7 y3 T$ m1 w. k9 f1 ]4 v
& Z+ @5 I! M6 }2 I' T# M由於蛋白質是生命活動的基礎， 7 N E7 ?8 W* z& o- {- t8 z
' t n; K2 A' u# D' z
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， ; Z2 G' @0 ^, V9 r4 i
4 H" u* _( {2 `/ ~使人體變得衰弱以致縮短壽命。
7 m; q; p: \- ^& |. ^9 M. C3 |* M7 G9 ]2 _7 g
& B5 [% Y; e" x6 z; |2 w. C5 ^" C# b* y* ?/ ~. C9 l* m8 H
: P+ }1 |& t- U" z! T" l& [* b1 P( z( e) ]0 y6 E8 k
7.吃太鹹的食物 2 [0 p+ {5 Y4 r6 f) l: i
3 s8 I; X2 [; B p
0 A$ U* t' l/ E$ g3 G4 n D
1 x" [) F1 }1 M% g% o* W$ R+ h! @" j, ~- X# ]
2 o2 Y2 v( k3 V鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 5 L Q2 c' e% }( R# h4 i4 {
7 `; E6 l' I9 j1 E Y
- {5 i& ]- D0 c+ J( W+ B& |
" `& [/ X( B& T1 b' y0 q9 q
& F2 D3 n! B) c( A1 y$ e/ Y1 T1 v1 O' v$ | A6 P L
8.留鬍子
/ ^. b2 {, j$ s$ e/ z8 z/ R% E( A. t3 j: Q' q, w& U
* C2 ?, C% a( f+ x% r c) ~. `. M& `
( d! Z" v) P: H; N+ M1 y- ~$ h* S( P+ l- N% X6 \
* L& u. u" Q0 G+ j* S& n5 R F0 ]鬍子具有吸附有害物質的性能。 . n, }+ e4 e3 ~" S5 v( X
( a2 p+ j2 ?% g6 K. p當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 2 v3 j1 c' a( t6 X+ w5 ^/ c
Q7 U5 \% r4 l* H0 q- ]" S據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 1 B- f: r7 g. Q( A
. c$ R/ M) T3 J, U
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， + G0 p* P0 o& {6 u: w
5 R& w1 \6 j$ H% I$ D n) J9 {
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， * V5 M( Q$ f( ^3 {8 v
* ] b/ b3 } \8 p* n! p" E5 u留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， d: O* X/ i! ~$ ^6 w
1 p0 ?1 v1 E/ D9 ?7 o+ P是普通空氣的4.2倍。 - r0 d6 T" ~5 ?1 ^4 |! {
* X. q _0 s; p4 y/ V8 k如果下巴有鬍子，又留八字鬍
; O; |/ e+ N# z( ?$ q2 S7 j0 \5 U9 Y6 N. j9 v* f
其污染指數可高達7.2倍
! h8 r+ M5 P! ` N% |
2 v1 R+ B0 [0 \6 g Z6 ^/ [再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
' t- A9 V+ S7 }& y6 v3 C- N1 G% [2 a% o5 Q& y
5 f( E8 T! j3 b7 r
" h- }! U5 i) n$ Y. b% \2 o
9.蹺二郎腿
2 J1 h& }( f0 b, O F7 |) t) s. l
7 p5 n0 @" G3 S6 R" {# i Q( G+ ? z! l9 n( y
" K0 F, Z0 C6 K# V6 m
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
0 O! p4 h1 Y& Q. W) W$ B$ Z3 e+ T7 U
# O6 H4 {2 b$ A1 @& b$ c+ U6 }# k如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 9 w7 C8 O6 Z+ o/ c6 V% q
* b& l, ?7 S$ M* T! `7 I" o/ C. n
6 j5 G! b. o! M% w! z2 H Q4 T9 m& m% |5 x1 A
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
- V, q8 Y8 J$ i D5 j: F/ l; a8 P. q2 H$ K8 I( h* n
9 A4 z3 v" O1 d5 H% @6 [. r- v( I' T- S7 U' C# J0 `9 ^$ Q
1 i% Q0 o7 N9 s: t8 s+ K6 u, Z& Y _
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
/ B$ c' B1 x4 P Q
y, i% A, d$ f: Z, F# F& X, t8 i- _: C% k$ Y& [
) K! N! v2 x( g& G; N( E" V* k/ }1 ]% j! H9 e
J+ n2 u) H5 ^! y! P瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
' W5 \; C. J. U3 S |/ K' B3 N" r3 L6 n' ^; R @
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 7 K7 }1 j: |' {$ b! S. j
. f; y/ Q* n3 g5 Z- _9 T# u/ U6 z揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 / C# K" J9 m- O' @
. j- e8 |1 ^/ P4 y# C4 b' I/ U6 A( ~/ G( i1 [3 H; P" x
1 f% d; ~; O8 z3 s& Q; {. D
* X: Q/ e# Y x1 P/ J( }- Y' I
) W5 I0 n6 ]) u11.強忍小便
2 s# z t" g3 Y6 C- L% L6 R* ~
/ s$ M9 R* W& O6 V g* z! y
+ k& q2 i) V$ P+ w% M3 i
' {3 }# X! f; N! Q2 J
c& ~( g# A; i# U+ q0 ]8 \( e; @
. O" q, g- Q8 O |! }' x2 k5 q強忍小便有可能造成急性膀胱炎， % {" h" R1 r4 g/ Q ]: Q, _) \
: D& B0 E0 |/ n/ G: M) p5 e/ S出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
7 E. N0 p3 D% z$ c: Y! N1 Y7 E5 }9 `( d3 S: N) j' J8 E/ O6 Q Y
美國科學家發布的一份研究報告指出，
% n* i/ F! ~! a$ O+ W* f6 @; V
0 S7 t' b1 @& A- c# p有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
( t8 e0 I. Q; [0 v. _7 z0 \8 f; L2 o
/ d0 |8 I8 N6 R E$ r, x* U% C/ Y憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 4 O. m/ l9 {3 Q) ?3 z/ s
: G7 N1 n' f5 c, J4 G4 b3 X. p形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
1 }- U6 n9 F2 ^; Z# m( c5 F T2 H4 r# s5 g! j# c
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
) A1 s, T2 {5 K5 s
, Y, `# A6 l9 i- W; Z- z/ v如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
- @4 p) L7 L S/ B
4 d- j' ~( B8 R: ^5 F還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 9 @2 @% v- C% r5 S
9 n7 F4 A4 a1 D造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
6 N2 {, X; Z+ M* s! T! x% h8 p6 J
1 b0 }% i2 ? g在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
; r5 ]& X+ O- h( E1 b
7 h8 ~0 R6 t0 a( R& v# D; l$ e, ^7 [, k2 _- T* O" p2 p
+ Q) m( T. f; {. P) h& m5 e, M! `8 t; }
$ I' Y: Q, d3 D3 r/ Z$ C8 K' ~# U$ v. ?, `: K; A, ~
12.伏案午睡 ( @) ?. u9 J, Z7 E+ E
$ E8 c7 o4 b' Y. m. m$ C
8 z z. C: d, {/ T! U5 L
0 v( M/ a9 A& S5 ]1 A2 h一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
# H4 x3 @0 r4 n0 W4 n
& k. p; W* M! d% Q4 }0 z5 e% p原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
|
