你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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2 y. p9 E4 f, S* A1.起床先疊被
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! [, V  R& u1 W6 p+ b* c人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 0 h) A9 I! G- h% w' P' G. N  @
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使被子不同程度地受潮。 # Q; h/ b+ x: M8 [$ Q$ _

, J# k4 }# x* x3 |  k. p' ~: H! }& [5 ?# ]. j2 c
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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3 N5 c$ z% k4 z3 u  i7 |& W從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 ; Y/ }% u* `: K/ `* x
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2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， - L! Z) q, Y$ D- T& G) @' h! Y

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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 1 X1 Z, I3 w* t
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並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶 3 E8 ?8 p: u# z4 c% d) C2 p! p

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$ i0 B6 ~. N: l+ F飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 5 U; c5 C9 ^  m( {

$ o0 Y4 L: B: ]! Z7 r) g消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 2 m# q: f2 k5 t7 Y. H% F

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+ k/ X! S0 P: @; j# K易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 - f3 v9 m8 u/ ^% \/ y
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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" |2 B4 x. l: L  S) F* K' Z這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食 % o7 _: v1 u  [: u
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2 `* W7 a( L" z飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 0 W) H$ d1 g( o% r$ S

4 Z  ~3 B) s4 Q1 I$ h0 K注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 ' {3 ^  d, V4 W4 U4 f5 G9 [
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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& h  p; B: e& v. i在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 0 W) Q- {# }# v! z0 H
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。 8 R7 a" a! U1 K' P+ W

# T- R2 ?# [% t1 x! X經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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& m5 D' Y) t& H使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖 $ E- `8 [5 K! i# B6 z8 ~
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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$ k9 ~5 V# E; `4 ~對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 " u( U/ M1 j3 |# Z9 E3 }

# t9 G- g& g  |. y( ^' K8 u) r由於蛋白質是生命活動的基礎， 8 k: {* Q- y6 N. i7 E

" d8 \+ `% V/ N0 d+ T4 v% u% @9 b因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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% c# w( `. p# m- g% s6 r8.留鬍子 - K7 {" N, c; S3 M8 x# E7 ?  U/ Q- R" f

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鬍子具有吸附有害物質的性能。
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/ R2 ^9 L; h3 w$ Y當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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) {0 D5 Q: F. ?6 \據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
& S" e: Z; l# n: J" Z; F
, g' t* b0 Z! p% ?7 ]! J發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 2 g$ L  A5 \" t7 P0 P

, j) m  u( C' S, U% \其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 7 Y. F2 v; q& L- N
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， $ E* w7 b$ S2 P4 H0 k1 _$ H
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是普通空氣的4.2倍。 ! g' E. x! l, [9 z* b6 R2 M/ o

9 ~# h0 K' k1 Q9 i1 K如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍 : f  `; l; t. P6 G" e# F; u+ A

$ |% ]! c2 t; L6 H& y再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。# w5 Z+ x: [; a

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9.蹺二郎腿
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$ A2 g3 O' D1 J& D& }蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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1 z: I5 m- P; x; O* W8 a2 |. {蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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6 e2 k$ J4 `  A4 J  ~7 ~& l10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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) }8 h$ e" j& _5 C/ |, H/ z& ?/ y; f

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  F9 ~6 H4 @# y瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 # B5 {1 `* }7 D: H' \/ N4 `& v1 X

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$ ^3 l1 p' N2 P: A6 n6 U2 m9 Q/ w11.強忍小便 , I! h# O) N" m2 l$ x2 f6 U
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: D4 `  g( e) Q+ V3 @9 d4 S強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 7 I4 Q2 R5 W9 F" j

9 x& _  u+ {6 o2 o出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 * `( r6 }; w/ m( H: R( Y# c9 C
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美國科學家發布的一份研究報告指出， / d7 |7 ?6 c! r4 A
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。   _) }, R2 U# y6 x  l! T

, M, [3 k9 p$ ~+ w2 G憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， ' ^- v: K( K6 Q6 |( d3 |0 O
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 3 `2 W8 O$ @2 \0 j
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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+ u8 Y1 s$ J' W造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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& z" l; w2 ]6 f8 S12.伏案午睡
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: j' _& X: ^% c9 i! O4 F& i* e( n8 c' U/ }5 \' Y  s. g) J

* b% f( j; k5 @+ q: k: d  [一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 9 N8 M$ Y0 n, K

, n5 ]. s: [- d5 I原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有6 o2 V" [! u3 V5 W
要改改先  Z* i) J! s' D+ Y
多謝分享

小虫

中左7樣
- f/ R4 W' p' i+ k6 ?! {5 Q仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...