你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

SCM

十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)+ a/ r+ U3 ?+ I# {5 C6 n, I6 Q0 k
2 S5 |+ C1 h' ^- K
1.起床先疊被
1 S* D& g; {$ }( c' K! T0 \# Z3 S. Q
1 |% Z6 ]) l- t% h2 D# P9 M6 s! H
' O: j( r9 v3 r
人體本身─也是一個污染源。
9 o; b/ @0 j; ?- y$ X3 u3 G
+ N! [* T7 i% ~3 K) d# S' A在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
  A4 `1 m7 z: j- H% r: X
. g+ Q6 R6 ?) d( r4 _4 ]使被子不同程度地受潮。
# @- t1 o2 M1 i& d& U3 K% P. [0 c. M# o* {( t( F

% K5 i6 L+ a- i( s; \3 H; z
/ V8 E8 [8 v4 T人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， # N9 i9 ?& Z! X+ A0 O& {, ~: P

: m: m4 o  K+ f3 T3 b# e從汗液中蒸發的化學物質有151種。
! u+ z" Q1 v& q* ~0 ?( X/ w& W2 O0 k8 G- j7 G% g+ H8 p$ Y
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 6 N, f5 ?9 g* a  Y

9 ?9 S, n# r& f2 B; K+ _起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
& q7 e! ?; a; C; G1 D, B8 Q( T7 U" e5 v8 g  p' `

' m" i3 n/ m7 H- g7 r$ y9 D! ^6 Z. Y
2 G' ?/ W- X, f6 S& C  _& [$ P4 p/ ^7 I& _4 E4 D
% W( v0 `1 D/ p0 U- {* X
2.不吃早餐 2 \+ [; M# Y& h+ N! b( J8 W

* Q3 q1 Y/ F* @( }7 L2 L- a  @6 f, K! [$ I1 N4 u+ A8 W7 v2 i3 {

* ?9 A1 ?" `" a+ ]5 A2 q) D不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
9 |0 w( d  N+ `. E
: F* b  u8 i# p! c% }" T# n" k
# p! K8 A2 o1 v4 [; C- t4 `
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， + |4 h& \; I) B7 f, a+ r- h

2 C  d% h' I% f並會產生胰、膽結石。 , {5 O( i1 k% A! t
( Z! A' N3 n8 t" j8 i& |

: h4 g( J+ K# k+ a8 ]' c1 ~( M
, ^8 ?! X/ D- M2 u) t. G
+ Y  |7 D' O8 ^# m( [# p6 v/ t& x. A
" N; ?/ h) B% l+ e  P3.飯後鬆褲帶
! n- i! T2 `  z7 N) _% m+ k5 C! D$ C7 e' k8 O5 k

' O7 c/ y7 b! b% G. J4 f5 S0 T* Z# I$ L& q7 \
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
! ^8 A1 A$ I9 v  {+ Q$ z: e6 n  D* X
. ]1 b1 E7 V$ ?- p/ P- a; z消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 3 ~' g3 d/ ^" j

7 {3 \. Y! [, b6 ]5 h# _" C: j從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
0 W, \* B0 N0 g. ^
9 y/ l# R0 b0 R- O
' n! `+ j! |1 W& m
& A: V& Q& F' e6 b, f. U0 X使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
9 ^3 ]3 n" D2 f& {8 w! i" Q) w
% l& W: Y# l6 u+ Q* I' H6 A
7 r; a4 Q" t0 [
% R# |' G" p8 [9 z0 d7 D) U$ f- D% B; g0 Z
6 l8 q  T7 e. ^# d
4.飯後即睡
/ e5 h5 F/ m1 I! i) R2 i( }
7 O0 @9 D; q& D2 L; k6 }
! T: P3 B0 p- |* F7 V5 A5 P3 z
' {5 v- _( w5 O: ]飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， * X2 O9 {5 Y: O& A
! e0 Z3 S$ o' _3 x7 M
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 4 ]+ P, `$ A5 o6 h
9 G) t3 i) h6 ?

5 W$ }) G6 l2 r; g$ B  @$ ~$ `* p$ h# f' K8 |) p9 ~  w8 f+ Q/ h3 s
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
; e, N/ R! j# {2 T' m" _* ?
1 E  {* b! P3 {0 k4 `2 B如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
$ y2 b% f& V% M$ G1 j/ Y
- a( Q, E% _1 U7 p- I8 }這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 ! l1 Q* U( r) z. f9 |

2 B1 j. Y7 b# n- a& I
! N8 Z5 T. i+ \* e$ k. M& Z: F/ D# ^8 V6 K
" ]9 V% G; ~5 M" `% _/ V

/ [2 l6 y, v. a  m/ l  a( T4 Z5.飽食
$ b) u- y6 ]7 j# p5 g- b% Q2 c8 i4 G+ p) U
0 Y+ Y) G% c& o# f; j

; f. P6 {8 O) Q$ ^7 E! p+ N4 G- l# ~- }3 m- F

/ w+ j5 P7 T/ L1 C) r! Q飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
6 w6 U0 z: K; |+ K9 _0 B
9 I2 Q2 _9 \9 s8 V9 j7 i8 w注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
: }) C" P. @( ?! c  g, f. \0 ^( L/ y! M: Z
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 6 x1 n& z; J/ Z8 ]

5 \7 h$ r, k# T, M5 u: j9 U2 G會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 " E/ w* R* F" @% Y; B

" o# x! k) n1 L; V& R; A- Q/ u還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
2 D6 G8 Y) ]2 {# f8 ^3 o
+ v! T( U  d6 P) E! [  ^在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 3 f2 w0 o$ `# i- B

7 e+ g* [6 O- K8 J# C+ b2 w腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 3 r- J, }  r  v! T$ Q. Y
7 A8 I- x! Z: x, n, X
影響腦細胞的新陳代謝。 / x$ k# K, h0 }3 p! u# ^

; T; G' F- ~. c7 b, b7 _經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
# I  J. c* d9 j& s( `# q+ j. }1 ?% E# b" e2 a+ q
使人未老先衰，壽命縮短。
3 f. X' T+ z+ o# H' x# l$ d* Y( P$ ?; `" A% S- w( U
* v0 T0 f$ h5 g, }# e7 _- j8 O
; H4 u$ o3 _9 l, ?
3 ~* A, W- V& Q8 ~& _5 @5 `& ~
# b2 U+ i. x1 p$ J1 c$ Q
6.空腹吃糖
& _2 e4 D4 g5 x& z7 s' H/ p0 ]& Z- j  e$ u
* V& G2 X0 Y( |& x2 G/ Y
( z# P( ~0 E4 k" B* P! |/ M
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
  F! u: V6 Q* A; Q- ?
2 P+ _' a4 A3 u/ s& e5 \- [* Z
( s) r' j( u$ f- z0 H8 _- N5 K) i. o  w( O- q
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
7 V2 m7 \! F& E! E- a' S9 N( S% D, \6 l7 T% O' y) X8 y
由於蛋白質是生命活動的基礎，
9 n  k0 l' D0 q7 x' z5 P) T
- w# [8 l5 A6 E( P0 L因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， + w7 H( F5 W6 \# L7 E9 H
0 p0 {5 z* K7 L! \! l  c
使人體變得衰弱以致縮短壽命。
8 W" z7 x# P1 h
8 [8 T5 b) \. i- r7 n5 Q7 U- j; l6 O- s7 ^7 @

- N9 }; U7 x0 h
3 t7 t4 o2 ~- n% ?. Z6 L0 \' s! W9 X$ L, S/ X6 V
7.吃太鹹的食物 6 P' |# _% ~5 D, h9 u  K
) D+ K8 r+ o0 o! I
: }* J) ~7 F+ U4 a3 c) {/ a. B
3 V+ V# [$ x: o0 F2 r7 u- v& q0 c1 w

  z. M% a  G1 L$ {3 g" l. w5 A+ j5 K  x7 S2 }
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 9 ], H$ N& ~$ q' r( a& j
9 O6 {' `# M" x/ b$ E9 m5 T& C+ g
5 b7 g0 F9 ^+ Z

2 m9 T! U  U* M- m5 x/ i4 u1 h" U- ^6 @4 B' U4 y# f

: _+ G1 Y# Y5 ?: o" `3 h3 S8.留鬍子
6 r+ V8 y) G9 [0 M/ N" W6 R4 s! B& o5 y& l2 w( C( {8 _: A

% W1 V+ z6 s8 }) A$ H( M, n7 S
5 I( o: N  C8 q" C8 E0 K: V- M7 L" P# ]$ ?
- f6 _6 e# j1 A, ?* J# I+ o! Q
鬍子具有吸附有害物質的性能。
' M) T  F1 x; K- ]
2 [7 g$ [. w+ p$ a( k; Q當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
8 [9 P9 {2 ^( x, G/ M
0 I  A) u9 P0 \# O' O6 ^  l1 c; G據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
& X2 Z0 ^0 e0 a6 p: M, Y
! c5 Y/ U- X! O6 Y發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
0 [3 L( H. S' a, D
. N, L' g/ h1 L其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
8 F$ T% V) K" b- P! p) a; C% B! R4 |' z
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
5 [# N& A" p( a$ s3 r. q
+ X) z* c$ Q% Y) a9 R  P是普通空氣的4.2倍。
6 h5 t- ]' e- J5 ?- x$ A
3 t( b* J: j- F9 }% l# _如果下巴有鬍子，又留八字鬍
( G) J$ k5 A. N2 D1 \. N0 N( k; w$ q6 Y
其污染指數可高達7.2倍
( J. ?9 m# O4 L- f' x
" G5 F2 t) p2 J再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。, o! h( O- v  t% R4 }

; ~7 p; V9 \! @$ V
7 q9 u+ M. x5 C" S5 p, o8 l  r- o: g  ^! A  w7 e" F
9.蹺二郎腿 8 l3 j- t1 t: b: R
0 P1 j+ V2 m$ _2 K. u6 G' O
1 h& Q$ d; ]1 h6 G9 |
* q! G0 H8 U  q+ U' s
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
' `$ U, h9 F  L. t, p- n# _3 C5 Y  n* |& ]& r4 B0 s2 B
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， " ?8 u+ V: G* M& G8 h0 g, i% p7 L5 K4 {

5 u' F; X' v; A) U1 c9 I% T5 v" h! \
5 _! J* n! A& p
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
' E4 s" H5 k: C7 t' v+ X7 k& [# D; h% L2 E% o# `( C' b9 J) ^

3 u* T$ Q2 v- v4 s6 S5 |' c; T5 J' m6 _
5 [3 a% m7 a0 M7 a$ }

6 Z" F( g$ _/ K' R( h  v6 R! o+ N10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
( w9 Q* m( R0 K0 d. i1 \, J" p+ }* T1 ]$ O" L. f. {3 }/ m
( a5 {, P) W( a/ j
; {+ Z5 s; j/ w0 a" r' v

; M3 T" h; V. n! l
$ o1 Q% `& s9 A3 b3 t$ X3 D瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 ! g. F0 d- l: S0 ~' e
# o2 m0 F! ]$ R( Z1 a
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 7 l; Q+ U9 C1 f# ?/ k

& x* p- o9 X) G3 m# h$ K# R" @揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
2 L6 [5 ^) p% w+ L) e% a, ]8 D! p' `- ]$ h2 G% M0 ]; R

8 f' N+ {* H0 o) w# M" Q; @/ z
# y5 T- v: U- d7 T/ Z
) I( L5 c' r) W
& [) U+ J9 ]  A) `! V8 @11.強忍小便 ) @" W$ u: s/ s5 a- v1 z
1 I( w7 T/ L( z( p

+ N+ J( W% e+ s1 T. D% m
* I& U/ ]5 t$ y: Q
6 C' P0 S* I! H) |# e1 J" R1 D) T! e/ Z0 ^* i8 p+ |3 \* @7 t
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
* _# B7 Y: b9 b% ]0 M6 G  H# O: y# X0 v% [! z
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 ( q6 v0 L# k  O4 c
8 D5 W0 y  u1 `
美國科學家發布的一份研究報告指出，
0 D( o. X- v/ J4 ]8 z, e. f
# T8 f! p9 h: t9 f# r- m有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 $ z. p/ R9 K% k: J% R- @  H

) ]0 v7 H  z3 Z) ]" A: H9 B6 k憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， + K0 m3 y' A- G5 f9 L# m% u2 n) h

% R$ Q3 S: r' [! f# b; C# O形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 6 x  c/ ~! [/ X" \

$ O* {0 ~9 g, G就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
/ E3 |. [% Q: O4 Z' l! O! Q. d
6 n. b; O7 f. t* Z/ h, X( v2 @如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 1 z* F1 k( a9 H" I! ^6 ]
: z; ^$ K( I: H  K1 s- k' |" s
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， ( W, Z. ~" E8 Z( }6 R
$ S9 }+ p, ?6 P9 m" _3 y& v2 o1 c
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 8 f& o8 o5 b* P
$ f6 Y/ X* h% P5 p' p9 s
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
2 ?4 v9 Q; ?- d; p5 @& {# r: j) G! X; h3 N/ E0 K& W2 q' K0 u

# `0 R! Z' a& o6 O+ Y4 D5 b- |# h% h( z! L" N: ]
2 u3 I8 {/ c- k8 n2 l; R
& l4 D6 D( ]& x; P2 U$ `1 H
12.伏案午睡 : P( H4 Z7 |5 }$ D, j" q) ^
( M  N% T1 V* r6 ]
9 w9 e4 ~5 i+ g  Q+ e1 K% A3 [4 T
" `/ b3 x: X7 v& z
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
5 Y- ~, ^0 H; E# k4 w9 `6 t' q1 n/ _8 ^+ _* U
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
9 q+ t# J" ^) o6 b2 r8 L! f9 d要改改先. ~' y7 d5 e( d9 M. D5 r! y  {2 Y! }$ {
多謝分享

小虫

中左7樣# E; X8 w- g9 X' j+ {' f1 Y+ i
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...