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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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) S/ I3 f `9 {6 C- Y1.起床先疊被
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( {, l* }( Y# \6 ~: p0 R9 m$ r' X$ U7 D. W) c: g3 E
人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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+ p4 `1 B* [0 u& A使被子不同程度地受潮。 + n3 g0 n( l& c8 G5 _4 K
0 x1 s( h5 Z$ I4 g( a& z, O
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$ U i. {/ t+ N2 e! w9 c人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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# w) U8 ~6 A, O) l& Q2 L; k0 [被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 6 e- W! h/ c" j( B
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 ) k( P8 D- R( Z3 E/ M3 W
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8 O# D) b# |& Q, O2.不吃早餐 4 r0 ]( z# V& _
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， " p. g7 R: a1 e/ q, {, Q9 d6 L) c
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; u! Q8 g2 ]% y0 w" M天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。 5 ?8 c y4 |0 S, J
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3.飯後鬆褲帶 & x$ W- B" m L5 \ A) a. U
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0 h- {' Y9 l- ^0 S7 B# l# j
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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0 l% K( Y1 L/ f; ^# t2 @; h消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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; v% b) F" a' P" Z" M2 y從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， ' M) @; `0 X- U* Z9 z' O
! L/ T+ [% a4 [' o, b' o
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 ' I. p$ F: y7 W7 X# B, J- ~
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7 |4 z6 k- K' v* D+ y' v4.飯後即睡 0 b$ h- ]" j2 g4 z8 h& U
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& G) P8 l" N! V4 `% c飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， # E$ l' i. Y7 t/ Q
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 2 l5 j( w+ H7 J9 o) u5 ^9 e K! @" z
; A* y0 ~) e8 R' [9 F7 Q如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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3 k& g$ |5 |* S' g, a這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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. J; ~: n8 u$ m; a3 S& \( d5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 0 U) M. N- b i2 \. |# B
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， ; Y7 J+ Q; Z' ?
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， & Y) [6 L# o) \; Y
! L. R: d, P5 d! q會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 . N& \. e1 k; c9 ~. Y+ z
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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- D1 h- G5 p- O在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， ) @. V4 Q( A3 ~
3 _9 o2 h% j3 ?影響腦細胞的新陳代謝。 1 y3 }# x1 ` e
& K+ g b8 u- a0 A0 b3 k$ w$ }# _經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 3 J4 f; s# Y3 f9 G0 f5 X* V: k& [
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使人未老先衰，壽命縮短。 7 c5 i4 p5 [: m/ \* N5 M3 `
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6.空腹吃糖
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8 U5 M$ a; ^- T+ R a$ k3 x
9 b1 [ @# T& X* f0 @越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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8 Z5 ?( v, ?" @# Q# N5 m' v3 M0 t) X* x) L, m3 N! R/ N. T
6 E7 s. w/ t; h1 ]7 i" E
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 9 n. J u( a1 J: b) m1 w5 m; ]+ a
9 W+ D- C3 [' H6 f5 v6 R; i
由於蛋白質是生命活動的基礎，
9 M9 d0 T- F* x* W+ U
7 w; X& S9 l) {因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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! a& N4 Q3 a7 d+ k7.吃太鹹的食物
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7 L; j2 f( @% n. D8 A* W$ l& \鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子 ) q; C1 Y1 y, a3 o" t0 t* w! M9 ^
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% E4 a$ |# a! M% _' S! y( H5 f鬍子具有吸附有害物質的性能。 , v" B/ q- U9 J3 s! i2 h' j
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 / P2 ]0 A$ X7 u# @. M9 f9 T+ @
- i2 `3 g0 V4 d$ s2 o2 H* U據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， " N3 [3 E9 }. k! l
3 |# W1 R# g1 W' S6 E8 W, c發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
0 F, s( W( ^; ~# p" t; D" l, y
$ t9 b# n; w# a1 Z其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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( t. f0 Q7 s0 T留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， / K) U4 g/ P3 C, Q5 m$ x
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是普通空氣的4.2倍。
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7 ^, j3 c! V* i7 x8 p如果下巴有鬍子，又留八字鬍 7 k; Z& R7 i* {6 w
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其污染指數可高達7.2倍
$ O. o6 }3 N" s' o0 }0 J8 \
- c7 N5 }6 L5 C9 u8 i再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。1 y5 ?5 }: }! A7 N5 u) X& D& v# o) S5 r
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1 @* W# m) `5 O$ q! E: I; m j8 W/ z: C7 F* x9 p/ U
9.蹺二郎腿 4 |2 L2 d" I+ F+ t5 d5 [
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# s% o/ H2 e3 x' B6 s
0 T) j% i. |0 C% K5 y$ D' D蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 " s; B' m' I# Q9 x
0 G: _2 \; N1 \4 @+ h+ l9 L
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， ; E1 |0 ~. g% K8 Q+ Z
; e$ O; H: z" t9 J0 V
! C! Z+ a \0 f, D
. e4 a, K$ @( j2 `1 m蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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P1 g. Q" H2 H' K P2 T
n& C8 F7 B+ A! B' v7 Y5 X7 [7 H: \& a# @7 _; V
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 / R ^5 |& b$ ?0 h0 S. a
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! x6 q, l& Q4 { b& @
& q6 k! N' d! M# @3 O1 K( X9 D7 B" @
+ s t! H# V- A7 R/ a. ?1 y
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 . l/ S e) V5 ^, f7 \* E0 Y
7 C2 P: P/ l0 ~) t7 }0 @% Y揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 & B/ @& f L6 z3 S2 |
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6 O+ c* t3 _) u6 _+ T
Y2 F( g. {5 ~) n, j! C+ X5 y3 ]$ }6 y( s% B) @
11.強忍小便
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; d. O' y2 b/ f* }4 R$ O' K* H0 u( r$ j/ o
: \, Z2 S; w" X) l8 y A, C
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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3 D, {9 m; M4 b出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 3 F* n1 S) _' g* J: b/ `1 c
- Q/ r D. ~3 S* {美國科學家發布的一份研究報告指出， 8 T7 e8 |8 D% Q4 D& k0 z6 q0 }
2 n9 |% W" [9 X) k4 o
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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; u$ `, K% O" x; @! {2 k: V! k/ J形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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8 f# | P% C% g* S) Z就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； % ? y: ]; r) m2 O' X+ M
0 d0 m9 v! L! o/ u5 _; D
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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( [& ]0 K- b: y造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 ! K& H. |4 s% F- c$ l r0 H F
7 N4 G; h3 F0 v) k/ X( m, F1 P在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 - i$ V# P$ t K# g+ ]- K
7 O3 Z- v c4 v; l% a+ F9 V* Z7 A- }6 D1 d) v9 ?0 j
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& t! o5 T, I$ m; C
& ?/ d& O- g. `4 j1 j
12.伏案午睡
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/ Y' D: C+ [8 J- n# Y( ?一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 1 f4 R* K+ s9 ]( c0 C
! S% e0 \1 ]. d0 y+ Q2 P
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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