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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， ; b4 G' W4 x6 C) D8 S5 u
3 g* s/ M: t) d3 W5 ?使被子不同程度地受潮。
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: u- b1 c) k0 }0 O+ o6 ~8 O6 P3 i5 U
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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( ]6 L; U6 A- D! F起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 2 K5 C3 y6 H y! U* i8 C
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2.不吃早餐 * U2 i! |2 g0 I1 b7 a2 Z
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8 q6 K# d! W; Q2 O不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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x% H1 G* ?7 T天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 6 T+ {1 B- ^" t& G* V
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並會產生胰、膽結石。 + `" e: f/ `$ M5 o
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* m- |' y1 O! g0 m7 ], p3.飯後鬆褲帶 , _) ~( ?- |2 } i$ X1 k
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6 e% v5 k; H+ v7 x' l4 e6 p
/ B/ d1 l, Y( n0 ? S飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
+ P0 O% a8 f5 e1 W' a8 Z
6 S8 ]! u; l5 R# p7 Y% r消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 5 e/ q" i& u; m8 R- F! @
X S; [2 O: z& e2 K
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+ k: X# K1 |+ g2 ]使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 5 Y0 \8 b; M4 e) Z; g9 J% p( s
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9 x' L! y. I( r5 X& |4.飯後即睡
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. U& s! o6 H' O( B; B
2 E' U0 L( y7 p$ K$ B$ a$ g飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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+ j% Z, }9 n# W ^9 w大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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) ?& L1 @& L6 E* ?+ d6 N; X4 I6 A; Q3 {% T- n# `3 J3 `
+ r; M* j: J% e! M( S易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 7 o( g* N7 j0 n/ F# t2 p
" S S7 |. P2 P. t) R% n5 l0 C
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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: C" }* l+ _% `- X) t5.飽食
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4 y ^5 p7 x4 c) I. @" |飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， $ D0 w% ^# e' b/ d6 v `+ R8 ?. _
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 9 z2 P& c* A% ^$ k
' z0 b" o2 J* d) g尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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! u4 ]7 V) [, B5 y5 r' J會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 - g6 g( q% n [" r1 D& a
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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- ], L% c; e2 k! l! W! _在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 $ k T. ]& _% T& g
+ D l" }& ?- h0 O$ @
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。 ) k0 M5 t9 ~4 O; m
+ V7 u" c- x3 t |; f b經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， : d1 `0 C, n" f* }# v, j+ N
% c4 ^6 ^8 _+ j8 _$ w使人未老先衰，壽命縮短。 . ^0 J r4 u' w0 t$ D0 m
' C! Y. a+ X* q2 g2 V$ Q$ ~5 c
; @/ i+ ?# u! F( g
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1 F( K# `) R+ k# |. K Z3 N
" }7 `6 ~5 n2 Q% _3 r- \6.空腹吃糖
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; I) r; I. ~2 V8 ]6 {7 z! P' c3 n; Z; s1 v# o
9 F& E7 I' e+ g+ o
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， ( ]- W, P" a: X- |
3 ~9 }- o6 \* \/ ^0 Z9 n# b' `
4 M5 Q) T3 b3 j9 W n3 p7 z3 _- ~& X# l2 g4 b+ o( A8 O/ |, n
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 3 a; Z' q) p3 e! J! [8 e
; p0 ^4 P5 c B* n+ |6 Q4 z8 p由於蛋白質是生命活動的基礎， . S( `- H3 c5 B6 t% f5 ?. r q! W
. \. [) i3 J. C/ Z3 f: b因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 4 n: n# Z3 A9 c7 ~" H
; i: U: d! E! p) Q# ^( O4 c
5 A0 j/ T) v w t8 V+ \& w8 N3 V5 A `: q
( d8 y( T0 k: ?* f
2 Q; p- @5 J& I- m7.吃太鹹的食物 $ d8 O6 q! Z/ f* K! z+ f, ], ?
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; O: A6 d" T8 w7 ~
7 j& r+ x4 Y) X. O* U3 K( W3 Y7 W$ N$ |& p& ?
; c/ ^1 \2 D! Q- _/ R鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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1 G% X9 h- C( {- J9 Q* M7 u
" g* E5 A" p5 z8 n* k) {) j
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& p& G: O2 T& _% I( ^. ^8.留鬍子 ) E1 i( [6 b9 @. f7 q
3 x6 u% @# m% h6 C
; K' F* u' B) ~7 P
' r3 G( I% u8 c/ z
, g7 q5 V J0 ? V5 V6 J, R5 F. _: Q% r
鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 ' P0 ~* x5 n6 w% w2 ^' Y: E
, W8 ~% a1 v5 F% G+ w據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
& M) h L& H, u& p! S8 r
. U% c, |6 l" j% h! X, i* A發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， u2 y1 d D$ f
: ^- ?4 W- _8 W9 C
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
' @/ T4 X: Y9 }% s
1 R0 T" E1 |& Y3 ~2 r7 j0 P留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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8 i# U" c% R4 I. q. D是普通空氣的4.2倍。 : Q" f/ N& ` I8 C* R
d0 L& _8 Z t% ~
如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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1 t5 r& r$ I( \7 Z, ~& F其污染指數可高達7.2倍
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% h* A2 G# h: P& l6 [9 |再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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c# i% j. _3 r* x9.蹺二郎腿
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! K2 N' d4 k0 h8 K- b
* P4 V& m/ p. X& `1 x蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 ! c3 p: a4 ~2 j/ c+ |* Y5 u r
" K) Q9 Q2 M! u* z
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， ( Y7 d8 K( s6 j5 j }* T
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7 c& ~% q% q1 i+ B
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 / O/ m0 i4 r" m& ]
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 ; p( i7 l: w. N, u
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3 x$ g& w, h, ]/ ^2 ]. g
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4 x1 N `5 q2 q# n3 h
" f7 w, t+ v" U) m瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 ' {' H; F P; I- a& d% l( b2 ?
; F9 q1 E$ D* U; b& ]揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便 / D5 m1 j. B8 o1 L9 X0 m" u4 V
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7 }" A4 R6 I1 o( q5 w3 Y
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， ! V1 d8 K$ W! }7 e
3 E& U8 }+ b% B V8 W/ P9 d
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 0 T; j v1 X! t0 w7 \
5 y2 a' N! h0 k
美國科學家發布的一份研究報告指出， 9 z; D7 z ?& g* D" A# q+ d( n
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 7 X1 ^( @6 Z& J2 Y, V+ h4 X
7 [2 q1 h7 `" m; E憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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' e0 B% i+ P0 l; V8 }就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
3 _8 L' l I9 E4 m+ v3 [+ b$ b! C
, t% ~% P9 y3 p% P如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 9 D$ x$ ]: U6 ^7 m
/ c; l/ X# L" W. g3 y9 ?; G, H還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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/ Y# s! G) V' t B! r2 D! u$ v造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 3 x; T0 T' K4 }+ z' f. h
/ H( f- L% @3 j& m在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 + J8 m1 Q' p- B4 t# b
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( o$ S5 J: K7 }& s( i$ ?7 X+ `' t
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12.伏案午睡 8 q: U2 t8 Y/ j% F
9 B& T2 ]1 y) m1 h& v* j x I3 O7 |* E% D3 j" h
$ T m3 [9 G6 a# z" v" z一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 9 {5 h8 [/ V* o" E. B8 ~
3 ^6 n. b# V1 Y% y. l& W6 T原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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