|
- 帖子
- 18762
- 精華
- 2
- 威望
- 6284
- 魅力
- 537
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
| 只看該作者
你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
2 H. z, v# ~3 M7 d: s9 v$ H* t" d* x$ t& J' p; S3 l9 W( f9 I
1.起床先疊被 - `* N9 Y' n: f" ]& I2 X
3 c& g+ ^4 Q' M8 e2 r. q8 ~5 W5 `, J# `, k/ a" T
" ?. q3 z! n0 r' e' B* w人體本身─也是一個污染源。 1 W! P" i5 ` p/ t
5 G. [7 G1 [, [5 o9 {在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， / [3 M4 J n# W' X- I7 Z' U5 I
4 V' z, f' y6 E% d: k; {( c. x+ A使被子不同程度地受潮。 # m$ O0 c4 \0 |" `0 w1 q
; j, n9 x9 {) N7 |' |1 t4 \6 o
$ v! r0 j, e4 o; [2 q
7 n- B+ ^& t& U5 u' K; f% y% r! F人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， / Z( u% T4 @ U* k3 t7 t
* U; U0 h ]* C9 J& S1 X從汗液中蒸發的化學物質有151種。 ( O: A0 `+ k& |9 \5 v
. w. _/ s. W1 D1 v9 ]5 a& h被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， ! ?+ i5 f" `. r2 K5 m/ H, ^" U
& H+ A6 @, o- H0 A: @) X2 H
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 8 c! ?/ Z4 Q! [. n
( m- l0 S% s& w$ r6 b
5 Y# c/ t+ Q. a8 {8 ?" Q# R, c0 ?! l0 T% R0 b9 B' x7 \& q
8 H$ x( y1 w( P. X9 i1 s. C/ U$ O1 V5 v# c! D
2.不吃早餐 3 {/ t$ O- c6 p! M* a
, }3 x c" n: {: d
( T% L) Z5 Z2 v4 s7 `* y5 I
' b: P1 X& Z3 G- ?4 H; a不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， ; f. y h3 [( V- Y, L. E0 V' |) X
& n5 o2 Q5 i) T* g f' `! x9 \3 e8 K) E. g/ _
5 F' ]) N A" O b3 X3 ~: i天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
3 E$ ^5 c' h2 L( j. `
7 y" U: p( z: \) u& l2 R' V8 i3 \並會產生胰、膽結石。 5 l7 Y* W) f l/ F5 o3 B2 `; ~
! n( X) b9 D, m% |/ X# I
+ g: G- I: r0 [
' f9 ]& G( S% ]. |2 ^" ^; C" V5 }( E" n/ X1 i0 D. _
) {2 ?. y \' R. ?8 q/ \
3.飯後鬆褲帶
' h r9 F$ q4 S; O- U$ E) }: y# @/ B$ w# K( S1 ~. ^- c" G2 N
v1 `. r8 \- N t$ c
; S3 [5 q3 A- y! e( p1 Q飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， & S5 j$ \) V% \% M; Y9 {7 C R" x- m, t
( R5 W& M6 m' V
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
% s2 Y4 w/ d4 { d$ a3 ?
" t2 ^( j. B U' R- }從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， ' s/ l6 N. r6 x0 c- i; {" D
: V! u- a3 n; ~
( v6 W; @* `) G/ z! ^4 ]3 x
. O# ?" u z5 p使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
( s7 N8 i9 I. T1 q" b' D" l) ^4 J* |# |4 k5 t/ s; ^
. g2 X, G$ d V+ a6 F' g) ~
4 _/ y+ m& ~ k8 @* r9 d
0 Q' Z* a$ ?% X6 i" l
. Z" k4 ?2 r4 l' _) M- G/ s4.飯後即睡
6 V$ _+ I& H# l1 D5 U- }
5 t8 c0 Z% d8 S+ |& R/ `6 f6 X' F
; e' Y& v' O* s6 {飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
2 `$ `3 ?* R$ Y" n1 ?* i
1 u+ A6 H. a' u6 g, R3 m大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
8 B1 \7 }, b7 A9 m* F" p
1 C% W* t1 {1 Q( e* v
; E( z8 u! x) c: l0 L5 h
# u8 y; i( J2 @+ w0 [易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 % @7 A8 O* V# @1 ]$ w G* K- |3 I
( B) `5 f. ]0 L
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
4 X7 \" |4 v% I/ C4 G; z$ Z: f% J" P! M; @7 y$ I
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
" I8 m" \: {* ] j/ w0 X S# \7 y
1 r& S9 S1 k' z6 d1 p
1 V# y+ a2 ` I# F7 m. B6 J1 R9 Z9 ]" s2 K* k; I& _
3 M6 |6 y' m- N* p
, o2 e" M- a {
5.飽食 6 `& S' r9 x& |
}6 z3 [6 s- U) l/ A S
, t6 t- U N8 ~ R4 `! {
2 B) i! c) A3 h8 \6 z1 b ] x; i+ _" b- J! o; R1 g
: q6 B. p k; P9 K! l0 h" h; ~飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
/ C! d% N7 b6 Q/ W
2 L( p( C/ m" D1 J" d# Q注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
) j6 S- u7 t# v) ]" s* q4 A: O& d2 O- o+ _9 T3 V
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， / }) V8 u, V$ n' Y9 }5 q; x; Z
& E; E7 m) I" P1 z
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 3 N6 `2 I. b9 q& m) N3 V
$ n8 `' m3 R% v1 c6 Q還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 % G( t: z4 K! a' P/ _& k# ~
, E7 E8 Q5 C' y" n在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
' i$ `; i; G2 r+ ^: ]1 s7 I+ ]+ h: f
% @0 H3 q# w6 w腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
- T" G d9 h2 b4 K t* b
2 d3 I, T, { V2 p$ h- U影響腦細胞的新陳代謝。 5 p8 k7 T. b' [- K* C8 H) i- d6 s
. t* Z y! V0 M0 f' ]2 y) s經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 2 b4 i9 o/ y$ B9 c0 t
7 P' h0 O+ A7 a1 O' ]使人未老先衰，壽命縮短。 d& D0 k$ g, M
4 _. t. V/ Q: d8 G, A2 c
7 ~2 m8 L' D$ b% e! ?0 o5 N
+ b, n4 K' H7 I% [) q
0 d$ j5 Z F& a9 } Y- S# P2 o3 z) P& ~
6.空腹吃糖
" o7 C) Q& A" I+ A; c( M% v+ ]! W* @; h9 s5 C) @) Y. s% e
, l3 W k" T! A! b2 {3 J5 N$ O( n$ R
5 T8 E# y1 I2 i3 @越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
! O8 A2 m( Z7 H
% k* U. K; u. u' d% p$ I5 [0 R2 M
( F( D) c# H$ ?. c0 x) ]0 y# ^) R! E1 F2 }
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
+ a: _7 Y: w+ F6 w) \1 T# J" ~3 r3 ^0 {# j& R( n
由於蛋白質是生命活動的基礎，
, g3 J% t2 l& q: Q% N) n
* t+ r% E% O2 C因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
* N# x7 ~5 I5 T3 q0 r
: U6 W0 x+ ?7 z7 Z0 s9 D使人體變得衰弱以致縮短壽命。
- |, c. m4 t- ?; U# k4 c/ c
# x' a' D( s8 W5 @7 R5 X6 q3 M3 a+ W
! P' e9 k% Q1 @. t; E |
5 }3 b8 U, O0 _# x {2 a z- H+ n# }1 m2 V
7.吃太鹹的食物 1 w% \( ~9 Q" y) C
; Y3 S4 n9 o6 J$ Z# v, ~! B+ a
, W. w" m5 s; b8 G) A) k- N7 i Q) h! ~8 Z J4 L# a! H5 M8 ~
; C- z8 e+ F e/ i3 k
( B2 Z: J8 D- ^8 Y, {鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
$ q8 P+ ~; ]4 h0 g+ a- o3 v/ b
% ]5 z* ~+ C% z3 r n+ G+ P: S* h7 g/ e' w8 t- A S3 Z
$ B' g) k) Q9 g) X1 d0 p* A
% Y9 j0 E7 I* G$ o% T7 E- ~4 T1 e
* b- x" L0 L4 P' y8.留鬍子 0 V3 R& U: R" X' P
' E& T* ^7 a' C. L7 f3 A- b
3 J, X% g9 J/ I: }- p
( J$ U- l" D0 @4 w/ ^$ K" N# e5 |' R* @$ {. Q; B. }( L
, X: f+ z" u3 h鬍子具有吸附有害物質的性能。
; h$ [# b+ d* I4 ?+ v: e6 w/ o$ D/ J$ j; ]( s3 d( f: c9 E
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
& e) g( a" M# T% Y+ I# `- F+ ^$ {
( L0 |8 x# ?8 X5 K據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
( D2 z; h) |0 F6 `; H" ^
# _( D$ C4 z* {7 z+ v4 y發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， . T2 }2 L/ h T% q3 C# _9 c
4 ]( |4 K, z2 D+ K% \& Q* p其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
' U4 C' e, h& ^$ [# _* ^, N* Z: \+ {: t4 R, d7 L
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 8 h! ?" N! M9 j
- u! U4 |# i7 f! u是普通空氣的4.2倍。
/ C5 F- b2 r3 Y2 r, @
' N6 x8 ]% ]! v如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ' A# ~ Z9 J, t; C4 L
6 k$ x) s, {. s3 k
其污染指數可高達7.2倍 : @ P, r8 f- v$ q
5 m4 @8 j3 B6 S+ Z7 v
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
7 R- J+ g) u0 s/ e
4 [3 e, n8 g$ R. z8 a
! c! l: l$ t/ u2 ]# [. I; }2 u
) r7 Q" v& s) C% I9.蹺二郎腿
; ~2 n5 ]( ]6 T5 Y" j2 }: h& X$ u; x/ P' W' Z- i q5 `
1 F) @$ B; b4 \, F% k2 o
6 O2 [+ z, q) l* c* b6 q% b蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
0 w( k) l- [" v; y2 F, ^# K, o; x" k# o) @- s3 ^
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
3 f, x$ |3 W/ Q. b( O9 v. g4 x& ^4 e2 c
( X2 A5 K9 Y1 |' x1 t. K" {8 s- Z
4 a, e( O7 g8 i: b0 t蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
7 h, n J) d' r; q, i3 \; Y$ ?, u; A
2 M; e, u; a: L, M5 F Y5 w- C' d7 S2 O) ~ m9 P2 G2 }4 s
7 M# `4 K H6 {$ J! g3 ?
( C- P9 T( @ G6 q' ~9 S( J7 X
5 d+ t( X6 @/ A! E" O6 W
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
3 @- @; j# y, M, T2 I/ E, M4 H
5 ]5 }" K% L. n) I7 j7 x/ Q
- `, n* u6 H9 w3 a3 v
& l' g. H7 O& Q! N4 h5 W
3 ^: [% N h# t. R/ q+ k" [6 m& E/ J
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
/ S [$ F2 t4 O/ D5 |
: s' r( F6 a" o0 o% u, l習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
0 H4 Y5 B) T3 T6 G2 j7 s! {. \1 |$ T& u- Z. Y- Y! Z. g
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
, r; L r* q, n4 t: _! S
) k- T: S' s% U- b+ P; h# T8 z: C
( Y I8 N3 @" H% |
( l9 u, _3 j5 ^4 j+ v$ ]$ r1 g$ E& N) A) _ W, {& M
5 L- ?3 Q% ~" |11.強忍小便
6 b9 K4 U: c; q+ ~# W
3 A/ R! ^+ A% ]$ u h2 |( T
0 z$ J+ K1 C7 o" `1 } D2 f/ d9 M
' E+ P* q7 S$ Q. F
% t; Q. R* E' r" c- N$ N& Q/ G. ?) H3 o7 T
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 0 h8 @3 n& E( R2 ]5 k1 \4 r/ ~' g
. G# e5 |3 L. w* C# ]4 y6 Y5 I8 V) s
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
% Z) G' l- T9 g# Z% |7 c! I4 N: ]
: R' T8 Q" L: w3 ~美國科學家發布的一份研究報告指出， * j: o$ R3 w, H
5 d7 A+ ?$ S+ x3 c; j1 ~: c
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
5 C. h [( ]6 g( R* [& l
. Q- d6 D) w' F7 T' b0 }- j憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
7 V1 A' |# l) l; o6 H
9 ^$ d3 E0 E: G8 g7 c形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
% ]+ Y* { J# ~; C
7 a) L: R& X8 n P. ]就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； , q& q6 o7 y% y3 I6 c
0 C2 m: U: @9 P" j. K. H/ ^
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 6 ]9 A$ i. f$ ?, Q! q
6 T. z m, V2 ?! n
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， , m- \/ ?" _% w; u5 Y
* y: k& K6 A+ g! ?( ?造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
: ?/ e1 m# }. E, P/ ?, I2 q6 L; y3 \) X
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 8 @+ t% ^3 v6 ]1 Y# `. D1 C: K
; k. V7 L4 F% ?% _" h/ ?9 t7 V# B8 K1 r
w3 @5 l1 A0 ^: h/ @7 t. U
) G! x, @! V' o2 {) t) E, w; I" T p/ y- o" A: v' H: i W \
12.伏案午睡
- }' p; I N8 x3 L3 C4 k# h
3 z& Y9 A2 J5 e7 [
! n$ Q+ K" X0 m& u2 Q# b* b' I6 s j" S7 O Z2 O
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， ; u7 g4 J- s4 o; ~: m. A
* D2 Z3 E$ i2 z% f) ?9 G8 c
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
|
