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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)) t2 n. C- M3 k0 A" G1 D2 e4 B
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1.起床先疊被
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7 L) Y6 E; n4 [" [) e# M. {" h c. i4 G
: O% I1 Y w/ |' L+ A) I$ [人體本身─也是一個污染源。
/ [# }) u# M8 d9 N$ A, C
- ?) w0 b2 H- `) i0 h g" i在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， ) i! K& P# T+ O- a- ~3 Q
9 V6 L3 a# g; a O. o7 g( x) i8 r使被子不同程度地受潮。 ! ]' r. z/ s& ?8 p
& [4 B) a5 p% |5 V0 j
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3 g& l0 l+ C% k+ y人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
5 w/ ~9 F' t* ]1 @) N
9 J( e5 X& S$ r) K2 r從汗液中蒸發的化學物質有151種。
( x% G% ]4 @. v8 b
9 s/ {9 `. g* P/ u被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
3 E& U, o8 h" u- X, W0 c( G" `$ R5 H1 ?8 { y& @% _
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 0 C/ \- u# u8 Z" Z- l, }
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2.不吃早餐 & A% {% }! |4 g
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4 A T0 V% j/ a
% T8 N% U- ^1 k$ i& G不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， ! L0 ^4 b8 P+ q6 v3 l/ l
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7 d0 ]: n1 r% j6 R: ~! }天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， ) r- r# b9 E+ R; P
1 d& g/ T" J7 }2 t% |. r並會產生胰、膽結石。
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: Y6 K2 `+ o7 k
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! }/ a1 ]% y& A" E q3.飯後鬆褲帶 " i8 y2 E& G( p5 w
( \7 [; h7 A& d6 l) `
, ]& m" d J/ ~7 H, U
2 D2 |: Z6 ?. ~+ o4 g( x; t飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， ' \8 B1 u b) U) \+ t+ O, r5 O$ p
7 t' o8 i) o! Q; W消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
) Q, f$ v3 L- s3 H; T
! o0 |, E2 L' M" \' d: B x7 b從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， $ @- K$ A7 h9 V* B' u4 Y# o( t
7 Y; ]8 y. Z( W3 B4 L( @) k1 Z" b9 ~& s0 t- j
$ ?9 r Q$ r4 T, C; q
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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1 ~' @7 o# J3 G& e
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4.飯後即睡 & m) s* e, s; u* ?0 N
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, P+ Y3 Z( D5 D0 i% C$ @! Q
0 w/ ]1 M2 w6 j1 Y; E& z
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， + M6 G) r+ [& {8 u- o( Y& @' a
8 |+ A% K+ P1 }0 k8 a5 |大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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6 Q2 ^4 l/ C, X7 |4 G0 ]1 q' s n- ~1 R! _. Y6 d9 g0 l
' s' t! V% m3 D6 [, N' E6 f) ]易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 * j% i( Q9 N3 J
' y/ g& ^& q, V5 y如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， $ |+ L- D7 K' o0 U1 q" s
5 t4 w1 q* w6 e% d& G& C' ~
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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3 F1 S- ~1 O: Z! j/ Y5.飽食 # K, P9 n# f3 Z3 S/ o+ T
8 J5 X! t' l5 R! ]
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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1 `* A% p7 X- a) \注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， ( ^+ y" Y# z3 E% b1 E
( Z9 V1 W5 P1 v! X" q
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
) F% w) O7 J3 d9 u8 ?9 C' U8 @) _- }# Z* h8 P" E% w6 r: R+ n0 k
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
8 z4 p" \- E. s- F4 j+ F, [: j! ]* w. o) O( ^# A
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
, K2 S5 n% F% G' {- h& x6 g# t: D
0 q& O. e) d+ b- d2 _腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， ' t" Y8 z7 G: Y6 R& J$ l
- ?( a. p! ?% U, e; p影響腦細胞的新陳代謝。
$ j+ n& |2 ^2 A1 t5 Q" _. p
4 {6 U# E- s* I& g經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。 ! u$ I( \8 p. |; Y6 C3 o0 [1 h
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/ |5 O- x7 M! w3 `# m' [& T8 H6.空腹吃糖
, S: P; C# t6 n6 c9 b8 k8 W, F8 S
$ r, G& v0 E [# V3 f
. v! }7 B5 c% J/ T- l1 Q2 ]越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， & g: c" ]2 i# @# u$ A* I
1 I& s9 b w1 v) { }7 D
7 x5 ?4 l* K" u5 @% r } P
6 _7 r. P; O6 o9 [, S6 {2 j2 q3 ]對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 6 r7 d5 h$ M' t
$ w# B# M% U8 K& g2 O由於蛋白質是生命活動的基礎， 4 V% ~! d$ e9 y/ K3 d- p
( I) _: B" q0 f' \2 ]5 a: Y因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
: T# v" }" E' |; o7 D! k2 z. e; R! O7 M9 S. r. ]* x, S
使人體變得衰弱以致縮短壽命。 # t5 ?. f+ Q8 Y5 y2 ?
+ x7 J% h5 U; K( |" c- C: C( @/ f
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2 T9 o! C. P$ N6 s7 v7 t$ e
' c( i3 L/ ~7 J: n0 M7.吃太鹹的食物 1 ~) I8 k9 j) p
3 _/ ~% E5 b& c8 D" R$ |6 I( {7 N: S3 c* E
9 Y. S! k/ Y- p# G/ S* g ?4 V
* [5 Q Z( s# N' f0 m" P$ o. F' {6 f1 t
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 ( u. U" v* v' Z4 O( O* l U: \/ E
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7 F% u5 ?6 o% C+ B$ Q3 a1 w
" h, ]( Y. a+ i8 t8 h! U2 [
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8.留鬍子 * w1 K2 q- P+ I& s, u0 D
; s/ A4 T! d: D: X9 N
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8 t J3 O( t! s/ G. r7 D' R2 a# c0 q
" q1 `" c: |% V' |) m; H- @$ Z鬍子具有吸附有害物質的性能。
2 K$ |& R% s! A5 {6 O& b8 {" z1 L+ Q! p5 [2 v
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 5 y8 i" m6 V% _3 g( b& M) g8 {
) x7 E4 p! K) N# c據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 8 ?7 E5 {4 R8 R$ d, I- p
- }. ?3 c; o2 E% k0 c& j; X發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， + u" @* q+ b: y
0 @/ @: B' ?% V @4 G0 o, y* i/ u其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
. v- P* j' P# Y) ?* N) d5 }* N5 }+ [7 G/ e; b
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 5 u& C- N4 z! j, [( `
. K8 I& h3 w, t3 \# h/ Y$ [, A+ Y# O
是普通空氣的4.2倍。 " T \1 {7 {. j. q& B. P3 h8 k
1 q5 {6 l7 s3 m S% V4 `如果下巴有鬍子，又留八字鬍 , L1 _' K% M: Q& v4 k# N# l% P7 O
0 k9 m* ^: B7 M
其污染指數可高達7.2倍 " a. X1 s6 h0 P9 ^
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。: {) N' E8 o3 c7 i% C u; q
# M% r; D; T/ g5 Q
6 x) |; }; g3 L; X. \) u7 a, i N/ P! @% t& U. m5 }& K' U
9.蹺二郎腿
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$ g' i x! y! n3 ]' ^, F) v1 r N( W5 y; e
- M4 h1 P- t |) _; U( E. p2 _% ?蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 * D! y/ G2 d B) m2 ^5 ]$ ?
; k* |! I. M3 E& a
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， $ W' ]6 w- O. }7 `$ W8 {- Z
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8 F- M0 l! n. e* N. E: p" s
' b' F3 h. i' [蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
. m0 A* @3 p+ R- L8 |5 {% c$ ]8 j0 A8 p; k, H6 o: n
' G( K: X$ [: f0 n4 \. t" K1 K) c2 V& A
" D7 p: y$ o( x5 {& {6 [7 @
. L {" D. q2 P/ b" u10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
1 F, |7 M5 u+ ?$ a
( B5 l. v7 B; J9 ~5 R2 u; g( d- B# {/ u% ^6 A2 p1 U
. d2 c7 A, A/ ?5 P. _- _& J! x! p4 S
0 i1 r$ F$ E6 i2 M
/ c) l9 X: E. y! y7 `瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
: ~) A; {& Q/ c3 _0 A
. {; `. J; s5 g4 h" M4 B習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 : e8 j4 Z+ y% ]% u0 \( g* g4 V: @# b
& Z+ x& Y+ `% ~3 q' Q3 {
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 ' u2 L. g% ^: j$ l* e. x
( i/ c& D0 {6 h4 J9 |
$ ~: P! |# l) e* b. D
5 |# I( A) u T$ t x2 y
6 E2 J! v* n: |3 d- _8 x
) [( D$ {- R! j5 r11.強忍小便 + ^+ X9 @2 A- S
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5 P( J) L) B- f* R2 K8 \2 o& w3 _8 E9 {" b, S! C
r% x* B3 B' a3 `9 A% }# j5 a+ p0 T* O) Z
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， , D& j. h! V$ l: F
% F8 F: z5 x# |/ F( q* G出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
5 l) }2 D6 H5 N* K1 I
h/ Z0 K# G% k; X美國科學家發布的一份研究報告指出，
* y2 W$ C6 C0 ]6 e0 H- Y% C! J' Z( N' w1 E! u
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 : H5 V1 }5 u2 P% ^* u+ X
6 `, T9 o, m8 }" ?2 k9 \7 z: v
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 0 `. @ i: g/ f9 l0 q
6 ]2 h7 ^- }% w3 P' `' ^形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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2 Y! t7 C# p1 J! H就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
1 z: i( ~& I5 T/ @( n/ Q& E6 O: n/ |% I: a" R* k1 r- n
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， . |$ R& f$ Z8 f
3 E8 u$ l3 ?% P9 f還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， ; n; N# ^+ l( I, ~5 j2 b' H
- C9 v4 d# W6 ~2 a; t) n6 k U1 W
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 " D0 H9 p0 l. m Y7 u E
# l' w* I* y5 K5 ~! E在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
: \' ]3 l* A. o. y! f& @, _5 Z# k
. h0 S6 l2 a/ W; N0 ]$ y
( d( h9 c1 v* }
7 ~; p6 r* U# B3 L
+ f; c( A: G0 [: M7 q12.伏案午睡
; {/ n. A& @; z0 X. l/ q7 U& I! \& ^2 R g6 b
; Q, U: c' t1 `* u# I
- H q( V4 Q6 [- R5 g一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 7 _0 v; ]$ [+ ^1 X& [
1 V2 l L- j, X1 z1 o {
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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