你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被
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: `/ @. \( R  v% l
& r- r3 u+ d6 G( _, _- V+ x  F" {# H" B& `/ K4 _  w6 O
人體本身─也是一個污染源。 1 S2 \+ ~5 e) N% d
) W4 P& n& F: N9 c  Z" W+ V5 b3 Z
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， . I7 U) H( d( E/ u

; [+ g& V5 J, J0 ^6 ~7 V# J使被子不同程度地受潮。 : F, }7 _. w9 P. M. P
1 N; y4 F. z6 _; l
9 y0 J, \) w3 D
+ O- k( n$ z) ?) j! A4 e: D! t. o; ?
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， * A, `! e8 |5 F6 p

9 n3 Q; z. ~: c- }$ b4 s從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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, O( O5 k3 o7 ^5 B: `
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7 }7 t7 M/ q5 ~' J* q  E2.不吃早餐
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, V3 W5 ?" L/ A* l" P* @& T3 i
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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  Q8 z# J2 M% N( |0 J- @) c$ v6 u  ~# T* r6 F% k' S
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， ( R' I* o: p) K# e: P
( H8 K% ~1 R! {) O! @
並會產生胰、膽結石。 " d8 P4 i; y! G6 {& j) Y6 k0 M

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4 g+ z* {* a: m+ N( c5 W2 r3.飯後鬆褲帶
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1 A) S& z4 ]  J+ s1 ]! L
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
' e$ w( F* ?- c7 ]  \* c
# ~- X3 h. e0 c消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， + A5 Q+ ]4 j  u8 D( _4 F
& |: Y  p0 x7 j0 h5 S5 }7 s
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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' [2 I: B, `& c6 V
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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, g" n! J; o0 T) A9 W0 |* {- ~+ {5 d. s+ G* r, K0 @

% T' X, b8 N7 V9 x" w
! k1 f* h9 u/ \3 m% D1 y# m7 i) p0 i. ^9 V$ A& ~/ a' K  @
4.飯後即睡 7 x8 ]+ }* ~; O+ w6 M
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+ U  n2 d$ m6 R1 \% s
5 N5 m7 g  ?& B: B2 T飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，   E8 z+ X2 ~' x  g! d4 u

  q4 c  d! X+ p1 F大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
' Y; r/ d; s2 }( J
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8 z1 ]2 F+ _) [) ?, ^( E
2 ^$ n5 ?* ]" g5 w易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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# d$ v( W+ m6 Y' f. j* Y. s8 u如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， . U! t( t. e6 C

- M: a( ?7 \) k" `. P$ R. l這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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: `% A$ g* B  V# ~" K- j5.飽食 ! c. m3 ]2 s% j# `' ]! r+ \

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! n5 \; D$ R  q- ~. u- D  w/ O: G% L) V% H: c! ]4 D& D9 y
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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$ y! X6 t3 x7 D( i0 X- a6 u$ a注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 9 C1 _, @& ?* P
) e5 u+ `: l+ n# H, s: i0 y! D
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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$ ^5 V/ ]/ h$ I* S會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 $ J  X5 V8 d0 F# w$ m+ k
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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/ f+ {* O1 n# l1 V& v, }在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 0 T) C# F( W  J4 q. {' b1 J
2 _. {6 e  n$ S: A# h# ^' w. ?# q
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
) o3 B2 w6 O9 L# t
) s' L# U6 |1 K  e& I3 a& t4 l# D影響腦細胞的新陳代謝。
" Y" ?5 j, k# y
! N1 s1 S5 v8 o經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 2 e! ?1 M8 l+ w5 @& O/ {

4 L& t4 _2 |8 F/ ~- t. c& |使人未老先衰，壽命縮短。
) U! l8 \; L! ?/ @/ @
; B4 t! }  {+ ?. ]
% o9 P9 i, ^6 i  [
5 d. ^5 \9 X9 S: H% e3 G: x; @8 [

0 ~0 m& ]8 C% s/ q; P. w. [6.空腹吃糖
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. B+ m% {1 b, W* k) T7 O# z: b
5 {7 c$ C9 k/ z# v& J5 H
; T( ?* e+ r" M越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 0 A4 G) `/ l: G' \9 J# H( C) h# t

$ J& M5 ~7 }; c/ ^& b* Q6 @. ^6 b
, Z+ K! v$ q" s/ L2 W0 p/ ?! y/ {
* L4 r4 k+ k5 _* a: B1 D8 b0 q6 e對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
/ U2 ]% R1 H: w
9 F, e' r6 F7 M; O- c- V由於蛋白質是生命活動的基礎， + S. m4 G9 t3 {
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 0 J  V; L0 ]2 M4 o4 z+ D

4 v! W- ?4 s+ \使人體變得衰弱以致縮短壽命。 8 d4 M8 I8 o* S- _5 a7 H

4 M( c- e$ B; S$ l5 u  p; F7 a! ~5 ]0 e, D4 V$ n  Y
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6 r8 K! U! y3 a3 q+ Y7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子   ?9 j; T. v' B4 ]' ^
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$ h' y* B) ?+ ?. f7 {9 |4 P6 A. `9 D# A: e9 m# Z

, p8 t+ D. Z- K, }7 G( D* Z8 ~& u. N- k: R' R0 ]% ~3 c
鬍子具有吸附有害物質的性能。 ; c+ L$ m$ U! X9 y" ]

$ o* Q2 |1 n* z當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 - l/ q5 q" L# n" W

8 j: D, H( w7 T' N據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， ) K' v: e, v2 Y/ [1 c$ _

2 l( {- o6 k" ~& i/ Y發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
. W: v) T, S$ i* X, w
2 A9 \1 O- `  n3 y' Z是普通空氣的4.2倍。 ( Y6 f! i8 P/ |5 G* N

* A- R% v' d. s7 G  A如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍
; i4 X+ @5 Z: f& K; ^2 b; l7 K
1 B. f! M" ^9 J. c2 O7 L再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。3 s+ I, I% K& n
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3 w9 ]0 j8 O1 B' m7 u0 J( s
9.蹺二郎腿 0 K5 K5 m) |( c, D
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4 ]; b- n+ a& I6 g蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， . O! ]4 W" b7 W9 ~- J: h4 \

; T; @2 d) X. {+ \8 s  K2 N, m
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/ {. x' c' h0 H4 V8 z蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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3 Y/ W( `* L& u$ M4 T! C# o# T- d3 B9 E6 y
! S& l* ?% f, @( h; [6 H' G+ d  d$ |
+ d3 r2 L2 q, ~

2 g7 b/ Q1 h/ P3 o. R10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 1 u9 X/ Q( w% ~+ K* B0 }1 X

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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 * T& h* A. l; j3 D% [
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
( A9 }- R4 S1 d1 c( i+ A* v% E* L' k6 o1 Q' p% {
美國科學家發布的一份研究報告指出， ! H9 K; r# M% X& K
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
" h: w, H. P. T/ b4 V, ^2 }; J7 I9 f; M
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， " x# e; o$ x/ Q3 |- |% e; y

8 Z. C2 |% T& n6 H1 t. b就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 5 f& \7 q+ t# d. c+ P  r

/ A& Q! \3 ^( K$ j0 P+ @如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， ( X* I7 C6 ]( M

/ ]# {3 o# J& p+ v2 M: X3 v: f還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， , U0 `9 k& s( N0 x
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 / M5 i% J- K2 H+ N
% ]: W6 O# s7 q9 j5 y
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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12.伏案午睡 * ?4 ^" x' l2 C7 r7 s
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/ j' ]/ `; K" q) L7 I& ^8 Z一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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* {$ F3 B% Y% i& w原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有" d* p+ \$ u/ e; T! L$ T
要改改先7 d5 Y( ^3 V; L1 O) o
多謝分享

小虫

中左7樣! o. S8 k3 i! Z
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...