你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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- y0 \+ G) S2 [9 W5 D; Z1.起床先疊被 2 X) J  s- u3 m
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8 Y) o6 k8 y  I6 d  l人體本身─也是一個污染源。 , v9 b) _1 q  p) S% t2 Z

! w  R, E  d, C# [  N/ e) p( A在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 9 k- e0 i/ b) }0 q% H

' E7 s8 q: s* X9 u使被子不同程度地受潮。 ( `6 T# Q& E' S
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  W  u! W0 \! x7 w9 ^( b! N/ o/ E
. ~0 q1 a. I8 o人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
! z3 h, J6 Y6 m9 O: Z$ c; ^
$ j4 L) b- A, N/ S從汗液中蒸發的化學物質有151種。 " A- V+ x' [- g
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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9 I  V) |" I& F- ^2 i起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 . L" C6 z* d  ^

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5 G. |  p2 q+ T3 t# y! b2.不吃早餐
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0 X) s0 q! Y' f* \) k不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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3 Z# r, y, ]* z6 X, P並會產生胰、膽結石。 ' d& z% W' x$ @$ e/ v8 l
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5 A4 k. N& x. _3 {# A- B3.飯後鬆褲帶
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/ M: j/ U: l! k9 n飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， # O, i4 d6 O* j1 H, T$ i; b

: {6 H. l+ O, G* R: O/ q. h, Q消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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, w  v& u# p) K, l+ d! p& d; x8 w8 n$ u6 H& ]' [* W
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。   y( J5 i7 a" t8 e- l. [7 V, M
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4.飯後即睡 2 ]3 B, `5 z3 a' f
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9 E4 \' P, T  L飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， # V) A6 u& v+ i/ a% C" d
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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5 f2 x: G- ^1 y易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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9 J2 @% a7 q; Y( V如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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/ Z# ?$ P4 L) E# K% g, W0 m* f! Z這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食
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1 D7 n9 O5 n; x$ Q7 D飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， / w. z9 }% n8 q) G4 E6 r3 A. s  I

; O9 U% H+ @: U7 ~5 P6 P6 f注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， ! A' g4 e0 U- H3 @* q, }2 ]
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 / V  q# U6 q8 b
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 0 a8 u# J; V0 E" S7 E

8 v4 t# \! V; p* R( ]3 _# C; Q在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 . T  o$ G; c: ^
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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, |$ Z& m8 a7 y, U6 Z影響腦細胞的新陳代謝。
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0 g4 Y& y+ H% ^$ a經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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" C/ U. i8 B" V* C. O6 R, q使人未老先衰，壽命縮短。
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9 v9 K6 g, i& y/ }0 y6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 2 H) A3 f( |- T4 w4 ^$ c

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: g% h5 m  B/ j0 P; b) `& Z0 ]; Q  t$ L; ~9 |3 S  b& [. k
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎， 2 m& R1 Q+ _8 Y- r1 S9 K7 U
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 4 H5 e2 A( E$ }: R% |1 x6 M6 |

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7.吃太鹹的食物 / q1 b/ X& Y7 y5 ?" K
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- m  }: g+ V7 E) ^  n鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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1 t8 k8 s- |3 X! b8.留鬍子 1 b, k% k; S  Q, t$ G# [
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0 y; q) h! b3 u) c: J( [' C2 {, M3 a. W
鬍子具有吸附有害物質的性能。 " y  n  }3 m7 P4 I+ S
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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( Z' _9 v* H8 D5 H  s+ _" d據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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) h% v# H! f8 s0 J, U' E發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， % u- V8 p8 O1 V+ B( J  {$ ~1 S7 F
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 6 `. A: b1 q$ o" o! y: k% m

  R! b: ?. Z% y1 Y; @2 i* I留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 3 h1 D1 O/ R* [6 J* I

( ?8 H. t# R$ c0 M4 E- t3 n1 ^是普通空氣的4.2倍。
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! j( S( [. k# `; [8 K2 \- d5 A如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ( _1 t" f9 r0 M$ {' C7 X. L  D
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其污染指數可高達7.2倍 9 w& q# L5 |0 ~  ^) w

  U( E1 O' R* t+ z- w7 o2 L+ P0 @' [# Q再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
) D( _  [4 T5 b2 v0 b( Y! I0 t5 y5 B/ E- x
9 j. u5 k: J) A, x& {

! G6 c9 n) A8 R; m% O7 \) r5 _9.蹺二郎腿
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6 u/ H& c/ z) }: `  p9 x# `1 q" y% C+ |1 Y4 h3 A1 G
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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9 h$ z; y- ]1 m+ @/ T9 V0 j9 b( B如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 4 V9 ~2 M6 Y  ~) T( _
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+ ?1 }5 n; c- x2 {! x蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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, P3 j* X% f4 l
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 4 B0 }# E8 _0 X2 A  K
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1 q, M9 g; B1 T+ I% j% f# F瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 9 s) u8 y" `( w3 Y. e1 b
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便 8 F1 R7 n, Y6 N' P# ?4 \8 \
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. @# N0 U; d4 z) w' l  [強忍小便有可能造成急性膀胱炎， ) @9 L1 g  ]1 `3 t% n4 J
1 B( w% M$ v  L1 S
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 7 _/ A' j4 @/ r$ ?* S
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
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- q6 B! f9 k0 i2 `' r有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 , p5 i. C8 B2 N: |2 D

' v$ y8 Z6 y/ u- Y8 d) e' I憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， $ `( _7 S3 n) y9 Y. A1 e# O

4 N7 s; ?1 h( b1 t' X+ f5 y形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 8 z: P6 [5 a5 P6 _5 I/ F
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 0 g  [* t  U1 H

+ q  w7 [, h' ^  i1 R$ u) ]% U如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， ' |! c+ N" U- V( R2 m3 L* j  S
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， % f( P( u  V# J
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
5 s  J9 I) D( K  g$ n9 Y8 F, t+ l+ J2 `) ]. G2 u" M
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 : s, K3 J1 s0 m) \  ^
. V& [! g8 Y1 m, ?! m( M$ G! C

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6 c7 S; U+ `& ]5 e3 Q- ^# U12.伏案午睡
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0 W, \; A0 ]4 I2 s. u' j9 m+ S7 u. g, |' m* S/ T
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 2 e6 Q1 I8 N: A* @  H1 X
  R( d& p. d. o; t& C
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
- a. u; E- x# S$ I) D" ?# V; Z/ V/ f要改改先
, W$ Z3 p- o* K9 W4 P+ p( I多謝分享

小虫

中左7樣
& w* P7 o$ _+ s" M' d9 J1 V% f仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...