你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被 + y$ {# Z# K' Z0 C* Q) T2 @

+ s6 [) O7 e2 _5 v/ R8 U2 z) I; z1 x1 q" Z" G: b7 K! Z

% _% p+ m) b, @6 o人體本身─也是一個污染源。
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) W7 g) J0 M& a在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， % v7 e# t2 c$ u. e4 J9 X

7 @& g( X& Q+ U  p; D使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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1 L' |1 Z7 D! m: H5 a3 V0 B從汗液中蒸發的化學物質有151種。 6 f' ?) ]2 J3 E8 \  j# }4 h

3 u) f6 u; p0 r1 _4 n" Z被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 ' t8 l' D4 W- T; l$ z
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2.不吃早餐 7 N; g+ ^9 }: A/ C" j

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) U7 p/ ?3 {; z( y9 p( s& u& j& f不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， * g: ~5 [# Y' v' u
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並會產生胰、膽結石。
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3 e* R3 }3 _4 @( p! _, A, }3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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( S" e- E1 Q# v+ G7 C消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， : T* g8 e- Y/ O
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， # _: j) ^* O& b: F; G
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5 G8 r8 a  O7 C2 U: j$ u使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 " u/ o6 o8 |4 B5 L- O" i! Y

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4.飯後即睡 " }' P: [5 X$ n' K" n
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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; |" b; v" q( p& ~易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， & u% ~( v! _+ u9 f1 `0 A
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， ! [6 f. p- V$ V% }7 D! _
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， ! `- o1 F3 i4 M/ Y0 O

) `% `2 v  l" Z2 Q* p6 _4 F' F會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 ! W5 f5 |2 Z7 @  `: N2 q7 w: ~, a

' d( V: i4 ?% ]1 b' ?' q還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， , f* X2 Z& ?6 X/ M$ m
4 Y: e4 \' H0 g
影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 5 g3 G2 V7 f5 F, j/ |

$ C6 y8 _( {  F3 A; D# k' S使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖
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( D$ o5 T6 o% h. x0 F. u  X, I# e( F1 @1 E2 q% K! A5 @* t) J
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， ! Z$ g1 l2 h+ ?7 i9 Y  ]$ S

$ F& ~8 v0 j8 m$ n' Z* l  z; H& x* d8 L# |8 R% ~
3 x# g( _- R) }8 \4 {  X0 a7 G7 G& z2 d
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 2 u2 e; H9 e1 r6 H  [- F. d

& Q% h* [% t& R% _0 r) q7 ~- Y由於蛋白質是生命活動的基礎，
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6 ]" d( e3 p  V" q; `& E; s因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 4 G7 R- T5 C' j8 |; X2 ]) L
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 - C  Q1 ]3 M/ x! {

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7.吃太鹹的食物 5 d  b8 }$ J3 d5 D: v

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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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' I8 K) h3 R; P; w$ D+ v. k6 ^  W" @8.留鬍子
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) Z5 v% [& [6 q1 r( e. l, i6 ^6 s2 O- K5 _

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6 L5 ?( E8 m* \6 Y8 Z( g9 }鬍子具有吸附有害物質的性能。 ) Y, l" G5 S! L5 b- }' W
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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6 W' G% p% y& q; z6 D據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 6 ]* H: [+ `, ^8 M

# a: G! _6 V: O+ y( h1 U* C發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 5 O: |' t5 T! y8 W9 ?2 {5 D1 H5 n
# X' t! S5 B+ P# }
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。 + m  {% F! Y. m, k/ k( E/ E
. o8 K) T% B- Y9 `; N; e" U
如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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  @6 U  K7 e9 R其污染指數可高達7.2倍 2 [/ V9 i) q; L( ?) L7 O1 ~% D6 |
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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; C( h2 k) _% F' f: D: g9.蹺二郎腿
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3 t* T  ~, [$ z- _5 W6 N* j蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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8 H  b# F- I5 U' o0 K# E如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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. Y) Y/ T( t8 O4 m' B& U6 F0 p
3 {- i% [+ ~% Q6 {蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 $ b# N% f( e* O/ D

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- e' H) y# X. G% K- U1 a) A; G& d2 Y8 o. a! q! c
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 . ?4 y. v: T- M* n" }/ u3 T: a: u& S& r0 O
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( y& P2 j0 l1 P1 B

8 r$ b& O4 F3 Z5 V* W, Z! z. i- e  P  a! V( Y" B
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
* Y. m: Y( u% D, |" N: }, [
$ [2 T: c; c" N" ]/ N3 K6 Q  ?習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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& ^( O* u" ?0 d! c8 w& Q7 x揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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  Z$ o! p" O! F: T7 z" A; s* @0 O7 N5 L8 S+ D1 k6 t
! n6 K) @5 k7 T9 u% \/ L, t
) d# Q4 F% [( t1 G& k3 d6 f5 S

* A% d, y4 G- m; a  P* h5 A2 n3 B11.強忍小便
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* T  ]# _. {* a* h9 N+ {: f
: ?! z+ d: O* A% S' s' C

% R5 P$ c2 l! K! x" x7 b) ^/ I+ n" Z" f) E9 N$ t. w5 H+ c5 q# v& A
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
* J. Z7 b; O- k/ f: C. Z3 g1 [" D/ Y
+ z. s# }$ H& J' K出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 4 }5 C4 I- e4 U& A2 R
5 P! h6 Q+ D2 |3 k. g
美國科學家發布的一份研究報告指出，
# n0 k( d7 J- ?( m. X8 C, Y4 M8 q( a9 e; N0 ]+ G. \
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 / F+ ^" V! x" s5 n
: ^+ Z4 _2 ]$ @2 h, E
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， ' B; B. `& h( H5 J* t/ @
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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% g. l" e/ r$ U4 Y就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 5 v3 Q6 B7 E/ I4 b  ^( Z; `
( V7 {; d4 {: Z; \! y
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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0 m7 J$ j- K- G" V7 m2 [- X還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 5 J9 s( I3 v( l% U5 ?

. e3 J* D6 r7 ^, `造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 $ J7 N' w# V: Q7 |3 p: R

; F$ S* v) u0 l4 s+ R, T+ q在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
8 y2 A2 \! t' n0 J& I! a, R/ F5 Y- K" K

3 _. t; T( U7 e" \6 X1 V; j
& ^4 o; G: i0 E, J8 R6 N
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12.伏案午睡 3 {# }8 k; d# C1 W; o, f

2 n7 ]8 x/ F* P$ Q$ u, w$ F; q' q& B3 x% {9 I8 ]1 }! F+ y
6 Q0 f7 H: T3 n$ w
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， " t$ f/ C  I0 Q+ f
9 t1 |, a1 p9 u6 y6 g
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有: X. q& B& Y/ e
要改改先
5 a3 f  |$ `' P3 P- L; U; {% K  O3 D多謝分享

小虫

中左7樣
* G* d8 _2 i& ?2 ?5 h6 `, I3 ?& v+ Z% ?仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...