你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。), |7 k' O  d0 N. d
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1.起床先疊被 + L- |( Z. {( m, z/ }
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2 T5 n( \7 q/ B$ T- m2 |# z6 w9 s  K! q2 Z; O5 A) y! J' I4 Z& M# R
人體本身─也是一個污染源。
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8 {3 B/ ]! }1 s& N' ]( e6 ^- Q在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。 ; `# `  I9 n3 N. `

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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 5 y- T. @  C2 g- _: t

+ M/ {# W- _# }2 b" Z從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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' ~' l8 t5 _& ]$ I0 F" R: k2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， & K8 [# n7 K; o& Q

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5 F+ N7 k  b+ e- h: Z天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。 3 z7 s4 b0 ?/ I
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3.飯後鬆褲帶
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  ?& _1 r7 @! |& i7 }飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， $ d0 b0 W$ |8 f* K7 O

5 T- q1 |# c( E, b# p從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， : A$ Y$ p3 N1 m6 r5 |4 }

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: ~/ w# L8 I! q' O( t1 X( N+ I& M. t1 z/ g5 _
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 * r/ s$ l5 U+ |
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# N( m0 G, k+ i6 T! r8 d8 H; D5 L4.飯後即睡 3 G3 h. Y6 Y& p2 w. H! l

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1 _2 x$ I1 s0 z2 [# j+ {
- [' Q  l( @) _飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
6 |, V8 c. ~3 a
$ ^/ Z$ O+ |+ Y: g7 d大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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& E. y- m/ z1 B, s9 _2 x" q如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， . w# \: t* Z) f; B8 V( m/ Z) T$ j
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食 . M( K& Z: R& l. m5 _! Y
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， ' V& z, t3 C- |5 ^7 C

/ l$ V! e$ V9 N注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， / z8 S+ B" Y5 M3 V! m! r& x
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， + W- \6 m0 D1 G5 v: W7 v

: J7 y( i$ _4 j( i會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 0 E: A# Y! B  d' M* l) x. P7 x

  A) a( T% f) D, g還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 3 M  K9 @; Y$ w2 r  h
" M  E9 r. [$ `: F0 c
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 & h* j  D  {3 d' X% @- k: G

3 a: b5 v: _9 j( Z6 G腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， : \& Z4 u) y. _  {% b

/ a" L7 P8 r! ^* |2 z影響腦細胞的新陳代謝。
% a) L, _, c6 v; [
/ Y% Z9 P3 o, }; c% Q, K, u4 o經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
) w2 T$ A9 _  ~1 k% C# V4 i1 ]3 u
& l6 O7 W, b' d- ]# m使人未老先衰，壽命縮短。 7 \8 K, u) ?* n6 o& D: w
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6.空腹吃糖
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8 [* Y$ ?- R6 c- O# ?4 u$ L0 q
4 U6 y3 H& C* p7 \& p7 }6 `$ b
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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) n' `5 V3 o& U, ]
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7 L3 @( h: Y" J; o對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
2 q$ U2 B4 \9 {% z) X
, t; c8 v% S/ w2 a  N由於蛋白質是生命活動的基礎， 5 R  g" W3 J/ l6 n* c6 ]: c

6 }. t. l' Z9 \* y+ d( I3 U因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 0 \1 X7 b! L& s
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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9 a. P" n0 W3 A. x# K" `' J7.吃太鹹的食物 ! d( P3 N0 v8 [; Y; @' k9 o3 ]

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: A+ i/ r8 E( `* n* Z" t鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 $ E' T4 ?( a# \1 k; C, C7 U7 |- V

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8.留鬍子 * u* l$ q( B9 O. ~3 u+ i7 P

8 [: S/ i: d' @! O) i. }/ d0 w( I5 B8 \- o1 m+ z5 f- q; I  D, @
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6 f$ A! f- M  B" F, R! ?) }7 G7 j% Q3 r
鬍子具有吸附有害物質的性能。 + S/ [2 V+ m$ ^6 T+ Z7 J
1 L! ~  w' f6 H6 `* C. |
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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' |8 A. O( H* G+ P% p% n. {據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， : ]6 d/ B* @7 X0 j: c, A+ J4 E. T

5 \: h; r% @" ~' S* P3 \發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
9 b# r6 j# R$ A8 K+ ]* I5 W
: |3 [+ U/ W' p, _  ?; A. ?# _其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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# q0 X6 C4 h( _+ S留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 2 _) ^5 R' H. E$ A7 }  L4 d# E3 ]

: x% p% j' j1 V9 [- U: c是普通空氣的4.2倍。
4 H; ?6 T5 I& S6 w8 \
. d, i3 t7 C! A; d5 {- U如果下巴有鬍子，又留八字鬍
% J# v/ W9 \" i& d! C
3 ^' t5 S% U( {% ~( e: S其污染指數可高達7.2倍 , C/ e; G2 q0 B$ K% ~9 t
1 k  s& e; w9 U  \6 F; w6 F  H8 f1 ~
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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& S6 Q$ [# ~2 Y2 w4 G- T6 a9.蹺二郎腿 - M8 y- A4 \/ x! D0 v% ]

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0 K3 E  N: @$ ^' x8 {3 L% T8 j+ E3 I2 z; B. x
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
5 e7 [4 Y- L3 J. p$ j4 h- o3 c
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 , Z  Y  a) ~7 D% r, C
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9 [) h7 Y  d) u

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0 _- @; Q+ [3 _% [* d( D10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 + h5 z1 A8 _& {1 I) y
8 E5 i, _% |% ~2 b, z
* A! }8 y' i9 g+ ]/ c% [
) G  H# ~1 v- V& ~' s

2 p' Q; ^% x& F* N+ ]# K3 O+ J" W: s9 ?8 a
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 " i- G2 T' u! I' F0 ?% N

: L, w$ ^- H# r0 Z1 H2 i- S揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
7 s) u: E- J, W/ ]$ C* B6 F; ?. i1 R  I2 x' P6 Z& g  T7 `' [

0 r4 M, O; y! m" G7 T: b5 f( l# S) d, p3 F  \8 c% n% V- [0 a' Z% J& d

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8 x4 y' r& B1 {* \7 X11.強忍小便
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7 p- t: P! L' Y( m/ j, d5 W2 `1 [& `
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! i! a' [+ z& E( z; K7 J! w' J8 i  A5 l- }; W7 f5 R  ?9 n
) d* {& F* n/ J/ |, D. [& ]
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
$ t: u% n+ k7 u4 Z0 |, t; z3 k# a6 W1 @* ~. o3 m  s0 J
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
7 Q2 l3 ~+ g) c9 r& Z' D4 B7 R0 U/ M* e+ S
美國科學家發布的一份研究報告指出，
% o; C; J3 P+ n2 o: [
5 N; o7 T  k/ Q! s: m有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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% g& D/ l$ J% @5 ]' d& G9 w3 f8 P3 E憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， , D  X. I/ v3 b4 j

& D- e1 {9 l5 K2 g9 d9 h形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 1 s6 D5 n  P: t" x$ d! x

$ Q/ G) E! ?7 l  Z6 y4 i就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
3 y& ~' ^! Q9 f1 [, v% Q' \1 W5 K3 {3 [- z! Z( d: ^7 R1 I
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
# o0 Y* x7 b" q1 v2 ?# g
' t$ P6 n( V7 u, S7 d. u還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
+ x$ K1 \* }1 v3 O
: g3 p/ |/ k* D+ f  R造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 7 Q  N3 x4 g2 ?; i& X
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
4 N# ]& e& ?$ ]8 Y; n! f
4 y6 H8 p* @& r, K+ h, o5 ?7 G" }
  a3 I8 f6 y/ {! ?  {( s  c3 S7 O/ k
0 m9 y  u) ^2 h! @3 P- e

: a9 b: x* a' s9 L! q" g8 P& }+ A12.伏案午睡 / W, C" G9 k) n1 ?

6 @% G% ^7 Q# w% D: z5 Y, p& s) G. D$ U1 e: G( Y) e2 {
  m- C3 i/ X1 _! T, x' m
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
, ?5 A% c0 E1 k" L! S0 q- G
1 S( y3 n8 P, `( l2 C7 u, o原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
0 s  J  h- }! Z* B要改改先
% [% _3 }" @$ K2 B- Y( o多謝分享

小虫

中左7樣
3 k4 G, M* p4 B/ N仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...