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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被
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: e! \3 K# C5 H人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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6 k& r! p; C- l% m使被子不同程度地受潮。 + m* i+ @6 i" K3 |+ \
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: e6 n/ w8 U( d4 A3 z3 F s人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， ) P+ R# ], M0 q+ ]$ o& H( f
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 7 P* I# O/ j/ t; b$ H1 C
3 X! ]" ?3 r F5 Q被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， ~2 }3 _5 Z+ E8 A& g
+ e- T! P1 H% \0 |! q0 z; D/ t起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 ) {8 e! c4 J3 E2 N( b, M/ F5 s
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2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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2 e$ @0 Y- ]7 c4 o- w# f3 C! a
& D* F) p; j# `0 O/ @ q; G: n+ L天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 8 y7 D( c& d: q( O
6 j4 t! S( G! z9 _7 u; I並會產生胰、膽結石。 $ {, h/ ~- Z- }) k
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6 w8 |% N2 j. @& e7 L. }/ s9 W3.飯後鬆褲帶 1 P! K, Z6 a0 r! O1 N9 Q/ N
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8 x$ c; ]: o5 A- n: S
o$ ]5 ?: h/ H2 ~' ]& M* Z飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， r' z8 c/ i' G' H e
. t+ W* J) g/ g消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
% T, l- d" P$ i) n
$ `, O( u/ D& V. J. f5 [, ?從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 7 B- {4 s' j( z* p Y
; ?0 e: [( ]4 D% D4 y2 u; I2 ~( N; H0 G ]# z- B6 e
1 s& z6 ]4 h. v2 Q* T* z使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 5 R: B5 Y: @4 r# A7 Y. C
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4.飯後即睡 + ?/ \" {. B1 k) y3 n9 {, U" j
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7 ] V* w; M, V- h飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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: H& f& g) @. l) ?& n易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 7 H! \* A0 ]' y c- |
% Y4 ?3 {& n; n$ ^' r如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 7 I; c$ t( J0 K' m, w# ^
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 5 i# f/ [- @. {& l" k! ^ f9 j
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" L- T, X, P5 } M5.飽食
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8 b+ C5 p Q3 f- a( E' H4 d9 a飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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* R. H) Y E- c( j* R* F: _# n- I注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， ! t+ X% ~/ R, F! i
6 N9 W9 k; q1 D3 g1 O" V+ E尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 3 s" k! s# k9 A. R$ f) h$ y
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 4 k! E5 C/ O% g( D1 z& H% P
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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6 g6 b4 v+ p0 g在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 6 b; m' L+ |) L, n
, J% k1 E, f0 g& C* Z! _腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 8 [1 U; t8 s# z {* f
2 L! c% j0 w7 w( ^影響腦細胞的新陳代謝。
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0 z6 o' Z" {# \* h) `經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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2 F; ^4 g. O7 m& K, D; M5 k% s0 z使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖 ( r& M$ z6 o+ u
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 " k0 k& J2 m4 |8 H
$ q+ t% x; c! O; S由於蛋白質是生命活動的基礎，
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$ K0 @6 G4 X" F4 K因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 9 M. T6 l) |3 c% K: H
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9 K# ]0 L7 f5 B7 {% r" o8 `& q' G b+ ]- u1 I
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+ p9 [( B$ s) u0 s7.吃太鹹的食物 - d0 S/ |& h, G1 ^" P/ k
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( R3 b8 r, |" B1 H4 W, S2 t( g鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子 0 Z0 h& k; x- H! s7 h3 y& R
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8 P! x, M9 }& o, P7 i, [! z$ [. g
5 R% G; A; S( f5 A8 ^ `" M9 Z4 g鬍子具有吸附有害物質的性能。
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/ k& E( H6 T$ t7 r! L當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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7 t3 d2 P8 o3 F據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
2 T& a" ]2 \5 k* m" ]& d% b9 z: Z$ C
2 O, `0 s/ S4 ^0 ?$ D發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 2 u2 z; r. Y# V( ^
- f1 _5 k) C3 J其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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8 B0 g F9 A4 Y% d8 C4 F是普通空氣的4.2倍。
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8 [4 P9 ~0 F7 D" L, F: D% d如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ; o6 m2 @2 ?! X. _
, i9 @/ e3 o7 f- R9 s2 H其污染指數可高達7.2倍
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. I, H9 }1 T2 `8 w8 X; O6 g- h9 P再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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/ o& @# Q) Q& j9.蹺二郎腿
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, e5 o3 L$ S ?1 _$ L' O蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
% m8 c. q" Q. V% O% a* E
) W7 I9 T \( o6 ~( v如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， # N2 k( a' C7 O' K0 V6 B0 M5 A9 N
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 , f3 v* D) u. m& E
# \! ]4 K: I9 U9 s4 \3 B習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 ) e7 `. N* Y4 O- J: P2 b
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便 ) z1 \: W7 ^( [0 L0 k) ]
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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$ F" _ F' n5 r, S5 u+ s' y4 R5 Z形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； : G3 W: G' M/ V8 n6 k
1 H$ o8 `' l/ M9 }如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
: G1 D; [% }: i0 w% M/ A* |6 Z4 R1 [
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， ' [! s0 Y' ]" b$ z2 {$ _+ l* }
: K5 {; i( `% O; ~7 A; I
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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& T: X2 D8 G% _9 q! T, |- ?! m' ?在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 ( Z' Y2 O( F0 V# N0 Q/ M
' I0 o* e0 G! Y2 A7 e: z0 }$ F9 f1 O4 O S$ p( w* B, T
# s1 p& s" {( b! R9 I5 S; b) r
) D( R& V& I2 d& d+ N4 o
& M5 h5 r2 n; V o2 W% v2 s
12.伏案午睡
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$ h) F- d5 G+ k0 C" ^; n6 R5 k/ a0 g. H* R9 [( ]$ H
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 1 m$ L, Z, U& i5 t j' h% J! K) f2 C& O
% x8 j2 ~1 Q% o原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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