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1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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3 ]7 j4 [. X: g1.起床先疊被 & u! _+ Z+ q$ T4 `/ s+ v
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4 Z4 {1 U6 [7 A! f/ g; X- s& f人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， / t* i# j6 M+ H3 {5 l+ }" J) i
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使被子不同程度地受潮。 $ d% f+ Z' e2 \7 }4 o- r
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， / \. C- C# q$ K
; K: k: {3 z6 ~7 v# r從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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( H8 Q4 O8 T9 V! M被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， + m; @; `7 t2 @5 K( L. d( h
" B- k0 T, o# R( S3 o+ I! ?起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐 * \* H# l9 k- f R
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8 X2 J8 o% h. Y不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 4 @, V" n+ U; h4 Z4 m/ `4 e* w
9 Q' W, _3 h. ~* ?並會產生胰、膽結石。 / j: T# D5 L8 @- Q. v# F
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/ X$ k5 e0 k! X0 q9 j3.飯後鬆褲帶
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. d: o: G# S. }' w2 r飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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$ B$ p; ^% @8 O- ^從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， & P. H1 K, F( Y Q
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, A; A9 @ D) ]/ ?/ }4 f使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， + h) c3 A5 j# U+ T+ _
1 v# ]" A/ ^: }0 }大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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# {4 J% {+ U" A* E9 p) b: f8 T易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 4 \, t; d9 P; H
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) K4 q& r( W; l, S. S( \5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， ! {& W- u2 t' b& S. ?
; E4 A& ]/ q* F2 A尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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5 ?, Z4 D- w/ V1 z% \會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 ; v) u) [2 R$ z: P8 p- d
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 & V8 n$ c% Z9 M( |) U! P t" [
: _: M, i/ ~' H7 \# M, m0 @
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 , @7 u3 t8 Q$ {& O& F+ X- f7 r
; }# f/ ^. x8 z |2 d( n
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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3 N) t* B, t I影響腦細胞的新陳代謝。 , o- E. |5 f0 l0 c: {- X
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖
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3 l2 h) H2 H Z* D) S6 h+ F* a. A& |' @% O
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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" H7 j6 ~4 W8 R( M) {, A1 m2 h/ h z) Z, }
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 , c3 f0 w5 r# s! m5 K. [# e
) k8 O' x, l+ I: H2 p
由於蛋白質是生命活動的基礎，
. p8 f& Y$ X1 [: {/ I/ \- ^9 ~' u
" r+ {5 s) y, r' d! k8 A因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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# l1 @, G' H& l使人體變得衰弱以致縮短壽命。 - C' X D6 v5 K% w7 P. T" K
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7.吃太鹹的食物 2 f. h% V; X; E( A
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子 `3 k% E# a, \" k7 f( f
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3 q/ _. A" V3 K |4 c+ M0 F
9 h) R/ i2 r) F0 |6 {% u鬍子具有吸附有害物質的性能。 0 X: t1 H% J7 w9 ?
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 ! c z1 ?" F6 M% C# C. h
2 k0 M4 H; c$ W! Z) r據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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+ T5 I9 e- u' [* @1 r, D$ M0 I發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， f. q0 E3 v8 A2 R
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 0 \5 P" \+ }# j5 v V6 C
- f3 r6 e4 E: G# M3 k留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。 4 X: n' d8 M" V5 I! f
8 p0 j9 X* Q5 g! {5 ~+ Q如果下巴有鬍子，又留八字鬍 7 D1 u/ ?$ e( W/ G+ ~
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其污染指數可高達7.2倍 9 ]' L% R4 f9 j9 [+ r
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。/ `# L F! L1 C9 e
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8 Y! R/ p/ X& o- A6 ]/ D0 V9.蹺二郎腿 9 Z" f4 y X! k3 a" ^* ?
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% \# b$ V' i. _+ Q9 R' F蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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& O9 Y+ w* R- @# \, |如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 1 T: ]$ ?* y# }9 Y
! o$ i6 r, }( w+ }習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 $ v1 M3 W/ P) k/ y/ }% T: v' V- d
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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3 i; B8 q4 o6 I3 _1 U11.強忍小便
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6 G" a, ?# z$ M' p" ~$ u強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 6 j* \& |$ X" o, H3 `5 ~5 @
7 j" b, \2 d Y1 n' k s出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
4 d1 }6 Z) W) X0 M# V% |& H* |, X0 ]. X% }6 W
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 4 Q1 s' ]0 _6 G+ b
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， . K! {1 g* M" }# `3 @
. U) u4 D( D* H- Q: T9 T" B就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； ) ?5 l# C$ C4 E( k" b- C& A) ?* m5 _& W
/ N) p+ A2 S; X+ \1 @0 b, L如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 8 R3 A# Z1 i6 R! A& w8 f
X" S; R* y+ N. s! w0 d$ h' l造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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, a g2 F2 B( x9 `# z. w在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 6 r2 O/ a+ t0 r8 ]
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12.伏案午睡 |5 s7 c) C) i0 @- @6 K
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 9 P; b5 o8 S: g3 x3 f( I
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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