你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。), M- ?# r9 H3 M  t' P

$ ]6 G* i8 e' X! I3 S1.起床先疊被
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2 f, j5 ~" `! W8 ?+ r; [% p$ W0 `. Y9 v9 U6 b( e

! g/ W' G1 R+ K3 ]人體本身─也是一個污染源。 ' L$ d+ Z! r0 n

" t' y+ L/ _% g- T/ ]4 z在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， : s  Z9 U  b: m" @8 J" W" z
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使被子不同程度地受潮。
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3 T; ~# h2 C) i! g; _1 L2 K1 G$ }1 G
; O/ O" d9 B" t9 t& i) G
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， , N' Y7 k/ E/ s1 x% d4 X4 _+ N
& U) S! P/ L$ `$ K8 ]+ U% b
從汗液中蒸發的化學物質有151種。 5 t( Y- `  U  j) V, B7 ?
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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: b7 F, i% B& q起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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, s  K- d/ l: o1 G. Q
1 C, o, ]& w7 ^( v, [, @. ?* k2 [0 @+ s0 M& D- r$ H
, F* c/ a: D. u; t3 o# z7 u

& \' [  n+ N+ g2.不吃早餐
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5 x' I# P# \5 {不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， * ~$ R. a* [) S/ Z( S- c7 ~
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) C2 D' U7 v0 y! e- Q- I# w
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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4 I$ e" Y# f3 P8 S( q+ x  }並會產生胰、膽結石。
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& }$ n- o* k& g- b3.飯後鬆褲帶
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, ~" u% b2 Q& h; R6 Y8 E" Z+ e6 {$ N) b% _9 ~/ [4 a
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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+ h- J: A! K$ U" X+ l9 n7 ]/ y消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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8 n3 o5 c1 ~7 R4 A1 T, m3 M7 H$ i從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， $ p' v" _- Z  b' R, Q4 E( @
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! T) g% z: m5 I7 f& r" q7 F使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 ( |# b" D; x' h7 h6 Z! k+ @

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7 `% H3 [, H5 |9 v) N4.飯後即睡 , [! ^, ~7 B8 X% s0 I5 L7 c0 g

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* Y5 ]" V+ ]3 T% ~' H- l( t( _) [飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 9 |+ P2 m  `0 V9 ]7 D4 j+ |+ O

% v9 r8 s% u$ D( s+ q大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， % m: H! v5 N. R, H0 s7 r3 `

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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 1 M) u# _- P1 k; i1 k9 B
) W0 X# v% C) g: Y
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 0 N6 x2 B$ p2 e( b. i

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) ?6 g! n8 Q! x2 L5.飽食
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' a$ W3 P3 B) M; j, w2 E2 `飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 1 |6 f9 s. u/ v2 f$ W9 Z

' P8 l/ \. S( `- z注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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7 h  U! R) J: a7 ]9 Y7 N尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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& J2 p2 F$ j9 Q8 A  V( R會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 5 n- W: W4 E. m# `# S0 O4 o

/ u" c! P3 u8 }& T: Z' B8 V. u還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 ! i, B! V2 C3 {1 r  L' D

6 B& Q- q) j; w) t: @/ q3 K在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 5 |! P6 Q9 K- |2 _( L
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
& Q! c9 d2 M! r6 }5 J) i
9 \5 s2 v4 {  y; B9 O8 L影響腦細胞的新陳代謝。 % j& v# W/ A5 l" _

6 |7 D$ A2 z) {- t$ R+ L經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 3 C- R: j: B6 {* U8 T" G
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使人未老先衰，壽命縮短。 0 `6 `: o3 ?% n0 i$ p
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; O, \4 S# c* k  s6.空腹吃糖 8 Q: E% j; Z+ q3 ]! M% [, w' q

6 z& r7 M( C! N' R8 e/ ]3 `0 w7 \  y$ s/ m- q. [. ?( ^
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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3 W9 v. V% Y; x

9 a6 w: @+ s2 X- k% U6 n對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 ; C% ]& S$ X  R/ V
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由於蛋白質是生命活動的基礎， ! ?* h6 x% l9 t* c0 m8 m
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
7 z1 f9 a; m! g0 W# ^, {, P. X( v
2 o$ Q& p! M9 o% M5 H使人體變得衰弱以致縮短壽命。 . h. T- V! l" S6 f# X

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7.吃太鹹的食物 7 }+ v) @/ i" H" I0 r
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7 l% I# O8 u' ?# C3 d' X鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 ' |7 k, Q5 b8 v6 o- v5 u

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; T% Q% s) f7 l& X, G" r5 q6 r" h8.留鬍子
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9 ]/ W4 c6 y( e鬍子具有吸附有害物質的性能。
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+ r/ V  u# z) t3 ]. Q; I/ X當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
0 U' B) S( ?6 H6 M: P: B( X- \
5 @2 B. O8 X4 I0 s( F! N( j2 v據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， , d; s: a( O1 |

4 Y* C4 M  I7 [% X) p: U# W7 W發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 2 {( i' ^, q* F- W

5 H1 v, }3 ?9 G  k5 u* ]其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， - X( [; K3 [7 d$ _& v
' {) C, A7 y; i7 P  m, ^9 J
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。
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: f+ g( k" _, J4 \. G% ?7 y如果下巴有鬍子，又留八字鬍 1 p, F4 |' y, U# n' I( `
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其污染指數可高達7.2倍 ' {" q; |) o$ G  D4 d

9 g. k5 |0 l# e: ~( ^/ C再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。7 M. p6 ]. ]; s5 q( Y
) y9 m, `8 ^; k! B3 Q
3 b, @" c% a$ c% ^& s8 s
* o) Q7 L/ g; A3 w* r* j
9.蹺二郎腿
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7 U6 q! o+ g/ u9 O- ], F1 I. q' [( W, _

/ N5 `! M, U. k* L$ |( P) G5 \蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 3 ?1 v! z# W1 Z

2 q( y5 `) b- ?5 _
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7 n- K" w. A4 [: N) v6 ?" B% C蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 # B8 E2 a' t/ b+ \
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/ ~+ B9 {5 W8 a$ _1 a10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 3 k# N. G' @. ?# W2 R

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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 8 `( S! X9 E# _
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 ) d! ~( J: R3 X# u, D# D2 ?

7 E1 T* A- B+ L5 A8 M/ Z揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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0 R0 }* ~2 j6 z* r, c( U7 K" G  C6 t
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# s$ L' t1 ?, n. v11.強忍小便   {# U' v; ^( I2 [/ h
$ ^, n& s0 Z9 K' B( L& W3 h. I1 C

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5 D; P' y" p; S# h% A& b
* g6 _5 A  r+ W+ H% [- x5 i$ t2 E# m( L
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， * b4 x0 s& v' s, x; v! t& e% S

& [6 l' c& o" x' f' U出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
# a- D" U: Z- z0 P6 x8 Q0 w0 o& N& S; Z8 |
美國科學家發布的一份研究報告指出， ; a5 @" @# F* e+ ~+ r7 R& ~, W) j, K

. K9 K3 z9 X  c+ e2 X有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 1 k2 ~: Y3 g* ]
3 N* X2 H5 o/ b7 D0 ]& Z$ k
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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" A. X% j- {5 @3 R4 V6 c4 }' u+ Q形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， : [) s, A& t3 n2 R( o; ?0 U

4 J/ S& k" i/ ~9 K( I就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 7 d- Y$ k/ C( ]$ k
( J, y+ U) A% u
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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& C/ {( t- N. s3 ~還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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2 n3 C  X  A. L1 I% q/ s% {, K
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" Z  _& v" S' n3 w; Y12.伏案午睡 * C. D' D' J0 Q4 X) n

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0 z4 b! Y7 v" h1 m一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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+ A) F3 @* v6 k' ]+ D原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
( z& q8 z$ [5 S要改改先& O. e  h. i2 J& l! u. J
多謝分享

小虫

中左7樣
; q; h6 W1 z# q' z- ^8 R/ z仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...