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1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)! |1 l6 \1 ?" ]3 Z, F# o* t# a
, r" V7 t8 l) T) N4 A! K; C1.起床先疊被
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5 z1 J6 U, ]+ P6 Y7 J" b: n8 ~* h0 M
% m; }2 s0 N" G+ y! G
$ H" O) D% z# f人體本身─也是一個污染源。 % q+ y/ a4 z) Y) A; i
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 7 ]' T4 x# K/ ~% {% A [
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使被子不同程度地受潮。 6 \% l# S/ @( r$ b% Y
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/ Y p4 O$ z" @& |. b人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， : L' ^) o2 e" I4 D* R
5 L* e# c1 O# C5 |% B* L' g4 p
從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 9 F% c; t+ B/ m1 J: R) D: G* e7 {
5 k* b2 I5 Z' w2 x9 t起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 8 q4 z+ T( s% T8 ]- v- a4 o
9 N" @+ k; P9 f) A$ t
; P+ Z. P8 d6 S. g3 g( }! x% g/ v
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2 t }2 k, s- z5 c) V2.不吃早餐 7 U, G( n: ^/ K# _# C5 W1 c
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; \9 m+ ~8 _0 o4 J# i9 T; Y) T8 e; V1 V: j0 h q F# z
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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9 v1 b$ f: P* h$ A並會產生胰、膽結石。
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5 O+ b+ a# S& r7 M$ s7 G8 a: M/ o- Z, _. {& @. Z; b
3.飯後鬆褲帶 * ]% \ l4 b% I3 a, {3 w
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z& W% b# L$ ~* P2 W- z飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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1 |3 M' j8 |1 @' T- ?& J0 e( J4 r+ `- i消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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; {' Z% x" |( e& \% h ?3 C從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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4 p s7 B/ l6 K f3 P1 x9 t
1 l6 O2 D: A3 D4 H% S& u( {( }' T9 S使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 - }, [3 \% N! i) K5 {5 h
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2 p9 \* @/ F: {5 G# o0 o9 q
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4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 1 A1 G( t+ N" K4 M, V- R) v
. G9 q1 E, \$ d1 H0 m6 H大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
) ~% t+ p; D, U& q" t
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 # s& b" k9 k+ g0 q" j: e# P" r8 |
; g: T* E5 y: w
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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& F- Z" C# l9 b7 S. E這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 8 P C8 w$ c7 G* J8 Y
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. v4 c' [0 K) u# m- }, [
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: x' X* M6 d0 R1 K* s( w: S5.飽食
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: v( |& E) \/ `
" s% M( ?% w9 H* ~: B H k
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， ! h4 z0 F5 ?2 K0 u/ i" K
" A) S# s& y+ v W+ `
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 1 b) m1 Q' H! c: x9 I" P
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 : T' T1 J# s- z, v, a: t
9 v x4 B( p" u& F0 f/ c+ @! n1 z還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 0 k& u6 @, A8 u. s
3 U" X( B$ S X! |* m
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 4 @/ o9 Q; N* D; v: L2 B/ |
' t+ l) x/ L" R) H8 e- E2 `6 q腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， ) r2 S: O! W7 _- P) m6 z
- B& s2 b3 l' N
影響腦細胞的新陳代謝。 3 ]8 W. G- F9 d
7 h V1 S) {% M, L% A$ P! r7 {: r經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， . h* E: K: u% D/ C: }
6 f) V$ M6 \) M+ K使人未老先衰，壽命縮短。
* G9 S T& Z. I
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. i, E/ R8 ~7 Q" |. @4 N
0 P* U# K1 Y% q; V2 R9 l
. m/ n6 t8 z! A+ l6 u6.空腹吃糖 + @6 r) k' C8 m0 I' I
) a2 y; b+ u) V/ P% |3 I
3 `- K" \3 v) [. i8 G" G
# i. J% [! g0 h% y7 v5 Z越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
. o9 D+ `5 t+ `* v' K$ C j& O5 H5 S" O+ x% O" c- A5 d3 d5 `
) a, n/ R `* n F# O
' n, R! u) z/ l: e S對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 ! K* J8 W% o4 x ]1 t
' O u# N5 ^: V9 j" \
由於蛋白質是生命活動的基礎，
: v0 e! d* a' Q
% S% {/ F6 `6 V因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
, q: B- J1 I3 \+ I
9 R, l* l1 n1 {! h9 V$ y# z! {使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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( a& e. Y3 D# l; ^5 l# e
' Z: M# J1 h4 j/ ~1 |. D$ c; l
+ D8 { e$ e0 S" o* }" D8 p) \: M S# S: k0 j* g5 V
6 |$ \+ k- v. K0 i7 E
7.吃太鹹的食物
; }1 H9 ]) r) J" r
& K( O' F- p4 R* S% M
' u6 k* p% J4 `* g
2 d- b& S! H5 L- K
- T% x& a$ w- q
' j) Z2 ^ X# f( c v8 z2 H: q鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 4 d5 X% x4 E" O1 s, i
% P7 ?' l8 _- s) j \- j
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4 S% x6 S2 s* E U4 K1 m- X8.留鬍子 b- j/ ^5 C" w; S# R! ~
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3 `* I/ t. D0 D0 n! r
鬍子具有吸附有害物質的性能。
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* N+ y7 i# \' [# x當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
5 ` O8 x$ B0 Z8 V( v p# x& Z1 R }5 s* V( \
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， & J2 G! Z! \( Y8 ?9 ]4 }4 L) L3 r& ^
5 L0 X4 P8 D& W5 ~# g發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， ( Z; L2 x* g3 e6 b5 q% }- o
. A! O: d: Q9 a4 E( U2 O其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 4 }$ \4 B! z$ A" b7 K' w
1 v, k8 d" U+ j+ X/ S- i留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， % v4 k& |+ y( V% u
: H% |+ C, T V/ l7 _; A! m7 y
是普通空氣的4.2倍。
" x! [, I% s$ E
) u S/ N8 e" k$ I4 u6 D6 g& c9 X% S如果下巴有鬍子，又留八字鬍
4 a3 f2 h, B7 S9 E9 U$ x* R b) Y- ?& f' H! \+ ?- l6 m: V
其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
1 M) A7 `5 [! I
! N& U# c5 J ~, E8 D" |4 l/ n" F8 q/ G1 R: k. n& N4 W
6 c+ V4 R' A+ l- W& ]1 W9.蹺二郎腿 ; `" Z6 @' W2 |! F s* |& f8 t
m/ ^' g$ y& K
* A" G" F: _# n( c, a2 E
& N# \( H' Q8 |8 E' @* F& x蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 / }4 G! ^; g# E
+ H- l' p' L0 A, Y6 f
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 5 _. S4 u4 a: O& e3 Y7 g0 u
& Q1 {8 d2 A0 N" J" f( n$ h" G$ l3 Q
x! C8 d' Q* g p! p$ v4 j9 t, n
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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O. A! m. Q8 K5 G3 [
( s# W+ J' w0 i) h
4 l } y# H& W4 b. N4 d$ Q: G V4 d9 c: ^9 W* X( K# D
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 1 r; r$ C1 _# ~! b5 L9 r
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G. w. A+ }! r1 A7 C$ _7 t/ D. G
4 q3 {) t7 b( G, b, e8 i
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 + Z) w" S6 F% } g3 f# {
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 : |! I6 j+ ~) V* f4 Y7 @
/ T- {5 z# q( s0 x# e
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 % d* u$ z. d: p6 D% s% R; W/ [
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. Y1 t- r) }9 ` Q7 l: D+ c2 F4 f! t: j0 B% f& k
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11.強忍小便 2 d' I; x& g" u; R. {" n" [& r" B8 n
! B- G5 C- Y" N5 [
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" W- v& U o Y+ ]1 l) Z3 Y* d ]2 |/ a
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 1 t0 X1 ^$ k2 ~& q, ]/ C
+ k! s' t) b6 a, c# ~5 @出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 / G5 U2 P0 O4 {( b: d
$ R) o7 o4 d) x) a/ q- v美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 % g" D D- P: m6 z
0 e' V: j% Q6 |. h憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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0 K7 u' x+ R% _, W4 W形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 0 o, m' o8 D2 T$ \1 q
) k7 g: x# p) v; J# O% H+ g就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； ! Q$ |* D7 ?, d: P6 x
: E% \5 n* d; y _4 A3 J" r& Z如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 5 } N" |9 y) `) u
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
6 a- S4 F1 b' h% z& N+ @6 k: a8 C; o3 h4 C3 f, ~' K- A
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
( o9 q, C a) }0 T$ o# i2 I
' j* b1 Q) T0 {( |% {在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
$ k! u8 f3 Q0 s/ e, Z. ?" k9 X& ~6 W# u8 J% [0 K" N
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. D/ X: z D. x( f5 X/ S
( k; X+ }$ c0 c# f0 |. Y12.伏案午睡 8 M5 B6 x: U& W+ i1 p
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/ z6 _) r" \4 l- G' J
: {, T; `6 S6 v+ [/ T' M. V" f3 H. u8 q7 w一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
1 d' j. q+ S1 m' F7 {$ ~3 _0 ?) {8 r7 u/ k- P- p+ j% d0 ?0 Z
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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