你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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9 u+ d  @5 E" R2 \1 j3 }1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。 4 k- Y. a- h( [, Q

7 q6 m. Q0 h8 E9 _* Z- |7 {# T' H在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 9 f7 i  B  k1 r3 {' H

4 [) Y' E: z3 S) v) x/ E使被子不同程度地受潮。
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( }6 q$ g: R- I: r$ l9 d人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， ) @- [  i, f" P' R6 i
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 , W5 V& J. y) {6 A2 P' t/ u
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2.不吃早餐 8 v/ w/ Z4 c+ M' Y$ \; ~! a1 ]

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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 2 y' O6 s# r; k' l, W
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/ r! F. X7 i  T/ k, r5 x天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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, W) v% ^$ o  @8 r1 f並會產生胰、膽結石。 ; Y' x% S. k- W

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3.飯後鬆褲帶
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. W8 c( }7 m9 F, y! H+ K" H飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， / n& }$ h' V# q6 h

  [3 t0 W+ x3 I2 U1 c4 `$ Y消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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; m3 ~2 v9 B& ]6 r; Q從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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! o" `, F* U% j! j% i! ?使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡 - h2 D! S& y( g5 N9 s, ^

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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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9 X; J+ }) r" o+ ~0 y大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， $ l6 {7 K& e8 J" e

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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 & b. U8 K2 \+ `, D& B- h9 W
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， " {6 x! L+ T; Z+ |

4 L) B: v3 Q/ W這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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$ Q( s" V, a- |5.飽食 9 r: n( O% C% Z8 G

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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， ! J4 W' D# a9 J, w/ L7 T) Y
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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) f7 U% i2 a( @! K會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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; |4 ^4 o, c8 k# l腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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8 F: e: z2 F) v2 L8 E" C影響腦細胞的新陳代謝。
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+ s: J( Q' \. J* {* }2 |經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。 " F+ T" e9 F5 J
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6.空腹吃糖
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) ?+ G! _* g0 o( y: W6 j2 B7 d. S& L6 F9 }$ J1 y2 f9 w
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 0 \: ^3 S, W* o, c

) n5 m5 [! p! e2 ?, N+ o9 Q" F1 a# y4 r; r: E
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 9 ~/ c9 U2 S2 E, A. {1 j+ C8 q
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由於蛋白質是生命活動的基礎， 9 L6 g& U5 S7 b5 X

. I" d3 s! Z3 Z  c+ `8 `+ ~因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
) D/ l* S* Q1 T6 V9 N
* ]3 v7 H& C- r0 n( z使人體變得衰弱以致縮短壽命。 9 ]4 t+ ~! i$ [% @: V7 A: Q6 E! h

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7.吃太鹹的食物 8 {4 X5 O  E- S, h# h

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. Z1 C5 L1 n6 f( H$ k+ B鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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. b' {. l* x( r! v( `2 e2 T8.留鬍子 6 @& X! y; y! ?  p+ I! s( n( e
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鬍子具有吸附有害物質的性能。 5 x) z: r" d0 j6 C5 C
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 + T' O( S  b" f. r5 ]& z/ M, u6 q: ]
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， + [3 _' [1 E4 ?" L, F1 N

: ^2 h% h* o: x發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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9 q& f* M1 R& C* f; i留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。
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2 d* Z* d, }; j- w5 i" S% _# \3 y如果下巴有鬍子，又留八字鬍 2 r. P) K9 i! T6 d

& C% ~; \0 i! `7 d其污染指數可高達7.2倍
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8 g. @8 a4 X0 J: @, Y  P2 f再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。4 A8 F! \& b$ G" t6 f5 r, m

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! r% m8 H8 |: W- A8 h' W9.蹺二郎腿
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. S+ @$ r7 _' @- n$ R. N2 Q蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 " G% N4 m0 A8 C' w

# J9 O3 H- Y+ L4 P9 @5 Y7 W如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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! z8 Q/ S0 s  |! y. i& E- O3 w; P( |蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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, y; k# R" G, u1 t- i7 ]- j5 {10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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( V& x! w* l* l7 q, Z8 o瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 4 A# K( |! [" R- X8 ]

/ B: a% C% ?4 [5 d/ \1 g1 m3 h# s* t習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 - l, K5 j# D! l# S8 q' h/ X

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11.強忍小便
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4 V& E5 z, N5 g* C0 n5 {2 k4 V& o- ?* b2 D( b: V; a: P* s3 Y" L
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎， ; n- U. y  q, O. H0 [) X/ t; e) u
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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' s* ?8 @) B" o' w; [# f美國科學家發布的一份研究報告指出， & ?2 y, o2 ]) p" T. v, C# H+ S9 B& [3 r
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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3 Q  |. ]6 u8 U( b( ]形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， & |7 W$ W" d. Q8 |$ z: R
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 0 ~3 D1 l" e9 j  A/ F4 ~

" y5 f# d/ J2 n7 w7 T  h如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， % [) ^1 n3 T+ ~$ |
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 3 E2 C& y  U) F5 P7 ~/ y) a8 l
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7 `" t) d+ B$ I" ]
4 d& C% B1 E, w: K9 Z0 Z4 B- a
  W" v$ L6 B/ [0 W! Z9 E9 A/ S; h
( ]4 K+ g$ y4 N9 q3 ]9 F12.伏案午睡 1 Q/ y  l; I1 z# L: f

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1 q9 O" s; B0 n' j! K$ Y一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有8 d4 v7 _8 P! f9 V3 o7 ]
要改改先7 H, P& }) }% O) U6 u8 M- i1 I
多謝分享

小虫

中左7樣* v) j8 k% U: f1 Q5 h8 D- B0 X
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...