你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被 : e# T# S# h: h8 j5 z& r

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人體本身─也是一個污染源。 2 J- {, Z, H: l2 D( ]! b

$ F+ v$ [& `" x. g: V在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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* P- G3 j% K  C" z; j9 h" Y使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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( M/ P* H6 ]* d4 J% m8 E從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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& R! E! w  G# O$ ~* `9 }起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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& F, H1 F+ s8 N- n天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶 - T2 z  ~3 v  g. M. Q3 P
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7 Z" ~8 }+ d$ O: }! M飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， . x# C) X( _8 T. i+ ]) S

* j: \) }2 Z3 Z從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 1 b' ~8 W5 U; k4 d7 `" x
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 $ l+ @+ f/ X! J( y" @! @
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4.飯後即睡 8 B( T3 ~/ |; X
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1 S& m0 N- }( w7 A1 W5 M* ~飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， ; f. o. H& l; o0 K# u, r6 I

- W7 d$ p" o  P; W4 X大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 " \( K( Q. }# d" v
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， - ~' f0 A$ i+ A# o" s
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食 # S2 s6 X+ g  C

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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 2 [; C, v  q% g% C7 Z7 v5 G# ^

2 u0 b- g; d6 A, k7 k- `' Q5 t會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 ( U& S, \, g7 e7 T) y5 E1 n. C
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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6 k/ i! [& {' O. z腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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4 g9 R$ P* L7 s; W' b) k5 G  W影響腦細胞的新陳代謝。 # b5 K: w% B3 k& y/ ]1 x

- \5 \3 k0 a! _經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， / W) B+ r+ Y% G+ C
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使人未老先衰，壽命縮短。 9 X" w6 Q9 Y% ?7 p4 H: H
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6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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; g. F$ ~' e4 }5 a: d. Q; J" x  C7 V
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 5 Z: W  d! Y2 y, a7 y/ |

+ V4 S8 B4 o: {$ B4 o( b由於蛋白質是生命活動的基礎，
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) T; w3 ^( U0 Y4 ~" }+ a+ J因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 5 V5 g# J% _/ F; p( G+ y6 P2 o

0 M1 t9 l/ J, O3 u8 F5 t, k( ~使人體變得衰弱以致縮短壽命。 : z; e0 i( w8 _- R) x

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7.吃太鹹的食物
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8 ?) V/ N0 [* |# V+ U: B鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。   h, r0 I7 h/ l9 `

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8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。 7 D2 B, X7 U% v. @! v. r5 \' `8 ?% \

$ u3 w. ]; y6 ?( \5 Y  m當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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2 Y( n4 _: k4 [& h! U據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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! }8 ~5 U: T/ w3 B- H& D+ O發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， * y$ x0 B' e% Q5 |( O' ^# w, r
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， ' \& D; }* `8 n* _* o! I
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是普通空氣的4.2倍。 ( R) {& l  w) k' Z/ K/ l
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 - w& K0 \* ]; i7 L) |4 {
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其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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2 [7 _2 E- c$ m  g8 ?9 m/ @5 R9.蹺二郎腿 $ h! ^7 j  ]' L  a% t& j/ n( @3 M' b

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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， ! g" O8 q# b# {

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' I, w/ @( Y$ `0 z3 u蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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$ C9 G' }* Y  n3 v5 o# E瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 3 D, g( A4 L5 ~. m# K8 ], `

% W" W; w0 p1 w揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便 ; e; j+ _' M. q$ p, v5 c

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; r* M* B# t" n5 V# ]1 c強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
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5 `6 h" Y+ |  x1 K' b$ g+ F  q有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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% _% ]2 T* ]% r/ `" H; S憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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7 z$ u" U8 v; x4 o6 ]0 N4 a# L形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， ( n1 f$ U4 M: G% V7 {

! o- R8 P3 c0 \( L2 k) l0 b就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 4 t$ O, K7 `/ M. [" i7 U1 b

+ s) Z% Y, R: P' o; s如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 0 c- b* R( _! g( c' q& n4 Q& |
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 9 d$ z3 [) H# T! X0 I8 B: F2 R

7 {" F; a# H7 L. S在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 6 o8 j  d: \  D! V! C

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12.伏案午睡 . I2 C2 p8 Y: {, k/ G& J  L* ~

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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， ( }; P* ^9 N* |8 e

; ]! G0 e8 l7 m( j/ R原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有3 ]+ Y2 _1 I8 F! v7 _# O$ L8 ~
要改改先
8 K- s9 z% B8 j$ ]多謝分享

小虫

中左7樣
% U7 e: `8 ]! |9 L仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...