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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)$ f4 x7 x2 x* i2 U; u
1 Y2 r5 R' ? ~
1.起床先疊被
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! s1 M" h l9 A7 L/ e人體本身─也是一個污染源。 6 i* G r: U2 G: V
& X8 c% [: g; i$ n. z& b; _+ O在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
4 b. o2 v3 ], h
0 d$ J1 }2 \" F* Z1 u使被子不同程度地受潮。
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1 j# h8 r/ p8 I0 [! |人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
3 p1 d8 C$ s5 ~$ f6 g
/ L2 Z5 J2 h3 [從汗液中蒸發的化學物質有151種。 6 C2 _: l, G/ o/ ?8 j
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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6 ]4 i" r: W* i0 q' g起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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( ], t1 }, i4 _# }4 g U2.不吃早餐 2 c$ A; X, l# u" t* |- N. }
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( K: n4 @. a+ q
" ~' Z8 k/ C# r5 c5 r, J5 [* |不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， : [$ l, A6 l: }1 C: S; ~) N R
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0 _! Y8 K, Z1 Z2 P. [8 v
) \6 J& N* O# p% I/ \+ S3 I5 s天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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( H ?3 i \' p6 o) _* B4 o並會產生胰、膽結石。 ( S* y3 X# a& ^4 T
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3.飯後鬆褲帶 8 s J1 \% X' f9 \( ~# \* N
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4 w! n3 J# z5 i J' d3 R
- g' p% T C+ _# W0 f飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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& g" |) E2 D- w. L, b從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 0 ?8 h9 B& P- e) G+ D7 z& v) D) i& w
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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, T7 G; K M& T9 w0 x4 y4 d; ]* Y$ z( ~4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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8 l2 B7 J% K4 S5 W) a大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 7 R6 w0 F5 p. V& \
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
) t. l' a2 u" L0 c8 V# n& W4 R
, q4 T9 X' d% c5 P如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， / f7 S0 f, v7 _2 \! x
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食 - e: i, E x u& I- s# l
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 ( ~ x4 ^/ d1 p( q8 T& L. Y* Q
. R/ E! z1 e8 B6 c9 O% o$ @在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
2 J8 E% Z7 v4 X X L6 p) F
; y Z+ G8 T+ i$ l2 k* k腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 4 N3 @% h' p/ A
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影響腦細胞的新陳代謝。 8 I9 t3 U. h" g" _! t
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。 - g! R, W! o1 L/ ~
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6.空腹吃糖 2 p, }# z( w* \1 z( m: U/ J ?# W
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， ; r$ c8 N; W( Q9 }, b" ^
# J" _/ w$ H9 K5 B' p: i3 `) ?& }2 G; D8 q9 q8 }. v5 w
& d5 V" O c$ ^3 S' V) E9 A對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎， 9 E8 ~5 [9 _, r6 c8 b4 C. G+ X
1 m0 A8 c. o- G3 i! l6 V因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， + _# `) o6 D- g- o* @9 | u4 m
# {; ]/ F( Z& H: h/ c使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物
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. T* H( m3 L9 }* Z0 i9 `' S; f0 H4 K& r/ T% Y
5 Q& y1 T3 Q# p+ h鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 6 F& m, T# d1 |' M# U
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8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。
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! K3 r5 y% r' G; j& O4 O當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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5 u9 o. _% ^# [( z6 l# ]1 I據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， % K; S; p n# N7 z
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， * l: X0 E7 P- B
6 g2 C1 U& o; a2 d6 u" p+ W其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 6 j/ b/ E$ x/ T6 j" @
1 H) h. I4 i' Q- O: I是普通空氣的4.2倍。
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g5 s& G+ I2 d- f: L X. i5 q如果下巴有鬍子，又留八字鬍 3 N) C8 ~, y' M2 }5 M1 N1 v: I
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其污染指數可高達7.2倍 : F& K; O, \( x! {
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿 0 e( @* e, h5 K+ ]
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
1 G7 @/ g* i* Y+ K0 v( C8 o i; a
( {) A: l2 Z; Y" N( n# o如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 ) T% C' N0 N2 ~. D0 r
5 t+ N. S, i. g' V7 S) O
( h4 h) a7 L( u$ ?# Y W. q7 e3 q% \/ T4 m! f
! O! |( O9 m5 i% K/ Z
3 n* {5 C @. L# G: a6 o" P10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 / z+ S# }6 c* p" n
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9 y @$ w# o0 |. x A i
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! T* f1 Y- a" V4 |+ `8 J- j5 H/ l# g
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 % U7 c7 f' Z: E' w
# W7 U% f- o0 j3 X8 F# X9 A+ n揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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1 l# d( E/ W/ e9 t3 X- n. |& w3 b/ x$ V- H
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) w2 i! i7 }8 \1 K( {1 \11.強忍小便
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3 s1 p. U( @/ \3 l: f
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7 A; z) g0 Y+ W& e0 T: F* R5 ?! s1 s3 _) }! `8 ?0 o
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 8 E6 }2 N4 v% H* Z7 N
3 g, y' p( A, q, |
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出， " k1 I- L; C( u% `
0 B/ q- x% U$ U/ o- ?有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 ; R' L( f7 W9 `5 F ]1 z1 t8 i
$ o8 Q- e! y# T8 G* C憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， & O' A+ U8 M* H4 W ?4 ~9 c
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， ' s1 H, c f& }/ j4 q) }
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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1 O- s8 o+ e) R9 |如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 6 o8 b6 H7 x4 b) _5 i7 r
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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; {* A! q; H% }6 M在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 $ R& Q3 a# Y4 ^# S8 L+ ~
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i5 `7 Y$ d r- N( k* ~; @12.伏案午睡
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( K" \& V& [3 J3 U+ @1 f h4 N3 L8 R' B; g7 w0 Z% K
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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6 d. r% h5 D i% i0 e8 s* g原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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