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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~9 p |, s' T' j
8 r, ~- R8 O% O
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
6 V9 c+ Q0 K. x4 E, r6 H9 a1 x6 m5 ]1 h# c* ?8 T# W
1 n: [+ i1 q, o& ~0 ]' U: o- l看了頭皮發麻啊' v# }' \! y$ l# Q7 q
9 _0 a# D" Z9 `- ~$ a7 d5 F尿酸指數超過10,很快就變成痛風
- Q9 {/ S) E, S9 S) b4 ]. k2 e& _+ R5 S' X. X0 Q
您知道各位的尿酸指數有多少?
. \# K1 u5 G( K2 q7 S1 s/ _' d0 h7 T3 K& Q3 T# W. U
正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
% a) X. p' A6 A9 F
: G5 `; G3 A# w0 G6 ]就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是: B8 F( U; I9 j( ^
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 * F* p8 o- @0 G4 {: W
7 b: _5 {6 J; U* J7 B- C% B* W2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
/ q9 D; U8 o; f+ x9 S( L6 I: ?" i2 [外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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) R5 {, \9 K* E' m3 B J; }3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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% _, s5 M4 B. K% r6 ~3 {4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)5 Q6 c1 x: p1 V9 z; k
+ Y; f: m/ h- ] C4 ?$ [3 v4 f
4 V9 Y: X( d6 t$ F( P3 Y$ e& i尿酸輕微影響 R1 V* ~' { p* N8 m) y2 x
; g$ }' R- u$ P0 ]背部/尖/腰 酸痛
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% m+ u7 W9 R- }6 ~% W. @- h很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
/ y t& a4 C3 S; K3 C* _0 \8 f; e2 y5 ?7 Y9 _4 l) [
嚴重==>痛風
* l1 {0 L* S. ? _. R7 ^* T0 k8 o( H, z: [$ {
那就是尿酸已結晶(在關節)
. N9 j+ B/ R# }
; F6 l3 J% i; H9 D* B" t這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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7 v' r- J) i# t, n6 Z- w0 _下面圖片是活生生的例子,主角是我先生6 N- \! b) p8 W- ^' k7 e( k: \0 R
9 k d" X* C, p% v. K5 n) ?
平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾- q5 y! @: M1 D T3 i
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無# y6 H8 X! m/ g3 G2 k# k
3 |. d7 T* l2 p! y/ o' F這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續. d) N* {" M) B3 t" g+ i d
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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