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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~& Z7 N: s0 E4 U; {5 E# L2 x
1 d/ ]' b& e; t- P- {: ]3 u( Q什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
6 x, d- l7 R/ C' T2 q- b' B2 g5 c/ K8 K! }" C6 g/ ]
9 m2 n/ d( u" |! G: R. k看了頭皮發麻啊7 k8 _6 V0 L+ a! d
! e4 w- o+ U" a3 Q- g尿酸指數超過10,很快就變成痛風
' D' Z. ~9 L; _; b
$ _0 q H: ]' P) J( x: s7 ]. }您知道各位的尿酸指數有多少?9 f* Y7 f8 {' ~
. n4 {" l* O6 }. e9 m
正常尿酸指數是不超過2
( e/ G0 t0 C" s. P9 ~# S" X( c8 u: P5 V8 Z8 m8 z/ @4 B
尿酸指數超過10,很快就變成痛風 ) L2 ~4 K' y6 n2 }- P
4 j/ b1 n* k3 _就是發病時,會痛,
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8 {+ w N) _* L+ N l6 \; i如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 0 u+ B4 j& I' H! `, I2 S3 Q$ m
" r8 [; }5 F1 d) k/ Q5 g2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
" ]3 d9 o1 N' S
# T }5 o' e8 R* g7 X) Q! d內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃( j. A1 c6 S5 T. O' X
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )0 ~) f: T$ c6 a" w: [, w! u! r
7 B/ h! ~7 `% ~0 i4 T A2 S4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)/ k2 O. u- @9 J: \6 l7 o) v
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尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛: @, f" G; w2 c" ?- X- X' Q
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風 - T( R0 Y/ J7 x/ ^( }$ W
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那就是尿酸已結晶(在關節) ; P% q; B2 `9 m" n. W3 {
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛* [! U3 A3 S. Q* z2 I1 R9 a* A. G
1 a q: @& I7 t2 ?5 Z( r下面圖片是活生生的例子,主角是我先生* |# q2 ^1 f4 |& i5 L$ ?# ?7 r
. w, @+ j" I" v$ n3 N5 F( E平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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