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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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3 O! P! Y! V5 ~5 o8 s2 O$ ^4 j8 {什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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% p r9 r. M% a看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風5 U0 {3 g7 G' R* r; [4 h( {
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您知道各位的尿酸指數有多少?, c8 G+ h4 N* e0 p5 T/ I1 i/ ]
% ^; h+ j) P$ X" l' E) V正常尿酸指數是不超過2, B4 _% }' j- K" a
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 6 N7 J5 ^3 r/ c8 y4 I y/ t
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就是發病時,會痛,
( M+ Y8 Q3 R& a# y( F) C; R- f8 r+ r$ \7 @+ Y
如何避免尿酸,最簡單保健是
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) q8 o7 X& R. e T$ p% |& ]1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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* t. O' u4 |$ |, a) {9 }0 d' W8 T6 H2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 2 h+ Z) w1 e/ g; c4 t; K2 p
! O* ?" {9 f3 s7 w/ X內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃9 U, g9 `5 W' X g# A
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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+ K9 |+ M' k( w( ?" |3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )& e) A% a8 [% p! y8 C
m# U/ d8 O b& m" M4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響
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6 L1 p# F s5 _" B G, `& v" S; ]背部/尖/腰 酸痛# s$ p8 n% c( D& Q) `
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風 / g& P3 ^, x8 ]' o2 \/ E
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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5 q, c l) m5 @, Y5 Y0 X這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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" G9 z! _! C P- j! j# g8 d下面圖片是活生生的例子,主角是我先生$ `: |8 X) d/ D- a+ }/ d
( C/ J0 _# c- T4 ^7 @平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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4 O+ I6 A, ]! Q有腰酸背痛的困擾
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" w7 C3 s( g4 _& y7 m$ w昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續, W2 K9 Z X4 V9 I
" p- t) k$ Q2 R ]1 `; p[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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