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1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
+ T7 E0 H# u6 N
. ~* ~- A4 C# d什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備, F6 a& X6 V" R' |
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9 F/ d/ P3 ]) V: a( H2 C( j- y看了頭皮發麻啊6 M! N8 Y) s) d9 g2 ]+ @
, h% b9 ^' i- k" a4 Q
尿酸指數超過10,很快就變成痛風" u' v, B" {# u/ n$ [- ?7 b0 y
, y8 N4 G/ A0 t8 i您知道各位的尿酸指數有多少?/ Q# {5 U/ t% K2 H4 Y
6 E2 t7 i9 C0 K5 W正常尿酸指數是不超過27 A/ K u2 X- x2 ^& Z5 s+ C
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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* S2 O* `9 q+ Y" E. h1 J/ U就是發病時,會痛,% N/ g2 U W+ ]1 r& W d7 V
% m: d+ }9 Q D& C如何避免尿酸,最簡單保健是! O0 o5 @8 S6 j7 J6 n
/ \+ ]! Q, g( l1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 " [: H1 `' |# E3 f7 e
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃8 I& G7 ?! ~1 P* C/ w
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )7 i7 d4 O1 A. E' J6 K0 t1 E/ l
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛5 f0 X% ^8 [5 f8 I; p5 E9 L* `
( k/ W; |: E' G
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸/ B9 I2 l) x1 R& ^( K3 @* E
. s, k, W5 f7 G3 [) u嚴重==>痛風 f' n! ? g$ \
V4 Y. ]" M6 c% |" M+ L* y+ z那就是尿酸已結晶(在關節)
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) D, B/ n% t( k這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛) A9 W4 e1 n: j4 ?7 r
- I7 w5 ~9 Q P- q下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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( v8 U1 e) Z9 z$ n平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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5 x3 q% U$ f8 U' C2 n有腰酸背痛的困擾' g9 w ^. P: ?5 d5 R; H/ ~
; a' L, N* P9 Z' y( B/ L昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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+ V; L( q: I, F9 B* m6 z這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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