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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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S X- a; U a- f什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備3 Q- P+ N+ M4 ~( s' g
5 D3 s* f* X( R3 ?" [
/ [3 E0 T. O% U8 }1 ^5 x看了頭皮發麻啊
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* k' z5 n1 c4 Z* B3 Z- |尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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V. X. b ^. G" f3 D$ x您知道各位的尿酸指數有多少?7 k: e$ ]7 v/ {% \: i2 B4 z4 B
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正常尿酸指數是不超過2! i6 c/ i2 z; d3 _2 \
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 5 d& [+ \! |: e! E3 S4 `
4 i! m5 q* h: U就是發病時,會痛,
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: G" N" p8 d8 M( J. a如何避免尿酸,最簡單保健是. x( @7 y" K4 R8 B
- C# T0 \. {' f4 g6 E0 u6 u1 }1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 2 s! W1 [" m$ C$ C5 |& J. ]
0 t r! w' l3 f0 ~# f2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 0 H. _. M- G6 r% b( A8 d* d
) |3 Y: G4 A, {' [* X$ x8 R! d內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃3 O' Q: t8 {7 s" A A- j
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 $ O/ L' H- Y: g7 K" B G3 l0 U
) H" {7 W: Q3 R/ U& ~7 I% f- F) h3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )5 F+ B* s' Q/ c$ I6 d
4 e; q6 q7 f+ y6 U3 t4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)7 J0 U. x+ A' A: i2 w
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& V( q. A+ {. [$ A& `尿酸輕微影響' ~/ s) F7 o1 O' ]* B
, r" F" b. r7 S) l" @* K背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸3 r1 O2 f0 P3 m2 l/ Z% ^
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嚴重==>痛風 2 b- p) j7 G1 S% m* G, `/ [' w4 C3 O
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那就是尿酸已結晶(在關節) . H5 z/ c7 O/ A
5 G4 b7 a8 a0 O% K這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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4 b1 L/ i8 R* U+ t平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾
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1 k" W0 k' `4 k# S4 N- r m昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無5 B' Z' x" v. b/ S; Z. d
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續6 o9 [# h( \; [
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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