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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
& [( `; K- k$ k( S9 {4 v* `. @, B) L$ h$ A6 q9 q A
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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; k5 H' I1 w* ?$ j q
看了頭皮發麻啊
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1 z% y: ?* k" m4 Y) @尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?3 i, _. i4 r T
; v. ]& e' j/ P/ E+ k) }正常尿酸指數是不超過2
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- }: _, a! C& ?; i7 z, T5 [" X尿酸指數超過10,很快就變成痛風 4 I, o( }- w+ W: m1 B0 j
0 B F! [ q$ ]3 O; `9 G( x; N
就是發病時,會痛,: o3 g# J1 o8 L
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如何避免尿酸,最簡單保健是; O- j6 J! |& [% H" D2 S3 V
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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+ r3 v! c' j8 K4 ]8 b) U9 X2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 ) Y4 W( g9 @0 a7 d8 S4 V5 k
" Q) ~, A' h5 H5 a! x內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
/ t6 s- R; J: g, S# x7 `8 e外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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+ t& J4 F1 ]( I; ~0 m3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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$ ~7 N# ?( k y& f- c. w8 F% r4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響( H T r5 [5 I( i$ }2 D
) `9 c- j% H. a$ w( E. B背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
; ?" D% X- N( i# q. J/ o
% ? W+ G, Y" f8 I9 q) Z嚴重==>痛風
1 d& f# Y4 [% I# y- B* T7 [
% P9 N) |4 L, {& s: S0 c) a: \1 q% k那就是尿酸已結晶(在關節) ! [4 ~8 S* z6 n9 s2 J4 \
' b: \- T5 |" u, ]0 r6 q# L7 C這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛5 n' c% P2 r) D5 ~% q6 h- A
) Y/ D. I8 |. J {! b' z: B下面圖片是活生生的例子,主角是我先生3 K8 E) h+ l! t' m. n* C+ \
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數98 B9 }1 w; N* |9 F4 N
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有腰酸背痛的困擾. b& H8 P( ]8 `: ]# ?( m
2 T1 H# G! ~' k昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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