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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~6 [% B& G$ Q& y2 f) D$ s
2 ~4 y7 I5 a0 U7 q- P( R4 R
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊% I& h8 p( O& F( p! ^! t
3 C0 }4 @0 C+ B1 E尿酸指數超過10,很快就變成痛風
& w8 G4 N$ J; B1 a; s* G, w4 ]) H( v7 u& m' S+ @
您知道各位的尿酸指數有多少?
. c+ K p' [( X6 {
) X' D- f% v% @) X正常尿酸指數是不超過28 ^: W' C g* {/ [# F" o
0 q" ^* K; _3 f) p尿酸指數超過10,很快就變成痛風 + c+ B3 r H; l9 s7 M% z
# X& f: Q' U9 G! V& l& u9 ]
就是發病時,會痛,7 x8 e3 d8 L% P; j+ E, r1 A
! f. [ G n' A7 W如何避免尿酸,最簡單保健是& _+ \$ p. E( U. g
) J; r/ t& h" l4 x8 {
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 - c% ~( U3 f I% Y! t6 N1 P* o
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
" ?: ]4 x+ p0 R# J' R8 M外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )5 o0 y4 l! z7 I! {9 [& E! }
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)9 w* v/ ~( T! K1 e. w7 j
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/ X& a+ I% s, j6 P5 C3 y' e: _' m尿酸輕微影響4 A; W' F, m' G" G. r. c
" z. |) k+ ?! z Z8 o背部/尖/腰 酸痛- {; \8 [ X9 j/ P5 q/ W
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節) |2 V7 f4 y; D' s% t% a
! r8 W3 h3 Z! T3 m; {- u這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛% V' H3 S; w8 |$ z2 K. I" O
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生9 U" M' M+ d( h) ?( t8 ]
: v, s) @ }( c7 J3 M% J. j% x平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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' ]6 C; T$ Z$ s) s. }, H有腰酸背痛的困擾5 K& X5 W& Y/ {
# l+ Y: v2 w$ \1 B5 R2 `( \昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無9 R/ Y0 q4 A. j$ H& _5 D( h6 f3 F# I
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續& I5 |, k% P9 n, T$ d
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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