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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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" m$ f5 R( V$ I$ _- ^$ L什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備& u1 Z1 A4 c) J1 m4 P! W1 n) }" y7 C
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4 P: V9 `) [! W7 [" _; }/ ]看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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, K( r! U: k$ \; h/ M您知道各位的尿酸指數有多少?* j2 n0 q% X) y) T8 i/ J
. H/ j! S* G, O7 S* Q3 o, K) @
正常尿酸指數是不超過20 Y1 D6 F$ f* k/ t9 s
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 0 q% f2 W" p$ ^
/ D3 X' u5 ]# |6 _- n+ b9 ?就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是
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: |5 H4 X; u5 l( I! V0 n1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 * L: k. {& R3 c( b" l9 W
9 }. P( S J* H0 G" o2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
v1 u+ B) a% g- C外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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9 ]& R' V0 l, t3 U& Y/ V3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )- W. C1 @2 e% }3 {5 o: g- a1 W* g
3 j! p" l* l1 F4 E- P4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)/ ^& d; r# m% ~# v: \1 _
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* E5 R; v! L O/ |( A4 I尿酸輕微影響
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& Y2 m. L9 J9 o! p0 m+ T背部/尖/腰 酸痛
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1 ^( f; Y s( j2 |很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸' H; S5 K7 k' J
9 V: j: h. t# H嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節) 3 D |, W, \- W/ Z2 t: P5 [
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛( Z3 t- [; `" x& p% t! W
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數98 d% |! j& }' L* M% m! U: v! h. M( C
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有腰酸背痛的困擾1 P }! @; `* d! _. J0 {8 c
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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1 o: D1 W; R+ u; F2 n) C這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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8 J. L6 }. {( |/ q[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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