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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~7 u: n" G' T% y5 ]5 }
! x6 o) Z" G+ u/ O什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備! Q; }5 _ S3 [' |3 I% E, Q
& J9 Y8 S# `1 S! w# j$ W
z4 ?" e2 C, Z% P( }# t
看了頭皮發麻啊
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) v' S. j4 G$ g6 U+ B尿酸指數超過10,很快就變成痛風
" {% D; X: D5 h0 ^+ l
' k/ K3 W. A1 c. h- }您知道各位的尿酸指數有多少?( W. q- Z+ t* W/ v$ T
4 s0 ^6 Z# @1 E8 c1 d$ d正常尿酸指數是不超過2' [( r: `& E( T
& b2 `4 l$ _: B6 Q$ s0 p! v2 R0 L尿酸指數超過10,很快就變成痛風
" U+ e$ t k9 I' i# X% C
" A, {2 Q- S [$ `$ v$ J1 V- K就是發病時,會痛,
& b7 Q% R! a n# q. W! N( b6 ] q3 {# t8 H
如何避免尿酸,最簡單保健是+ W& |- P; W3 M2 f, v
8 M0 M. P, Q( o+ r' x' o1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 * X- w' K. G/ c
0 r7 {% x! I5 ]5 n9 O. }. G2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃( z" y1 ^, L. t& j1 z( x0 l3 Z
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 ) t- I" {0 o0 k
# _: P$ T/ T. |% b3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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& F4 ^, C/ f" j' M: ^+ ~1 P+ Z4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響0 M$ A; ^+ i u& C3 _
4 |: w0 B$ m" [/ E* a
背部/尖/腰 酸痛. \ V9 p7 D9 _+ T
0 c# G7 y6 h- e, c9 o% Z* X% h很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸4 u3 i6 o, s4 n" S% d7 o- w
/ l5 y/ ?: ^5 q" a% X嚴重==>痛風
o: y! W$ Q6 z+ s. f6 ~, \( Q# l( k; B5 z7 i
那就是尿酸已結晶(在關節)
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7 Z- }/ ~- o Q這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生( j, k7 y8 b2 k$ X+ Y' C
! y) i5 p' ]/ K/ v# {4 I0 p平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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0 V0 z5 {) ?. a有腰酸背痛的困擾1 C# n& ]8 ]2 v4 J p
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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" _5 n: g) c7 N8 {6 p7 k# H K這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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5 ^' [6 C% v, n/ c' o[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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