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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
' _# x! d' S0 E, Q+ j! l
+ Q1 |! z4 B: v4 n0 i什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
0 e6 b! _9 H; A' Y' x) h1 I3 C' C( ~& W, Z n+ n
9 S \8 o H9 u) Y. [* z看了頭皮發麻啊5 q5 a0 `9 p7 r5 r& j6 P
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風! F3 w) k' q: a, B0 e3 k/ |5 a
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您知道各位的尿酸指數有多少?- H5 ], V% k/ U1 S
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正常尿酸指數是不超過2/ ]' H! l. O, Y+ W% I) W- ?) @
: Q) B! K- E$ H ?: X$ X0 V尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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1 k" T; v) N5 y H. T就是發病時,會痛,
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0 h" |- [: r! r& B如何避免尿酸,最簡單保健是: v# T; h+ U# t" I0 ]: Y& u9 [3 D
& [4 U$ @, r. |: U; ^1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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& H1 h2 B) U1 [1 O( _2 m4 y1 R* E9 _' w2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 3 S# P" M1 t+ M: w6 {
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
) e3 |: x, H* Y( k6 u6 ~外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 2 ?! x+ {; I3 r- z
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )& n" }. z9 M& k! i# p! L1 K
2 m0 n2 D' N* x; f" M4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)+ J* O0 Y( y0 C# ]
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. F0 |7 w }1 }$ H8 |! ]尿酸輕微影響
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, j% o+ t6 V5 [$ k4 b# n背部/尖/腰 酸痛0 _) g$ a& u( |0 m
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸/ L/ E+ e1 ^- }, L& |
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嚴重==>痛風
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/ [& ~0 Z& ~" r) z/ Z那就是尿酸已結晶(在關節)
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6 U* q2 e& ?, b3 X( K; p這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛6 P9 K" b' J# { d
( B4 x" g+ U9 p下面圖片是活生生的例子,主角是我先生1 i. Z3 g8 w$ C. F2 F. T6 O
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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/ H, Z# D# D. E5 g有腰酸背痛的困擾
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+ Q1 c7 ?% f6 ~8 _昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續2 I! u8 b( ?( {! V6 q7 C
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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