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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~) S( N$ k( y7 d1 X5 [
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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/ Z! c' R8 J' ~) k$ q! ?5 ]看了頭皮發麻啊2 A( v3 x- N7 F
5 g8 e2 e0 j9 {$ V7 l6 f尿酸指數超過10,很快就變成痛風6 e3 W7 A r9 ?* X! x
0 [4 P# P5 B* e; e您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過2
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# w' p, i/ S) g+ \8 F尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,
@6 [4 Z% z, ?4 v# O0 t3 t$ ?
5 s0 D- k/ l1 C( l4 J8 s如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 ) q( {: @/ K3 d* ]& C6 t' w
" w/ p/ v* H/ j% w6 v& m2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃: G9 m5 k9 q9 V* I% I# I5 n3 I
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 & E: Z( K3 U) y k1 t; F
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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# P( l. Z8 l. C5 S& H8 U4.三溫暖也不錯(促進循環排毒) {. W) }6 W' e" e
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尿酸輕微影響
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4 x$ }7 k7 B! s/ o7 y; v a背部/尖/腰 酸痛1 o; z8 N. p' x' P
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸 S5 i/ V0 d, V/ t5 `
1 t- m+ K' N8 C# r* a: r嚴重==>痛風 3 B9 r5 H: a8 ]# p" Y
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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' Y' b. G- J) T這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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7 n. j' r2 K9 y1 X$ G下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9+ M2 p, Y) M+ C _9 K4 Q
. L& Q: g! S2 f有腰酸背痛的困擾; T {7 e. F* ^9 z- O6 l) _: {& e
0 {* E x5 v( V( q: t昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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: y" o( p! v0 c% E, x7 j! f0 N$ l這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續) Z7 ^# O( @- m" s$ V+ W# }& x
( m$ D6 X) R% v3 [- ]) l4 n& u[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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