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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~% o2 \7 q9 F9 [ M, `
- ^6 t$ m& [/ O c什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
R q2 ^- K3 |, d4 j% E g0 ~
- u6 Y+ [0 R# G- Q: v3 ^! z, z; K
) g; _/ v9 p$ O5 Q) Z, {* I) ~看了頭皮發麻啊
4 h# U. s* F) e6 x) J7 e( }% k9 J9 M1 _6 L3 p: S' X/ v9 j* i
尿酸指數超過10,很快就變成痛風: C5 L' L$ Q5 O$ L' N* L
p3 r8 S- h2 m& }& x a
您知道各位的尿酸指數有多少?, A& Z0 `" ]$ ^8 x9 F
" \2 ?$ d7 l% J! g* ?# M+ Z8 i正常尿酸指數是不超過2& N$ H: f8 v/ ]. s- O$ I
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 : [9 j% p" ]: D- |8 F5 x6 n- X
0 N$ q. U0 c4 J7 H7 c9 `就是發病時,會痛,
8 J' d6 A% w: n, v4 {; b: i8 N: J5 Q" N3 w. W
如何避免尿酸,最簡單保健是
* R% s7 l: d, r0 e$ q2 C2 v$ X2 F3 v* z, {, F! y' H9 [. Z
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 `+ p' M. M/ H2 w
: `" w. Z2 a" g! g+ t; ?, E
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃# O+ c% _6 C" C( }: S: Z4 Y6 y7 Y
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 - u' _5 j( O0 N+ D7 e
; J/ I" x$ d3 A& Q3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )' I* E b# |, X8 X. Z- T
b( I3 Y* w% }+ A2 ]0 C j
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響
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' z7 P) t/ \, U* r3 f9 S背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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. w! u F1 V D嚴重==>痛風 . Q4 _; A9 _& |: z
! r) }& K) ~, ]% [
那就是尿酸已結晶(在關節) ) `' v" s0 @ R' u; `5 N( H
. n5 G; z* M, A0 a3 j+ X5 Z: O5 [這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛3 O, x* b- i9 w8 q: F3 ]
9 D: S/ F+ M. P% d, k% s! D( h$ F
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生3 |; `/ T: J8 O- I* m& Z+ V5 N
0 U: l, V$ V J1 }. N平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9! y" \9 k0 I* d
9 |5 d' h8 p/ V( w* U. Q. I. g5 y有腰酸背痛的困擾7 t7 \4 Q1 A9 D V; y m
0 A8 d1 C- z2 a! l. Q5 c昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續# E5 G1 G ]1 R/ C7 r2 q; d/ H
+ M. H2 F) I6 P/ k1 \$ C7 K X( c[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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