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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~: q- V) e* N& f, z) e
, w" a2 l& A1 s* B' O! m什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備( W3 A x+ i6 V& H
0 ?$ U2 D* c% C1 t2 |4 }
6 C$ C+ i) X7 k1 Z$ N6 }1 C看了頭皮發麻啊
# j5 s5 x& L& |3 Y& W
2 `( F- K; A% S) t1 p/ ^尿酸指數超過10,很快就變成痛風/ X4 O4 d1 R0 b6 Y3 ~
7 ?0 v8 a" [$ a& p {2 ]
您知道各位的尿酸指數有多少?, @4 h+ F; W: ]# @. a. i( M& G- S2 o
1 K+ @9 b0 d. E8 O+ a* G/ ~0 B' N正常尿酸指數是不超過2* T/ h: X# Z9 _6 L) n3 ]
. |5 c/ v# `3 c9 z尿酸指數超過10,很快就變成痛風
' n1 O; ^5 @0 E: X
z/ E+ ?& l- r% A就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是5 ^4 l$ e7 f& g8 P& u) W; f
' t, ?( H2 R* E9 `- k7 M1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 5 q5 ~3 w8 q- s; g9 l0 c. C/ }
' _7 m! n' k5 x ]0 M8 C) v2 {2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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& _3 k( `. c O5 V5 `內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃, G, @( J& t5 B% X, C" H" _
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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/ N W. Q o2 R- B! H" T- c3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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3 B+ }& [3 j" U, Q5 C: A5 B1 v/ R K尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛
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+ P$ y1 F5 _+ v- b: f% v2 i很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
+ r5 [' F7 d3 {% r7 q, F7 l6 S8 D8 b8 l
嚴重==>痛風 , |6 i0 Y8 L& f8 G0 @
}$ D0 X% O4 D* P那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生1 f( m: D4 N( F" j4 D8 s b
- d4 e" Q! U: }7 I平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數95 c, I s2 _; W4 v5 s# D* U1 s! n; C
7 k- T* r: ^8 \; o6 D有腰酸背痛的困擾
+ _# h, Y: Y! b& ]6 G; J: b. R6 ~
4 g" |! r9 R+ P: z昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無! D0 U& z3 N, I
$ h) k( k7 x- B/ X
這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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