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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~- P" D' r6 p% N/ |
/ _. |8 R' N. J! I, t* j- n5 j什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備. `8 c7 r5 |# C7 y0 X5 U( B
5 K/ m2 H, _5 }# n* V2 H
0 h0 K. X$ D- G$ d8 S# l- y看了頭皮發麻啊0 V' n* t* r8 `( l
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
. v+ p( }( J: y ?% b( V, T H W; i! g7 Q: \
您知道各位的尿酸指數有多少?
4 @ h$ W! A/ o3 v. m2 m5 X' w7 |& t: y+ t6 v! w, ?
正常尿酸指數是不超過2
! }- y1 I7 T1 q8 _6 V, M1 x0 p( n1 L1 G
尿酸指數超過10,很快就變成痛風 ' F) D0 U1 ]& ^# E/ b% Q
2 V% D- n* a, U0 Q% i8 c7 G' |, l2 G
就是發病時,會痛,+ A/ M1 s4 R- W) |; ~
! e, j% |5 [- H# m1 {5 g
如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 ! O9 `9 K) w) r) e# g0 N
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 : |0 B8 i) a: }! o2 F4 {
) B( z& j. P. k6 z內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃9 T8 A4 J) ~* \. _* I* q
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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7 ]( h7 y- d6 l: U" M" p) H3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, ); j& l& g8 {- E0 i& Y
( _/ j. m) S* ]4 U" v4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)$ S$ l$ x Z7 d, t$ C! y- `/ i
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3 c% M7 Q3 _% G尿酸輕微影響
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3 n6 m& B) `% X, F( b J% L背部/尖/腰 酸痛9 \& U! K; Y* t4 u+ X' T% ?) _
- E- @1 h0 I6 V1 H9 R! |. E很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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: T; w n- g* z7 ~嚴重==>痛風 # X; }& W8 g7 z6 v/ I
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那就是尿酸已結晶(在關節) 4 s! R2 B( Z: W6 C; u
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛. |# U7 u3 |1 ~0 {# V. k
. M* i3 X, w" G$ f" i下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無( u8 _. j M* J' p2 j9 R
, T y) u( A+ G) ]( l6 n3 _) X. k8 H
這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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$ j& }& I- t8 a7 p, l[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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