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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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3 m& p- I5 ]2 j7 A! f+ ?7 I: C1 T看了頭皮發麻啊3 {% B5 z6 A6 U
& @! C7 `3 u5 `- O: O* `尿酸指數超過10,很快就變成痛風/ h% w1 ^2 A) T* P8 }1 j0 b
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您知道各位的尿酸指數有多少?1 y' `, t: W o4 B9 `4 d' A/ q3 e
4 l; E; b9 E- X+ Q0 w$ t5 s2 \3 P正常尿酸指數是不超過2, u; z& u& w* E0 K- k: @
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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& ?& T& I# V9 j: D& @就是發病時,會痛,5 T5 g# X% f& Z. z. N+ L
/ S3 _* l, u6 e+ S/ o7 `如何避免尿酸,最簡單保健是4 a% u" s, |" m5 |2 M
" _& v, ]( ~# `; f) T; }+ L1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 ' h- @8 @& K! t- S( v6 n6 S( G+ B8 E
2 f8 |9 L5 m( ]- R6 i$ C2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 : v- l" M t- @; w5 ]. {: P
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃1 \- Y: D& _2 o* G
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 7 e! i0 d2 g' v( }8 x2 B2 }5 a
: Y0 }7 k! I9 M3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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- G0 J7 S. w. X2 B) ^ F4.三溫暖也不錯(促進循環排毒) I( J+ q( D! _4 x
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~3 M5 P9 I% w: I: U1 X尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛+ g! w; n) L4 g, W5 s
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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9 T! {5 S$ g" l$ d& q# B嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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; X$ N4 _/ E, z ^ E1 a+ V* Y這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛& i: ^" l8 A' U5 `
. B# H) J) F) ]2 F1 w5 a; T下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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6 M$ Q* s2 { A+ t i平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數97 W+ s0 S5 j" K0 s6 i" ?3 P% B+ v
& w# z0 u6 S' W% H, U, O; I' }$ g有腰酸背痛的困擾8 U2 @ h8 l1 v3 z( @% E; D
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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