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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~6 C% x |6 [, \) n7 K& o
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備+ _& E1 Y. x3 v& l
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看了頭皮發麻啊
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: t4 e. O: w# `. b: r4 n. W" C尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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+ |. k- Q4 O$ E$ _/ J' {9 p1 z$ S7 x正常尿酸指數是不超過2+ w% {; e) A1 i7 M
: l0 X- K+ l" u+ e6 H( c& I f尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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$ r6 {; P6 L9 Y$ s' W% `就是發病時,會痛,
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: J( w9 X6 { _9 w如何避免尿酸,最簡單保健是+ q5 q' m0 N. ?$ ` K
6 V, X7 L4 z! F) x$ I4 g- G: f1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 7 q9 ^$ c4 W7 Y# v
3 _/ c. m+ V; z# R, [+ ?. b0 o5 |2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 + u) D u. U1 j" c: O
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
( R# u9 `# x7 X. B* o6 \外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 4 I; m: M$ C, k( k, e
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )# Z: ~* ?1 w5 h) E7 v. s
5 w0 b/ v# P4 g+ ?0 ^4.三溫暖也不錯(促進循環排毒): M! P: u/ o: j# Y1 _
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+ t3 y( k9 Y+ K尿酸輕微影響2 a+ q9 ^6 e$ G0 ~
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背部/尖/腰 酸痛+ ?! }4 p4 B: D
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸8 t( K! \# |8 C7 y
: }1 B) h% F" @# ^嚴重==>痛風
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. i0 L, R! Z/ c' H, h( r" ]% | H那就是尿酸已結晶(在關節) . x% I8 i, T: t' I9 k$ X
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛! p( O$ V, y2 e! V& R! Y
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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$ a. k9 u+ Q+ P' E4 i6 G8 Z7 y平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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1 Q3 w9 E( K, |) v, x1 l, h有腰酸背痛的困擾6 M% i7 v) E& i* b
" y: u9 ^- o! J昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續* I/ r0 E* M$ O$ f4 W$ Z
3 h' a/ j# H$ w/ \[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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