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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~7 w; Y% }1 i, E! G
$ _8 U% `( A5 N+ Y
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊
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8 w" R) }- I6 @尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?
: ~/ I. B+ l/ d) {3 L7 t* u5 ]
4 u& b0 q' M3 e/ b- b; I4 _" o正常尿酸指數是不超過22 \# }1 g8 C- C+ M: y0 v6 k
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
/ U' c" Q/ k& r- I" F: C- Z& ?( Q8 |' N- u% c2 V$ G! X
就是發病時,會痛,
) ~7 l0 z3 v- w" U" i, n y/ u; H6 O5 S
如何避免尿酸,最簡單保健是/ R& l2 ~0 v, _
: }7 U/ ], [$ Z: C+ i4 Z1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
, N' |/ n( N. r5 x5 G8 _+ Z
. B/ I4 G5 s6 `' f6 M: m/ G7 U2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
. D4 |/ y( V( P2 ^( n7 G& E: a
7 |! B. e- w- D, o- s9 F5 ]1 K/ \: Z( j3 s內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
! v0 t+ k! H1 q. Q2 a外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
( M0 ]2 Y* T1 [0 {0 f
: k' ]( w# d7 H, Y: S9 c& W3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
1 }6 s& H2 q( c4 H1 ~$ {. i
* @! p+ u, d/ z; b2 e2 Q7 p4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)) ~+ e5 ~4 {7 w
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: z' W+ i6 F$ H+ R; S4 \" a# d尿酸輕微影響* `. n) A U( h; o# f" K' c8 z7 r
* A6 y* T+ |9 Q! R$ w) m背部/尖/腰 酸痛8 j. W: P5 U* J! R: T
% Q3 F: B. h' n ]
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
7 n* s1 O3 c, T/ y" U4 r) Y% V! L$ E" ]3 L* p; M
嚴重==>痛風 4 [% W- E4 x @
6 b" {- b- F, P4 e* T
那就是尿酸已結晶(在關節)
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1 o' |5 Y& p8 _" G這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛# ~) I) ]1 \; j5 ], ]
; k% I& [3 h9 z7 Z) f; h7 P+ O下面圖片是活生生的例子,主角是我先生( ~; z! S; j% H' Q; l
3 U* s+ H# z" f; F6 `# M9 }
平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9& t8 w8 r+ `$ _; y6 n7 i* C+ B) m- J
- `0 H, }$ K& j0 `1 `' v有腰酸背痛的困擾" U% z1 z3 ?! H( t) x) w' o
$ q( }6 N ]! }# O1 l- `, }
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無8 E5 [' I5 U0 T3 ]; S3 |4 ^
) s* R+ h3 D7 J! u/ ?8 W
這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續& y( L. F4 K% `& o1 @( ], C$ L
; t% v1 `* O! E. Q) |) j[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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