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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~) S% H' k- u' l3 Q b
5 f7 g2 @. v( B) O0 H什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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6 F5 }9 m W" N$ R: V; s' V }
看了頭皮發麻啊
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6 _5 y$ D' X5 {8 j6 {尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?
# q9 l+ _5 |9 k4 W' w, Z* `3 I1 V9 c" H j, A& W
正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,! D6 i8 i1 s( c4 g
2 Q! h0 t# {+ c1 W
如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 9 g0 x4 [( ]+ ]. ^" I& W- p* B
0 V% u& C }! {4 D/ t* _8 M2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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, r' I: d, E, L內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃3 A8 ?, M$ N6 j2 `1 j
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )$ S4 ~# P; `5 E* T& z+ f) p
$ G/ }8 r G$ I( H* y" U4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)6 C' N+ Q. ~8 R4 u+ @0 t. p
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. `/ Q, O7 h; ?: N" v; l3 w尿酸輕微影響7 `) ~5 U2 `& Q
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背部/尖/腰 酸痛1 w3 _0 S% d( m2 B; k; Z8 [
+ f& T" b$ K8 ~" `很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸, Z# ? T& H! n! x. o. S7 y3 f
- a( V" `6 \& q2 C9 c# m嚴重==>痛風
[% y, u/ h) h9 l+ A5 P1 c3 L9 E7 J
那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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6 T" A+ S7 z! v) v7 n# S( L下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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# J- Q3 T; P" l1 b3 y) v. k$ P, K8 X平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數96 S4 d- s# F/ c7 P3 O
8 W J V5 `/ m3 g6 s有腰酸背痛的困擾2 C0 w6 Q: ^$ q) [$ n# Q& o
8 h7 p6 n, C2 }昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無0 P2 g( [# @' }5 C- e. Y! ^
3 }' `! Z4 a( |% ?' J2 p: D d這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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