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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
/ X ~& e0 {/ ?/ W! t9 i4 n; E
( ?, _$ R6 X6 n什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備6 D$ ^; ]2 a* j9 M: a4 [$ t
! o$ k& d& G6 y9 `) x7 Q& m4 }9 {8 u R1 l; a
看了頭皮發麻啊$ v: b5 W1 M4 X* G
3 t5 w% }% |& m! r2 Q& L8 A- _尿酸指數超過10,很快就變成痛風
" e4 s3 N( q8 o; Y! J! C; q% {- X8 f; ], |; \9 p1 p
您知道各位的尿酸指數有多少?
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" k' l1 `. c; i' e3 q. O8 i( Q- o$ s正常尿酸指數是不超過2
; ^6 m7 O2 d) R* ^( S- c3 p
8 B* _" s$ l1 [& ?* @7 X' w5 e: s4 E尿酸指數超過10,很快就變成痛風
7 c7 L( Q, T) |* D7 O: p5 ~1 t1 y! g
就是發病時,會痛,' R9 r% O6 O$ _0 J9 l3 R1 K O j8 P
- W$ f# O, J% z X) r2 _ s! @: ]
如何避免尿酸,最簡單保健是, O: C+ ]' `) h2 h- J
8 v7 v5 ]6 o/ o" `6 E' e' M1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 ) E1 S# N( K3 [2 v- s0 r
; ~% w. M; i4 x% W A9 ]4 o2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 0 G" v+ X, d$ z( e
+ u6 H- i8 Y, R
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃) J |8 I4 {: x7 K) v4 L! j: r) L% F
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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, ^6 z: O3 ]1 Q1 K9 X+ y3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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2 F. v$ I8 P* G/ O4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)" ]4 ?. K: ~4 q B6 ]2 Y1 f& k& J# U
# ?7 d8 k. k' Z& E# F
6 {; k1 A8 A+ F1 e# o$ A5 _尿酸輕微影響
& H8 T3 u) E" |. T2 V: g ) H- p' j1 g) O3 h& {4 z' }+ F
背部/尖/腰 酸痛' k3 F& R+ r! F( z) y
3 w" M0 n( S m7 d
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風 ; `$ a% y/ p) \& v; W/ [5 K' W
! X' h/ \- h+ i3 y8 i% F那就是尿酸已結晶(在關節)
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! J! k+ Q& C( {+ U2 X* }. }這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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; @2 U8 a: D$ t' u" L7 |平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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! G. C8 r5 l+ l6 E8 A: D) ^3 I有腰酸背痛的困擾/ d6 a0 H1 R8 `, l
9 G. }6 N9 g, a9 C
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無, U4 n# I4 x, l/ j* m* Y$ L
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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