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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~/ l) f) i& _' e
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備# {$ x& |5 {) y
, D$ S/ i4 q' T1 t: j. S0 i8 i( W2 r
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看了頭皮發麻啊8 m N c* |! C r# |" V0 G% a6 E
4 v" P4 N- e' q+ D/ B5 k! R尿酸指數超過10,很快就變成痛風 s9 [$ H5 c5 J, i2 m
4 I) f0 e3 Y% l您知道各位的尿酸指數有多少?
2 [, V$ u/ [ {6 q+ Y" c7 B! M9 X5 h$ r! L' |& B0 ~; B3 ^
正常尿酸指數是不超過2
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$ b3 L6 J9 o- X) ^$ g+ \尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,6 O, R/ b9 O; @; J6 g
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如何避免尿酸,最簡單保健是0 u1 v: d2 s' _6 ]: `
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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- Q9 _1 K: D) K, E內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
9 y, K) f4 ]* _1 G$ S; t外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, ), r: _5 D) Z; \# v
6 s+ `* F- u$ V- a6 @+ h4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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8 f6 g# I. m5 A. c/ f |1 T- l7 I: y尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛* m `5 J, k- A% g
: ~# v2 f' h* O& o* O2 p1 ], _8 K很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸 H, v9 ~+ d3 r9 [3 K
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嚴重==>痛風 $ {' P$ z6 D7 U* q, V
' c; o0 T$ \ W那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生; z5 E% W& H7 ?0 w1 B
+ Z2 `8 J8 s* T. p平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9 s* Y; l/ s, E. y
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有腰酸背痛的困擾, i& b6 R( g0 c% p# u8 B
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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