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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~2 q1 Z! f* V! ~* y. k
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備8 D1 O# r7 Z- c! {) ^
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: M" E6 P* }% ~ E$ {' d- J) A9 K看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風7 T& z0 t) B9 }6 s
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過2) e! V5 {3 L$ O" F
4 M! J1 C( F2 C! O, r8 i& b6 U尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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0 e9 }" k2 E' O$ V- r! R0 H' o+ t就是發病時,會痛,0 \! M4 k6 d! Y4 j$ \ O
: E9 U+ ]' L9 U如何避免尿酸,最簡單保健是+ W4 S. U) _7 {* V; \
& N2 Z7 L5 |5 r# v( T9 i. i: y3 h g1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
0 A1 O' _" q6 h+ [3 n2 ]4 r- M4 v9 k5 x7 D
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
S2 p+ F: C; T外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 + q! u9 ~% ]/ x$ @8 T. F) U
9 I: w T" b; t+ u/ c3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )$ m# j; q* c' O- I& l
+ O8 d& @3 t8 ]8 |4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)3 Z _3 u1 z! i( U+ Z
8 t9 n# C3 I/ ~9 }& K8 B; y; p+ Y2 d' _: }* s; E
尿酸輕微影響
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7 [) _4 T) Q/ r$ q9 c背部/尖/腰 酸痛& k. {) \# d2 Y, M$ x- {
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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' D% h: a$ U/ {3 d嚴重==>痛風 ! j3 m' J; ^% W, `( @
' f9 u7 e5 w! ]/ R( H/ d& R- S那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛7 X/ ]2 O3 {7 g8 x" a
, h0 r0 Y; ~: C! P( J" l( P下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9: g! G" j# U! a) i/ v! ?! H
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有腰酸背痛的困擾6 Q, [# W( P- m9 l
) Z: @& R7 \3 h, U5 x9 B昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續 v1 r3 X$ H2 i: U
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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