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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
: _" Q( ?4 f+ e+ t2 z
, d }, U6 ^! F1 ~$ D0 o什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備: d6 T7 @! o: R! ], D: h( ] d
' s) }( O( L5 @' O' A" h- c4 ^- d/ y/ D. g9 o
看了頭皮發麻啊9 C& a1 d% v0 S- H0 m- ?, j* ?
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風: u- b- p, w2 a( y+ h" ?
& f' E) @8 o. @
您知道各位的尿酸指數有多少?' O- ~1 [5 e `' s+ s; Y
$ S: T7 e% `# I* ?$ n4 f
正常尿酸指數是不超過2- n% E3 H) I. ?3 K n# i
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 ' w( |/ M2 Z2 C0 N+ d& I7 G
7 }. S0 ~9 Y$ o就是發病時,會痛,! ]2 K; b2 {) }/ A! @, y7 c T' I7 ~
0 I( E r) Q; j8 d- N a5 y如何避免尿酸,最簡單保健是 z8 Z, N0 f# Q* G1 Q3 e: F; D
7 Y( f0 y9 ^+ J2 R1 Y1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 6 g% X+ a H4 d+ l4 ~; ~
; ^" @# A+ U' l) R- j" P2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 ) w2 x2 @' y& O
& j$ c: m% u" l: c$ y, O內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
! Q% w: g/ S" Y5 O" _4 l& A外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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! e1 x) y3 U. Z* X! V& ]; }# g" Z3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
& L, ^$ ~% F' }+ B; ]& U* Q
) X5 v x% E: T& b2 G* o4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)6 w- q1 }% P/ A+ ^, L& q( s
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6 t% B0 w& K: j# d% ~
尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛+ u2 t0 d/ C% e9 `8 `
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸 O$ x1 A$ W! m- h7 {
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嚴重==>痛風 9 q8 G% ~5 R( {
9 y4 ]# I! t1 m4 w! B; |/ f
那就是尿酸已結晶(在關節) & V0 P& b* l4 `- k* O
% y2 P4 c( o- r9 N這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
0 G& ?! F& B8 M) ~6 e* q. c5 ?5 \9 c+ @" ~* s7 i$ h9 X
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生: G/ u* X% \- w9 Q4 K
- ]" F1 m4 F! U( J: e平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾8 R; {1 c8 c& H0 U) _9 F
, I+ N4 O W0 L, V, i# @. M3 }9 Z昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續3 h3 t" z! L- S' `: L' B! s
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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