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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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8 {+ e2 s' ?' e. K- d$ T z什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備2 r8 ?4 F2 l9 a! s2 |
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看了頭皮發麻啊
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) r2 B! i- J0 T尿酸指數超過10,很快就變成痛風1 Y1 }* J0 t, E9 r, O
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您知道各位的尿酸指數有多少?5 J! {1 d7 z+ T0 o% ?
: a4 b: o) a1 U# ]- m' a正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 8 t8 m F" @& L
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就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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3 D4 z/ K5 N. y7 y' b# y5 h: E2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 ; c" A1 e* e8 C8 R! z
% T3 v9 D4 d: D0 T0 _) j( z內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃% Q Q k0 @$ C. d( v: A- a9 c
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 1 {6 j8 F9 b- M
. w" @" O& |$ k8 ^$ V2 E+ |6 F; T3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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9 {/ l6 w/ u5 u4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)& o6 T0 x) o! j3 d2 E4 h
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尿酸輕微影響' U: d) ?! I( J3 w$ _% i( D3 w
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背部/尖/腰 酸痛
- P) s9 [4 q& x$ S3 p6 C8 o+ F) a) d! y# t0 f& z8 x5 S
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風
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+ v8 j% s7 B& C( Q7 ^- w那就是尿酸已結晶(在關節) 2 M3 f% a$ O8 X6 C( g+ R
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛( q; V- y) u! v, n# e$ b
: ^0 L4 r' n7 d' q2 O" n下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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+ @" l8 p2 e% b1 m% G) ^平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9' X/ K6 d( F$ d6 B/ o, w/ J
9 ~6 ~7 H* Z$ p1 s F6 X7 s! U& Z有腰酸背痛的困擾
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4 U# y+ [3 V }$ o昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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