 
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 只看該作者
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~6 C: B! B4 _% `% |: i
: [8 w2 ]( e0 M- P4 Z什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備1 c9 r- i4 y5 W
5 r- R7 a4 m! j% y
, }% R+ R2 m" I
看了頭皮發麻啊
+ R* n* a+ k+ c6 F* R+ I% v9 N& i" H0 A3 M' X
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
/ _% O/ i8 Y& Y4 |' i+ z! a! b) M$ M/ f* K
您知道各位的尿酸指數有多少?4 l) P% v8 z5 f0 Z1 v3 M' F" j
: Y/ p1 J5 K- M, k) x, r正常尿酸指數是不超過2/ x# U) G+ _+ H6 v R3 i9 r- U
$ `, d6 `5 o0 n
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
% I \ F8 K6 B7 n7 V% B3 S
9 o* `7 {: q p- u/ m就是發病時,會痛,
, V4 X/ b% w1 c( n7 I% D& b1 C! ]. ^
2 s1 Y; E! f, H. r4 R$ l6 u如何避免尿酸,最簡單保健是
/ t% h! P) M$ }# T) n; ~2 r9 ?5 X; y! ]( K; k6 c1 x
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 5 a, }9 Q7 d4 \6 C) B @7 F7 j7 ?
2 C+ ?% _1 Q4 O6 L' u2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 ' F3 _- q+ j9 c, q
# R) ^5 Q$ @, a' i# T7 Z7 N% a內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃2 a- h* W) M4 L; e/ }' Q0 K
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
! r7 Y" ?5 Y. r: c5 B6 V% J9 [+ z. \, ^! u8 ^9 Y. w
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )% z$ y: w" k* R N
. k2 R. r- _5 w. c V9 O/ O
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
' m& M& H" s' H7 z# A$ ?* D
; G$ x$ |7 _) C% U8 D( I9 v7 I0 G' a7 F" ^$ d8 q$ A+ V0 q5 j5 h
尿酸輕微影響. `. v/ S3 g( _* i" d1 n8 I! X
4 ]- [6 P! ^; j背部/尖/腰 酸痛
7 u) i) }5 r# l6 H6 y, a8 m! [- j, A1 U8 G X1 B
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
9 {( q# l3 s1 g8 B7 z) `7 d
P1 B8 i/ ~8 p# d4 i, X嚴重==>痛風 , I- k+ B' v H1 `4 A! G7 o
6 M, [# ?' c3 x0 K, E0 h, l
那就是尿酸已結晶(在關節)
& m) g; Q1 G s- Z$ `2 ?/ I0 {( Y! g" v2 u/ q2 m
這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛+ q$ g5 p0 m3 r# A, x
! e$ H- i& J" z0 B, Z下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
: C" p2 k. ^/ E" O) f6 _. w/ S% }6 z8 }; g4 b4 E% f8 K& Y% i7 X
平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9$ f) T9 \2 s' b& V3 ]/ P
3 ~5 }8 g j: Y u" ^- y! C" b有腰酸背痛的困擾$ P- h7 l5 |# b. I! n0 v, g# }4 E
* _/ Y4 D! E/ e; l! a9 K+ m( i昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無0 |( ^& `8 q* \+ q
6 ]; H, e/ [9 Z. \( \$ @/ P9 D: V
這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續5 l% ~5 `. m t1 V+ }0 Z
+ [. `0 F/ C! d9 B' l. I[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|