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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~' }3 [$ v0 w- h5 M
- U# Y8 i" a6 r Q3 C, a# L* |什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備1 H) k' b( s( u9 N* j! T
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. Q7 d% g: C$ p7 j5 a' z6 K看了頭皮發麻啊
. m+ H( l- S/ ^; i1 z4 G) u1 h, i, ~; P& L" t9 U. }
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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' Y) \; k8 i$ h! z- D您知道各位的尿酸指數有多少?
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+ d: ? E7 d+ U7 e/ d- e/ m( j正常尿酸指數是不超過2% z2 @; x- L! k1 k. r+ M/ W6 w( ?
' S, l& R- `5 s+ ~8 s( X1 Q尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,5 L1 X0 a- v( ?* W/ r0 I
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如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃# P; g* U5 p9 f9 e
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 # Q; O+ ]* l( r1 |8 `
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, ). I+ q$ B; d8 b% g
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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4 i/ V" u4 b( `8 b# s3 d* |尿酸輕微影響, [9 ]! {5 I, j: L& U
: b. \0 g2 m: ~背部/尖/腰 酸痛
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( T9 {" ~8 g+ y- T0 _6 M很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸% t" F9 [8 ~: h, Y* Z. f
& O3 \# q7 L: }
嚴重==>痛風
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$ b8 {, z4 J0 ^% K那就是尿酸已結晶(在關節)
! d7 o* |! ~" }, O' ]. @. z5 U
h! q/ q: D! K% o7 T* P這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生: _! N& o9 K$ g5 U
- h$ y5 C$ O1 a+ G平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾
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" v$ A: M2 `/ W. \ c昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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0 @& A( B$ k+ g這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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) ]5 l" R) ?/ w1 }[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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