|
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 只看該作者
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~( d2 J3 t# F0 x; N* Z: B9 E3 | y/ a
/ V7 c7 z; k4 C4 ^$ a* R! d( f
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備4 r, ]+ D' h; h( Q3 E! M2 a
% T- s8 m' \6 b9 j! i
% Y3 K7 d4 o, ]6 n1 l& X% A" U看了頭皮發麻啊
$ g8 Z, \! I3 i7 L; W
. ?( b* I- s5 G2 W尿酸指數超過10,很快就變成痛風
5 k$ F9 \2 A& c! E9 G5 m8 V
9 P: Q, A7 C; \6 w: m1 \您知道各位的尿酸指數有多少?
! Q$ X; a! k5 i# g) }; n8 T3 O+ v2 g% w
正常尿酸指數是不超過2
2 v% q8 c L8 N
% y' a) n6 B4 S0 [& {, u, C9 L尿酸指數超過10,很快就變成痛風
/ X2 n+ Q( Y6 R2 n) l7 I% c& |0 _! \
, D. n# z: _- g- u+ `就是發病時,會痛,
" \9 N# C# ?7 D3 Q5 Z5 q) k4 }! r% {$ @ t A
如何避免尿酸,最簡單保健是
9 M; ]3 F& P. l/ l0 L3 n# s ^
( n" K0 h8 f8 a& s- r1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 - {1 U0 j# y4 c3 Z: T4 L
! f' j$ u/ B+ e% m* J' B
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 . f4 T% L8 D7 Q( A4 u9 k4 Z
7 y' F' V0 U! E* i9 G. M
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃 j8 ]. C( D% l9 ?/ t* H' T
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
; U2 X, t7 I$ d; a) G
2 V# Z, K' M* M7 [6 Y3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
4 o, a3 z; v/ J4 ]' w# k
2 F& V0 W0 |! |4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
" R: v) [' r: W. x2 \) ?" X9 Z1 x1 D, W# \& u2 w0 y5 j; L
: ]: u) ?7 o& N, k
尿酸輕微影響* q- B6 n% ^. d
7 E9 w$ j2 x, ?8 Q7 _0 P: f
背部/尖/腰 酸痛! [; E. ^- R5 @" H7 X* A3 H/ ~3 A
/ r: X4 ?( m0 { C
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸/ @6 E8 f n, {2 L" F8 i
$ i1 |+ u0 P+ m: m( y2 ?5 k* Z+ w
嚴重==>痛風 D. r7 j" T* W) w( K
( M) u B, v% a$ |
那就是尿酸已結晶(在關節)
# A. V) \( s* S; Z M( q7 F, [& T0 L) x d a9 E
這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛4 w0 Q% ^6 {. e3 s9 X* H
- P* r1 l' Z1 G8 _) l6 m# i下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
( g/ F) b' W9 w! E# d
! a7 c9 ~+ | D! u0 v平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
: f$ z8 m1 y& o q1 ]! K, O* s! }7 N. ?
有腰酸背痛的困擾
) J8 p( m$ j8 b
8 m6 y- Q. b4 c2 l& m1 P7 X昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無( A1 d4 L0 A* A0 S! N2 o. l
7 ^$ U r6 U4 }4 y
這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
. l' n* X) S$ ]; x* s G) ?) t) ^: }
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|
發表於 2005-5-9 11:52 AM
|