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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~9 U" T5 @3 ?3 i4 j7 S5 u
! F3 H; p5 M5 g$ f" q F
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
, w. w4 `/ U D4 k, L6 U ~
2 o2 y9 y& u. `. b( { n* g5 _; x* M, k: o
看了頭皮發麻啊" Z* o5 v3 x9 k9 k
$ t' D4 G! J& Q4 R) x2 ?: h, c' Y
尿酸指數超過10,很快就變成痛風 V9 t# I* W S+ c0 l
. d5 v. Z T. D; N7 W% g, ]# i
您知道各位的尿酸指數有多少?- O" J. l' O- ~! O: E
1 h2 g7 j# ?, I7 C% l3 I( h正常尿酸指數是不超過2" |5 U" U: K3 Y8 T5 j# r2 e' v5 Z4 e
2 Y* l/ _+ E1 X% Y3 O# u尿酸指數超過10,很快就變成痛風
1 F# Y( ~2 m5 g( ?; i$ w4 \9 r+ Q" t! P' o
就是發病時,會痛,
& M8 ]3 F% L. x1 }9 g" i# T0 ?, E! P' x5 x1 f% v/ K
如何避免尿酸,最簡單保健是
, @' [ I$ K8 y/ A4 n5 ?4 {& i
" h7 V+ b6 D% W1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 * H* v: Q" o& Y4 p! z! u
( m$ i# x1 |% a
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
N: J2 K/ k+ F! l+ M" @7 x
2 G' B% q" Q$ \0 ~內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃6 y9 ?. a' R3 }1 g0 G7 @6 ]
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 6 i$ x( {( O- C* f3 f7 {
, K4 U4 D/ ]: k; ?. X8 n! f8 Y3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
3 o( b! @) b1 k3 A, {6 o
4 S* x5 G2 T$ `% o/ _4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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4 B7 k9 T7 e# c1 x2 ]
4 i+ o. D: m( B1 I1 c尿酸輕微影響- ~ T B- t+ [' J% p, h
8 C& u- s- G$ u, c
背部/尖/腰 酸痛2 U7 y. m7 U$ ~3 I3 R$ j; H, U
: T* j! R/ v7 e* y: a% i
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸% @& V% t' N: J" a
/ ~$ {! h* y8 Z$ g: x Q) b w嚴重==>痛風
5 b) _! c$ O9 `$ {# M! p9 M3 d/ J$ I% T: f9 V1 P- b4 l+ [
那就是尿酸已結晶(在關節)
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# u4 t0 }" T2 x4 U- `4 h7 Z這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
2 P E% g k2 Y/ j- j0 p9 W0 c/ B" a( J+ z3 l
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生8 ^' P6 m2 \2 I% R
4 ~- y0 P" q: x, q' t) o平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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, S2 W+ g" ^: j7 Y# g* `: n9 L有腰酸背痛的困擾
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2 @! X+ G [1 a6 ^: h- C昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無# \" B& ~$ `: H5 }' C1 }
" I( v. D0 q) B, M2 f9 n$ c# t這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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7 }; k0 |: v) d p* ]. V[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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