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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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: m! X: f& z l c+ A: }' r什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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+ E( R9 _! S1 j4 L3 E; R看了頭皮發麻啊7 v1 `7 x5 N) L( {$ t9 Q; q
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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# W" w3 T: c' q您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過2* y2 H- h9 A( U% H1 }- T
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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! v0 p1 j5 f7 g! h5 q) Y+ n就是發病時,會痛,7 Y2 e* s" {( O2 z/ K' A) U0 }
4 X( ?& }; F+ B: u6 p* L- B如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 8 S4 M6 g+ L X* Y
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃 {7 c5 D4 y; [' q, q3 L8 \
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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q, o& m( O, n. |# }' ]$ U1 \$ N3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, ), h0 C8 m2 I* z+ P4 p/ g. L$ b9 s
& q* h! ], P7 L: I# w4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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- q+ r9 u& U8 B& \1 A9 ]尿酸輕微影響& t7 O, i( G& Z% ~! k
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背部/尖/腰 酸痛
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% Y3 u& |& K) M) Z很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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* }/ W2 S% a- M; m8 Z, L7 b嚴重==>痛風 4 U3 w) w9 t6 V M/ H
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那就是尿酸已結晶(在關節) 2 k- x* l0 M& x9 {, [* h3 e4 r
) b1 o+ c+ k5 o$ }5 Z6 K1 r這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9/ Z2 s0 p, S5 M$ c+ s; p7 |
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有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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) O9 u1 t" e* V: x[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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