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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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( y7 o- o# H0 J+ l2 e1 i0 I看了頭皮發麻啊# W8 W5 y) h' c' T$ t$ @
9 M; n- P2 C% r4 ?
尿酸指數超過10,很快就變成痛風- t5 z* }, T0 v5 R
3 @0 D5 [) |5 K3 V您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過2; Q" ~8 v3 D/ v! T4 F2 ~6 B
3 j$ B4 H3 S' N/ e- q/ F9 E' w尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,
& m: U* a" }- e1 R! w" r& G, T
2 K7 Y# y: W8 N! b2 v) ]7 q6 k如何避免尿酸,最簡單保健是
* J+ {3 ~& K- H$ ]5 a+ B+ v
; Q/ J: H* W* j8 \1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 0 X3 W: U- O& p$ i
0 S, h6 @/ U- j. B
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 , y0 {: J9 Z/ F
: @. _1 A+ z2 o6 i4 H4 ?/ @內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃5 c! ?! h# `/ o& A2 d# q6 D$ [
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, ). v% Z% ~# w6 L" L+ b
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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. S- n6 `8 k1 b) n. N! c3 n( F: D尿酸輕微影響( A8 }( v0 Y' b( S& ^: z
' f1 j) \9 {5 {背部/尖/腰 酸痛3 B& n. D) s/ @3 I d
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸 I: Q% @9 P& O, t! r8 c) x- G( K
) b% t8 U3 h# b# e. G( `5 b嚴重==>痛風
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2 y5 A' p/ c- \ o" T& F7 _那就是尿酸已結晶(在關節) 7 o: T- T+ f0 A9 N2 d
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛7 q! e8 \% `6 V* c
w# Z* L3 G+ g: f9 t& `4 i* h. E# Y下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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3 l/ c& U! G8 Q5 R* i平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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/ h' c) ^9 E" a有腰酸背痛的困擾8 o& N6 L; T) x; K
2 a8 C3 K4 j9 r! K! E昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無7 S& G& P1 b2 F2 p! c, G G6 w- u
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續) u" N5 T S' B
8 s* s# I# s' x( ~ A/ m5 d[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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