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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
# t1 a& o. y2 v" C; b9 X8 A, U [1 Z+ `
& W# _' r% t1 B' t什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備2 A6 e' U6 n* B0 y8 ~
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看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風+ L9 z4 G/ M# E, k; U& o5 Z7 I
( D1 ]1 n1 U/ L. x: U- o: h
您知道各位的尿酸指數有多少?( H3 _2 X+ k' O) N7 b% v
" L! \7 E7 T2 f, T: C& E9 `正常尿酸指數是不超過23 l* K/ A/ y& q7 X* ]5 F: `
+ q' s9 B$ T) d2 W8 e5 p尿酸指數超過10,很快就變成痛風 " r+ D$ |: ^+ J6 U# {4 I* S
/ H+ w5 N; H. L, d/ S* [, t
就是發病時,會痛,3 J7 [' L& H* C' B0 E% }( S2 ]
! k9 z; J# \* X& k
如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 5 f3 _$ _5 m1 o" J) F% J& |
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 " {, q- p) [, {0 A, S. B, e: `
4 @2 M' R5 L$ Q3 v內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃* G3 N: X/ \; w9 A
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3 O7 H3 ^, O- z6 R; @; `3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )) a' P) v8 d' i2 z+ M! S! O" o
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)- ]! p9 z% d: a8 |8 v
m( S( Y1 F. ?) R1 B3 {% G! s1 m1 ]7 k+ y+ d! W2 ~4 N7 ?0 k
尿酸輕微影響
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4 W& w: O) Z! p- \) H6 y- r- t2 \. h背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風 - w" K1 P0 q/ Y8 k
6 [6 G2 H$ \6 X' `% b那就是尿酸已結晶(在關節) 7 v% R2 J2 y: K+ ?* _) K! l9 j
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛( n" Y# m2 H( V
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生0 l5 t, y2 P5 R1 K. R
$ o5 a* g. k$ D6 A& |( ]8 Q f& T平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9. y% S* N9 k& d% B) j9 }7 i
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有腰酸背痛的困擾" a# m1 s: Z+ h/ f
3 }* A3 P2 A; O4 n% v5 @" r昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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