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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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# b' f- f" {# o3 T什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備+ ?3 j( f8 M5 w3 i. r
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看了頭皮發麻啊
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2 t+ Z' I. I0 l; \( V% s尿酸指數超過10,很快就變成痛風
( s, W5 u3 U" h) `) [, o1 L8 D' D* R" \2 Q% [
您知道各位的尿酸指數有多少?9 J9 j" _+ c" `
& W) H! S+ V8 x正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
+ a! N) C! V: ]6 _
+ b8 h5 x, W! |9 X4 m1 }就是發病時,會痛,0 ]2 A3 b! W+ e% E
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如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 ! Y$ i$ O3 {& W" a1 b1 I& W
0 e+ c8 \( ^% \/ k2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 7 ]: k' X# A/ y
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃- y+ J2 s; m# \( `" _
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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/ N( {0 y: n: t& {- @3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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: Z0 ~) i8 z7 E% k# S) ~尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛5 \! ~9 x8 X5 {% F, Q
( U, ^" U9 D; f很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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0 A- D5 s2 L* R( H; ?嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛$ W% B; k: H& g" F" O G1 _ _) g* P
! D- q2 m c8 F+ ?# [2 X. t下面圖片是活生生的例子,主角是我先生; N0 Y' p/ v4 V6 L; v3 z
" F& D( a* B+ `4 @( M平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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' s# k0 w6 B! _9 V有腰酸背痛的困擾) A( z3 O: m1 `1 X" I/ f5 \: t! Z: C
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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9 U6 w7 R& U( U- E' v這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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