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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~! ^+ g* M5 Y9 e- S, R0 q
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備& r0 v! l ]& y# _5 \; {& ?
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看了頭皮發麻啊
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+ J7 l! T0 v( O* j( O尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?: t9 k+ w1 N4 Y7 P: r
4 n" m( B) ] c( g0 S6 }正常尿酸指數是不超過20 _6 h+ ]( m8 p7 u& [
4 q) B, }5 Z, C- `: x1 m尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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) d. C# d- \' Z, p D2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 4 J9 P) R$ n) S4 t: c2 c
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
" |/ n' F# a% N- a& p3 q- |- `外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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- \- g# G/ R: V4 i8 x+ I3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)! B- ?% ^- s5 l6 D: t% H
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4 C$ n6 Y1 T X# @. u9 e- z- G尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛
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3 R, ?; U) f6 F很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸2 Z( K' X8 z8 ]
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嚴重==>痛風
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& X9 r0 a, Z5 W5 \那就是尿酸已結晶(在關節) % r% b' F, j7 @! _7 J
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛6 ?6 e0 S/ i9 m& V( Z: b% j, V" j
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生 e: F n& m/ x
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數97 @$ U" y! w& ~ B: b
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有腰酸背痛的困擾
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$ u% J8 {' j$ D昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無# m( L4 K$ O. K6 @5 l, v
- u/ u# b! h, V這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續; z! }3 \* s& C
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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