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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後,最愉快的莫過於,洗個香噴噴的澡, ) i& g6 T; r/ H
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
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, |! T3 M8 l5 g7 m; `但是別太急喔!有些需要注意的事項是您必須先了解: 3 F& Z# Q! T: z% W3 O1 @3 \
飯後一小時內不宜洗澡,那會阻礙腸、胃消化。 8 i+ ^2 _6 G. A6 h+ g
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生病或感冒時,洗澡的時間不宜太久,而且忌用太熱的水沐浴。
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受雨淋濕或身體又濕又冷時,不能馬上洗澡, # T* Y* L/ N7 u( \' C
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 4 a+ Y' `: ?+ o0 ~4 _" o
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洗完澡後約三至四小時內,因為體溫下降最易傷風,要注意別著涼了。
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水溫於38至40度溫水時,
+ r- [7 U' a8 O4 X) k會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙, # W1 o- m- M: M+ N/ K$ d; u5 s
使心情放鬆幫助睡眠。 ; v d1 ` M$ u
! K1 R R% n" T8 F) |) [40度以上的水溫,會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙,
6 _5 h; j" v& z$ W+ T F對於早上提神很有效果。 6 g% H) \0 ~7 s: c. q, [$ w
! R. V1 i+ a' b: K' e沐浴過後,可以優雅的來一杯溫潤的草茶,能鎮定神經幫助睡眠。
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沐浴的時間別太長,若覺得不舒服或是暈眩,則要趕緊離開浴缸稍作休息。 7 n& e% m/ `; ~3 d
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入浴後的身體會因流汗而水分不足,別忘了補充水分來滋潤肌膚。
/ B3 g8 L: h- x# t, A7 B0 p為了避免傷害腸胃,沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
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" p/ _3 ?# j8 {- R+ w2 O忙碌時或是生理來臨時,可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳, , @/ e2 D0 ~; ?6 m* v P1 W
消除疲憊,促進血液循環,加速新陳代謝。 # l. O, `/ W H) d4 ^( S( R% [
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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