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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後,最愉快的莫過於,洗個香噴噴的澡, . K: C+ S$ `" H* Y7 _/ f
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 7 m. v* M7 L) k7 L
8 ?1 l- v7 `8 N( m g但是別太急喔!有些需要注意的事項是您必須先了解: - e k: e, D, ]) [; k. T/ f- s4 [* J0 K
飯後一小時內不宜洗澡,那會阻礙腸、胃消化。
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生病或感冒時,洗澡的時間不宜太久,而且忌用太熱的水沐浴。
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- s1 `; T" Z: `& o! P# h( g/ p/ F受雨淋濕或身體又濕又冷時,不能馬上洗澡,
5 q B p- Y y必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。
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1 f) z: O7 z- F7 z洗完澡後約三至四小時內,因為體溫下降最易傷風,要注意別著涼了。
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1 [& g0 ^$ B! M# n水溫於38至40度溫水時, 2 n8 b7 ~0 Y2 |2 w" n
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙, " I6 g2 S$ S: C5 O( y9 O/ a& h
使心情放鬆幫助睡眠。 8 q) ^3 I. n* w: B7 ^3 d
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40度以上的水溫,會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙, : |6 a; q _& x, t. D
對於早上提神很有效果。
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沐浴過後,可以優雅的來一杯溫潤的草茶,能鎮定神經幫助睡眠。 f# o3 K2 [( [
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沐浴的時間別太長,若覺得不舒服或是暈眩,則要趕緊離開浴缸稍作休息。 ( i W9 X& d$ V: J; G$ R
: D9 C8 _5 K" Q, H# K入浴後的身體會因流汗而水分不足,別忘了補充水分來滋潤肌膚。 3 y9 ~! x+ a9 k, L) z
為了避免傷害腸胃,沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
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( D( J9 [$ _7 {/ q忙碌時或是生理來臨時,可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳,
4 H# j N- i& \8 ?; a" z- S& P- V& ?消除疲憊,促進血液循環,加速新陳代謝。 4 t; J5 |, N& f1 Q+ |. h1 P
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。) T% p7 [6 W4 l/ R. e& m5 U
& ~2 x3 C8 q# b4 o/ F# z[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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