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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後,最愉快的莫過於,洗個香噴噴的澡, * w3 m$ C- {$ ^ g0 B
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
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但是別太急喔!有些需要注意的事項是您必須先了解: $ |8 s2 p( J9 M; o
飯後一小時內不宜洗澡,那會阻礙腸、胃消化。
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生病或感冒時,洗澡的時間不宜太久,而且忌用太熱的水沐浴。
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" }% b" C2 P# }) T受雨淋濕或身體又濕又冷時,不能馬上洗澡,
% K& m2 R# ^# P A! b" h必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 5 F7 X7 e- d/ c( T
3 a9 @. D1 S. g: w/ I8 K洗完澡後約三至四小時內,因為體溫下降最易傷風,要注意別著涼了。
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水溫於38至40度溫水時,
H' w2 c8 W% E s會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙,
6 D8 E5 N8 I9 ]使心情放鬆幫助睡眠。
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3 m: w% T7 X% ^/ y4 l) |" l4 o40度以上的水溫,會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙, 2 A5 N, @) r6 o5 V2 f
對於早上提神很有效果。
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2 Q0 c1 H6 ^# B5 w5 {沐浴過後,可以優雅的來一杯溫潤的草茶,能鎮定神經幫助睡眠。 7 M! ^- q7 i+ b o3 O
2 T" }* p$ \) z/ {# n沐浴的時間別太長,若覺得不舒服或是暈眩,則要趕緊離開浴缸稍作休息。 , Y2 p/ S* H5 _! a! v
. u! W$ X1 n$ g/ e3 E7 x# X入浴後的身體會因流汗而水分不足,別忘了補充水分來滋潤肌膚。 2 ?6 r- O h8 B' E7 z' z$ }
為了避免傷害腸胃,沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
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忙碌時或是生理來臨時,可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳,
% g1 s5 a l3 w. T/ O' Z消除疲憊,促進血液循環,加速新陳代謝。 0 W H, z8 g5 d, `' c
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。1 F: m5 a) x K4 r% E9 U
; d+ f8 o4 D9 e6 p, E$ y' |[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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