[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]

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下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡， " c' U9 T$ c7 P6 K
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 - n" S5 f; M1 o; r' M
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但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解： 5 I1 d. L) D) h+ a* g6 C
飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。
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$ Z8 c2 @7 v' B* v( J+ F, M生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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) q1 M* y. M8 j; X3 e受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡， # k' l, s3 R6 p1 r9 q0 l
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。
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/ Z+ L: v, Y9 l. b洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
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# H: l9 b) a! ~. F: z水溫於38至40度溫水時，
0 o  f- u( L3 M$ q. h" Q0 U, Y會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， * B8 w$ ]; [8 P4 n: ^/ s
使心情放鬆幫助睡眠。 4 d( Y4 r4 r9 n/ I: V% O
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40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
% f2 E4 ^+ B$ Q0 ]對於早上提神很有效果。 # ^/ @, t6 O; N/ n8 H

" g7 Q5 O0 h/ }9 \# @沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
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: O! [3 W7 N8 F( y沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。
! r$ f6 \/ v( }- m0 z" |為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， 7 U( a! F. y, U) }
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 1 d+ G; [! \1 D! m3 S2 j( j
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。4 }( V$ H9 h+ g3 j* Z& T6 G
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ]

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Really?

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多謝分享~~

neptune1122

thanks for ur sharing~~~

阿細

謝謝~