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發表於 2005-5-27 04:27 PM
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[健康資訊] 熬夜的技巧 [樂+]
熬夜加班,也要有技巧,才能依然身體硬朗。
. }: H% w9 e D/ ?, \$ F否則,鐵打的身體,也受不了如此的日夜操勞呢!
# G9 c* l: D/ [- i因此,想要熬夜的您,千萬記住:1 Y+ \, Q5 D9 ~/ b |" w
. a Z+ B( M$ V+ V
1.不要吃泡麵來填飽肚子,以免火氣太大。: n" W; o7 Y3 y$ {* j
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
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3 P5 _$ F1 ]4 w. W* d& h2.提神飲料,最好以綠茶為主,可以提神,又可以消除體內多餘的自由基,讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人,最好改喝枸杞子泡熱水的茶,可以解壓,還可以明目呢!$ S0 }( E- K9 {. Y' ~
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3.熬夜前千萬記得卸妝,或是先把臉洗乾淨,以免厚厚的粉層或油漬,在熬夜的煎熬下,引發滿臉痘痘。
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' b- A+ w2 b* G5 r( m4.熬夜之後,第二天中午時千萬記得打個小盹。; m6 J% r: ]8 m8 A3 I
4 R1 A6 Z! i9 ]9 @晚上1:00以後不睡覺,人體的代謝作用由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多,會使體質變酸,通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。所以每天儘量在12:00以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限!熬夜時不要吃肉,盡量吃碳水化合物,這樣隔天才不至於很累,可把傷害減至最低。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-29 at 10:43 PM ] |
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我不行, 我就不上, 但是我行, 為什麼不給我一個機會? |
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