 
- 帖子
- 146
- 精華
- 0
- 威望
- 57
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-27 04:27 PM
| 只看該作者
[健康資訊] 熬夜的技巧 [樂+]
熬夜加班,也要有技巧,才能依然身體硬朗。
! R; w! @6 ~: u' Z( A6 A否則,鐵打的身體,也受不了如此的日夜操勞呢!* v$ ^4 E( x' K+ R s! Y
因此,想要熬夜的您,千萬記住:7 t* I; H$ E2 K& ^8 g
; Z3 p& `; \ l% R" S
1.不要吃泡麵來填飽肚子,以免火氣太大。
6 \0 P b9 F9 W- x' z7 y- K 最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
% j9 b6 |# o2 Y
; K! _( @7 Z& E5 W0 @& H! L0 w: L2.提神飲料,最好以綠茶為主,可以提神,又可以消除體內多餘的自由基,讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人,最好改喝枸杞子泡熱水的茶,可以解壓,還可以明目呢!) b7 Z* Z. X: ?3 i
* p' w& s# @/ V! S5 [
3.熬夜前千萬記得卸妝,或是先把臉洗乾淨,以免厚厚的粉層或油漬,在熬夜的煎熬下,引發滿臉痘痘。
% O/ d7 z* w2 A1 l& F8 [- c# t0 Y, M/ C- C) |
4.熬夜之後,第二天中午時千萬記得打個小盹。/ p9 I% g: \" M+ q$ R2 m% v
, ~/ Y) b0 K, S% A) w, D: Q4 d晚上1:00以後不睡覺,人體的代謝作用由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多,會使體質變酸,通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。所以每天儘量在12:00以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限!熬夜時不要吃肉,盡量吃碳水化合物,這樣隔天才不至於很累,可把傷害減至最低。
. N- h1 ?; z$ }4 r" k! d/ w. }+ M7 C+ U5 l
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-29 at 10:43 PM ] |
我不行, 我就不上, 但是我行, 為什麼不給我一個機會? |
|