[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天0 A. ^$ k9 j( W' l6 H$ S: ^# J% N

7 j4 q1 }: F) L1 v　　　　　　　　　　　早餐
9 r0 s, ^  }8 s, r黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
6 P5 I( v2 H- U& O2 s6 Q西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
& A3 [' L/ u) n; p) W1 t, l花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
0 w  I% B9 b6 {6 e齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
5 k, E3 o% |, U8 `0 b( X　
( _- q& C  r$ S6 Q) V$ }7 \　　　　　　　　　　　　午餐
2 J" K+ {+ R4 O& _% j3 H5 p吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
0 [& ?9 u7 A8 U6 Y# U齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
) j( Z+ i& I+ o8 `! n5 a黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶% J" K( t; F2 n! \: j* h& `

! V+ c) j+ h( W5 r* L9 j9 ]/ W; {　　　　　　　　　　　　晚餐
5 s8 y4 l, R( ?2 M" w  V) V火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士& K7 @- f9 b  ~, e  t
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士. u( ^1 @( m* C
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
- [' n4 P5 {: ~( r4 O) {/ X細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
; w# k# n1 g( F- a9 p0 N( K) {6 \* l雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 6 b2 n# \% r% o- a
2 y, n- K3 T& y2 X
; x0 F" O. e; D$ s' F
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。' a* u8 q$ `5 y8 F. D: q( E0 `8 p
! r) ^+ q* Q  ?8 A
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=