[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
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! D& e; `% P8 y　　　　　　　　　　　早餐
; u( q  E0 [* J8 [% ^5 {6 I, N- v黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶* ?) D' W9 q8 ^, |( i
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士" F' m. V2 s* z. R, p& d. k
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個* h8 B, v7 j) i4 t" O
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
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1 V- w3 P- ?- Z　　　　　　　　　　　　午餐5 n/ |# I% O' p: j, Z8 I% b1 J4 t
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
4 ?0 O' v& }( a% `齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻2 ~0 o/ ~2 w: i- P* S% v9 |
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
+ p! F- I% |2 D7 c" H: w1 z3 r& C$ N7 Y! f% G, T! l. a
　　　　　　　　　　　　晚餐
" T% y+ D& h* \6 o- x: o" _火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
4 m& x7 x  v; A青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士6 z7 C* h/ \8 e# B& o# r: k
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
/ B: v# o1 ~1 X$ M6 `# ?+ h7 m3 u1 @$ @細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個! `! w; x8 u7 |) s% t
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=