[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天) N: y- _* m9 Z# |0 x: E

. l* Z# `& R8 ]0 M1 ], m　　　　　　　　　　　早餐( A6 k3 K  g4 d# g( L
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
9 j8 ]4 Q6 ]3 @6 c+ p) m4 z西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
1 \( _# O. J8 V花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個; c+ l- l5 K+ L3 m7 P) u; j6 F$ D& q
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片  k" \! e# }1 J% \6 t
　
, q! c+ D3 |# I6 }; H6 J( Z0 P　　　　　　　　　　　　午餐
7 ~" `$ r* d* R: g- j吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
4 }# Z/ U. m7 {: j7 ^齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
+ b5 H! O: W: K: ?, c7 w. @黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
: @6 q5 c+ X% ?" y& f
, v) _; S, Q) M7 E　　　　　　　　　　　　晚餐' P  g/ F# e' d# }2 {3 a4 l
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
2 L# j- h; I0 Y  R' F青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士1 x1 b# l' V$ `& G& O% U
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
0 T/ A7 f$ z  R. |2 `, m) Q$ M) `細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個3 q& Q/ {% {, e0 E4 V' T; B
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 ( ]" u. a! t4 j% a# F8 g
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: ]' T1 G6 E7 w4 B0 H不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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+ h4 P9 A0 g5 i6 _: R  L* f[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=