[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
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1 P- ?+ [: e1 w3 S, ^; {9 p　　　　　　　　　　　早餐) E3 z+ S1 e( A& n  i6 d: z3 ]
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶) g# E# T& A. N0 V
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士+ v( p+ l4 t' W2 _; ~
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
) J' G+ F5 [% S% Z: ]* O齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片# s; g8 r  d7 n+ [
　! Z2 s0 c! D8 C2 A# Y+ H
　　　　　　　　　　　　午餐
7 y' Z# o( L+ X- _5 @8 a  X; K- x$ @吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
& \& U# u$ P2 E' a齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻: o8 t: w) V! p& j8 \
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
; A( u8 e3 v3 E- i3 P8 P8 t! {' }: u* C4 Z
　　　　　　　　　　　　晚餐
  J6 A! u+ p) M& ]1 `# u  T火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士2 p9 O. |# G2 q
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
1 M3 B: I& ~: z7 I6 Y/ xBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士& C+ h# B. W. B4 l5 C
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
) f1 v6 V- H4 e% c( ~雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 4 G. T* u6 E7 n+ \

4 T' Y. `* L0 W: @/ g. S/ A$ X6 ?  k
; Z5 L& h6 V* J& B6 X不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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; f& F- v. R7 @/ w4 i/ |! Q[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=