[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天( |) }/ V- Y9 V. x% b9 g& P; ]; @+ ]
5 J# I2 [+ m5 s: a, F2 x  U
　　　　　　　　　　　早餐
8 M2 l0 V7 R" y黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶5 J- \$ G: w! L# E. ~! ^& I
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
, Y. W' I$ L% F% s花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
6 c8 s2 r  u: @  b' S8 v齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片8 K( `7 m/ ~; ~: h7 E
　
8 _/ m$ L: A, r+ c　　　　　　　　　　　　午餐8 R+ u; T  E1 O+ ?
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片- c; U# q- p. i" j& u/ K+ d0 @
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻. [; e" H" }& O5 d$ U
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶( j1 f, v! u4 W' f! u5 [
& P, M& ]" X! M
　　　　　　　　　　　　晚餐% y3 \  E! f0 c  \: q2 f7 [
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士6 H" I( [* S+ U. Q0 \) {5 w4 ]
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
: V0 T& c5 w0 XBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士" p6 A% g) l$ O8 x$ h7 @" M
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
' G5 Y. q' @5 \. N/ P雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 ' L5 o2 X( |* r

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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=