[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
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/ h: C( {! ?6 v( F　　　　　　　　　　　早餐2 ~7 x: T/ G) C/ N
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶0 ~2 a1 j5 W& \: r* d3 N9 l" p
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
, S$ ?/ ]% [& O' e+ S' \2 J( i花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
/ O1 Y/ `# y8 s; W$ u齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片! s: {7 V, p, e
　
5 B; x1 ^9 X% g# l8 ~; O　　　　　　　　　　　　午餐; u8 c2 L& O7 C1 v
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
2 e3 w6 }+ y. g4 M) l) n+ H齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻% @8 @, n8 t' U" _. V  G
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
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+ g+ F' x* v% {, v　　　　　　　　　　　　晚餐! Q# B7 C! H* u, Y" U" R& m2 p
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士) g- _. `5 X" W2 n( S
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士7 m3 Q4 q: ^" F6 }- ]
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士9 A2 `* _! `5 p8 x
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
) Q" w9 z: _; m# g0 w$ W( y雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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3 h. K/ y( q! Z4 u2 H* v/ w0 V不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=