[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
3 m3 M! M" P+ A+ W$ ?% w2 R7 k, {- M! q- Q+ b4 z
　　　　　　　　　　　早餐: L4 T: O' x7 Q3 @, N
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
. E0 D4 a& d9 y$ }西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
3 D  o/ C$ S9 s1 x花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個* B% y" |: B: S: o1 ]
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
( t  z. X2 P$ K: W4 P7 `% ^3 S3 n　
: R0 t- b, _& p$ ?3 Z　　　　　　　　　　　　午餐
" E  i- V) ^$ K7 ^; \吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片" N; `$ K+ j% U3 s7 r+ W! q- Y$ q
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻4 J* Z* q, ^* x
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
2 K, T2 g- p! x. F  n4 J  r8 d. K9 O5 t2 z. M; h' P: M1 A9 U
　　　　　　　　　　　　晚餐& d( i! L) X) e5 h5 k. t4 ^
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士+ V( m3 l4 C1 d. L- m, b6 K: `. j
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
; {! |( t5 O' F( t0 W* X- QBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
- v+ w  Z& o" L" R) n. c: }5 y1 }細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個9 B9 i% o" @/ _8 V8 r3 ]! T. m
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。& r  v3 w) y; f, _# g5 g8 ?; Z. C
& F- A  _, E; D& M0 z
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=