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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天! M5 @$ Q* T4 R4 y& ]$ s$ a
i) ~; n' L, ?5 x, {# I# h
早餐
! y2 z; M1 b$ t) j9 p2 ]黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶3 m7 f$ d6 v# ?7 U
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士/ [$ L N# X! W! J" V
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個7 E6 k( u7 a+ M$ T
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片( _4 ]9 Q( N0 ^
) x# d# U8 D' L" H d 午餐0 H4 b* s h6 R3 k- v
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
( Z6 k% n, z1 ]齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻& W2 E @" D; o R2 }1 C
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
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7 X& U1 N' n( r8 g5 t6 A 晚餐# j5 l7 V' e+ n
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
" \! }3 ]6 f+ {7 w青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士. f2 Q7 G- d* n
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士$ I& X8 p7 C5 S8 o9 U/ s
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個3 ]7 g. u" [4 V( K4 d" e9 Z( L
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 . O+ ^% Y+ w* ^; \% y
8 d& f9 ?/ H" s7 C2 T4 v/ K: s, n! z0 t- }
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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