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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天. B, {5 i0 Y/ ~2 O. F6 r
9 Q1 O* g+ V0 z8 j; v4 b7 I
早餐" s% U( N8 x- }% f2 q7 k
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶5 G% T, c% T8 J4 D1 l% S
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
" r' u! V3 Z) b: z# _花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
3 ]) N) E8 P3 a0 D齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片0 H( E: M( Q% ^) L0 x5 S
( X" {$ ? M3 |" a7 w( W 午餐2 n/ \ t: M. U' H/ \
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
' \; J6 m4 \: ]齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
2 w6 b8 [1 c3 `黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶7 A3 H A4 u: i: a
8 x3 K Z$ j1 J/ n8 P' s) e 晚餐
: O1 \9 x: W/ {火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士4 {% w3 r; E& C; v9 ~/ v/ l. \8 O U
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
- j( L3 `: O# a4 ~! p5 QBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
6 r& B7 K! H+ E5 k& v; d細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
4 }' b6 C. f9 {. X) j) G雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
1 m( X" h8 p) ?6 @& a% c' f# p: ?& i* `+ H5 A
1 t9 K, \8 k9 ^1 h不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
3 {, g" {" E( E$ l* _$ w R+ c4 _4 ~. Z% U& l+ {
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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