[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
7 m2 O5 _& ~: K4 w: A! v8 h  I" l! I9 K( o( Z; m9 s
　　　　　　　　　　　早餐& c1 F* p4 r# \$ {/ F6 y
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
; c$ Y0 M9 e+ g  `* d9 T: w8 c西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
1 B) ~& \( G/ Y6 P花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
/ j: K, u/ ]: o3 ]; b齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片, k  ^7 l% a( Y) i" u6 ^; r
　
9 X) f4 ?2 ~; K& \$ i　　　　　　　　　　　　午餐
9 ]  t: c! p) m吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
/ s6 K' q8 `3 @- u* W齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
0 \2 g$ ~. M* ^, s黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶1 f7 l- f/ N" X1 G* M
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　　　　　　　　　　　　晚餐
" `1 o( U+ w7 m2 M: J火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士# v6 `' L" v8 N/ a9 T' z
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士+ X$ N8 v# p; r3 z( _: f' a
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士) D, k/ x' U. p+ T' M+ a" }
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
3 b' R) \8 Z+ Y4 p: s雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 * ?% s: B2 I" B9 o( L  V! F/ k4 p

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7 K) C/ {9 n' H! V0 L" R! W不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。9 z+ s" d, o  e5 a0 ?4 l
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=