[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
  ~; }# f0 `& Z( z/ p8 j2 j# E' i+ U$ W8 c  e# {& ~" S, z
　　　　　　　　　　　早餐2 i9 k) k$ W" I" t. e
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
) N! |9 Y) ^& R8 x西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
1 T# D- ]3 [' T4 c9 u花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
/ [  W! x" a2 D# v5 H齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
: Y) e% G5 [, ~0 l8 X4 E, Q　: ^6 G7 a) r  M# r) V
　　　　　　　　　　　　午餐
; W% Y/ a; S0 \吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
: \* L) A' G- E1 Y7 m1 m齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
* i5 k( J. ^  Y/ B! A$ K黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶4 \* t& I$ l! j5 ~
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　　　　　　　　　　　　晚餐
# T4 k. O/ W& q. C+ F" T. I, f火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
2 l& X+ n1 I% S7 R% B青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
% }* u/ M. X3 B; f/ r8 }Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
' l, j' \4 K3 }) e2 P細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
4 U# b* M1 S+ I% H雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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; r3 M! A; F9 Z* P不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。1 f- r& Q" z0 |$ ]8 u

4 x9 n& p' A  Y) m[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=