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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天- x6 g9 J) J2 s: x5 B z
" o3 {% P5 i* i$ w( A 早餐+ m z i. X$ @( J5 `8 [
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
0 r" [7 q u2 z6 i: v西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
8 [ _( C _, z6 F4 G花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
7 W, p) J" B6 F8 G齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片9 E0 V0 A2 v2 U+ s8 d; t) y9 G* i
' M3 `: K, Q: S
午餐
( @, T" B/ @, b$ k$ r吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
/ b- y$ {& n( j. i6 q齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
3 x0 G, R$ a! K黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶9 ]$ X! n8 j; E& k' {0 b! T0 |
7 ~7 _. _- y1 `6 ]. v. O8 ?
晚餐
6 p3 U: [# K9 f火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士( s. L# x p& {& V7 C
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士* Y% J9 N% E% q% w9 T- \4 O
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
% y- U6 [6 ]/ e+ n B細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個4 h* k5 y! v4 ^7 k4 j" c3 P4 z
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
9 n% i" ?7 D' z4 |/ | o& h, N& L1 ^1 o$ s- p! R$ L
0 r( k8 ?% h/ N4 Z! q不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。9 V O( Y% x% s- c5 f7 [; C
1 V; \# S- J6 V! H[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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