[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
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　　　　　　　　　　　早餐9 ^) b2 j  [' P+ ?" B" V/ p
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
; ]* n$ n2 n( ?; O西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士# D* a' ^4 ]( [# q  D' u5 n
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
% c+ m0 I4 R2 a. k7 t齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
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6 R* i  M! V) w　　　　　　　　　　　　午餐4 A- `; E" n6 K* S$ v
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片& B7 U$ s% J: f6 b( k0 n% P
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
" b+ u: r" o0 o7 y% {8 i黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶. y& ~, o/ T/ a7 s. N
6 m5 `1 Q. J; K+ q$ u  U  ^; t1 i. C
　　　　　　　　　　　　晚餐
8 u2 k9 G! ^$ D( h9 G- S火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士' L( F+ Y/ K, _7 B2 D  k6 R
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士, F) f* Y- Z8 n# D7 g3 L8 `
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
! P5 ^1 N& k/ S細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
6 E+ o1 K  I3 E" i雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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+ e* T5 c* A% G7 h$ q% [" Z不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=