[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
# d3 W3 @( x0 S/ ~+ u- Y2 q3 U' p+ G) J4 I; d) G' R5 s
　　　　　　　　　　　早餐
" f( _$ _( }- u" V; {' R黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶" ^0 m  |" M" C- V9 m2 i
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
! N- o9 G% o$ M2 b1 v% S花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
, H; M" v" R6 e* R) _齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片/ w0 G' y' J0 ?$ D
　2 w, q/ z7 S/ C2 W
　　　　　　　　　　　　午餐
+ Y4 z  }' Y9 {2 u+ [: t吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片! v+ D. P2 m: s$ q- a# c
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻6 c% f: S+ V0 q3 i( S
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
! l$ Y6 s; A  m, V" P
! r  v# h5 s; g% ]" @6 c　　　　　　　　　　　　晚餐
) B$ q) Z! \$ G1 Y; a8 c火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士3 c; e" z5 U% {4 ~) u7 a8 y
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
4 ~2 Z6 C8 @5 XBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
: b8 V" _: w+ T- l) e細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
$ x0 V( V8 V6 F; C8 e5 J雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=