[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天8 a6 x+ o& H5 N  c
0 L; X$ s# \! R8 O7 w) K& y
　　　　　　　　　　　早餐
# B/ Q# ]& Z$ W; Y+ [" u  |黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
" w! a! u5 G1 m% b/ a# x7 [西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
0 g2 G" D. {4 L$ e3 ?花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
1 e! s, Q) P; X! h7 C: f齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
7 w9 V+ u/ z8 G% S  N7 g　( g, y. T4 {' P8 M7 T# Z& D- D& h: l
　　　　　　　　　　　　午餐
! T* t" D, M) X! V7 d; T* I5 ?吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片, p( a6 z# a- B3 q: ]; y; @
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻) p3 u/ ^% E% R( K" O
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
2 v$ P3 Z9 Q; X4 c5 f: A2 q( @& I) H6 w3 [/ Y/ U; C* e
　　　　　　　　　　　　晚餐
  @0 i) `$ L' Z- T火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士4 g( J" j$ `5 F
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士% I' S/ p" p2 p" l1 M- v. r5 f- K
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
) z: K2 C# E& U4 P0 A. f. O細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個" ]# Y4 h' b' L/ y
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。8 |& [/ g: e+ v2 q

7 X  ]& _# ?2 ]; ~[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=