[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天% O, H$ v; T: F: m, n

) m, g* G: g* {, f　　　　　　　　　　　早餐. U/ _/ H; K  d+ y0 u5 e. b  Y! }
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
: ?3 l0 G$ X* ~  `! d4 H. r西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
3 Q  j& C' B1 ^花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
6 @  h! c( ^! S6 K+ @1 J+ \齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片8 c/ K2 Y+ x. ~, L& D1 m
　4 B" v6 U) h  E9 a; b
　　　　　　　　　　　　午餐
' ]: C4 Q- [4 b' x吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片3 I- q$ s' R* f; R0 A& n0 g
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻, x* i+ D3 l. |9 m
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
+ V' D; t. q8 ?: L% t2 |! \. u; z5 E  N/ y8 ]6 s6 j
　　　　　　　　　　　　晚餐
3 ?% Q, ^0 s' e. y火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
) M" }/ |$ m; a1 c: W青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
2 G: R) m  K& I$ p! g6 M/ u' UBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
% v9 j1 F4 Y: B9 ^4 p細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個, x1 G, {' u0 D& V$ r% D
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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; [/ q. l) G0 U# Y5 G6 D  E3 G7 Z不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。  \" Z/ s% g/ Y) \. H$ G  E1 J1 o

2 v; u# z/ U" ?[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=