[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天, S; W/ E0 z+ D4 P: Y

5 \& z0 S# t1 m9 g) s" k# v7 d　　　　　　　　　　　早餐
& Y- e: R* q5 R$ f1 u6 d黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶+ l# G# r3 W/ ]. s# k' W4 C
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
; S0 T2 M2 X9 [. z8 b花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個/ E( w4 D# e& d+ b! \
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
9 i- y% J) e  v% i5 r1 d　
; ]# z! l9 v& o% e+ o　　　　　　　　　　　　午餐3 t, i1 K8 J7 y/ l
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
0 A& a" v6 g1 |# \6 c7 N齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
+ G# S; m, ?3 ^黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
" M# s( D' @- G. ?) o% B% W% v. |' ]* U8 [7 U6 {, H0 L
　　　　　　　　　　　　晚餐
" C) d3 y  S$ K' V; ~5 [$ b火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
; P# p% T. u* G' Q/ D5 J& I+ v3 C青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
* k4 c2 J) ~5 e) C4 a& QBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士0 A7 \6 ?1 y2 P  K5 g
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個1 ~' r7 r; @" T
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 " A+ B1 {9 {! d
0 M  @) _7 O( F+ u, Q& j
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。9 L8 B# M( P$ I+ b4 {
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=