[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
# M: U, C' W+ X
0 U' A3 g7 t% @# L& R3 _) J　　　　　　　　　　　早餐- `3 b1 |0 g9 L' U  B, i
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
6 L" t  D( F% g西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
; I1 ?9 ^" D: C6 Q4 G+ C. B. u花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
3 }% B7 [% D! p( [* Y齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片- Q4 ^5 ?) ?5 T! U/ t, ~8 ~
　
; }- L  q$ e7 H  N! e　　　　　　　　　　　　午餐8 |4 U- b- k  j6 e
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片6 G0 r) R6 v, @! H
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
  h* l1 m/ y0 C( h7 Q+ c黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
' R5 q5 S" D$ o' Y- j
# s6 t5 g3 V' w1 f; ~8 w4 I6 g　　　　　　　　　　　　晚餐/ w; N  ?& Q' c7 O, y+ e0 E
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
4 g1 P( Q) j9 E青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士* P  _8 s( ?& ~% u. Z
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
# b; F& S9 A" Y5 u2 i) }' N: \細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
9 G2 n! x0 u% t6 Z雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 . Y" x9 f) w' P3 P* e; U

7 @+ {. f! {" o& W5 s8 S# `9 g, V- i8 k' r, ]) q
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。7 E7 J  z6 j1 s- [" R

1 I$ J! s! w9 @& P! f[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=