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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天$ L% s0 i. ^: K4 ~! m7 }
! H( |- |, n/ G3 G# a3 V2 D
早餐
" ^5 j/ ^8 t' {. R. z4 v黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
& \$ \( n6 {% F' C西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
: J, H: ?* S, }8 Q a* B4 v, v花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
* `6 C7 J8 K3 L齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
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& X2 e# K9 Y8 J8 K/ l( Y 午餐
+ R- a" P) M" @+ X+ T# g# A吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片& H& R9 \0 M- m# g# {" b) p
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻3 L) a* _' u7 Y
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶. b" v3 b# E+ r5 q I8 ^
" J& P+ I$ m# r3 R 晚餐- X0 E/ M3 }" K3 y- o
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士6 O6 u6 F& i. x. w( d: R; b
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
$ N& P7 w9 ?1 H3 }+ Y7 k, |Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
# q2 X8 M( ?8 I/ e細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個1 j9 y2 H0 V8 P7 P- v4 M; N2 L6 q
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
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& P3 `: e0 D5 v. q0 d2 J; E不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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5 {* s+ z) B$ e$ E3 R5 k[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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