[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
+ U4 h% H& b+ j9 T2 F. t: W+ p
5 ^' A- k0 A" @! E: A5 o8 I　　　　　　　　　　　早餐
; ?' Q9 H* J1 X& w" n! C黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
  S% d1 ^8 \7 M: v3 @7 ]+ r. p西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士( u/ {) T/ V7 Z% S# H: @
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
9 L" y/ f- p6 {2 U' ?/ L齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
6 R2 j4 W& F! m( V. C; G　
  E% U2 H9 {/ h1 @# n　　　　　　　　　　　　午餐
: i* M  X4 V, t2 j" y: K7 v吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
; v" ^4 Z/ J/ Q齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻: m7 k$ g* d/ r0 C
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶& S% B2 x) I+ H) O( s4 @

; U  J) J" S. ^' I; W　　　　　　　　　　　　晚餐
* ^; K; J6 i* }8 n) o# f3 h火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
/ O# v: Y+ d4 L% A  q青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士5 A* f7 {2 u( @, U' \
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士8 C. ^) ^4 N" R: F
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個- |& h* `7 n5 z) U
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
3 v0 G5 \; a; P  Q2 W  z. n$ Z, O/ _+ _0 h. b/ n
* E2 B5 N) B5 q5 N6 J6 B
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
3 `$ a( Z% p4 i3 e6 x/ O
. `+ Z' Z5 _. w7 X  C[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=