[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
; S1 x/ ~0 I5 H9 C4 E8 n$ z" b- v! m5 `, i+ ^  R6 {8 ]% [; Q. Q; y
　　　　　　　　　　　早餐
0 R4 P  {# l- g0 X黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
4 k" F; m6 F% k6 e$ w( F西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士2 o' r$ r+ H* D: L
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
) T1 y! C! ]3 L! p; O& E1 z齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片+ [+ L& h* T' m% q2 X7 j
　
) c' P- l% ^. e' L/ s　　　　　　　　　　　　午餐" s! n4 t3 W) _" V
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
4 _" f: |: d% G) r3 d& d4 E齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻1 M( }% ^% t% N! x$ Z9 F
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶  [! ~# ?" l* c* b3 k) D. m+ ~" P) i, m
: `4 y2 L6 v* v( h& J- a
　　　　　　　　　　　　晚餐* k) j6 ]% x) P
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士) n6 o  t* F% N, Y& b1 @, C
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士% A$ W$ ]$ W  R; h; `
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
6 h6 k$ B8 V2 z/ i- r% y5 y細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
! d+ w9 q7 r  P3 y* `1 C( A+ `雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。: F7 [9 k, l1 T3 N3 f/ j- e) ]; ~" _/ p7 A
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=