[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天. Z8 H( {; s, J3 Y
$ B! F# L7 [: J, b- \+ w# v; O
　　　　　　　　　　　早餐
* j( f/ G5 B# w7 z/ P黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
  _. H: P+ m5 y/ F+ C$ N西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士7 ?  D& q0 K5 N9 Z
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個/ E. P3 ~3 D+ B: s1 A- g2 Y
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片, X! X( X# h6 M; t" f' s& Z/ o8 z
　" H+ L8 [& l4 o( a2 |
　　　　　　　　　　　　午餐+ F/ y/ p7 c* v; u, n" W
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片1 g, _  ~6 m, Q; K; x
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
' Q' {0 m5 D* P% r; y% I8 Q) k黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶  @+ v' |+ B6 x# w9 q* A, Z" M
7 T3 L2 B7 h+ g( [2 C3 ]
　　　　　　　　　　　　晚餐
  V& ]4 g) W* w7 x& e; A火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士/ w! Y. [2 d4 y# g6 L+ B/ p' }
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士" [2 Q) p& x: A4 t5 U/ _
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士: h4 w7 v! Z, ^  L4 N; F/ A, d
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
1 c8 e3 o& f& L* {8 T雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 " g+ w3 |1 v" {. e' q5 o- h
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! C% Q! `* T5 u% P不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。2 Y5 t. w6 o) n9 t/ N
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=