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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天' |/ [ p% e. T6 `& Y8 }4 Y$ @
# M' N$ Q. {( H1 _2 ~ 早餐
" Y; M4 i# O8 R4 ~黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
# N: M" L/ n$ K2 k; B4 F西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士( M- M' V! M* {, l. `9 F) y
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個" [( Q! o" r H3 B
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片# B8 p/ u$ B; Y2 r; }! L
( g* F8 p) c- I x% q
午餐( V& T7 {0 G1 L! h4 G6 T. ^
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
% m5 W8 x4 L z9 a齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
1 `0 d T& u0 Z: y$ a黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶, G4 Y) V$ e7 m. B6 F
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晚餐( B9 X* O p2 t$ j0 C
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
$ J. E7 S5 _! j1 H( }9 ~$ A青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
. c I3 _4 v/ V7 h4 @Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
/ l0 j% b0 \/ W細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個1 K! W( i% Z8 X; R5 s# s ~
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
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' ?' G9 O& Y& Q' Q! d! x不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
* E5 w0 @ a3 A; @7 k6 P
& m5 k8 V; X. D& J8 k3 P# O% k& t[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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