[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐ + P% \& N. j% z3 r$ L% D
日日飲足8杯水就會變得靚啦~ ! [$ K  c# {# r4 [/ t5 u$ h
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 2 p$ b: m3 ~8 s8 M* Z! Q3 B' q: Q
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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+ X) J2 C- V( _/ s8 `其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
" \! ]7 ]. ]8 `$ |9 d+ O第一要問自己﹐
; x9 b8 l0 `8 N- d9 C3 ^9 A) ^' b你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ 4 _7 @& E" ^. x, J
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這個問題好重要﹐
. H5 @6 `* }6 y我指O既係“清水”。
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
- x% D, v6 a2 d/ E很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
, r9 _0 R6 a8 n# ~以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
( Y5 L: U; k3 {* @往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
; l& b8 C$ ?% T中式的又有豆漿或中國茶等；
! S  G- ]0 J6 x注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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5 O5 s1 Q2 r7 d1 {% Y5 J5 X* ?每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
8 }2 R  x% h5 W6 W4 D水是體內工作O既重要媒介。
/ {6 g) Y2 ?6 w% s' Q所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ 7 O; s! _4 l' D- W
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 + a' Z/ h9 w0 r; r- V: [
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 * n0 V5 F+ {8 O4 i) z7 B

- a0 [5 s  T7 r) d& n你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ - V  u1 r8 L- a! m0 ]) }4 ^8 x5 }

. E7 }$ k; o+ S. r第二﹕健康飲水法﹕ % @6 q- A7 z4 v: n

, w2 z  F4 E) _; E# x* m9 J真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 4 F+ d% J2 O8 e) @& o3 B
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。   W/ @$ F" B: F% Y5 X
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 3 s* h- [: c9 P1 L  L6 D; U8 _

2 a$ {' k+ G' Q; O: u: L# f第三﹕飲好水~
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3 ?6 @' i  {( B2 _9 e咩係好水﹖ $ o  {. N# Q: ?2 i

" h7 l' s; D! ?+ p5 c( N盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
3 Q: m' m. Z- \" z如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； # Q& n& b( v2 E! i2 p$ Z9 ^
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
  |8 V. E/ o) m/ d) l/ D4 G3 y$ o但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ ; V" ^5 d& ^5 B  C" W- f. H# \

+ O/ ^5 S) F' S& t& Z8 x3 V% I0 I: B第四﹕飲暖水 / v) g& c' G% k
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
5 `- K: j9 r' Z* ?! ^6 Z其實冰水對胃臟功能不利。
) F% h7 I$ Q+ }: o- {- s有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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; `# t, W, _, f+ y/ U" ^; \& R! [6 ^  ~第五﹕空腹飲水 5 j$ C4 O# u2 g+ Z5 R
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
' J: U' @( i1 u: n6 p/ O5 K$ e有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
, S% h0 P  M0 l$ E0 |. y7 s吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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第六﹕飲水時間表
9 ]5 ~$ o- r3 |" u有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
5 B" x' S4 ~+ @, _+ r( A; R8 W很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： 2 l! k- [( c5 U) L/ V0 r
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早上起床：兩杯
' a  Q, X# W  Q; R2 e1 ?: a（非常重要！身體排汙靠曬佢！） 9 @- P& y5 l6 N7 m  u6 n7 A
10:30am：一杯
' o( t$ ~/ ]$ e- @0 F1 i午飯前：一杯 & X3 G) h, C3 S! Y* X
3:00pm：一杯 - \1 e4 K5 ?4 ^1 ]
5:00pm：一杯 2 ~4 i' G3 Q$ ?* a
晚飯前：一杯
4 z1 N# N, r4 `' h  G0 z4 x睡前：一杯 9 k! @0 z8 v3 i. L6 Z

' R3 N; u7 R2 `% e全日共八杯 ( H" @2 S7 u; ^3 E+ L9 X
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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$ @1 {6 y7 ^4 a$ @2 }[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~
* M0 K9 E2 u4 a  r+ R. d" `) v不過要跟足都唔係容易既事% V% t5 b1 n* y, F$ k2 l
而且水都有分
1 c/ C% k8 m# d4 h3 K1 l4 B不過多謝分享7 h- Z% h, a5 X6 Z' a
都會儘量試下