[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐
9 \5 Y9 Z1 h, s1 {$ Q# E日日飲足8杯水就會變得靚啦~
0 h: n1 J/ @2 D5 x) B* q但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
" ]* P8 P0 d0 q  j2 x+ g9 J7 g* NDSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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( `0 W+ g  p6 X; m9 q& [  [0 f其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 1 `3 p$ O4 b% \# h' ?. G. ]
第一要問自己﹐
/ [! I* c5 a& I. Z; G; x$ Q你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ , ~: L/ k: r4 i: F. U
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這個問題好重要﹐
# A2 ~$ C' J. p我指O既係“清水”。
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  b1 }) D4 z# u, {" T其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 3 ~4 D2 u- L: G5 r. |1 g7 K6 _; R
很多人每日都會飲用唔同O既飲料， 9 ^9 j1 r: J* A( Z# l
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， 1 k. |4 s5 K# f) |
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； : e  C9 ^- q) h
中式的又有豆漿或中國茶等；
/ _9 @' H# ]( `: Z; ^2 e- z, x注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 ' ~5 v( F- H) j! N  w" J9 u

& a4 Z! r' }8 N9 x  I每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 & b# t: b. g9 d# ?5 ]0 t" V8 H2 R, N
水是體內工作O既重要媒介。 1 Q+ F& E/ F4 y- X4 `2 k7 |
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
; l1 d5 z0 `7 w, K1 K& R更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 ' D; u! [, t  K6 \
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 ; m9 G, x( w- _3 t; }  [4 }

1 G! [8 U* E. x0 {0 H你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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, B6 Q/ m0 w. n: G: V1 [: @7 R% a7 C- b第二﹕健康飲水法﹕ # @. p5 r- C6 D) N
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
+ v/ O2 Z# Z% a當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
5 C2 q0 n# h0 k8 J. z想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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$ P6 k! u# B. x; L8 v8 B第三﹕飲好水~ - F6 M8 \+ O3 u$ O7 m# N

2 c! ?3 t) I3 J; @咩係好水﹖ 2 u% @0 R) f0 {0 G. c4 r- \

- U: `# R2 R6 O/ E/ }  S5 t! k0 F盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； 4 J! J' F( }, e$ n: ^
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 3 b- g. k6 p* ]' e* u; ^
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
0 ^. q1 }; s8 m但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ ) w6 S7 a+ @6 ?+ E9 T, u

: |) k, ^# b8 k第四﹕飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
9 Z7 {3 S9 v, H- b. `其實冰水對胃臟功能不利。
4 F8 s7 q0 \& v  B- u$ v5 F" I有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 4 i' n* {9 F$ I2 v
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第五﹕空腹飲水 / f9 c- B5 p# E$ Z) D
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， ; q  z. i, A& |/ j7 `3 f
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
' @2 P) T$ r3 \4 r! z# m& N) w吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 8 f) r2 ]- m& _6 p
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第六﹕飲水時間表
% M: o$ @& P& j4 V有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， 0 z: |6 b; L9 G( L' F
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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$ [. i/ _( h- r早上起床：兩杯 ) Z3 V, P9 C1 H5 a! C# P
（非常重要！身體排汙靠曬佢！） - a1 y6 \! x) r; |7 F* @7 s5 {9 z
10:30am：一杯
8 Q8 a3 n# G" D. M午飯前：一杯
" g1 b8 W) k# ^9 i0 a+ f1 q" M$ q) L3:00pm：一杯 # l1 k; N8 u7 j) \3 l
5:00pm：一杯
7 f& m+ z* [* i2 R8 b7 {* d晚飯前：一杯 % S, H) t% a* b" z
睡前：一杯
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全日共八杯
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' ^0 N. F; z1 K* e" R- @, n如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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) B9 U" v& x2 T. h, ~0 k. P[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~
' B( [( e0 Q+ A1 O; D/ y) k不過要跟足都唔係容易既事' U, m0 M! J. p2 ]" d3 G3 f
而且水都有分
# U7 ?  W4 q9 K不過多謝分享, p8 c/ X: c+ D2 A/ E
都會儘量試下