[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐ ' c1 [+ r! R+ Q6 M8 I+ ~
日日飲足8杯水就會變得靚啦~ / Q9 `0 a1 j, g; l$ X* c* H
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 4 [" T) z8 v+ s
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ * ^: d6 I6 M7 {
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
5 X: V# k7 C) }# m第一要問自己﹐
9 I' v- w7 u3 J" X# l3 t( Y' e你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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+ U/ O; K3 a" x6 N3 n1 Z這個問題好重要﹐
/ f: \4 m, d$ v, F* q7 V我指O既係“清水”。 2 {: f. j% C/ h5 A

% c  _4 q3 k! L! }- S- D/ z( b其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
5 O! H# ^9 s. O7 y* o' o6 A很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
' z- H  r  J5 P2 b, @+ S以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
# M: v6 P$ C' K1 u7 ]- K( y往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
. m, a& V4 n5 E3 k2 Z中式的又有豆漿或中國茶等； 6 n; J# X8 p' p) |' A0 V
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 9 L% v! J, ~8 L1 ]0 Z3 `
水是體內工作O既重要媒介。
  i) R& D2 z; o3 M6 Z# w7 X所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ 6 w  E. ?# S; K5 l- C! K/ D* `
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 ' l) x8 ?! J  {' ]* u
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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0 s9 ~" {, A) o: a$ J( P' o你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ % o1 k' a8 q* }2 e6 P' D+ U& p
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第二﹕健康飲水法﹕
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! c2 a& X- L/ U6 G* n4 X1 H真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
) V1 b9 `  [5 _( d/ z' D當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 0 G  v$ d/ F: z/ `( ^) X
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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第三﹕飲好水~ # }5 X( n- G. r% u" i" |+ R
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咩係好水﹖
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
6 F% z, n+ F3 a3 `: o% a# v6 k如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； ! g" g* B* j( Z6 Q
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
) D( I9 d# T3 \. {" C& W但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ ( r1 V1 o2 W2 Z3 T2 \/ \
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第四﹕飲暖水 7 d7 o6 T! P- p! I+ g, W& \4 _

( o" F0 e  h" A$ w) K夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 ( W, a; Z3 a$ b2 b. C$ p
其實冰水對胃臟功能不利。
; m; K5 g) K: ~2 D# c有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 + d# A; A+ G! Q( z) h
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第五﹕空腹飲水 - h( L3 Z8 f, n6 Q+ n: k
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
  i2 ~3 s3 o8 X) h* A有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
) ]) U, P8 p  n6 Y* n吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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第六﹕飲水時間表 $ p: J6 d* O" F0 I" ]) J( Y
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， # N, y) i* Q2 L, I6 r, k: Z
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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早上起床：兩杯
4 K  h6 k) q  ]  K- a, \3 |（非常重要！身體排汙靠曬佢！） 4 |1 D2 U+ X- r
10:30am：一杯 " |& l0 o6 v1 X3 t$ a5 F" ^
午飯前：一杯 ( y; ?3 f, {) k9 \& ~* B/ D
3:00pm：一杯 ) V2 ^# }' q$ T; o5 e& f% C- g/ z$ Z
5:00pm：一杯 : U8 z) p: m2 M
晚飯前：一杯 0 Z; k3 @1 L% U
睡前：一杯 4 d$ S0 Y4 o7 a& Y
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全日共八杯
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2 q2 C. ~5 u: t* w如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗0 e  |& W) J  I$ B
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~2 W7 N# \" z: D3 q- a
不過要跟足都唔係容易既事
, S, s9 ^2 C/ }4 t而且水都有分
0 c& w" H. g4 X' o, c4 N9 h3 G( I不過多謝分享
6 N" C  `5 F  |. [: I都會儘量試下