[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐
0 q9 ~1 r' w9 `+ b) u! h( A日日飲足8杯水就會變得靚啦~
5 V$ D1 t# X; X, S3 w3 S. E" v但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 2 ?+ `, `9 j4 I" l
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
# J) x/ ?. A0 U- ^第一要問自己﹐
, V+ V% v5 u2 G1 x5 K# B你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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這個問題好重要﹐ & W  o" d: _2 g+ F/ u! b
我指O既係“清水”。
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
3 M0 A( a0 p5 q; `6 k: w* i+ @很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
4 c, _# ?0 j6 z以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
3 ]" I! w* G, h8 {$ s1 @* s0 ]往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
$ D% V6 u, P$ F7 m( q8 H中式的又有豆漿或中國茶等； 9 R7 F5 `5 b2 S6 w
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 4 v0 Q/ ~2 ]* y& F5 g2 r

1 s5 t5 g9 }3 w  }* t9 L* b% I! y每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 % o% p& K, B! r/ i
水是體內工作O既重要媒介。
4 U0 p+ v, D' W- \所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
; ~' n$ Z2 d5 Q, @! d更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 * h8 Z/ C3 B8 ]+ u$ n8 Y
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 9 w0 z0 S9 i  i" `5 z

1 C! J  K& Y; C你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ . M. U5 z7 E/ f; J) [$ x
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第二﹕健康飲水法﹕
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+ f7 B. V) s0 L6 _  [% Y3 k真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 / Z* l, s) |: D4 p: ~/ U+ l
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
$ F, c4 b8 Q9 t/ c8 W7 Y) Y" C想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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" x/ Y6 w$ P/ p6 E第三﹕飲好水~
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咩係好水﹖ + u* S7 k  b8 B  X2 u+ I
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； & ~" }0 v3 L/ f% O3 N  r
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
$ E/ y3 y5 M2 @* ?如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
; E4 p7 V! q7 m5 y5 I( `6 u( b$ _0 z但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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5 j9 k( a! N$ f+ j% \第四﹕飲暖水 / d! c- Q- N) @( d' S
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
4 x! p. K' q9 W5 q其實冰水對胃臟功能不利。   _% h7 R# f1 n1 }& p
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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第五﹕空腹飲水 & ?/ x9 U: C5 S
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
6 X, I9 l9 Q) I  [, }0 x" `: M有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
5 S: C  y3 l5 ]/ Q0 F, L4 [  M吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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0 t* @( J3 }7 m& r第六﹕飲水時間表 ! G1 v  i, T# ?' N5 {
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， % s0 X  |: P* w' m1 |) }% y/ Z
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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早上起床：兩杯 : s/ |* ~) I- N8 e7 w6 P' c
（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
% y, y8 O- x3 I5 S8 b! e3 |10:30am：一杯 . [) p2 \$ L  x( Q  W/ A% {. a
午飯前：一杯 ( e4 M0 A1 I! Y
3:00pm：一杯
+ X5 {% X& D+ N4 ~  A5 S0 h* ]1 z1 q5:00pm：一杯 % j7 s/ J- ?  L8 k3 i# W
晚飯前：一杯 6 E. M2 s- Y8 \& ~+ G3 w/ d
睡前：一杯
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全日共八杯 + S8 E; Y: ?, `( m: n! K

9 D# O# p' |  @( O如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗" E+ q; k( A! ?9 A
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~- T% n( M4 W# m
不過要跟足都唔係容易既事! Z8 T. L& R! H9 K, B# x6 x; [
而且水都有分
4 V8 B* k: B1 l3 ]2 G不過多謝分享5 p4 m/ F" \9 k* i" U
都會儘量試下