[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐
- |% M. r* _+ f6 c1 q4 r' i日日飲足8杯水就會變得靚啦~ / J1 z. Z* J5 u: t
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 3 C3 D3 i; n8 J
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 ; |, Z: c" {' l" M% M0 P% ]
第一要問自己﹐
. U9 s3 x9 i7 b& O& W$ C5 y2 j) A你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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這個問題好重要﹐ 2 D( p9 G) C) P4 y: z* h5 d, d
我指O既係“清水”。
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+ Y( ^) u% j) c其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
+ D& C1 J* S5 y7 ~  y# e+ F很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
) |' u/ [6 `. s1 M; m以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， $ H6 ]" j3 N: C% b
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
( R# {9 v1 y& I* k/ V$ |  X中式的又有豆漿或中國茶等； / _* p: [3 y- O# S8 x( U
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 ) e) j3 s9 `1 Q. D: T; Y
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
5 n9 q" B! H8 z1 A9 L, ]0 W  j水是體內工作O既重要媒介。 6 }. A6 F( }- q5 m& B" R. z
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ 2 v6 o8 U3 j% R5 Z& ~
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
7 H, k7 w3 c) ^5 B1 q  @$ g, n: z' S2 }當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ ' K! h- Y4 _5 F9 b8 F8 [( T+ D! h
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第二﹕健康飲水法﹕
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 0 F) ^- J* Q* t/ u
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 * w/ C7 }2 z# G  p# ?
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 5 ]0 N$ D) T8 ~& I- j5 T! Q
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第三﹕飲好水~ : U/ R( L2 w* M5 n

+ |; p& G, H- Z8 R9 F& {: F咩係好水﹖
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* n1 y1 t: P) K5 G/ Z盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； : y9 `% B0 L* Q% U
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
" b7 ]: a% b2 B如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
" s! N5 w; Q% y+ i9 \但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ # i& h7 A1 C8 f! D2 r9 x# [

) m3 {/ u: i- p! i0 U+ T# p第四﹕飲暖水
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( a% j) [6 `% Q& Z1 N  o' N夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
, U( l, s/ o( J, Y2 I5 ~: ~# `其實冰水對胃臟功能不利。 , m$ z: T8 p) T5 T7 _
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 * e9 O" c+ M$ ~& x8 J

' E: w1 M8 Y: [$ H# L2 c; ~8 P第五﹕空腹飲水
3 J+ ]- g( E1 W當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， " t7 ]( ~; m6 P) r, B: x+ }  }
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； 3 m( a/ X6 ~$ J; }7 M! T: F( Z% C
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ ; m" L; r$ c* ^. I# f( S! C1 J) t

, C& n# c9 y' y2 b% z; p. P第六﹕飲水時間表 1 l# S, S7 m8 G3 g8 l! U# g1 l* E
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， 0 L4 J, t) T# Z$ I1 I# z2 M+ M
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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早上起床：兩杯
6 V1 s2 W$ ~; p" M: P2 h（非常重要！身體排汙靠曬佢！） ! F2 F0 ]6 `) y; V
10:30am：一杯 3 I9 @$ F# @, J/ u$ }2 `
午飯前：一杯 ) P0 M6 Z% `2 h' O$ R
3:00pm：一杯 6 y0 u) D; P. a6 r
5:00pm：一杯
+ ~! B0 T# v! ~; U1 F) d晚飯前：一杯
' s/ w' L' j6 ?# z& n7 y睡前：一杯
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2 u8 M4 Z1 ~0 S全日共八杯
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~
4 D. j' N* E& ~不過要跟足都唔係容易既事) ?. i) [, u/ [/ |. A1 @
而且水都有分3 E, A8 Z+ c$ Q6 [
不過多謝分享
+ V* Y7 o9 c1 M$ E都會儘量試下