[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐ 0 s3 w: l: u( v+ ~
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
4 _5 A- t9 Y4 Z% ^但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
- @3 e+ ^) p$ F! n- q! tDSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 7 j/ i% H) P. m8 `
第一要問自己﹐ ' q2 w, P' [7 a" {6 R; r
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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1 F# G  x8 _8 x這個問題好重要﹐
, B  D; T' ^, m7 a  n; Y6 J; X我指O既係“清水”。 : i& Q! b) J& `8 D  j- e4 l

8 H" \  \/ [- L( Z$ T' Y其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 , Y! R8 y7 j: k( M
很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
# N6 p  }' M: B& y; _以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， , r* O& M) }* J
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
, P2 w' \: C) {* R, b& l中式的又有豆漿或中國茶等；
1 `8 w. g, [% U2 W& ^; u注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 6 u2 v" h- [3 d+ E2 B7 }
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 ( _& Q9 ~% S- j5 q1 [
水是體內工作O既重要媒介。
: E$ l! c- ^* X' }3 S# a& q% c! t0 _4 O; B; {所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ / ?; @2 H$ k$ v
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
" L7 B  o; F+ q: ]% a當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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8 v, ?4 {8 F0 ?" L1 j- h  z: f# [& H第二﹕健康飲水法﹕ " k2 |( P0 y# f. [; v! Z1 K8 c& j8 c
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 ) U% o9 n6 }/ t/ v" U& @
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
( Q1 b. Z9 x% Y  F* h' ?( h想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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第三﹕飲好水~
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咩係好水﹖
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* X- a6 _. Z$ Y" I! X; |盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； " L* p1 }& p6 U* r! e- G
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
) t4 w# n8 x  q) G" _8 g. V1 e8 g/ `如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
# o$ {) T, b/ k6 W9 u# D2 n但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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第四﹕飲暖水 + g# d6 d2 Y* i8 T- o7 C( I
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
, _5 N- K5 K% r其實冰水對胃臟功能不利。 & X& k" m3 \: _; `) t
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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3 X+ D& S3 `) e) j/ B) B第五﹕空腹飲水 ; ^. z8 C6 Y0 V: c
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
/ b; L8 H' |6 v, i  H! i有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
/ U9 w; K3 H& S: C吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ # R" C8 G$ v- {; J8 y) p

6 a( {3 O: |! {第六﹕飲水時間表
, |! u+ }9 d2 y, R; @0 f- y有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， ( t1 Z% {# w7 _- T: r. d0 v
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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& }- j4 K1 J% w& X* r9 k早上起床：兩杯 ; I  q. \2 U, L# r' _
（非常重要！身體排汙靠曬佢！） " ~+ H0 X$ a+ G
10:30am：一杯
: k  ~) W- l3 p# N% `午飯前：一杯
) @, ?' |/ z, G" h& ~% ~3:00pm：一杯 / c1 a9 l, T$ Q0 w' D
5:00pm：一杯
/ P$ B! U2 q/ d8 D晚飯前：一杯 , U, C! P2 _' |2 P* i
睡前：一杯
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2 {* ^) j- H2 e# K全日共八杯
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1 n  G4 s* l# v& Y7 _4 z% {! Q; w如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗3 W6 W! |8 d2 p& D. {" H  v' }2 S

" Z0 b6 _/ s2 h/ Z0 J$ I5 `[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~  ~1 H* C. f+ c1 p
不過要跟足都唔係容易既事7 z- r% A' y. G! W# N
而且水都有分
) w. ~1 g7 m5 r/ q) m: Z. ^" {1 ~不過多謝分享
' t, Y6 F# H2 h/ z3 e$ L( t9 t都會儘量試下