[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐
2 S; o: m6 Z% ]7 _$ i" _! G日日飲足8杯水就會變得靚啦~
0 t4 c$ y' `6 U% R但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
+ i& `% X% p) WDSkin同以前都無明顯改變啦﹖ * M% b: O& r5 [) a& A0 ~3 T
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
4 `" v0 t7 G$ c6 f6 U第一要問自己﹐ 0 [  ]+ `8 m6 X5 l" L
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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這個問題好重要﹐
7 F* r* j7 b: P5 u0 }* ?% Q我指O既係“清水”。
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4 I$ L& g  o' A' f其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
' I- P+ x0 e) Z' \很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
" M4 l7 N; B& X8 w5 ?- D! _以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， : S# ~% d" T) B* f+ n* u
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； 2 T+ z/ G6 f( \, D6 C$ [
中式的又有豆漿或中國茶等；
/ ^/ }8 J9 s; A' }: T+ \: r注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 6 |# P; W) `( z" K0 S$ b5 G" ^
水是體內工作O既重要媒介。 6 d# m3 H# J9 [
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
& |' R: b8 G3 Q& z* v3 n; F更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
0 d1 f4 [" K/ [( p2 f當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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* H5 h$ v2 O+ e% }" G0 |/ o你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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第二﹕健康飲水法﹕ 5 t/ f" x4 [0 X! g6 D& Q$ a2 r3 m

1 k- M7 ]. {9 A/ v# K真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 1 P4 x) M" }0 d+ R
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。   P1 c9 S/ P5 U; k7 |( D: i- z. S
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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第三﹕飲好水~
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8 W! g  p4 G% Y& w7 i. N  G9 C咩係好水﹖
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( e6 I  |) Q7 _1 e% d' r( x4 n盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
9 M! d  _- [! s* |如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； , Y4 F; e4 X  I% a8 h
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 ( z, [# E) t+ A7 n0 A, }6 r
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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: @8 G3 ?0 k9 W9 s* N第四﹕飲暖水 ! y# m+ V2 G9 _

6 ~8 z  g; C! e0 `  I# }+ }7 Q" n夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
& B- S' Z7 r# |其實冰水對胃臟功能不利。 - F8 n2 Z% o8 F; b) s3 w" L- j
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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/ B/ [- S* Z6 h- o4 H( M  E# g第五﹕空腹飲水   l1 v+ ~2 D9 z# b1 u; ^$ g
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， $ p* Q, Y0 p6 U" i2 J# D
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； " N7 c, X0 d& v* M. v8 S- G2 p
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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2 {( [$ s3 K$ z' w第六﹕飲水時間表
0 ^! t4 u, L- d7 e" c0 R有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， 2 A5 X# N" b" |. O8 ]0 e  _0 y" C# b
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： : }' D. I  J2 k6 e; G

8 p+ N, E( R; o4 L- V8 g  f  {早上起床：兩杯 2 }% v- N6 U/ [8 M9 ~
（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
: \! a/ v, g  H10:30am：一杯
) ^; J# X# u1 {# L. B午飯前：一杯 4 [3 d+ ]/ P4 Z* f
3:00pm：一杯 . X" }! k2 B5 s
5:00pm：一杯
6 j2 w( D& B4 j/ ?' i' m) T晚飯前：一杯 - P# I1 N$ _+ Q' L. d  S
睡前：一杯
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全日共八杯
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗. @' p/ f  R3 b/ k  \% {; x, o, s
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~+ c$ z* }- X" Y; @( M5 O/ j2 L
不過要跟足都唔係容易既事, ?( S. E2 ]  l% e* y/ [5 I
而且水都有分
: r! k6 r6 L) }( w/ M5 G不過多謝分享% w3 z' A6 P* v0 A# K7 `
都會儘量試下