[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐
5 D9 \+ h, U* U# N日日飲足8杯水就會變得靚啦~
/ C, F# I9 h. ~( @但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 4 K; L1 V5 ~  x, q8 n4 ?1 ^
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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3 X, {. Q2 C! p; Y其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 $ J2 f2 T) w& Y; Z8 r7 C2 g8 n
第一要問自己﹐
# D0 o6 b, M- F你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ ) U2 {; Y! n' P' ?
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這個問題好重要﹐
$ e% O0 B% {: X0 f: g我指O既係“清水”。 2 R: v! ^. N' r/ z/ e

9 {" ^9 b& M9 i# S; L其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 8 y/ F# D" t1 F5 C& x  A1 D
很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
& ~& o* H3 _  z! H8 I3 d以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， 4 M6 Y0 K8 h" X/ R% ^
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； & g% J; K# g7 j" u" [: }( X$ O% ]
中式的又有豆漿或中國茶等； ; I) G0 [: |; _8 X4 N. o2 x
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 9 w5 I+ u! }# _! y
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
  f: k( S# |$ e4 b) n- z7 S$ J水是體內工作O既重要媒介。 , P2 R& K* i7 ]7 a! N
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ : {) z0 C4 v- g0 H/ }6 \0 {
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 % [( w9 E, C4 s# `$ A& E$ k$ `8 @
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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- `+ E! {; ?# h! I- Z2 _0 u- @9 m; F8 F' e你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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$ |% A% s& C% }: `% i; S* m) f第二﹕健康飲水法﹕ 8 c& x$ G& }) d* v* X: u
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
4 \: @( r9 O1 E1 f. b4 O" j當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
; K8 Y* K* [& K7 |( z想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔   l1 T* g" ]9 J% E7 z

- I" C, p$ [5 n$ S" X8 }第三﹕飲好水~ 0 Z/ u% h! ~* @4 Q5 {9 f

, L0 ~8 v8 t/ z2 H7 N/ `7 S$ E; ?5 U咩係好水﹖ ( Y) d5 o( f( V6 f* V9 ^

$ y( X' {2 h0 B盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； , T- [, m: L4 ~1 n6 N+ A
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 2 ^: \5 t3 k3 ]% d; L
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 / N8 L" [% d" _( I5 `7 y* }. I
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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$ n" M" T& `! Q第四﹕飲暖水 . Q2 k2 `! x4 n- m% @" K; P+ N2 T
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 % L, J& A3 P" }+ k: a2 R
其實冰水對胃臟功能不利。
) d9 {2 U% K" t2 Q/ u有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 , E2 u* S+ G5 i6 C0 h
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第五﹕空腹飲水
+ z* }$ y  i# q8 ]# K+ ~# q9 ?當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， 0 t; b; f. |8 Z! h. M6 `
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； $ k* {9 O' ]: `8 t9 R$ N% B
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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第六﹕飲水時間表 % p% \+ [1 M) ?7 B/ m2 M1 W* w
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， ' ]& c/ v' O2 {6 K% F- m
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： " A1 O  G3 T6 @

% v/ C3 t& m9 J! d6 m早上起床：兩杯
  ^$ y* q6 L# `" O- e6 c9 ^' Y( V（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
3 W0 }: C4 }" Q) f+ n10:30am：一杯
* _3 }8 B2 p1 c. Y- g: b4 |: k# ?午飯前：一杯 ! n* v8 V6 q9 V/ D$ ^
3:00pm：一杯
6 Q  Y% J; C# n3 A9 z5:00pm：一杯 , o# V$ Q* {5 S. ^
晚飯前：一杯
! O7 ?8 Z3 o8 g+ O3 `% G; t睡前：一杯 8 C) ^6 \2 R$ C' T0 ~. L5 t1 H

. W! X, S1 o6 ^  F4 I" @3 ~全日共八杯   p) Z! K9 N( }: y/ [
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗& d  f9 r. ], n7 u$ Z

5 @3 U" U" P3 f+ }[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~
! J: P% P0 W, o不過要跟足都唔係容易既事
6 ?- R, ~% o/ f7 `4 H而且水都有分
- m# K" N  v- V6 V" ~2 h3 ~不過多謝分享
2 B" L6 e. ?. h0 G9 j- W$ X: X都會儘量試下