[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐ 0 S* T) N1 a. [% b/ h
日日飲足8杯水就會變得靚啦~ 0 U! l# H8 {0 t) `
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 ( H4 D3 O- e8 z
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ + d( a# ^. W  z* O6 J( S, c

$ B2 V, |" X, p! ^1 M( O5 E其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
6 F! ]/ A! M6 V2 e( R- c, }第一要問自己﹐
& A1 N; L: e) J你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ ! i3 |5 D1 B  u- s9 b! F0 U3 V

; e2 r: f) |1 _! p這個問題好重要﹐
; A$ m8 k& [" N, A3 c我指O既係“清水”。
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 9 V+ F! G, D0 S/ l5 @2 F
很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
* y' c3 Z2 r/ w  v; o. l4 x: P以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， ' R, f$ ]* U2 l
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； - \% N; p: K& {6 \9 F; l
中式的又有豆漿或中國茶等； : T7 c% n2 J- I1 ?& n0 z
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 " F' c+ ~+ Y9 {: ?% F6 H8 y! J
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 , u8 N% _& P; f: [. X' j) q
水是體內工作O既重要媒介。
. D: l: q! P# |2 J所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
' m9 G, P9 \% h+ k& N# F: d5 X3 w更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 4 H8 d# ]" M  h0 p8 Y/ U' n3 x" c- E, v
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 ; w8 K* u2 x$ `+ A8 [6 K

9 l/ I- |# B7 T9 m: r8 ^; i你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ ) b9 d, k# f; k8 F7 D) d4 ]
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第二﹕健康飲水法﹕ ) N* [# r* I" p" D/ K6 x! g

( B# ?/ d9 b3 |' s& Y真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
) C8 f7 m0 \# n當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 * O0 U" [; a, w# d* w$ Y' @
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 ( q' q7 q" T! k* M1 B0 P0 U

0 |0 g" W( p9 J# _第三﹕飲好水~
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4 y4 V' ]! {% j咩係好水﹖ 9 B. ]5 K$ X; [# N9 c2 K2 F5 N

% f/ o. w9 S% E* H+ B/ D盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
8 o, g; u: T7 W; J$ @如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
2 F* \% A! f( W- z- o如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 , t  p3 C# S7 ~) w7 q5 \3 m+ y
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ : h% `, [% T2 V
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第四﹕飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 0 d8 U8 H2 y8 s( ^# O4 r# E
其實冰水對胃臟功能不利。
. O4 t/ G; n8 J# G有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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第五﹕空腹飲水 ! U9 h2 s5 D& i+ s
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， # y& X; i/ E+ G9 W; ?$ y
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
1 k; @" A% U$ H" N$ i  n! p* C吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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! w: h/ z& b8 Z" J' c! v第六﹕飲水時間表 / \! _$ [+ H1 q1 a( D4 ~
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， , t; t) P' p: I8 `' g$ u
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： + M1 j% X" S3 Y7 |5 t; Q

- y) C9 i  Z9 e9 ]# Q早上起床：兩杯
( ]3 P% v* p4 `5 B7 c+ o* t8 k（非常重要！身體排汙靠曬佢！） 7 ^, k+ V8 f, Q3 s6 J( Q+ E
10:30am：一杯 ( t5 o* {# Z# x: {. ?9 A7 G
午飯前：一杯 8 p* }% M. b! |
3:00pm：一杯 1 d! N$ o$ R3 s0 R$ }
5:00pm：一杯
6 m# Y3 v5 T+ ~% o: X% v晚飯前：一杯
2 ~7 b. Z+ [7 x/ h! }% S, z睡前：一杯 ) `8 A) R# y) x+ K, p4 d

0 C4 w& l* J* m& j) Y$ X全日共八杯
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; ~) {; Z2 M0 q/ z. U如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗( s9 ]. J) |: P1 `4 l0 }5 I& Q) M& w. t
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~
  T) U+ X, _  h  V不過要跟足都唔係容易既事* W" h4 r! }! i5 Z* n% {! b
而且水都有分0 o0 k/ t3 p1 e* ~* d) A
不過多謝分享
! M9 x" z. b8 O/ k都會儘量試下