[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐
% @1 g! w& O' m+ N6 A2 ~3 {" x日日飲足8杯水就會變得靚啦~
& L8 ?  h9 a$ I( u但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
7 D" ~0 x6 u/ O( Y$ ~DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ 1 a! S3 x* x  I# q! t* s% n

2 H2 A9 [) ~8 B: q* e# a0 v; ]其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
* V/ b" b* {/ E% G$ t6 ]# F7 R7 N+ Y第一要問自己﹐ 5 ]# L: q) H7 Y$ i) P
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖   `1 h& ^4 q" Z. U4 I6 @
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這個問題好重要﹐
# Z2 e1 t5 ?2 N7 m* z+ V+ z我指O既係“清水”。 . z) o- c! {7 \9 t6 j

* k. n6 p3 h5 @7 Y- \* K8 n3 T2 i. D其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
9 z( Y4 ]: v8 f1 [( Z) Y很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
! g6 r! T: V% P+ Z9 \以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， ( N  m/ e, M' [6 _$ p
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； & Q1 U, i) c& l8 q3 m
中式的又有豆漿或中國茶等；
+ p2 i- q+ L9 \注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 / [& D8 z4 N* k, {& S+ p, k1 ?
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 6 K! _3 b; T6 f6 _" o+ u; X) a1 ^
水是體內工作O既重要媒介。 + y9 m# s1 f7 ]4 T* Z/ V6 c, U& z$ P+ p
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
" ]1 s. F5 e. v* z2 }3 D; @更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 & i# W5 ~/ d+ s
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 / D, y6 c& O7 R, w

' L. J" l9 l5 @: z8 Z7 Q/ b0 {你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ 5 O0 F" F" P% u1 }2 D$ B8 l

( N2 Z( T  |! t9 s. k第二﹕健康飲水法﹕ - e+ I: V6 S9 w' C

6 c5 U5 k* F8 t+ X7 a9 V  s) p真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
& {7 J  I$ P7 P當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
+ i! ?7 p/ e' M( Y$ m2 \" ]! ?想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 1 @8 O! x. j4 U' N6 Y

9 j! h5 x2 f. T8 K) ?& v第三﹕飲好水~ ; m$ k& c+ r2 U0 W
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咩係好水﹖ # @% f3 u* p$ A/ V

( f& S% E" J  k6 U3 @: [盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； ' g5 @5 C+ [( d* Z4 l) ~
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
0 }5 X1 B, f) r% T$ v如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
$ v9 V6 o( X$ C- M% v( f但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ 6 q3 r: M, V5 s- \) {9 @
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第四﹕飲暖水
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# u3 V8 V& z# ]/ b$ L4 x0 o2 L夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
2 w3 C$ d, v. Z* D其實冰水對胃臟功能不利。 - x; c5 P" G) v! ~8 n3 ^/ h: D
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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第五﹕空腹飲水 & k, M! r0 o2 o- \# A6 ]& g- T
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， ; \) ]* ]' M/ C! ~2 `( _4 L! e
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
- P3 c3 A' V% L7 G' F: F吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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7 i3 z0 }0 V6 Y# H9 I第六﹕飲水時間表 " N- ~# p# p, |, i/ }8 y5 ]5 l
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， 9 ^( q: J- @! i- F% f) m% n+ t
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： , U  e- K4 t) U. v' ^# ~
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早上起床：兩杯 6 F  U% E8 N, U$ d) n
（非常重要！身體排汙靠曬佢！） * ^& J5 I; ^! i3 i, B$ ~
10:30am：一杯
( Y: G0 n8 S8 R9 O. u午飯前：一杯
8 p5 A0 D9 h: J2 D3:00pm：一杯 2 x/ w. `1 J4 S
5:00pm：一杯
" _) m/ P& h3 M* X+ w3 f8 Y! }晚飯前：一杯
# h5 D5 q2 ^7 C& U$ K6 \睡前：一杯 # H# @& W: Q% V
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全日共八杯 ) X8 v: x& U3 L1 L" E
+ l6 O# O5 v" Q) N8 E: u# ]
如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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9 }6 U6 J/ @0 N% R" |7 g9 r[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~0 W6 ?9 ?$ k8 Q" ?8 K  K& g
不過要跟足都唔係容易既事
  B! q7 b; c. p( f- t2 C0 T而且水都有分% o2 {6 _8 O6 D* z& z
不過多謝分享
2 C! `: ^5 K7 e# X2 z; Y都會儘量試下