[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐
' p8 z+ t* l7 C. {/ T  D日日飲足8杯水就會變得靚啦~ 5 W) x4 P& ~+ N0 p
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 1 A1 n1 H& J' `, y7 I
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ + v. S- e" z" D) }. H

. j7 R+ J  {% l' L9 C# f其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 ( }9 {# X; ~9 x8 a( d
第一要問自己﹐
2 m2 S* W( X5 Y, K" z8 P' Q5 G你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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這個問題好重要﹐ ) T- n& g) Y( o3 I
我指O既係“清水”。   A% B5 T; p+ o  H1 s

$ [! F9 k0 _" Y4 {3 C/ g" k其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 " U  u! ^0 x: ~
很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
( F' w- U; k5 p0 ?4 _. G1 ~# ~( v以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
# K: w2 R- _5 ]2 }往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
% R& d+ u, g* R) u+ n$ A中式的又有豆漿或中國茶等；
4 a4 F# }3 `3 V7 @4 N注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
1 K, e7 y/ V/ n1 \0 X3 h4 B水是體內工作O既重要媒介。 6 m3 ?9 h3 o. E4 c8 e0 P. m" T3 c
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ 7 n& ]$ t9 R& B
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 ( W% R# n- E3 [1 ]
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 * N1 g: w' a7 Y3 s& _) Z
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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第二﹕健康飲水法﹕ 9 M; a: w; f' q8 ~8 V

. e/ H, p+ D4 b2 L真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 ( A4 I" x4 r! K7 M
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 , v0 U) U" g' N6 ~' h* m3 F
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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第三﹕飲好水~ 8 c0 X' k, |1 {3 Y; ^

" \8 i8 j7 ?7 U  _: p咩係好水﹖
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； / S( M3 B! U: ^. ]; N
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
$ t% F. O9 ?: k2 T/ H如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 ! }' Y# R& U! }  a
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ - \0 q6 {  \( G' Y% L
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第四﹕飲暖水 ( O9 h* S( w) z% A+ E9 t- n

1 X+ ~  A! w* G! T  F6 C; p夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
7 G! a6 y; \8 A其實冰水對胃臟功能不利。 - B' V  N4 j. w2 L
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 - j$ E/ m6 x0 [8 E( j

3 x9 X9 i7 {2 j. s; z第五﹕空腹飲水 ' T" L8 R$ I3 r. h; |& F& b
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
* n* m, o8 n# {; P4 u% b有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； 1 |& D# x+ r# y; _
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ ' D) V& ~9 f' e; ]! z- p8 V
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第六﹕飲水時間表
1 r& N$ Z& X& _$ P  F# h$ y" N9 e有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， 9 P8 d/ x9 @2 R0 `) }$ _$ j
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： & ~2 M: e0 J, ~+ \9 W) r0 G

: D5 Q7 _% \; K7 d4 n! d3 t" i早上起床：兩杯 % l+ _) p4 Z( D! x7 F
（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
' S2 d$ o8 i" p/ l* m- ?10:30am：一杯 ) N" `, X) X* T# a, k' z
午飯前：一杯
" P, \2 c3 c+ h! _! z3:00pm：一杯 ' L3 W/ u: R) G' z' t, v6 ^" P7 u$ D
5:00pm：一杯 ; t2 ~9 P8 T) c% x
晚飯前：一杯
) K5 d6 K0 D& U- z  h/ C睡前：一杯 : D; e: o+ d, Q% {' j1 Z1 z. v
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全日共八杯
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗* G6 E  W3 L0 w  S5 x
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~+ H% R* y) h2 w2 Z# s3 B
不過要跟足都唔係容易既事
3 e7 \3 {& M* V2 c% Q8 e5 H& k而且水都有分0 e1 R8 O) n( }
不過多謝分享" M9 h4 p! q, C. q  Q% C
都會儘量試下