[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐
2 P! o. I* U$ T" j5 _日日飲足8杯水就會變得靚啦~
. x" T) T- _  R8 @9 z) B但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
4 G* V. {& O: V1 QDSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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. y3 F& |2 @, }3 K7 H3 m其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 2 a$ f5 W6 `3 P8 s- e9 p8 f% M
第一要問自己﹐ 2 K7 d& l3 N* y3 V- a
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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這個問題好重要﹐
! t  N; B1 n) H我指O既係“清水”。 ( K% l! H7 I4 d5 x  q' j
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
. l, G* i$ [" H  V/ U很多人每日都會飲用唔同O既飲料， 5 i" v. H0 R' O2 N0 R! j: N  `  M
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
  E' L) O2 i% L5 U5 \往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； : N! e7 G: k. _6 V0 W) |
中式的又有豆漿或中國茶等； . ~- i( ?5 D; q$ w& D: ?/ e2 D
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 6 I, Q, ?7 m' ^! S: J
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 6 H) w, Z/ w9 x: m' X
水是體內工作O既重要媒介。
( ~/ c5 r1 S' s, Y! u: {所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
9 }) Z7 A9 Z" E5 K% n更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
6 V- R) x% q6 H( p當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 " H2 G% O# n$ W* I1 R% a) M+ u
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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2 K# x& c  z3 E第二﹕健康飲水法﹕ ; o* a8 t( c  Q/ K
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
0 g, i- i* p, D當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
1 G6 u+ N* Y3 {1 P! c) a; |想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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第三﹕飲好水~ " U1 W- }0 l6 |, n% p
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咩係好水﹖
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& ^4 K% ^* D/ D( [9 ^6 {盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； & M& }* s6 u# X0 @
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
. C, w4 K; g0 {2 N: N如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
8 _. _  j& K$ X$ }但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ " M/ v# m5 z+ y" f$ |

/ Q6 \+ O: F0 R4 ~7 h第四﹕飲暖水 ( D9 l, D7 d0 @: p

/ F0 y# z: @: ]夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
5 _) g0 y5 i) Y  @! ?' W其實冰水對胃臟功能不利。 ) ~& |: r9 k9 T7 q
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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* Q: x2 t" i" A第五﹕空腹飲水
1 Z% A7 w3 a7 C當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
. {. ~& [! b6 Z: J6 j有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； ! w# x( @+ u& A1 d5 Y/ h! l% v9 D
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ ( {) Q$ ~" o! A7 O- x

2 T: S* L) l9 T& V. |7 U第六﹕飲水時間表 - [  Z3 |3 e4 v9 A/ P
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， / F9 E) E) b4 F+ U8 s) c  a* q
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： , m* D( t9 x- c% ]# L. p
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早上起床：兩杯
9 ]. o6 ?4 R- Q7 ?（非常重要！身體排汙靠曬佢！） ' x+ j1 |" k* U( j- N4 K
10:30am：一杯
' J0 G, H  [! Y, n) F6 y8 c午飯前：一杯 : i4 X% S- W  z4 e: m
3:00pm：一杯 * Y- V. r7 s8 x! r
5:00pm：一杯
6 h% y7 f" c3 S! \晚飯前：一杯 ' u  ^% F1 z  O& h4 G* H0 A
睡前：一杯
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) m2 C6 H( d5 R0 B1 N全日共八杯
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& \- Q: O. A+ b8 Z4 m4 E9 M如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~% {  m3 p7 E' }* R, u
不過要跟足都唔係容易既事. k0 v" T" y  {
而且水都有分) V5 |9 C( r* V/ ^# b0 m1 x
不過多謝分享2 E( _4 f' C3 i) [; j/ Q$ s
都會儘量試下