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發表於 2005-6-1 12:24 PM
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[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐
+ L* J8 K, A1 f日日飲足8杯水就會變得靚啦~ % h# D' B* N, p& T" e2 k* ]: \/ N
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 $ O b3 {1 Z2 }4 T: i4 b4 z8 S
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ / K* {, g q3 U' X# ]' J
2 x: k: s( W* d h8 Y2 j其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
/ d! X4 f2 l$ X9 V8 k1 g8 u4 F( o第一要問自己﹐
4 s6 L1 |4 c* t9 N你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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/ k' X# d2 l' b" j: w這個問題好重要﹐ / u$ X5 R. s/ o9 W, @3 h
我指O既係“清水”。
2 C! c3 X- y: V* a0 [6 v8 Y4 W7 _$ d" p7 |/ s- X# V
其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
$ R5 [0 G+ g1 u6 L1 E很多人每日都會飲用唔同O既飲料， 3 t. Y& V! I4 V. ^: E. F
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
/ L, i$ R4 F( c4 ~往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； ' j `% @5 f5 C. t2 a& p( o
中式的又有豆漿或中國茶等； 9 i* T+ @4 x8 V$ u8 p4 p7 }
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 # C+ @: n# |8 t
水是體內工作O既重要媒介。 2 p7 G/ w# g3 ?" K$ ^
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ & P* `! `, o1 {* |' d
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 7 F8 ?* A6 i* A1 }. q& r: c
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 6 w2 J; _/ t, z' f! t
0 f8 a: m, |0 d% H& n你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ + g6 Q8 e8 ^' h, y, c
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第二﹕健康飲水法﹕
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
! A+ S2 y3 u2 d2 S4 c當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 0 K! l5 t: `, J1 x
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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6 S& ?. c+ V! J/ k( Z第三﹕飲好水~
2 P9 R5 ?. b n; W$ q8 s7 i0 y" X9 m6 P l$ N3 G8 v/ E& \) |- n6 j
咩係好水﹖
- Q0 x" u( ]& r3 ?) @5 s4 R- l9 D
* C3 V0 B) _/ e# d盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
3 V" ^" R6 W6 x1 S1 Q如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 7 Z2 R2 x" C, W4 n/ O; T
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
# p; o% ^7 V9 Y2 L但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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5 S# y* K7 D; y' g2 O) h第四﹕飲暖水 & J/ z. _- {: L9 |9 }2 V! D- N' r' k
# v3 n# J9 w# _7 h& t% e夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 1 R. m* ~; ~$ S. {" F
其實冰水對胃臟功能不利。
. \% Z8 k) C) A, G有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 7 J! M( K) M; T# L
, V+ M: t% l: f! ]7 j+ [( j第五﹕空腹飲水
2 _: E; c+ F8 t) B( {& c8 {當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
3 |6 N% g/ z: J" Z: X! \. e有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； & C+ @3 {2 l1 w8 O9 H, g) \
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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第六﹕飲水時間表
0 F8 }- \+ E: U8 U4 h+ @/ [/ }有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
1 @" S( }" Z+ [/ J很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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; U( U% D) ]4 a: s早上起床：兩杯
! s# X+ [8 V: C$ }5 W$ V（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
0 l' _0 B8 H3 p* X10:30am：一杯
; N; M, u3 d f6 s( r+ G午飯前：一杯
9 T" W% Z. \/ U9 i3:00pm：一杯 9 y( v# I2 w6 A# @
5:00pm：一杯 $ D; @% Q @# z
晚飯前：一杯
. A7 S: `2 [: e& S4 t0 O睡前：一杯 # b; p6 Z" B# H j3 s" v
T) f/ [5 e6 V6 C7 K- g" v全日共八杯 2 ^; j3 o2 Z @& P `
/ v2 D4 r- P n( K如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ] |
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