[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐
$ m/ X4 o  {2 x& _5 v日日飲足8杯水就會變得靚啦~
  z% F, u3 C3 l1 K" V4 \但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
) l4 k/ V0 m* Q1 G0 \/ s+ bDSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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6 T5 U, o' D+ ?& g1 a' d4 C) L: L其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 # d% k+ e3 r  p8 V
第一要問自己﹐   _2 F( z3 |( {) L& S: l, f: D
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ 3 x, r5 a: W, v; n8 U) x' x

: D( A2 V4 m0 z' W! W這個問題好重要﹐
+ J, R! X9 M+ B我指O既係“清水”。
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* K0 i7 J5 f2 b9 u其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
& |8 W9 M+ g0 v很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
; D3 d' S& P' S- e3 C" ^以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， 0 Q$ o3 M9 @/ i  I+ O4 X0 P- w( j
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； + m; n& V  Y$ l
中式的又有豆漿或中國茶等；
1 E5 \2 H( v9 c$ Z. T8 Z0 [$ g注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
4 h% c. q5 P# E) G- R( w( A水是體內工作O既重要媒介。
2 G$ |/ J7 `' ?* p/ V0 Y/ ~" i所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
/ s7 S" V* O. S更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 / A+ P& E3 r5 b2 d
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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+ Z4 A! J* x  P你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ 4 I: e2 C" ~- v) \! `
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第二﹕健康飲水法﹕ % s% L5 Z* {* }+ z7 n+ {

* n3 X( q# h; _$ o  l& @真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 ) y; `$ ?: T5 O( z& k3 C
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 " g0 P, X3 {0 b% }
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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第三﹕飲好水~
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咩係好水﹖ 4 K9 i+ S3 |* R! D

$ v6 v6 j- ?8 N# n盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； 3 k  F( M- B. K3 b  L
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
. V. s0 H& d: {: ]& Z! N/ X) m; s如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
, Q" D5 E8 x: k! A, ]但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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# c# h0 C2 y  x* e* s0 E% b1 q# k第四﹕飲暖水 $ b6 v. O' `  g. {- [" w

; l  V" H* K2 [3 i; Z5 {! B' Q7 I夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
: y( I, `  S( V0 W1 C! @+ K其實冰水對胃臟功能不利。
3 u3 H4 F$ I' @3 S有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。   w; }  t, x, y# P3 v5 c: c( w
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第五﹕空腹飲水
& B+ O9 l% s* x* b: U6 e當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， ) w% R* U8 e# w' E
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
9 N. K0 L& s4 V1 t' c9 P吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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/ P: [2 g$ K8 O2 w第六﹕飲水時間表 , r5 K% b) F/ M# l9 j
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
8 D" _( c8 Q- J6 m& ]' [' {很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： 9 _; V3 m* n/ i1 V2 t
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早上起床：兩杯 8 l  F: x9 q2 T1 s
（非常重要！身體排汙靠曬佢！） 7 \  `$ ~1 ]) g
10:30am：一杯
$ B& @; k% x+ j. u午飯前：一杯
$ j2 a' S2 j: ]; {$ A4 F' n7 p3:00pm：一杯 2 A8 s# C# o" H2 p4 D/ g
5:00pm：一杯 . o* b0 R  Y6 s& q0 E: _
晚飯前：一杯
3 t/ {8 @  s$ v睡前：一杯 . F# B1 l" L% w: x3 }0 W! f
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全日共八杯 8 _2 u0 h- O; l$ s% ~7 G1 U9 ~% i

. \4 N6 \: y4 X9 X2 C如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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' Q8 v( e% _8 L3 @[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~2 i2 U+ t0 F, a
不過要跟足都唔係容易既事8 F- ~. ^; T3 R
而且水都有分9 ^8 t. k4 z! f
不過多謝分享
) I1 b8 B$ K+ \- ~8 Q都會儘量試下