[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐ / M& {8 X5 |$ j. ^. k
日日飲足8杯水就會變得靚啦~ ; D3 y9 }+ W  v$ X8 u
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
$ N: c8 n; i% S5 b! e4 K* G' `5 ~7 YDSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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( j, T* W+ M8 d. i其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 & ]! Z  l- O4 ?; s) }
第一要問自己﹐
: w/ t/ l* v* `9 A  t/ H2 R4 y你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ 8 S( T) z: y- {: p- j& P
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這個問題好重要﹐ # [3 {* p( A9 o2 e
我指O既係“清水”。
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
; C- |% s# C/ k1 c4 [0 D& q& I很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
  G8 ?! P. y# O8 o6 G4 x0 a4 V, A以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， 5 G5 q6 e5 v" p/ v1 |
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
" \: K9 x) W; C& A中式的又有豆漿或中國茶等；
* G: E% k5 {/ V注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 9 h; N; i1 K( {# c; K
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
+ R% h  R+ P2 m7 I0 {) A" a6 b$ g水是體內工作O既重要媒介。 $ g' p! S. y0 z* |1 R
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
5 y8 l: F  I( z! j" x+ M更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 ( G, L% Z1 i$ E
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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第二﹕健康飲水法﹕
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
/ w+ P) E4 V1 Q) j7 S% R% Q當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
  J- c% v8 D* H4 I6 B1 c想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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第三﹕飲好水~ % |4 r9 \$ F2 O: P( [6 ^
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咩係好水﹖ ) m0 ?7 r/ s% b( }# e/ F7 x6 @

9 d0 U# z# ~% Q盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
) }: ]; V' ]" J+ ?7 V7 s! r如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； ( m+ H3 g7 \" ^8 q8 P$ s
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
8 K8 Q, H. W) P& ~1 T但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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4 ]4 p- e* J% o: o3 |第四﹕飲暖水
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, M0 L5 \2 l" m夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 ( V. ~1 Y' g% v9 o
其實冰水對胃臟功能不利。 # |- s. N2 p3 c7 U+ H
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 ' ^: k% [& C6 l! |+ m6 n2 r; ]6 J& p
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第五﹕空腹飲水
& L6 J8 q, |( K! }1 T9 r當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， , c% a. j2 `. ]. [- ?
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； 6 i) T3 O% [- V
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 0 O5 b( I: x9 D- ?" C6 u, v7 f$ [
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第六﹕飲水時間表 8 E' f; p* f. Q+ u% X
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
# W7 g- \& }* g1 e很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： * [, X2 t4 I7 r' W. ]- u+ A

. ]- w# s( {% o- Q5 ?6 k! V早上起床：兩杯 1 M( _0 F, O/ ^" N9 F0 m: w
（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
. ]+ l: Q/ W. ^10:30am：一杯 ) \2 _3 Q# X( N- s/ \! D. s
午飯前：一杯
2 d! {+ N- {2 z; C- J" W3:00pm：一杯 3 J% H4 h9 X' F3 G& M: }
5:00pm：一杯 ; v5 Q7 i# n$ n" {, c- Y
晚飯前：一杯   h" h0 ]* J3 i5 o9 v+ P* V
睡前：一杯 . S! ?$ X8 |: B/ K' _; m

4 \9 j* U/ @% l7 ]7 V全日共八杯 4 @$ X' a; G. X! I  W; u
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗$ }1 Y4 H, d' H5 [( _6 C/ T6 m* g
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~+ ]8 A: t5 z6 r$ p6 ?
不過要跟足都唔係容易既事+ W* t' A. d# ?8 q0 X3 O5 r0 U
而且水都有分1 H. z# Z2 \7 B. J+ u% k9 R
不過多謝分享- x8 ]7 D' D! W6 A! u2 `
都會儘量試下