[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
, _5 H9 w( t7 A$ Q除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫/ y4 t7 [: l* z; l- ]4 I
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。( |# o; U/ N! O, j" ~* ]0 ?

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# o2 [  X5 W8 ~9 x1 o2. 芝麻
6 v' Z( N- G5 F& U  h; Q. U它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆; @) Z- p# T9 s, S1 O* Q" ?& }0 t
得多。. e# R7 F# b3 S! J- H, |" ~* k

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3. 香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身0 c8 Z* R/ {/ @  b7 G% O( a; F  ?, ]6 A
積聚，是減肥時候的理想食品。" f5 B& M& s' C: I8 X

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4. 蘋果% ]( j* e, N  ~3 z: j; w
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
1 [" _2 h! D% T% x0 v富，可減少令人下身水腫的鹽分。: ~6 k' K8 o0 J3 u  b& z8 P2 j, b
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: _8 z2 M. T4 @9 p, T- i+ z9 z5. 紅豆
" `% x+ K8 l( k" K! ^5 a紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
' s9 p! B. y1 u7 Y肪。
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6. 木瓜8 I" s6 O- b% S% ?6 G
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的5 |2 C4 v( p/ D9 r) F& u) b% G; T
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。4 [$ H0 `4 K$ ?3 h
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7. 西瓜
# X2 w8 G. Z  X1 B0 z. Q它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，/ y+ k+ ^9 f1 r
多吃也不會致肥。% I0 E/ Q; F! x! ]& l" W+ s

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8. 蛋, a( x( m9 [7 V
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
% f, K& ~& m1 p9 K) y& {! v6 S8 F2 u的肥肉。8 ]2 k; h( Z% G8 x' C' ^% ]

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  Y* y$ R$ j  i, H" Z# l9. 西柚
2 k# `7 v; Q% `7 N6 l5 l大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半% b& C' B/ d9 U1 y
身的脂肪和水分積聚。2 \4 ?% |/ ~3 `! Q+ a' h1 k

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10. 蒟蒻
2 P/ Y  K( h4 F. b* H/ i完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身5 O3 h$ a" e) I; R7 T5 Q9 p
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜7 q5 d- p2 v# l- N+ y$ j9 T( x3 k
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平/ n/ `# E2 I, ]8 c) c. `
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹
$ z: K/ m  B" f1 o8 g" T西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
9 l3 ^0 A/ L+ A: p7 ^水分積聚。
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13. 花生0 x; ?  s4 E6 k8 Y+ w
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消9 i) H; V* B" t$ _7 p1 x8 N
下身脂肪肥肉。7 d# d8 j  R9 r3 q' y
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14. 奇異果& h9 h: e6 C# n) J$ }: t
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
7 A4 B1 U+ y2 g# B腿部積聚過多的脂肪。
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15. 番茄
) Z6 I9 c% X- g吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更/ H* [, D; ^0 s. q; W" w+ i
好。
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7 R% ^2 H. z2 y2 w6 h[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!