[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜2 r5 @* w! q# j# D4 V2 Y1 K
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
0 K2 X7 Z2 v& x5 I, ^助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。) p4 t( h) I$ Q& r8 x  \

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2. 芝麻
$ E  y& H9 F* ?! u它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆" a- O4 H  a! g+ V- w, e
得多。! T; Z7 F6 t( n5 i

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) b; K2 v& V# V+ O1 S# n3. 香蕉
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8 r' N4 \, ?5 k. n) G' L雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
! U# `1 v) L( p9 C' H積聚，是減肥時候的理想食品。2 R0 }) i+ V  C+ w) K' T
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. g* B) u' ^8 ]( a; R3 d4. 蘋果% ~( t: f$ Y; ?# E
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐) a3 a- h0 c" n* M8 c$ V8 D
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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4 v* v$ }  A8 U- D% Q' S6 e* d5. 紅豆! P  ?) Z0 s, g* l$ X
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂5 \7 m& B" u  t: s) g
肪。
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6. 木瓜' U0 u  J& a4 p8 Z8 g) Y. y2 ?
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的; D% S$ y# l: B* s0 n
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜3 p0 i1 Q4 N, ^9 h
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，# z; W4 O1 L3 g# ~" C$ g1 ?' m0 \
多吃也不會致肥。
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9 d+ i8 X/ ^, k& P6 \8. 蛋
8 P/ y! W! F- G% I( i7 o1 r蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
& m+ o0 C7 L" M+ N, c# F的肥肉。* f0 X% F  v" [, a  X; j" t

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9. 西柚# h4 ?" |4 t) s; o+ F
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
" f, X1 l3 ~; E1 p4 _( r# E身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻
1 o6 |1 t4 w* h1 t! r! `5 N完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身/ i- E/ G$ g  ?& ~9 u
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜
8 z. m, F) O9 |; J因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
4 g/ F3 U3 O; N. r& x9 M1 Z衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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( G7 C$ }! J& S! j) K3 Q12. 西芹+ l8 |5 R; K: m; g6 m5 D
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
7 e' Y+ N. \0 W1 u水分積聚。! c, X. @( l" z& O; C/ X) g

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13. 花生( U' T2 N: K' h3 [( T; h5 P# B
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
* l3 _6 g, m# f' f* A4 P& C5 h下身脂肪肥肉。
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: [* Q* Z; ?) e14. 奇異果& d+ e/ E! }9 C, W$ `: t
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免7 A4 e) x' ?% V9 v
腿部積聚過多的脂肪。
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7 l8 [2 z0 s- o% B1 u* M0 @& A+ X15. 番茄  M5 t$ P7 d3 G! |% \5 \6 C) I
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
% U. H7 ~4 ^$ a% g% \2 z' _4 H. Y1 z好。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!