[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜% G# y! J1 Q# m* A
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫  c1 y; D9 i2 ?, i. E
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。7 C  w- J& z, r* s; w2 S9 H
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2. 芝麻* P" N1 X0 `) l7 @$ X
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
+ o* ]9 U2 m$ \! v; X/ e得多。" T% W/ @! b6 j  T
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5 m( ?! u3 ~5 H# j, \7 J- f3 f3. 香蕉9 x5 P$ R; |$ W1 Y

- }+ T' l/ s, F( x雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身# p! j) e; O) x: \! J: }# b* j1 ]& O$ _
積聚，是減肥時候的理想食品。
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- F9 Y, x: ~2 X' T- m* h4. 蘋果
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% q( d) [# P* D+ Z: T9 @3 ]* l蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐% u. y! \5 e& ]3 p0 F8 N7 U8 Q
富，可減少令人下身水腫的鹽分。: f% d3 u% c, j4 x4 f

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5. 紅豆3 \7 j3 g8 j- @9 n  C" i' [( j
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂* f+ e8 K- T  @4 H; z  |1 c* P
肪。: P# w  J0 ~# B+ |# u5 V$ g  i

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6. 木瓜
7 L0 e: L$ P8 g" [它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
' A7 w3 d' W9 \; B) U4 i, e果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。. f  I' y, P4 F7 H! G' @* l

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7. 西瓜
9 l% ]5 b! S, z, c8 ^2 `它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，9 L" V& K% J' ^# Z- R
多吃也不會致肥。' U% G: W2 a+ p
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8. 蛋" b% f* X3 g4 I$ g
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身$ g, d) h: V, d, o: u: S
的肥肉。5 o8 M" ?  b9 N
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% x4 W5 `% X, A1 H9. 西柚0 ~( l- C# Z6 ^6 o, g
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
( ~, S+ x/ C1 g1 \8 H; X7 ?, b身的脂肪和水分積聚。1 N5 N  \: `! e  E: q; ]& t

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5 u2 ]6 R( i* J10. 蒟蒻
1 i" A! v3 A8 }6 V完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
- _2 ?- ^' x3 J4 w的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。; Y+ ?: h+ @  W' J. S' ]) a
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11. 菠菜
) x1 y- b2 j2 l; u因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平1 C4 a# |5 V' @, n9 E! n
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹4 X4 B: Q- P- W$ {1 j# m
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
; _4 m. O- A+ A% t% K6 M% v* W水分積聚。5 N2 n4 u: \0 N- d/ b

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; _# G& H. Y) U4 j, K: ~* z- Y13. 花生
. z7 [, S9 L* P含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消2 S9 Y7 [% C! k# C1 _
下身脂肪肥肉。+ F. o7 [8 x# |% S  L

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: x$ i6 y, n& U14. 奇異果
- E4 x* ~4 P' L6 a( Y除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
3 E$ R0 i1 t" s1 \8 X& l  B3 J4 p腿部積聚過多的脂肪。
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15. 番茄0 @+ O8 f8 b( e% `
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更, E% \* j+ r; S& C
好。
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- o! _, C4 p1 ?6 F. k9 j[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!