[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
8 q. \) C- C+ {% w除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
* q; s7 |; K& d- R$ h4 H. v助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。$ [0 I7 U; \% t" @5 j, j3 n
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2. 芝麻) g: l: T! Z7 t& x. X' F
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆1 v* T' Z3 \' }! H- Q5 f5 {
得多。: ?' X) g4 ?* g

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3. 香蕉2 w- u4 f( k" F% g1 c( ^
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
2 h$ g7 ]# D. i, D! @積聚，是減肥時候的理想食品。
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+ d+ a; f% F( g3 J0 w( ~! f4. 蘋果
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+ @& E+ u# C! L! U/ f" Y蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐: P+ w9 q$ V0 v, P
富，可減少令人下身水腫的鹽分。0 q0 A+ D+ x: ?% _
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* K4 A) J; v3 d5. 紅豆% s0 S* K) I6 L* {3 W: Q8 F9 ~- c
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
$ G/ J6 `; N/ p) B% J肪。
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6. 木瓜
" X% D/ q/ k) a5 T, a0 V它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
1 C( _' ^$ ?, k. r! }$ A4 q* ~/ h果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜+ I4 i; Q* ]2 k. `) A
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
! `! O, ^0 D- T( t7 H多吃也不會致肥。
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' L0 k6 x: I9 q8. 蛋' [* `5 @1 _2 W
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
7 A% g; N  r2 I( Z; g$ G; U6 {6 ^: L的肥肉。
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9. 西柚( r: Y1 R$ U0 d$ S
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半. k- g* G- M# U& s5 c
身的脂肪和水分積聚。
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% s$ m$ p$ _" I* A10. 蒟蒻
; K1 L8 q# E+ m; i* i: L$ j完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身$ g, p3 b$ n) I* H
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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7 s4 [% M( r; x0 u# x/ o: U11. 菠菜6 O" K" L9 s" j- H
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平7 ]3 R$ k) d/ K2 ~7 g5 V
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。( I" r8 u0 ^% Z3 L+ X
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12. 西芹
  g/ J$ X$ g* m* h3 [9 X西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
/ B6 q9 U) s, D# ^" ~水分積聚。; z- @6 {6 C  h  k9 V1 y+ @+ z) d6 j

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13. 花生
* L8 W# q4 p) p. W6 J# N3 B含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消, z$ I# x8 N! M0 j, f9 }
下身脂肪肥肉。8 O* D& w! z5 j+ W6 I- A2 s  ~9 }

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14. 奇異果
1 J: [7 i4 ^7 k9 N6 z除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免) E- r" N. C' q. q" }
腿部積聚過多的脂肪。1 D( w. `; q' t
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5 x' s, u3 ^$ k2 C' E. V' Y6 B15. 番茄$ F( r3 N4 R+ y& Q
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更; r1 G2 ]/ R. Z% T
好。
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' [! `1 k. i0 F8 V# ?8 L[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!