[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜# Q$ ]) i0 g& e" G6 p" L
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
* t  f2 m* f1 e2 d; [3 q助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2. 芝麻
* r0 L: M. y" s5 Y- }它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆6 I5 U. @# t8 B
得多。
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7 j5 c6 l+ M" |, O4 l* ?6 I3. 香蕉* b, U# ~% Q5 }& k: A$ o5 K
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
4 x. U( l( Y8 [# p$ ^! B$ s積聚，是減肥時候的理想食品。
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# h4 s1 ?( p6 F9 }, J4. 蘋果
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: r4 e" f5 Y) @蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐6 U! _* {$ B6 L3 @: i$ s
富，可減少令人下身水腫的鹽分。' ]- ^" a) O1 g% d! v; D; R
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+ e9 o9 l) E) C7 W/ `, O5. 紅豆* T$ J% U" r. {2 j5 u( ~  B; O
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂& h! [/ R7 p, G! q0 K6 l
肪。
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! @5 p6 W" p; P3 X! V6. 木瓜& S# u3 Z4 t2 K5 J4 N2 Q5 B3 k# ~
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
6 `( J5 z3 \4 z/ A# B7 i/ G( ?果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。1 i( T7 Q) t* U9 U' I+ n
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7. 西瓜
2 l) d- ]1 x" Q( t- V它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
/ V  @! W$ d$ N. v+ ~2 r多吃也不會致肥。) w" E  N  R1 A# D- u
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/ N% i1 z- L  l+ W8. 蛋' v) \2 p: s4 U7 ~5 `
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
0 l3 u1 W! w. X: V7 Q, F的肥肉。; ^2 Q* \8 c8 d" l  k

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7 u7 @5 M6 v/ h8 c& M9. 西柚% u# I) k" v. `; u
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
3 N* m( s. x5 s6 D# E: a身的脂肪和水分積聚。. v% g: v9 p- h. @
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10. 蒟蒻
' F# y( K( f! v7 f. M完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身: q0 B/ V+ X2 x1 G
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。- r  J& `0 S) U5 U1 X% U6 Q

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+ k( e( K6 d  @% u5 H* `5 r11. 菠菜+ e) i8 H- `9 e& Q5 e+ F! X$ W# h  o! m: f
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
5 d: }* ?& z# N. Q; H' }# U衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。& w. Y" Z1 ~, k0 w

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$ W7 z1 {; P) T- a: V12. 西芹3 M+ [% l3 c7 ^  E$ B4 ?
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的9 S8 n( N  {3 F' q7 e
水分積聚。
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13. 花生
& U; A" e' ~7 l& x: s+ y; @含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消4 E- a2 {3 v! F& l( O2 A
下身脂肪肥肉。% s% E1 ]9 i) Z+ @9 D

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* Z. g4 Q4 F% `) j& g14. 奇異果( S# v* d/ N8 i3 P6 Z3 R
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免/ S  Q7 N0 {* K( P9 V
腿部積聚過多的脂肪。
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' O3 P  R( W& c15. 番茄! }/ q1 _( g) \9 ]& e* c! o$ q
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
: C0 Y) b& ]5 a好。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!