[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜- b: M) E6 P3 R& i; ^0 R; {
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
9 N2 M% V$ e9 {% W) w8 a- G助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。- P% j5 U& S( i2 D/ d; y6 k: ~
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- g& I* u3 L. r' g& g/ r9 g2. 芝麻
. x' [. K5 V: H8 W& j. d7 [它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆, Z# b: d, u- f8 J! a7 E! _4 Z
得多。# B- \1 j+ |  v5 R& c

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# I: n+ t# G5 m) l% \4 U6 C1 E- w3. 香蕉
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- R  |, [; S. p2 {$ N( v雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
) h2 ^9 b* W2 P# I積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐# g" J) [/ I0 z. J" g
富，可減少令人下身水腫的鹽分。6 o, U& V. j7 P! A; x
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5. 紅豆& `& ~; z' ]6 @4 `0 [
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂& h6 L2 Q% v* K, O- n
肪。) M0 c% V  e% q9 A$ D

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6. 木瓜% X% |8 Y: ]* d! z
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的: I% w- x* p0 Q5 S0 R# U8 U
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。/ A4 `# z/ D" j5 t8 b% j$ U# R& t

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" V$ x( ?# a& h$ h5 v" M* K9 U* O7. 西瓜/ S$ L. s2 D, }) T) f" G  o! T3 T
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，# Q- Z0 V: W8 Q3 y
多吃也不會致肥。& w) N7 H/ t7 D7 z* i5 r

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8. 蛋) i5 W9 [, B( S- o+ P. {
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
3 A5 N2 F+ U1 o7 G的肥肉。  @$ |. ~7 t' B5 _) W4 ?
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9. 西柚" e* i" E  @; L/ u: t/ L; L4 g9 j8 M
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
9 V+ }9 ~; D- x- J- T* Q身的脂肪和水分積聚。0 h, N5 r; d6 r/ F
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+ `( Q0 l# w& O( U10. 蒟蒻+ A) W8 W5 q# H& v; j
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身3 o. w7 h7 D/ R, o: k
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。! V" |1 l$ I  ]% i4 S7 A( L+ D
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% a; y/ ]3 [% R# \8 I3 ^11. 菠菜/ p$ Z% B# C; q+ u3 u  D: o
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
: w( z9 Q4 F( b1 K8 y6 f衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。, Y( ?, X  d" R

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12. 西芹! }3 O/ t4 I  v5 E6 L& p, W4 F
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
  ^# N2 z0 j# F2 U8 Z  `0 W水分積聚。
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13. 花生' m( z5 x3 ^, @! B: T, @
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消* ^5 _9 Y. y8 i
下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果! F; ^  o* i' N  M0 U! C+ U
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
% }+ h  K9 m7 }; W腿部積聚過多的脂肪。
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15. 番茄( }7 U, X  X2 H  a& ]' ^+ K) {6 q! T
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更  x4 O# V; j: G9 q/ p
好。1 l3 Q# }. x- e+ g% E% a) S
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!