[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
  O% [/ e4 [+ _! G除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫7 N* [1 l+ a" K
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2. 芝麻0 `; x1 f+ Y' f# |
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆; v$ y  \: |; g2 |3 K
得多。
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3. 香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
6 j/ y" c7 \, p( M  L' ~# Q積聚，是減肥時候的理想食品。+ n1 W) ^, i) r1 D* s- ]: u

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, E- f- j+ J7 V4. 蘋果3 U# u/ X: @0 r" F/ p8 q
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐- ]  X' q0 _+ j  A  }
富，可減少令人下身水腫的鹽分。* L7 @. q- E1 Q! n' o4 j% B
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5. 紅豆
$ R5 F+ _: n- ~. q紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂, ?: q9 _7 r# q, B4 a2 x
肪。; V  q2 ~3 p$ T& V/ _$ V7 P
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6. 木瓜
+ O% }+ \1 x  ^' J它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
. t% ^* @$ k7 c4 c# U: F, R8 ~# m果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜
/ Z% B, F5 P2 Z% H它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
* M; n7 C; W$ v8 e: i5 S5 v多吃也不會致肥。* o9 A% R0 V0 V' S& n
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, i  [$ D3 |; @3 h* ?+ {& O  J8. 蛋
/ B( D# q6 E3 g# h7 [蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身$ A: H+ u3 k6 U; s' R0 b* R. s
的肥肉。$ q% Y' W5 D0 W5 s7 k! V2 a

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9. 西柚
# Y" W( q- A( G) ?大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半5 V  z( J  q( n# d  N
身的脂肪和水分積聚。
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  ^' v: S$ ?& @. M. q* [1 u' J10. 蒟蒻
1 O4 ~" O/ ?) Z! M完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
* y. _. h, m) Y- n的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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& K1 C$ {; D) \" l- d( X; U11. 菠菜1 [/ `& S& m7 ^
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平; D( W) t' G7 [2 T  n( J2 V  n7 ]
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。8 i0 t' L" T1 @; Z( m- e
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12. 西芹- ~0 m9 S+ R  D5 W" g. N
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的0 s" W* i" w& b9 Q" G
水分積聚。
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6 d3 q5 b& Y% A5 z9 z7 L$ M# ?13. 花生
1 I1 J/ t& _" [5 b: q( V含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
1 t4 W7 h+ i, S; `% T/ a( Y( c5 p下身脂肪肥肉。
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, b: b; G: s/ V: e7 x14. 奇異果
5 C; v& w; W& @除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免4 }7 K* q; f0 t7 X$ t5 t( r
腿部積聚過多的脂肪。
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15. 番茄  A6 i4 z$ t* d& v/ q4 |3 u9 T
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
) k9 k5 S6 h* E" \好。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!