[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
7 F' j5 F' ]. T8 ]% p' r+ z除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫7 L! Q. h: i- t$ u/ z
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2. 芝麻3 {8 S; H" f$ c6 u6 A9 N
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
% V5 N4 U. V* O: R9 Q4 v; {; O得多。; e0 E9 o1 T9 V  t9 ?
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0 M% u4 V  F- ]5 B, r3. 香蕉" V7 }) W7 d6 o& e- h& ?& z

6 S, U) u4 x9 b" G& g4 E% e8 W& {雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身# @1 ]5 ~  C- D7 `
積聚，是減肥時候的理想食品。4 D2 o3 g- p' }

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4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐0 _: y& `$ Z3 y: F: g) s$ c
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆, y" n* N) ?- I6 l6 M7 f7 Z/ U% T& _' x
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
5 T: R% r) Q  m+ M3 b* m0 H肪。
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/ y5 U" L$ R# M& u6. 木瓜5 _) U9 b9 d2 w. G
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
1 O  w1 c3 k+ w# \% x0 O3 O+ {# C果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。" g/ |+ j& B' A) t  C. O3 U! ]5 D
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7. 西瓜
3 ?4 b* B2 u3 R: M它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
6 d! B. d. v/ y: T4 L/ W( f4 [多吃也不會致肥。+ c9 q2 `( d; v! p

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0 @8 p/ X: \; B9 O& {6 |: ^8. 蛋
1 J9 x8 x, j. _% W, J% a蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身- h9 n. o( s, M' Z2 V  |
的肥肉。6 M, m( X" ~, L0 X! x2 V

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9. 西柚
* A) e; w) w5 [0 {3 |, `1 t大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半" J. n# j/ _& F3 s
身的脂肪和水分積聚。
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9 D) u) n8 }& o' V& W8 b6 G10. 蒟蒻1 h! K' g' H! m" R
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
6 R/ R9 A( T+ w8 Q的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜
0 r6 }. ?5 b" p) k因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
7 C  }& e  u/ F1 m6 B衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹5 {# [7 K6 k2 H9 x- K
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的0 E: s' c# m' y4 n; D4 o! f
水分積聚。0 I5 E5 l8 C: O
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13. 花生  ~/ r. u2 i8 }% g/ j3 P- Z3 k
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消" m' H( N7 N5 T
下身脂肪肥肉。
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0 ?0 q. y% G; d7 M/ v14. 奇異果% x% `4 N0 Y' A* S9 }8 }4 K% ?/ o
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免) k6 C$ g9 o. y. ]# L8 S
腿部積聚過多的脂肪。
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0 T: n6 }# Z/ M, R8 [15. 番茄9 y8 G1 U+ U. Q. Z6 @5 t
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更5 ?  n# s5 f8 J5 I, _
好。  [' ?+ m( G) h
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!