[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜3 R- {  d+ d3 o2 n5 E1 B, R
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫* A# r6 Y/ R% F, p  P5 V
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。2 {& H1 _* Z. {3 d+ p  v

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$ Q  ?0 X6 f! l* Z) U  w/ s: i" W2. 芝麻! }( C+ O. z5 N7 w# O
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆( ~' q6 ~6 J6 }
得多。
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3. 香蕉! x0 M+ C- |/ R* y! g+ f& N# B* I8 ^, I
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
9 e! s! [+ B1 V積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果, j9 O1 p' I; G( `+ o  b

; ^9 P( g9 u- m! x& _" T6 r- l蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐  j" H. t8 H3 y2 `5 V& R4 V
富，可減少令人下身水腫的鹽分。  H% L+ ?* x, z) Y7 Z9 c
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+ V9 v3 S; g; P5. 紅豆) s4 Z3 Z  m  k1 q5 g
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂+ g) p9 Q; h4 d$ D
肪。7 |; w$ w0 E- g/ c# y. x) o

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6. 木瓜$ `; S# r* t! v0 _' i6 C. _
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
7 I6 u, l. W  \) L) F6 W果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。8 j2 f* W' j2 P8 N0 H0 \; E6 Q

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( c0 f1 F( N% }. ]' j# n6 T% p7. 西瓜
# {+ q8 u- J2 X+ W. [' a它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
, d) g; k8 }2 C  K9 G/ [9 m3 ^% i; n多吃也不會致肥。1 R( u3 s4 b* q, Z) Q: }
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8. 蛋
  h% I  G! c  c( \7 }; i蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
0 F3 G1 |. ]& d1 G5 \1 y! J% [8 r的肥肉。
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/ M: x( M# N0 `+ ?7 ]9 ]9. 西柚
  t' y0 @0 V$ G大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
' }) s% S7 S" {% K( W: W身的脂肪和水分積聚。
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6 x$ m6 T, z$ }8 j* j10. 蒟蒻5 X# t; |9 `0 m% {6 w1 |- z5 n7 f
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
& I! J2 \, }  P0 k的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜; P* `" G' l6 l8 ~6 ]
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平. r: N( A3 w: ^. F, ?
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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# G$ Z% I1 i2 v. {, m* _12. 西芹
. Q1 i' K5 z' x+ [* _西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
7 E7 o% @4 M% d) h$ B9 D. _2 N. x水分積聚。+ F7 z! E7 m' t5 @$ U: Y
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13. 花生( N" L) f, [, ^9 [3 L* n
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消* l9 `( @. i- G
下身脂肪肥肉。0 m" I. M$ Q7 C* ^# M
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! ^9 d* B" B! u9 z1 r14. 奇異果, k5 e, F' I; j7 o3 _* |
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
0 L* q0 a4 r8 C  g0 f, j- l腿部積聚過多的脂肪。
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) z: l$ {# z" z5 _7 c8 c15. 番茄+ Q7 Z9 `  k" k8 V3 D7 @- V
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更  E" U5 I1 |( }! }0 k$ y
好。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!