[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜6 ^2 W' m: B/ m, d$ n& E) Y
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
' V6 ]; R  L3 {  D- e2 d; P4 |助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。% P7 h6 m' r+ _$ @# D: F5 `
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2. 芝麻* x  H+ }2 a+ Z9 X9 _8 Y  k% N# y& o
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
' e9 k# d" a. F1 J得多。) j. `5 A3 l4 }4 V" z. V
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2 p0 g( W# t- H( @3. 香蕉
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$ L# ?1 `: }1 x雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
( @0 \& O: ]. L1 B' `* v7 z: L積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果4 u* G% g4 e5 X) ~, y

  T" L. R9 R* O& ?5 `& c" ~蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
* @( n* v- x8 L" c" ^富，可減少令人下身水腫的鹽分。! K! z) q) n0 s
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5 m9 Y  Y5 l8 ~3 h  P" K5. 紅豆
8 m* y6 \* V2 e+ ?4 y3 N紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂1 X; T) [  E# E. P0 _5 |4 d$ l  E- v
肪。
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& C" N0 w$ Z$ [/ b6. 木瓜  y0 n  {9 y' w8 T. H
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
! r4 u' O/ h6 S, F果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。9 ~  Q' f# _' [6 t4 L0 k/ L

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1 `  ~. A* F* d$ p7. 西瓜
2 K: ~9 {+ P. h& l- W- V它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，7 l  W: L, Y) L: y0 Z
多吃也不會致肥。
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) b( z( J6 ~5 C# E& M8. 蛋
% `/ d( l$ E/ [) w蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身' }5 [- Z: r+ F) L3 R- V& [
的肥肉。3 g2 l1 |+ R: e: S
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- X7 {! g2 g8 G9. 西柚$ S4 u- j5 f4 D7 t; t
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
0 _8 m5 Z: Q. W$ I, D" H8 a身的脂肪和水分積聚。
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+ P8 M2 Z4 _) ~5 v0 |! N10. 蒟蒻# t% L& x6 z7 x4 l. {
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身7 j) k4 H; B) I0 Q6 N: p- ?
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。4 v! k- U8 v" n  I2 y9 @
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11. 菠菜% f' w+ {& \1 O' T
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
. B9 e- q" n4 W9 ~+ d衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹
3 a1 @1 k- }2 C/ n& ^- w西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的: z. I6 \& S; A8 t9 u/ }/ z
水分積聚。* B' z6 N; ~9 C* M& ]5 [" Y

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13. 花生; F: g7 x5 w9 x% h8 t+ k9 ]
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
% {7 Y9 a, q4 @! O9 m: K" c4 c下身脂肪肥肉。
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, m+ o2 f$ y, C' i7 q/ I0 L14. 奇異果" W1 r: f5 Y. k3 C( q$ H
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免/ V; l1 i0 f  {1 _) V8 n
腿部積聚過多的脂肪。
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. Q% r5 v9 R0 z8 S+ L0 @8 Y7 E15. 番茄; N4 p8 H4 p6 |% C. z5 K# v- N# }
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
( C) ]( F( o0 h9 c* R* _, r8 t好。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!