[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

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1. 紫菜7 f- o) a. P" p4 ~! \! a
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
& n+ Y% l9 K& r, i3 {; w9 a助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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, Q; Y4 A) ?4 P7 Y6 n. P0 N0 V2. 芝麻
& r+ V) O) t1 e* ~" H! O  w6 W- |它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆! ]7 U2 k  F1 e( G* q
得多。
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8 t1 m% F+ X1 E. O; [% m5 ]3. 香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
! p) }7 m7 n1 F1 w積聚，是減肥時候的理想食品。
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. L9 ~1 m) Z0 [, I( ^4. 蘋果
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! l0 H( l) R2 g" r4 K8 X蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
9 P. @/ V# Y9 [: _0 f/ l富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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- @$ h$ e! k- Q" T& e  K, v5. 紅豆# B/ n/ M% p/ _4 ?$ c7 x1 l+ t( h3 g
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
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7 y/ L, P: K) t1 P& U) @6. 木瓜' K3 x% ]* p6 a$ q; v# ]: p9 y& ?) `
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的( Y, f7 x# t  o: W$ x6 L4 m
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜1 [5 i0 P+ @  Z  U
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，: p# c3 G) {9 a6 Q
多吃也不會致肥。% @6 d/ |6 I7 G, Q( G: h3 M
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0 h6 o( w, M- h6 f4 P0 _8. 蛋: u$ b/ ?' d' E/ m
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
, m3 A3 r6 _) R. d# {的肥肉。
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6 u8 d1 q5 B5 }, p; K9. 西柚. k2 t; I& N) T5 R  }
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
7 Y  U( q% J' L$ _身的脂肪和水分積聚。
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) t/ r5 N3 e1 _% i' ]( q3 @! v10. 蒟蒻
: R) o( F& G. E: f# E完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身! Y- l& g# I- m6 Q. a: y9 [- \6 k8 ?* S2 f
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。9 a- i# k- u# [' v# t/ t
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  R: W% |, v' q8 F/ }9 t) E$ l* @11. 菠菜
2 H9 K0 E4 p, n3 z6 Q" N- p因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
3 E6 t* i2 Z& w  @  b6 P6 V衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹
' l! |" f  {4 O$ d- G* H& y, W( c0 i西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的8 V" p; n' ~- ~* \
水分積聚。
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13. 花生6 p5 a2 y4 Z! I4 L+ y3 d# T8 Y
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消/ @" j9 y; b, d" P
下身脂肪肥肉。9 Y' F1 S, A6 ]! `0 ~. I

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( D! Q* M2 b8 B: R8 P14. 奇異果
( i* c0 F" L+ Z8 F  d, n0 E除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免/ Y4 J& n. ^: A1 E- n( g
腿部積聚過多的脂肪。
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1 {$ z3 ]& _* U2 f! u6 _4 M15. 番茄$ v0 D* d+ W. i4 ?) p/ ?/ L
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
1 ~; Z! }: J! [1 J: I  ^" g4 c好。
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: E6 |# U. f5 ]" Y6 l' T6 h[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!