[轉貼]健康46條[nep+]

藍月亮

1常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息。
2一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好。
4飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。
5女生月經來時，不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了，多吃可以補血的東西。
6喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
7空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。
8早上醒來先喝一杯水預防結石。
10少喝奶茶，因為高熱量、高油，沒有營養價值可言，長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
11剛出爐的麵包不宜馬上食用。
12遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。
14每天十杯水，膀胱癌不會來。
15白天多喝水、晚上少喝水。
16一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛。
17多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。
20睡眠不足會變笨，一天需八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
21最佳睡眠時間是在晚上10點至清晨6點。
22每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。
23服用膠囊應以冷水吞服，睡前30分先服藥，忌立即躺下。
24酸梅具防止老化作用，青春永駐，肝火有毛病者宜多食用。
26幫助頭髮生長：多食用包心菜，蛋豆類、少吃甜食﹝尤其是果糖﹞。
27每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白，還可以淡化黑斑。
29抽煙又吃維他命﹝B胡蘿蔔素、A維他命的一種﹞會致癌，儘早戒煙才是最健康的做法。
30女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、懷孕，臨產前、生產完後、更年期。
39減少食用鹽醃、煙薰、燒烤的食物。
44保持規律的生活與運動。
45保持輕鬆愉快的心情。
46正確飲食習慣：早上吃的像皇帝、中午吃的像平民、晚上吃的像乞丐。

[ Last edited by neptune1122 on 2005-6-2 at 08:33 PM ]

neptune1122

多謝藍月亮支持本板～～～
也支持新手～～＋10

lookingforme

抽煙又吃維他命﹝B胡蘿蔔素、A維他命的一種﹞會致癌，儘早戒煙才是最健康的做法。
Can you tell me more details about it?