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發表於 2005-6-6 06:26 PM
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裸睡的好處多
: R9 {2 w# s7 n0 d. l& y$ \$ D根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引 ) t. h- ?. }& I
起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀
' C5 R# E" z7 N- ~$ ?者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美 ' l3 a7 I; x1 R# n# d4 Y' @' w
國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！ 0 o) l( `7 Y# U' ]' B- p6 Z
U$ L" \2 [: I6 s6 |【裸睡的好處】
4 l- g8 z* U: V: ~, X悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體
7 a" @2 C7 y% B. s$ @ I( K7 V& O是有益的。
1 I' u9 a8 J' ^$ C而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼 : n6 T1 {* `0 b6 y
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。 9 o4 O- D6 K i1 n* G
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成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右，
4 T# e- I: o/ v: U' `! |9 o滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容
/ U! j' f/ E) ^; J易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。 ' V# c8 u; M0 g* p5 k
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據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五 0 j' @" p" Q9 h' |1 m& `
至五十一歲最流行。 % J! F& _- s& ~! b8 {% S% R
台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
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4 w# o! Q5 h7 s) X媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。
, }4 S' c* }; Y* A. K
$ v: [/ }5 ?- c依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數 - R5 k9 C/ Q6 @: Q
> > 高低排序為：
" }# g* H3 d3 Y1 v( w, t) ~7 ^6 u> > 習慣裸睡：77票 占28.10%
$ b8 [5 ~+ c: a6 y$ b- E> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86%
s& I5 s! R' F! Y$ g7 w$ d> > 只穿內褲睡：66票 24.09% + n# d: {. x" h3 Z5 Z7 B- x6 |
> > 視情況而定：42票 占15.33%
0 J( j9 l3 S& V" v! M> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84%
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不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為 6 s5 q. D/ d# L, y: E; p
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睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身
$ Y* p K# o# w2 S的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？
( F8 Q2 u U- H0 J& ^5 _# s* q日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病 & ]" [( s, X# I' \: S/ _& _
60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱
: q6 T) i* t' n0 F# n4 `和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指...
5 a# Y$ {' s' D8 T# E國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。
& ^3 x5 d9 o/ v, T, ]男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門
/ a7 g/ \# }) p( u- h: T3 I照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常 9 ?8 d9 E6 I2 O; E
人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童 / Y/ E- A, k0 H: b
時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔 ! p, E: r2 B% U& Q- O$ ^# K) j' |
褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。
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為什麼裸睡有益健康，它有六點好處：
2 A# m( ?' t8 w" |7 o一、使血液循環更有效的通暢。 * _4 F! m7 K2 V4 ?( ~
二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。
9 V- G" q, n8 o0 a) G三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
% z* c" L5 N6 Q' G; |四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。
4 ^8 X/ J) u7 A t+ A五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。 / h- p6 f7 n$ k# b9 c( v2 l
六、身心更加舒暢。 0 R1 j( Q8 c2 i8 Q
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「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部
1 p# I$ V) x" h+ v. K分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的 4 k P& B0 q# C- [+ a( b- R2 Z
天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
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