|
- 帖子
- 23331
- 精華
- 5
- 威望
- 1363
- 魅力
- 127
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
16#
發表於 2005-6-6 06:26 PM
| 只看該作者
裸睡的好處多
t A, A# V7 s1 f; }9 S根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引 2 _- Z7 o* y7 A2 L- U* k
起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀
6 h4 \" j" s1 `者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美 . S4 }- |" q6 O: u7 i" W P/ c3 s
國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！ - j: x& B4 M, K+ H
' x" K% b& X$ }1 c, c【裸睡的好處】
/ a, t2 R! s' s! R5 M' \- I悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體 2 f. b4 M* w- E
是有益的。
7 N) T& K0 f! W1 W. n# j; H而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼 ; n) E; X8 Z) Z& I) o4 m) G$ {. V }
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。 1 I' n$ ^ @" R. \
1 o; r2 a' H. x/ }' E+ P成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右， ' `7 | s( l! s! k5 |+ L
滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容 * H( E& f4 [. N6 x
易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。
% v; P% m+ ]% Q. l! ]$ |
& K# [* s5 L9 M6 K q據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五
7 X' f3 v0 @7 b! ]至五十一歲最流行。 ; S" G; }* _1 o$ T! Z7 X, X# n
台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
" v' o) K1 C. {) `9 P3 _3 \; D, Y# @) ~9 o/ ~
媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。 & P \6 Q5 ^8 p3 q
$ e1 u0 a C. @2 C依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數 8 i0 V9 K; M1 M
> > 高低排序為： 2 f7 p U0 y3 P1 Y7 L) u
> > 習慣裸睡：77票 占28.10% ]/ ]" Q5 o! _4 C N- l8 L
> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86%
0 C* ~! e9 m, U# N; m2 P> > 只穿內褲睡：66票 24.09% 7 ~, @% i$ e! n* a- \
> > 視情況而定：42票 占15.33%
7 _5 I; W) s3 _+ P$ r) W& l> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84% - V9 X% N) a) G6 y' |) F$ L4 j4 f
1 C4 G7 @' V! Z4 n0 E# M不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為
8 V$ H5 z, B5 A: n& x& M3 x0 i- X# f
睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身
1 ?3 l. U; W7 q7 _- m5 }的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？ & P; S) v, x$ S* q, e7 Z1 G
日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病 ( E8 Z- U# |, Z) x2 H
60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱 * e/ w/ G6 ~+ y
和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指...
; v7 K h8 p4 t6 a( `7 U& d國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。 9 o$ l! t+ t0 b' Z
男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門
! n3 c4 G' A% ]照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常
7 W6 z, K6 y9 I2 c# P+ W7 T人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童
6 y, ^# z) A7 V( t, G; z' U時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔
) W5 N9 `- ~) \褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。
$ e7 Z: z7 v0 |
, X3 a L* _) G5 k/ k為什麼裸睡有益健康，它有六點好處： 0 K6 b: O2 s A0 T; j4 h
一、使血液循環更有效的通暢。 6 G! |( l% P7 Q, ~
二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。 . b/ Z5 e& {- W5 o+ c0 g3 w
三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
+ q) T% X1 ~1 U6 p四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。
6 `' ]! c* S8 `. d f$ a五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。
! v+ B+ H, R; i* L5 `六、身心更加舒暢。 ! N! | @- @; z6 J& P8 k- z# M' O9 r
+ z3 ]5 m {! S9 l" N1 r& j5 Y
「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部 7 e3 g5 ]8 Y1 e- x1 r* [ O& ~
分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的
W1 c/ o4 T" s: }- ]8 m天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
|
