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發表於 2005-6-6 06:26 PM
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裸睡的好處多 $ a& n) M3 }* N! r, ?$ l
根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
: w3 B. ?" h2 K8 G( i/ q% ^+ e/ [起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀
4 U7 l1 }' n2 k: |, v者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美 ! f) s5 E4 R; B, i: [! d5 Q8 l! E
國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！ 5 ~1 P9 X9 c; m, Y$ c" ^; i
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【裸睡的好處】
: I" A/ t0 c( C1 @6 l+ Z悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體
. f- \$ y; K- ]' ^$ z是有益的。 9 M: c# d" ?" F, i+ O* m; p
而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼 . W1 Y$ r% W( L6 @4 H2 ]
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。 1 }0 P% q! a L$ B" H; d* v$ t
1 F# P+ l! r r0 T) w/ ]9 A6 J成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右，
1 ~% A& ?3 G1 r2 k: u, s滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容 " { b- k$ g8 b/ J% o
易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。
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. m$ u1 E! o- o據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五 0 C/ R% q# E& H- Y9 [! C5 R9 M
至五十一歲最流行。
- {( ^: r; o# F: @# K台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
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媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。 : h. ~3 o/ f8 e* K, l; T0 G" I
% D% ?* G2 s/ b依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數
x5 I: U' Q7 H ^" Z> > 高低排序為：
1 h' \" Y1 u' b% i5 o> > 習慣裸睡：77票 占28.10% 9 w, O l1 d. p O6 o
> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86% 2 c' A0 p$ o: V. }
> > 只穿內褲睡：66票 24.09%
, l2 |5 {. |; P7 s> > 視情況而定：42票 占15.33%
! _# E+ K% {8 Y f) R> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84% 5 G8 T) @: X6 G$ u/ S& p+ T7 K+ N
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不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為
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睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身
4 E; j1 O& ~! q' K8 `' S的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？
$ m4 e6 a% A2 Y9 A, U日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病 ! P2 C# F, e+ ~+ B& F* Z. u
60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱
w# `. Q5 T1 a: E( o- e9 b和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指... " e {9 A& H) p" |4 H
國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。
4 s/ ~6 _: p& j& M. J男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門 8 R2 _8 g8 A) p2 b
照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常
' L' R& Q% }! }" W# H人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童 ' E+ G) Y! C" O9 X
時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔 ' E+ \9 M5 l& D& l, y3 r+ A
褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。 ; O! I/ A' e7 l& V; E1 ^
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為什麼裸睡有益健康，它有六點好處：
- k0 t) r9 g# @+ I8 f一、使血液循環更有效的通暢。 * A6 @# I0 Z+ s0 C, k+ _" t
二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。
) Y3 U; v5 C8 H2 ^( _三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
" C2 ?* t7 \1 R( d7 Z3 R四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。
6 o9 H5 o3 I1 O6 ?; d4 p. d五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。
- O8 |, N# V. |0 [2 J0 b# N. _8 F六、身心更加舒暢。 * r- [; i# K% X- O+ t
( T" r Z6 ~( |; s% c( C3 k5 @# k「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部 5 H1 | U' _- z7 e
分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的 : t) g' e0 u4 y6 p1 N5 @; B
天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
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