|
- 帖子
- 23331
- 精華
- 5
- 威望
- 1363
- 魅力
- 127
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
16#
發表於 2005-6-6 06:26 PM
| 只看該作者
裸睡的好處多 * N8 ~* P) o0 f9 |- M/ z- v
根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
& ^5 f! Q# S# ?7 L7 E2 C0 H起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀 # I# t" P: D, W
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美 ; ~( k N ^7 a' g0 @
國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！
5 @, Z' ~3 J4 _( V+ k, K0 S$ I3 q) @$ G0 o @/ F
【裸睡的好處】 2 x1 D/ P. S2 `
悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體 5 z+ p1 M p% v
是有益的。 . j* L1 u4 ?& A e' }( y+ I& Z# G D
而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼
/ c& W& ?4 O" I) v6 g吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。 4 k. I. m4 {0 B* @3 v' l) z8 K$ X
9 e$ i& {, H, a2 ?; W6 w' [0 Y
成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右， / I6 g* d1 p7 @: K" ]" s; D8 f
滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容
' W5 {# S& h4 R x+ R易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。 / I% O4 u' }9 |8 ~
- i, I7 q0 H$ W; d+ @. }據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五 " f( B+ a4 ^' ^' U$ j s) d" J: m% D
至五十一歲最流行。
3 ]7 a3 i2 u0 _1 i, f7 r台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。 1 x; @ L6 g7 y: K$ S$ ^8 H
# _5 t4 P6 w1 l: J) T+ n
媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。
# _2 J) L* O8 x% Z
( x4 |, w/ s# Y( l依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數 7 t+ {$ E! F$ g, o$ ]$ S
> > 高低排序為：
- T7 f2 y: [8 V' P: |> > 習慣裸睡：77票 占28.10%
1 w' a3 D9 |/ X1 f% _9 W: ~4 g> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86%
o! a+ h6 i3 q" ^> > 只穿內褲睡：66票 24.09% * X1 A" A- c! @) i# i% D
> > 視情況而定：42票 占15.33%
" }* g* G# {" Z> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84% : t( S- \$ t2 ?: w3 R
# w: \3 H3 k: X- i" C7 x
不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為 2 K+ P& B$ y8 \8 Q+ Q
. O: c% ~5 G I" t! v0 G睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身
" d: z; p) c/ M. [! r2 w6 g的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？
/ u* O3 I9 W8 M- m# _4 d P& {日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病 # ?& \/ ?+ ]) s$ v% s
60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱 6 i% i2 t- f0 |4 B3 z" V
和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指...
+ y& `4 H4 f i4 l國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。 0 w. v, c: x9 ~# C1 D
男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門 & K: C* E @ u/ Y5 [# h+ d
照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常
# c0 G0 d. o' A6 E4 k" Z" ~人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童 , t+ t2 x6 a4 |
時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔
L) |) v2 t# `, U# P) l褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。
! e o: |) L" Z: @4 M& e4 s( Y: u
1 I2 ]' g7 H) }7 @0 o為什麼裸睡有益健康，它有六點好處： 8 \3 b; v. d8 A9 ?8 T( C! X
一、使血液循環更有效的通暢。
! o" I! V1 s+ B7 J; |2 r) {二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。
t1 \. i( f& r* L Y三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
8 x- \2 P; ~( G7 S$ X# N6 w四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。
p1 ]5 [; v8 Q: @; i五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。 2 ~9 \9 M1 {. E& M! ^& ~
六、身心更加舒暢。
0 Q, |7 J- c2 h( p
8 r3 ^0 N* ^+ }, S' ^ _% U: c「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部
* ?5 Y9 D+ B& C& ?, t1 B& {8 }8 F- D2 @分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的
- n J6 I0 X, i& O+ ]天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
|
% {! u( M) z1 s7 |* J. Z4 d5 Y9 K
