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發表於 2005-6-6 06:26 PM
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裸睡的好處多
& M' s" d- j |根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
# L0 L# Z" E5 H4 C# n+ Y7 X2 Q起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀 ; y- i+ N5 n9 J( T7 H3 K `
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美
' K5 I- `% [% D% K/ W) Z6 r9 C' p; U國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！ / \) R& s$ J" i0 @% b$ u7 r
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【裸睡的好處】
1 x& F) W' u5 G% Z1 o4 s/ m悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體 1 q: _2 ?- t# } i
是有益的。 . I* S( U& r: X, W
而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼
- ~' W, V/ T. X7 O. x/ Q4 N4 i; r吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。 4 F# u3 q; O1 k: X0 b5 w9 F
' j, W2 Y) E7 a' d' T9 b$ K* S成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右， 9 r% {' v8 |9 I2 }* A8 t$ m
滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容 1 p. N0 I- }, v6 g% R3 `: L# S9 n
易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。 # B! D- O% V8 q& t! H( Y
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據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五 ; ^& n L8 U: g9 {9 c
至五十一歲最流行。
/ b. _% P7 A" r台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
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媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。
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依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數 5 U2 j- z" H& [7 N# L% n
> > 高低排序為： ; B( b/ S( \# e8 C
> > 習慣裸睡：77票 占28.10% ' k4 d2 m" ]% G% g2 N3 g
> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86% , e' D% U- m8 S, O. g. O0 C5 X
> > 只穿內褲睡：66票 24.09% ' a% Y6 O/ c5 Z& n6 n1 O
> > 視情況而定：42票 占15.33%
! `* E# ^* t- Z' ~; e> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84%
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0 t2 }5 g E. J6 A8 d: P z( e+ I不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為
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睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身
) X' Q0 c5 p: {+ b$ v! O2 @, ]的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？
& i1 b0 M+ H2 g$ I0 i日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病
~( A4 P7 b) b& ~) _, L$ ^( x4 |60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱 / A! D) [" g2 e/ H
和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指...
7 m* o4 N0 t1 U國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。
& A" u7 n% g* Q男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門 * g& m) e" `# _
照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常 4 @' P5 j' d; K, Z- E/ U
人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童 , O0 k3 m0 E) }" `/ `
時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔
, _* n# y: I9 w, Q1 e褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。 3 v2 c; b. c) i
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為什麼裸睡有益健康，它有六點好處：
2 z# L0 l1 g% a0 n7 C一、使血液循環更有效的通暢。 / l0 K% P) U5 w7 M! ^, f
二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。 " v0 f8 r' ]! e6 L2 M
三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
* k0 U" B4 _, w# B3 w1 x* J四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。
; B" a5 ~2 S3 Y! X H4 T5 {# }五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。 ; u2 R4 ~: B8 N. ?& E
六、身心更加舒暢。
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「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部
3 S" X2 `( f3 S8 d' M/ `% R分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的
: }" y( ~7 c" K- z9 F0 E1 \& \天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
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