|
- 帖子
- 23331
- 精華
- 5
- 威望
- 1363
- 魅力
- 127
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
16#
發表於 2005-6-6 06:26 PM
| 只看該作者
裸睡的好處多
+ @9 y# [! Q9 ~2 a4 {( c根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引 % u$ L9 G& r0 x4 C1 M# d; x) ~& ^$ _
起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀 5 v- N1 G5 ?* p: |
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美
X9 c# A3 q( Q; Q- v* ^ P5 a4 {國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！ 8 M8 W1 E4 H* F. H
6 X& q1 h) @0 s _" A. V% A
【裸睡的好處】
$ A: S' t* D3 t) m; F9 z悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體 6 ~- F) |9 F* S9 }0 X: _
是有益的。
! x& n# k* w0 |6 }# N; q3 N8 n而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼 9 z' R! r9 K7 i9 C/ X7 a
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。
" N& A3 B+ C( f6 l7 k' _
1 V2 O5 X: ]5 X. i2 ~8 |+ I成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右， - g" x1 T, Q$ r, _; B- ?8 P
滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容 4 |1 r: T' }3 i
易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。 / v& j# g4 c1 D1 k/ P
H1 [) x# d; `. s) v# p$ b4 e [據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五 ) U J4 ~" c9 C1 ~7 Y8 m
至五十一歲最流行。
5 E& T7 D: g0 |) m台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。 5 J i* }' D! O8 o" l
' i4 n7 o( v% v p( S, F$ b, P
媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。
6 `; Y' c, @! r0 `* H
3 S- p/ |0 C K2 d' }# H; P, D依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數 " ]1 a5 R; p( ]
> > 高低排序為： % T4 E0 g1 ?4 v# i) [
> > 習慣裸睡：77票 占28.10%
/ ^4 G- ?5 C M> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86%
% \3 y! b. |3 K3 G) R% d/ l> > 只穿內褲睡：66票 24.09%
& I+ e2 ]. A& U- Q> > 視情況而定：42票 占15.33% ; Y% A. |* T, A; t
> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84%
5 d7 u( ^" ?# l3 k
9 O; B; h4 v2 X4 m1 N不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為
; _- K8 X1 G" V8 v
, ?6 e- @2 ~# B$ s& H睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身
' d" R% }: h, ]( A' m4 R, g9 N, x& e' Y的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？
' V+ z1 c; e# r. S; y/ W日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病 6 w1 j6 A3 K0 z2 x# ?
60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱
: k- I( W; w: }9 o和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指... 2 {4 |2 n0 s; c j8 }
國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。 ! R. _+ E, l3 _% O+ N
男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門 2 Q. M3 t3 {% @1 c4 s% C
照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常
( @ ^' c/ w6 N9 F人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童 8 J# z" d9 B' \1 w$ B
時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔
5 {) R. q+ S) R. }) ?8 F% q% @7 ~9 J褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。 2 C4 ~ i& a+ R( k- ]3 C7 O
U( h8 J& ]% Y為什麼裸睡有益健康，它有六點好處：
- V" U1 @- @. D5 ?; s; |一、使血液循環更有效的通暢。
3 x$ [0 z# K$ r. X# E二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。
9 ^2 B% j8 L6 u三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。 ) W, {; |: a+ Y' g7 G3 v; h
四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。
$ \' L$ s: m z4 G8 a! `五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。 7 b. M) B* d1 |0 m9 R
六、身心更加舒暢。 " I6 A4 V8 Y$ m% _
w8 M/ q! [4 \' ]* F0 W- b ]
「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部
+ b- r. ]7 D3 y9 x& |分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的
8 x* p( [5 |6 w0 t- V天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
|
$ l# P, r, {/ ~1 f6 O- N( \
