[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
7 f5 n5 U$ u3 A  x# G成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 $ |- _- S' E* ]2 j7 v' \" R
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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- R2 |0 A5 J! `) J7 K! t雀斑
# u# `3 t! L7 E/ u+ L2 E. V! o% B成因：皮膚內黑色或消化不良 - c: w( l5 K7 x2 ?' }  y$ Z  m
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 & m* n9 @2 g3 C/ l1 y. Q: D& U
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 & g  ]$ G4 p) o; ^0 R+ l1 U4 h2 B
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頭髮開叉
. {: H# I1 U1 O( U成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
5 d  q- c( r) V% v" @; K& A食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
8 X, c" i" X. J6 Q/ |葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 : f' n3 H/ B& M
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黑頭 6 Z% p: W* W% F& @. x; X
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
. T/ |/ P  o* \0 R食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 7 v4 a- G7 v: Z* O# E% l
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倒刺
& @! ~3 N' H- J9 B- g2 F' d, o8 c成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 7 g( d. H$ w3 H4 S9 Y& K, V
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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' t- N- k. t  e0 p口臭 ! e. H  v* @! @% I
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 & B* f6 r7 ~. i7 }' S
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
5 j2 y5 D, z2 ^) Z: X3 x忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 " h3 N, g  F" I4 P

/ s1 X. B3 F' V1 H皮膚黝黑 . ]  b4 h) t: g8 H9 y2 j* H+ s
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 ! G+ L) b; _4 s. s; a

9 Y4 ?5 a8 Z2 ^6 E% X肥胖 ( b/ Y" {' A( ~
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 ) S( ^: V) |5 {5 o" T" _4 P
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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& z7 H/ H$ a! c/ _暗瘡   b; H: D: _8 t# H
成因：油脂分泌失調發炎 , q! _& ~" I, S
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 6 |8 P! \8 q' h
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 2 y% f& ?, z: Q0 b! g

- i3 l  ^9 z$ @胸下垂 1 M6 y! Q1 \- x* t' z/ K1 C
成因：肌肉鬆弛 3 x0 y: g" ~. G  ]' r  N. g. r
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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& L6 N8 O: }1 }% f. e, ~) Q皺紋 - C! [; ?1 L9 _% L
成因：皮膚老化 # O2 R6 [* i/ T$ ]8 U. [# @. ^
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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: }: Z: @8 A7 |; f2 p# g5 w# N8 L黑眼圈 ) x. p& U* P5 e- U; x  l
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 # h; i7 \# W2 y7 Y2 J
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。   P! M; _% b5 r/ ]$ W0 _' W6 e- v9 W
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唇乾 ) }) }, [6 l& R0 L
成因：細胞缺少水分
$ C8 T7 M- g' Q8 P! _9 l; M食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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, o1 |  T* B+ g$ j2 ?指甲脆弱
- ?6 N* k& W6 `" F9 N5 x" F2 k' |成因：缺乏硫質
7 V0 ]5 \. i  r) {( D. U  q% ]食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 & i& w4 X. S1 s
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體臭
" m% N3 |$ j7 Y0 e) w" q: P成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 + w1 r6 z6 u; E! V
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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neitly

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