[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
8 G' V4 p: r3 ^/ w4 Y, v' [! N成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
) Z' i* m" {. [3 V食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 1 h/ j& x- N0 c0 S6 r, m- D: a8 k
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雀斑
8 M* x# c1 ]2 O# a0 ^9 x/ o) o成因：皮膚內黑色或消化不良
) ^$ s2 y# p% w& s2 h6 J食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
) a7 O. Y- H+ o" `# K, p忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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* N+ o4 x+ V/ g. E頭髮開叉 # ]+ G( |& A; F2 p- {' e
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 8 i( m7 i1 d) ~; [* G
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
, D7 a. L' o! w% w* l6 l9 k葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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# t/ B, V' Q  q9 v黑頭 4 @: l5 Q. f6 T7 G6 q# Y$ C
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 , t9 Z; I' ]" v; f4 f# A0 a' ~9 p
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 ' m1 N# N6 P! W- |! f
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倒刺 ! H% T9 t1 Y. g* Q+ P. s* ?  W. C
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
8 q0 P$ x3 _8 t食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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2 J; m0 J! T( R: q& @5 Q+ I口臭 3 ~6 l1 V2 e' i
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 ) x/ o( w# d9 E& [0 X' v% H! P$ B
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
% l) j$ Z$ \* ?忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 " Y" U# L# V- n& q! u

9 P; f. g1 ~, o4 p! k  g& s# g皮膚黝黑
6 Y" j* V2 h* j, O食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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, d2 }" p+ D2 t% N& t0 [8 }0 u肥胖 9 p( i# y2 ]$ v6 H
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
# j+ O( H* d0 Y- Y6 z# o食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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' r# g; T& V/ H! u; X: X暗瘡 8 i! s) x( h9 r3 W+ X7 K
成因：油脂分泌失調發炎
' t2 {% }$ M2 F食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 & n  V- i& s, u- m1 a
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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) H% J  r1 u2 ^3 E* y胸下垂
) ?$ t5 R% _0 V0 V. }- d' m成因：肌肉鬆弛 $ ^$ D& N  }. M+ `1 ?2 A
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 9 x" T; ?! M8 ^+ n1 s0 |3 n

* }* y1 w* X- Q* @, Q# K' ]皺紋
( J, x- \2 e) r成因：皮膚老化
& G1 `# t& y2 A; g) N食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 0 ~% B: H) j  E3 B5 H

% J0 K! c5 M: K# V* Z3 I  M黑眼圈 - n6 H# \$ m! Y; _; Z. b3 j8 Z
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 ( V; t" u1 F. U+ ]1 a5 o. F
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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& i* }" w' r" c8 n7 ^唇乾
$ E) f: D" w. ~) ^, a成因：細胞缺少水分
/ @2 }+ g+ u4 m5 ]" [- Z食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 7 n9 K0 x3 E! _7 j: Z
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指甲脆弱 & F$ S2 ?5 Y/ ^5 O. ?3 D' [( C/ \  U
成因：缺乏硫質
& K- l0 ?1 L1 Z- a7 `( K食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭
6 m7 W) P* q, [9 Z8 i* z成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 # c1 J/ D: [; s; g4 b. i$ M' Z
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油) s! O# n& U1 t* e! `) w3 Y6 Q+ P
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neitly

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