[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 * p2 S5 Y& n/ x1 p' ?: O# _
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 ! }8 z# M8 V/ b9 S. ~) F
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 5 w. [# `2 c, \2 ^0 Z  N/ `! V' R& B

5 j6 r* M3 e; U) R" G雀斑
0 ^; `/ o: ?/ P% G% l' G/ s: u. W成因：皮膚內黑色或消化不良
0 l& Z2 j$ o& p食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 + R! u  h9 ~* X) c$ A
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 % s, C  E: t6 n& C

5 D8 @9 \7 s4 r+ I) q( o6 y頭髮開叉 + J& G  A% F9 f7 P6 C
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ & w& ?& Q. }* S! n7 L" `
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  3 P$ @9 y' f7 |% k- A
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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6 _; Q" ^( G2 G1 v/ j黑頭 0 l9 t, P) g; }( b" o/ O+ E  J
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
4 `0 W2 H# W: \. R' {# L# s+ i食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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! @. S1 O2 V7 h" s1 ~0 a" G5 Q- @, g倒刺
4 r' D" v9 s& s0 G* Y成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
& y8 ~/ v' |4 D7 C+ p4 z: y% C食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 ; j1 _4 }& e/ H- }4 s
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口臭
. i. q, O: c! o2 h成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 $ k1 J4 [3 b7 T. S  E
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
2 r2 i! E* r  _2 @" [1 d6 i4 c# Z忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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2 [+ z6 L- {2 a* q! J9 q皮膚黝黑 2 p; e$ ^6 F5 A. T% _' I
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 4 ^5 K3 ~* M. P4 B! [
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肥胖
) `/ ~, R: L7 x- x, I0 i) D7 j; f9 @# {成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 + r4 u  X+ n& ~* i' v1 I$ A3 {
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡
" E4 ]3 Y5 @3 k+ G& _成因：油脂分泌失調發炎
1 [2 ^$ z9 e9 `, K9 V- N食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
$ T, k# ]1 O& L) G# @0 n9 ~忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂
( V0 G8 o! N- Y1 r/ }9 r2 A: V成因：肌肉鬆弛
/ b8 h. k6 R- g, h! B5 D8 }" ~食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 + }" |) O" s# Q* b2 T0 \' `

  C! C( ?5 B( t- P* J& l$ K; Y6 s皺紋
- o1 z. q5 f" e0 c* I- G$ T成因：皮膚老化 " {  W- D( ]" L/ S. k/ [
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 ' b# u% Z5 W2 Q/ z& \. [  e

2 Z& l# ^( c" ~" l( [0 w黑眼圈
$ p3 ~: C. M& ?8 S. s8 B成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
0 O8 F/ c" G  S; C+ A# ?# H. y5 O食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾 + v6 i2 X/ b4 E
成因：細胞缺少水分 ' z2 J$ L$ c2 a5 {) v: z
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱
8 X) f9 [3 u. A0 P  N成因：缺乏硫質 * y2 x2 a: n9 q6 `
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。   n: U2 t; ^# C; o, x

9 T4 i$ z" W# }3 G體臭
  W  C; w& u4 d! J8 s  W1 y成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 : ~3 C% n; f* P
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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neitly

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