[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
+ N" M6 ]  q7 ?3 |8 ]# x成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
9 H4 p4 ^& L$ y" ]% a6 ?4 c/ I& {8 M食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑
  }9 h* |% ~: U7 n1 ^2 W成因：皮膚內黑色或消化不良 " ], D) v  Q6 k* E  |6 d/ [
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
1 G8 b4 @* e7 u% ]% z/ P忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 $ W- i+ W- f3 M2 v& G- Q; k

- w( D5 ^8 W7 O: f  z6 p頭髮開叉 , \# w' F8 V7 l) @' n: c8 o
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ " e3 E" s* U( _9 w4 c
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
6 b* b' F) U0 a/ ~% x" p葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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; O' d2 z3 s, |3 d; a黑頭 2 @3 \* u) c, c4 H8 H
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 6 d# E" o' U6 d5 G9 c$ m, y
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺 , |- ?! s$ x. @0 h$ y
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 8 `3 [6 i" n- D; R3 G1 ~- i1 J
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 - O6 D7 m. z" t. T1 C" ]6 U- {) g, T
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口臭 7 C2 D) k1 H  o3 G6 [
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 3 s# c) l: X; ^1 V8 j
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 0 W  [  {' Y0 A7 `: b
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 & V* b$ [; r- T/ ?5 |  m& n% {- C- ^

- K! L' F3 v' N# ]皮膚黝黑 - k" U- E/ l( {0 a1 K* S& s2 r& U
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 % D+ G  |0 _( K9 b+ w

& K5 v( {( O; z肥胖
% B8 s* H! e: J$ Z1 M9 `/ I( Z成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
3 u2 B+ H2 _% I食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 2 B$ P* P6 [8 ]) P# E2 [0 [

/ M4 u% c! u; a4 o: I% y) t暗瘡 : @1 R5 I$ l  B- c" M/ K5 I6 p1 m
成因：油脂分泌失調發炎 + f8 q, Y+ t/ G! ~2 K
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
. e5 A- R7 _4 {+ ?5 \; a- T忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂 % d8 z- l4 @* \
成因：肌肉鬆弛
9 j# w7 _! T: }1 P1 J食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋
& ]3 _6 [7 ?5 U成因：皮膚老化
) q& {7 m% r2 k食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 4 p# J; Z3 D" P

, ~  e4 q9 V4 o9 Y黑眼圈 0 U- N/ C3 y. i/ `
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 * Q9 W) M+ H, ?! J" h* Q+ r
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 : @; }5 a: f% |3 k
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唇乾
& k" v9 o9 b1 Y- @* \7 J/ f- P. T4 C成因：細胞缺少水分
9 Y( c- F8 k9 |4 @1 L" R: c  c食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 7 O% b2 c: _. ^# D) w  E- m) |) N
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指甲脆弱
! q# B+ _0 h$ J! Y/ ]) W+ g成因：缺乏硫質 , ^. ?) h6 S0 d3 L
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 1 P+ O9 Y! O8 u
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體臭
4 S) i/ \, S) l& O2 L; m; t成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 8 T7 K# Q) F6 Y
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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neitly

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