[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 7 y) I  q% @9 b/ y" d
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
4 x# f. i/ V, s; \食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 # v: {1 M' ~* h1 f6 e0 C9 D

- U$ n% d" U0 G: U" [' I& g雀斑 8 Y3 S# `  P" }/ E2 E* W) I
成因：皮膚內黑色或消化不良 / S# T+ s1 Q' m4 F6 R
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 . `- x4 {! E' h6 c/ W' v
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉
4 o; @' }+ e5 u! ?4 K7 @成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ ; J' E) d# B5 H) t3 Z, K- B
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
% W6 u& s0 C1 E( f葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭 1 w( \+ C. d: w# z
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 : B: e/ A7 S' c
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 ; t1 Q; q$ o! i

6 u$ N" E0 X1 Q倒刺 1 m2 b; A( F/ B
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
0 u! r3 i) Y9 M% h食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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* Q0 c" x5 H9 V$ ^口臭
& C$ A$ d: F/ T' \- D0 i" ^! ]成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 ; S* m9 m. |! k" a8 N* y
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
8 m5 [( A) i) ?- q4 j忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑
1 K: H; }, N. {9 M食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖 ' p9 n$ x: e: @: d
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
% |, R3 T: w$ s4 g" A5 j食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 % T! j* e* u7 Q& n" R; f
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暗瘡 ) ^0 f0 {% p3 N2 L$ Q1 ?
成因：油脂分泌失調發炎 : S, Z8 x* Q* s; }$ d5 m4 W
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 : E6 _3 k" ~( Z* M* n0 d3 p5 ]* T; O
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 5 p3 r! |3 u& ?; @* o) e

, ]9 S6 m9 E8 c胸下垂 6 g  M4 S: t  j) @
成因：肌肉鬆弛
/ n* ~4 w( p- v) P# c+ s( z/ y食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋
# d- l* N% b- F$ ]3 P成因：皮膚老化
  E- t1 u- h+ O0 L# O. _" T6 X: Z食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 ; N3 D* {7 \" \8 c
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黑眼圈
# E% }% N4 w) l/ [/ v成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 : I; S# [) d+ ^' E
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 + r7 o' f) m2 y' u

0 C" b2 _7 W, K4 l, T. R4 ]* x1 S唇乾
: x' N$ |6 d) c成因：細胞缺少水分
. s6 o. {% w) q) P: ]: p食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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4 }0 L# q  I( O. J5 t0 s( X指甲脆弱 * p, e1 d# `: H- X2 a" w3 i+ }4 {
成因：缺乏硫質 ' g% W. z& C) z5 m- t: r
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 3 W, L, V7 ]3 f5 @
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體臭 5 `: }2 A* X  S( {
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
  m7 k% K% \$ R' c4 f食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油# z. f& P+ m4 ^
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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