[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
  \( Z; U) E' E* {成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
, q4 ?0 m. F4 g食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 , S8 t% L/ n* w" j9 Q0 _  E- s3 j+ |

' m; |( ~% R/ E0 v4 {4 `雀斑 " Q3 l3 Z2 g, D1 g2 e* Q; O
成因：皮膚內黑色或消化不良 5 O+ Z7 K  d( F. m6 k& d' d
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
. H4 w9 ?5 [( |忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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  e& s% @0 F8 W  |5 J頭髮開叉 / v- O4 b. s( R8 j
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
& U, {4 v0 B8 Y食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
  h4 x8 }" X' l  \葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 + W0 }6 j8 Q, d, }) O

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黑頭
; q7 ~( {2 U1 Z9 r. o/ R- a成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
: B, v( Z, p6 K8 I. V" r& I6 R食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺 ; `8 y. L" `) U: h6 s7 P0 ]- E! E2 F
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
( S8 I- b2 w* L* C+ k食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 0 z/ c. T- y: R$ M

" C) H5 m/ `4 r+ G6 G, K. o2 `口臭
2 Y/ }4 c6 M, j- z成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
6 B6 T9 ]+ D$ b8 W4 u食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 8 ^' Y& p. \0 G- R/ J9 r4 W( T
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑 : C& ~7 K( B& a
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 5 f; T1 h7 A- Q7 _1 I  C1 F- S
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肥胖 6 h$ A# I' t% a) a" G
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
3 R) R# L7 v) v' G- O# v食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 5 [( ~# b8 u( j" s- a" R- J
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暗瘡
( @- q5 K  A1 h6 }成因：油脂分泌失調發炎
" S, J: u/ e- d0 j食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
, r2 z1 C( _" A1 E, H3 ]  d忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 : l3 Y# y+ \* V3 P: r& G8 k# W; }

6 |8 v, l( I, o: |胸下垂 9 o5 B( M# U, \! t
成因：肌肉鬆弛 9 Z% f& S2 y( y+ V  m* `9 N
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 . W# w( A  O6 V7 H4 r2 O
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皺紋 + F  |" d5 v3 B. k
成因：皮膚老化 $ z: U* Q6 s9 q# e8 N
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 4 m' w6 w! j6 A' X* q

; b* s: v; k: K% X+ H4 r黑眼圈
% D6 K2 n# n2 C& m% r3 ~成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
3 A  Z5 W3 _+ R  c) U5 T5 P食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾 5 y- h- f& B" ?. w4 B
成因：細胞缺少水分
6 C' I) \( k2 y% f5 u+ ?' W9 ~" R食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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% H8 v  z; b, [4 L指甲脆弱 , ]3 r+ A! y! f0 F
成因：缺乏硫質
: X' \' h% b* b' j食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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5 J' V8 _$ T6 |9 {體臭
% W4 D" v% y0 \4 W成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 8 Z' ~2 s8 L! G0 q+ {9 }' p6 N* k, H
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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! v4 H& }5 {% Q- q0 @8 Y[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

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