[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

iori719

頭屑
% ~9 W7 c9 }, k5 V1 w) D. m: S成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 % L: s+ g# W; m+ ^( H
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 5 n4 g0 }' E% P, D2 j3 M9 h: E7 w' O
. l& J2 m5 h9 p
雀斑
, Y5 v/ p% J$ C3 E7 X2 E  ?3 E# @5 x7 Q成因：皮膚內黑色或消化不良
+ P, ]4 C7 Y# q7 }- }食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
, {5 I9 a- @  X5 l2 r忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
" ~, R% T) f4 A- I' G8 y- C! V8 L% c" y9 \" r: A/ F# x
頭髮開叉
: ], ~" k4 T; D8 y# Q3 i/ `2 j成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
' J; v: w# Z" l8 Z) c# y  ]食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  3 I" q5 X8 `" p6 O0 e3 T
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 , u2 r1 J5 d5 e
" d: K3 T  X9 X  j2 l

# N$ n, X8 Q, b  {  O8 A黑頭
  w' l+ f; ~( W. X0 u成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 0 P2 _5 o) W# A. m2 Q& F
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 3 l- T- s( G1 z1 ~) q
5 A6 `5 i2 e* |6 H9 R
倒刺
* W) L7 X- T' Y& n7 Y) i成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
( G* e8 M+ m4 X, }0 C食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 4 F: ^9 C' B3 t9 z* v* n

# h" O) q6 S+ E5 q: l口臭
6 R$ D* U+ v% u7 o5 y& x成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
  h+ J9 w' T2 q9 v: P食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 ! @5 n# F5 g5 u7 A) h5 Q
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 8 x$ x  e& x: ~7 f% O4 u8 X( u; S
; K8 W5 j3 H" c* U* }$ a# \
皮膚黝黑 " @: ?" R5 Y( v, F: i. p
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 4 P9 Y7 R  l9 t+ Z: I
; q( d( G) u' J2 r
肥胖
* A$ G# V4 t' ~* D成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
- q- [6 R5 V1 f0 U  k食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
3 w- m1 v( @! w0 W
! B9 {+ M6 K2 q) O( C  K9 A. e: P暗瘡 4 D" O' B0 a: C  c' n
成因：油脂分泌失調發炎
& i" s* N+ Y0 S/ a7 @# o# ?食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
" W7 z$ T; _( p5 J忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
! O& J8 R. N5 [% \" t
8 S1 Q9 r4 d, g" x( p* l5 q胸下垂
( w  W5 W  R0 m! _/ L成因：肌肉鬆弛 8 ?9 f5 u. {) |( }; [. k+ N' g
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
) a7 x1 ?( a: N. I  _5 c, u, u9 @; b' P* @* ]) |7 B
皺紋 ) F) i8 a3 A8 e! ?' y3 U
成因：皮膚老化
- `8 ~' v. q; v食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 * o$ \. {% ]( [* ~5 e& x

6 Z+ O, E% p3 O黑眼圈
5 \0 e) m9 ~' v, G成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
$ t) M5 D3 h( _6 n' S$ B食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 0 f% j4 y, J; o$ G' _% d
8 I+ B; \: [/ B6 [9 U# _0 Y2 a6 x
唇乾
7 H% U0 }+ N! P! I; g0 ^% S; H- g成因：細胞缺少水分
& ~" T! i* D' b  j8 t3 \4 q% p6 C食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 & y7 ^' w5 y/ p

; S" I+ ], r6 P2 |+ f指甲脆弱
& c: t; ~$ v$ X5 Z. B; `  o成因：缺乏硫質 . L% F( N7 s: v5 s
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 6 P% B- x, ^( E; n
8 O  R# O( @* Q0 U3 s4 d$ L3 P
體臭
! E1 q1 ^* _0 E# P成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 1 G2 B# @1 o3 ^- W2 K# y; e
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油( i3 q( I* b' r+ @9 ]9 {3 I
4 g  R& R3 p! [
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

THX~