[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 . T6 t2 i$ \5 p4 R0 R5 O/ s
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌   i9 h' N4 Q1 S/ m- C
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 9 v5 B+ M7 y/ j* d1 n, e5 d0 M
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雀斑
  r7 q2 ^; Z2 W1 }) S成因：皮膚內黑色或消化不良 $ e) C- A% S. b8 r
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 ( D1 i* }; p. l' `
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉
+ h- E3 ?' F" A9 N; `. N3 [. a7 i成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ & z( H* X, i- }* x% i8 q8 E; g
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  ! W+ \7 c! p! p. b+ ^
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭
2 U; K* C. M! ]7 h/ {, k# z- B成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 # ?, C) o1 r& ?5 v: b* a
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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$ y1 O: [$ z: R8 a倒刺
1 ]+ L3 `0 {/ X/ q2 G9 U成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
5 l9 f& I0 M- z. Z" |2 l0 N食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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, H6 X+ M6 U! d. N, ?口臭 7 r2 h) [" b$ ^0 v
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
6 l3 S- d1 ^2 d! D6 Z食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 ! W" E$ L* H' E
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 - B) d5 D8 F/ e9 I% a

8 v) U' o. B. ?! i/ z# o  t皮膚黝黑   `2 o0 {7 l& z$ @% ~! m7 j
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖
( U5 n" u. o- ?6 V& d成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
8 T0 }; F$ [! d- F! `3 f, z食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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' V" j* `' q7 g# x/ d暗瘡 # K  K7 o; w; G9 A8 ]
成因：油脂分泌失調發炎
" l& D4 k% B, B; @! }; k4 C食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 ; s: ?2 U/ C( s9 R
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 # V: U6 N, E; ^5 o
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胸下垂 . E+ N9 k) J( e
成因：肌肉鬆弛
+ p6 q( H! L4 E2 ?7 G1 h$ m食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋 ( {6 b+ j. a. J% o% z) K+ v
成因：皮膚老化 ! i) w2 {; B8 T8 ~( I
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈 2 e/ g, b+ x# \
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
  M, ?  B7 _9 t1 J食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 - g' _+ l: l# Y" e

/ |" C  G2 q6 ?  Y" w& }唇乾
+ T" e& i) R( d4 G3 z3 f成因：細胞缺少水分
" v7 U6 m1 X4 q8 Z  a8 y, p食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 - \+ V1 j( D$ K5 `$ @

: l/ r0 u! C  [2 T% n/ s指甲脆弱 8 ?9 T0 I( M" t2 M$ s
成因：缺乏硫質 % r. ~8 d- \+ Z1 G- ]4 D: Y8 S5 G
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 4 `2 q) ]$ C2 r8 X+ S/ Z) i

' N' p" _- G5 U! ~8 D& z$ Z6 v體臭
8 a' M2 x" g/ A) d成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
, C$ F6 Z4 m( B, v食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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" T% Y" ~5 N$ k7 k[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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