[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
; P9 a8 W! l+ G3 r7 f成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 ! [# H$ k& x+ ?7 E, I  I: r  W
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 % h0 T- j* w$ C! Z) {# z
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雀斑 ( x/ |( F" e" p1 J, X5 P
成因：皮膚內黑色或消化不良 : B' V8 E) ?. P4 C1 L& J: v
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 0 Y2 L8 C; x# u5 y
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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. J3 H7 s* {$ z, u* S頭髮開叉
1 {' a, |  @( T$ T9 c  V成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ , M  B  N- ~* o0 D% R) f* Z; [" @
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
7 _3 l, E* B$ Z* C. M( ^葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭 : Q6 T( u1 ]7 v9 F- Y* j% N5 f
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞   t* c: ?) B. k2 Y& E1 G5 O
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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* L5 Z# x  K; O( t) a7 q' A倒刺
- s8 M8 j. |/ ^, r成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 0 Q" ~3 Q7 F& b( k4 H) w1 c
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 % S& `  e  y5 D& z+ t! c

$ m9 Y; }& {7 t2 f口臭
! Z) E3 O7 j7 I6 l4 e2 l7 k' a成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 + j' h% W1 ]: U
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
/ j3 C* i' A  a  @( _忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 2 ?1 T7 g9 e2 _- y' ?5 M9 a0 f2 Z
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皮膚黝黑
0 [8 K: v! b5 y! k食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 $ J8 m# K) m! J3 B7 h
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肥胖 / m, q8 b6 I1 _. F# k! x- @! d5 k
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
8 ^) m: ~. I% z# @2 G1 \8 O: t食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡 # s5 F; d5 s4 S8 N, t$ @
成因：油脂分泌失調發炎 1 K% m2 e' B7 |
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
) v0 X, f0 H0 T/ o- `8 j( D忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂
) L" h- L* O" f/ N+ ~5 U成因：肌肉鬆弛 / O% C0 a3 ?8 k! |! Z* [/ k
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋
9 n# _# R8 ?- A2 X8 o成因：皮膚老化
2 N% b+ e$ N) }# p" g# z食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 , s0 m+ V/ ^" J4 s8 F, O7 Z! e
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黑眼圈
8 |3 G( [% X# ^  M2 X$ E0 p成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 9 s. }0 d* e1 |0 I
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 0 K- I! t0 k6 r0 B

6 S2 |. @& w* b5 a唇乾
# d- }9 k4 F: ~6 c; C- I成因：細胞缺少水分
' [$ s" R2 T& Q1 `# t食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 4 C8 l5 z) R# r, r; f2 @- ~

" S5 P8 g2 @, u" q% R# @7 Q* p指甲脆弱
' h' h# S5 O: j7 [成因：缺乏硫質
) r- @9 m; }6 j2 W! ^6 E食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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; Z7 z+ Z% d8 ]: _: l體臭 ' i% a7 Y, [# ~* V! u8 _
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
4 U: q& h& g; m1 V* c; Y食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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neitly

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