[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 4 U/ ]7 g0 q! A# u( D8 q0 N, h
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 1 `! Z0 m7 t4 D( Q
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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# ^: j5 v" u, e" i9 o* y雀斑
( m3 ]8 d6 a" S成因：皮膚內黑色或消化不良 2 j1 \7 b5 s3 T; s; E" A
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
! Y* ~5 R- z5 h% F7 v6 _( R$ t: Z0 s忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉
; u3 _+ z$ `0 I8 W成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ ; Y, f3 A- z7 R$ c7 z( x
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  2 v5 g" c" x" j0 B
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 3 o7 }3 i4 a, ^9 X' E

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黑頭
3 @  k- b4 U% e9 F* {6 p' v3 I成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
, |: m& M: ?) Q. u2 t食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 5 l6 ^7 W" C0 O
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倒刺 3 [  ?. m0 r  c& f8 Q& ~
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 + q  w2 ?6 U, [
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 # W& x% W, B& g3 B8 ^3 A
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口臭 ' q; E- b' A" G
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 ; V3 n0 z$ k* o' a6 B8 N& A( z
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
  y  y- n0 G' ]: P$ c: I2 q. O忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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. Y$ g1 l/ a- P( ?% K" g4 g皮膚黝黑 / _. d( r% m8 ^- }8 M2 a
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖
' y; j* e+ [& x% A成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
6 p+ e! z, t( t- D( j1 J- \9 [食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡 / B' t  s& G" B) o" U$ _
成因：油脂分泌失調發炎
* q! P5 ?$ h9 [$ v9 x* U& C* `8 P食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
! }; H9 A! o' V% M5 G忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 0 B/ q; O' `1 I9 k
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胸下垂
8 r. s* {' c% R' B9 h& C成因：肌肉鬆弛 & H. [3 o5 j$ q7 f2 ?( {8 d* n
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 % V! i+ O, b% H$ e5 b# N
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皺紋
$ ]* z% f: i1 }( u  i成因：皮膚老化
9 ~% t& C; }  o" n. L5 H食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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" i( t' {. h  z黑眼圈
4 H) q2 E( P9 y) G( R/ n成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
  p8 U- o3 Z9 h0 r6 u食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾 2 N3 P& [' J8 w4 h9 U' v7 Q; q# F
成因：細胞缺少水分
; e( P5 l. {$ U7 _! k食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 / Y6 s4 @6 }( Y+ m

5 h) f  b& }9 s& M0 S指甲脆弱
% s4 w7 d0 ]2 l+ O1 b$ l& F成因：缺乏硫質
' u( c6 p0 }6 m0 h2 ~食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭
, D5 B& ^3 J& x0 `成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
/ f. N2 W& s! q食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油6 k9 r& Q5 ~. z9 f- _

* l3 \: T. k% H5 n. ^+ U[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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