[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
1 n% `. R) @" w6 C+ O/ I成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
% W% A8 M  M+ n1 M/ }. e  e食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 1 |8 m; i1 ?7 l/ h: Q
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雀斑
8 X( p" E& c8 c% t8 \# @9 A成因：皮膚內黑色或消化不良
* V" D. H* F1 V2 U, I1 K6 \3 |) N食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 " \: y5 Q0 `* }! O% u0 ]6 t
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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& K: p; m* B) A. [  J頭髮開叉
$ h8 e+ u8 t, o* _6 C) C成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
* |7 r5 ^7 V2 ^2 P2 e5 O3 o& z0 U, n食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  0 T& k/ \0 W2 d4 U" s: L
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 : R1 i2 S8 [4 U) R: Q  b

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黑頭 ) J" s1 i7 e; x7 d" I( ?
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
+ |& T/ l% a) r  Q0 ?- E. r食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 1 F" d1 I& N8 v5 i$ @
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倒刺
8 P* w5 \, x! _* b; G  S4 Q% Q成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 8 p/ d' {8 q- }! a2 D
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 * v# K& R" ~( I) z
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口臭
; |( M$ W3 C9 J! \) \成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 6 \1 _* @& I- E$ n$ O
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 . p! y* F9 H2 o) r5 h" `0 Y: Z, P
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 , f( |9 c) h/ ]  I% t2 X4 T
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皮膚黝黑
, {  L0 W' f5 @食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 " f$ V4 T2 [3 o
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肥胖 / Y- H- I- X0 H" R3 g
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 4 U) O8 Z8 `' B2 o- P9 u
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 + p/ x; |) H/ |
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暗瘡
! G# d! O" t9 e# Z4 t, T成因：油脂分泌失調發炎
/ G5 z! d3 x7 K& N食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。   R! m5 z) I% o$ H8 ~' H
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 % w" T3 I7 g1 L  n
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胸下垂 " p! f9 a" ?) f9 H1 q2 v
成因：肌肉鬆弛 5 o8 S  ?! @0 d4 e, C  n, p" y
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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  c4 }! r) x7 \, o0 G' _" b皺紋
+ e( |1 S2 x1 @3 i成因：皮膚老化 $ P: Y* M/ P+ s8 [# k
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈 4 T" [0 }) H4 h0 L9 t* u
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 . r! X3 d% l( y9 Y* ?
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 0 C0 K. O7 ]8 u8 Z+ }
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唇乾   s! @1 m, a! b' ?4 _! S
成因：細胞缺少水分 ( H2 Y& s- Y; D  ^. h% w" m  x* ~3 N
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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7 l5 a+ ?6 z1 T% C6 R1 @+ Y7 r7 M指甲脆弱
9 }6 k% H: L# N$ t' |0 H5 t+ H成因：缺乏硫質 7 a2 G. S( k/ |  r9 ~
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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2 ^, q2 f) T' r4 @# }$ [4 B體臭
% |! H) S" v/ q5 J, \" _( Q成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 & c$ j/ X6 T: \2 _$ R7 e# B
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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neitly

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