[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 , f" X+ w$ n1 F/ \- k
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
, a+ P( q& h% v/ i9 @食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 ; A1 `, c. C+ u: P* _
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雀斑 " Z9 R( u0 `! k4 |
成因：皮膚內黑色或消化不良 1 Q2 M- ^, _6 m9 Y+ @, L. M5 q$ y8 @
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。   e6 O6 {$ k( ]( S, W! _) A, `
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 8 J. U3 _5 S# D
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頭髮開叉 - ^. H# D2 y" j! H# Q# D5 F6 r  @# P
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ ! x& Q. c. h7 b" y, g6 J
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  5 X, T2 e/ q$ R8 l
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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" g. `. ?9 _* ~  v黑頭
2 m6 |( C, a$ v; W# J* k& i- Q- ]成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
) H6 w$ O! _! V# ]+ S食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 * g( B7 m- c4 r& P0 I  A
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倒刺
  V! h! d- a+ z& N/ ?* O成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 ) Y6 z; v1 Q- L; }4 i. n, I
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭 " |& p; T& P7 n$ d7 m  F7 g
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 ( `! {4 K7 J3 y3 [
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
' \; j" v5 z1 Y$ R  F* H忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑   N. A* X6 s  Q5 o' d6 A" G( L( j
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 3 i9 S, ]; F/ g: }
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肥胖 - ^5 C  s1 P' R/ q( X" o2 w# w: N* r
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
+ t! v$ ?; Q9 f# \7 L" f食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 + \2 p7 g3 ?0 n; o) b1 Q

' ^7 G* t2 @( f" G暗瘡
0 P6 X, g, W9 N6 g# |* u. `4 x; ?成因：油脂分泌失調發炎 ! Z- h4 ?. j3 K& k
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 , J9 J- ]1 s5 `8 C( r' ^( X: O
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 9 A# n% T6 ]; A1 D/ H

/ g, P1 q, ~$ E胸下垂 0 A% I" U. ^6 X! W
成因：肌肉鬆弛 % G5 b/ y1 Y% a" h% l2 M2 ?4 K
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 ) ~) Z  s6 _2 ~# i
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皺紋 / d7 X2 s1 n9 T* v- S* Z
成因：皮膚老化 / `9 [' [6 d3 Z% H
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。   r1 f% J; N8 i3 b0 P# w

# Y# B# [9 v" b7 a9 J  Z: r' D( u' ~黑眼圈
3 h+ c. n3 M. f! Z+ I成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 ) R& B" l1 G7 j( d, l+ E5 O3 |6 _) h
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾
5 F4 A  R+ S9 j; z$ ]成因：細胞缺少水分
8 _. G- g$ _# q' j食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 ; S' c, l( Q$ G0 x
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指甲脆弱 7 w( q' V# Y/ r3 f7 O: L  Z# x( ~
成因：缺乏硫質 ; w1 ~5 a! |/ u( c& X
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 $ b6 I' K7 C. S$ _

2 o( A" L$ E  g* S0 \體臭 ; n7 b) |" W9 ?8 ~4 q/ K/ Q
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
0 T4 z. d+ f/ v+ R食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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6 v, |. r' M. Y  x; ]2 g[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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