[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 1 a: R2 X- D4 |; S- g8 U; g
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
) S3 x/ S+ m5 q3 ^4 {8 @* v9 a食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑
( H* @" |, j9 K0 y9 d成因：皮膚內黑色或消化不良
( r  k- Y7 c8 n食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
8 K7 s7 d1 b" a- `- w: }" O7 s忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。   h# S) T) Y. F5 H

& Q# P6 `& ~6 y$ v1 ]2 f- J$ f頭髮開叉
/ x' `0 {% Z9 X+ K成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
+ S( S5 l$ U' w) f& E食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
& p3 O7 I/ u) K% Y/ M葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 % c& T/ H" h- Q" O( S! ?. J

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5 ?, U  s& Z3 G2 w黑頭
7 K  x" Q9 w/ k# L3 f- o  k: }+ b' [成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 % D. E; D- s4 z) e
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 % c4 n+ y, j9 S0 ^: a
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倒刺 3 Z( N. c% b7 ?5 h! H4 a5 y3 U
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
8 x' ~- ]2 [8 A+ |食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭 ! ?7 U& w4 e& T. u2 v
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
$ p9 g- _" H1 j3 ~8 p食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 . S' P0 a, O" B# n
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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8 H* K  k/ |0 r6 q, T皮膚黝黑 ) g/ K  [4 ]. p2 j. ~) D8 Q
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 3 K, b& T$ Q1 f2 q
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肥胖
1 }$ L* a: v$ D成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 % D: @3 t/ {# X5 K! m( e
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡
( H& R1 [, [( c" b* c成因：油脂分泌失調發炎
0 y7 J" s  c0 P8 ~# B5 G2 s食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
' X/ D/ h$ i4 P. k忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 " V5 g* p, `$ ^1 M, I! Z  L( r
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胸下垂 2 |9 ^, ?7 e) T% ], x. q' j( Q
成因：肌肉鬆弛
0 o* V; r% r# I- [+ D2 P食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 ) M. e8 D7 p6 W( ]3 P
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皺紋
$ t1 C* I7 g3 L' L" ?2 T+ r成因：皮膚老化 9 w7 m, d7 ]7 a
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 1 X/ v- g9 H" l+ O& i
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黑眼圈 $ I1 U' t4 T' [
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 $ F& r, l9 a& ^# h  }4 V
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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( Z# W& Z* J" U, G唇乾 + C/ b! Q& _( G0 \
成因：細胞缺少水分 7 `2 A) ?, V  M+ e; k# Y% s
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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& S" ?/ ]6 Z( [1 Z+ b; T2 m5 Z指甲脆弱   Q( L3 E, f1 q. `7 u" b  ^2 d
成因：缺乏硫質 7 k  d: e- }9 v
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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1 o0 A% k. k* ?6 T$ e, J體臭
) I3 C9 \' I; J9 r+ c5 P成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 ' D% A* C6 r( B' m+ L. F
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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6 G6 k$ d+ f% Y4 x+ c+ x. s" ^[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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