[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

iori719

頭屑
8 B% ]- N& p" W# A6 L! n% _* z/ k0 n成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
% O( q7 A" _' G* h食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 : q7 |- Y4 P2 T' V3 C9 O  G

. @+ a' Y8 A* F% P# {$ X  e雀斑
* L8 R7 r" d! ^( H. i/ B4 ?2 u成因：皮膚內黑色或消化不良
4 _% g! J4 r0 Q4 k$ P8 N0 P+ c食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
# @. N/ z8 D. i( O- K忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。   a' b8 Q! {2 z( c' o3 s6 Z3 K) j
0 f" J# ?9 N* y- C
頭髮開叉 : l( v, u+ c/ }
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
  A2 z* r( ]4 X# E食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  / \- _2 M) y- D% g' _+ A
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
8 P6 j* i8 X/ P2 H# @( b) C
+ E* K9 C% |3 K; g6 _
2 w5 _: Y) [: U5 d8 ?黑頭 7 O$ A: b5 O4 G4 @% v3 c
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
4 F) o- `, Y, G; v食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
# Z( o  J; v& a" q+ H$ G1 ?* }% n! G: t4 h" N( L" s' n
倒刺 . X( l( [0 m$ r
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
+ e7 G0 Z8 @0 G+ \6 W5 g9 R' b3 Z, |食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
" G: H$ l; ?4 W: C6 I' E$ O; P5 I) A% Z. z1 v( m
口臭
: n, W* p7 v3 \# x' \! {1 }9 U成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
& k; Q+ w4 e8 h/ S. }4 e+ U+ |  P食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 5 P- o8 c: Q. K1 o. N$ S' h0 h6 `' o
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 8 k( V- S# U7 _/ W3 M
' h8 C+ E9 L7 H. E: P: ]4 x
皮膚黝黑 ; k) n! z6 z9 b# l& S7 h+ V
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
3 a( A$ r; p6 x. n) @0 ~' _/ @4 v7 C0 v2 D4 e- \
肥胖
3 n! b0 R2 G* r3 p4 b/ s5 U/ e% }; K成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 8 E, A  \1 `; @9 P) R; N' l
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
: ?! d- i  p1 g+ O2 a
/ P- _; c) P! Q  f& u6 L暗瘡 4 D4 h* h. j9 G, W: |9 z! D4 v# _7 a
成因：油脂分泌失調發炎
( N2 L# O7 Q: \1 s' X6 X食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
; Q$ F6 E+ y: g7 I* [. o& i  l忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
1 c5 z8 _" {: @1 L+ y
+ S4 c1 g# i, q2 U胸下垂
+ H% q# H' P& Q9 F成因：肌肉鬆弛 6 B8 E" z4 l) o0 W# g# \0 d
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 $ e' U  P$ C8 q* j& R. v9 A

, C- J4 X2 `" |2 O皺紋 ( D; m1 T  Z7 k' h. C
成因：皮膚老化
( S9 c) B, f* q% U- r食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 4 G! m# z2 v( e4 S
2 T) S1 V' d: }3 G5 u' t
黑眼圈
" t# O2 E) |7 k成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
0 Y' o3 r; e% \食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 , t4 B* Z  L! s9 @% ]
+ p+ w) o; i! ?/ P
唇乾
; n9 A/ d+ Z4 X4 q; h成因：細胞缺少水分
. o  f6 ]  K; ?9 N% B食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 + ^$ A* m" N# d" K% D$ L* W
" C$ e6 }8 ~8 Z, c+ W  D' v
指甲脆弱 6 |0 m6 X2 t! V
成因：缺乏硫質
0 h( V! q/ X5 P食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
) ?: i2 [9 ?& p1 M7 d4 ]: ]+ q# z! Q: x% ]
體臭
3 P& d2 I1 @: _; |2 ?- ^8 O成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 & S6 L$ F: c. w! v1 K; @- Y7 q
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油& \# Y7 J$ q0 q% ?
1 g# \1 Q; p( D( H5 K! u
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

THX~