[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
  L" V2 Q# B- a成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 ! p. h. K2 j+ W* v4 F! ~
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑
$ C8 X3 R% i, I6 _6 G成因：皮膚內黑色或消化不良 6 P/ g& }5 Y4 ?- E9 I$ r4 K
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
- v/ r0 o4 C, p忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉 / b7 e8 K# I. ?- F
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ : d/ }& G4 Q2 o! b8 H( O
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  8 R9 J& m7 H& I% Z: i
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭 ! {- j* `' v1 c8 _$ E) L
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞   f# u  F0 B* ]* U- b+ n
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 6 t* Y7 b9 g7 z

; d. d" s8 d# b倒刺 ' _- T" v6 Y5 o8 p7 h, @% ?
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
1 ^7 \$ S( e0 Z5 V7 F- B% Z4 w# ?2 O6 t食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 ( |7 U- {6 H) J

  e( K* A$ j$ H5 S  c  V口臭   `2 p- [; p4 i5 B
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 ! j& r) i6 s3 |
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
/ w. p& R! j; \忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑
9 A- G$ r3 b* z- Q; x食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖
( y, a. i7 {3 {) f3 t成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 ) A3 X& k) E" b) j2 C9 q$ e
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 ! x/ d% l. [! y) V

: o) A/ P& l7 S, }) N' L暗瘡 9 p) L2 v, t: H7 u& c/ z
成因：油脂分泌失調發炎 ) e+ h# _  O4 E) o5 Z
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
/ |7 J/ w/ Y& C0 |# ?" O$ g忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂 " q+ @  j. u2 I. p& ?
成因：肌肉鬆弛
8 P( }  `- t) ~: ]食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 / A, t; l% ]$ o* [& ~) j
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皺紋
: L, }$ y! s" F6 `  q8 x成因：皮膚老化 6 F6 W3 l- r, x. B
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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' E. u9 H/ k7 L' X5 A# A黑眼圈 . V; o4 ~# f2 Y7 r
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
/ y/ k- R4 X* ?7 Q" L' s食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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: f, {3 w* l* r# Y& D唇乾   b  E( a6 U  q$ s& w! E- _. _
成因：細胞缺少水分 & ?3 r: I7 R' B* m
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 , r! ?$ T7 i) p! V
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指甲脆弱
  _+ m' j+ [$ k成因：缺乏硫質
5 f" a9 }$ |" C8 |食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 / o& O; G. s7 O6 x
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體臭
4 w. @( |1 H) g8 ~( f( k: h% m. K成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
  S. W5 O6 q" z8 W. H8 [食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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% t' \5 m/ M7 a. h, x" t# Q) F[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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