[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 ) \# \  K* Y+ g; s6 i5 c4 \, x
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
+ A! C# U$ H" c" K' h) C: G食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 ( y) Z; l5 X/ l" b: O: I

' l0 W6 W; ]" l/ @/ I雀斑
1 P) P. r7 F% Z+ V成因：皮膚內黑色或消化不良   z% n! u( A9 u# x8 F. E' W9 y
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 * J& u7 u9 w. ?( r2 e; [. K3 D
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉 - n* x# U) ^9 q( I
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 9 ]4 h  L( t  Z
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  5 }' O0 x" i  Z+ W& m8 P1 ~
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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& e4 f/ y  [# |  y黑頭
4 o# C$ J" v2 B, Q, ]* f$ r6 t成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
4 `, P! w- g! W食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 8 Z2 m+ S- O; h. w8 {
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倒刺 $ [8 S1 t" H  e7 j
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 " x, z" ^9 W- O# f0 S% D1 Q
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 ( Z9 j$ D# k- O9 \! I
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口臭
, m4 X# b6 X2 j7 c! l; ~成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 ; G2 F5 J. `7 {* p+ O
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
. E) M5 n: D* x/ W. r1 B/ t忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑
/ ~6 G1 ~2 k+ B6 _; i, \食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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8 U  X* G+ Q. z, h( R肥胖 1 s9 G% O$ s9 \  o9 d! l
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
4 v/ g* Z; y, T5 Z. a( d" S; C1 L) j食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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  n3 w* N* |, V, A0 @) I暗瘡
* v7 m$ L& }+ x# ]3 j, h  L成因：油脂分泌失調發炎
! _8 \- j0 k- r$ K/ ^# P食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
! F' S7 l$ v0 K/ E8 f忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 3 R& d4 K6 P3 G: z5 x% E( T$ {# P
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胸下垂 % l/ _$ J5 K/ q( b. ^* a3 e
成因：肌肉鬆弛 & b- z6 a: J4 j
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 % C. \/ f, z) Y2 F% v* O

. ], |/ H9 d- J# I4 \" V  K皺紋
3 a+ A! h6 X1 P$ f( `! n1 U; s4 O% `成因：皮膚老化 ! A+ T* G4 `  O( E4 t  \2 S! T
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈
' r, @5 F' z! H( d2 a/ o5 U成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
6 S" h" q! D/ S6 r- I食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾
- ]1 m/ p$ c' @7 y4 ~成因：細胞缺少水分 ) J$ D* M, N' H
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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! ^: _% _# f  I' R; D% h指甲脆弱 7 [* t. r% e4 [0 x
成因：缺乏硫質 % l3 R% X  y$ R1 Q! w5 [) ?
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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8 H1 B0 S& m* J  _2 t( E! U! L體臭
, W9 H+ }. g$ }  g( q成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
1 I* C' ~, @1 N: G0 ]" s$ w食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油9 b7 z- u  W. p' j5 p
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neitly

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