[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 8 D2 J: G* l+ K2 e. `
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
9 {' q, a/ z% v: b. L食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑
4 |" B7 u; P% b成因：皮膚內黑色或消化不良
+ f; r2 t- J# S2 \食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
: U7 @3 y8 n- F忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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. F* t2 H) T$ S6 h: `3 L' T頭髮開叉 : N" h) `2 c2 [
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ ' Z; P% W  h1 ]" R% e& Y9 s3 D
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  ( n6 u# R4 e& c
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭 , n, A- m" M+ `$ V5 ?
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 + A0 i) c5 U# N7 W+ `# f1 X% @
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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3 s5 Z' W; X2 l0 {. S; {倒刺
( {5 p4 I5 r3 A$ _- Y; v0 Q' P成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 ' D  L) i+ S7 M; C% ], K9 `& }
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 3 ?- P8 A; m# j$ C' |$ F
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口臭 ) n8 \  z  X; c7 i7 q) K: S
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
* r! K0 c+ g/ ^. ~$ U+ R( w食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
# X# b. Q& `. I4 [忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑 - t. U/ y2 W2 b* }% P
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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1 N  b+ G  `% }5 ~肥胖 . J) Q' Y! v7 n$ `: ^3 s$ @& r, V
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
' G1 L/ _6 T/ @: D食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 . s- Z6 W0 j' r+ P' Q* O4 B
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暗瘡
' A/ p3 ?% O: ^$ S成因：油脂分泌失調發炎 2 h) k4 q# j* O  B
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
* Q  \. ~; q% x* u! n2 l; ~忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 1 N$ k7 P3 X7 P) \3 B% \
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胸下垂 1 ~# h8 x* x' g; s
成因：肌肉鬆弛 " h! S: S! P9 c# k! u7 E
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋
( Y6 J) e$ {) E0 ?成因：皮膚老化
' v: e: f* h& \+ V& O3 l食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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3 z/ l& _* e- r. o% ]% P! [8 i+ c黑眼圈
% {/ K$ Z" _3 D5 i/ J: T  P! }8 ^成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 1 u: [" x  F6 I8 `& F. K
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾
/ R0 }( X( g, W' |5 u: e2 D6 S成因：細胞缺少水分
; o% e& R$ s2 c" q) r* S食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 3 C% B- P. O) o
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指甲脆弱 6 b3 k$ G: m. q1 u+ e) W+ T
成因：缺乏硫質 / j3 ?: B8 ?" M' @# \3 g' P% ?9 b
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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; A- M' M8 Y7 A1 A' v/ |; c3 E0 K體臭
/ V' f6 G: q: Z+ I& [6 @成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
4 s, b" Q. c" N2 n! e9 Y食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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8 S# I. F2 J9 a' z" }[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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