[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
7 l8 Q9 E8 d+ n+ r. ?, W$ J成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 " E% _' N' n3 K/ Z
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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% Y, j( \, M/ ]! g/ t9 H+ |* F雀斑 7 t' N. V0 O, J. S$ ^& m% ~! ?
成因：皮膚內黑色或消化不良 & T! |7 h" N& `% @5 L% w$ D: b
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 " r) T! Z# b$ P& o# `& H
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉 ; V6 W* E, H. z# E$ y9 n. S( x- E5 v
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ / g4 v# W0 r: \& Z
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
! x/ I9 @0 \6 |) b3 A葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭 + t4 ~6 n( g! {9 r; ]+ T- L5 O
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 + q! j+ @1 O, ~& K( f6 ^
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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9 |9 v- |$ r9 Q3 f1 o! ~5 M倒刺
/ `) V1 n: T- ?  U成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
( o& y  u  C+ I/ l1 N  b7 Z食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 - d% T$ H8 o; Q: G

$ ~7 A5 F/ l2 P+ R2 z( j口臭
3 b. y$ X  ~2 P+ F+ @4 S( Q: i成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
0 Y: _- j  t/ U" @. V! S) Q5 I$ v食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
, b; O1 l- ~& z- E6 Q忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 & A% @& G3 S# y. c4 C

. Y. l8 e# \; L1 ]皮膚黝黑
! X; P1 ?- T3 K& g食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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# ^$ x$ N/ M4 `9 m/ L- C% y; g肥胖
4 m+ V/ p( d* x9 ]) x成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 ; {7 Z) s6 D' |4 ~9 V5 E4 u
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 # M2 M! b5 a" x4 d' T
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暗瘡
2 s& x  `6 y- N$ o# _成因：油脂分泌失調發炎 3 t+ v! H5 \6 o
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 0 ~1 s9 ?4 P5 x
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 : @5 J( w/ {  G) M6 e; {$ ~. R3 i. C
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胸下垂
% {5 @+ X2 O6 v; l" h" d, G% h成因：肌肉鬆弛
% w4 o! d, F. }8 @/ c* n9 F" ?* _食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 $ @2 S- Y& |9 S& \# L) X

; _8 m3 @# ?& `# @- c# k" m9 \8 S皺紋
7 d1 X# \' E! ~+ @3 r0 L8 s成因：皮膚老化 ) y# ]2 J# e, v) u
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 ; K2 ]: W* s8 e/ K# [2 u
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黑眼圈
3 f& D# f, r4 z2 {& l成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
9 I4 Q& \/ U# \' j食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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8 x% l3 B+ d6 r  ~- Z& U3 F唇乾 ' p( `0 T  h& a0 z$ }
成因：細胞缺少水分 $ G# I5 w& I2 |3 r, J
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 8 u  n6 D% R) s# M. N& |* v( x

0 z; f. i; N8 e) e指甲脆弱 ( \  W! p& y1 o4 Q7 I) t1 s9 R
成因：缺乏硫質 8 q2 q+ Y) D' E6 H+ r, o( d
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 6 ^. P0 S% @( m5 y

* X: I( m, w8 ]6 ^4 a) Z體臭 . m! }+ `- c# k5 N! W, Y7 {2 x
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 0 Z5 U9 J) N- F( S+ \" K# u; ^
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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neitly

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