[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
6 `) N) {9 {) m2 C0 i成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 . E) n4 f% y$ Y5 r1 T- M
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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3 S/ ?" s' i/ j# w" g8 n雀斑   B6 V: S; h- S& ?
成因：皮膚內黑色或消化不良 7 j' d' p' o  `8 h: o$ e9 {
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 $ G0 r' ?8 ]! G; b: g4 C# t
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 ; F& g. Q1 g0 t) r' w; F. J: E+ ]8 f" Y

% G% l5 S: [' B( V9 H% ]0 |頭髮開叉 + [$ i6 C+ o1 v( b* X9 J- B
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ # h9 W$ T- `8 S6 [
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
. `+ E7 {# i, `# U/ \: X3 q9 B葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 ( N$ M0 u- |2 L% F, b- P/ b7 e& o
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黑頭 0 V6 n& G/ H2 A/ R3 x7 K
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
4 n' }1 K& D  {* z食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 2 Q% W! Y% E3 `- U$ \2 L, @# ]
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倒刺
8 U0 I; p3 f/ F3 b成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
* [  `! ^% ]: t8 C  f4 W食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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+ }! g! y; {4 c3 j# m口臭
( }' x1 u9 Q& A$ |' Q! c成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
' [  b5 G, v  X2 j+ j- C0 k4 d食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
5 ~# |/ `3 G. @3 l% n; [忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 * I% |' o$ \% S# N+ e# ~, c
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皮膚黝黑
+ A% ?4 v9 Y& K食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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# B  B% g& I+ _; Z2 C6 r7 V肥胖 4 z# X$ F7 R: N  S
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
0 C- J4 l. _5 D$ m食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 : @6 E9 a+ ]2 G" z8 }: y* N
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暗瘡
5 }# h! [7 a$ R) S& q成因：油脂分泌失調發炎
  O1 ~5 J, }4 _食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 ! u- h) b  s+ k& ^+ Y: Q
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 $ ^+ Y( \1 g& L; N' [0 s8 V* u6 O) Q

8 o5 w! b& g( x4 G0 D; D4 q( _胸下垂 4 b( d! `4 V+ `( ]. n% j  W
成因：肌肉鬆弛 / x) L' i/ u6 g
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋
( z7 O$ S' ]/ z1 |. V8 i/ {. _# R成因：皮膚老化
& f& s: o# U9 ~- x1 p食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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/ j5 u) ?' X4 N/ |黑眼圈 3 N( D9 o2 F$ o( }1 m8 r9 b
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
3 e& Y9 s3 C3 X% a  ~食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾 6 Z! k9 G) P5 d0 F
成因：細胞缺少水分
2 o" v) n4 z! d7 D: `食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 0 j2 S" F; `* ]  G5 D
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指甲脆弱 ' R3 w  T* C9 t, B9 `: i: t
成因：缺乏硫質
- I' l3 X. a, `& m) K% u  w* D食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 ' b) C; S( m9 V

2 U1 h1 S' Q( o- j6 t) X0 j體臭
8 k" a$ H! X$ \成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 6 x. N3 `, f5 y1 P: A& _
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油4 ^7 }0 o' S9 X. ?/ a" d

0 R9 W, w/ c7 H7 t  g, m[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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