[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 9 H2 t9 U# O& v: b6 Q# }" N! F
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
2 V1 u$ Q( j) M. d& n7 F& N- c食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 / p+ t4 k+ @- r, x& R4 {5 u. u

& Y5 v& v9 R! ]& ?雀斑
# T7 g( g) v3 K& s* v成因：皮膚內黑色或消化不良
% h5 l  T; m3 w$ h食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
! M. T- W( U2 T8 A$ i忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 4 z, S, A1 {2 X1 }) T

- t2 Y2 y, W- g7 m9 E頭髮開叉 4 K6 ^: l' X+ H: q
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ ! z% p( f# G7 E% S
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  / |) g* Y& F0 |3 P9 R
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 6 k  o9 F5 b! \+ q
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黑頭
2 g* q# R$ V: T5 i0 y- k, y成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
: G3 M. \. f9 V$ b% _6 h1 A食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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  {3 Y. H. z3 w* ?) y倒刺 ) g5 J+ B7 C- i6 o) V0 K
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
/ D9 ]% {, r( E$ b食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭
: z0 l5 V$ g+ j5 K0 y: v3 F2 F成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 ' K- Y  z8 Q; Q
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
5 H3 \. T1 I# o, R. Z1 K3 g忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑
/ w& t; Q7 W: W食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖 , p5 ^* z3 O) x. i% }
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
& P% |# i+ S: _1 f% l- }# r6 d食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡 & i0 x( L! i0 V0 R% R
成因：油脂分泌失調發炎 & R% C5 k6 N1 v: i6 |
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
& w8 ]# Z6 E+ \- f5 ~忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 8 @' f4 B/ T( [3 w0 }" @

- p4 d0 [/ m6 J! h胸下垂
0 ~' u1 i. O8 j+ w4 S成因：肌肉鬆弛 4 @; ?7 o$ P/ {  _! m
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋
) o& p& l+ z/ ~成因：皮膚老化
( z1 S" T( L( C8 O. |1 [食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 2 w$ I; {- F/ A( r$ W

8 ~' ]' [6 T: `  |- H# @/ P黑眼圈 ! t$ o! ^7 E9 ]) W. Z" A  j  r: w
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
8 c% {  x( M0 O& A3 z8 y" `食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾 3 |, u  n4 a/ R" Z: @
成因：細胞缺少水分   S* ?2 m4 X6 l3 A( ~" S6 @
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱 / V3 L+ x% f+ q% z" D$ V, A
成因：缺乏硫質 6 W' D- e& F& g4 ]# g/ E0 I  p" A2 \- r
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 + y% I/ E  V7 `" j% U9 T- W6 b

. N  D( J8 d. N/ G3 O體臭
3 c3 S5 l/ v& P# `+ [成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
: {. a" W5 |" u- \食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油3 N. x$ j2 f* b* f! D

1 J' [3 t2 ~! c; y/ ^. t3 j5 H( ], R  ]1 O[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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