[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
  I; y9 F" l! T* h" f9 ]) ?成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 & b5 B& H" V+ Z8 A# ~8 p5 P! o
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑 4 D7 s- [- l/ E" A
成因：皮膚內黑色或消化不良 9 `" \/ }" Q2 F  _( i+ T. b( p
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
, G  y% `  W% u! k- v- k7 h1 m忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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* f1 @( a- I6 \8 R3 X頭髮開叉 7 c; t# T6 e) z) n2 R5 C
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
2 w1 i  m0 K) q4 E. y食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  . g. f! @# n$ Y: ~! n
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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4 {/ ^, M" d1 z# Z黑頭 ( ^4 l8 H3 s7 z% Y7 _4 k% ~
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 . x) ~) H5 [3 k4 L
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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+ ~) X5 q7 F1 k  h7 x- Y9 h' [倒刺 8 g% w1 V4 R& F0 E9 [
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
* i6 M! @9 e) @1 z7 @9 _食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 5 X; w% p- M# B
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口臭   x3 v) F  q  [+ F& z+ m& [4 V
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
! Q5 [; a2 x' {" E" y食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 4 P& _1 g0 q" o4 k' x
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑 " f( T) M" Q- N3 H: s* o
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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- W; p: g0 m" C; Y6 P肥胖 : b9 c- m- h8 |& J7 `. Q% p* U
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
9 g. s0 }9 t, h, q: S4 q食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 # m9 J$ ^8 G) }  N. K* S& H+ l
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暗瘡
% h4 y6 s$ ~4 h! q6 h成因：油脂分泌失調發炎
; X7 Q* I9 P+ Z$ v! Z$ K# e' n& Z食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 / T: B2 n( j8 l* G# M( ^
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 ! f4 M9 `$ n7 w; G$ A1 y

9 i3 u! j+ q4 M0 W  y% N+ x胸下垂 ( R/ E, L, X; F5 G
成因：肌肉鬆弛 ; a) m# ]+ m" K+ N! A  Y; t
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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4 F( k7 M0 s7 G0 e. W皺紋
# G2 b2 E3 `" C成因：皮膚老化 ; N/ A& e- i( U
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 5 X( g& Z5 X0 R( q+ D9 U/ ^
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黑眼圈
0 C4 k8 f  c: T成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
+ g, H& l! U, \食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 ( t$ y" w( }# J1 g- S7 A

) t* \! a5 W6 j7 O9 @: ~. I  T3 X  q- u唇乾 3 _) L8 u% q& E/ G
成因：細胞缺少水分 ! a! |9 s1 M9 D) f1 U
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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- a1 M; g9 `! ^+ E指甲脆弱 . E. w. y# N) X1 f9 T& b7 @
成因：缺乏硫質
8 A& `+ _; m/ z- t' c食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 # n4 j5 @& F0 U+ f0 j% j

" A0 T$ i7 c1 Y& U體臭
' |- \$ C" W( X1 w- @  p1 \3 _成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
+ u0 r8 T/ i* V" x8 r1 n食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油; X$ p0 N1 B- v$ C+ x. u
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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