[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 1 h  u: I( _  [) f# J8 q
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
/ b3 }1 D9 W8 {食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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4 C; z) E' V: `! T7 ^3 f7 l雀斑 7 ?4 \3 h& Q  ?; n: p$ N( o
成因：皮膚內黑色或消化不良 ! E0 V  r' n: r3 A4 m: v- L( X
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 . G% J' T2 s' e  v' I
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 3 p. \1 `' {9 G* Y: s- u- B6 ?
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頭髮開叉
0 J( _, g; j  `) w( c成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
4 R( J$ u9 L/ ?食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
% Y' a! n% X  i葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭 8 V) _9 x* M8 Z" Y
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
+ ~# q! d# a7 @8 {; m( t食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺 & D  W  K7 ~! K; t
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
% q* c% R: I% _6 z, T食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭 . }( B3 c. Y/ w$ f5 }7 s2 [; t
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 0 l2 q9 ~6 I% T) Z
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
3 \+ W# T# E0 @( L% q忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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- V& g# _8 U+ u3 Q, r$ G2 e皮膚黝黑
9 p4 F2 B2 h3 O6 S- K8 |; m食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 ! d$ J; a; M! }2 W
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肥胖
$ z- w: M" o+ T2 g2 v" T$ w, V成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 3 u9 g6 Z' z+ L* c+ ?6 |- y$ g
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡
' {) f! b. H1 v% B! T' X, T成因：油脂分泌失調發炎
5 |  U7 u' m6 E% z食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 7 q; x' s$ D( H4 @" f# Z
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 & z$ s; N* d4 w6 y
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胸下垂 3 ], m0 q# H3 h. |
成因：肌肉鬆弛
9 c7 z# C. [  F: I食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 : {3 h1 e4 Z. P

/ i0 u3 ~. m8 ~. r+ \$ [1 V" Z皺紋 5 }1 o$ M3 o) u# y: @6 ^) _
成因：皮膚老化 & m! y& L. }, Y: p( d' N. X
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈
4 K, S; n" X' l) z% u! F, T成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
7 a* E/ E/ V9 |2 H& e. p% U食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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7 F# b( Q+ S, K9 f" h唇乾 - v9 }, R" F. y
成因：細胞缺少水分
' v" _  d6 D9 z. I食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱 4 r* j! ]+ m! E& p7 S4 b$ `: ~
成因：缺乏硫質
% J6 b/ X2 ~" h3 B6 M/ _食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 6 s' w+ p: c3 t7 ~/ |

- j1 B# B" W7 Y, d* _# ]體臭 5 }5 o8 X4 [5 Z" i5 r2 h; D
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
) t0 V- |( i) W8 U; Z3 [6 \1 D食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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4 y$ s3 l9 e. \, ?- e# c4 d[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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