[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
1 f, L5 d8 g7 b成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
# ^' I0 r5 p9 e0 q% j0 O食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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" B6 v5 C% v/ e4 L2 z雀斑
' _0 L4 c+ s4 j4 q; E5 \0 `& u: W成因：皮膚內黑色或消化不良 & J1 k( |: p0 v+ {0 K2 b1 m5 G
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 . k! B% R8 Z$ e1 m3 T, {% l
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 3 W5 e! d5 z+ A2 W

/ m- V. e4 ~! P* b( }6 \頭髮開叉
% G2 g9 d9 l- V% C7 [成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
1 ^( X$ b8 q! p; Q8 j0 }食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  $ S% Z" i# U4 Q' }0 p  ~
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 & z' J  {* _9 Z" Z# R
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3 i. n# @; O7 Q! K: b* b黑頭
  M. [/ \- M' \( W$ W4 m成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 ! h5 h/ Q$ I( |. y! ^+ v# q9 J
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 " k) W0 n: q; P  D  V  N# a
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倒刺 / \1 ?% A- }9 Z( T& F) N3 M
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 3 ~3 g1 L7 ?% u  g: @! M( `
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 * [4 J+ y$ [! F% }0 r+ v6 M6 N9 ?
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口臭
: Q( \; N5 i+ A7 ^成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
3 S* X: N2 e! C7 T食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 ; l) f* [" ?7 t" Z
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 4 M! Q! y" Z% q1 I0 B  H# s' S
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皮膚黝黑
9 C' W  g) V$ p  B, n2 J$ L食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖
9 M, I6 V: @' R2 u$ q2 r$ a5 B成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 - }( r# |2 m2 g  i1 U4 c
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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% J; V' h( F+ j6 |- s暗瘡 5 \! z% E( @5 P! o" b0 V% B$ [: E
成因：油脂分泌失調發炎
, V* c3 n7 c7 {/ G食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
! {) d$ R' C' ?忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂
6 c( [6 o) w5 k& f  P: f成因：肌肉鬆弛
1 @) e1 U6 w) @( D食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 , h# w9 h/ W+ x6 V6 ^  a. Q7 I
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皺紋
7 h1 I7 f$ p$ W' O4 |成因：皮膚老化
! i1 f6 J- t2 d: ]; u. R' S食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈 9 C9 j8 c1 q- L
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 3 T2 ]( I0 a2 g2 W
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 ' }  [! Z6 l9 i  k' v. N% w, ?- H
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唇乾
$ ^# _* i% P8 Z$ r成因：細胞缺少水分 " X$ e8 q& m; M8 u  h. y
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱 * o4 Z- D+ v& _6 ]$ m! q
成因：缺乏硫質 * V: I: }5 t) |: ?
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭 & h6 f" j. n+ d. w2 w- N
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 5 B2 T. E. @7 P8 |0 X$ N7 C0 n
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油* y( e9 w& V% M0 g3 A
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neitly

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