[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
- y; K( }# I+ a' x成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 " z6 Y4 q' D9 b2 o+ s5 W
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑 7 `! z$ G: l5 ^' c* k+ ~
成因：皮膚內黑色或消化不良 1 H6 P6 ~5 |! s8 w" C
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 ; ~$ H  |4 B: @9 s; f$ l
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 8 a7 c5 P% k, K. g! d3 M/ N8 o
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頭髮開叉
6 h7 U+ P2 K& F6 t8 H6 I成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
0 c7 J' o$ `( f& E" M食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
" a. {. w& ]( @- _$ w' x葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭
' V  Y4 h- h% c& C: J成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 5 _& [, X, V, ]# z" j: D
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺
) _% o1 f0 k( y' w$ q. j6 J成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
1 l- o/ ]* i* Z/ F- g. t& O食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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/ d  O& d- k8 f: @口臭
9 Q, S$ |: u& X" a2 N成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
1 f0 V" o& S9 m  {1 O% S食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
9 h0 H5 ?8 N1 k5 C! b3 d4 E5 H忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑 0 K+ S+ N* l5 D
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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! K& ]7 G0 V2 ^7 i' e肥胖 & T" _. _& [1 T- `, D' B
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 3 V; ?1 ~' m9 N3 z
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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" `+ v% W$ y9 n9 m暗瘡
# S# J4 H; N3 I$ R: W* E7 }4 o成因：油脂分泌失調發炎
' b; R1 L& O2 E3 Z) J1 Q" z' B食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 5 W+ H$ l6 i5 t! q3 U
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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* z. k+ {+ A# v5 I6 J' D( [胸下垂 ) P8 z6 a7 r) Q
成因：肌肉鬆弛
" t8 Z1 w" W- b, V食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋
; R7 v$ P! y4 T% Z' \3 {6 K- U成因：皮膚老化 + y  U) B* `5 y/ O! p) Z$ |
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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: a5 M* J, t4 [: z5 O黑眼圈 ' h& M- R& a" |
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 5 R0 p8 t4 o/ c  W- H- p
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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( M# Q$ m, c& `! V8 x( M唇乾
& S! q  A( X6 q- N) n5 K成因：細胞缺少水分 + o& F9 ?) W  Q" r6 Q; r
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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2 Z2 n7 _# u* ^, E" F# R* I- A指甲脆弱 . ^4 O, w% o& f0 e% R
成因：缺乏硫質 5 C( W8 f$ ^) p4 {; b# h
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 & K+ W: B& _& J& d4 D

1 u: G3 i! d8 [: \( s體臭 : |/ l" K+ [" t+ m, P
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 5 C/ O! G$ ~) z3 n# @
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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. z9 k- y7 v1 J8 b  |. W; x[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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