[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑 % l) @8 U! e+ j0 v" u, z5 n
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 ; C7 {3 p0 ^. ~: z
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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% E# p: {$ w3 ^( G雀斑
{0 b f7 U" n; F- e成因：皮膚內黑色或消化不良
7 r- n( w: ]. q; ~3 N食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
% x! k" q/ N9 a& F" M; ]0 t忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 % l0 Y+ u4 w' e6 m- I
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頭髮開叉 * T' M6 z( B7 p
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
2 }2 c$ g% R' e3 g2 g+ y食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。 , V! L$ z! m- }( ~ t3 Q
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 $ T# J$ j- ~) @4 [8 A: `
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黑頭 # ~1 n& } W Z Y
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 ! h& ?" \; t+ {5 l% `
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 - t4 ~! C5 O! a( b2 S
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倒刺 3 O/ t7 ]# t5 S9 A
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 8 l* g |/ o' @6 F1 Z
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 . |/ G; m q3 b
: H) Z3 D. h; P口臭 ' B9 L0 i: G( m$ V. J- ^
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 8 D" e8 v: f- U( x
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
s" \2 H& S; I2 S忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 ' c- G* U# X) R" I5 i( `: C
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皮膚黝黑
- G# @( t" g. w: G3 K, D q& d食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 ! p7 c- Y! \2 _3 [( ?5 A. |$ j$ y
" ^% e- X) A9 I, _) P3 U肥胖 $ i4 d- E( E$ }2 r* o! \
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 0 h* K4 A% [, f8 f7 t- |0 H
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 5 [( U( q4 o# M
5 f9 u, }" _. ~8 g3 ?# w2 m暗瘡
9 a0 H8 ^. j m. ]3 q' R9 P成因：油脂分泌失調發炎
5 ~4 {$ c% r2 z食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
+ Y& d3 i4 Z( ]+ U1 R' q忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 f& Z: S$ h) R! X
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胸下垂
% P( J/ W, N" S$ l: w成因：肌肉鬆弛 # S( o4 ?+ w7 `- G% b" ~: |* w
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 % W" ]' J7 H* Y0 g* ?
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皺紋 $ u( F, s) a0 A" o, p. f! T7 J- f8 w
成因：皮膚老化
2 y$ q$ C! X" G1 V- j3 g/ d; _6 M食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈
& p" H8 s. z$ N, a' y' @3 N成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 z! I, q- R9 T* f- W6 b
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 3 G: d$ }7 A# M( k0 N1 u# \
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唇乾
( ~8 {6 y- s: N, n5 O- j成因：細胞缺少水分
; A0 j. ?# Q" y/ a) q/ R. m食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱
0 ?0 }4 G3 ^5 A( Q- n: a6 J1 j2 ]成因：缺乏硫質 7 L' r9 q8 F3 z+ |" x- C& ^% [
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 - f8 ~+ i8 M) J4 S; B! E
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體臭
9 o' j1 U. n, H) V. k成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 ! o4 Z2 B4 U6 }! [% a- ^5 x
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油) T; g! E# z, `# P9 o3 o
' {+ n8 y Z! B: u[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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