[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
; W, R- E/ G, @0 ]4 w: |成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
3 H; y4 }9 a7 F) e* m8 B. _食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 , t! E' |+ |& Z1 G3 v
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雀斑
  P6 e& ]' F( z4 z( Q成因：皮膚內黑色或消化不良 8 `' o8 ^9 l  y
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 8 v/ \  g% |( E3 B+ }$ f
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。   e! t3 L; A2 n

/ f8 P' X$ M/ r3 k( U0 t) ?1 C$ M頭髮開叉
7 ~% {0 z) h' w6 U) R成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
% m* M5 a1 j  w2 y* E/ g: o8 L5 H食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  1 ]6 I. `. ]' @8 `
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭
0 M6 u7 q0 }% E$ q" ]0 I7 V成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
9 W5 Q+ s) w3 ?( t/ [5 @0 `! b食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 ' q2 ?, x: ]: F; {. a

' O: F+ z, S' b6 I倒刺 8 j  Z* m9 J2 _5 M
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
, ]+ T- g) J/ k食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 : a4 f4 \2 @+ }2 ]  @

, l7 G( A4 p; ^- ?: d: B口臭
! z5 d8 t1 s# X  U+ j' c% A成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
2 \5 N1 B4 B* N- t% b9 l食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 % G' k" k  Q7 n' n+ F
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 & L  p$ j! W6 H* X: Y

0 M: J$ D0 c( Z2 h+ h皮膚黝黑 ! p- Y- \( V2 D' a; C
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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! D0 ~6 b6 O* m3 E& ^# Y肥胖
; R# s' Z3 Q- V3 w' |$ B: u/ S成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 , e) _7 s/ x; ]6 X: U
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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$ K3 A* m) G1 m% t9 u- r9 G暗瘡 3 j) L) h' X/ h4 _
成因：油脂分泌失調發炎
- v3 h9 ~4 q8 D5 R2 P食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
, P' Z1 _; ?# R6 s9 j- c! z8 d忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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; U* |* G: ~# s3 u" g, \胸下垂
/ [/ y% a) x8 e" e8 o! h: J成因：肌肉鬆弛
! I$ O, y6 H% a& V食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。   r1 }* W; H: o8 ~+ @3 K/ X9 g

0 `9 M! g- w* `6 D7 A, x8 ]皺紋
2 ]0 I$ m/ F0 a8 A( S+ W% I成因：皮膚老化 1 A/ K9 {1 y& V
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 % Z# S8 g' B( r+ c
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黑眼圈 3 E8 d. j5 G6 e) k- o
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 4 q# y( O5 {/ I. M( I( {  j- o* b
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾
0 {9 l1 V" ~* n, H+ g成因：細胞缺少水分
0 b* N. J$ D0 x" C2 N' D食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱
( o0 q$ n7 O: A成因：缺乏硫質 8 J5 x3 L0 a8 N8 U- x( M" A, p
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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- v% d/ ~$ D: Q1 y/ Q體臭 / V8 m/ C' t+ Q  T% q' T6 Q
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
& F: S+ v: d# L食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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9 d* f) _4 s! p[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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