[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
6 h9 R0 X8 W. G& |成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
) R1 O- m  Q% Q+ k6 V* F" N2 {食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 8 P$ [% g. Z+ U" Q) z; J; d0 v
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雀斑 * i" a) }! ^: I7 r+ T
成因：皮膚內黑色或消化不良
  {- W% [5 s( R8 ]  d) I, [: J食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 % w* m) L+ H5 V. w3 n2 P+ j
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 4 T# Y* y# W) x; H$ ]( A
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頭髮開叉
5 b2 ?9 ~/ j2 W5 N成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
5 A1 C" z+ b9 R5 c% s. L# D食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  : {" @6 H1 T; w- k$ I
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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! E( A+ f: S3 G4 T黑頭 # r5 I0 y, j0 }# R1 @& Y5 w& x
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 3 T' j/ c8 e) M& z7 D
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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0 q/ o" I, W5 {; g) d% m5 L倒刺 8 L5 A4 U: H, y$ w5 I; \( p- B
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 : X# g3 }/ Q3 ~. ]' S
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 4 o6 W2 D6 R  z1 b6 i

" r' ^# m  {  n) x" _; h口臭 ; ~/ i2 [/ X) P! t
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 & s1 J" h# {, H7 e
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 0 D1 `' \! ^" e
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 ' k7 `$ M) t) C$ g: ]! V5 ?3 V9 I

+ d7 v* J2 g/ H皮膚黝黑
) B- _  Q& ~+ X' U: J( r- e食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖 . u" j1 a) i% M& z
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 % f8 U7 Z: |5 j3 h9 Y" J( m8 ~" @; \8 Y
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡 7 d1 F1 J/ `4 P6 V, V( t* g
成因：油脂分泌失調發炎 9 f( I9 Z# x( Y: X, \9 @
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 + @8 Q! s4 J1 `% v4 D1 o) ~7 Q& a
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂
! _+ Z- E" E5 }7 p成因：肌肉鬆弛 * t7 _& K2 G2 h0 ^0 u# C) B8 Z
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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" h+ B8 A1 e; f皺紋
; H" C& z  V& i, U1 @9 J; n成因：皮膚老化
9 z9 Y* `7 q8 T' G食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 2 K* z' q3 {$ s6 O* g
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黑眼圈
3 x6 ]7 O+ V. i, j1 Z# W, `成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
* \# n! f) E% ~0 s. M食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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5 y; p3 O0 H& c) }7 s' N唇乾 ( ]* E7 ?# X: w, f: t
成因：細胞缺少水分 4 Q. C. n0 ]$ O; Q) v
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 : T6 n* M+ a! y3 ?3 J

3 S- V$ C& L' v" w7 C指甲脆弱
) A" ^9 s! A5 d成因：缺乏硫質 2 |/ R% \7 Z- V9 H; i
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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9 l' C4 w; R0 o- s體臭
$ _( {- a1 @6 c# A成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
( ~1 s9 b9 u) a" a) N8 ]食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油- [9 [6 @! a4 ^; G' C
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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