[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑 & v8 J, b5 I8 G7 j0 ^
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
; c+ }4 k0 t: j* f- ^食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 5 N2 M. E0 v4 I: f" L3 Y9 [. z5 [
* ]0 M: l" _( W% W) ~$ @- c( r9 a雀斑 6 G3 p' ?- \0 I4 f
成因：皮膚內黑色或消化不良 " o' P, ]/ `: ?- D' E
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 $ ~$ v/ [) U2 E" |' V; {
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 9 | t. ~& u& a2 l% K* c. H% O
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頭髮開叉
/ x5 u' Q; P3 i+ `8 ^# ?2 g7 h3 Q成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ ! z# G `1 _$ P* ~; b
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。
3 C" A$ r9 T- ]( d" _9 I; @# B葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 0 w: J) j2 M! G" c- N( M- {
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黑頭
- Z& F& _0 G8 s2 l$ F% c成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 ; [( M4 Y9 T8 V$ M9 V% p H8 ?' e1 X
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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( V; F2 a5 @- `$ [倒刺 C# l8 d$ U! s% j( K6 U% }9 S
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
& r+ O+ N2 o1 [, s. K5 L食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭 7 \; ?% b( X# C. {7 N# U
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
& I- q# M1 c* m1 M食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 , m& u0 E0 X( D) V5 B' D T- b$ H
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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5 m7 s5 R5 Y1 H J皮膚黝黑
4 @ h9 Q+ J. e8 y( K5 f6 S% O食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 1 O' h M' h5 B
X6 V4 E$ Q- b( c. c肥胖
$ J* V8 r5 Z1 V3 L7 t成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
" z: u1 t" L5 K- |0 O0 W食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 * l+ Z& d" u0 R3 Q& ]$ l4 D
; k- V( F8 s+ y( ]/ ]暗瘡 $ ], U/ t) A! t; R% Z
成因：油脂分泌失調發炎 * Y/ {7 W" _( ]6 I+ l
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
d4 c- G# z7 T6 `+ \忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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5 V8 f" f* W. z$ F胸下垂
& q# r) ], o. M# G0 R: ~% }5 a成因：肌肉鬆弛
7 m: C% B- A( G: h$ ]0 p食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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/ o# m( O, R, I3 q8 w$ u皺紋
C$ N8 W' N- E* S+ M9 U1 I5 A) e9 k成因：皮膚老化
6 U4 e/ b: `, O2 n食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 2 g$ _% n" F9 u8 J0 y
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黑眼圈
2 t9 o4 J7 Z6 v& j4 M- e成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
) Z; i6 s- W7 ^% e* k3 A食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 a) X% |$ H0 C
2 V5 U( W+ v5 t" p6 d( v唇乾
( x4 z$ U/ I) N* @9 e2 I. b/ y1 G成因：細胞缺少水分 ; z) Q# n3 l1 d& _* ~& M' s
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱 ' s; T9 A2 Y( }5 m# ^0 q+ N; P
成因：缺乏硫質
: }: O$ Q. b, J |/ F0 z食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 ! f2 I4 ?" X# l2 }
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體臭 ( [0 C. G2 ?1 T- i
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 & h/ _6 Z) ]& \8 \
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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