[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
, C# P1 _" w8 |' f( p7 n# t成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 , n3 R+ u1 i/ d" ?* g7 z
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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% d2 T  u7 W1 ~雀斑 8 S. |4 ]+ p) r3 G0 A, B
成因：皮膚內黑色或消化不良 9 O+ ^2 O: F- k! p/ \" `1 i( k# L
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
9 O* x& T- N( E$ O忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉
* j) u% f! @  q' M" K1 A2 y成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
: j* y7 V2 m/ m. P( o' {食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
) r: j  W8 l& ^/ F葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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) w% S+ t5 x. ?1 t* P黑頭 + d! @; W9 L1 F' k" A- ^
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
7 L- f/ h! q* j1 s7 a$ d" C食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺
6 q0 z, m5 ]+ {成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 , ]# i4 N1 T. S
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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* T" A' D+ R3 e口臭 6 t0 O& w( O% \+ M: H( _* B
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
3 z( x1 `0 }2 r4 s食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
7 C! h( R: L1 z忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 7 L& Q/ P6 p& R7 d0 L, X# a; U+ c

4 c1 H* l$ \) x5 B! y) q8 M皮膚黝黑
2 `# G* B* h4 Y5 i5 ?5 A食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖
- W6 x' n" F7 @) x' [) j; @5 k5 O+ J成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
; @' J& M  F/ V6 U4 @0 L) r3 n+ [食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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7 e+ O- ^7 [' _; a$ N暗瘡 0 ^: N8 J* `" }  M) D
成因：油脂分泌失調發炎
! i+ C5 b+ o  W食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 1 O, w% W9 ^; c8 m0 ~/ z/ R' l
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 6 s+ ?9 Y/ O( v' ~. S; v; A- G4 Z  N

1 {/ i1 Z& R# B0 I9 @胸下垂 ( y9 F6 @7 l% E4 G( K) i8 ?4 H3 y
成因：肌肉鬆弛 3 V( Z: |! L6 c; x! V
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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) Y4 |5 D* w7 E1 a: T0 I3 C& A皺紋
# h2 `! V; }9 ~$ C/ }% d' I+ o7 o$ _成因：皮膚老化 : W+ g$ |; w6 z! O9 Y: P
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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: z8 P9 p; G0 z: F4 {黑眼圈
) E4 M$ X: O8 U2 z: m成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
6 _* @9 M2 @" |9 `3 ?2 p2 A食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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1 T$ J% n/ d0 d" X唇乾
' d, _3 h/ W. M% o8 b0 v  U& L5 y& n成因：細胞缺少水分
0 ]; G2 @1 ~0 d3 F( }食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
7 z  W5 f# R/ Q6 H1 i0 A" p$ N
6 {1 n6 z/ D2 ~/ ]$ m指甲脆弱
4 D+ j! }! w* a9 d成因：缺乏硫質
& X2 T& |. _, ]6 v& g) J7 H3 v: X: i3 I食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 4 c3 q+ F. k4 ]
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體臭 & Z$ G) u% q2 U  K: b' J" X
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
0 @  h, b) [* c  [4 L食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油% q/ L2 N" q- G3 [4 C, m3 U1 x
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neitly

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