[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
5 o- c/ ]3 Z7 @8 p成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 7 S1 |: [. m* F9 {
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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$ P4 m  z! s, v2 Q7 E雀斑 1 e- U) N4 y$ ^" v( G0 C) u
成因：皮膚內黑色或消化不良
9 N5 m+ T' n& s/ w) m! y食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
# J, ?: M+ c% i0 \3 m! l! }% U) S忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 0 M4 J8 r9 m& S3 i/ G
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頭髮開叉 8 V. k+ |# v3 w
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ * {/ H+ @  x) F1 }  c
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
! d/ N2 k6 l, m0 u* q: Y葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 % E3 k1 j+ x5 R

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2 w/ E, N7 w1 R* O( ]" k, y+ [; i黑頭 1 Y' m) a( d& P  _( B
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
5 y0 N5 @& m) [食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 , b0 e4 A& T1 t; X7 @# w
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倒刺
: e" N3 o, O6 U9 @/ c6 ]成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
& E5 A# F; o( [% U3 r' M食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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5 G. e6 U8 z4 N0 n口臭 - e9 \" b0 X" K+ C( O/ h
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
/ M$ I6 |: Q' S" j" `6 H4 e7 |食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 4 h$ o7 E, e& _- F
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 / J7 W$ X5 X2 L% P, F& p

. |7 P9 N" A! B% f# [! T! |皮膚黝黑
# L4 D* J8 m" }7 ?1 |* ?食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 ! ^6 E0 g( D4 t* f8 a8 y- K4 B
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肥胖
9 y$ U9 _4 ^$ n成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
! ?) k! a& h- q食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡
$ _( Z2 N7 Y/ I2 H& I. A3 x7 A6 v成因：油脂分泌失調發炎
; o* f% a# u5 B9 o食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
% U  L, M$ r( J忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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- \  i" M1 W# C( |+ U胸下垂
4 z2 w6 g+ Y+ I; I, ?' T% W成因：肌肉鬆弛
8 H* e2 Y7 O/ i6 [6 r  s% m$ p/ j1 F食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 ; D& K. I% ]0 @# S# m/ Y

4 u  \" ~7 R' _皺紋 4 }$ y) R8 w1 L
成因：皮膚老化 * a3 G, F) }  \
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 . c# g$ ?" Z, W  K! m* ^% P5 V
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黑眼圈
& `7 P, q( n% A; z成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 % }" Q' v( h& X- c6 S; t
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 : |7 L  {) b3 N/ n" [  u, y# [

( {# q- [+ J2 g# h% E唇乾 9 m$ U* M! x5 ~( u- Y3 m, a
成因：細胞缺少水分
- P. V9 R& M+ X* ~2 n( z' t食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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* x0 z& U: C+ Y; P  R5 l* z; u指甲脆弱 7 w; c3 v! U- }! L6 s
成因：缺乏硫質
3 X6 K; C0 ~7 x! u食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 " \+ v) D2 k2 w3 \  ^( s. m* _+ D
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體臭 6 q+ G: u: q5 b% i% i' t+ P
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
; V  J& C8 s! S* f: r: \食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油+ K# P- U+ C, J4 v$ Q& u" d
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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