[健康資訊]喝咖啡的好處和壞處,飲用與否,自己諗啦![樂+]

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喝咖啡的好處:+ Q# B& @" H8 f  R7 H1 h- p6 h+ X6 j! I6 P
您可能不知道，最早發現咖啡美味的竟然是一群羊！當時牧羊人發現，當羊吃了一種長在樹上的紅色果實之後，竟然精神百倍地亂跳亂叫。於是牧羊人將這種現象告訴僧侶，經過僧侶研究試吃的結果發現：這種紅色小果實竟然能夠讓人精神 亢奮，而且又香濃可口，於是咖啡就在阿拉伯風行了起來，後來又傳到土耳其，歐洲、美洲、亞洲，變成了現代人飲料食品中極重要的一環。   J0 j, x. ^( g! o" o+ n" f
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    現代醫學研究指出：咖啡中含有蛋白質、醣類、脂肪、水、纖維、維生素B2、菸 鹼酸及礦物質鉀等營養成分。此外咖啡還含有咖啡因、單寧、亞油酸、生物鹼等有益人體健康的成分。其中咖啡因的含量比茶葉高出二至三倍，會讓人精神振奮 的物質。咖啡濃郁的香味令許多人為其著迷，在沖泡的過程中，還可享受悠閒、 輕鬆的氣氛，更可以讓人放鬆心情，紓解壓力，達到消除疲勞的作用。6 N0 \2 {  p4 Y' K8 c6 B
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此外，咖啡的特殊成分對身體還有以下的作用－
4 W2 ]( A- f* H  ]2 i提神醒腦－咖啡所含的咖啡因為刺激大腦中樞神經，使頭腦清醒，提高注意力，能提昇工作及學習效率，以及提高人在運動時的敏捷度。 - z% G- x4 u7 v1 N$ N% q2 j9 o

" M( h& x. d. Y5 x  M加速脂肪分解－咖啡因可以加速脂肪分解，促進身體的新陳代謝，增加熱能的 消耗。 7 l" ]" g0 v6 x# x3 Q; c0 ?

6 M; \6 F' f# T( W# H! ^2 Y- \幫助消化－咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌。 0 b; k$ M9 ~2 t5 l# L' j
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利尿－咖啡因有利尿的功用，可以提高排尿量。 + a7 H; j4 p" {
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抗憂鬱－少量的咖啡可使人精神興奮，心情愉快，紓解憂鬱的心情。
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- Q4 Z: p% C. E" {: b# M& H3 `+ c增加利於人體的膽固醇－喝咖啡可以使高密度膽固醇（HDL）增加，可加速不利於人體的膽固醇的代謝，可以減少罹患動脈硬化的機率。 3 y0 O$ y& z+ O# E% q! A% i
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預防心血管疾病的發生－咖啡所含的亞油酸，可溶解血液凝塊及阻止血栓行程。還可以增強血管收縮，避免血管擴張形成的頭痛。
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  M' z$ }3 z" i9 ?0 Z# N預防氣喘發生－咖啡因會促進交感神經興奮，抑制副交感神經作用，可使氣喘病患避免因副交感神經興奮而發作。 / M1 J: Y1 n! v5 K
雖然喝咖啡有上述的這麼多好處，但是醫生卻有著不同的看法。醫生指出：喝咖啡一定要適可而止，飲用過量，對身體所造成的傷害不可謂不小。! x1 @. g' Z; ]

1 O. _9 j5 f% E1 L% V# c+ b相反飲用咖啡過量可能會對身體造成下面的危害－
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誘發心臟病－醫生指出：每天喝五杯以上咖啡的人，離換心臟病的機率可能是正常人的兩倍。因為咖啡因會使血膽固醇及三酸甘油酯增高，造成心率不整，久了以後將導致心臟疾病的發生。
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, q* e6 T! u' V1 c, X誘發骨質疏鬆症－咖啡因會引起鈣質的流失，導致骨骼疏鬆症的產生。每天喝三 杯咖啡以上的婦女，尤應小心堤防！ 9 T7 {. u0 W! Q* a( Z  e  o& j6 Q( ?

4 C' B" ~  J: a5 V誘發腸胃疾病－咖啡因會刺激腸子收縮，造成腹瀉，經常空腹喝咖啡，易使胃酸分泌過多，導致胃酸過多或胃潰瘍。
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誘發膽結石發作－如果和有膽結石的人多喝咖啡，可能會因為咖啡因刺激膽囊收 縮，而疼痛不已。因此有膽結石的人最好不要喝咖啡。
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5 U3 [( o+ z1 G6 A! [* t誘發乳腺囊腫－咖啡因會刺激乳腺，導致乳腺纖維囊腫，甚至轉化成乳癌。 ) x2 q9 }) A7 s/ T# @8 b; c

4 C% E5 L) H: K) E5 K! b誘發癌症－飲用過量的咖啡，可能會誘發胰線癌，乳癌以及卵巢癌。 2 o4 V" @2 T5 s8 y% Z0 w4 ~, W
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誘發經前症候群－婦女若在經前大量飲用咖啡，可能因咖啡因的刺激，而出現情緒不穩、緊張、易怒、精神不集中、頭痛或乳房痛等經前症候群。# q2 n9 l0 v- D* N# k/ `' y4 a
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