[健康資訊]治療痘痘正確方法 [樂+]

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爲了解除許多正在接受治療心中卻忐忑不安的戰痘族，陳醫師要告訴大家治療痘痘正確的『四歩一沒有』，以免大家心中有許多的不解，而放棄治療。 ! i! w+ D, q" ~
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1歩：『大痘痘減少生長』
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通常這會在連續的吃藥加上擦藥後兩三週內看到。
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  x8 Z  ^% c6 Y1 J) F2歩：『已經存在的大痘痘變平』
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5 T  G6 ?1 @0 B3 d; ]# b& B通常這會在連續的吃藥加上擦藥後四到五週內達到。 7 F  Y6 p& P5 G* O% k  E: ~! t1 O) d
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3歩：『粉刺開始慢慢脫落』2 N$ W# |0 [' H4 W
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通常會在開始加上外用粉刺的治療藥膏（如外用a酸或是杜鵑花酸）的六到八週後慢慢開始出現；而這可能是從頭算起的九到十二週（因為治療粉刺的藥膏往往會等大痘痘減少了才加上來）。
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* A# d, S1 D  T# X6 x  V" c4歩：『紅色黑色的假疤慢慢淡掉』
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這往往需要四到六個月，比較慢的人甚至需要六到九個月。如果真的很慢有些人甚至需要配合左旋c導入或是果酸換膚來加強。
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8 p7 n) ^5 t6 A. F一沒有：「凹洞沒有辦法靠吃藥擦藥好」$ p" L) S4 N$ a* Y% Q

* ~: ]9 d- P' |& T/ ?  f已經存在的凹洞是沒有辦法靠吃藥擦藥好的。比較輕微的凹洞也須還可以靠果酸換膚或是鑽石維雕改善，但是明顯的凹洞目前只有雷射磨皮有明確的療效。, C4 t% A4 T0 p
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$ n$ A7 f: i# |0 V( o6 K: M戰痘魔『戒』
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順勢而為，過猶不及。大部分的戰痘族，普遍都患了一個大戒，就是會操之過急。而操之過急的結果通常常見的現象就會是： 1 o( U5 J) b2 e. I

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$ u# W4 |7 Q/ U) X$ J( z" N1.藥膏的用量過當，刺激太強，被迫需要休息好幾個星期無法塗藥。  * K- o2 F. n$ T5 F. }3 X6 c& u5 h+ ?& |  ?

9 V% n# N# n2 C: j比方來說，外用A酸雖然初期使用原本就會有乾燥脫皮的正常現象，可是在台灣這樣的乾燥脫皮通常都比預期的來的嚴重。回診時一問，原本明明交代每天晚上擦一次，整張臉都擦一次的用量只能用約一顆米的量。可是往往患者這樣用了一兩天覺得沒有乾燥脫皮，為了希望早日戰痘成功，就自動的每天加量，變成一顆紅痘、大紅痘、甚至是彈珠、誇張一點的搞不好還是用一個乒乓球。
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0 ~' o3 J* a$ r$ Y1 d" ~# c4 L這樣下來痘痘不但沒有比較快好，整個臉反而還是嚴重的乾燥脫皮洗臉是其痛無比，是標準的A酸皮膚炎。一但發生這種情形，往往所有的外用藥物都得停止使用一到兩個星期，還是要塗抹皮膚炎的藥膏一兩個星期。如此一來戰痘的速度反而減慢，欲速則不達。事實上，所以的皮膚藥膏不管是不是治療痘痘的，用量都只要薄薄的一層就會達到最佳效果，因為皮膚的吸收有其極限。塗更多不但不會吸收只是增加刺激，所以的痘痘族都應該謹記這一點。
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2.藥膏的種類太多，重複的刺激太多，一樣造成皮膚受傷需要修養。  
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5 _, K8 p+ y# z9 ^/ A- g% O許多痘痘族喜歡四處看醫師，然後再將收集來的藥膏當作寶物一樣一層塗過一層。很可能同時塗了一層又一層，從不同的名醫收集來的藥膏不分青紅皂白的塗上去，而且搞不好還搞不清楚分別是什麼成分。結果很可能是已經塗了A醫師的A酸再上一層B醫師的A酸，最後再上C醫師的杜鵑花酸。這樣的下場當然是比第一更淒慘。需要休息更久，搞不好刺激的程度太大還會留下一大堆的色素沉澱。 % F2 w1 \/ J( b. N+ g

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3.無謂的清潔跟保養太多，又是卸妝又是磨砂又是深層清潔面膜，同樣搞得臉像是洗衣板。 - W" l/ L' `5 L6 H. z

2 i7 b* y7 m6 i* y+ J9 e這樣的結果是將臉帶到一個完全沒有保護膜的險境，痘痘藥物根本就連擦最溫和的都會刺激，而這些刺激的程序還刺激的痘痘更發炎，下場當然是比沒有治療更淒慘！ ( Q5 e- u7 K7 D$ K6 l6 r  {  s5 u

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6 T& ~% G4 D- l6 F2 V因此如果痘痘族要問治療痘痘的戒律第一個應該就是不要過當，擦藥跟保養都只要遵照醫師的指示使用適當的量跟次數就好，千萬不要操之過急，誤以為自己舉一反三可以好的更快，其實戰痘的『四步一沒有』是不變的定律，需要多久時間通常是跑不掉勉強不來的。千千萬萬勉強不得！, I! e9 @+ U3 N1 r; J

7 U: x( v/ Q4 T, I         適度的洗臉                    多吃蔬果類                                  不要常熬夜
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預防青春痘的十大注意事項： ( h0 E: [: B0 L) t, q
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1. 許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習慣，因為東西上的污垢沾染在手上，等到不注意時便會沾染於臉部的肌膚上，造成細菌的滋生，而產生青春痘，所以請避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的瀏海也容易刺激，應盡量將它往上梳。
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2. 常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時常保持清潔，保持清潔的最好方法， 就是時常清洗，並曝曬於艷陽下，由於紫外線具有殺死細菌的效果，使得細菌無法生長，這一點相當重要，所以請養成徹底洗淨床單、被子，洗後並要拿出來曬曬太陽。 : ?2 K; W2 p1 k, G* K4 I* I

4 Q9 u" `) A  j6 @3 t# J1 i3. 相信蛋糕、甜點等此一類的食品，是許多人無法抗拒的，但是喜歡吃甜食，一天可吃兩個蛋糕而不能自制，這可是造成長青春痘的一項因素，因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁類也應盡量少吃，愛美的少男少女們只好對這些食物敬而遠之囉！
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2 a, y' [6 S" N. ~2 U. x0 r+ W3 ?4. 養成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對於身體及肌膚都有良好效果，但是千萬不要5分鐘熱度，要持之以恆，記住，即使是每天3分鐘的體操，也是保持美麗肌膚的秘訣。 3 m+ x- {, `& s

  f/ t9 w2 t$ N6 G, w. c, R8 r5. 常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法，因為紅蘿蔔、波菜等具有可以增強對細菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助於身體的健康，當然能減少青春痘的發生率，大家千萬不能偏食哦。 ; w# q2 E. `3 [& {# p4 F4 {

* f- u$ |/ \+ m! |6. 一些速食、零食食品，容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，而便秘則是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳等，也是預防青春痘不可或缺重要因素。 5 M7 Z9 m" {0 o9 H6 ?) j

! x4 u9 r: v5 e  s7. 經常會有煩惱人朋友要注意了，這樣的情況非常不好，精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是長青春痘的原因之一，多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或學業上的壓力。
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4 ?3 Z6 t3 U7 S) N8. 時常熬夜對於肌膚也有很大的傷害，如果您不想長青春痘，無論工作或功課再忙，也請最晚在11點就上床睡覺，您知道嗎？肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養。 0 A5 D& a' J% n4 a& _. p: `+ p+ P
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9. 每天洗臉請勿過度，洗臉雖然是美麗肌膚的基本，但是一天早晚兩次或是流汗骯髒時再洗就夠了，如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，不可不注意。
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10. 近來，紫外線的傷害成為熱門的話題，愛美的女士為了防止紫外線，而將粉底塗得很厚，這是錯誤的做法， 應該使用具有防止紫外線的UV防曬粉底，並且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，易長青春痘，當然，早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了，骯髒的肌膚化妝後最容易傷害肌膚。$ z! ]% J$ K* x5 C2 r

! G* M/ ~: t& M5 M( q; v5 u[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:13 AM ]