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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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◆ 溫水冷水交替沖澡法
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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◆ 維他命C、礦物質鋅; ^$ j/ R+ l0 w
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。7 a* c6 a8 @0 b; ^

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◆ 其它飲食烹調& ]6 p7 u( s3 |6 i( y- r

! d; J5 U2 A. B  |) k8 t1.酸辣豆腐湯0 N1 Y5 }  A2 O; w

9 }7 P8 c* \) P將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。7 ~. m8 n6 A$ I( n" Z, Y
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2.紅糖薑水; c$ A7 k0 i4 r  w9 y9 d% g4 `
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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' S9 k4 P& n$ V3.蔥蒜薑餛飩湯
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。& J+ l, \. [, n' `/ f2 G: D( S5 w1 w

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治療頭痛小妙方) f6 y1 h, W2 F# {

$ V5 j$ y: h, l( C* B- i1.服用適量的阿斯匹靈
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. ^# ?9 n  O$ L5 e4 F2.適度的運動, Z' d/ |0 u& U8 ^; J
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3.睡覺
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2 n. Y) A4 e6 ~! ]$ V) z4.避免打盹
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& A) E3 Y5 u) h& F; d* r5.以平躺姿勢入眠" d9 |' X3 s7 D4 t5 E, y- f! s
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6.冷敷頭部及頸部
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5 n9 P: Q8 u$ \5 G4 x+ t4 J6 e1 \7.熱敷頭部或洗熱水澡
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態- m  Y* K0 b% H! {. B" p6 Q4 E- Q

# f/ W0 n- O1 D* A) F4 f  h10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉; V$ j6 F0 `4 o; ?/ ?- v* A
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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13.不擦香水9 _0 L! d; g& ?" J- }
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14.勿施力過猛
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15.避免吵雜7 _% n1 U7 g5 j4 |  f6 {3 _* ~- |
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16.保護眼睛3 R* ?+ p, U" |" x3 w# P2 ~

; o) Z5 s7 o7 {17.避免飲用過多咖啡/ ?6 U+ Y: F% t# n+ E  o6 ]5 M1 Z

1 J' T1 `8 J4 D' a. c! B8 @% b# b# B18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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! A# Q4 C5 F( J19.少吃鹽
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20.準時用餐
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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4 o  z" t  s3 P  a' H22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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2 ~. ~( |6 P/ d) g0 k  y23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳; y) p$ M+ L) q: x
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24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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; W9 a4 R' A. S% u  W  J2 \26.培養幽默感
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* w9 Y7 A6 J4 o& n( R27.服用維他命C+ o( _7 X6 Y# D% v

7 f) n# M- X+ g7 J) |28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等* m! x% o# M, j% j( A

9 ?2 K4 w" m/ q[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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