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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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& r) |( u* |- t4 o: f◆ 溫水冷水交替沖澡法
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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  p; a7 T& v$ w" E  j◆ 維他命C、礦物質鋅
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。& y+ \" H4 ^1 T( X4 ?1 _% i
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! N0 E/ r4 v% U* u+ ~' j0 O( g◆ 其它飲食烹調# o# a- }9 O8 q

1 F3 c0 t% n7 b* Q8 q" J0 j1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。, ^/ B3 E, P3 f; R/ A

9 u+ o% I% U! G4 \" }/ B: ]2.紅糖薑水
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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3.蔥蒜薑餛飩湯
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$ `( p& ~+ b: [% X把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。4 h2 P$ o5 P4 s! _' K7 F
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  y% q4 g1 u6 f5 C治療頭痛小妙方
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$ s* `( p& w* x0 D9 l0 G% Q) J7 I1.服用適量的阿斯匹靈; x' _9 b- c0 J% y: f

4 [# l9 I' ]: n' E) D8 [2.適度的運動
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3.睡覺3 M" C. S1 N8 X# [4 w

2 c. M* R: @* _4.避免打盹- b! _# Y1 t! `' ^0 v
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5.以平躺姿勢入眠  t6 S8 u! b( ]! x3 T, y/ e

  H$ P5 E) T7 g% Y% ]6.冷敷頭部及頸部; T. z, G# N: A; m
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7.熱敷頭部或洗熱水澡
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3 Q6 V  T. ?6 V8.深呼吸6 L: m, l% ]; p8 J5 D

8 ^6 Z& l9 {) t# `+ }3 J( M9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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; O% Z. f6 \1 q% ?+ \10.按摩虎口或脊椎兩側( C3 l$ ?% a0 @- d6 }, G

% |, j1 y) m2 Z# j11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉* v5 V6 C$ Z2 P$ ]8 M# w8 a& r
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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2 f" L" o3 c8 I: |13.不擦香水6 y) p: L" D" D3 Y
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14.勿施力過猛
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15.避免吵雜5 Z0 H. r: l( ^
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16.保護眼睛
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( d. k, Q/ B  _; y* ~. o1 P( e17.避免飲用過多咖啡* N9 g0 q/ G) O4 }

3 N- p9 I* e, z% U2 J2 i18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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- |  F" ~* N9 c19.少吃鹽$ d2 r5 H; v% Q

+ V' p$ G8 u" e1 v* k1 D3 o+ d20.準時用餐# ]$ ]  x8 m# X. s, T
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛0 \% w0 F' D$ B

& w$ l9 i/ ]' O6 d' P23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳( N1 c' F8 Q8 X

* i& ^, G! q' b0 `/ x& t; C/ c3 A, v24.少喝酒
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4 E9 _; h) E  l& O25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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. E* A# P& ?9 O9 p5 [3 g* f& x26.培養幽默感9 L% y! `  J, _* S- M
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27.服用維他命C! n5 L2 |. G" `2 Z
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等$ a+ f' y, I, j  Q  \' g0 M! _

+ P( U$ i) a3 p. K! `, y[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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