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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:/ i  h. L) ^- T& v, a& x$ j- Q4 W
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!! M4 p3 u* P; D' H

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8 K7 e" y4 C0 W/ r3 H7 e8 G8 Q0 s$ b# S◆ 溫水冷水交替沖澡法
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: @( L- v, j5 e% Q% O增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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% h: F7 d: ^/ o/ W◆ 維他命C、礦物質鋅8 l" C0 o1 H8 F" n
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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3 F: |& a0 w7 E7 `" l8 s◆ 其它飲食烹調6 w$ O! x2 n+ T2 B4 b
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1.酸辣豆腐湯) h% \$ h. p  ~9 f. H

$ C. C2 Y5 u% x" }將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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2.紅糖薑水. A9 H$ S3 J7 v2 J+ f; j7 s
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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0 U, n! f4 H1 i6 K7 m5 b5 I) w3.蔥蒜薑餛飩湯
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。5 C; _  U7 S( V6 D, }' v

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, I0 Y% Q5 h) {- u7 L; {( t9 V治療頭痛小妙方
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/ I4 |* t7 p7 C3 r* Q- q1.服用適量的阿斯匹靈+ ~, ?5 p+ U' x5 C& Q) x
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2.適度的運動& F; g4 G) ^3 _3 Y- k# q9 h; \' g8 L+ X

. M) `& j3 ^# S6 n. D. l3.睡覺
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4.避免打盹8 O7 l4 G0 B) \, P1 G; O; z

+ N) G. U% T8 n  d/ \6 I3 B5.以平躺姿勢入眠
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) F5 s4 U4 R5 S+ W! H6.冷敷頭部及頸部! I% B2 Y% \0 J+ h- X
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7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸
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* e9 d+ l5 m! T; E+ B2 ^; x9.自我檢視是否處於緊張的狀態2 V% D9 W! M0 o  F& a

" F1 M2 y2 @9 u7 B! _0 d* ]10.按摩虎口或脊椎兩側2 ^0 e8 \% E$ r2 j# [7 X3 s
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉4 ?; M4 M+ ?! b0 k& X4 M) G

5 g! M) w+ x: S/ \- J3 I0 i12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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13.不擦香水
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14.勿施力過猛
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15.避免吵雜
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$ r/ C* D% L$ s6 ?: R$ x' H16.保護眼睛
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/ s& o& h& f! C17.避免飲用過多咖啡
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5 \2 x, F, Z. c18.避免嚼咀,放鬆肌肉7 {. Q9 d6 [; I' U2 F/ }9 z1 K
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19.少吃鹽
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* j$ J% e8 a4 Z7 \$ _# @* q2 C20.準時用餐
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& A5 k2 y: B9 Q2 Y7 g+ `& v, `2 |6 [21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳, ^* C  m; k  I
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24.少喝酒  x+ J  L; i! I. {3 N3 g

. C* Y6 e) W2 ^) B5 v. Y; h) U25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應0 N; B, z  I$ V1 O* K# Q( o% k
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26.培養幽默感
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+ e- V( G5 c$ s$ F" x  Q! ?# v, B9 D27.服用維他命C, D" s1 R# G; {! \$ l" j% }9 K! A4 B6 W6 v

1 y, T) V$ r6 S, A28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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! b: l- x+ N3 S! s0 `[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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