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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:* u; {1 b! U5 k' N

6 ]" d2 _* T2 @& W& Z% P! K    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!, f1 Y8 I3 A+ p" E0 D/ M

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◆ 溫水冷水交替沖澡法
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" w" s4 Y, F& J5 m0 P* X增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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◆ 維他命C、礦物質鋅
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。' `5 _! f+ U3 T' ^; ]! X- p
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◆ 其它飲食烹調* ]6 t( [) G- @  Z2 L  s0 p
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1.酸辣豆腐湯' l3 g. e$ I9 ~7 o  i4 s
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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2.紅糖薑水
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6 E- z3 [9 Y$ @( T把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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. t, b+ T( S" ^8 f: A) |, G4 K3.蔥蒜薑餛飩湯" M7 Y  g, P' x2 A
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。5 j) d9 n- H8 s; U
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7 Q5 K& ?" _( U' H% r( [! {1 h治療頭痛小妙方
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! V! }. ]; y( ?! J3 @1.服用適量的阿斯匹靈7 a/ B3 r/ ~1 V1 E: n

) n& l5 o% e$ K3 b2.適度的運動1 u3 Z: p8 l+ ]4 n3 a, }/ p

8 U& K/ N1 J5 @) G/ G4 }3.睡覺
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" q/ b% g7 R4 n! U' A' u4.避免打盹( u0 Q" w1 G: L! q/ H

6 _8 y% C$ I8 u' D0 I" J0 k5.以平躺姿勢入眠# K3 b! T3 {3 `5 E  k
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6.冷敷頭部及頸部$ p$ w2 R% g$ `6 H

3 t8 L. x5 G+ z' p8 M7.熱敷頭部或洗熱水澡
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. A" G: o. @4 l' U  V" h; f8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態# r3 u! l5 G( Q( S

. I/ @+ F1 F& b/ |/ d10.按摩虎口或脊椎兩側. n5 s" @6 w5 N  X4 Z0 B* i* ]
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉- L4 j+ S# V6 T$ d" z8 S/ \

* a# |8 k! K% L12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛* U/ t# Y5 g/ X- y& ~9 h

9 u% Z; K' U. R- c+ _0 T4 {- ^13.不擦香水4 p8 d$ D* r- O# c: I
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14.勿施力過猛
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1 v& F# \5 t; Z1 ], Q0 E/ r15.避免吵雜$ B- n( q) ^9 c( G$ u& g1 C

$ V# b2 d+ [* u# w' \0 R5 a2 h1 A# C16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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" [& Y1 m: G4 w' J) [19.少吃鹽
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5 r! \6 D1 @* \4 s) {20.準時用餐
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4 |: o& O( t! t21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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0 A0 l: a" E& j) Q23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳' f7 V- Q0 i, B, r

0 o4 A7 A1 m2 `. y7 |% n! d24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應2 S; O  L2 b1 I6 i

& ]3 _2 ]8 h0 x: t, g26.培養幽默感
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27.服用維他命C
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9 s  o8 i. E9 A: G. a28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等# q0 g' B) D! ~$ D
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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