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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!* `0 Y. O+ S! O9 x

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◆ 溫水冷水交替沖澡法# }! w+ i9 w6 q8 h1 E8 Z

% j- o) k& W) P" S3 ~: o+ x- ?增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。. p& W7 H9 a9 O! L( O- I. D& Y
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0 a& e* \' ]& M+ s6 Q◆ 維他命C、礦物質鋅9 x; r% @2 n+ n/ Q3 ~

4 Z( w4 M3 }1 b8 P+ N適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。; n6 w6 F8 a- d2 V1 x, c8 b# k
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' ^3 U( c6 A  `( k- B3 B, s◆ 其它飲食烹調
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1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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6 J5 ?2 O+ H3 {# ?) \2.紅糖薑水# Z* z/ M5 V- F) w5 z3 U

  w5 `( f3 u. D8 S7 ?把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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( z  o( t, _$ P- J1 c3.蔥蒜薑餛飩湯+ [7 ^4 g/ ~! w0 H' J

+ ?& t& e8 ?3 |1 W) N5 ^把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。8 N, L) ], }5 ^; I

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治療頭痛小妙方
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$ w+ f; n4 t& w. {+ p* J, X1.服用適量的阿斯匹靈8 M0 ]3 `( V* C- M4 T
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2.適度的運動% k/ L* }) Z0 u& p
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3.睡覺
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4.避免打盹. g5 B6 f3 H) q; @
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5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部
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7.熱敷頭部或洗熱水澡
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; F- `! h2 y  ?8 P6 W3 k. m, P8.深呼吸" v, `( C# O- ]+ b1 w1 C. Z

) f+ G; i; A  S% A& }7 s0 P9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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$ _) ]9 G- f% v5 w& o( h. Q10.按摩虎口或脊椎兩側' v' }% |) K* e8 B0 @( J. v

' i6 ~8 O" h! q9 T. C) b1 |$ r11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉. w' }" N" u, n7 n: }) m5 ?9 a

! Y" @$ F& S- F6 ^0 G7 X12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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13.不擦香水0 Q2 ^( ?' @) Q

9 Q- i' r$ v% s+ Y14.勿施力過猛
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15.避免吵雜7 _9 \: N$ B5 p& o* C7 d
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16.保護眼睛
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0 C, `& `2 E% E( c. s/ M( s6 W17.避免飲用過多咖啡
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- ?) V- @9 p- H; g1 a/ d  W18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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19.少吃鹽
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20.準時用餐
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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6 q7 D9 k: m, t; O6 r2 F, K22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛) ?( M% ?: x( P

: X6 a& z* h( ^. ^: O, y23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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# R6 X; K1 L# z6 a: v% j/ T24.少喝酒
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) D3 P* N' z# p, e25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感
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27.服用維他命C
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6 H9 R1 _" V/ r& T. X/ Q* Y28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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. L0 H- e$ W' u: E* Z+ ~[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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