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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:! ]8 _4 u5 W) I& T  t( o' z/ k( Q

" \: j) w7 C, m1 n    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!  C/ D" n9 V! E
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8 ~9 E1 _; c" Y3 L◆ 溫水冷水交替沖澡法4 Y& T' ~/ b! ~) O

* d0 \% p7 @! M增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。) q  f8 p0 a1 R& r4 m. H- h
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◆ 維他命C、礦物質鋅
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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7 n6 D6 ]2 k0 t. W3 u; d◆ 其它飲食烹調) d, x3 w" s$ X; G' |5 \
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1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。4 y5 v8 V4 s$ B1 w* c0 `9 u
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2.紅糖薑水
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9 \% x6 Y* f  T( L把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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4 t* c1 o. x, j* ~, ]7 ?( _+ _3.蔥蒜薑餛飩湯
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2 Y. e1 L- X& f8 B1 {把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方
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1.服用適量的阿斯匹靈- {0 A  D" y8 s/ A5 e8 i* T7 j

1 E" Z7 R# _5 G6 ]# s, D2.適度的運動
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3.睡覺2 ~+ u& F+ C5 \" \* z3 J: Y# q

- I% c! ^% e% [( h& B8 Y4.避免打盹& O2 g# E6 ]6 [: X9 {/ X; z6 B

4 I# X" F/ Z9 P6 n* b2 U5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部
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- G7 k5 S: A# R$ p7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8 B6 o3 }+ ~3 r3 X/ ?8.深呼吸9 v4 {) }& p2 f/ K

% {5 ?) {$ a/ B- |6 ]9.自我檢視是否處於緊張的狀態) g7 J) U3 q9 i" M) o
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10.按摩虎口或脊椎兩側8 D  d# _+ M2 W  Y8 y9 y0 S

1 ?" M- ^, r# I# V% v! x11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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" ?2 u* V# j) u+ N! f# D12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛# i' q+ m$ u0 o& I' @
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13.不擦香水
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" f$ v: o" E& j' ~7 j5 j/ r! L14.勿施力過猛! j6 y# e9 M( W8 ^5 F0 C
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15.避免吵雜' \* f. @( p2 D
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16.保護眼睛% B6 O- H& J( u. Z

6 o6 C6 z1 [- X' k# c17.避免飲用過多咖啡
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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19.少吃鹽( h6 t; t; H  f# y
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20.準時用餐& y5 A# G8 g1 q: [9 }
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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% V( m3 ]. U0 g1 ^23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒
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+ M  h& f. h7 L# R' ]/ U6 W' {' X25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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( U# t. A% D. C( C$ P' J26.培養幽默感
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& }4 F- b0 U8 Z1 q# ^27.服用維他命C
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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; c- ?5 e* P! ?, g[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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