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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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8 \- i8 r# i& i    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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◆ 溫水冷水交替沖澡法* I) m1 f$ S& C4 ~, n

: l# K. _: i2 k  W, H, Z增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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◆ 維他命C、礦物質鋅0 {- D0 D2 K/ X. b( Q

/ @. @! H2 N# _適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。. v, M& @; d5 H5 z, p  ^
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$ }/ \/ Q( I6 [1 ^◆ 其它飲食烹調- H1 r, y$ Z; q* L
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1.酸辣豆腐湯- _, {5 u+ j2 f3 ?* I, @: s* X; ^

; K- ]' B4 c8 A; I將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。  g" m* N- W" c8 C! \

0 h& W- m2 A( F6 X: M/ s5 `' K2.紅糖薑水
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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3.蔥蒜薑餛飩湯
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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+ K* j1 I2 h/ y& O, e7 B3 u7 |治療頭痛小妙方
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1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動
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3 d8 X: D) o9 F& ^  R- f2 r3.睡覺
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4.避免打盹& p4 H7 E' }! f8 G- A5 w
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5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部
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/ a0 P' K! L" X  [; ?- s$ i7.熱敷頭部或洗熱水澡. N1 b, q# G' o
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8.深呼吸# r6 \' r  |1 U6 s8 N

) F( H% X1 _! m6 |- x/ ~9.自我檢視是否處於緊張的狀態! j3 ~( j2 E* i$ @( u( @5 V
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10.按摩虎口或脊椎兩側3 B# k' X8 m( U, V3 m

0 \8 n- P3 a: R6 d) q3 y11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛' y7 a* n: f' d

* j) F2 J" a7 G; R: I13.不擦香水. d; ~" t2 `/ @+ Z( A) g

  h3 g  V: @2 ]5 u14.勿施力過猛
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6 A* y5 k, A7 X2 P15.避免吵雜3 P, u, r5 c4 A1 z' A
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16.保護眼睛
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" Q9 J0 N$ ?7 S" C: \5 q9 l5 {* W17.避免飲用過多咖啡
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉- y% x# ]+ \- O1 ^

4 a- Q6 Q" ^6 N. J19.少吃鹽% o' J/ M* T- K1 c' l9 V" o
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20.準時用餐
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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* @5 b0 S4 F$ h22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛7 f9 g8 [* ^0 i3 L" v7 T
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳6 X4 Q/ ?- B4 w) g7 g5 r' f

/ u! M* ?, s8 ~0 X) o$ y24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應7 U% I8 N: E, B
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26.培養幽默感; s. y( v9 F8 B$ e+ |' f
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27.服用維他命C2 P; e' M% J4 [) \$ @

) w" o8 H8 Y6 i28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等  g* }% [; G, {9 d0 U
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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