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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:, x8 C3 q) N' X+ E1 @* m
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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◆ 溫水冷水交替沖澡法1 J9 U- P# z( P/ T9 _

# w# \% t! g1 A7 h+ ~4 e0 `& I: c; O增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。$ ^( G6 W( Z6 w

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" I- t5 Y1 d. }( e' o7 {◆ 維他命C、礦物質鋅4 ?/ g9 G5 K$ L' B% R
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。+ K: Q; V3 U: \( V
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◆ 其它飲食烹調
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1.酸辣豆腐湯4 m' d% J' |5 m2 |+ b" e+ o
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。8 ]% b4 V# U( l7 t0 p. A

: T) ]9 D! Q  F3 B) b2.紅糖薑水2 c! P9 B& b6 d& t
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。+ R3 F. K: Y! _6 {( L2 P

% x0 h/ f9 i- P: E3 J+ p5 c3.蔥蒜薑餛飩湯
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。; g, s. S+ r. u8 ^, t3 g$ |" \: g

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治療頭痛小妙方
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, j; x- D% O1 e  u2 d+ K: u" A- |1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動0 x: Q8 x5 s. _$ w

! O( c+ I' a/ a% {: r3.睡覺# t! t& |) L4 }

0 |$ ?8 L+ h' S; G4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部
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7.熱敷頭部或洗熱水澡
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* t) }& i  a0 b/ O5 m" Q& H, i: H5 u8.深呼吸
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) J. g9 O; h% k  [; j. \9.自我檢視是否處於緊張的狀態5 h  {) w- c0 H6 i2 Q: f

' J5 c5 K( {( S# s10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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' ^# f4 H' z2 f' S. o* f2 W" M12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛, P' i8 s( T8 s0 g

! Z7 U9 E+ ?2 Q13.不擦香水& j/ T! N. x" B" O) a, Z5 o7 |

5 p* J  h. n1 m6 ^+ ?# D14.勿施力過猛
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15.避免吵雜* k8 C, ~0 O  N2 R: S6 ^

- f" x" D4 {8 I16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡
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5 s5 t; y& M; g" m) f% R18.避免嚼咀,放鬆肌肉* \$ l( u, [, i8 L& g

. |9 h  E( M+ h19.少吃鹽
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: c) i! J: i5 d9 W  K20.準時用餐% m/ \& V, O% }( a7 }9 p2 g8 Z

1 n% ?8 O; s8 A( D, Z* q: B2 q) ^21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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" V- c. K7 G1 ]* I. [23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒! v4 V& k8 @& v( i  B: [
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感
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27.服用維他命C# R  c) m9 K$ g. X0 s) {

4 _/ P& I5 R9 q) D2 [6 E/ |28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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