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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!- U2 d( I! W! n& m4 X( w
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◆ 溫水冷水交替沖澡法
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$ S* j/ V7 L) _8 W' X- Q增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。( S" x. P! F6 J1 a, }, B& a
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◆ 維他命C、礦物質鋅6 w5 V2 X1 Q( r
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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8 r8 J# y# l* y2 V1 P- L% e◆ 其它飲食烹調, R+ E" q' M6 K+ \

2 \$ |0 w3 B. \  W7 y1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。8 l7 }9 U' M  Q. X+ ~; c- W5 Y5 s: l

  I3 l6 e0 S$ i5 C) i* Q2.紅糖薑水
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。: ~, ?; h/ q* C9 r( y
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3.蔥蒜薑餛飩湯
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+ M) Q5 ?8 m4 t  O把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。; T# }: q# ~9 O& X; F7 A

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治療頭痛小妙方' F! [% p" ^# p

* N% c, L7 N2 }+ m' x& \1.服用適量的阿斯匹靈
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% ]* x' L9 S/ g( D2.適度的運動
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+ H$ j* q- P2 k3.睡覺
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4.避免打盹+ C7 [) b2 K7 R5 ]" K

% b7 ]1 o# z4 e- N, F* i8 b5.以平躺姿勢入眠. N$ H6 H# l. t/ K$ w

0 u$ F0 V" D: j5 g7 z6.冷敷頭部及頸部) Q! M; Z$ m3 f) g/ p7 V1 }& U
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7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態; ]7 L6 o- m6 Y1 j1 \

, E8 d" ~3 ~, Q1 k( B" ]1 ?# U/ s10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛9 D( N; M7 G! V" X* h
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13.不擦香水/ x, w% }0 w$ ]9 K" }# n
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14.勿施力過猛  n" y, I. G8 A$ B2 r/ V
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15.避免吵雜
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, _% Z) u8 E2 X. E. f2 S& l16.保護眼睛3 f& }: J" ^5 u' `+ U* l

* O) |, v5 H! m# o7 G/ o3 \17.避免飲用過多咖啡
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- Q4 O3 N3 x, v0 o18.避免嚼咀,放鬆肌肉# G8 m$ F8 Y. U7 G$ ?4 I+ r
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19.少吃鹽
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20.準時用餐/ W( b3 u' U3 [' e
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等/ e% B$ t" F$ o+ i1 U% K& y3 H) k
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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! s4 }; F& l' G# r23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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7 r0 u. f' G  `8 S24.少喝酒
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7 g1 p. @7 y4 d* k( y25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感
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27.服用維他命C/ Y% G! ^; Y- r" d& O, U+ @
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等% |2 L2 M- d! C% [+ S: H- A3 B

+ f- F% u1 c7 O6 X5 G[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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