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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:/ Z1 ?! m/ Q) n5 y4 f

) M% x9 W7 V9 T, f/ m5 Z& f& a$ n    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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: `. m" ?0 E" l0 ~7 V1 ^) w" L# g5 N1 y, E / b& [# y- u+ `% ^$ f, Y

" d1 V. u. T- P( e" L◆ 溫水冷水交替沖澡法
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。. b- s0 r% A) y4 ^# z

; x: G1 P# }# y7 i2 r 9 Z2 G, S6 |/ ^

- r9 i; X6 k' H* k8 F" a◆ 維他命C、礦物質鋅
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/ i3 X% T5 w1 m. n; m( s* Q3 E適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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7 h4 R$ a; n8 J9 L& O% ~% b◆ 其它飲食烹調
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+ ~) k3 O% k: n  n0 d1.酸辣豆腐湯; a3 h8 w% v3 a/ v

; o- g8 I+ b. O0 ?將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。/ ~/ R" I, m( u  e3 [
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2.紅糖薑水& n" u; o8 R8 |8 g5 d7 ~

* g+ T+ ~0 U4 r# a  X; g3 m把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。/ {; ]$ m7 j9 W2 \
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3.蔥蒜薑餛飩湯" `0 G- n  v) R; j4 H4 A) T" `1 i( c
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方' D( D' N, P5 h6 }! y% f

! M9 [3 f3 v7 R; V8 N" p1.服用適量的阿斯匹靈, ]5 y8 W6 h/ L5 \: a/ R

' V* T# `6 x7 c2.適度的運動
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$ a0 ?' q( r) ^. ?3.睡覺
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/ C3 i$ L' q# r' i% ]4.避免打盹8 X- ]3 g7 W' C6 d+ X
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5.以平躺姿勢入眠
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5 P3 P9 I/ E" e; p6.冷敷頭部及頸部# s/ B9 O. h3 S

3 O' j1 D0 c  Y' R6 h6 t; Z3 J7.熱敷頭部或洗熱水澡- d: Z6 `5 ^6 A
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8.深呼吸
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( {9 B! k$ }, X' H9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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2 o: o0 T; S1 L10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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# _5 S6 P) F  M( n( P" E2 v. ^12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛$ P3 u4 t' d% l) s

. s7 g/ J# d1 K1 S! Y13.不擦香水7 ?/ ^# X4 S9 \# {7 S2 K7 J
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14.勿施力過猛
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: B- C: q2 M; O5 l1 p' M1 i15.避免吵雜
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4 x) h9 X, c- D16.保護眼睛
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5 @9 }/ D0 a8 ^5 W, y17.避免飲用過多咖啡
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉& m# a( [" v0 E. x& J# o
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19.少吃鹽
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20.準時用餐6 C2 y9 U" z0 e! I5 @* y

. V3 {. S0 P. j$ I7 _! D( m# T! b21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛% L4 @" Z* z4 D( \  }$ f! N% R0 K% N
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳+ T7 O, \& T4 t
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24.少喝酒+ O$ H( z; B: @' l! O
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應) j, S7 n! z1 j# Y

6 v9 Y* H% E7 E; g26.培養幽默感
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5 X/ R5 K0 p/ K4 u27.服用維他命C1 _; j* H, x, }( E2 L* ]4 s  v& d# L7 K

: e" ]5 l/ Y4 f/ T' g28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等7 Y) |' C$ f! w) V
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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