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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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2 x; c; {7 E" R& ]" O0 ?/ P* i    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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◆ 溫水冷水交替沖澡法1 P; i& d2 b4 k% M% z+ p5 A
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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! r( T1 ?6 M6 {" K. E2 d5 r◆ 維他命C、礦物質鋅
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。; C( ^$ ?0 b* p" |3 P

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◆ 其它飲食烹調
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% \/ a& P, t" H6 t1 Z1 b! j1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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+ |% V  L- A3 m0 }# ~2.紅糖薑水
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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3.蔥蒜薑餛飩湯# i) z+ X& F# G8 h- V- _7 k. k  m8 S
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方
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/ I! M" f, g8 \2 m( S# z3 f$ V1.服用適量的阿斯匹靈6 O( C; r9 I% ^" o& ?6 ]

% `$ E' P, {: r4 I0 P" t2.適度的運動
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3.睡覺9 z4 {& h7 w: w
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4.避免打盹5 ~7 M. a* D) |& Q* t; t5 F

  p5 {0 N" M. ^4 X! @3 ?5.以平躺姿勢入眠+ t2 o+ c7 m# k5 u1 S& r
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6.冷敷頭部及頸部, i7 [% w- K, P
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7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側8 ]' E( t' Y. G' @. a( k; I$ _1 H

6 ?, u4 b9 l0 p1 P' i11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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/ [% K/ p# o$ u% _. K13.不擦香水
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14.勿施力過猛7 w8 e, d9 V& @
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15.避免吵雜4 ~2 o& ]+ v& ^2 v
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16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡
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: j! `% g2 Y9 p1 O" e18.避免嚼咀,放鬆肌肉. K+ j* Z- \. B3 g6 @
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19.少吃鹽
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20.準時用餐
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等7 Q3 }) @3 {" C9 ~5 i& }

8 J+ y% K; i, J1 `% @) W9 T22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛, s+ s0 q0 F0 A
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳6 W7 Q$ [. ]% Q
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24.少喝酒: @+ I  V+ [1 b/ A

0 k1 e& g9 M- \& o25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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( E' T, C2 Y7 ~( O26.培養幽默感
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27.服用維他命C$ _, D( E; \! H. i) y+ l8 z9 G
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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- h( Z# Q" v2 M$ o[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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