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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:8 d; e2 g! g* |  s/ E4 e6 ?2 ]  z: q

% \% ^& ]4 b( b    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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◆ 溫水冷水交替沖澡法
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  r- v! |! Y& C6 n增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。9 x, N( y5 i) l* S" c* S
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◆ 維他命C、礦物質鋅4 H$ k9 N; d8 |( `) D) H
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。. l6 S  M, f; B; S

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; s! F: i1 K; {◆ 其它飲食烹調! ]7 ~* t/ V# W! \7 R" ~

; z( p) f- j/ \) b1.酸辣豆腐湯
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- c& x: j, i& T1 Q, q將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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" h9 {; S; q9 C3 k# Z' G# Z8 I" t2.紅糖薑水
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  O; L) F+ s, W$ R- ^, D8 d: W" Q把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。2 a; S( n; h- Y) L1 z+ j

6 N! B8 `1 r1 n3.蔥蒜薑餛飩湯5 q9 V& n: q  I2 k9 |

9 L9 h' u  ^+ I1 W8 A! P# R* A8 S0 V把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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7 i8 h% o( L# n. w( ^) [! @治療頭痛小妙方
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1.服用適量的阿斯匹靈+ ?/ l  r, M$ t# N# j5 F3 o

1 R- g* N. U6 i  P$ |6 D" Q0 D2.適度的運動
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" y6 u5 S: a# B' }3.睡覺" e  l- k1 Y' X" T) f

% z  t% U" f, V; s4.避免打盹
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4 J# G8 W& p: T: w7 w, l5.以平躺姿勢入眠, d) Z$ g  P; {$ a% N' a
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6.冷敷頭部及頸部
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7.熱敷頭部或洗熱水澡
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. U% W/ D- E8 z5 g0 x8.深呼吸) `+ E% K6 B7 Y/ p: B( `. }

! K3 k8 {9 H; o) ~9 @9.自我檢視是否處於緊張的狀態# @7 C. K& c5 E+ E+ f) L# t" Z
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10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉; O9 I/ g% `) R) v4 [. N

0 j9 z- s  `1 y$ u4 a8 u( l12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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0 N! e& R& I( N! j% i13.不擦香水
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; `  s( [. p) W. F14.勿施力過猛
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" I: e% B6 y* j/ T15.避免吵雜
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16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡
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" h  H7 p/ Z$ s# S2 A& B& r' Y18.避免嚼咀,放鬆肌肉; Y/ s1 s. @* \' D
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19.少吃鹽
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20.準時用餐  g) m( A# m6 {' N  B, ?, Q

7 m0 B4 e$ T8 }# U9 D21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等+ M7 }6 E. `" `6 b3 M& B
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛5 z1 C6 b( m' h8 N; o+ L
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳' E1 Y; Y$ I0 Y; q! B; A) e

3 V7 K  [9 ~/ c4 Y& d) g24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感: A& g5 t) h% I  O" r" v/ f. W

; D0 j$ S* t% B' B! v7 b27.服用維他命C8 Z7 ?$ t( U! J, G7 r" p
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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! K6 v9 S! h- H" f2 R* C. X7 I[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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