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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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9 C) m$ W: ?7 b9 j% @: B" ~; R    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!* P9 C! [0 a0 q

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' s) j& |' f8 f9 A◆ 溫水冷水交替沖澡法2 P* J$ O; u$ V: ~7 I* e

1 F  ]# @' H: O% f增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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) ]0 o7 }' \9 b4 |5 t6 r◆ 維他命C、礦物質鋅
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。# a7 q2 m" f$ S

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5 X" T4 v6 E. Z$ C. t1 o, D◆ 其它飲食烹調$ x% [7 i# b0 X+ z. W- W

% ~+ D( _7 M, W3 a; ?- ?1.酸辣豆腐湯# g8 c( h; A  S/ `

0 J  }( y, P: T9 @9 x3 j3 z將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。+ J4 n+ X' b% |- P7 p" Y
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2.紅糖薑水) {# m) F3 J5 b) A9 H" N* `
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。* n% K5 u0 F$ t

! s, h# c3 v' T3 I- ^3.蔥蒜薑餛飩湯$ b6 p' N+ W, J+ W  N" p' l1 R
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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% H+ T9 R! z+ {! p治療頭痛小妙方+ u/ ^3 D+ x# Y. `
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1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動
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3.睡覺
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; ]! T2 r8 l8 s, {9 E4.避免打盹
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9 t' T- _! d" t5.以平躺姿勢入眠" d! |: R  @7 f% ~$ F/ B

) @/ m! Q+ v& c- x6 T4 O* z: i6.冷敷頭部及頸部# S) s0 J8 J) m5 h

( l; [4 @1 Q; Z( x7.熱敷頭部或洗熱水澡; ]+ O) O! P& |5 k: m) X0 q1 F! e
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8.深呼吸. q6 h' P7 I$ X. z5 d" F
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態9 r5 W7 j( U) j% h3 c9 P7 X

; i9 g  _6 J, t+ }" h10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛% m# I( U: c. A6 B

/ c7 B, Z% `; I13.不擦香水
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( N2 N' z( }3 x& C. W14.勿施力過猛* C/ U* J5 i! d% L4 C

; u7 o! X2 V9 U5 w( u' b& f! }- H15.避免吵雜; Q) }5 G  m6 i* r# b3 J2 r
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16.保護眼睛4 _4 l5 }+ L4 J7 b. S
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17.避免飲用過多咖啡3 X1 h8 B' L: l9 A. l* T
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉7 O& Y; E" I1 c) D: q; R* C7 F
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19.少吃鹽
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20.準時用餐
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛  ]+ r% z, ~/ t# O5 e" s9 T1 y# W. Q
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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% Z% s# [7 K* C+ f: B9 e24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應7 r/ w& G, L! i4 O0 h0 q# U
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26.培養幽默感+ l2 S; f" O4 v$ O  i
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27.服用維他命C
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" V8 n- M, b; A0 _* a, t28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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