|

- 帖子
- 174
- 精華
- 0
- 威望
- 18
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
|
1#
發表於 2005-6-9 11:24 PM
| 只看該作者
[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]
預防感冒:
( P) t2 c: ]3 N: F5 q3 x$ h5 L2 V2 ^0 X3 {& d5 `
喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
, C, H" e2 l7 M1 B% \2 }
2 h- [" A$ z, \) a 0 \* G; I& g0 S1 X
% \) F! i+ r1 H$ r$ _. P& H6 P◆ 溫水冷水交替沖澡法
$ K0 c5 F8 `; X
* w f/ O/ h! v7 e增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
/ H6 p. u ]8 A5 Q* p2 x+ V5 C; b
: E; _7 ?1 {* o y0 | ' w% T# E# W+ |/ }4 k/ n
7 H# Y9 F, G4 i5 C3 @% \8 O, `" F◆ 維他命C、礦物質鋅3 D- z3 _3 Z: _ O/ Z
" k" P! N# F7 k適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。9 v: ~* I' N6 a1 ^: V- i' F
" z& q! p6 o) B! o# Y; {( o [ . k7 ^ N8 z4 n
0 X: X1 s5 l( i◆ 其它飲食烹調
) o: Q2 t% b- P p% n$ y8 D% L6 i$ n7 D/ U
1.酸辣豆腐湯' }3 J8 d6 r+ S7 n3 b! y; W) m
8 i9 Z. ?- j( X2 f! \* ~: ~將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。. Z$ t! n0 |8 ]
/ R; s6 U3 W3 a5 X( T* J
2.紅糖薑水' N5 s7 j8 D3 C
' @, Z" ]6 R" X7 u" I3 c8 B
把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
& N2 G# n# V( C1 Q4 X! [6 g1 h/ u) j) u9 T
3.蔥蒜薑餛飩湯
9 P2 `- ~* w, w# h
1 m1 ~) r: q+ J2 X- n+ ]3 B把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。% U1 A" F, p6 S g
W3 [9 }; i0 e# v4 n/ n% c
7 \* }+ L: ~$ s治療頭痛小妙方
0 Z4 ^2 J8 t2 e1 Y0 ?1 s. Q. H# W8 ] D* _* a
1.服用適量的阿斯匹靈
' ~+ Q6 k2 l# U2 P& E& g1 c: X: W' }: c X
2.適度的運動
6 v; k ~6 o4 N- R* i' `6 c: l7 T0 F6 T
3.睡覺
$ ^" P( s8 e- K
: Z$ U. R2 } h! H4 w; w7 K4.避免打盹
! q8 c* q9 \3 q4 R1 t0 C/ J* G# y2 N) D/ [
5.以平躺姿勢入眠) j0 z- h2 k6 f+ w/ C
# p) y3 p, {" d( j
6.冷敷頭部及頸部
$ A/ w3 e. p! J8 O0 `6 {
0 p# R2 j. }& e [7.熱敷頭部或洗熱水澡
; C' Y5 @: {, r5 _* b, f1 t9 ?( D* m" {8 a
8.深呼吸
2 A) k" _1 B- O: r' E/ E5 m2 R: v; V! n8 `( J( O
9.自我檢視是否處於緊張的狀態* e" u+ t8 ]1 Y+ U4 B
' k; |) s& f# B9 o
10.按摩虎口或脊椎兩側
% \2 g/ [0 F" {* E! }6 @8 u* g1 F( y9 V/ j! S" P* d+ _
11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
. f$ h) Y( E6 Q" H% p, K3 e6 L# s, A/ a$ k7 y, y
12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
* I0 n. I. X1 w2 z2 d V' G
* Z) b. y, N# d) b4 c) Z+ p13.不擦香水! ?6 k5 P( p$ ]0 p, |
6 O5 \4 r0 I' k, P- i
14.勿施力過猛
: ?% e$ |3 A2 M- i% l! j, C* ?0 A2 }+ S" s9 K9 W. C( M6 f
15.避免吵雜, `, A3 m `+ Q; e
; Y$ p& ~3 v3 ?& h16.保護眼睛, m3 y' _7 y( R: O3 Z0 r5 y6 Z
' K! t' i; N$ g5 l0 f6 V3 g" C$ o
17.避免飲用過多咖啡
1 Y4 `4 @+ f4 y# X1 [' t
# |; [' \6 e b, e/ c18.避免嚼咀,放鬆肌肉8 z- j! r2 i2 v1 ]$ Q6 E" h
+ f g" n- s7 p$ D) S a19.少吃鹽% I; z' e: z2 O/ u
4 k0 R& B7 `! ^( B# \% P
20.準時用餐
2 U. m1 x4 K4 k
+ {' A; d1 C' |4 R; v, H* s21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等- u" j' v8 W* O2 h% Q8 n
3 R$ c* T) r: d' L7 D2 s22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛! p- h4 ]' S2 g7 g! s. s3 g
$ u+ d. _) W4 Z! y: D: a8 ^3 y( Q9 ~23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳. x# J$ M6 J2 @/ K3 R
( B; N) m9 o1 [4 G: C- _( R$ C24.少喝酒4 q; a6 N0 l, A& K- w/ P* x! Q( g
# _; o/ W' n! V) N25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應; }8 y5 }- X- f: M! R' ~
: k+ o. L% [ A1 l
26.培養幽默感
3 f I g0 a5 X1 B! d9 J
1 H# s2 ?$ p; Y3 n1 j8 k27.服用維他命C
2 D4 w6 a: f$ ~* ^/ z
0 V8 H" r/ G* a7 y$ {. ]28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等6 P$ w: }" b, s
8 @, d# X% u, R[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ] |
|