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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:# b3 v# Q. o# G( B

3 l4 p0 m0 f( h9 N0 Q5 z    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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◆ 溫水冷水交替沖澡法
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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! p* z3 p3 K4 a3 d5 F. \◆ 維他命C、礦物質鋅! @$ R. g, ^$ {+ W! Y6 v4 P+ c

# w; W0 f7 i  l- U) c) u- B& I8 Q適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。# O! S/ R  ^5 L* R& t9 A) E

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◆ 其它飲食烹調
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1.酸辣豆腐湯
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  G4 `) T8 t& ~將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。. i5 z0 n2 h4 X- P( m% w9 h8 ?
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2.紅糖薑水( r/ M5 u- k8 |/ A0 _

  O4 z9 B5 `9 B( ^# p6 ^& b把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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3.蔥蒜薑餛飩湯
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9 K- R/ h; ^0 g! s把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。' e7 R: l% {* P7 K, R. n

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治療頭痛小妙方  U+ o* \# |7 B4 S
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1.服用適量的阿斯匹靈
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$ l0 K0 k6 c; A5 h) Q8 V2.適度的運動
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3.睡覺
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4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠0 {* W* D; W4 z) x0 `7 Q$ P+ j. d
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6.冷敷頭部及頸部
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4 Q! B7 I% T. p7 V+ V- N; L8 O' n% }; g7.熱敷頭部或洗熱水澡
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) m  }7 H/ N' u  x/ l- A8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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% c, r2 V' N/ ~/ d5 q$ I8 C# s10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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8 ^& s( F( d' O8 \: D: h: V8 D12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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13.不擦香水5 T6 `$ p. V& v4 |& z( Z

" q* e1 q; c7 |, K7 \14.勿施力過猛) a. @4 X; a5 u4 G6 V' ]  L" i( U
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15.避免吵雜+ S4 ?+ E8 U; ^" M

; B  z5 y7 R% y16.保護眼睛7 B( h  z: f+ g2 c& Q9 |
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17.避免飲用過多咖啡8 T4 K2 Y' S; }4 Z' X8 n' }
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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5 p% Z; K' ]7 M* ^6 D19.少吃鹽/ R, F# V9 n, \; J

$ U0 [6 _1 |2 x% k# \20.準時用餐6 M8 b/ z" l0 J
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等% T- n* v5 H/ ?# H  L- f; a

8 ]! w. G( w2 x# o1 x" x/ i5 _( k22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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+ }# u  U1 q2 }: n7 Q23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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1 d6 t. S. V3 L* A( `- b8 J24.少喝酒
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: X5 j8 [9 D$ u: l+ F3 Q: V4 E, O25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應, h2 c- {0 W0 l2 c

/ }# Q- Q: l* E26.培養幽默感
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27.服用維他命C
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等2 A0 x, P2 h4 C* Z' m
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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