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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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6 s6 Y/ G7 F; a+ t! V    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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4 _' x% X" N) w1 e, x◆ 溫水冷水交替沖澡法
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: m$ Y$ L3 J9 R6 j. x+ l6 R8 W; {增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。$ E8 J! I2 F7 g' c5 J1 @
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  ]( B( l6 X$ g+ ^' ?- s8 @$ Z◆ 維他命C、礦物質鋅
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8 d; I4 R- e+ L適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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) p$ X3 V# n& g4 g0 @◆ 其它飲食烹調- Y5 x8 n) o$ q% i

) x, g! A5 i; U7 w5 o* t. A8 |1.酸辣豆腐湯4 v% \+ I1 N: B9 A: k, y' E6 Q
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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" \# ^4 R4 _9 H' x2.紅糖薑水
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。: s# J! |" T2 w; D3 p. k" t

$ V& f9 ~& b  F; e; e3.蔥蒜薑餛飩湯9 }, E! U" x4 o. h/ [9 P4 U

2 r: `0 V$ K$ i# Q把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。& E* e, O: T4 m$ w" Y6 D2 z
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# a' [. ~6 k5 Z" D治療頭痛小妙方2 i4 L: A; }3 z$ w0 q- ^
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1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動
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3.睡覺
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4.避免打盹% k& d+ C1 f! p1 Z! U  L/ D: F

! V+ u; S% z8 g3 Z5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部
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' H: `. ?9 B% X! J9 R- K7.熱敷頭部或洗熱水澡$ c7 V3 l7 j( v/ f* U
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8.深呼吸
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/ O' u" W! W& M) v9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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) V) B3 I, y. V$ P4 [+ P2 D1 Z4 i1 w12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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13.不擦香水; ]4 K% m) e1 X1 }" F& l3 n

/ `8 y; K, i( W) _$ n14.勿施力過猛
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9 m( o& n4 t1 p, M15.避免吵雜- ]0 `8 b5 J8 F% J/ r9 _  x

  w3 E+ \  C7 }7 e$ u: K) C16.保護眼睛
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3 B$ `& u6 T$ c" f; ]17.避免飲用過多咖啡1 H' U) s3 m. \$ Z' s5 r

0 {% B6 I+ x, Y6 u" s6 S3 j18.避免嚼咀,放鬆肌肉5 G  [- A; z. g! {

' J* t& \# @8 d# ]' l: f  D19.少吃鹽& a# ?7 ]/ L: v5 H' p
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20.準時用餐
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等7 l7 Q; A" E# U2 `! S, r% h7 I6 H6 E# R

+ n/ e. p/ e. f# i, P) r22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛. P! b8 X; a( @/ T2 b8 j
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳# q! v1 b4 B4 I9 @, |3 U% \- W- E
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24.少喝酒3 P) K; L) E; ]/ \
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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' P6 s  w% i2 P4 {+ c& a26.培養幽默感
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( G3 k: n$ [& f# Y6 x27.服用維他命C
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2 `' ~  b- C+ o! q' {! {4 h28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等, |. F6 W- W1 j5 x* r

. N5 Q; u5 u( e* t: [[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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