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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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: h3 v( F9 o4 Q1 h9 @" A    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!. B4 g( B* Z6 V

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. x& j: z$ [* D* G7 n◆ 溫水冷水交替沖澡法
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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: Y, L# L$ X0 g◆ 維他命C、礦物質鋅8 C! @+ G5 K& v6 j) p

" A, l5 A* K9 Y- G& {適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。2 Z$ P- x( V" \+ ~2 G( ]
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5 G2 Y) b+ D7 Q+ M& S8 O5 e9 u◆ 其它飲食烹調0 e5 L; Y7 h4 P; b6 D
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1.酸辣豆腐湯3 A$ g' X2 }  y# n

# q- l! A/ z& c" t# H$ M將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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/ v4 R. t, W; L) E, K9 [2 ^6 Y2 s2.紅糖薑水
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5 r0 [! a" _+ u- c; ]4 \0 [把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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3.蔥蒜薑餛飩湯
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+ d8 s8 ?% \! u# v: S0 [, H把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。! m9 I/ \1 ^/ ]
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治療頭痛小妙方
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! h5 o9 E2 g( z+ d1.服用適量的阿斯匹靈
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2 A7 q" [! X/ A' e2.適度的運動
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/ O7 q8 C# B" }* O3.睡覺" l" ~7 P" s7 M5 y
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4.避免打盹* ~, Z* z$ S4 k4 K5 T8 H& A

9 z3 G5 G1 K/ a7 V5.以平躺姿勢入眠
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- l) ^, c" ]0 ]5 m4 G6.冷敷頭部及頸部7 s& g' u1 A, y0 ^/ T' k

/ V" }5 s' s$ V7.熱敷頭部或洗熱水澡
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; q' }, o8 s1 F. a" Z- {8.深呼吸
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7 |* h* [* w! x: ^9 B; U9 n2 M. @9.自我檢視是否處於緊張的狀態! ~# k( _" e2 R7 Y: b, }
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10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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/ @" f$ X2 |( O* {! m* A12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛6 D% y3 }# I- p1 T( {( d1 l

  w1 ]+ O+ T( n! Q' y13.不擦香水, H# B9 v' Z8 j: v

/ y/ Z# {" L2 M# o* o- i8 g14.勿施力過猛
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( ^: s' [5 C( T15.避免吵雜+ V: [5 |/ M) i% E

* ?/ {9 _/ J3 U# Z  X1 N16.保護眼睛5 k, n) m4 s6 G3 h$ c; g+ b

1 m' P* ^% U+ ]+ {* x) @, n17.避免飲用過多咖啡
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& f$ E5 p. p3 j. D; |) O/ y18.避免嚼咀,放鬆肌肉7 _" A4 J, s9 Q* M

+ {+ o' y+ m1 n6 C9 Z19.少吃鹽
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20.準時用餐; R) W7 {5 g7 T( z
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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6 U7 c& |& m) T1 P( g22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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( I  o8 G: D1 ~) s" _) L6 |23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳, Y- P/ }2 `, T

- ?2 m) \5 P6 Q; |) \24.少喝酒( D3 N* X0 r( k' l

# [1 O! x$ ?# g25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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3 G- H0 ~) S- ]4 S' G; O# I& Z- i  I26.培養幽默感
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* t* H6 Q% M' `% q7 i5 t27.服用維他命C
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等' i: N: M. {* @1 a( @) ^7 q

! d7 P! K0 D  L. Q" G- N[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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