使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿# Z9 M. T- r! S/ [) E  K- N

& [- H, `5 ]( ~" o( L＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 9 Z/ q. B- v- n& V) O: g/ F3 \. |6 j
* x! y1 A0 V9 `* q
＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
6 P  f9 ~4 _/ ]  ~5 U
3 U' w& W* e6 @# E( A/ z＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 2 `  z, K" A# I" J

. D3 i% `4 G# o5 C7 j9 }9 V$ a＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
9 x1 M0 x' {; L8 j1 B7 }3 w  x: C
0 y+ q% v# m! U- s  W3 B+ [＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
0 k& t4 q7 _7 r- s1 S+ C3 Z6 n6 X
% A% b; V# M" Q" h$ O  W＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
. t) J# i) S0 o/ x
  C5 r6 g; q+ I3 Y$ W＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
( i! K. \% l! u4 _0 C. F4 P& L) C7 O! y
＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。   ~$ f5 W1 }8 I, J2 u% l+ I, L# f* C

6 t8 q. a& G/ U0 p, e( d$ h2 Z培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
# o. R0 f: T9 H
8 G4 T- D- H' L6 Q& g- ~8 v1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
( ?$ r1 N2 V& @, ^3 @
- i1 Y) t* H9 Y8 `. K2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 3 W& \( \  k3 g9 a& h$ T+ m
- y( D+ t5 U# k- N% G: x
3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
  v2 L: D3 g3 J2 Z" t1 U# f) x  M) o, f2 K
4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 / }, \! O' w% A$ D2 r  L
8 A& t% w; D& P4 ~) z
5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
0 w5 z# j6 g- A; B
1 W- X4 H* j, V, {% Y8 [6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
( S0 a- u# h( d7 f6 }) `
: M7 u& a$ K  {: L- n) W5 r7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
6 p# k$ }2 f- S" w; o' X- d; A( w* Y/ r- _
8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。