使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

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使用電腦時正確的坐姿$ E$ L% \8 u7 \  r/ p3 W

  _* @7 V8 A" i  y) ^3 x" u3 n- F＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
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  v5 G" ^# O! t5 f9 s  ]＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 7 X% X7 d1 [# h, K
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＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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. [! i9 n, s  R2 b9 C8 T＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 3 v. ]0 X5 }3 k) T

3 E9 |# P, b% g4 b3 c" t4 r3 N＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
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/ {5 Y! M8 o& t6 f0 o＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 8 ]* e% w  O# n9 ]4 A$ @, v' i

0 {6 F5 L; ~8 o8 o3 b3 s2 L＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
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＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 , b& p% X# B0 Y. e/ C: h

" j  G+ c0 g/ A6 L7 p# M9 X4 U培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
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7 k8 M' p& ~* a  M$ H1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 5 W9 T: [  T+ U6 i
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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! V& z# N2 G+ _4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
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" S$ u8 l$ @: g. ?4 V! ]5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。   e) {; I. v# h. Y
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6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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. h6 J% }3 L# s+ x( w7 Q7 b4 p9 n7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 0 v9 M. V! |% v& A; Q0 p6 w; M9 n
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8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。