使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿3 `, ^( Z- V& x
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。   G* `$ u+ _2 |* I8 E( y

6 c+ j5 e4 E! |8 ]7 v) p＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
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＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 $ C& ^4 }0 o' P; {, g2 r+ b4 @
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＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
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＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 ( g* ^0 n0 v/ t4 \7 v8 \; ?/ }

8 b  C" `! h. F) k- N* H＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。( m' w" I/ w6 K
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＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 2 H8 x# `3 j" g
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項" \. K5 s% f+ B" E/ W5 _' X$ w
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 . M  e( G' i  U, n4 R# Z3 @
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 2 h& u: v# l" ?, ?- r

: }/ [  \8 A+ e4 j4 v! c- O3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 * |% K7 `" N% I
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4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 - w- Y- R( K  s3 ?, p2 r, x9 }

" f' B- t2 x! i- ^$ q" d/ N- q5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。   H2 B7 q9 d9 B

$ e2 n& A1 O+ x- j2 z" x! C9 P6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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9 [; ^# W; @/ Y2 e& [7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
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2 P) G' q% h3 {( L6 @8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。