使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
# J' ?" S2 V8 X0 K# u; g5 E7 c0 ]5 r" c4 h: ^
＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
$ T0 f% M' a; ]1 H1 a8 T2 j+ P( a" ?1 J% `0 F
＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 . k" v0 a# [6 x# P7 z  e. z# f; R
& A, P6 T; Y9 S& @
＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
: m# l4 c* r  ~  F. U6 m" {
$ h9 v; R5 z& L! I% _- q$ ]5 w) ?5 b! ~＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
1 y' D& D8 A2 \: I7 {& X
% v- g3 A/ p% \＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
. b( Z6 y* [' d( c5 B6 M; l; V4 K, C: y  e
＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 2 F9 |3 F4 g$ h* a  k( M

/ q; H/ X* R+ k+ b. o: y; ]＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。& s1 H. L! u2 o) j4 r! U# D0 `
4 \3 [/ z1 `6 I# d/ _5 t8 c2 \
＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
7 O( B0 F7 b9 [; y7 {; \. c: M, m
培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項1 z3 a- ^4 V- W& B9 i/ N
# d2 d$ G6 d. `& |( S9 w' ^; f
1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 . s( \7 j/ D8 P, i
$ J" V$ u# R3 X  T/ ]: N
2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
, q: U3 ^* M- J6 Y; o( E8 [9 E; C; }' G! ^( {; Z% I, W) ~0 @
3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
7 q4 d& B+ d) G2 `0 l% L8 ]% {' A- t0 n  T0 V( d: `
4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 2 x" B/ ?* i: f* G9 J

4 x! M! v1 [, Z! v  @5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。   H8 J: u8 @1 ?
/ R! G. F% L: a/ U; z) \+ b; S
6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
5 f/ R4 O6 x! `+ g( O
, _) g9 O; W2 A! S" A4 j6 F7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 - ]9 Q7 m6 {3 b+ T7 z! {
& O5 s2 t) |  n: w% Y+ [
8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。