使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
0 Q6 u4 \& N/ M- s1 M+ v& A
* @1 G3 R1 k+ F" g: R# S. [% G＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
% H! F0 W6 m9 c- ^
1 f* A5 @8 a% I; Q" v# J' ?＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
- [* d9 ?2 C  A
2 b  E# d' s( l0 P( I% m＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
) Q) K. k4 ]0 Z' n0 C$ Z+ f6 \! d! a0 n# ]' t9 |% `
＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
! B( K2 T1 j9 a; J" ~4 ~: t1 a  o% f4 q1 n5 g2 Z4 V' _% S
＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 9 I  w+ A+ ~. P4 h% V$ ~

1 b$ l4 {/ b8 ]' n  h6 Z" N＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 4 g0 ~: D$ {: ]! F+ r2 X

$ ~% n6 R- b( P% v* k) Z＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。7 Z  }1 b, I2 u3 B. J2 L1 ]1 p
7 c( J+ P8 i/ T9 Y
＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
& r. c1 I) }' g9 ?6 v# H) M+ O2 B( g8 x% ]- P+ G8 B  F
培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項7 N2 r; b& v$ c( m

2 t9 E6 B2 W! \. b( a# ]! }1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 * W" @% {9 p' A2 ^/ m% W$ I' U
- K# t+ U' M# O$ J0 U
2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
; J$ C8 @, L" [) [8 A; x
7 n# t) Z- a: q. b( Y& \) E3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
3 a' C/ y2 a+ r, @' X1 s1 Q6 A6 E9 @5 F& s; A% o( {, t3 N, l
4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 0 ], F2 e, D6 T0 `( }
- `7 Q# ]9 P# I7 A7 A1 c
5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
+ [: a6 K; k* l8 M' |5 w
* ?; s( j/ i/ M6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
) f8 y* Z6 B, B% N3 ^9 E
. t: n6 n# B, g7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
5 i5 b: s+ x( C& t# P
. m. a" [; @' v+ Q8 D8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。