使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
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1 b! t# D# V9 Q, q1 e＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
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＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 ' A! S* R# e, v
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＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 1 j* z6 T/ y' X: b  a$ l

5 z; R- p+ Z4 V* f/ S6 q- t! O＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 . D" D  C! B" g; {5 ^( O
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 4 J& n- r, e( B( v% \4 c3 N

( E5 l/ I/ b* p) r＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。% |; ]. k1 h6 _5 K$ A% h
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＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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4 H2 s+ j4 Y$ G  Y; ~- X培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
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: \' i5 K3 l$ R1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 " A# ?% i! `  t+ P
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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, ?0 u( u6 d" V4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 5 q* Z3 o' G* z
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5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 - D, G9 Z* ^8 y1 V

9 `9 F# a# P2 J, w' l& J& K  W6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 - {& T( Z3 b- y. @* [( `

% E5 {' x: b0 ?# j7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 9 k; Z7 g; f& R/ W# j
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8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。