使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
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$ ]8 g9 @, _6 z/ j3 f  K+ O3 A＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
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＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 . Z+ O, I+ l  [& u+ [1 w& `
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＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 5 q" y" [# l4 m# d- M

6 @/ ]! {& w1 S7 H＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
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＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 : B3 B" e# d2 c" }6 O# w
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＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。$ d) h) d, \: v5 C# b9 R  ^

. p0 N  P4 k' h＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 , t. _9 l: B9 \2 w/ c# |
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項/ t. \( A+ G. o' [% i% q# ~: ]' q

0 D- B2 \; T5 ^% ~/ p1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 % j, A8 C9 ^& k4 q
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
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3 X9 V3 J6 q5 y3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 6 X* ]8 y7 O4 b2 l1 L+ |
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4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
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5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 ( X* |: Z" C5 j  F

! ?- s$ @0 b( V  n/ P4 L2 a6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 7 F0 c9 t# i. |, g. y

! c* t) m9 }) \% o, |7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
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" B) ~4 B5 Q* u9 B5 S6 {0 r8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。