使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

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使用電腦時正確的坐姿' d# `1 w# {% S
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 & Q7 ]( N1 V! x+ n( t  H

" Q' M& N, T# {: z, o＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 ; Y. U* L/ c2 x! n8 L( z6 P
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＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 0 w! F* |0 ^; ]: O8 t$ [; Q

$ P. X  c: f0 o＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 3 s+ C5 |  F! \/ d3 d

- C; W9 T8 R: H& l5 \/ s% b＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
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& |6 h$ n: d# w; I" k＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
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; c2 ^  M0 C  R4 q$ V  T＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 : ~9 M0 h7 f' f+ y; v

8 |  Q- x! i/ ^2 O7 h& ^& K培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 ( v( U& S% w( D, {9 X4 H
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 6 W* q% l0 C, W9 ^
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 5 i; n# p* @6 Y7 p7 x
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4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
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5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
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: m( ~' S2 {0 h) p' L: T6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 # g# [4 p+ H1 U0 b* N

; U& ?( k' R# X( }' k7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 4 \- `% [8 d" O. l, Q. s1 a
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8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。