使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
' ~2 p9 Q6 `' J1 c1 A- m/ x4 h3 W, o: Q0 M" e  O3 B+ j# b
＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
" K# @6 d. ^+ [8 A$ r
( N( F/ X, v7 @$ n＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
) b% k, d$ u' t+ x7 I6 _8 ^8 @8 A9 ]3 A$ G% \' i
＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 1 X' {0 @8 P" S* `. a" O8 q/ ?

9 J! ~5 k& D) }＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
; r2 h5 n' V/ z7 \2 \: C1 L% g' O1 J; F. b. r4 w4 [; D5 J& ^
＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
( c% g8 y) N6 i5 i6 m2 }2 \: @' h# P- v: H  V4 X2 d$ ^
＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 # [) k- e& J0 u  H8 V' G' m/ a7 r% i

: D  u( p4 F, P5 i4 K9 W＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。' d+ b3 V( L4 m; H! ~' n; a1 r. S
4 V! S1 _, P% }: O) w' D4 q
＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 3 ~4 l, L# A& a1 s+ O9 W8 v0 i1 `

. p8 a! E8 Q; C8 N$ X. Z培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項2 I8 z  V1 r$ @' j! N; w' e
/ U% I" C) t4 b: l& U
1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 : `2 {$ {6 t1 T, s9 @

, a; N2 G; ~9 [5 b% Z2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
) b1 g# h' `  D8 [4 o1 s2 h# W+ F" n2 N
! [; {3 n. \; T: {0 V: S0 q3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 $ b1 B6 E, p& B  j+ f. r
. O- ^6 c. s! m, t
4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
, R$ f% l: [( N% P/ y( v( q  x$ h
  X1 J2 ]/ V, l. @, x5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 & _( C, D4 r: v$ P0 E
8 }/ @( E7 j7 P( n" B+ s
6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 3 W% v# g4 X: d. _. L: [" Z

% T( E+ T2 L! ]( a* \  E1 H% G7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 ! I' N0 e6 q7 m3 Y% r- Y& d( _

# D; v* _9 v- i1 h' k% C8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。