使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
& f2 _8 `- W6 H& K( ]) m0 E. K
＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
3 B% G; X0 x' I- v" a3 D0 n8 m' j+ }: o0 ^5 H3 ^
＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
1 r2 I; Z3 P# K: N0 [
) \3 f6 o; N: o$ N4 m, g＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
% e1 S# ]* ~& L: y' P- q9 I2 D3 B& C9 h# V' Q* E
＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 - o! p" T& J: a5 ]* h

, v& _2 e+ o! P; @＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 5 Y3 ]- z! t0 t) f- q1 M
- l3 W- @  C6 ^% g
＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
4 S7 i3 @) j2 o6 S: ^% Z4 c( R2 C! a' b7 A# G
＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
7 j2 o* v9 K4 H3 [' \8 X2 r2 v, V$ {0 u2 x
＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
, U( N/ W) j% D3 F1 l( u2 Q7 s* J; V$ O/ o. S
培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項. ?6 ?( b: p" ^

; Q/ q8 t- _$ Z- ?8 A1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 1 M( ]( \) l+ q; \% t. f' C
0 e% a. a! v8 G) Z/ c4 L: `
2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
# n) n: T: R5 E. Q/ {
, \6 L9 v0 i7 B" b" J3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
, ^9 F- H; e6 [) x, P; ^+ R) o
) I1 e/ A; o! t& C4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
* r% ~; |+ z5 v$ y0 R5 ~8 J) V2 p- |& J- d9 q
5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
& }6 a& k7 d! s
! i& h5 c! m7 J3 O, A8 C; x6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 ! B$ Q8 z" a0 w1 z% [; a
7 O6 [6 O" s' e! ]: @; o* ?
7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 , u+ k; n( p% m$ w
* B0 K3 F! V8 m5 X# c8 l! K
8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。