使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

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使用電腦時正確的坐姿$ M* w( o% ]6 G: a/ c5 l6 r
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 ' K; k! z9 Q' G

# W) M. f; Q! V3 C% u7 |＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
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＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 ) i4 K- j  L! |, _

5 l; z; L: y8 P' t/ J＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 - E0 Z' ]. o! `  a. G' ~8 X
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＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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5 J! L1 }4 ]0 h) P7 t. P- \＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。# C9 h/ x  }4 V- }' [' ?( O- Y

4 x8 l. @6 Q& ~9 b! g＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 # i$ K5 ~& N) g( Y

% P" |+ m  G# S' I+ }7 i0 J3 X培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項% o& M4 H  C: b! N6 K& k* F$ ?

3 v5 N. i2 ~5 ^8 g+ N$ Q3 d4 k/ b  r1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 ) i6 U6 N9 \/ [

0 u* m4 W3 e: h" }; K  k: `2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
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/ {& [& ^9 d# V0 C/ g% w" ^3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 8 f: V8 T# V" Q3 h

1 N$ f: `1 L) ]" d5 X4 ^9 i( Q& i% d0 G4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 8 U  c! ~- e, B6 ]

+ u9 [3 |/ {- a; U2 p( h5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
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! Q' @# t- ]) r  w+ t, G+ v% V: B6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 $ }' ~7 h2 R. q' w

# s* M' W* i2 D8 U, g7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 0 }5 ^& d5 d6 x9 b- m

1 t8 I3 @2 D+ M% L# a8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。