使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
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" N: t2 `9 K' R3 {＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 1 a3 N* B( U1 q3 _! ~
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＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 ! V; P& O0 u" k+ z# I

  k- ^. g) a1 z' |# s- g7 y＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 8 O6 A) ~# B$ i9 l* N

. D2 f& p( O9 P" m. G＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 7 E2 h( g& N" T; v+ L, L# t
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 9 J- T4 G7 H. a$ c0 C

; u" V4 Z1 Y% e% M! \* H& Y; z＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。& }6 A% U; L: z  L, T0 {7 x% C1 X5 Z
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＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項8 X6 G7 j# J- o! y1 R$ i: z, _. C

: S5 ~4 n& M! s' Q8 p) x' K! D: I1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 + [  ~% U3 P1 z. S8 X: d

  A/ L$ K8 {) O2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 + l7 D+ t  X; x7 v7 U* P, g

$ Y0 t3 N( I/ L% }1 S" J$ ]4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
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5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
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6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 8 F9 z$ F2 \3 `  o: f

3 v8 G+ Y/ ^' m7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
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8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。