使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 & P4 D. B2 N2 M% B

. T9 u  N8 b: W" P) [! y. c5 j2 q) ]＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
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/ i/ m% d0 P1 J; C$ A, {: ~( B＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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7 K) t# x- m& _4 _% y/ o＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 8 }& {# _- V* V& s9 G$ h2 G

* m. }3 e! N: \1 O* F＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
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, s" r+ {! y; u. w0 N＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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$ C9 o* h" ^! p7 @＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
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  |- ~8 H4 ~, \1 z' _9 G1 v＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 $ T0 b( v  U6 A+ \

- a2 f5 s. w( o! a培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 8 V0 a3 @* J/ V% I! L

0 G0 N7 B0 _' j' d2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 6 u) {5 J6 ]& C* J
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 9 n, ]( g5 c. k- o- k

6 d: p, f( \, P$ o6 I4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
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- t% P2 ?4 e# N5 x5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
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; H) L5 @5 G) v. K6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
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8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。