使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

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使用電腦時正確的坐姿& X+ R" d* V' L2 X/ f' J& U/ n0 h

$ _3 K( Y* y2 D1 u" Y, E9 a＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 & D2 g1 Q8 v9 `2 f/ K
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＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
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+ Z- m5 B* ?+ Y0 f＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 8 k1 s0 F3 L7 n$ f2 _
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＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 7 f0 }5 Q0 s, I# V; K: H

9 v1 z4 M. {: ]0 g/ b＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 " u4 f; r% P1 s+ J8 z
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＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 0 {+ I- B  \+ s; B

6 e) v" b' Z9 C3 O* k& V8 n4 J＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。6 m& _& g! T7 q4 j9 }

. p) o2 s! g; K0 @5 a1 k2 i＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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, i. g! `+ T. z3 \. n培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項5 g2 s! L. v2 f% O

9 q1 e6 F2 g" Q  a3 ], k1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 8 ]  b2 s* S7 a( n

) z, W3 @% A7 E/ L( n8 _2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 . s1 Y0 ], u: \' n: }, T0 ?6 D

/ W/ @" {# x% u7 e3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 . r) Q7 h4 `: p+ p! I" B
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4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
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5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
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( f! q  L- r6 m% A- G1 _# C6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
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( |6 c5 k& h& x+ n8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。