使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
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! ]; @& n' M, F1 H( I  s＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 ) U4 j+ V- e: X: z' s5 x5 G) x

% }. T  t# V" H＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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# [( V" N# {8 X7 d5 l＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 8 v  o: D# S5 d" [" ]9 ]" \

* X2 [5 v2 J8 u4 T" k5 B2 Z- V＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 1 e. c6 `  v$ p: ]4 m, H; p
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＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 5 N5 ]) d* v. P+ E; ]) @
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＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。0 i( [& r/ g* v$ |: N6 ^% a

! P- I; b5 [* U1 q: z, i; s7 |# F' Q＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 - a: B. u$ b- {0 v0 U6 j  S6 `& n
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
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. @4 C# G$ X! f1 V1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
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/ k! u7 b, V. T' P& D4 z# Y2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 0 w) \# L# `4 k/ G" [  c

/ m- w# v/ U0 I$ S, Y0 ~3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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9 P5 @" a4 O+ ~9 v, M4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 5 u- f' Z$ @; `

! @9 m+ y* r. o8 z5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
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6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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- ~+ L6 Z' i3 W7 J1 r# G7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
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8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。