使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

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使用電腦時正確的坐姿) R3 ?. u) X$ z
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 2 A) E) [- V. a" C1 T* p" c% U2 I

1 K9 H% V  C  C: R＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
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＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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8 \+ f9 Y2 B9 J7 @" E＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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9 K* a  `  ]# }＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 + @0 c* W' t* P# V! X% r" Q3 k% C/ _  M

8 [/ m- H+ t3 C4 w$ m/ o＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 ! d' H9 p" @; z
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＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
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, K: H, _+ p7 e1 p* d＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項4 g! m$ s" B5 o$ K7 o1 U
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 + J9 [! }1 o" u7 S
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。   ^& M! {( J: R+ G0 o& Q, O

/ A' z- q+ V# W4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
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5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 4 Y1 |& ?. R7 m7 D
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6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 - d& Z' M( S" U, q5 G
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7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
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. ?& ]+ i1 v. W& o# S, s9 Y. O8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。