使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿, O8 b1 d" p+ t& Z) t4 B

9 U& n4 Y) L7 y. H3 v＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
1 _, s( d0 P+ L8 e9 k8 h' U0 @5 W7 Z. ]
＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 / V6 d2 ^1 |& M8 G/ B1 |) |# N. v

3 o  f9 c- u( y& [＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
$ c2 u  c% ~# [& |  U6 o9 f+ b  Z
8 r  r# n. G" c, @8 W9 J＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 ( ?! {6 ~8 m7 @

0 [/ V& p* F, f( [; N( r＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
* @! h. t5 x" w# V+ m1 |) b3 `
5 Y$ `8 v4 r$ i& L9 H＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
8 w) U" y9 B7 W( p& q5 Q6 e' F6 D5 g0 |# a
＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
0 G  t1 t; [) l
1 Q* ]7 D" ?' l- }' O＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
. X  M# Z1 O# ?7 c- O( u
& ]. ]# t" U& m培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
% N: e& u) Z. J+ F2 a$ a; {$ B. |4 X% t' ]( d
1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
" v: [+ u  t: l
+ r5 A9 y! N9 ~6 b: G, P7 k: V2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
) r) B% @% X8 n0 n  k! R( g6 B% r6 K( U: j9 w7 ~( m" r$ w5 t. B
3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 ; ]2 i+ N% \; ~( ~% I# q: q
  [& w+ w, |) U' Q0 C
4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
$ I" d8 o, P6 ^" i) A% R$ X$ a* K) a7 m
5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
& w# o- ~# V' p5 {2 A& ~, _
$ z8 _' A- p6 |3 @- L: G6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 " R/ Q0 G8 O, g) ~; ?' ]

3 _" I+ s% _) C) F7 T1 Y. C7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
6 E* l6 h. m" `' x* f# M: q- i8 j1 c6 h; q; {
8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。