使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
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＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 6 e! H6 `: M/ N+ w1 z# s% T

  Q" v/ F; U  |% g$ T1 Q＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 % I" S. ~7 c0 n" c0 Q& `, B

+ B/ P* k- j0 a, H3 n9 z＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 ) @5 j! w' J- X& t% f

( K  o6 x  ~6 F9 e5 w＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。5 f. P  ]. ?3 Z2 C8 A; Z2 i

' W8 w# [& Y9 T＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 7 q4 D3 J5 u3 n# o% X

: c8 B' S& z8 T* q$ z' n* |培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 - L2 v! [( \+ ]- W$ ]
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 & I6 ^( b- V7 h8 ~5 D. }

: [: K) {/ Q) |$ W$ e* m4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 " X; p4 I5 o8 u2 C- E

  q9 s  X* a: D, w5 T# U5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 9 L2 G4 o+ x4 n6 l2 \- n

/ i) [* Y7 x. E# C7 L1 f. o* y6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 . t$ O4 h7 t, ^5 ]7 g! e3 K

2 ^9 I, p2 u% T7 n8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。