使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

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使用電腦時正確的坐姿3 N! @! G4 r+ K- T
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 - i7 j: f! N7 K, c: |

( q( G& ~" I5 g9 U+ ^+ g＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 5 X+ y$ p$ x8 S, `  O- u
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＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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1 A# P: @/ V. T4 o＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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; K9 E1 m% `2 O1 {3 c5 n7 Z5 k/ \% e9 I＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 + C* D0 j6 T% K' r7 i( u" e4 P# k

+ W0 |" ]( p6 j/ A5 {9 p＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 2 c" e) ^2 c& ?7 I$ W0 w

% w4 J3 r6 }! L; G) \. m* z4 ^＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。, ~; N4 w2 |+ w6 c8 F" n1 \" J
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＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 9 k  h/ R: ^/ m& ^/ m# z3 r

" s* L0 ]9 _. N, b( u培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項  Y! b! l' G' A+ W" T
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
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4 Y4 C% t  B+ Y2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 % M7 l% p9 e. [% I$ O! K9 V- T2 W" K
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5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
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( _. y0 }4 E( e6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 ) o; v  E5 V7 T
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8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。