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[健康資訊]舒解壓力20招

這是一個處處充滿壓力的時代,壓力對我們的健康有害,以下是化解壓力20妙招,祝您健康快樂,神采飛揚,天天開心遙!
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+ W. T* j& P5 r2 Z* m# k+ |, E# [$ S1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
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9 `! w9 _; W5 w" ?+ B2.改善外表→使自己看起來更美,心情也會更開朗。 6 c; r4 B. o  c  i& I7 T

9 ]2 H4 u# i) X3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
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4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 3 |  J  k% k# l

8 {- Q3 Y$ T  P, I- s# B. Q5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物,讓您養成擔憂的習慣。 ; }8 B4 p4 ?7 s. w: z" T
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6.凡事事先計劃,別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 : z+ `4 x/ O; a% q7 y* `5 k8 g
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7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時,別去想下一個任務。 # M- D1 A+ k  i1 F4 T

5 k- o0 m5 R, @1 d( n! s- q8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 0 U4 X' a- m. ~- l& U' N& O1 Z

$ [0 g7 b5 p) a5 w: \1 P9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美;有些事情必須妥協、折衷。
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10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
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11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
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# W1 n# z7 e5 W* g! U+ q: }" Y) x: ?12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息,一方面整理思緒。 % H4 p  h$ Q( p( q  c; j1 z. s4 M; }

" w' D& c# r9 F13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來,才不會耽誤。 " |" \/ K. U* `% d8 O6 X3 {$ L
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14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉,做幾個深呼吸。 # o( k6 u1 g! F! s2 S! F
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15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 5 {9 N$ @% k; s& N& w$ F) T" S4 t

7 N/ a, S: R" O16.碰到必須大排長龍的情形,不要感到不耐煩。 ) C3 U$ m# g- N
因為這就是人生,不妨一笑置之,安之若泰。如果預期必須等候一段時間,應該 # C( |  }. D7 P! p) X; Y# p& N
帶本雜誌打發時間。 2 C9 N/ ]4 p+ V, ^7 ~: D
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17.感到四周聲音過於嘈雜時,可戴上耳塞。
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8 v( z1 c& w3 }- Z6 [18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。 ' h+ C" \, S- N: \" W
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19.就寢前,先將第二天生活做一計劃,包括進餐、衣著。 3 a, K4 y+ c% }; u8 n9 I+ |
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20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。
岩~ 我都實行緊呢d o野^^
IU   vs  UI
I won't GIVE it UP!  as a WOMAN, I must work hard for our Happiness~~~ ^^


求新.求變.凝聚.合作
幾o岩聽,thx
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