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[健康資訊]舒解壓力20招

這是一個處處充滿壓力的時代,壓力對我們的健康有害,以下是化解壓力20妙招,祝您健康快樂,神采飛揚,天天開心遙! ) q$ u1 h: D* C/ K: k
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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 6 P! u0 B" f; B

. q4 a+ m# R4 i' @) N* r2.改善外表→使自己看起來更美,心情也會更開朗。
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% E! C9 w2 A8 Z# R0 q6 }3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。 1 L8 S( F- X! I4 G4 A
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4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
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5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物,讓您養成擔憂的習慣。 ! K  z: `# L$ x4 e8 A$ b7 _

6 s! [, S1 y, o1 j  R% X6.凡事事先計劃,別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
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" s4 `: X2 [& X  _/ V6 Q0 O7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時,別去想下一個任務。 / l0 g* b% t! X& S

2 a- }* J$ J6 L4 r. E! H: E% \/ A: D6 u8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
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% e# _  ]; ^4 F* t* _9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美;有些事情必須妥協、折衷。 6 x5 [" D; X' j  J1 d/ e  L/ M

1 P$ g' w, E+ \) x; V2 p% n! B# p10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
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$ Z9 A' e5 X$ c3 H9 m3 R, x+ J! r11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
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12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息,一方面整理思緒。 3 M! u0 R" c2 B; p/ w/ }& P$ ?

! w" R/ p9 |% P13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來,才不會耽誤。
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14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉,做幾個深呼吸。
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15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
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16.碰到必須大排長龍的情形,不要感到不耐煩。 " L' b. b( X$ }# I" s3 b% s
因為這就是人生,不妨一笑置之,安之若泰。如果預期必須等候一段時間,應該 ! A* Z. F: v* M
帶本雜誌打發時間。
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' K  {# V7 i' c' J- E% L; k0 w17.感到四周聲音過於嘈雜時,可戴上耳塞。 + F# w) O/ W( u, j2 J) x
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18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。 8 N& V" n: V( p7 E" D9 x
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19.就寢前,先將第二天生活做一計劃,包括進餐、衣著。 : v# q1 }  {' {

" P2 o0 I& ^8 C* B3 w  A20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。
岩~ 我都實行緊呢d o野^^
IU   vs  UI
I won't GIVE it UP!  as a WOMAN, I must work hard for our Happiness~~~ ^^


求新.求變.凝聚.合作
幾o岩聽,thx
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