[健康資訊]戒除十大不良習慣

kingtong

１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
; G" j4 B5 i) c$ F/ _0 M3 C# e4 J4 T% C7 a' V
２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
( d/ Y; [% D$ a  {, G# D, l" ]0 z& t6 c. M
" v+ `) C) R% X, b7 W  }' u３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
, A' F# `2 \' Z5 [( L; I
5 H) v$ m$ A# ?; a' _1 U! o" W４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。4 L9 V% C# f  W/ M

( ?9 n* A: @5 N! U  I５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
5 D! X- `3 _# J+ _: _- ]$ [) ]; ?1 |& Q
5 `2 G1 q/ {3 d. _６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
+ G9 L: g0 g" ?; b0 R" W8 E+ i, K4 q- S" ]6 E- `
７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
$ P6 i( l+ p' u, r) n
: x+ L& z3 [: J８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。# h9 Q# S3 j; ?+ U: u
/ |+ f. B- \3 g5 k
９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。0 e2 L' [" S& I7 s2 a3 X3 j

! k, L- d; Z' o& M( w( A1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。