[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。0 h, v. f- b% w% N  L! b% k
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２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
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) F% t0 j+ J* w( Y3 ~３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
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8 Z! E2 h9 z, {+ M! d４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。: y( L! x( k3 v" G  l/ }
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５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
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5 L1 Y% m1 {( u2 a" `６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。5 g6 T; P  V6 h7 j

/ b+ p+ C! |! b4 l/ W７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
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, N9 `  F3 K' R; i- R８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。; V' X4 K- l2 H

3 t# N, l8 U% a3 `% p( J5 o' o" F９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。4 n) E4 l  ^" `$ C) T

4 G/ H( m/ D+ q, a0 S' s1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。