[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
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8 r( G6 r! S9 C6 p２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
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* l8 ~" m* y8 @& i* \$ c% X/ r３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
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４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。' s3 R3 k9 p. j8 |" O4 [: w$ t
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５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。6 P( u% q0 v" k; y  r

; S  n! Y3 W2 k$ D( l+ G& v2 {2 E６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。( d" u$ B* _) e! V- N
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７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。9 R8 R+ y& q( @3 V$ M! I8 g  e

: O2 h, m: c' Q# \+ F, v; x  D８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。9 Z$ w! T! E8 B  Y4 d

1 \+ ^2 I: y' x* D2 x$ o8 O９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。* V5 Q" X' H7 t4 H& o# [

$ w# X7 m) H/ A1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。