[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。/ s. X) W1 j% ]2 m" i! j

2 ^* ^9 e) \0 F" @# s: O7 ?( c& [２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。& Q' S: z- a) B6 N7 U

+ X$ w. z7 C" g３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。' Q! K6 \' d0 }: B: y" y4 _* {

# k0 ^, d5 Z- T  w4 M. ?; I４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。; ]% x7 I9 J9 }5 C% Q1 [; V; V

5 M( p6 `7 Q8 L1 G/ S2 o' r( ^0 m５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。6 [! q! ~7 R0 V1 ~! V7 U
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６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。2 ?& p6 r- g& T/ x
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７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
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: h1 r5 R2 n1 {/ x/ W8 D3 c８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
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９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
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1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。