[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
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２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
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, s2 z& d0 o5 |1 @3 ~" d３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。/ N( ?9 H$ K0 B5 h6 y  |

1 s9 z- a2 U" `" }: o5 l& l4 t6 `3 x４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。  G$ D; S* d& L  A5 O& X

1 y$ m& S8 Z3 r0 _５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。' j5 f0 i6 g0 \% S, ^8 G" d

4 _0 ]% d: d7 j8 `６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
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" N& b3 [% z# t6 e+ K1 _+ H７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。, M& j& z  n+ a) e1 p7 W/ C: @
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８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
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９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
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# M) e* T% J3 X5 s, b& |  O1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。